Komplex fot- och fotvård hemma

Kvinnor dröm alltid om att bevara sin ungdom och skönhet så länge som möjligt. Tack vare traditionell medicin är det möjligt att ta hand om kroppen utan regelbundna resor till skönhetssalonger.

Grundläggande vårdprinciper

Fötternas hud måste tas om hand för de flesta, eftersom det regelbundet upplever ett enormt tryck.

De grundläggande reglerna kommer att berätta hur du bryr dig om dina fötter:

Att ha rätt skor är mycket viktigt för god cirkulation i underbenen. Stövlar och skor tillverkade av naturliga material bidrar till andning av huden och minskar utvecklingen av de effekter som uppstår efter långa timmar som spenderas på fötterna under arbetstiden.

Valet av skor utförs enligt säsongen, hälen ska vara stabil och inte för hög. Fall av fel val kan leda till att benen växer på fot eller spik.

1. Daglig hygienvård.

Efter en hård dag måste du ta hand om benens hud. Väl avlägsnar trötthet dusch, varmt bad med havsalt. Efter vattenbehandlingar bör självmassage av fötterna och fotledet göras med hjälp av en fuktkräm.

För att förhindra intag av nagelfalanger, rekommenderar experter regelbunden pedikyr. Förfarandet kan utföras både i salongen och hemma.

På sommaren måste du gå barfota på små stenar, sand eller jord. När man går, sker en massage med viktiga punkter på foten, ansvarig för hälsa och ungdom.

Glöm inte dagligt träning för benen. Utbildningselementen kan vara enklaste - gå på "strumporna" och på klackarna, dra och rotera fötterna och gripa föremål med fingrarna.

1. Tidig behandling av sjukdomar.

Med utseendet på patologiska processer på benens hud bör inte engagera sig i självbehandling. Du måste besöka en specialist för att bestämma sjukdomen och behandlingsregimen för att undvika att sjukdomen blir kronisk.

Regelbunden fotvård

Alla procedurer för vård av fötter hemma kan delas in i vardagliga och veckovisa.

Det rekommenderas att spendera varje kväll:

• Massage, eftersom det minskar muskelspänning och trötthet.
• Fotbad - tona upp, ha en avslappnande effekt och ta bort svullnad.
• Rengöring med hård pensel eller svamp för att förbättra hudens trofism.
• Hudnäring med fettkrämer.

Vissa metoder är kontraindicerade för problem med vener.

En gång i veckan bör du avlägsna fötterna från döda hudpartiklar av epidermis. För att utföra denna procedur, måste du ånga dina fötter i varmt vatten och håll sedan fötterna med en speciell skrapa eller pimpsten. En positiv effekt är appliceringen av masker från sprickor och korn efter ett varmt bad.

En gång i månaden (särskilt på sommaren) rekommenderas att göra en pedikyr.

Nail care

Korrekt vård av nagelplattorna på benen är viktigt. De ska noggrant skäras med pincett för att förhindra att ingroppade naglar sätts in i huden:

• spiken ska skäras rakt, inte avrunda den;
• att filma skarpa hörn för att minska påverkan av filen och förhindra att plattan splittras;
• spiken på tummen bör lämnas lite längre än resten;
• fingerns nagelband måste avlägsnas med hjälp av ett specialverktyg;
• Applicering av lack, speciellt på sommaren, kan skydda mot svampsjukdomar och bakterier.

Häl och fotvård

Det är viktigt att ordentligt ta hand om fotens hud:

• på sommaren, innan du går till gatan, är det värt att applicera en närande grädde på fötterna;
• regelbundna självmassage klackar med fuktgivare;
• att göra vattenfotbehandlingar och scrubs på kvällarna;
• Du kan avlägsna hörnig hud med pimpsten;
• använd fuktgivare oftare. För bättre absorption rekommenderas att du bär strumpor.

Rätt skor

Goda skor av kvalitetsmaterial kan förlänga benens ungdom och minska trötthet och spänning under en hektisk dag eller under långa promenader.

Du bör inte köpa stövlar eller skor på morgonen, som på kvällen sväller dina fötter och anklar, vilket kan göra köpet trångt och obekväma. Smala skor leder till bildandet av en ingrown nagel och krökning av fingrarna. För bred i en garderob bidrar till utseendet av majs och håller benmusklerna i spänning, vilket medför kronisk trötthet i underbenen.

För daglig användning är det nödvändigt att föredra skor med en liten häl med en flexibel sula.

Fotvårdsprodukter

Fotvård hemma görs med enkla och prisvärda medel.

Eteriska oljor

De kan positivt påverka fötterna och klackens hud. Var och en av dem har sin egen åtgärd och kan:

• lindra torr hud;
• eliminera inflammatoriska processer;
• djupt fuktas
• läka små sår
• minska svullnad.

Oljan kan blandas med krämer eller användas i sin naturliga form. Extrakt från avokado, mandel, persika, rosenträ, thuja används för benens hud.

Örter för vård

Växtens helande egenskaper används för att minska svettning hos män, en obehaglig lukt, som desinfektionsmedel och dekongestant. Vissa decoctions mjuknar huden.

Örter bereds i form av en koncentrerad infusion och läggs till i badet. Kamomill, lind, salvia, stingnät passar perfekt för detta ändamål.

Massage och gymnastik för benen

Fotvård hemma kan göras genom att utföra särskilda övningar och självmassage sessioner.

Påverkan på foten med hjälp av speciella tekniker kan förbättra arbetet hos alla inre organ och öka blodcirkulationen i vävnaderna. Massage måste göras med gnidning, uppmärksamhet på varje finger.

Eleverna av terapeutisk gymnastik tar inte mycket tid och gör att du kan återställa kraften, hålla dina ben friska och passa, samt förbättra muskelflexibiliteten.

Ungefärlig uppsättning övningar:

1. i en stående position att stiga upp på tåren och ner på klackarna;
2. gå på fingertopparna runt rummet
3. går på insidan och utsidan av fötterna;
4. sitter på en stol, pressar och klämmer upp tårna;
5. lyft föremål av olika former och storlekar från golvet;
6. rulla en boll eller vattenflaska när du arbetar på en dator eller framför en TV.

Fotbad

Mottagandet av vattenprocedurer rekommenderas dagligen.

1. Bad med havssalt. Sätt lite salt i en skål med varmt vatten. Denna metod tar bort trötthet efter fysisk aktivitet.
2. Kontrastbad minskar svullnad och tonar huden. För att utföra proceduren används två tankar, varav det finns kallt vatten i det andra - hett vatten.
3. Sprickor på hälarna läker badet med avkok av Johannesört. 2 msk. växter häll varmt vatten. Den resulterande infusionen läggs till bäckenet och svärfoten.

