Varför kapillärer brister på benen

Kapillärer i benen är en allvarlig förutsättning för att tänka på din hälsa. Oftast är sådana vaskulära förändringar den ursprungliga formen av åderbråck. Om du börjar sjukdomen stannar det venösa blodet ständigt, och därefter kommer det att finnas en hög risk för inflammatoriska processer i venerna.

Svårighet i utflödet av blod från benen leder till undernäring av vävnader, vilket leder till att huden torkas, dess uttining och skada under mekaniskt tryck. Först och främst måste du noggrant förstå orsakerna som ledde till att ett kapillärt nät uppträdde på benen.

skäl

Den mest sannolika orsaken till kapillärerna i benen är svaghet i kärlväggarna eller svårigheter vid operation av ventilerna i venerna.

Ofta kan sådana fenomen utlösas av:

  • Överträdelse i processen med hormonproduktion;
  • Statisk fysisk ansträngning;
  • Brist på motion;
  • Övervikt och övervikt
  • Arbete i samband med konstant stående;
  • graviditet;
  • Stress under leverans;
  • osteochondrosis;
  • Åderbråck i de djupare skikten av vävnad;
  • Otillräcklig näring;
  • påkänning;
  • Reaktionen mot exponering för ultraviolett strålning;
  • Okontrollerad användning av hormonella läkemedel (inklusive preventivmedel).

Kapillärer i benen brister på grund av långvarig exponering för en av faktorerna, ofta fysisk ansträngning eller långvarig stående. Utflödet av blod blir svårt, kärlen är fyllda med venöst blod, det sker en gradvis ökning av trycket på väggarna och de står inte uppe.

Som ett resultat visas spindelvener. De kan lokaliseras på en viss plats, eller spridas över hela ytan på benen.

Även kapillärerna på benen brister på grund av skador: blåmärken, sprains, frakturer och andra fysiska effekter kan skada kärlet. Också provocera ett sådant fenomen kan överdriven entusiasm för kosmetiska procedurer: skalar med kemikalier, besöker solarium. Ofta förekommer ett gallret av kapillärer på grund av frostskador.

Ofta, innan kapillärerna blir synliga, känner en person lite obehag i benen. Det kan vara svullnad i underbenen på kvällen, en känsla av tyngd eller extrem trötthet i benen, en känsla av smärta. Det är möjligt att förhindra att det vaskulära nätverket uppträder på måttlig fysisk aktivitet.

Det kommer att förbättra blodcirkulationen och omfördela den genom kroppen. Även före hårt fysiskt arbete kan du bota problemområdena i benen med ett elastiskt bandage eller ha speciella kompressionstrumpor - detta kommer att hjälpa till att förhindra utseende av kapillärer på benen.

behandling

Under perioden då enstaka kapillärer började lysa på ytan av huden, kan användningen av folkmedicinska läkemedel, användningen av specialmedicin och uppmätt övning hjälpa.

Vid alla stadier av kapillärnätets utveckling är det kosmetiskt möjligt att avhjälpa felet med hjälp av vissa medicinska manipuleringar, men detta eliminerar inte risken för utseende av nya burstkapillärer på hudytan.

Samråd med en läkare och utnämning av en uppsättning procedurer är nödvändig för att återställa kärlens elasticitet och för att inrätta ventilerna i venerna.

Folkmekanismer

Traditionella recept bereds på grundval av tillgängliga ingredienser till hands. En enda användning av någon teknik ger inte rätt resultat - en kontinuerlig procedurförlopp är nödvändig.

Gröna tomater

Syra som finns i omogna frukter kan hjälpa till att ta bort gallret av kapillärer i benen. För att göra detta skärs tomaterna i cirklar och appliceras på problemområden, sedan bandaserade i flera minuter (högst 3-4). Ta därefter bort bandaget och smör huden rikligt på de behandlade områdena med fuktkräm. Kursen består av minst 10 rutiner.

Kålblad

Färskkålblad avlägsnas från stjälken, skållas med kokande vatten, insvept i cellofan och kyles i 24 timmar. Proceduren utförs omedelbart före sänggåendet nästa dag: Torka av problemområdena på benen med äppelcidervinäger och vänta tills överdriven fukt avdunstar, varefter de kalla bladen appliceras på de behandlade områdena och bandages, eller sätta på strumpor. Komprimera för att fortsätta hela natten. Minsta antal förfaranden är 15.

Terpentinbad

Bad med terpentin har ofta visat sig hantera uppträdande kapillärer på benen.

Först måste du förbereda en emulsion: Häll 250 ml terpentin och 40 ml kamferalkohol i en 1,5 liter tank, sätt sedan volymen till 1 liter med varmt vatten och blanda noggrant (emulsionen ska bli vit). I badet häll hälften av hett vatten (37 grader). I en behållare, blanda 10 ml av den resulterande vita emulsionen (efter noggrann blandning tills homogen) med en liter vatten och häll det i vattnet.

Därefter ökar vi varje dag emulsionsmängden med 1-2 ml. Känsliga områden i kroppen måste täcka med plastfolie eller rikligt smörja med petroleumjelly. Procedurens varaktighet är 15 minuter.

Du kan också använda örtte för att bada (citronbalsam, lindblommor, valerianrot, kamomill eller ekbark).

Fysisk träning

Perfekt för personer med kapillärer på sina fötter, rytmiska övningar (formning, aerobics, aqua aerobics och andra) eller yoga. Utför inte tyngdlyftningar eller långvariga statiska belastningar.

Vibrationsövning har visat sig hos personer med blodstasis: Ta en stående position, sprida benen ca 20 cm från varandra, lyft upp på tårna och sänk dina hälar till golvet. Det rekommenderas att göra 10-15 övningar för 3-4 tillvägagångssätt under dagen (du kan ofta). Under utförandet av denna typ av belastning komprimeras benens muskler aktivt, vilket bidrar till att öka ånans ton och stärka kärlväggarna.

läkemedel

Du kan använda två grupper av droger:

  1. Lokala läkemedel finns i form av salvor, krämer, geler.
  2. Preparat för oral administrering (tabletter och kapslar).

I allmänhet har läkemedel som syftar till att stärka kärlväggarna en uttalad antiinflammatorisk effekt och förhindra bildandet av blodproppar. Den största effekten uppnås när båda drogerna används tillsammans. Användningsfrekvensen och den specifika typen av läkemedel kommer att leda läkaren.

