Varför brinner fötterna på natten

Många, särskilt kvinnor, känner till känslan när man efter en arbetsdag känner utmattning och obehag i underbenen. Anledningen till att fötterna brinner på natten kan vara mycket olika och inte alltid liknande symptom orsakas av allvarliga sjukdomar. Det beror helt på patientens individuella egenskaper och relaterade faktorer. I medicinsk praxis klassificeras utseendet att brinna i fötterna på natten och på kvällen som Gopalan syndrom, och kräver obligatorisk korrigering och ibland en livsöversyn.

De viktigaste orsakerna till utvecklingen av patologi

Utseendet av en brännande känsla i fotområdet kan i vissa fall orsakas av följande patologiska tillstånd:

1. Allergi

Bränna sulor på fötterna kan orsakas av en specifik reaktion på kontakt med eventuella allergiframkallande ämnen som kan förekomma i syntetiska strumpor, insoles för skor, tvättpulver, lotioner, krämer etc. I det här fallet indikerar den allergiska naturen, utöver bränning, hudreaktioner i form av ett hyperemiskt utslag, fläckar och svår klåda. Om du upplever liknande symptom, bör du kontakta en hudläkare eller allergiker, som kommer att berätta vad du ska göra för att bli av med allergiska manifestationer.

2. Problem med fartyg

Vaskulär patologi i nedre extremiteterna, som inkluderar:

Åderbråck

Denna sjukdom är ofta åtföljd av bränning i benen, som sprider sig från kalvsmusklerna till fötterna.

Obliterande endarterit

Endarterit utvecklas på bakgrund av vaskulär infektion och åtföljs av nummenhet och brinnande i fötterna på natten. Det kan finnas kramper i kalvsmusklerna medan de går, vilket kan leda till episodisk lameness. Patienter känner först parestesi, alternerande med en brännande känsla av underbenen.

tromboflebit

Sjukdomen kännetecknas av en inflammatorisk process i kärlväggarna i nedre extremiteterna, följt av sedimentering av blodproppen på kärlets yta. Samtidigt finns det rodnad i huden över venerna, vävnadsvullnad och smärta i den drabbade lemmen. En karakteristisk egenskap hos tromboflebit är hyperemi och induration längs venen.

arterioskleros

Vid ateroskleros bildas blodproppar i kärlen, som brinner i fingrarna och fötterna. Dessutom klagar patienter om plötsliga konvulsioner som kan orsaka lameness. En typisk lokalisering av symptom på ateroskleros är området under knä och skinkor. På senare tid är ateroskleros vanligare hos en ganska ung ålder, så om du upplever liknande symtom bör du konsultera en läkare för att ta reda på orsaken till bränna och ångest i benen.

Risken för ateroskleros av nedre extremiteterna är en minskning av lumen i en ven eller ett kärl, vilket försämrar blodflödet och kan leda till deras bristning.

Hudsvamp sjukdomar

Bränning och klåda på natten kan orsakas av en svampinfektion i huden (mykos). Detta är den vanligaste orsaken till utvecklingen av en sådan stat. Vid första skedet påverkas interdigitala veck, följt av hudskalning, varefter intilliggande områden med mer uttalad symtomatologi påverkas.

4. Patologier i nervsystemet

Leder till det faktum att fötterna brinner, inte bara mykoser och vaskulära patologier kan provocera sådana symptom och olika typer av störningar i nervsystemet, till exempel vegetativ-vaskulär dystoni. Denna sjukdom åtföljs av takykardi, förändringar i blodtrycket, huvudvärk, och i allvarliga fall är det även möjligt att medvetna förlust.

5. Diabetes

Med utvecklingen av diabetes mellitus i blodet minskar mängden insulin som produceras av det endokrina systemet dramatiskt vilket negativt påverkar de perifera små kärl som har skadad struktur. Först och främst finns det obehagliga känslor i fötterna efter en lång promenad, och sedan brinner det och kliar i fötter och tår. När tillståndet försämras dör den skadade kapillären av, medan huden i fötterna är blek och blå på de perifera områdena. I avsaknad av snabb medicinsk ingrepp på nedre extremiteterna kan sårbildning ske med gradvis nekros av vävnader.

