Det medicinska namnet på hälsporen är plantar fasciit. Detta är ett fenomen där benet i hälen växer och blir kilformat. Sjukdomen kännetecknas av svår smärta, förvärrad av skador på benen och fötterna, övervikt och hög fysisk ansträngning. Människor med plattfotighet och sjukdomar i muskuloskeletala systemet med cirkulationssjukdomar, bursit och diabetes mellitus är i fara.
Hur man behandlar hälsporan? Det finns traditionella och moderna metoder, vars effektivitet bevisas av positiva recensioner av patienter och läkare.
Spetsen i hälen omedelbart uppmärksammar sig själv, eftersom det alltid följs av smärta när man går framåt. Alla externa förändringar är emellertid helt frånvarande. Först visas smärtsamma känslor endast under intensiv fysisk ansträngning: när man böjer och hoppar, går och går. Vidare förvärras tillståndet, obehag uppstår med det minsta trycket och beroende på benet. En person kan inte sitta upp och stå upp normalt, han upplever en skarp smärta i någon rörelse: står, sitter och ligger. Det märks att negativa symptom ökar på morgonen och på kvällen.
Avlastningen av den sjuka lemben måste föregås av någon behandlingsmetod. Med en anspänning i hälen, rekommenderar läkare en maximal minskning av aktiviteten, en sjuk person uttas från sjukhuset då han blir handikappad.
Läkare råder patienter att följa sängstöd, använda ortopediska sulor och ha bekväma skor, applicera skär som går längs hälen med fotens båg och stödja kroppen med speciella enheter (gåspinnar eller kryckor).
Konservativ terapi är utformad för att lindra obehag, mjukna och bryta tillväxtens struktur. För att göra detta, ta mediciner, använd externa medel: smärtstillande salvor och geler, speciella fläckar och applikatorer. Inflammation kan påverka benets huvud och distala delar. För att normalisera trofismen och minska inflammatorisk process rekommenderas det att ge injektioner och blockader.
Kirurgisk avlägsnande av hälsporan anses vara ett extremt mått, som sällan används i medicinsk praxis.
När konservativa åtgärder misslyckas kan medicinen erbjuda en person en kirurgisk operation. Kirurgen gör ett snitt i hälen, tar bort tillväxten och suturerar vävnaden. Den snabbaste metoden att bli av med en anspänning är endoskopisk fascia excision. Proceduren utförs med hjälp av specialutrustning och verktyg. Resultatet är ett litet snitt och ett minimum av blodförlust, och patientens rehabilitering är mycket lättare.
"Vi behöver en blockad!" - Sådana råd ges ofta av experter till sina patienter. Drug blockade är ett vanligt och prisvärt sätt att permanent bli av med smärtsamma symptom och inflammation. Det rekommenderas att lita på proceduren endast hos en kvalificerad och erfaren ortopedist. Han gör ett skott på den mest smärtsamma punkten på hälen. Det är inte tillåtet att ange mer än 3 på varandra följande injektioner. Manipulation är svår, så det kommer att kräva god kunskap och skicklighet från läkaren.
Med korrekt utförande av blockaden kan man uppnå en stabil men tillfällig effekt. Efter att manipuleringen av patienten under en lång tid glömmer bort problemen och smärtan. Om proceduren utförs felaktigt kan allvarliga komplikationer uppstå. Detta är nekros och suppuration, osteoporos, förstörelse eller ruptur av plantar fascia. Schemat för vidare behandling beror direkt på patientens välbefinnande och doktors recept.
Spetsens speciella läge - på hälen tillåter, utan att skada hela kroppen, att användas vid röntgenbehandling, inklusive för äldre. Förfarandet är populärt och i efterfrågan, som någon klinik, social eller privat, vanligtvis har en radiologisk apparat. Radiologen utför behandling gratis på sjukhuset på bosättningsorten. Spur behandling på klackarna i en kommersiell klinik, betalar patienten genom kassan.
Fysioterapeuten riktar röntgenstrålen direkt till området med bentillväxt och verkar på det under en kort tid: i 10-15 minuter. Förfarandet blockerar smärta receptorer, så en person känner en betydande lättnad efter de första sessionerna.
Huvudskylten på hälsporer är smärta i hälområdet. Ömheten är vanligtvis värk, men kan vara så stark att det stör steget på foten. En person kan normalt inte flytta och leva. Ökad smärta indikerar en ökning i tillväxt och anslutning av inflammatorisk process. En spetsad utväxt skadar permanent mjuka vävnader, vilket kan få dem att blöda. Huden blir röd, kan svälla, sprickor uppstår och suppurationer bildas. Allt detta gör att en person går till sjukhuset. Kontrollera förekomsten av osteofyter i hälområdet att tillåta röntgenundersökning. Läkaren gör en diagnos baserad på bild- och patientklagomål.
Sjukgymnastik är en oumbärlig del av ett omfattande behandlingsprogram för hälspassage. Terapeutisk gymnastik och fysisk utbildning ingår i listan över rehabiliteringsprogram som syftar till att förebygga och bekämpa sjukdomen.
Lista över traditionella metoder för fysioterapi:
Alla former av fysioterapi: aktiv och passiv, manuell och hårdvara - har länge etablerat sig som ett mycket effektivt verktyg för att återställa och återvända till hälsa.
Obligatoriska regler är aktualitet, regelbundenhet och dosering.
Kan hälen spöra sig själv? Du kan inte bli av med sjukdomen utan att använda ett speciellt komplex av terapeutiska åtgärder. Genom att använda försiktigt läge, korrekta skor och ortopediska produkter kan du minska belastningen och eliminera smärta. Utvecklingen av vetenskap och medicin har lett till framväxten av nya behandlingsmetoder, med en hög grad av positiva effekter på kroppen och en låg nivå av skadliga effekter på den.
Vilka fysioterapeutiska metoder anses vara de mest moderna:
Att veta att det här är en hälspassage, hur och vad som ska behandlas snabbt och effektivt, kan en person korrekt planera behandlingen och uppnå fullständig återhämtning. Sjukgymnastik innebär användning av specialanordningar som avger ultraljud eller ultraviolett, vilket skapar magnetiska eller elektriska fält. Alla metoder är effektiva inom de förväntade resultaten: undertrycker smärta, eliminerar ödem och inflammation, förbättrar blodcirkulationen och lymfflödet, vilket förbättrar effekten av droger. Patienten återvänder till normalt liv, känner rörelsens glädje och glömmer om obehag.