Kosmetisk borttagning från kapillärer

I medicin används flera tekniker för att bli av med de utskjutande kapillärerna på benens hud (inklusive de inflammerade områdena):

  • Mikroskleroterapiya;
  • Ozonterapi;
  • Laserbehandling;
  • Termokoagulation.

I allmänhet reduceras teknikerna till effekten på kapillären från insidan (med en speciell nål) av ett kemiskt eller fysikaliskt medel (laserstråle, sklerosant, kall eller värme) för att täta skadade kärl.

Användningen av sådana tekniker bota inte kapillärsjukdomar och garanterar inte att nya utstickande vener, sprängkapillärer eller inflammerade vener inte kommer att dyka upp snart.

För att förebygga utseendet på det vaskulära nätverket på benen rekommenderas det att inte sitta i benet i benet, detta hindrar blodflödet i de nedre extremiteternas kärl (eller stoppar det helt) och leder till utvidgningen av kärlväggarna. Det är också nödvändigt att ta den rätta positionen under sömnen: Benen ska vara något förhöjda över resten av kroppen (du kan vika filten flera gånger och lägga den under madrassen längst ner på sängen).

Små kärror på benen

När en person bara har gjort kapillärer på benen, uppmärksammas först på en kosmetisk defekt utan att tänka på arten av förekomsten av överträdelsen. Röda spindelvener på underbenen kan vara det första tecknet på utvecklingen av åderbråck eller andra sjukdomar i kärlsystemet. Sådana störningar uppträder ofta hos kvinnor på höfterna. Kanske placeringen av kapillärerna på fotleden eller på fötterna. Ej alltid märkbara små kärl är resultatet av ett patologiskt tillstånd, men det är fortfarande nödvändigt att se en läkare för att bestämma orsaken till deras utseende.

Varför är synliga?

Änder ses ofta på nedre extremiteter hos folk i ålderdom, som är förknippad med hudens uttorkning och förlust av kärlväggarnas tidigare elastik.

Kapillärnätet på benen, som regel, indikerar svaga kärl eller nedsatt funktion hos venösa ventiler. Det är vanligt att utesluta sådana huvudorsaker för vilka kapillärerna uppträder:

  • störning i sköldkörteln, på grund av vilken en otillräcklig eller överdriven mängd vissa hormoner produceras;
  • konstant övning
  • inaktiv livsstil
  • överflödig kroppsvikt
  • arbete där en person ständigt står eller sitter
  • bär ett barn
  • svårigheter i arbetet;
  • ryggradssjukdomar;
  • åderbråck
  • obalanserad diet;
  • frekventa belastningar och nervösa överspänningar;
  • kroppens reaktion på inflytande av ultravioletta strålar;
  • lång hormonbehandling
  • hormonell preventiv användning.
Tillbaka till innehållsförteckningen

Vad är de ytterligare symtomen

Det är inte alltid möjligt för en person att märka att kapillärer på benen brister. Ofta kvarstår problemet länge obemärkt hos män, eftersom de har ett tjockare lager av hud, varför små kärlnät är nästan osynliga. Burstande blodkärl i benen representerar den punkt från vilken de blåa, röda eller lila slingrande ränderna avgår. Det är tillåtet att klassificera små kapillärer i flera typer, med hänsyn till platsen från vilken de gick:

I början ger kärlnätet på benen bara kosmetiska besvär, men om en kapillärbrott av någon anledning observeras, observeras följande symtom:

  • känner sig svag i benen;
  • konstant trötthet;
  • smärtsamma förnimmelser;
  • blåmärken eller subkutan blödning.
Tillbaka till innehållsförteckningen

Diagnostiska metoder

När en patient störs av ett kapillärt nät på hans fötter, är det värt att kontakta en phlebologist, en kirurg. Omfattande undersökning av nedre extremiteterna är nödvändig i sådana fall:

Under diagnosen undersöker läkaren de skadade benen, finner ut under vilka omständigheter kapillärerna uppträdde på nedre extremiteterna. Huvudmetoden är ultraljudsundersökning med hjälp av en doppler. Med hjälp av proceduren är det möjligt att ta reda på tillståndet hos benens kärl, för att utvärdera deras konduktivitet och elasticitet. Dessutom kan flebografi användas, under vilket ett kontrastmedel injiceras i patientens venå vilket hjälper till att bestämma stagnationsställen och nedsatt blodcirkulation. Först efter att kapillärkällan på benen har upprättats kan de avlägsnas optimalt.

Vad ska man göra och hur man behandlar?

mediciner

Bli av med det venösa nätverket på benen ensam mediciner kommer inte att lyckas. Tabletter, salvor, geler och andra droger har en symptomatisk behandling och hjälper till att förhindra komplikationer. Läkemedlets verkan syftar till att stärka kärlväggarna, förbättra tonen, eliminera smärta. Tack vare läkemedel reduceras ånarnas dragegenskaper, kongestiva processer och inflammatoriska reaktioner stoppas. De vanligaste används i kapillärerna på benen är sådana farmaceutiska medel:

Ofta kommer läkare att ordinera Vazoket för att lösa detta problem.

  • Phlebodia 600;
  • "Troxevasin";
  • "Venarus";
  • "Troxerutin";
  • "Venoruton";
  • "Vazoket";
  • "Detraleks";
  • "Ascorutin".
Tillbaka till innehållsförteckningen

Är det möjligt att ta bort kapillärerna med okonventionella metoder?

Det venösa nätet på benen kan behandlas med folkmedicin som används hemma. Innan du utför sådan behandling, kontakta en läkare för att undvika konsekvenser. Användbar med leech-kapillärer som bildas, vilket förbättrar blodcirkulationen. Det finns andra effektiva recept:

  • Färska persilja. 100 ml av komponenten med användning av 100 ml kokande vatten. Insistera verktyget i flera timmar, filtrera och tillsätt 150 ml mjölk. Lämplig blandning för fotkompressor.
  • Kålblad Att hantera kapillärerna hjälper ett verktyg som är fixat hela natten på underdelen med ett bandage.
  • Terpentin. Komponenten används för fotbad.
  • Äppelcidervinäger Gnida smärtsamma fötter med lösningen flera gånger om dagen tills problemet elimineras.
  • Kalanchoe lämnar. Växten hälls med varmt vatten och insisterar en vecka och placeras på en mörk plats. Efter beredning filtreras läkemedlet och används för gnidning.
Tillbaka till innehållsförteckningen