Folk recept

Uppnåendet av alternativ terapi är utbredd i hemmabruk och har positiv feedback från personer med allergiska reaktioner.

Mejeriprodukter

• När peeling huden 100 ml sur mjölk blandas med vegetabilisk olja, honung och tinktur av kalendula. Applicera blandningen på fötterna och linda med en omslag. Proceduren är klar 30 minuter.
• Från sprickor på klackarna av med en blandning av kosmör och yoghurt. Medlar för att sätta på natten och sätta ihop med polyeten.
• Du kan lätta och mjukna huden med hjälp av majonnäs och gräddfil. Smör fötterna med ett terapeutiskt medel i en halvtimme och tvätta sedan av det.
• För att återfuka huden med en ostmassa och smetannuyu mask.

Bee produkter

• För att göra huden på benen vacker, silkeslen och stram, förbereder de ett speciellt botemedel mot äggulor, 2 matskedar honung och några droppar av någon essentiell olja. Proceduren utförs upp till 20 minuter, efter tvätt rekommenderas att applicera en fuktkräm.
• Varm kakor av propolis kan bota trofasår och minska svullnad.
• När åderbråckar förbereder en blandning av potatis och honung som kompress för att stärka venernas väggar.

Havregryn och honung för obehagliga klackar

• För knäckta klackar för natten rekommenderas att man applicerar varm smält honung och bär en socka. På morgonen, efter sköljning, smörj huden med en kräm
• Koka havregryn och tillsätt linfröolja. Efter appliceringen av blandningen värm fötterna och håll kompressen i upp till två timmar.

Spridd och torr hudmask

Innan du använder behandlingsmasken ska du först ånga dina fötter i varmt vatten med salt.

• Smörjning av fötterna med olivolja kan göra dem mjuka och flätiga.
• Alkohol blandas med ricinolja och kamilleavkokning. Applicera sedan blandningen på lesionerna. För densitet rekommenderas att lägga till lite talk.
• Lökgruel används som en lotion på ömma fläckar på fötterna. Komprimera göra på natten och på morgonen tvätta med varmt vatten.

Rätt näring och vitaminer

Att ta hand om fotens hud är att ta hand om mineralflödet i kroppen med mat.

Bra hudtillstånd hjälper till att upprätthålla en balanserad diet:

• Protein finns i kött och mejeriprodukter.
• Att äta fisk och mutter blandar berikar kroppen med fettsyror.
• Morötter, skaldjur och lever ger tillgång till vitamin A och omega-essentiella syror.
• C-vitamin kommer att hjälpa till med att stödja immunförsvaret. Innehåller i stora mängder grönsaker och frukter.

Diabetesvård

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt fötterna med endokrina sjukdomar. Effekten av hög glukos på blodkärl och vävnad trofism kan leda till utveckling av hudpatologier, infektion, gangrän och nekros.

Grundläggande principer för vård av lägre extremiteter i diabetes:

• daglig inspektion av foten, särskilt mellan tårna och runt naglarna;
• hygienprocedurer bör utföras minst två gånger om dagen med tvål;
• i bildandet av calluses och corns använd pimpsten och gips;
• På kvällarna applicera fuktgivare på huden;
• håll dina strumpor eller strumpor rena;
• behandla sår med aseptiska lösningar;
• tånaglar att täcka med en genomskinlig lack för att kontrollera nagelplattans färg;
• Använd ortopediska sulor när du bär skor;
• Vid de första symptomen på gangren bör man konsultera en läkare, utan att engagera sig i självbehandling.

Att ta hand om benen är ganska enkel. Det viktigaste är att genomföra rutiner regelbundet och i tid för att behandla de problem som har uppstått.

Fotvård hemma

Fotvård, såväl som vård av andra delar av kroppen, är inte bara nödvändigt för att skapa och upprätthålla ett yttre estetiskt utseende och för personlig hygien. Försummelse av vård av lemmar kan orsaka många obehagliga och smärtsamma fenomen - korn på fötterna, grov hud, knäckta klackar, ingreppade naglar. För att förhindra dessa problem är salongprocedurer inte nödvändiga, det är tillräckligt att känna till och följa de grundläggande reglerna för fotvård i hemmet.

Enkel fotvård

Att ta hand om renheten hos den lägsta delen av benen, för att övervaka hudens och naglarna på det - det här är det som bryr sig om fötterna. Smidig hud, mjuka klackar och snygg pedicure gör att kvinnornas ben blir vackert. Det är möjligt att ta hand om benen, med hjälp av speciell kosmetika från en industriell produktion, och även folkmekanismer.

Regelbunden daglig vård innebär att du behandlar fötterna medan du tar en dusch med en hård tvättduk, speciell pensel eller skrubber för att ta bort döda hudpartiklar. Då bör fötterna torkas torr med en handduk, inte glömma området mellan fingrarna. En närande grädde appliceras på fotens torkade hud och masseras i 5-10 minuter. Efter vattenprocedurer rekommenderas att lägga sig i 15-20 minuter med upphöjda ben, placera en kudde eller en mjuk kudde under dina anklar - detta hjälper till att lindra trötthet och svullnad.

För att förhindra svampsjukdomar och bekämpa svettning rekommenderas att man använder en lösning av kaliumpermanganat (0,2%) för att tvätta fötterna. Sålarna och ytorna mellan fingrarna torkas med en vattenglas som är nedsänkt i salicylalkohollösning (2%). Sådan torka rengör huden på ett tillförlitligt sätt och förhindra överdriven svettning. I kampen mot svettning och andra problem hjälper många folkmedicin, som består av naturliga ingredienser.

Vid kraftig svettning av fötterna är det inte nödvändigt att engagera sig i att bära produkter från nylon och det är bättre att föredra skor med lädersulor.

Att bära täta skor kan leda till ingreppade naglar, så var försiktig så att skorna är bekväma och glöm inte att skära av tånaglarna. Det låter otroligt, men bristen på vård på fötterna kan förstöra gången och hållningen, orsaka smärta och obehag när man går, vilket leder till snabb trötthet.

Hemvård: 3 grundläggande steg

Förutom den dagliga tvätten måste du ordna fötterna en eller två gånger i veckan för en "baddag". Att damma fotens hud med dess efterföljande rengöring och riklig fuktighet gör att de alltid kan förbli vackra och friska.