Den calcaneal sporen är en spikbenväxt på den nedre eller bakre ytan av calcaneusen, den är inte synlig på ytan av huden, spåren kan ses endast genom att göra en röntgen.
Huvudsymptomet hos hälsporan är en kraftig skarp smärta i hälområdet med en belastning på benet, dvs. När en person står upp på fötterna känns det som om han har fallit på en spik. I ett lugnt tillstånd har patienten inte smärtsamma förnimmelser.
En av de viktigaste tecknen på denna sjukdom är att de smärtsamma symtomen på en anspänning är mer uttalade på morgonen.
I det första skedet kommer smärtan att dämpa mitt på dagen, och på kvällen kommer det att öka igen. Med tiden håller svår smärta ständigt, patienter använder kryckor för att inte gå på hälen när de går.
Den främsta orsaken till smärta är kronisk inflammation i plantaraponeurosen. Orsaken till denna inflammation är den konstanta irritationen med sin spikliknande tillväxt.
Ultraljudsporbehandling:
För att lära dig mer om medicinska behandlingar som läkare rekommenderar, titta på videon.
Enligt recensioner av läsarna av tidningen "Vestnik ZOZH", kan framgångsrikt spetsen på hälen avlägsnas hemma.
Låt oss undersöka huvudväggen för hembehandling och de mest effektiva metoderna.
Behandling av hälsporer genom nationella metoder kan delas in i fyra grupper:
Alla dessa metoder ökar blodcirkulationen i problemområdet, förbättrar näring av vävnader, och detta bidrar alltid till självläkning. Spur löses helt enkelt.
I officiell medicin behandlas denna sjukdom med komprimerade läkemedel som sällan ger ett positivt resultat, eller kirurgiskt. Därför är behandlingen av spurs på hälen hemma med folkmekanismer inte mindre effektiv.
Vissa folkrättsmedel hjälper till att bli av med språket för 2-3 procedurer, andra är utformade i 10-30 dagar.
Det finns en noggrannhet i behandlingen: Sporen är ofta förvirrad med plantarvåran, som har en stång, den här stången ser ut som en anspänning och ger smärreffekter. Några populära metoder syftar till att behandla bara en sådan "ansträngning". Och om receptet inte hjälpte dig, så kanske du inte behandlade en aning, men en plantarvård.
Så förtvivla inte och använd ett annat verktyg.
Om hälen gör ont, är det smärtsamt att gå på foten, och värmen kommer fötterna att snabbt hjälpa till. Att döma av läsarna av tidningen "Vestnik ZOZH" är sådana behandlingsmetoder ganska effektiva och samtidigt enkla och tillgängliga för alla.
För uppvärmning används olika ingredienser.
Ett enkelt och tillgängligt sätt för alla - du behöver bara värma din fot i vattnet.
I 5 liter varmvatten lös 1 kg bordsalt. Låt vattnet koka när vattnet blir varmt, lägg det i skopan och värm det tills vattnet kyls. En kurs på 10 procedurer, lösningen ändras inte, men upphettas endast. Alla smärtsymptom går genom 4-5 procedurer, men kursen ska genomföras till slutet.
Den här hemmetoden liknar den tidigare, men i stället för saltvatten måste man ta varm vassle.
Häll alkohol i en stekpanna och värma över låg värme, försök att inte bränna alkoholen. I 15-20 minuter måste du sänka benen i uppvärmd alkohol. Torka inte foten efter behandling.
Denna populära metod är mycket enklare och mer ekonomisk än den tidigare. Bör hälls i en kopp 100 gram vodka, som innehåller finkelolja, satte eld på den och på denna låga för att värma sulorna av båda fötterna (även om det gör ont bara en klack, det finns en stor sannolikhet för att såret snart en annan, så att förebygga, om möjligt, bör värma båda fötterna). Värmesporer medan månskinn brinner. Efter detta gör du en fem minuters fotmassage, rullkorn med fötter eller en speciell massageapparat.
Skaka vitlöket och gör en komprimering ur vattnet i 3-4 timmar. Förfarandet upprepas tills fullständig försvinnande av smärta. Med ett starkt brinnande förfarande för att sluta, gå till användningen av andra recept.
För att undvika brännskador, kan du lägga till lite vegetabilisk olja i vitlökgruelen eller, innan du applicerar kompressen, smörjer huden med en fet kräm. Om den brinner illa kommer komprimeringen att tas bort.
Även om den här metoden finns i avsnittet "komprimerar för natten", är det bättre att göra proceduren under dagen eller på kvällen, för i en dröm kan du få en allvarlig hudförbränning
Om din häl gör ont, kommer krita och vitlök att hjälpa till i några sessioner.
Grind krita, grilla vitlök. Blanda 1: 1. Att ånga ut benen, för att applicera denna våld i form av en komprimering till problemplatsen.
Ta en skorpa av svartbröd, smutsa med tjära och fäst på foten, linda med plast och en varm trasa, gå och lägg dig. Under dessa procedurer kan alla leder och sår komma ner, men du måste vänta 5-7 timmar. Upprepa 3 gånger. Under behandlingen kan du inte gå upp, kyla
1. Lökgruel. Skaka 200 gram lök för natten, lägg dem i en väska och sätt din fot in där. Vik omslaget med en varm trasa upptill. På morgonen torka huden, men tvätta inte. Förfarandet görs 2-3 gånger.
2. Lök och tjära - en utmärkt metod att behandla en spår på hälen. Skär lövhuvudet i halva och häll en tjocktappe i mitten av halvorna. Därefter lägger du hälften till det ömma stället, fästs, lindas. Bör hjälpa till efter 3-5 procedurer.
Radis direkt med huden gnidade på en fin rivare, den resulterande våtningen applicerades på natten till benväxten. På morgonen skölj med varmt vatten. Tre förfaranden är vanligtvis tillräckligt för att bli av med spåren.
Nötkött pepparrot rot, komprimera för natten. Ibland räcker det nog en gång för att smärtan ska passera och spöken inte längre stör.
Det finns i alla medicinska böcker.
Du måste ta 40 gram djurgalla, 20 gram vodka, 5 gram tvåltvål. På natten, ånga ut benen och komprimera på klackarna, bandage med bandage. Redan efter det första förfarandet kommer det att finnas lättnad. Och efter 3 dagar av smärta passera.