Hårdvaruprocedurer

Den mest effektiva behandlingsmetoden, med vilken du kan ta bort sjukdomen, är en fysisk eller kemisk effekt på det skadade kärlet från insidan. Denna teknik utförs om kapillärerna i benen har brutit, komplikationer uppkommit eller frekventa återfall är berörda. Effektiva procedurer för avlägsnande av spindelvener:

  • Laser exponering. Laseravlägsnande av kapillärer är mest effektivt, eftersom strålarna påverkar de djupa skikten i huden och subkutan vävnad. Nackdelen med manipulering är utseendet hos pigmentfläckar vid eliminering av kapillären, som försvinner på egen hand efter 7 dagar.
  • Ozonbehandling. När förfarandet på det drabbade kärlet är effekten av extremt låga temperaturer.
  • Termokoagulation. Vaskulära väggar förseglas genom exponering för höga temperaturer. Efter behandling är ärr möjliga.
  • Sclerotherapy. I den skadade kärlinspirerade lösningen lims den och allt blod omdirigeras till friska kärl.

Användningen av radikala metoder för att ta bort kapillärerna krävs av läkarens recept, annars kan komplikationer uppstå.

Behandling av kapillärer i benen med diet

Patienter med kapillärer på deras fötter är skyldiga att ansvarsfullt behandla deras kost. Det är viktigt att minska användningen av salt eller till och med eliminera mottagningen. Dieten tillåter inte modifierade fetter som påverkar kärlsystemet negativt. Stärkelsehaltiga livsmedel och mjölprodukter är begränsade, samtidigt som man lägger magert fisk, ångad, kycklingkött, nötköttlever, grönsaker i någon form. Och även patienten med kapillärer som bildas på benen ska ta vitamintillskott och askorbinsyra.

Kirurgisk ingrepp

Om bröstkapillärerna i fotområdet inte är mottagliga för andra terapeutiska åtgärder, föreskrivs en operation. Kirurgen gör ett snitt på huden, skär ut det skadade området av kärlet och bandager det. Förfarandet utförs under generell anestesi. Efter operation, följt av rehabilitering, under vilken det är nödvändigt att ta mediciner och undvika fysisk ansträngning.

Vad är farligt?

I tid leder ej syns och ej härdad venös mesh på benen till progressionen av åderbråck. I detta fall är överträdelsen en allvarlig sjukdom, inte en kosmetisk defekt. Komplicerade åderbråck är fyllda med sådana konsekvenser:

Om du börjar sjukdomen kan sår förekomma på extremiteterna.

  • bildandet av trofasår på benen;
  • utvecklingen av tromboflebit, där en trombos bildas i subkutan kärl;
  • brott av vaskulär plexus;
  • venös insufficiens.
Tillbaka till innehållsförteckningen

förebyggande

Det är farligt att förhindra att kolhydrater förekommer på benen, för att förhindra dem är det nödvändigt att äta rätt och äta mer vitaminer. Måttlig träning minskar risken för att utveckla en störning. Det rekommenderas 1-2 gånger om dagen att ta en kontrastdusch, vilket har en positiv effekt på blodcirkulationen i nedre extremiteterna. Vid slutet av dagen kan du förbereda ett fotbad med helande örter för förebyggande ändamål. Människor som bär bekväma och passade skor är mindre benägna att drabbas av kapillärernas utseende.

Hur tar man bort kapillärerna på benen?

Kapillärer i benen är ett av de alarmerande symptomen och de första tecknen på möjlig utveckling av åderbråck. Vid det inledande utvecklingsstadiet orsakar inte näsan av dem nästan någon oro, förutom ett oestetiskt utseende, det åtföljs inte av smärta, så ingen har bråttom att söka hjälp från en läkare.

Kapillärer är mycket tunna kärl i människokroppen, som med olika skador och patologiska förändringar är de mest utsatta och brista. Vi börjar bara märka förändringar när nätet börjar synas på benen tydligare, dess område ökar, venerna blir mer svullna och buler, vilket åtföljs av tyngd i benen och andra tydligare tecken på åderbråck.

Orsaker till kapillärer i benen

  • hormonella misslyckanden
  • djupa blodsjukdomar;
  • ländryggssmärta;
  • hypoxi;
  • övervikt;
  • ärftlighet;
  • frekvent frost i olämpliga kläder;
  • passion för garvning

Gridets förstörelse är den första signalen i vår kropp, vilket indikerar kränkningen av fartygens funktion, som ligger i det övre lagret av epidermis. Samtidigt kan vi observera sådana förändringar inte bara på benen utan även på ansikte och händer, och även på baksidan. Brott kan uppstå både hos män och kvinnor. Den enda skillnaden är att hos män verkar de mycket mindre ofta och senare än kvinnor.

Varför över tiden sträcker sig blodkärlens väggar och sträcker sig? Först och främst kan detta bero på problemet med blodcirkulationen. När allt kommer omkring går blodet från nedre extremiteter till hjärtat mot tyngdkraften, tack vare ventilerna i kärlen, vilket förhindrar flödet i motsatt riktning.

När dessa ventiler upphör att fungera ordentligt, stör blodcirkulationen. Och detta är huvudorsaken för utseende av kapillärer. Även denna till synes oskadliga vana att sitta och ha korsat underbenen kan provocera början av sjukdomsutvecklingen.

En annan anledning till utseendet på röda rutor på benen är åldern, som över tiden blir blodkärlens väggar tunnare. Och för vissa människor kan sjukdomen vara ärftlig. Sålunda är personer med nära släktingar som har lider av telangiektasi mer benägna att uppleva en liknande sjukdom i framtiden.

Vad är kärlsnätet

Telangiectasia kan vara en speciell form av åderbråck, därför för diagnos, liksom för åderbråck ultraljudsdisposition utförs. Med hjälp av denna metod för forskning är det möjligt att bestämma omfattningen av lesionen

Små kärror på benen kan vara:

Ritningar på benen och andra delar av kroppen från de dilaterade venerna, artärer kan varieras. Dessa kan vara antingen enkla band eller trädgrenar, spindelliknande eller prickade. Men i vilket fall som helst, oavsett mönster, förblir behandlingen densamma.