1. Fotbad med lugnande effekt. Regelbundna vattenbehandlingar hemma med hjälp av växtbaserade blandningar, salter med tillsatser gör att du kan ta bort puffiness, trötthet och ger styrka. Vattentemperaturen i badet ska vara minst 40 grader. För att mjuka benens hud och ånga ut de härdade områdena måste du lägga till läsk (1 tsk) och gnidade tvål (2 matskedar) till vattnet.
2. Rengör fötterna och rengör naglarna. Efter ångning ska benen behandlas med pimpsten eller sågning, så att keratinerade hudceller avlägsnas, i synnerhet på klackarna, vilket förhindrar utseendet av korn och kornbildning. För att rengöra fotens övre del används ofta scrubs (färdiga eller hemlagade). Du kan också köpa en hel uppsättning fotvård hemma. Efter att du har rengjort huden och avlägsnat olika grovhet, måste du klippa naglarna, ta bort nagelfibrerna och naglarna under dem och skära dem sedan i önskad form.
3. Återfukta. Fötternas hud behöver också konstant hydratisering. Tross allt, torr hud predisposes till flaking, cracking och calluses. För fuktgivande använd en mängd grädde, liksom masker, tillagade hemma på grundval av naturliga ingredienser.

Eteriska oljor och örter för fotvård

Om du inte har en allergisk reaktion mot eteriska oljor, var god att lägga dem till badet. Hur mycket Denna information anges vanligtvis på produktförpackningen. Här är en lista över oljor som hjälper till att eliminera torrhet och har en fördelaktig effekt på fötterna.

• Avokadoolja - Perfekt för torr hud med inflammation.
• Jojobaolja - tränger djupt in i huden, mjukgöring och närande torr hud.
• Mandelolja - avlägsnar utmärkt torrhet och grovhet.
• Rosewoodolja - fuktar djupt torr hud.
• Ferska olja - ger fuktighet och mjukgöring av huden, läkning av sår.
• Thujaolja - hjälper till att lindra svullnad.

Inga mindre fördelaktiga effekter på fötterna har örter, infusioner som läggs till i baden. Varje växt har sina egna egenskaper:

• ek bark, barrträd extrakt och timjan minska svettning;
• calendula och kamille har en desinfektionsegenskap;
• kamomill, lindblommor och honung lindra svullnad;
• potatisbuljong mjukar huden perfekt;

Kosmetikaffärer säljer olika tillsatser, blandningar av örter och salt avsedda för fotbad.

Sådana bad tar vanligen inom 5 minuter, om det finns sprickor på hälarna - 10, och vid överdriven svettning av benen - upp till 3 minuter. Heta bad är kontraindicerade vid vissa sjukdomar. Det är till exempel rekommenderat att ta kylbad för åderbråck, svår ödem och inflammatoriska processer, såväl som hyperhidros av fötterna.

Folk recept

När de bildas på benen av korn, rekommenderas folk att ta kalla saltbad för benen (en liter kallt vatten och bergsalt - 1 msk. Sked). Förfarandet minskar smärta, lindrar brännskador, gör huden på fötterna mjuka. Håll fötterna i lösningen i 5-25 minuter. Bad att göra tills fullständigt försvinnande av natoptyshy.

Stärkelsemedlet mjukar huden och accelererar läkning av djupa sprickor på klackarna. Den är beredd enligt följande: späd två msk potatisstärkelse i en liter vatten. Doppa de tidigare tvättade fötterna i lösningen på kvällen före sänggåendet. Håll fötterna i lösningen i 15 minuter, smörj sedan foten med någon närande grädde.

Alkohol i kombination med ricinolja bekämpar sprickor i fötterna. Applicera en blandning av 10 ml alkohol, kamilledekok och 5 ml ricinolja i 40 minuter till områden med sprickor. Talc tillsätts till blandningen för att tjockna.

Lökgruel som lotion anpassas till de drabbade platserna på fötterna på natten. På morgonen tas drogen bort, fötterna sköljs med varmt vatten. Förfarandet bör utföras 2-3 gånger i veckan.

Att mjukna fötterna på huden hjälper ett kycklingägg. Slå proteinprotein och lämna i 20 minuter och tvätta sedan med varmt vatten.

Lätt och mjukna huden på fötterna majonnäs med gräddfil. Blandningen appliceras på hela fotens yta och håller i minst 40 minuter och tvättas sedan av.

Curd-cream mask appliceras på fötterna i 20 minuter. Dessa mejeriprodukter ger näring och fuktar huden.

Smörja fötterna med olivolja gör det mjukt och flätat.

Att mjuka fotens hud med en pasta av aloeblad. Det täcker hela fotens yta och efter 30 minuter sköljs med kallt vatten.

Fotvård hemma

Artikelns innehåll:

Vackra kvinnliga ben var alltid och förblir ett ämne med speciell stolthet av det fina könet. De slutar inte att beundra män. I de flesta fall, med en vacker form av benen är födda. Men för att göra dem välskötta kan varje kvinna, är det värt att göra en liten ansträngning. Idag finns det ett visst antal krav på benens utseende, både kvinnlig och manlig.

Professionell vård, liksom fotvård hemma, innehåller en rad olika förfaranden: fotvård, depilering, celluliterborttagning, förebyggande åtgärder av diabetes av fötterna, terapeutiska åtgärder av åderbråck, olika bad och andra. För att regelbundet bibehålla ett hälsosamt och estetiskt utseende på benen måste du följa reglerna.

Huvudprinciper i vård

Vård av benen är lätt, men du behöver veta några regler:

Bekvämlighet och komfort. Använda bekväma och praktiska skor. Det är mycket viktigt att välja rätt storlek, ta hänsyn till säsongen, det särskilda klimatet du bor i. Med äkta läderskor kan du andas "fötterna på fötterna och säkerställa en korrekt termoregulering av fötterna. På grund av detta minskar den negativa effekten av långsiktig stående.

När man bär obehagliga och smala skor, uppträder ett stort antal korn och så kallad natopys. Benet börjar växa, en ingrown spik bildas, kanske till och med en korsning av ryggraden. Om det så händer att du beställde skor på Internet, och det visade sig vara trångt, var noga med att sträcka det innan du börjar använda det.

Daglig hygienvård. Även om du känner dig stor trötthet, gör det en regel att tvätta fötterna varje dag. Parallellt med detta kan du utföra knäkoppar massage. För att eliminera effekten av grovhet och sprickbildning, bör du gnugga en fet kräm baserad på lanolin över natten. En kontrastdusch är mycket användbar för benen. Därefter måste du noggrant torka huden, särskilt i området mellan fingrarna.