Du kan göra en sådan komprimering från en galla som säljs i apotek utan att blanda med andra komponenter.
Blanda 100 gram smält fläskglass, 1 färskt ägg med skal och 100 ml 70% ättika. Håll blandningen stängd i 3 veckor, omblandning ibland. Dampa sedan ut hälen, torka av och applicera ett tunt lager av salva. Skydda med en bomullspinne och säkra med en gips. Gör det bättre på natten. Om den brinner illa kan du radera salvan. Efter 3-4 gånger går allt. Denna folkhälsa hjälper ibland till det första förfarandet. Om spåren på foten inte har passerat, och huden har lidit mycket av vinägerbehandlingen, ta en paus, vänta tills huden blir grov och sedan genomgå en behandling.
För att läka hälen, kan potatis med petroleum vara en stor framgång. Det är nödvändigt att koka en potatis i en uniform, krossa den och blanda den het med 1 tsk. fotogen. Placera snabbt på polyeten och stift på hälen. Överst för att bära en socka. I denna folkmedicin fungerar fotogen som ett utmärkt organiskt lösningsmedel. Potatis används för att värma, mjuka och absorbera upplösta salter. Spetsen kommer att lösa sig ganska snabbt, efter 3-10 procedurer.
Gör kompressor av terpentin eller flytande ammoniak för natten (alternerande varannan dag): Fuktar gasbinda med outspädd vätska, pressa och applicera på öm punkten, täck med vaxpapper och bomull, sätt på en socka.
Ta en vit linneduk, tvåltvål och applicera på hälen. Sätt en plastpåse på benet och binda med en varm trasa ovanpå. På sommaren, istället för en linne servett, är det bättre att använda ett kardborreblad. Skölj med tvål den luddiga sidan av arket, den som ser på marken.
Sätt på en bit av gasbind 2 msk. färsk stallost, säker på en öm punkt före sänggåendet. Förfarande för att göra 3 nätter i rad.
För att bli av med smärta, använd dessa recept:
Att använda denna metod är väldigt enkel. Du måste ånga dina fötter i varmt vatten med tillsats av natron, och sedan fästa en bit Kombucha på sårpunkten, säkra med ett bandage och en lapp på toppen. En dag senare byter du komprimeringen.
Grind maj nätet i köttkvarn. Sätt gruelen på ett kardborblad och kompressera för natten. För en snabb återhämtning kan du gå med denna kompress under dagen. Den här folkmedicinen hjälper till i en vecka.
Du kan helt enkelt linda din fot med ett blad med kardborre eller coltsfoot och gå hela dagen, men effekten kommer mycket senare.
Bladplanta (tvätt inte) för att applicera "inuti" i hälen, när den är torr - byt ut med en ny. De första 3-4 dagarna kan vara svår smärta, det är nödvändigt att lida, efter två veckors kontinuerliga procedurer kan du bli av med spetsen hemma.
Receptet är enkelt och prisvärt, men var försiktig: bränn inte dig själv och låt inte peppar komma in i slemhinnorna. Lägg röda paprika i en socka under din häl och gå så här hela dagen.
Välj en knotweed (bergsklättrare), lägg den i strumpor eller skor, om du går på sommaren utan strumpor och går hela dagen. På den andra dagen, sätta en ny sats, och så vidare. Efter 2-3 veckor försvinner alla symtom på spåren. I stället för knotweed kan ta löss.
Värm 1 kg grovt salt, häll på en plan yta. Sätt din fot på det tolerant heta saltet, i 15 minuter för att "gå" runt saltet med en klack. Det här verktyget bidrar till att få spåra för 2-3 procedurer.
Gnugga dina fötter på tvättbräda, fokusera på dina klackar, som om du tvätta dina fötter. Session minst 15 minuter, fötterna brinner. Under de första sekunderna blir det väldigt ont, det är nödvändigt att tåla, då blir smärtan nästan omärkbar. Gör det 2 gånger om dagen. Efter tre dagar minskar smärtsymptomen.
Istället för brädet kan du använda en speciell fotmassagerare. Effekten av denna metod kommer att bli mycket högre om du använder färsk majscob - här kommer dessutom bioenergi av korn att hjälpa. Att röra ett öra en fot på 10-15 minuter, två gånger om dagen. Spur kan botas snabbt - om 5-15 dagar.
Ånga ut fötterna och slå sedan den ömma platsen med en askstamma. Först 5-10 gånger, sedan ta antalet slag till 100. Denna procedur, i form av en fotmassage, kommer att läka hela kroppen.
Gud hjälper mig att ta bort spuran, jag är helt utmattad, jag gjorde en hormonal injektion, efter 3 månader var jag på affärsresa med lång promenad och med vikter kom jag knappt hem. Sjukgymnastik hjälper inte.
Och en enkel åtgärd, nässle, hjälpte mig att bli av med sporen. Jag applicerade nässlor till foten, gick hela dagen på dacha i helgen med nässlor i strumpor, det blev lättare efter ca 1,5-2 veckor.
Men mitt recept från spursen på deras fötter. Du tar ammoniak 10% alkohol, våt linnedduk, men innan du behöver smörja hela foten så att du inte brinner huden. Fäst en trasa fuktad i alkohol på hälen och knyta, sätt sedan på en plastpåse och en varm socka. Håll dig hela natten. Det är nödvändigt att upprepa detta förfarande 5-6 gånger.
Metoden jag testade var: Ånga dina fötter i varmt vatten med havssalt, så varmt som du kan stå, ta sedan en trähammare (används för att slå köttet) och slå problemområdet med en hammare medan du tittar på TV, sitta och knacka. Endast detta borde göras varje dag i en vecka - två. När du lagar mat, krossa vitlöket och på hälen, helst gummipallar (för att tvätta det bekvämt), tvätta och smeka med grädde innan du lägger dig - det heter "fem hästsko". Jag försäkrar dig - det kommer att hjälpa till att bli av med spursen utan att gå igenom sjukhusen! Jag önskar er god hälsa!
Pyatoshpor hjälpte mig inte. En injektion i hälen tog bort symptomen i 5 månader. Gjorde en andra öm. Jag gjorde komprimerar med honung och havregryn på området - det blev inte lättare. Nu lägger jag ullen från min katt, jag går den tredje dagen.