Sjukdomsprogression

Ibland händer det att kapillärerna, som varit synliga under lång tid, sprängde på benen. Anledningen till detta kan vara skador, hormonella störningar, stora belastningar på nedre extremiteterna. Dock är huvudorsaken fortfarande en svag kärlvägg, för att den inte kan klara av den minsta stressen. Således är de främsta orsakerna till att nätet expanderas:

  • öka deras bräcklighet
  • trombocytbrist (trombocytopeni);
  • levercirros;
  • endokrina störningar;
  • skador och belastningar.

förebyggande

Hittills finns det flera metoder för att bekämpa denna obehagliga sjukdom. Först och främst måste du tvinga dig att arbeta och blodet ska cirkulera ordentligt. För att göra detta bör du utföra fysisk aktivitet, gå i gång och det är särskilt användbart - simning.

Om arbetet innebär längre vistelse i sittande eller stående läge för förebyggande ändamål, kan du använda speciella kompressionsplagg för att stödja underbenen och förhindra ödem. I vilotider är det bättre att hålla nedre extremiteterna så höga som möjligt, eftersom denna position är mycket användbar för dem.

För att väggarna ska vara starka och inte behöva behandling behöver du ständigt övervaka din hälsa. Det är mycket viktigt att äta ordentligt och äta så många färska grönsaker och frukter som möjligt, vilket innehåller den maximala mängd vitaminer K och C som hjälper till att upprätthålla blodets elasticitet och integritet.

Som ett alternativ kan du använda krämer som innehåller dessa vitaminer, vilket hjälper till att minska permeabiliteten, lindra inflammation och förhindra svullnad i venerna.

Det är mycket användbart att gå till fots, eftersom det bidrar till att normalisera blodcirkulationen. Men det måste också vara bekväma skor. Om du gillar att bära en häl ska den vara bred och stabil och höjden får inte överstiga 4 cm.

behandling

När orsaken har blivit klar, varför kapillärer i benen blir överexpanderad och brista, kan du lära dig hur du tar bort detta obehagliga symptom. Deras snabba avlägsnande sker genom laserterapi eller skleroterapi.

Så scleroterapi är ett förfarande genom vilket små och medelstora kapillärer avlägsnas genom att injicera en speciell vätska i dem som får dem att limma. Denna metod är ganska populär och har använts i flera årtionden, även trots den aktiva utvecklingen av laserteknik.

Hela processen med skleroterapi består i införandet i det drabbade området av ett speciellt verksamt ämne med en nål, vars diameter är mindre än själva kärlet. Hela processen är inte åtföljd av smärta, och endast ibland kan du känna en liten brännande känsla.

Efter manipuleringen försvinner gallret inom några minuter. Men senare är placeringen av manipuleringen lite inflammerad, men detta är normalt. Någonstans i ungefär en vecka kan huden på manipulationsplatsen till och med få ett sämre utseende än tidigare. Men efter detta komprimeras kärlen, i vilka substansen har injicerats och de inflammatoriska väggarna är limmade ihop, varefter de helt försvinna.

Behandling av gallret med en laser är dess effekt på det drabbade området med viss intensitet, vilket leder till att blodrörelsen upphör. De minsta drabbade områdena avlägsnas vanligtvis omedelbart efter den första sessionen, och för att eliminera de större kan det vara nödvändigt att upprepa manipuleringen efter några månader.

Vackra ben är en dröm för vilken kvinna som helst, så titta på deras utseende och allmänna hälsotillstånd. Nu vet du hur man tar bort kapillärerna väldigt snabbt, så glöm inte att ju tidigare diagnosen görs, desto lättare och snabbare blir behandlingen.

Vaskulit på benen: manifestation och behandling

Fartyg med vilken diameter som helst, från vener till kapillärer, kan öka. Ju mindre deras kaliber desto lättare blir sjukdomen. För att behandlingen ska lyckas är det nödvändigt att känna igen symtomen på sjukdomen i tid.

skäl

Inflammation av benkärlen kan vara primär och sekundär. I det första fallet är det en självständig sjukdom. Tillförlitliga skäl är inte kända. En viktig roll spelas av ärftlighet.

Orsaker till sekundär vaskulit:

  • bindvävssjukdomar, såsom reumatoid artrit, systemisk lupus erythematosus;
  • smittsamma sjukdomar, i synnerhet orsakade av hepatitvirus eller stafylokocker;
  • tumörformationer;
  • försämra kroppens försvar;
  • extremiteternas hypotermi
  • trauma;
  • solbränna eller termiska hudskador
  • allvarliga kroniska sjukdomar;
  • allergi mot vissa mediciner (oftast vaskulit orsakas av smärtstillande medel, antibiotika och läkemedel som innehåller jod);
  • regelbundna stressiga situationer.

Vaccination eller diagnos med användning av ett kontrastmedel kan orsaka inflammation i kroppens kärlväggar.

Typer och symptom

Inflammation av kärlen i benen kan vara av följande typer:

  • Hemoragisk angiit. Denna variation kännetecknas av skador på kapillärerna och kärlen, som ligger i de inre organen, inflammation i hud och ben i huden. Den vanligaste orsaken till denna typ av sjukdom är en skada av kapillärerna i benen.
  • Allergisk. Visas på bakgrund av en allergisk reaktion.
  • Cryoglobulinemic. För denna art präglas av nederlaget av små kärl i benen.
  • System. Både stora och små fartyg påverkas. Den vanligaste orsaken är allergi eller infektion.
  • Kutan leukocytoklaster. Kapillärer och arterioler påverkas.
  • Erythema nodosum. De subkutanvävnadens kärl påverkas.
  • Wegeners granulomatos. Ofta inflammerade kärl i andningssystemet, i 30% av huden. Den inflammatoriska processen åtföljs av bildandet av granuler och områden av nekros.

Djup vasculit i kärl i nedre extremiteterna (erytem nodosum) är svårare att behandla än ytligt.

Symptom på angiit varierar beroende på arten, arten av lesionen och placeringen av inflammatorisk process. Till exempel verkar blödningsvasculit färgad på benen.

De initiala symptomen kan likna någon annan sjukdom. Patienten känner sig svag, kroppstemperaturen stiger, smärta i lederna bekymmer.

Vid inflammation i kärl i nedre extremiteterna är ett av huvudsymptomen hudutslag. Utsläppen är mycket lik lupus, då uppträder subkutana blödningar och hemorragiska fläckar, sårform. Patienten är orolig för klåda och brännande.

I närvaro av svåra kroniska sjukdomar, som diabetes, är symtomen mer uttalade.