Regelbunden vård. Professionella inom kosmetologen rekommenderar att du besöker pedikyrrummet 2-3 s. en månad från vår till höst, och på vintern - 1 s. per månad.

Dessutom bör du upprepade gånger göra bad under veckan: avslappnande, närande och toning.

Lämna till fötterna. Under sommarsäsongen, när jorden värms upp, ge dina ben fritt tyg. Att köra barfota på det unga gräset, vara i landet, eller på havsbrunnen, vilar på havet, är mycket användbar för dina fötter. För det första kommer luften och solen att uppdatera dem, och för det andra är det en bra massage för fötterna, vilket kommer att ge kraft åt benen.

Regelbunden gymnastik. Använd varje lämpligt ögonblick för att utföra ben gymnastik. Det finns tillräckligt med enkla rörelser: cirkulära rotationer med fötterna, grepp (när du försöker ta något med tårna), en "cykel" i liggande läge, "upp och ner" på tårna, etc.

Ner med håret. Även de mest eleganta kvinnliga benen i närvaro av hårväxten, oavsett storlek, förlorar sin attraktionskraft och knappast kommer någon att tycka om det.

Folkomsorgsprodukter

Många människor föredrar folkmekanismer för sin tillförlitlighet, enkelhet och prisvärdhet. De garanterar effektiviteten av terapeutisk användning och absolut säkerhet för hälsan.

De mest populära är dessa typer av verktyg:

• Från knäckt hud på benen. 2 msk. l. nässla, tidigare hackad, måste du fylla med vätska i en mängd av 1 liter. Håll i flera timmar. Sänk benen i den här bryggan och håll den i 10 minuter. Slutför proceduren med en lätt fotmassage.
• Från klåda, svullnad, peeling och corns. Näsrot, finhackad, i en mängd 2 msk. l. Häll i ett glas kokande solrosolja i 1 min. Den färdiga blandningen kyles och appliceras på fötterna.
• Från en obehaglig lukt. Slå råa ägg, blanda det med 1 msk. l. ättika och 1 msk. l. solrosolja. Innan du lägger dig, smör fingrarna och sätt på enkla strumpor för att öka effekten (tre gånger är nog).
• Mot svettning 100gr. ekbark häll 0,5 liter vatten och laga i 0,5 timmar. Bad av denna buljong att göra vid sänggåendet.

Fotvårdsmetoder

Följande procedurer används för fotvård: rengöring, näring, hydrering, toning och avkoppling i form av massage. Rengöringsproceduren är mycket enkel. Första applicerad mjukgörare - skrubb eller serum. Därefter fördjupa fötterna i ett bad som innehåller extrakt av läkning av örter i 10-15 minuter.

Fotbad har olika effekter, här är några av dem:

• kontrast, för toning och förbättrar blodcirkulationen;
• avslappning, baserad på örter och deras oljor, för att slappna av muskelton och lindra muskelspänning
• mot förkylningar, med senap, för uppvärmning, säkerställande av blodflöde, minskning av inflammation;

Först stegar fötterna ut, sedan rengörs de med tvållösning och borste. För avkoppling bör du lägga till en droppe essentiell olja i badet. Efter proceduren avlägsnas härdade hudytor med speciella scrubs eller pimpsten. Skär försiktigt av natoptys och calluses.

Blåsångar är trimmade i en rak linje för att inte få ingrown naglar. Kutiklet avlägsnas med manikyrsax. Följande appliceras nagellack eller ett sätt att stärka.

Huvudgarantin för ett hälsosamt tillstånd på benen anses vara en god kost. Menyn bör balanseras och innehåller tillräckligt med protein, fett, kolhydrater och vitaminer.

För att stödja hydrobalans och regenerering rekommenderas att man använder naturliga produkter i form av lämpliga oljor, krämer och masker. Det är användbart att göra ett helande fotbad och avlägsna härdade partiklar. Applicera sedan ett lätt lager av grädde eller olja.

Fuktgivare kan framställas oberoende. För att göra detta, blanda lite te- och citrusolja, mint och olivolja, och du kan använda den.

Masker med fuktgivande och närande egenskaper kan göras i ditt eget kök, utan att gå hem:

• 2-3 art. l. ost med kefir. Blandningen fördelas jämt på fötterna och hålls i 0,5 timmar. Sedan smörjs området av fötterna med en olja eller grädde;
• mala en mogen banan och blanda med kefir, blandningen blir lite flytande. Applicera på fotområdet i 15-20 minuter. Efter proceduren måste du smörja huden med grädde eller olja.
• 2-3 art. l. honungsmix med 1-2 msk. l. varm mjölk. Applicera masken i 20-25 minuter. Glöm inte att fett eller grädde.

Sprickning av fotens hud kan avlägsnas med hjälp av masker från finhackade kålblad. Blandningen appliceras direkt på fotens yta och lindas i film i 1 timme.

Uppdatera foten hjälper till att innehålla talk, olika krämer, lotioner eller deodorant. De innehåller antiseptika, antibakteriella komponenter, eteriska oljor och zinkoxid. IA kan slutföra behandlingen med en lätt massage med hjälp av aromatiska oljeprodukter.

I närvaro av åderbråck och ökad blodkoagulering - en massageffekt på fötterna kan vara hälsofarlig! Var noga med att konsultera din läkare!

Fotvårdsprodukter

Högkvalitativ fotvård ger en rad professionella kosmetiska produkter. Fotvårdsprodukter ska ha terapeutiska, profylaktiska, kosmetiska och andra egenskaper.

Fotkosmetik är indelad i: olja, krämig, skurande, sköljande krämer, i form av masker och andra produkter som effektivt påverkar benen som dekontaminant, fuktgivande, närande etc. Pedicuresorter relaterar också till fotvårdsmetoder.

Klassisk pedikyr innehåller flera steg:

• Dammar fötterna i en speciell buljong eller infusion i ca 15 minuter;
• Avfall av majsformationer och korn
• Avlägsnande av överskjutande delen av kutiklet;
• Vård av tånaglar i form av att ge dem önskad form;
• Applicera på huden fuktgivande och mjukgörande kosmetika;
• I slutet av pedikyren, en ljus massage på fötterna och täckningen av naglarna med färgad lack eller en medicinskt preparat.