Jag är så desperat! På höger sida av spåret (och 3 i olika riktningar). Detta är synligt för det blotta ögat. Att säga det om 4 månader har jag provat många metoder - att inte säga något... Det är synd redan innan min man och barn: Jag sover, jag går (om inte på jobbet) i mina strumpor. Grå älskling stinker, sedan kakor, då något annat... Och för en vecka sedan kom jag ur sängen med tårar. För det första gör det ont, och för det andra kan jag inte stå upp. Jag gick till doktorn. Han prickade ett skott i hälen (hemsk smärta). Han sa att smärtan kommer att passera, jag kommer att glömma sjukdomen i 3 år... Okej... det gör ont som tidigare. Folk hjälper!
Röntgen avslöjade att jag har en hälsporrering. Läkaren skrev mig en salva "Fast gel", "Fastum gel", Kapsikam, tabletter. Allt detta räddade inte. De gjorde en blockad (skott) i klackarna, men effekten varade bara 5-6 månader. Men en gång läste jag ett populärt recept och provade det på mig själv. Det är enkelt: vi tar en matsked nyberedd senap, rödjord peppar, 3 matskedar, 50 gr. propolis (säljs i apotek) och lite vegetabilisk olja. Blanda om allt och applicera det på det ömma stället, rulla det med cellofan och en varm scarf över natten. Den här effektiva ansträngningsbehandlingen hjälpte mig. Må Gud hjälpa dig också.
Hello. Magnetiska sulor med spikar hjälpte någon? Jag bär den andra månaden. Anamnes är inte tydligt.
Ta bort sporer hemma genom att lägga kålblad på natten, smärtan går bort.
I tre dagar led jag smärtan av en anspänning i mitt ben! Idag gick jag till doktorn och han sa utan att titta på: kom tillbaka imorgon, ge en injektion ett skott, och allt kommer att bli bra. 500 gnugga sin tjänst. Vad vet jag inte? Diprospan hur mycket hjälp? Om någon prickade en sådan injektion, skriv! Jag ber dig!
Larissa, många skräck har skrivits om användningen av diprospan i kommentarerna till artikeln "Behandling av psoriasis med tjära". Där diskuteras bara biverkningar av diprospan. Diprospan hjälper till att lindra symtom bara en stund.
Kirurgen föreskrev en ELECTROFORESIS fysisk behandling för behandling av en anspänning. Efter 8 procedurer gick smärtan i benet bort. Men nu visade samma problem på det andra benet, elektrofores kan inte längre användas på grund av AKSH. Jag vet inte vad jag ska göra.
Mina vänner föreslog att jag ger Diprospan en injektion från en hälspor. De sa en hel kurs - 3 skott, de gjorde mig. Men efter behandlingen blev smärtan ännu starkare. Vad man ska göra
En fruktansvärd smärta i sålen bor inte i tre månader. En ortopedisk kirurg föreskrev tre injektioner av en kenolog. Idag gjorde de första skottet i hälen - det är bara en hemsk smärta. Jag vet inte om jag kan ta ytterligare 2 skott. Det gör ont på injektionsstället.
Jag har samma problem inte det första året. Hon försökte många populära recept från hälspassan, men ingenting hjälper. För fyra år sedan bestrålade hon fötterna med en vanlig röntgenmaskin fem gånger, denna behandling hjälpte sig i tre år. Nu har allting börjat igen, folkens botemedel mot spåren på min fot hjälper mig inte. I programmet fick Malysheva berättat om SHOCK-WAVE THERAPY, vilket hjälper mycket med spikar och bensjukdomar. Men inte alla städer har den här enheten, så jag kan inte hitta den i Poltava. Och i stora städer finns det nästan överallt och fem sessioner räcker för att klara problemet. Friska ben till alla som lider av.
Varje natt för natten, stänga avloppshålet i fotbadet, häll i lite varmt vatten (så varmt som du kan tolerera), och gör denna procedur i 5 minuter i en cirkulär rotation av hälen i hålet.
Den mjuka sporen kommer att böjas, och smärtan kommer att vara borta för alltid. Detta effektiva hjälpmedel hjälpte mig att bota spetsen snabbt - i fem procedurer.
Varje kväll, ta en skål med varmt vatten, häll en hel handfull salt där och svart tvättvål där. Och så varje kväll väger benet i en månad, sedan en vecka 2 gånger, även i en månad. Efter denna behandling glömde jag den här sjukdomen.
Det visar sig att jag inte är ensam i mitt problem! Physio, agenter med ättika, salt, etc., kunde inte bota spetsen på foten, de förvärrar bara tillståndet! Jag försökte ett skott av en kenalog - lätt lindrad smärta. Igår gjorde igen, symtomen förstärktes bara! Jag förstår inte vad är orsaken?
Jag har också ett problem! Gick till kirurgens doktor, han gav mig en röntgen! Det visade sig att hälen spårar! Tilldelad injektionskanal (i båda klackarna)! Igår gjorde det första! Från smärtan skrek för hela proceduren, när de började introducera en nål och sedan medicinen! Jag bad doktorn att inte dela djupare! Du kommer inte önska fienden! Ytterligare 2 skott kvar till vänster och 3 till höger! Jag vet inte hur jag kan ta det! Jag är bara 32, och redan sådana problem!
Tatiana! Du sätter också en injektions kenologa i hälen! Berätta för oss mer information! Vilken del av hälen? Hur lång tid tog proceduren? Hur uppträdde du härvid? Och hur mycket tid efter injektionen gör hälen värk? Jag gjorde precis detsamma med hälen och måste fortfarande vara! Jag är rädd att jag inte kommer att lida längre! Och hälen själv gör ont efter injektionen! Kom inte alls! Och kirurgen ville pricka i båda! Kom inte! Vi bestämde oss i sin tur! Jag skadade illa (rädd)! Och jag måste fortfarande uthärda och uthärda!
1972 kunde han inte gå på sin högra fot på grund av spursen. På råd av en farfar tog han bort spursen med hjälp av en folkmetod: ånga ut sulan i varmt vatten i ca 15-20 minuter, plocka sedan upp rötterna och lägg svavel på matcher från matcher och sätt eld.