6. Gikt

Känslan av att brinna fötter är möjlig med utvecklingen av en sådan sjukdom som gikt. Oftast påverkas små perifera kärl i nedre extremiteter av gikt. Ett karakteristiskt symptom på gikt är en brännande känsla i fötter och tår. Därför rekommenderas att rådfråga reumatolog när sådana symtom utvecklas.

Som ett resultat av det höga innehållet av urinsyra i blodet, deponeras dess kristaller i benen och lederna, vilket därigenom gradvis förstör dem.

7. Hypovitaminos

Med otillräckligt intag av nödvändiga spårämnen och vitaminer, särskilt grupper D och B, börjar patienten oroa sig för att bränna nedre extremiteter, oftast på natten. Denna reaktion beror på organismens respons. Dessutom kan hypovitaminos observeras natt och kväll anfall och en signifikant försämring av hud och naglar. För att undvika sådant tillstånd rekommenderas det att göra en näringskorrigering och ta multivitaminpreparat.

8. Graviditet

Som ett resultat av förändringar i kroppen under graviditeten ökar belastningen på nedre extremiteterna, vilket resulterar i en ökning av trycket i benens kärl och svullnad. I detta fall rekommenderas patienten att begränsa dricksregimen och följa en speciell diet, vilket begränsar användningen av salt, socker, fett och sötmat samt en regelbunden observation av en läkare.

Inte alltid orsakerna till det faktum att foten kan brinna, buzz och såra, är olika i svårighetsgraden av sjukdomen. I vissa fall är sådana symptom på grund av det vanliga överarbetet eller felaktigt valda skor, så du bör först utesluta en sådan variant av utvecklingen av negativa manifestationer. Om det behövs kan läkaren ordinera adekvat terapi med användning av droger (utåt och inåt).

Drogterapi

Behandlingen av bränning i fötterna är främst inriktad på att eliminera grundorsaken som orsakade ett sådant tillstånd och innefattar användning av följande droger:

  • I det fall då diagnosen bekräftade den allergiska karaktären av förekomsten av bränning i fötterna, rekommenderas att ta antihistaminer (Suprastina, Diazolin, Loratadine, Zyrtek, etc.);
  • i händelse av sjukdoms svampetiologi, föreskrivs antimykotiska medel (Terbinafin, Clotrimoxazol, Naphtivin, Miconazol, etc.);
  • NSAID (Diclofenac, Ortofen, Ibuprofen, etc.) rekommenderas för att lindra smärtsymptom och inflammation.
  • för gikt, ordineras Anturan och Colchicil, såväl som kortikosteroider (Prednison, Hydrocortison, etc.);
  • För normalisering av venös ton föreskrivs venotoni (Detralex, Escusan, Venarus etc.), och i händelse av att fötterna brinner på grund av tromboflebit, rekommenderas det att ta antikoagulantia (heparin, warfarin etc.);
  • i diabetes kan brännande vara närvarande inte bara i fötterna, men sådana symptom kan påverka palmerna, vilket kräver obligatorisk behandling, först och främst med sådana läkemedel som Bucarban och Glurenorm.
  • För att kompensera bristen på vitaminämnen rekommenderas oral administrering av B-vitaminer (Neyrobion, Tiens, etc.).

I händelse av brännande och smärtsamma symtom görs ofta intramuskulära och intravenösa injektioner av antispasmodik och anestetika (Analgin, Spasgan, Trigan, etc.), men huvudrollen i terapi ges till fysioterapi (elektrofores, parafin-osoceritapplikationer, massage, motionsterapi etc.) ).

Folkmekanismer

Med milda symptom är det möjligt att använda folkrecept som används både oberoende och i kombination med traditionell terapi. Kompressorer används ofta med blå lera, appliceras på fötterna innan du lägger dig.