Genomföra en europeisk pedikyr ingår följande steg:

1. Den regrowna nagelbandet avlägsnas med en speciell lösning.
2. Förbereda nageln.
3. Naglarna har en viss form.
4. Kosmetisk fuktgivande och mjukgörande applicerad.
5. Kåt hudavlägsnande efter 15 min. efter föregående steg.
6. Massage rörelser appliceras på ytan av fötterna av grädden.
7. Täcker naglarna med en elegant "jacka".

Pedicure hårdvaruprocedurer föreslår:

• Bearbetning av desinfektionsmedel.
• Mjuka benen med ett speciellt verktyg.
• Avlägsnande av det grovda skiktet av apparaten.
• Behandling av nagelkutiklet genom apparaten.
• Att ge naglar rätt form.
• Massage ytan på fötterna.
• Skyddande naglar med lack eller speciell förstärkare.

Spa pedicure innehåller följande procedurer:

• Rengör spikens yta;
• Användning av kosmetika;
• Skalning av fötterna;
• Avlägsnande av majstillväxt med serum;
• Scrub peeling;
• Ger naglar den önskade formen;
• Applicera en närande mask;
• Lätt massage.

Baserat på personliga preferenser, såväl som på foten, kan du själv välja den lämpligaste pedicuren.

Noggrann självhälsa, såväl som hand- och fotvård, innehåller det viktigaste - attityd till dig själv. I vår tid för genomförandet av egenvård kan beväpnas med alla praktiska och kosmetiska produkter. Om du är redo att stå på den här vägen, så fortsätt och låt dina ben alltid se fantastiska ut!

Perfekt vård för dina fötter hemma: tips och regler

Vackra välskötta ben får inte av naturen. Vi måste ständigt behålla dem i perfekt skick, tillgripa folk och kosmetika. Ren hud, släta klackar och vackra friska naglar är resultatet av regelbunden och grundlig vård.

Fotvård hemma

Fotvård bör vara regelbundet och i rätt tid. Detta kommer att hjälpa till att undvika flera problem:

• ingrown naglar
• sprickbildningsklackar,
• liktornar,
• svampsjukdomar
• gemensamma sjukdomar.

Det finns tre grundläggande principer för fotvård - rengöring, närande och fuktgivande. För vården kan du framgångsrikt använda både köpta produkter och recept av traditionell medicin.

En användbar procedur för fötterna är en massage som normaliserar fotens blodcirkulation och ger den vila. Gymnastik övningar sätter muskler och leder i ordning, förhindrar utvecklingen av ett antal sjukdomar.

Mjukgörande bad och naturliga masker

Förfarandet för fotbad är inte bara trevligt men också användbart. Med hjälp av örter och oljor kan du bli av med många problem. Maskerna håller också fötterna i ordning.
Fotbad:

• Med havsalt. Hjälper till att slappna av muskler och kämpar för trötta fötter. För 2 liter varmt vatten, ta 4 matskedar salt. Procedurens varaktighet är 15-20 minuter.
• Med avkok av kamille eller lime blomma. Detta bad är nödvändigt för kvinnor vars ben är svullna. Kamilleblommor eller linden bryggd med ett glas kokande vatten, insistera i 30 minuter och läggs till vattnet för badet.
• Med eterisk olja. Bad normaliserar blodcirkulationen, ger näring till fötterna. Olja är vald beroende på befintliga problem. Om huden är torr och fläckig måste du lägga till ett eteralt extrakt av lavendel, patchouli eller ylang-ylang. Med torra lökar kan citron hjälpa till att klara sig.

Tips! Med kraftig trötthet och smärta i benen, lägg 1 msk till badet. l. havssalt och 3 droppar lavendel och enbär eteriska oljor.

För att skydda dina fötter mot svampsjukdomar, lägg till teyträdets fyto-essenser i badet - det har en desinfektionseffekt.

Fotmaskar köper inte nödvändigtvis i affären. Från de produkter som finns hemma kan du göra friska och näringsrika kompositioner. Förfarandet bör utföras regelbundet, 1-2 gånger i veckan.

Recept för hemlagade masker:

• Kräm eller sur grädde appliceras för att mjukna och bleka dina fötter. Mask håller i ungefär en timme för att uppnå ett bra resultat.
• För sprickor hjälper en blandning av riven råpotatis (eller stärkelse) och strimlad kålblad. Masken hålls på benen i 30 minuter.
• Att närma huden med en fot, en blandning av äggulor, appliceras 2 matskedar honung och citronsaft. Håll inte mer än 30 minuter.

Skölj fötterna med kallt vatten och applicera en näringskräm. Bad och masker slappar av och tonar upp, spänningar, trötthet och smärta i benen som har samlats under dagen går bort.

Massage och gymnastik i fot- och fotvård

Det finns många nervändar på fotens hud, därför bidrar massage till avkoppling och förbättring av blodcirkulationen. Daglig applicering av fuktgivande fotkräm kan vara ännu trevligare om du slår och sträcker huden med händerna. Massage görs från 5 till 15 minuter. Tack vare honom blir benen av med trötthet.

Killar! Vi lanserade författarens samhälle om ämnet hälsa, fitness och livslängd.

Låt oss bygga ett ekosystem tillsammans som får oss att växa, oavsett vad!

Gå med om du bryr dig om din hälsa!

Varning! Fotmassage är kontraindicerad i diabetes på grund av nedsatta metaboliska processer i kroppen.

Att utföra proceduren behöver inte vara professionell. Bara uppmärksamma varje millimeter av fotens hud, inte glömma fingrarna. Massage påverkar inte bara benstillståndet, det förbättrar hela organismens hälsa. Gymnastikfot knådar leder och ben. Det fungerar som förebyggande av olika sjukdomar.

1. Utan att gå ut ur sängen rita siffror eller bokstäver i luften med din storåra.
2. Sprid på golvet små föremål av olika former och texturer. Nu med tårna, försök att samla dem (hissen).
3. Rulla en liten boll växelvis med två meter på golvet.
4. Dra gummibandens tår på ett ben och försök att sträcka det. Upprepa för den andra lemmen.
5. Stiga upp och falla på tårna, stå på en plan yta.
6. Sitter på golvet, benen raka och tillsammans, dra fötterna mot dig och bort från dig.

Sådana enkla övningar kommer att lindra dig från någon form av smärta när trötta ben, stärka leder och muskler, inklusive kalv. En video om massage hjälper till att ta hand om dina fötter ännu bättre och lätta trötta ben i slutet av arbetsdagen.

Hur man följer naglarna

Naglarna ska trimmas endast i en rak linje för att undvika inväxning. Det är lättast att skära dem efter att ha ångat fötterna i badet. Nästa måste du flytta nagelbandet, ge önskad form, vid behov applicera en lack.