Jag är 37 år gammal! Vikt 59 kg. Det verkar inte stort! Men efter födseln började vänster häl att skada skarpt! Men jag uppmärksammade inte omedelbart, från höga klackar! Men det var inte där! Lite senare började den rätta skada! Utan en andra tanke gick jag till sjukhuset för behandling! Skickas till kirurgen! Han skickade mig på en röntgen! Resultatet var beklagligt! Läkaren föreslog att man gjorde injektioner, precis på klackarna! Med skräck vägrade jag! Och efter sex månader kunde jag inte ens stå upp! Lanserad! På morgonen med tårar! Kan inte stå och titta på det, min man insisterade på att jag kom överens om behandling! Jag förstod också att detta var gränsen! Åh, vad jag upplevt! När jag kom till sjukhuset tog de mig till ett separat rum, satte mig i magen på soffan! En sjuksköterska började förbereda vänster häl för proceduren, och den andra tog medicin i en stor spruta med en stor nål! Efter att ha ringt till doktorn! Han sa att det skulle vara mycket ont! Sjuksköterskan tog mina fötter vid anklarna och krossade dem i soffan! Läkaren, groping spur, sa "uthärda." Då kände jag nålen in i hålets mitt! Och sedan skrek jag från den hemska smärtan! Och när doktorn började injicera medicin trodde jag att jag skulle dö! Efter bearbetad och bandage! Fem minuter senare bestämde de sig för att genomborra höger! Jag bad, men det var ingenstans att gå! Injektionen gjordes under mitten, smärtan var ännu starkare, i allmänhet, skrikande och sugande! Två veckor gick på strumpor! Nu är det vänstra benet bra. Men den rätta bör behandlas ytterligare, de kommer att genomborra den igen i januari! De sa att tre injektioner kommer att göra för att det är nödvändigt att ta bort de tre spurserna! Jag är rädd för passion! Och jag har alltid mjukt och välbeklädnad hud på mina klackar! Jag vet inte varifrån dessa sår kommer ifrån? Ta hand om din hälsa och kör inte sjukdomar!
God dag alla! Jag är 28 år gammal, vikt 98 kg, jag leder en aktiv livsstil. Men nu har han lidit en fruktansvärd smärta för ett helt år; Förskrivet behandling - elektromagnetisk behandling och fysisk terapi - HJÄLP INTE! Jag bestämde mig för att behandla sporer hemma: Jag läste någonstans att en salva från ägg, ättika och smör hjälper - INTE HJÄLP! Efter en vecka med att applicera denna salva avskalades huden på klacken... Även om många skriver att det hjälper!
Nu dricker jag NAYZ (narkos) - det hjälper, men inte alltid att dricka det, det är mycket skadligt för magen!
Jag hörde om behandlingen av spurs med chockvågsterapi, men vi har inte en sådan apparat i Surgut än! Och hela sålen på båda benen gör redan ont, uppe på morgonen förvandlas till en mardröm, håll inte stönorna av hemsk smärta...
Om jag finner ett effektivt botemedel mot sporer, förbjuder Gud, jag kommer definitivt att skriva bort här!
På ytan av floder och små reservoarer växer fantastiskt gräs - duckweed. Så samlar vi det i påsen, där benen kommer att bryta och bryta ut ur smärta. Horror. Och sedan - i många år återkommer inte sjukdomen, ingen har rapporterat motsatsen. Lycka till dig!
Behandlades enligt följande: barrträdssaltbad, Xefocam -7-injektioner, mydokalm - 7 injektioner, fotmassage, fysioterapi - UST kombinerat med lidaza, chockvågsterapi - 3 procedurer. Resultatet - både gör ont och gör ont. Ortopedisten sa att vi skulle ge en injektion av diprospan med lidokain.
Jag går inte till doktorn, jag vet att det gör ont och resultatet kanske inte är positivt. Finns det ingen effektiv behandling?
Låt oss försöka rulla en rullande stift tillsammans (sticka, använd ett gammalt tvättbräda, en ryggmassagevals): Ånga din häl och när vi tittar på TV rullar vi och rullar. Hör krammen, var inte orolig, men överdriv inte det. 3-5 dagar till en vecka. Jag tror att 10 minuter är tillräckligt på kvällen. Resultatet känns omedelbart, men behöver inte kasta.
Jag är 35 år gammal. För ett halvt år sedan började benen skadas, jag arbetade som säljare i 14 timmar, jag trodde att så mycket tid på Nagas var normalt. Men när smärtan kom fram efter 10 timmar, då 8 timmar och när 2 timmar efter att jag började arbeta kunde jag inte stå. Mina klackar skadade fruktansvärt. Jag åkte till sjukhuset, tog bilder, på två klackar av en spår. Jag var tvungen att lämna arbete.
Jag ska försöka att först behandla folkmetoderna. Gud kommer att bota, var noga med att dela med dem som behöver det. Vänligen ge inte injektioner, det gör ont så mycket. Försök med traditionell medicin. BRA LUKA ALLA.
Hej, jag är 34 år gammal! För ett år sedan började hälarna skada mycket! Jag gick till sjukhuset och där skickades jag till en kirurg. I början nekade hon prickarna i klackarna! Jag försökte folkmekanismer - det hjälpte inte! Men klackar kunde inte stå uppe! På morgonen, med skrik ibland, som om naglarna är inuti! Jag var överens om injektioner! Förfarandet är hemskt! Särskilt när nålen sattes in i hälssäcken och sedan in i spåren själv! Växte med smärta! Och efter proceduren kunde jag inte gå upp, så skadade platserna från injektionerna väldigt mycket! Men nu minns jag inte om smärtan! Injektioner hjälpte mig.
Att göra röntgen för tre år sedan var ett bra resultat! Smärtan är borta, men nu har denna outhärdliga smärta påbörjats igen. De sa att laserbehandlingen av spetsen hjälper - att ta bort det snabbt. Jag kommer också att försöka med denna metod, i allmänhet skrivs många folkläkemedel här, men för vissa patienter är de värdelösa.
God dag alla! Jag är 32 år gammal! För den sjunde månaden lider jag med hälar! Sårar speciellt rätt! Passade behandlingen av spurs med laser och folkmedicin - ingenting hjälpte till att ta bort dem! I morse beslutade vi att injicera! Detta är ett outhärdligt förfarande! När jag fick en injektion, dog jag nästan på denna soffa från en smärtsam chock! Jag är så rädd för injektioner! Och här i klackarna att göra! Med henne tog jag det köpta läkemedlet med hydrokartison med isokain! Åh, fortfarande rädd! Att skriva medicin i en spruta ställde läkaren mig på magen! Tar mig från sidorna av min fot och började behandla. Införde en fruktansvärd nål. Punkteringen var mycket djup och smärtsam. Från sådan smärta skrek jag till och med! Och när jag introducerade medicinen, slutade jag redan känna mitt ben! synlig isbrytare började agera! Då ville han göra en annan injektion! Jag bad det bara inte idag, annars kommer jag inte att överleva! Vi bestämde oss i en vecka! Åh, jag är rädd för att gå ihjäl på nästa injektion! Nu vet jag vad det är! Ingenstans att gå, du behöver behandlas tills det blir värre! Och nu känns det som att det går sönder! Läkaren sa att det skulle vara så här: det här är effekten av medicinen! Och då ska jag skriva resultaten om hur jag går till behandling på en vecka.
och under narkos kan dessa injektioner utföras?