Till skillnad från den hemorragiska formen av angiit finns ingen pigmentering i nodosumet. Först uppträder ljusa röda knölar, oftare ligger de under underbenet. Patienten känner smärta. Med tiden försvinner knölarna och huden återställs.

Vilken läkare behandlar vaskulit på benen?

En hudläkare är involverad i behandling av vaskulit på benen. Du kan också behöva samråda med andra yrkesverksamma.

diagnostik

Diagnos bör endast göras av en läkare. Diagnosen görs på grundval av visuell inspektion, testning och ytterligare instrumenttekniker.

Undersökningen kan omfatta angiografi, USDG hos artärer och vener.

behandling

Behandling av vaskulit i underbenen under lång tid. Den innehåller:

  • tar mediciner
  • bantning;
  • massage och träningsterapi;
  • användningen av traditionell medicin.

Effektiviteten av behandlingen beror på hur patienten överensstämmer med läkarens rekommendationer. Det är omöjligt att bli av med den här vaskulära patologin, om effekten av provokationsfaktorn inte elimineras, därför påverkar kvaliteten på diagnosen resultatet av behandlingen.

läkemedel

Inflammatoriska processer av kärl i nedre extremiteter behandlas i ett komplex:

  • NSAID - indometacin, diklofenak;
  • antihistaminer - Claritin, Erius, Suprastin;
  • glukokortikosteroider - Prednisolon;
  • Preparat för förstärkning av kärl - Venorutin, Askorutin;
  • blodflödesförbättrare - Prodectin;
  • vitaminer - askorbinsyra, kalciumberedningar.

När smittsamma processer är förskrivna antibakteriella medel. För snabb läkning av huden och eliminera symptomen på lokal inflammation, salvor och geler, såsom Troxevasin, Iruxol, Solcoseryl, är lämpliga.

När kärlen i benen blir inflammerad, stör blodcirkulationen. För att förbättra blodflödet och minska manifestationerna av vaskulit behöver man göra terapeutiska övningar.

Sådana övningar är effektiva:

LFK främjar bättre blodcirkulation, så klåda och brinnande försvinner.

Fotmassage hjälper dig att bli av med terapeutisk massage.

Folkmekanismer

Traditionell terapi innebär användning av sådana medel:

  • en infusion av äggbärsblommor, Sophoras japansk frukt, näsbladen och vinröret;
  • avkok av blommor av calendula, äppelbjörn, mint, horsetail, yarrow och knoppar av poppel.

Om fötterna på huden är inflammerade kan du göra kompresser från tallharts. För att göra detta behöver du 100 g tallrik, 25 g bivax och 20 g vegetabilisk olja. Alla ingredienser värms upp i ett vattenbad och blandas tills det är smidigt. Blandningen bör appliceras på de drabbade områdena.

diet

En viktig roll i behandlingen av sjukdomen är kost. Från kosten behöver du eliminera alla typer av allergener. Dessa är citrus, choklad, röda bär, produkter med färgämnen och konserveringsmedel i kompositionen. Saltiga, kryddiga och stekta livsmedel ska kasseras.

Det är användbart att äta matrika med vitamin C. Det rekommenderas att äta färsk frukt och grönsaker, samt ta vitaminkomplex.

förebyggande

  • sluta röka och alkohol
  • undvik hypotermi och överhettning;
  • observera regimen av arbete och vila;
  • undvik stress;
  • Undvik överdriven motion, men måttlig träning är bra.
  • förbättra immuniteten.

Vaskulit behandlas lång och svår, så det är bättre att följa förebyggande åtgärder.
Denna sjukdom behöver diagnostiseras och behandlas i tid. Vaskulit i benkärlen utan behandling leder till allvarliga komplikationer, inklusive riklig inre blödning.

Kapillärnät på benen

Små kärlsjukdomar är vanliga förekommande i vardagen, varifrån det är omöjligt att skydda helt. Men närvaron av dem kan åtgärdas om situationen inte går så mycket och vi talar inte om processens irreversibilitet. Det är bara en sådan vaskulär defekt som kapillärerna på benen dyker upp, och vi kommer att prata om deras orsaker och hur man tar bort dem.

Capillärmask på benen uppträder oftast i höfterna. Alla sorters "mönster" är redan ett faktum att kärlens väggar försvagas och inte klarar av blodflödet.

Denna funktion, som ännu inte direkt är en sjukdom, beror ofta på en kraftig ökning av hormonhalten i kroppen. Detta bidrar ofta till graviditet, laktation, övergången till menopausala perioden, den snabba mognaden. Varje hormonförändring kan leda till sträckning av blodkärl och uppenbarligen deras manifestation på huden. När hormonell ångest lugnar sig, är venetillståndet normaliserat, men i åldern blir processen ofta oåterkallelig.

I själva verket är kapillärerna på benen den första synliga indikatorn för att venerna började beständigt kräva särskild uppmärksamhet och det finns anledning att besöka en phlebologist eller en vaskulär kirurg.

skäl

Det finns flera anledningar till att kapillärer brister på benen:

Typer av burstkapillärer

  • Den uppskjutna långa eller förlossningen komplicerade av olika skäl. Ofta är detta en följd av generiska ansträngningar och tillhörande supersträngspänning. Blodkärlens väggar brister från det ökade trycket på dem, så för första gången efter födseln, även om förändringarna är lätta, är råd från en specialist mycket önskvärt.
  • Förlängda stressiga tillstånd, inträde i depression. Eventuell irritation av nervändarna leder till frisättning av adrenalin i blodet. Hormoner spelar i detta fall en dubbel roll i förhållande till kroppen. Å ena sidan försöker de att lösa adrenalinnivån, och å andra sidan börjar de att påverka blodtrycket, som bokstavligen spricker genom blodkärlens väggar. Om tillståndet av kärl och vener i denna position tar på sig en långsiktig karaktär upphör de att kontrollera sin egen densitet och visas på hudytan med komplex blåviolett spets.
  • Antikonceptionsmedel som tas spontant, utan att följa normerna, bidrar till det faktum att hormoner, förr eller senare, börjar utvecklas instabila. I det här fallet, innan du kontaktar en phlebologist, måste du sluta ta drogen ett tag.
  • Övervikt, fetma vid olika stadier påverkar blodcirkulationen generellt. Alla slags trombos, hemorrojida formationer, trofasår - allt detta är en följd av kroppens fysiologiska misslyckande med fettavlagringar.

medicin

Orsakerna till utseende av kapillärer på benen innebär symptomatiska åderbråck, som flyter dolda och inte har hittills uppenbara manifestationer. Det finns dock antingen ett brott mot blodcirkulationen, eller det finns ingen, och att ignorera de primära tecknen på uppenbara avvikelser innebär att hoppa över den första etappen av hjärt-kärlsjukdom.