Varning! Var noga med att konsultera din läkare vid första tecknet av svamp - gulning, förtjockning och torrhet av nagelplattan. Sjukdomen sprider sig snabbt, vilket gör naglarna bräckliga och spröda.

Fuktande och närande huden

Fotvård hemma borde vara dagligen. Välj en kräm med vitaminerna A och E för näring och hydrering. Användningen kommer att förhindra fläckning av huden och dess sprickbildning. Kombinerar applikation med massagebevegelser.

Olika vegetabiliska oljor har uttalade näringsegenskaper: oliv, havtorn och kokosnöt. De appliceras på huden i uppvärmd form och lämnas i 15 minuter, tvättas sedan med tvålvatten.

Hem rättsmedel för svettning

Detta problem har flera lösningar. Citronsaft lämpar sig för brådskande lättnad från svettfötter. Gnugga bara fingrarna och området mellan dem med en bit frukt, lämna i några minuter och skölj med kallt vatten.

Tips! Tja blockerar svettkörtens avkok av ekbark. För hyperhidros, gör ett 20-minuters bad med detta medel varje dag, varefter huden kan torka på egen hand.

En lösning av bakpulver hanterar också överdriven svettning:

• Torka 1 tsk pulver i ett glas varmt vatten.
• Bomull ull för att behandla problemområden, låt huden torka.
• Bär bomullsstrumpor, gå och lägg dig.
• På morgonen skölj dina fötter med kallt vatten.

Medel för att avlägsna hård hud på fötterna

Peeling är processen att ta bort döda hudceller. Det enklaste sättet att exfoliera den grova delen av det är att använda pimpsten efter att ha ångat benen, men det finns andra sätt:

• Dryckesoda i kombination med tvålslamor. Lätta massage rörelser fördelar produkten på soaped fot. I 3 minuter kan du noggrant rengöra huden på ett ben.
• Malt kaffe blandat med vegetabilisk olja. Blandningen appliceras på ångad hud och gnidas väl på problemområdena på foten. Sedan tvättas helt av.
• 4 matskedar väteperoxid lägg till fotbadet. Det förstör döda celler och äter väl bort förorening. Proceduren varar ca 10 minuter. En slipfil tar bort rester av grov hud. Torka sedan benen och applicera en fuktkräm.

Bra rensar fötterna skrubba med pimpsten från Yves Rocher. Den appliceras på fuktig hud, tar bort döda celler från foten, innehåller näringsämnen som bryr sig om huden. Fotskrubb från Garnier löser alla synliga problem i fotens hud, hjälper berikar huden med näringsämnen.

Det finns mycket effektiva exfoliatingmedel för ben, du behöver bara välja den som passar dig. Du kan prova verktygen från Avon eller Faberlic, de är billiga och fungerar bra.

Särskild vård och uppmärksamhet kräver fotvård för diabetes.

Rekommendationer för att välja skor

Skor måste vara gjorda av naturmaterial av hög kvalitet. Syntetisk tillåter inte luft, och benens hud ligger i "ångrummet" hela dagen, det svettas, provar en obehaglig lukt och ökar risken för gnidning av majs.

För daglig användning är det bättre att välja en häl på 2-5 cm. Skor med för höga eller frånvarande klackar orsakar irreparabel skada på foten och ökar risken för skada.

Välj en modell i benens storlek och fullständighet. Vi kan inte hoppas att skorna sprids över tiden. Små storlekar är mycket dåliga för naglarna. Sula måste vara flexibel. På sommaren väljer du övervägande öppna skor för att andas.

Användbar video

Värderbar rådgivning på fotvård från en populär skönhetsbloggare.

slutsats

Fotvård är inte lätt, men resultatet är friska och vackra ben. Även hemma kan du uppnå önskad effekt. Tänk på vilken typ av hud och närvaron av befintliga problem med naglarna eller fötterna. Från första gången, vare sig det är ett bad eller peeling, är det omöjligt att få det perfekta resultatet. Endast vanlig noggrann vård kommer att ge huden på fötterna och naglarna i ordning.

Fotvård: hur man blir ägare till graciösa ben

Alla kvinnor ägnar stor uppmärksamhet åt ansiktsvård, händer, hår. Men skönheten i benen av någon anledning, engagerad i den andra vändningen. Och förgäves, för att lämplig fotvård är nödvändig för att säkerställa deras hälsa och skönhet.

Fotvårdstips

Vård av dina fötter kan anförtros en specialist och kan utföras självständigt, det är bara viktigt att följa följande regler:

• Dagligen utför hygienprocedurer, för dagen din fötter svettas och utsätts för negativa yttre faktorer: fukt, damm, frost. Dessutom tvättar fötterna före sänggåendet hjälper till att lindra spänningen och är ett bra förhindrande av förkylningar.
• Efter en arbetsdag, låt dina ben vila med ett enkelt förfarande: ligga på ryggen och lyft upp dina ben, lutar mot väggen. Håll dig i denna position i 5 minuter. Detta kommer att säkerställa utflödet av blod och skydda extremiteterna från åderbråck.
• Gör förebyggande av plattfot: utför rotationsövningar, gå på ytter- och insidan av foten, samla små föremål från golvet med tår.
• Ta hand om huden på knäna. Det är särskilt i behov av fukt, eftersom det är mest utsatt för effekterna av klimatförhållandena.
• Byt strumpor ofta. Låt dem vara av naturmaterial, så att huden kan andas.
• Klä på väder, låt inte fötterna svettas eller frysa.

• Använd regelbundna medel för svettande fötter.
• Ät rätt. För fet mat bidrar till det intensiva arbetet med talgkörtlar och tung svettning. Ät mer färsk frukt och grönsaker, drick minst 2 liter vatten om dagen, det tar bort toxiner från kroppen och påskyndar metabolismen.
• Ta dagliga promenader som varar i 40 minuter eller mer, vilket förbättrar blodcirkulationen i benen.
• Använda bekväma skor på en lågklack (3-5 cm), som motsvarar fotens storlek.
• På sommaren går du barfota på gräs, varm sand eller stenar oftare.