Och om du gör självmassage för behandling av spurs? Till exempel, tummen hälmassage.
Det gör ont förmodligen - massage sporen
Du kan anspore hemma för att behandla ingefära, som säljs i mataffären (krydda). För behandling är det nödvändigt att göra en gruel och applicera över natten på spursen
Jag har också en folkmedicin för behandling av sporer hemma. Blötlägg en tallrik lök i ättika, skära ett hål på storleken av en spår i en limpasta, fäst den på en spets. Behöver bara inte falla på frisk hud, och applicera en bit lök, blöt i förväg i ättika. Håll bara inte på länge, annars måste du vinka ditt ben hela natten eller behålla det i kallt vatten. Det viktigaste - överdriv inte det. Hon rådgavs av gudfadern, jag somnade precis då och vaknade upp från en vild smärta. Här fick hon nästa dag! Jag var tvungen att gå till sjukhuset. Tja, spetsen kom också till ett slut efter denna procedur.
Tack för de effektiva recepten.
Tack, min kära, för de underbara råd! Min mamma lider av en anspänning på hälen. Jag hoppas att med din hjälp kommer vi att kunna bota spursen. Och min mammas ben kommer inte att skada
Killar, jag förstår verkligen att folkmedicin kan smita ut smärtan, men problemet kommer inte att försvinna. Mitt råd (min mamma har en hälspor): ortopediska sulor, korrekta skor, diprospan krokar i varje häl varje år, fotmassage, saltbad. I princip finns det förbättringar. Nu tar mamma teraflex 2 cap 3 gånger om dagen. Behandlingskursen på 2-3 veckor kostar cirka 1100 rubel.
Angelina! Eller kanske motsatsen - insoles, skor - de minskar bara smärtan. Fruktansvärda hormonella, vildt smärtsamma skott av diprospan reducerar tillfälligt smärta, och då inte i alla fall. Officiell medicin är maktlös vid behandling av sporer. Och folkmekanismer fullständigt utrota orsaken till sjukdomen
3 år jag lider jag kan inte bota sporer på häl. Starkt lanserad vild smärta. Vad man ska göra
Vad säger du om koppar eller blyplattor för behandling av sporer?
Jag försökte många folkläkemedel för behandling av sporer. Det verkar för mig, det blev lättare, men ett besök hos läkaren kommer att visa
För en månad sedan kunde jag ta bort hälspassan hemma. Rådde en metod på jobbet. Grate tvätt tvål. Tillsätt hakad vitlök (5-6 nötkryddor). Häll vodka på nivåerna av marker. Insistera 3 veckor. Det ska visa sig som mjuk lera, en blandning. Smör på hälen med ett tjockt lager. Bär 3 dagar. Hälsporren kommer att försvinna. Plus klackar blir rosa och mjuk som en bebis.
Bevisat verktyg, försökt på mig själv förra våren. Köp i apoteket peppar gips, skär i två delar och hålla på klackarna. Gå med dem så mycket du kan. En månad senare lyckades jag ta en aning - jag glömde smärtan.
Anita hej! Berätta för oss vilka sätt som behandlades! Och vad är din ålder! Bara tre år är en mycket lång tid! Kanske bör du redan ha en blockad. (Heel shots). Men innan du gör det här! Gå igenom röntgenbilden. Låt läkare titta på röntgenresultaten och palpera dina klackar! Och då är det fråga om teknik! Och mer! Har du osteokondros eller artrit? Detta är också viktigt!
Hej, jag skrev här! Jag är 32 år gammal! Resultatet är positivt. Hjälpte mig att ta bort hälsporerna Hydrocortison! Med detta läkemedel fick 3 injektioner i klackarna! 1 till vänster och 2 till höger. Jag vill säga: Jag var fruktansvärt skadad! I högra hälen gjordes med en intervju på en vecka! Jag svimmade nästan från rädsla! Det gör bara ont när nålen injiceras och så djupt att jag till och med skrek! Men för nu är allt bra, jag har även på sig klackar igen! Sdes frågade om anestesi för denna procedur! Generellt gör det inte! Och det finns ingenting. Jag önskar er lycka till!
Tillbringade behandlingen med lasersporer, gjorde 13 procedurer. Ingen mening gav 2860 rubel. Vissa läkare säger att jag behöver 15 procedurer, andra "behöver tjugo", kort sagt, det är en bluff att utpressa pengar
Mat behövs för att äta det! Och sjukdomar behandlas med läkemedel och enheter.
Läkare arbetar inte förgäves och studerar sjukdomar och deras manifestationer.
Det har länge uppfunnits ett effektivt sätt att bekämpa hälsporren - enheten Dr. Bobyr. många människor botade sjukdomen med hjälp av elektromagnetisk terapi. Enheten fungerar bara på denna princip.
Ännu inte behandlas, allt är tillfälligt. Läkare sade att denna sjukdom är en vän av allt liv. Bara kan stödjas av folkrättsmedel. Eller gå till elektrofores ett år en gång.