Under vila är det nödvändigt att sätta en rulle eller en liten kudde under fotänden för att säkerställa en god blodtillförsel, vilket eliminerar stillastående processer i lemmarna. Fotbad (inklusive kontrast) har en effektiv effekt. Urter som mint, kalendula, kamomill, malurt, lavendel, eukalyptus, etc. kan användas för detta.

För att lindra brännskador och klåda, rekommenderas att torka fötterna och kalvarna innan de lägger sig med en isbit (i 3-4 minuter), aloejuice eller citronsaft. Om du gör sådana procedurer regelbundet, kliar och brinner ganska snabbt passera. Dessutom masserar massorna extremt massivt, särskilt på kvällen, med tillsats av mentolflöde.

Man måste komma ihåg att eventuella problem kräver snabba lösningar. Därför, om du upplever obehagliga känslor i fotområdet, inklusive brännande och klåda på natten, bör du kontakta vårdcentralen för kvalificerat samråd. Detta kommer att eliminera ett antal allvarliga sjukdomar som kan åtföljas av komplikationer i framtiden.

Varför ser värmen i benen ut

Värme i benen är en obehaglig manifestation som kan vara ett tecken på en allvarlig sjukdom. Inte alltid, som vi tror, ​​från överarbete. Varför syns feber i benen? Vilka känslor har du med det? Och viktigast av allt, hur man tar bort den brinnande sensationen, och vilka förebyggande metoder?

Orsaker till värme i benen

Skälet till bränna av benen kan vara både internt och externt.

Att passa de externa indikatorerna är:

  • små och smala skor;
  • lång stående på benen
  • kläder från syntetiska material;
  • knäckta klackar.

Interna indikatorer är:

  • bERIBERI;
  • sjukdomar i nervsystemet
  • svamp;
  • infektionssjukdomar;
  • endokrina sjukdomar;
  • trötthet;
  • allergier;
  • graviditet;
  • vaskulär patologi.

För att ta reda på varför och varför bränna benen, måste du jämföra alla de plågor som stör dig.

Sjukdomar där du kan känna brännande fötter:

  1. Brännande fötter uppträder under graviditeten. Kvinnor i tredje trimestern känner ofta värme i fötterna. Detta beror på ökat tryck, protein i urinen och ödem. Ödemets fel är trycket på de nedre extremiteternas kärl. Ödem kan spridas över benen, på magen och även i ansiktet. Benen skadas ibland på grund av överdriven viktökning och hormonfel.
  2. Åderbråck Om orsaken till att bränna benen är åderbråck, då med detta kommer du att få benödem på kvällen kommer benkalvarna att skada, kramper på natten, du kommer se ett kärlnät på benen.
  3. Diabetes mellitus. Manifierad på grund av kapillärernas nederlag. Du kan känna dig brännande, sticka. Om du klämmer ner tårna kommer du att känna smärta över foten.
  4. Prostatit. En man med prostata känner smärta från insidan av låret. Det kan också kännas brännande och skjuta över knäet. Mannen känner smärtan hela tiden, när som helst på dagen.
  5. Svampen orsakar också brännande ben. Då kommer det att finnas allvarlig klåda under bränning, vilket inte kommer att sluta, men bara intensifiera om det lämnas obehandlat.
  6. VVD. Det kalla, då kan värmen känna dina fötter. Med dessa syndromfel i nervsystemet. Vegetativ dystoni kan utvecklas på grund av stress, alkohol, cigaretter, överdriven användning av koffein, en passiv livsstil, sköldkörtelsjukdom och hjärtsjukdom.
  7. Osteochondrosis. Smärtan börjar i ländryggen och faller ner på låret och gymmet. Smärtan uppträder oftast i ett av benen. Du känner kramper, limmar, bränner och stickningar i benen. När du rör dig, känner du att dina ben blir döda.
  8. Ateroskleros i benkärlen. Det består i bildandet av blodproppar i kärlen. På grund av detta stör blodcirkulationen i kärlet, bristen på syre i vävnaderna erhålls. I grund och botten börjar sjukdomen hos personer över 40 år gammal. Anledningarna till att ateroskleros kan börja utvecklas är:
  • metaboliska störningar;
  • rökning;
  • diabetes mellitus;
  • högt tryck;
  • påkänning;
  • passiv livsstil.
  1. Medfödd bensjukdom. Det kan till exempel innehålla plattfotar. Efter en lång promenad finns det obehag i foten, feber börjar i sulan och stiger upp benet.