Fotvård hemma innebär följande procedurer:

• fysioterapi med hjälp av badkar;
• stimulerande massage;
• användbara masker;
• kvalitet pedicure.

brickor

Börja vård med att ta fotbad. För att förstå hur man bryr sig om dina fötter hemma, var uppmärksam på följande regler:

• Tiden som tas för att ta ett fotbad är vanligtvis begränsat till fem minuter, men med sprickor ökar det till tio minuter och med mycket svettning minskar den till tre.
• Vattentemperaturen ska inte vara för hög. För sådana sjukdomar som åderbråck, svullnad, svettning, eventuella inflammatoriska processer, bör vatten inte vara högre än 34 grader.
• Trötthet lindrar en kontrastfotdusch.

Noggrann fotvård kommer att ges genom att använda följande örter:

• Johannesört. Infusionen är gjord av två matskedar örter, som hälls med en liter kokande vatten och lämnas i 40 minuter. Ett sådant bad kommer att läka sprickorna och uppdatera dina fötter.
• Calendula. En sked torra växter insisterar på en liter varmt vatten. Infusion är lämplig för att förebygga svampar och sprickor på klackarna.
• Mint. Gräs (3 msk. L.) Häll 3 liter kokande vatten. Infusion späds med vatten, uppdatera trötta ben.
• Linden färg. I avkoket av örten lägg till några matskedar havssalt. Den resulterande lösningen används för att avlägsna ödem.
• Apotekskamomill. Torkade blommor (6 msk. L.) Häll kokande vatten (1 l). Daglig adoption av ett sådant fotbad kommer att lindra problemet med ingroppade naglar.
• Eteriska oljor. Några droppar essentiell olja (eucalyptus, citron, mint eller lavendel) tappas i en lösning av havssalt och flytande tvål för att lindra spänningar och mjukhet i grov hud på fötterna.

massage

Efter fotbadet kan fotvård fortsättas med en massage. Det har en positiv effekt på kroppen som helhet: det lindrar huvudvärk och ledsmärta, normaliserar mag-tarmkanalen.

Massageprocedur:

1. Knäta foten och stryka den från klackarna till fingrarna.
2. Vidare utföra mer intensiva dragrörelser.
3. Sluta massage genom att klämma på foten och varje finger.

Massage kan utföras utan avbrott från något annat yrke: sträcka benen, rulla en trä gymnastikstift på golvet (den kan bytas ut med en vanlig rulla) eller trampa på en speciell massagematta.

masker

Full hudvård av fötterna är omöjligt utan användning av speciella masker från naturliga ingredienser. För korrekt användning, följ dessa tips:

• Efter applicering av kompositionen, wrap fötterna med gasbind och polyeten.
• Vid exponeringen av masken är det bättre att ljuga så att benen var över huvudet. För att göra detta, placera en kudde eller rulle under dem.
• Efter sköljning rekommenderas att man applicerar en kräm på fötterna som passar din hudtyp.
• För att erhålla önskat resultat är det nödvändigt att applicera läkemedlet i 2-3 månader två gånger i veckan.

Du kan förbereda masker för fotvård från följande ingredienser:

• Honung och havregryn. En halv kopp havregryn hälls med kokande vatten och lämnas i 15 minuter. Sedan tillsätts honung, gräddfil (50 g), citronsaft (1 tesked) till uppslamningen. Exponeringstiden är en halvtimme.
• Nålar och salt. Ingredienserna blandas i ett 1: 1 förhållande och appliceras i en halvtimme. En mask används för att normalisera blodflödet och lindra puffiness.
• Potatis. Potatisskal kokas i en halvtimme, knådas sedan i potatismos. Applicera en varm massa på fötterna i 30 minuter, det kommer att hjälpa till att bli av med korn och natoptyshy.
• Ägg. Ett slagen ägg blandas med bordsvinäger (1 msk. L.) och vegetabilisk olja i lika stora proportioner. Kompositionen kommer att eliminera överdriven svettning i bara några förfaranden.
• Äppel och mjölk. Ett glas mjölk kokas och lägger ett helt äpple i det. Koka upp det i ca 10 minuter på låg värme. Skal sedan av och tar bort kärnan. Massan är gjord av puré, tillsätt ett par droppar castorca. Maskens varaktighet är minst en halvtimme. Kompositionen bidrar till läkning av sår och sprickor, lindra utmattning.

pedikyr

En väl utförd pedikyr gör benen vackra och välskötta. Det kan ske kvalitativt, inte bara i stugan utan hemma. Följande regler hjälper dig med detta förfarande:

• Förkorta naglarna ska vara var 10-14 dagar.
• Innan proceduren ska du torka av lacken och ånga dina fötter i varmt vatten (om det inte finns kontraindikationer för detta).
• Skärbenet måste också ångas och flyttas till nageln.
• Natoptysh behandlad med pimpsten eller en speciell rivare, varefter huden är polerad med en nagelfil för pedikyr.
• Toenails ska skäras i en rak linje för att förhindra deras inväxning.
• Före appliceringen av lacken måste ringguld rengöras och poleras.
• En särskild separator för fingrar gör förfarandet för att applicera en färgbeläggning bekvämare.
• Färgen på beläggningen på armarna och benen ska likna i skuggan. Om du inte vill fokusera på tårna, använd färglös lack.

Fötterna ska vara attraktiva inte bara på sommaren, när man bär öppna skor och korta kjolar, men också på vintern. Nu vet du hur du ska ta hand om dina fötter, för att ta hand om dig i tid och övervaka skönheten i dina fingrar och ringblommor.

10 fotvårdstips

Säkert vill många att huden på fötterna är mjuk och mild, som det brukade vara i barndomen. Men för att bevara hälsa och skönhet i huden på benen behöver hon noggrann och ordentlig vård.

Varje dag kan benen stå emot hela kroppen och en ganska stor belastning, vilket ofta leder till trötthet, skador och sjukdomar i benen. Om du inte tar hand om dem kan du få olika infektioner och hudsjukdomar. Och vanlig pedikyr i salongen räcker inte. Det finns ett antal regler, efterlevnad som kommer att bidra till att upprätthålla friska fötter.

1. Tvätta dina fötter dagligen

Benen är vanligtvis oftare förorenade än andra delar av kroppen. Därför måste vård av dem börja med regelbunden tvättning. Detta bör ske minst två gånger om dagen (på morgonen och på kvällen). Det är tillrådligt att använda en mild antiseptisk tvål för detta, vilket kommer att lindra väl av svett, bakterier och föroreningar.

Använd inte för varmt vatten, vilket kommer att tvätta bort det feta hudhöljet. Dessutom bör du undvika att använda hårt vatten, eftersom det orsakar torr hud och sprickor. Fötter torka med en mjuk handduk, med särskild uppmärksamhet på området mellan fingrarna. Försummelse av denna regel kan leda till svampinfektion.