Läkaren kommer inte att förskriva kapillärbehandling utan undersökning, eftersom sjukdommens ursprung kan ha flera orsaker.

Drogutnämningar kan också skilja sig åt i grad av fokus, för att förskriva potenta droger där situationen kommer att rädda den allmänna förstärkningen av blodkärl, ingen kommer att göra det. Av denna anledning är det så viktigt att du besöker en specialist och inte experimenterar med dig själv med hjälp av informationen från virtuella källor.

Läkemedel som vanligtvis föreskrivs vid initiala manifestationer av vaskulär patologi:

  • Askorutin. Rutinbaserad medicin är en god tonic substans kärlväggar. Det verkar genom att öka blodflödet, samt förhindra kapillär sårbarhet.
  • Troksevazin. Ett mycket känt läkemedel som kommer i flera former. Det är bäst att applicera det samtidigt i två typer av frisättning - topically, i form av applicering på problemområdena av gelén eller grädden och tabletterna. Troxevasin är bra eftersom det kan användas för förebyggande ändamål, med kronisk benutmattning eller konstant bär av höghåriga skor.
  • Förberedelser av venotonics. Läkemedel baserade på naturliga komponenter av vegetabiliskt ursprung. Det tar vanligtvis 15-20 dagar att se de uppenbara resultaten av att ta detta läkemedel. Som troxivazin är indelad i flera former av frisättning

Slimming kompression underkläder med en massage effekt. Att köpa ett sådant kit du behöver, följer noga dimensionen. För smala underkläder har motsatt effekt, blockerar blodflödet normalt, och för lös kommer det inte att leda till några positiva trender.

Kirurgiska metoder

Kardinal kirurgiska metoder är sätt att eliminera den extrema försummelsen av tillståndet av kapillärerna i benen. Vid kapillärbrott kommer läkaren att förskriva endast allmän terapi, men nu måste kirurgen ses regelbundet.

Progressiv blödning av venösa mönster på kroppen kan och bör behandlas, eftersom det inte finns något behov av att prata om estetiken i skönheten i benen sammanflätad med det blåaktiga nätet.

Metoder för icke-läkemedelshårdvara (kosmetisk kapillärkorrigering) används för detta:

  • Avlägsnande av ett kapillärmönster med en laser. Vågor inställda till önskad frekvens penetrerar djupt under skiktet av epidermis och subkutan vävnad och behandlar skadade kärl genom hela densiteten. Metoden anses vara en av de mest framgångsrika. Det enda negativa är en viss skillnad mellan den pigmenterade färgen på huden i det behandlade området. Effekten passerar emellertid en vecka senare utan spår. För att normalisera de naturliga processerna efter en sådan dellödare, använd läkemedel av lokal natur. Förfarandet hör till kategorin dyr och icke-traumatisk, därför är dess räckvidd i regel ansiktsområdet.
  • Ozonterapi. Effekten av extremt låga temperaturer på problemområdena i ansiktet. Med andra ord är det en bestämd djup frysning med ozon.
  • Termokoagulation. Tätning av kärlväggar med höga temperaturer. Det finns risk för ärrbildning efter proceduren, så denna metod används huvudsakligen för behandling av kapillärer i benen.
  • Mikroskleroterapiya. För behandling av patologi, som har tagit en betydande storlek. Det appliceras genom direkt injektion i medicinskärlen. Det finns ingen kontraindikationer, förutom att denna metod inte är lämplig för känsliga områden.
  • Vensklerapi. I analogi med den tidigare metoden elimineras skador av medellång och stark karaktär genom införande av medicinska vätskor.
Kapillärer i benen före och efter behandlingen

Folkmekanismer

För att upprätthålla kapillärernas normala tillstånd i benen och smärre skador är det möjligt att kombinera drogterapi med folkmekanismer:

  • Firande brickor. Häll kokande vatten i lika stora delar av citrongräsgräs och lind. Håll dem på låg värme i ca 15 minuter. Innan du tar bort från värme, tillsätt 2 tsk till avkokningen. valerian rot. Kyl buljong, häll ner och häll i badet, med en hastighet på - den här summan av medel för 7 liter varmt vatten. Håll benen i ca 20 minuter; Ansök daglig för en månad.
  • Behandling av problemområden med äppelcidervinäger hjälper till med små lokaliseringar. Du kan göra det tre gånger om dagen, så mycket tid som du behöver.
  • Koncentrerad persilja rotdekok - ett medel som är jämförbart med användningen av dyra salvor. Den kylda buljongen ska blandas med mjölk i ett förhållande 1: 1 och halvtids kompressor ska utföras två gånger om dagen.

diet

Behandling av kapillärer i benen innebär en saltfri diet. Från kosten måste man helt eliminera de modifierade fetterna som fungerar som en självklar provokatör.

Genom att minska konsumtionen av stärkelse och farinaceous mat, är det nödvändigt att öka mängden ångfisk, kokt vitt kycklingkött, köttlever, kokt och rå grönsaker serveras på bordet. Var säker på att i kosten måste finnas närvarande kål, färska gröna, orena äpplen, currants, nötter (utom jordnötter).

Vitaminkomplex tas bäst i form av kosttillskott, medan de äter. Dessutom, förutom det allmänna komplexet, rekommenderas att man dricker askorbinsyra - i någon form av frisättning.

förebyggande

Vad ska man göra om kapillärerna och kärlen är synliga på benen? Det finns flera enkla metoder för förebyggande, förutom de som ger direkt behandling:

  • Begränsa exponeringen för direkt solljus. När det är omöjligt att undvika exponering för solen, bör en kräm med hög UV-skydd appliceras.
  • Drick mer vatten - minst två liter per dag. Denna mängd är tillräcklig för att överensstämma med kroppens naturliga normala funktion och behålla skyddande resurser i den.
  • Varje morgon och kväll bör simma användas för att sluta med en kontrastdusch, vilket leder till ett stramt tryck på lår, bröst, nacke och ansikte. Detta är den mest optimala förebyggande massage.
  • Det är absolut nödvändigt att introducera i livet minst 20 minuters daglig träning, även om det ligger inom ramen för de vanliga morgonövningarna.