Terapi av sådan patologi

Behandling av fötter i sjukdomar bör först börja när läkaren bestämmer orsaken till brinnande fötter. Han kan ordinera medicinering. Detta förklaras av att de har en stark effekt på olika områden av patologiska handlingar som orsakar en känsla av brinnande ben. Att veta orsakerna till symptom som orsakar obehag hos en person, ordinera droger. Läkaren föreskriver önskad dosering och varaktighet av läkemedlet. Du kan också bli hjälpt av produkter som gel, grädde, salva. Ibland kan i vissa fall hormonella eller anestetiska blockeringar göras.
Fysioterapi används också för sjukdomar i nervösa, muskuloskeletala, vaskulära system. Därefter minskas inflammationen, blodet cirkuleras bättre i vävnaderna.

När bränna benen utsedda:

  • magnetisk terapi;
  • laserbehandling;
  • elektrofores;
  • fonofores;
  • zonterapi;
  • kryoterapi;
  • vatten och mudterapi.

Men inte all fysisk terapi kommer att göra. Det är kontraindicerat i tumörer, hudsjukdomar, infektiösa patologier.

Du kan försöka folkmetoder. Dessa är avkok, tinkturer, lotioner. Ta badet av medicinska växter: citronmelé, kalendula, malurt, lime blomma.

För att förhindra bränna fötter, följ några regler. Använda bekväma skor för dina fötter, kvinnor måste begränsa promenader med höga klackar. Skorna måste vara rena, torra. Det hjälper dig att inte fånga svampen, vilket orsakar värme och sprickor. Och glöm inte bort dåliga vanor, det här är också viktigt.

Vilka är orsakerna till att fötterna brinner?


Vissa människor klagar på att benen brinner. Denna obehagliga känsla kan uppstå av olika skäl. Detta symptom kan indikera en sjukdom inte bara i nedre extremiteterna, men också i andra organsystem. Det liknande fenomenet observeras vid vilken ålder som helst, och både efter lastning, och i ett lugnt läge, på morgonen eller på natten.

En brännande känsla i benen kan orsakas av olika anledningar:

  1. varicose sjukdom, endarterit, vaskulär tromboflebit, vaskulär dystoni, ateroskleros;
  2. allergisk reaktion på materialet från vilket skor är gjorda;
  3. svamphudsskador på foten
  4. plana fötter;
  5. brist på vitaminer
  6. metaboliska problem;
  7. diabetes mellitus;
  8. perifer neuropati;
  9. några patologiska förhållanden under graviditeten
  10. lång last på foten.

Alla dessa orsakar en känsla av värme. Därefter analyserar vi var och en mer i detalj.

Orsaker som inte är relaterade till sjukdomar i andra organ

Bränning i benen kan uppstå på grund av en stor belastning, ovanlig för en viss person. Också ett liknande symptom observeras när du bär obehagliga skor, inte bara täta, men också fria.

För att klara det här problemet är det nödvändigt att eliminera grundorsaken. Tills det är klart kan du göra sval fotbad eller använda en kontrastdusch. Rubbing salva i huden med en lugnande effekt kommer också att lindra brännande känsla i benen.

Dessutom kan du använda självmassage i riktning från fingrarna till hälen. Speciella massagerare eller improviserade material används: sand, småsten, spannmål. De måste hällas i behållaren och gå längs dem.

Varför är fötterna på fötterna brinnande med åderbråck?