2. Fuktar huden på fötterna

Huden på benen är mycket benägen för torrhet. Därför är det viktigt att du applicerar en fuktighetskräm när du bryr dig om dina fötter, speciellt före sänggåendet. Den appliceras på hela foten, inklusive tårna, med mjuka massagerörelser i 10 minuter. Om det finns sprickor på klackarna, är det efter att ha applicerat grädden rekommenderat att bära varma strumpor på fötterna hela natten. Förutom grädden kan du använda naturliga produkter som kokos eller olivolja. Innan du använder oljor behöver de värmas lite för att huden ska kunna absorberas bättre.

3. Exfoliera fötternas hud

Korrekt fotvård är svårt att föreställa sig utan fötterna. Skinnet på benen är oftast tjockare än på andra delar av kroppen, så du behöver regelbundet ta bort döda celler, vilket håller det mjukt och ömt längre. Regelbunden exfoliering minskar risken för majs och korn.

För peeling med vanlig pimpsten, som är lätt att köpa på någon butikskosmetik eller hushållskemikalier. Före proceduren ska fötterna blötläggas i varmt vatten i ca 10 minuter. Denna brunn mjukar på huden och förenklar avskalning. Rörelse av pimpsten bör vara intensiv, men mild, för att inte skada de djupare skikten i huden.

För peeling kan du också använda en mängd inköpta eller hemskrubb. Till exempel är det lätt att förbereda sig själv från socker och babyolja för massage, blanda ingredienserna till pastaens konsistens. Efter sköljningsproceduren ska fötterna tvättas med kallt vatten och spridas med fuktkräm. Skala foten helst en eller två gånger i veckan.

4. Snyta regelbundna naglar

Det rekommenderas att trimma naglarna varannan vecka. Sådan vård behövs inte bara för naglarna, men också för huden, för att skydda den från oönskade infektioner och ingreppade naglar. För pedikyr är det bättre att använda speciellt utsedda saxar. För att underlätta uppgiften kan du trimma naglarna efter en dusch när de blir mycket mjukare.

Lämna inte naglarna för korta eftersom det kan orsaka smärta och obehag när du går. Vinklar och oregelbundenheter efter skärning måste smutsas med en nagelfil. Inget behov av att skära naglarna i en spetsig vinkel eller längs kanterna - på grund av detta kan de växa in i huden. Cuticle bör smörjas med mjukningsolja och försiktigt flytta den till basen med en speciell pinne.

5. Att göra självkontroll av benen

Vilken sjukdom som helst är lättare att förhindra i förväg, så att benens hud måste undersökas regelbundet och undersökas. Det är viktigt att vara säker på att det inte finns några infektioner och svamp på fötterna. Efter att ha tagit en daglig dusch måste man hantera skärningar, repor, blåsor och blåsor om de plötsligt dyker upp på fötterna.

När en person märker långa sår eller sår på benen, är detta en anledning att undersökas så snart som möjligt av en läkare. Personer med diabetes bör följa de ytterligare regler som föreskrivs av sina läkare. Under inga omständigheter bör diabetiker ignorera smärta i benen.

6. Att göra en fotmassage

Regelbunden fotmassage är inte bara mycket trevlig, men också användbar för att hålla fötterna friska. Denna procedur hjälper till att förbättra blodcirkulationen i nedre extremiteterna, slappna av efter en hård dag, lindra smärta och förhindra svullnad. Fötterna kan masseras dagligen innan du lägger dig.

För en massage, kokos eller olivolja är väl lämpad, som bör vara lite uppvärmd. Massagen utförs i mjuka cirkulära rörelser och fingrarna sträcker sig lite framåt. Istället för händer kan du använda olika anordningar för massage: mattor, rullar, bollar, elmassagerare etc.

7. Skaffa spa fotvård.

Fotbad bidrar inte bara till att rengöra fötterna för förorening, men också minska lukt av svett, lindra spänningar och ta bort toxiner från kroppen. Det bästa verktyget för att göra brickor är bittert salt (Epsom). Hennes och några droppar av någon aromatisk olja läggs till varmt vatten, där du måste suga på fötterna i ca 10-15 minuter. För att torka huden mjukad och fuktad, är det användbart att använda pimpsten efter att ha tagit ett bad. Efter proceduren sköljs fötterna med rent vatten, torkas försiktigt och fuktkräm appliceras på dem.

8. Vita huden på fötterna

Benens hud, som alla andra delar av kroppen, påverkas av solens strålar. När solen faller direkt på fötterna kan de också få en allvarlig brännskada som är skadlig för huden. Det ändras omedelbart färg - från rödaktig till mörkbrun. Det bästa rådet är att sola moderat och vid rätt tidpunkt när solen är mindre aktiv och inte heller att glömma att behandla fötterna med solskyddsmedel.

Men du kan bli av med en ful tan på fötterna tack vare ett enkelt hemmedel - en mask med lika delar glycerin, rosevatten och citronsaft. Den appliceras på grundligt tvättade fötter och lämnas i 20 minuter, varefter blandningen avlägsnas med vatten. Denna mask ska användas 2-3 gånger i veckan, och snart blir huden mycket ljusare.

9. Reglera hyperhidros

Människa fötter innehåller många svettkörtlar. Överdriven svettning skapar en idealisk odlingsplats för bakterier, vilket leder till obehaglig lukt och utveckling av infektioner. För att undvika sådana problem måste du tvätta fötterna dagligen, byta strumpor och köpa sladdprodukter från naturliga andningsbara material.

Shine behöver också bra och regelbunden vård. Den ska alltid hållas ren. Talc, stärkelse eller babypulver kan användas för att förhindra lukt. I kosmetiska butiker och apotek säljs mycket droger från hyperhidros. Innan du använder dem, hjälper det dig att tala med din läkare för att inte orsaka allergier.

10. Välj skor på rätt sätt.

För friska fötter är det väldigt viktigt att ha på sig bekväma, bekväma skor som inte begränsar rörelsen, orsakar obehag, smärta när man går, utseendet på majs och blåsor. Du måste välja skor från naturliga material som gör att huden kan andas. Montering ska ske mycket noga och omedelbart på båda benen. Det blir inte överflödigt att gå runt affären lite för att kontrollera modellens bekvämlighet. Det är bäst att köpa skor i slutet av dagen, för på den här tiden är fötterna svullna. Smala skor och höghåriga skor är endast lämpliga för vissa fall, på vanliga dagar bör du föredra enklare och bekvämare modeller med klackar högst 6 cm.