Röktobaksprodukter - den första förutsättningen för ateroskleros. Om en person redan har uttalat vaskulära defekter, är all patologi av sjukdomsutvecklingen redan en fråga om tid och rätt fördelning av sina prioriteringar. Detsamma gäller alkohol, som har egenskaperna att artificiellt expandera blodkärl och provocera blödningar.

Orsaker till kapillärer i benen och metoder för behandling

Utseendet på många små kärl på benen är i de flesta fall inte uppfattat som något allvarligt, särskilt eftersom denna patologi inte åtföljs av smärta och är nästan asymptomatisk. Den enda orsaken till oro, särskilt bland det rättvisa könet, är det oestetiska utseendet på benprofilerna täckta med en kapillärstack.

Under tiden kan kapillärerna i benen, som är de tunnaste blodkärlen, leda till utveckling av åderbråck - och det här är en ganska allvarlig sjukdom som inte kan botas av alla och inte alltid.

Ökningen av antalet kapillärer uppträder vanligtvis gradvis, så endast de mest observanta kan märka avvikelsen i tiden. Kapillärnät växer, processen är ofta åtföljd av svullnad i venerna, patienten börjar känna tyngd i benen när de går, och dessa är de första kliniska tecknen på åderbråck. För att förhindra ett sådant scenario bör du konsultera en läkare så snart du märker att små blodkärl börjar dyka upp i dina ben.

Orsaker till kapillärnät

Män betalar inte för mycket uppmärksamhet åt benen, det kan inte sägas om kvinnor. Det är vanligt att de flauntar sina vackra ben, och de bryr sig om den här delen av kroppen lika mycket som händer.

Men det faktum att kvinnor har blå eller röda kapillärer i benen förefaller oftare än män, inte på grund av brist på fotvård (eller överdriven entusiasm för denna aktivitet), men av andra mer objektiva orsaker.

Först av allt - hormonavbrott, som är karakteristiskt för graviditetsperioden och leverans: detta är den vanligaste orsaken till denna patologi. Bland andra faktorer som leder till en ökning av antalet ytbehållare är följande:

  • venös insufficiens;
  • trombocytopeni, följden av vilken är ökad bräcklighet av blodkärl;
  • hypoxi;
  • ultraviolett effekt;
  • exponering för låga temperaturer;
  • ländryggssmärta;
  • genetisk predisposition.

Sekundära faktorer kan kallas hypodynami, stor tid i stående position, ofta i stressiga situationer, obalanserad näring.

När gallret av kapillärer börjar bryta ner, är detta redan en klar signal som skickas av kroppen. Det indikerar början på irreversibla processer som förekommer i blodkärlen med lokalisering i hudens ytskikt (epidermis). Naturligtvis kan sådana processer observeras på andra delar av kroppen - ansiktet, ryggen, händerna.

Det är nödvändigt att börja behandla symtomen på kapillärerna på benen så tidigt som möjligt och inte vänta på att de ska brista, vilket vanligtvis blir orsaken till cirkulationsfel i underlivet med alla följder.

De vanligaste orsakerna till överbelastning och bristning av små ytliga blodkärl på benen är problem med blodcirkulationen, försvårad av det faktum att utflödet av venöst blod i hjärtat uppträder mot tyngdkraften. Så om du är van vid att sitta på korsbenet, kom ihåg att detta kan utlösa utseendet på ett kapillärnät.

Utseendet av couperos på benen (små röda eller blåa vener) framkallas ofta av åldersrelaterade förändringar i kroppen, alkohol och rökning missbruk och överdriven och konstant fysisk ansträngning.

Klassificering av vaskulär reticuli

Att korrekt diagnostisera patologi (och synliga kapillärer i benen kan indikera andra smärtsamma tillstånd), det är nödvändigt att navigera i klassificeringen av vener.

Små blodkärl är:

Typen av blodkärl bestämmer sin färg: Blått är karakteristiskt för venöst, mörkt rött för artär, ljus nyanser för kapillär. Samtidigt kan mönstren hos kapillärnät själva vara olika: linjär, trädliknande, spindelvävformad, i form av små, ofta utspridda punkter. Detta har absolut ingen effekt på behandlingsregimen, vilket låter en dömare bara försumma processen.

Spindelvener på benen uppträder som regel inte som obehagliga eller smärtsamma symptom, med undantag för en sällsynt form av patologi som uteslutande framträder under menstruationen.

Deras lokalisering är också slumpmässig, spindelbanor kan förekomma var som helst på benen, men oftast uppträder de på knäleden.

Utseendet på vaskulär retikulum kan utvecklas, och över tid börjar dessa kapillärer att spränga och bilda omfattande hematom - detta är tecken på vaskulära problem och en tydlig anledning att söka medicinsk rådgivning.

Drogbehandling av kapillärer

I allmänhet kommer lusten att bli av med kapillärer på benen från motviljan att sätta på det offentliga problemet detta problem, vilket kännetecknas av att det är mildt, med ett otestetiskt utseende. Det bör dock noteras att många orsaker till denna patologi inte utesluter sjukdomsutvecklingen i åderbråck, och detta är redan en kärlsjukdom med inte särskilt goda förutsägelser. I vilket fall som helst visar utseendet på ett litet kärlsnät närvaron av cirkulationsstörningar, vilket ofta leder till uppkomsten av en allvarlig kardiovaskulär sjukdom.

Det är nödvändigt att förbereda sig för att en noggrann undersökning av kroppen kommer att krävas - behandling av kapillärer på benen utan att det inte kommer att ordineras av någon kvalificerad specialist på grund av olika orsaker till deras utseende.

Beroende på resultatet av diagnosen kan läkaren ordinera en läkemedelsbehandling som innebär användning av följande läkemedel:

  1. "Askorutin" är ett komplicerat botemedel mot rutin och vitaminer P och C som de viktigaste aktiva ingredienserna. Det har förmågan att stärka blodkärlens väggar, minskar kapillär sårbarhet och deras permeabilitet. Kunna förbättra de reologiska egenskaperna hos blod (ökar dess fluiditet).
  2. "Troxevasin" - ett annat läkemedel baserat på rutin (eller snarare hydroxietylderivat av rutin). Den har en kapillär tonic effekt, hjälper till att minska kapillär sårbarhet och permeabilitet, lindrar inflammation lokaliserad i periovent vävnad och kännetecknas av antiaggregant effekt. Finns i olika former är det mest effektiva systemet komplicerat, i form av tabletter och salva applicerat på de drabbade områdena av benen. "Troxevasin" kan användas som profylaktiskt medel, speciellt för kvinnor som föredrar att bära höghåriga skor.
  3. Venotonics - en grupp växtbaserade droger, vars effekt är att öka muskeltonen i blodkärlen, inklusive kapillärer, vilket hjälper till att behålla sin elasticitet, så att du kan normalisera blodcirkulationen i benen vid lokaliseringen av rosacea.