Många förstår inte varför denna sjukdom gör att fötterna brinner. Detta faktum förklaras av ådernas expansion och förlängning, vilket bidrar till nedsatt blodflöde. Varicose sjukdom uppstår med långa belastningar på fötterna, hormonella droger, övervikt, frekventa skador under graviditeten. Mer mottagliga för denna patologi kvinnor.

Patienter känner följande symtom på åderbråck: svullnad i slutet av dagen, feber, kramper, synligt märkbara utbuktande ytliga vener och hud- eller klädseltryck förekommer på huden.

Vad ska man göra i den här situationen? Om orsaken var sjukdomen, måste du behandla den. Terapi för åderbråck är baserad på användning av droger. I vissa fall är kirurgi nödvändig.

Svampinfektioner

Sådana skäl är ganska vanliga bland patienter som klagar på att benen brinner. Torrhet och fläckning av huden mellan fingrarna, rodnad kan tala om nederlaget för en svampinfektion. Med tiden går processen till foten och är komplicerad av sprickor och påverkar sedan naglarna. Patienterna klagar också på att deras ben "brinner med eld".

Om du inte vet vad du ska göra i det här fallet bör du börja desinficera fotvårdsprodukter och badrummet och kontakta en specialist för att ordinera svampdödande medel.

diabetes mellitus

Denna patologi kännetecknas av brist på hormoninsulin, vilket medför en ökning av blodglukosnivåerna. Samtidigt lider små kärl i nedre extremiteterna.

Patienter klagar på smärta, särskilt efter träning. Med tiden börjar detta symptom manifestera sig i ett lugnstillstånd. Ofta säger patienter att deras fötter brinner. Huden blir blek med en blåaktig snett. I svåra fall, bildandet av trofasår och nekros av fingrarna.

För att fastställa diagnosen är det nödvändigt att bestämma nivån på socker. Terapi för diabetes innefattar kost, utnämning av droger som minskar glukosinnehållet i blodet. För att förhindra bildandet av magsår bör särskild uppmärksamhet ägnas åt fothygien.

Obliterande endarterit

Med denna patologi brinner fötterna, det finns en känsla av nummenhet, stickningar, smärta, svullnad. Orsakerna till vilka sjukdomen inträffar ligger i nederlag av blodkärl genom infektion. Som ett resultat blir de bräckliga, blodcirkulationen störs. Om det inte finns någon behandling börjar sår bildas.

Terapi för endarterit är upptagande av kärlförstärkande läkemedel, utnämning av fysiska behandlingsmetoder. Vid svåra förhållanden, dra till kirurgi.

Diagram över blodproppsbildning i tromboflebit

tromboflebit

Denna sjukdom kännetecknas av bildandet av blodproppar i venerna och inflammation i deras väggar. Varför sker det? Patologin utvecklas oftast i infektionssjukdomar i interna organ, tumörer, ökad blodkoagulering och accelererat blodflöde, allergiska reaktioner, efter graviditet och förlossning, operationer.

Det första symptomet är smärta, dessutom sprider utsprånget av den drabbade venen sig i eld, och det försvinner själv och huden tjocknar. Ibland ökar temperaturen till 38 grader.

Vad ska man göra med tromboflebit? Börja med utnämningen av en aktiv livsstil, eftersom sängstöd bara förvärrar situationen. Om dina fötter brinner starkt, rekommenderas att de är kalla. Av medicinerna som används antiinflammatoriska, kärlförstärkning, blodförtunnande medel.

Bränna i nedre extremiteter med ateroskleros

Ett annat namn för denna patologi är ischemisk sjukdom. När det är i kärlets lumen bildas koagulering, vilket stör blodflödet. Detta leder till brist på syre i vävnaderna. Manifierad med symtom som endarterit. Det finns kramp och lameness. Patienter noterar att fotsålarna brinner oftare på natten.

För behandling används användningen för att minska blodflödet och förbättra blodflödet. En kirurgisk metod används också, där kärlens lumen återställs. Om detta inte är möjligt tas det berörda området bort.