Hej alla! Jag heter nina Jag är 35 år gammal! Jag led också med spurs i klackarna! Jag är generellt en älskare av klackar! Och vikten är som tummen! Men för två år sedan började klackar ont på båda benen! Jag visste inte var jag skulle placera dem! Även på natten i centrum av båda klackarna brände och tjock! Och på morgonen på klackarna med tiden blev det omöjligt att gå upp! Känslan är att nagelklackarna! Var en kirurg doktor! Ta bilder! Skygglappar! Han föreskrev fysisk behandling! Men det är inte för framtiden! Jag gick till doktorn igen! Det bestämdes att punktera båda hälspåsarna! Sagt att köpa bicartizol med novokain! Från det jag hörde var en chock! Det blev skrämmande i förväg! Ankomst hem öppnade Internet och kammade det hjälper massera klackarna och fötterna! Jag var tvungen att suga upp till min man! Men han älskar mig mycket och tog inte lång tid att vänta! Åh, det är en hemsk smärta! Han smedde mina klackar med grädde, och sedan började han trycka på var och en med sina starka fingrar! Bara krossen var! Och jag ropade från sådan smärta och till och med tårar flödade! Själv frågade efter det! Men då blev det lättare! Och så hela månaden! Min man räddade min vänstra häl, men min rätta misslyckades! Försökte, förmodligen allt! Men alla utan hjälp! Därefter gick tiden, spetsen eskalerade generellt! Ibland lama! Var tvungen att gå med medicin till sjukhuset! Efter att ha tagit en bild till vänsterhälgen, sa de ingenting, men till höger bestämde han sig för att göra tre skott. sporra eskalerade! Det var döden som! Jag ska berätta för dig nu! Nästa dag kastade jag ut mina klackar och min man tog mig till sjukhuset! De tog mig till operationsrummet! Kirurgen tittade på mina klackar väl och de var även annorlunda! Den rätta var mycket tät! Därefter zhmtsal spruta och skriva in honom medicin sade att gå och lägga sig på soffan! En sjuksköterska kom in. Hon tog min burk för fotleden, böjd vid knäet så att hälen såg på doktorn! Och då började denna procedur! Där blev jag nästan arg från en smärtsam chock! Tårar flödade från mina ögon! Jag kände mig som att jag injicerades i hjärtat av nålen! Känslan att inte en nål, men en spik! Jag skrek och stöntade när läkemedlet injicerades långsamt! Det här är mycket smärtsamt! Och smärta tränger in från häl till höft! Och så, med ett intervall på 2 veckor, gjorde de dessa monströsa punkteringar! För tillfället kommer jag inte ihåg! Läkaren sa att medicinen är väldigt bra och tidtestad! Jag hoppas verkligen att de inte blir sjuk längre! Alla friska hälar.
Ett sådant problem som hälspassan står inför ett stort antal människor. Det påverkar inte hälsan, men det ger mycket obehag och obehag, liksom förstör fotens visuella utseende. Vad är den här sjukdomen?
En anspark är en specifik formation på foten som liknar en spik, framkallad av benets tillväxt, vilket leder till obehag och smärta när man går.
Huvudskälet anses vara inflammation eller rubbning av ledbandet på foten, som när man går är det maximala trycket från en persons vikt men det finns ett antal andra faktorer som kan påverka sjukdomsutseende och progression:
Människor i alla åldrar är föremål för sjukdomen, men kvinnor är över 40 år i större utsträckning, särskilt de som är överviktiga och arbetet kräver att de står stående i mer än åtta timmar om dagen, liksom äldre på grund av åldersrelaterade förändringar.
Det finns flera tillvägagångssätt för att behandla detta problem. Det första är att kontakta en ortopedisk kirurg, och han kommer att välja en individuell behandlingsmetod och om så behövs skickar han ytterligare ett samråd till reumatolog, endokrinolog, osteopat, dietist:
Medicin står inte stilla, glädjer oss dagligen på sina framsteg och utveckling, vilket ger oss ett ganska stort urval av lösningar för att behandla det problem vi pratar om idag, som regel är det externa former av drogproduktion. Läkemedel kan köpas på nästan alla apotek till ett överkomligt pris.
Syftar till att sluta smärta och lindra inflammation från fokus för en kort tid från 3-12 timmar. Används i form av salvor och geler, de mest populära av dem: Voltaren, Ibuprofen, Piroxicam, Diklofenak, Ketorol, Indomethacinsalva, Butadion.
Som regel appliceras salvor över natten, precis innan du går och lägger dig. efter att ha vaknat och ungefär en halvtimme innan du sätter på dina skor, liksom under dagen efter behov.
Jag minskar inflammation, bedövar, aktiverar metaboliska processer, samt tjänar som ett utmärkt förebyggande av infektion.
Torka en del av lösningen med fem delar kokt, kyldt vatten, dra en servett av gasväv eller gasväv in i vätskan och applicera den på det drabbade området av foten, täck den med perkamentpapper och lägg sedan ihop med tre eller fyra lager plastfilm eller en påse, lägg en ullsocka på toppen eller linda ett ben varm filt. Komprimera för att hålla ungefär en halvtimme, 7-10 dagar i rad.
Doppa en steril trasa i gallan och applicera på spetsen enligt schemat som beskrivits i föregående metod, men lämna över natten. Kursen kan variera från 10 dagar till två månader med daglig användning.
Alla krämer kan lindra smärta och obehag, samt förbättra mikrocirkulationen. Effekten de kan ha endast när sjukdomsstadierna inte startas. Kursen är från två veckor till en månad.
Det har antiinflammatoriska och uppvärmningseffekter som förbättrar blodcirkulationen, de eteriska oljorna i kompositionen ger ett antibakteriellt medel.
Innehåller många oljor och extrakt i kompositionen, alkoholer och urea. Efter applicering, i en timme, ska foten vikas upp och säkras.
Det kan lindra spänningar från benen efter en hård dag, ökar blodflödet, lindrar smärta och förbättrar också fotens totala rörlighet.
På grund av växter, lindra svullnad, smärta, normalisera blodcirkulationen. Det är limt på ren, torr, obehandlad hud i en period av en till tre dagar, då tar en paus upp till en vecka, allt du behöver göra är 10-18 applikationer.
Novokainisk blockad används i hela lesionsområdet med en ansträngning, för att eliminera lokalisering av smärta, inte mer än två gånger om dagen under en exacerbation eller under ett avancerat stadium av perkolation.
Glukokortikosteroider - Kenalog, Diprospan, Floosteron
Minska smärta och lindra inflammation. Läkemedlet införs i den mest akuta smärtsamma delen på hälen upp till tre gånger i 24 timmar.
Det finns många metoder för att minska smärtgränsen och minska inflammation, sådan behandling kan vara, både i en separat form och i samband med läkemedelsbehandling.
Saltbad
På en liter mycket varmt vatten späda ut ca 150 gram salt, helst hav, grovt. Under loppet av blötläggning av benen i lösningen behöver du 30 minuter och ständigt fylls med kokande vatten. Förfarandet görs bäst vid sänggåendet, i slutet av det, sätta på varma strumpor och sova i dem hela natten.