Det bör noteras att den medicinska borttagningen av kapillärer i benen är en ganska konservativ metod. Och vad ska man göra när couperosen gick in i scenen av sprängkapillärer? I sådana fall används kosmetiska procedurer med kirurgisk ingrepp för att snabbt och effektivt avstå från små kärlsystem.

Kirurgiska metoder

Radikala metoder för att eliminera kapillärer i benen rekommenderas vanligen vid sjukdomssvikt, när stora delar av benen är känsliga för couperose.

Kosmetisk korrigering av kapillärnät involverar användningen av flera hårdmetoder:

  1. Med en laser. Ett av de mest effektiva sätten att lossa de utskjutande kärlen. För en riktad strålning av ljusvågor med stor energipotential är skiktet av epidermis inte ett hinder, lasern kan penetrera djupt lokaliserad subkutan vävnad och förstöra skadade kärl. Under den första veckan efter en liknande procedur kan färgen på de behandlade områdena skilja sig från skuggan av frisk hud, men detta är bara en tillfällig effekt. Som regel föreskrivs kort medicinsk behandling för att påskynda läkning. Den största nackdelen med denna metod är den höga kostnaden.
  2. Principen för ozonterapi - djup frysning av skadade kärl med hjälp av ozon. Denna metod kan ta bort kapillärerna i benen genom biokemiska processer som orsakar förstöring av kärlväggarna till följd av oxidation med medicinsk ozon.
  3. Skleroterapi är ett förfarande som består i införandet av ett speciellt ämne i små kapillärer som gör att kärlnärmarna klibbar. Eftersom en mycket tunn nål används för detta gäller metoden inte för smärtsamma, även om det fortfarande kommer obehag.
  4. Termokoagulering är en metod för tätning av kapillärväggarna genom exponering för höga temperaturer (högfrekventa strömningar), dess huvudsakliga nackdel är bildandet av ärr. Denna metod används om det finns sprängkapillärer.

Folkmekanismer

Drogterapi kommer att vara effektivare om du kompletterar det med behandling med traditionella läkemedel:

  • Huvudkärlena på fötterna i hemmet städas med hjälp av stärkningsbrickor (tinktur av kalk- och citronbalsam, bryggd i kokande vatten i 10-15 minuter, följt av tillsats av valerianbuljong;
  • äppelcidervinäger är ett bra botemedel mot behandling av problemområden, om lokaliseringen är liten, det finns inga kontraindikationer, därför kan gnidning användas under lång tid;
  • Bland de effektiva folkmetoderna för kapillärbehandling kan man kalla ett avkok av persilja rot - det här verktyget fungerar inte värre än dyra salvor.

Oavsett vilken typ av kapillärbehandling som helst, bör behandlingen åtföljas av en saltfri diet, vilket också utesluter användningen av modifierade fetter.

Vitaminkomplex kan förbättra immuniteten, så mottagningen är obligatorisk, och helst i form av kosttillskott.

Kontraindikationer vid behandling av rosacea på benen

Kosmetiska metoder har många fördelar, men för de flesta är ovillkorliga kontraindikationer perioder med graviditet och amning. Vid användning av läkemedelsbehandling är allergiska reaktioner möjliga.

Termokoagulering är en metod för att avlägsna kärlnät, för vilka den uppenbara kontraindikationen är förekomsten av metalldelar (fästen, skruvar, stift) fästben efter frakturer.

Laseravlägsnande av kapillärer är inte föreskrivet för patienter som har mörk (garvad) hud på grund av den höga koncentrationen av melanin, vilket absorberar merparten av laserstrålenergin, vilket leder till lokal överhettning av vävnaden och utseendet av en bränning.

En annan kontraindikation för läkemedelsbehandling (som också föreskrivs i fall där kapillärerna på benen brista) är samtidig administrering av vissa typer av antibiotika (oftast i tetracyklin-serien).

I de fall där kirurgisk ingrepp är omöjligt eller oönskat av ett antal skäl, och inte heller rekommenderas medicinering eller kontraindicering, är det enda sättet att bli av kärlstjärnor konservativ behandling med krämer, salvor, vitaminkomplex. Deras åtgärd är vanligtvis mycket mildare, men behandlingen kommer att kräva längre.

Förebyggande av rosacea på benen

Det är mycket lättare att förhindra att rosacea utvecklas än att engagera sig i behandling, vilket i vissa fall kan vara dyrt. Huvudmålet med att förebygga utseende av kapillärer är förstärkning av blodkärl, förbättring av deras elasticitet, eliminering av provokerande faktorer.

För att göra detta måste du följa följande rekommendationer:

  • minimera exponering för ultraviolett strålning, och om det av objektiva skäl inte kan göras - använd skyddande salvor och krämer;
  • För att säkerställa normal vattenbalans, vilket är ett nödvändigt villkor för att förebygga några vaskulära patologier, bör minst 2 liter vätska konsumeras dagligen;
  • morgon och kväll vattenbehandlingar bör kompletteras med en kontrastdusch - ett sätt att massage och härda problemområdena;
  • gör det till en regel före frukost för att göra lite uppvärmning - en uppsättning fysiska övningar som ökar kroppens ton efter att ha vaknat
  • Rökning och alkoholmissbruk är faktorer som bidrar till en minskning av blodkärlens elasticitet, vilket leder till utvecklingen av ateroskleros med alla följder
  • Försök att utesluta snygga kläder från din garderob;
  • skor med höga klackar måste också helt överges
  • en balanserad kost med begränsning av konsumtionen av salt, fet, kryddig och stekt mat är av stor betydelse för att upprätthålla det normala kardiovaskulära systemet;
  • vanan att lägga ett ben på ett ben är också en faktor som framkallar couperosen;
  • Under sömnen bör benen inte begränsas.
  • Försök att ta en ställning i 15 till 30 minuter varje dag där benen kommer att ligga över huvudet.