Tvättmedel
Gnid en liten tvål så smälta den på elden och värma den på det ömda området, linda det med en film och värma foten, lämna ombudet på natten, skölj väl på morgonen. För två eller tre månader att göra dagligen.
Vitlök
Skaka ett litet knivhöna på en fin rivare eller pressa genom vitlökskruven med raffinerad solrosolja med en tesked och gnugga den väl i den plats där spetsen bildades, fixa den bra med ett bandage och gips och lämna i tre till fyra timmar, avbryta proceduren endast om Om det finns en oacceptabel brännande känsla, upprepa en gång om dagen tills smärtan försvinner.
Kombucha
I förväg är det bra att ånga dina fötter i vatten med läsk, sedan en liten bit av kombucha eller bara sätta en tampong blöt in i den till problemdelen. Efter ett par timmar kommer svampen eller tampongen att vara torr och bör bytas ut med färska. Töm samtidigt benet med ett paket och skapa ett lugnstillstånd till det maximala.
potatis
Metoden fungerar bara i början av utvecklingen. Lägg en tunn skiva färskt rengjorda potatis på hälen och linda ihop med ett elastiskt bandage eller sätt på en mycket tight socka, lämna i 40-60 minuter, upprepa upp till 5 gånger i veckan.
blandning
100 gram färskt, osaltat fläskfett eller svin skall hällas med 100 ml ättika, bryta ett stort ägg tillsammans med skalet i blandningen, gnugga väl, täck och lämna i tre veckor skyddad mot ljus och sol, inte mer än en gång i veckan rör om mushen.
Applicera blandningen bör vara på ett sterilt bandage, en tunn boll på en välångad, mjuk häl i 1,5-2 timmar, linda med cellofan och linda fast. Vid slutet av proceduren var den plats där förbandet sköljdes väl med vatten. Upprepa tre till fem dagar i rad.
rädisa
Det kommer att ta svart rädisa, det är nödvändigt att gnida gnidningen och den resulterande gruelen tillsammans med saften att fästa på spetsen, för att lägga upp benet på samma sätt som beskrivits ovan, men inte nypa mycket hårt, för att inte prova puffiness och gå och lägg dig i sömnen med denna design. På morgonen skölj väl under varmt vatten. En kurs på tre till sju förfaranden.
deg
Gör degen av honung och mjöl i ett förhållande 1: 2, rulla det tätt och lägg det på hälen, lägg en bomullsplatta eller ett bandage på toppen och sätt på en tjock strumpa, helst bomullstyg, lämna i 5-6 timmar, gör varje dag lättnad.
Fördelarna och resultaten kommer att vara desamma om du applicerar ett jodnät på hälen efter att ha tillämpat någon av folkmetoderna, det kommer att få en uppvärmning och antibakteriell effekt, vilket bara bidrar till en snabb återhämtning.
No1
Effektivt recept på allvarlig smärta. Tvätta potatisarna väl och skäll inte dem, gnid dem på den minsta delen av rivaren, lägg gröt på ett bandage och rulla dem för en dag med en påse och på toppen med ett elastiskt bandage. Byt var 24: e timme i sju till åtta dagar.
No2
500 ml frisk, filtrerad femårig aloejuice blandad med en halv liter ren alkohol, 125 ml valerisk tinktur tillsatt på samma ställe, tillsätt 10 tabletter Analgin och Aspirin pulveriserad och häll några teskedar med ett berg röd paprika. Placera blandningen i en glasskål, skaka väl, stäng tätt och sätt i en torr, mörk plats i 14 dagar. Från den färdiga tinkturen komprimeras dagligen (som beskrivet ovan) i högst 3 timmar med en kurs på upp till 2 månader. Kompressen värmer varmt sårpunkten, bedömer och lindrar rodnad.
No3
10 ml jod 3%, blanda med pulver av två aspirintabletter, sätt gröt på bomullsull och på problemdelen, linda in, linda ihop, repetera var 7 dagar, bara 3 repetitioner.
No4
Häll ett friskt näsblad med köttkvarn, sätt blandningen i ett litet blad och använd en kompress, fäst bandagen för en natts sömn, om smärtan på morgonen inte avtar, använd en ny kompress för hela dagen.
No5
På två veckor, applicera välvasket, rena klackar med en tjock boll av terpentin (tillgänglig på apotek), vänta tills det absorberas lite och ha ullsockor, mop, tvätta resten av kompressen med löpande, kallt vatten.
no6
Sprid flytande honung på ett kålblad med ett mycket tjockt lager och fixa det på hela hälen med en påse och strump för natten, tvätta av det på morgonen, upprepa tre procedurer.
Spurmassage ger förbättrad näring för ledband och muskler i ankeln, ökar blodflödet, vilket gör att foten kan berikas med syre, liksom stärker musklerna och lindrar puffiness och tyngd i benen.
Det finns flera typer av massage från detta problem, vi talar om själva massagen, som du enkelt kan göra hemma.
Hälet är helt täckt av fingrarna och hälet plockas från botten till toppen och i motsatt riktning. I det här fallet ligger ett finger (tummen) på ena sidan av hälen och de andra fyra fingrarna å andra sidan gör flera tweaks på ena sidan, och motsatt.
Hälet ska täckas med fyra fingrar på den ena sidan och den ena med den andra, med cirkulära rörelser utför vi massage, alternerande sidor, graden och presskraften väljs individuellt beroende på smärtaintensiteten.
Vi trycker de första falangen mot palmen och de andra fingrarna på de fyra fingrarna, masserar hälen i en cirkel och uppmärksammar den hårdaste delen av foten.
Phalanxes tummar från båda händerna växelvis gnugga höger och vänster sida av hälen, rörelser görs från botten av hälen och ökar gradvis trycket till toppen.
Vi täcker hälen med handen eller med båda händerna och trycker på den, som om vi försöker flytta den från sin plats, flytta den i olika riktningar, mot oss själva och bort från oss själva.
Innan massage börjar ska du ånga dina fötter i varmt vatten, var och en av massrörelserna ska göras i 3-5 minuter. I allmänhet består den allmänna kursen av en sådan massage i 10 sessioner, efter en tvåmånadersbrott kan du göra ytterligare 10 av nödvändighet.
Den korrekta effekten kan erhållas utan medicinska och kirurgiska metoder. Det viktigaste är inte att starta processen med spridning av spridning utan att börja behandlingen utan att misslyckas så snart du känner en liten stickning och en liten mängd kompaktering i hälområdet.