Bränn foten med vegetativ dystoni

Sjukdomen utvecklas på bakgrund av störningar i nervsystemet. Det manifesteras av känslomässig instabilitet, hoppar i blodtrycksnivån, variabel brady och takykardi, yrsel, svimning. Ett sådant symptom som feber i benen byts regelbundet av kalla extremiteter. Ibland finns röda fläckar på kroppen.

Vad rekommenderar läkare med denna patologi? Om vegetativ dystoni är en självständig sjukdom, är det nödvändigt att börja med den allmänna förstärkningen av kroppen. När denna patologi har utvecklats mot bakgrund av andra sjukdomar, är det värt att behandla dem. Stärka blodkärlen och lindra brännande känsla i benen hjälper kontrastdusch.

Brännande fötter under graviditeten

Detta symptom är ganska vanligt bland gravida kvinnor. Benen brinner som regel under preeklampsi eller sen toxicos. Dessutom finns svullnad i nedre extremiteterna, ökat tryck, protein i urinen.

Som du kan se kan värmen i underbenen förekomma av olika orsaker. Endast läkaren kan svara på frågan om vad man ska göra om fötterna brinner, bara han kan bestämma källan till denna obehagliga manifestation.

Varför brännar benen på natten: orsaker till värme och brännande i benen

Om du plågas av frågan om varför benen brinner, är det bättre att inte fördröja sökningen efter ett svar. En liknande symtom kan trots allt tyda på allvarliga hälsoproblem. Den brännande känslan i underbenen är inte en sjukdom i sig. Detta är bara en av de tecken som uppstår i många sjukdomar i olika kroppssystem.

De vanligaste orsakerna till att bränna i benen

Om benen brinner kan detta både prata om enkel utmattning och sjukdomar. Detta obehagliga symptom kan signalera allvarliga hälsoproblem, såsom:

  • allergiska reaktioner på saker som fötternas hud berör
  • vaskulära sjukdomar i nedre extremiteterna (åderbråck, ateroskleros, utplånande endarterit, VVD, tromboflebit);
  • hudskada genom svampar;
  • abnormiteter i benens muskler och ben
  • förhöjda blodglukosnivåer;
  • nedsatt metabolism (brist på vitamin B);
  • nerverna.

Om du har feber i benen, indikerar detta inte närvaron av en specifik sjukdom. När underbenen brinner på kvällen och på kvällen, och under förutsättning att dina ben har upplevt stor fysisk ansträngning under dagen, är det troligtvis inte orsaken till sjukdomen. Det handlar om skarpa fluktuationer av ett tillstånd av fartyg.

Klackar kan "buzz" och de kan "brinna" om det inte ens var möjligt att sitta (eller ligga ner) för hela dagen. Eller obehagliga skor klämmer fast fötterna under dagen och venerna smala, men hemma tar du av dina skor, lindar belastningen på benen, fartygen drar dramatiskt ut, blodet rusar till fotsulorna. Därför känner du känslan av värme i fötterna på kvällen och på natten. "Burn" ben kan från konstant stress och normal trötthet.

Det är viktigt! Men glöm inte att den frekventa smärtan i musklerna och bränna benen på kvällen indikerar att de är utsatta för vaskulära sjukdomar i nedre extremiteterna.

Så, du måste ta hand om förebyggande, eftersom det är bättre att förhindra än att behandla. Ta bort skor så ofta som möjligt och gå barfota, då kommer blodet inte stagnera.

Granska din dagliga kost, håll dig till rätt näring. Det är bättre att glömma produkter som:

  • alkoholhaltiga drycker;
  • soda;
  • kryddor;
  • kryddig och fet
  • Saltiga livsmedel konsumerar måttligt och så sällan som möjligt.

Frekvent konsumtion av dessa "godsaker" i mat leder till försämring av venös cirkulation och stagnation av lymfatisk vätska.

Enkla tips

Om värmen i fötterna, men orsakerna inte är i sjukdomen, kan du använda några enkla metoder för att eliminera de obehagliga förnimmelserna:

  1. Ta en kontrastdusch.
  2. Lyft underbenen över huvudnivå, fixa den här positionen i 10-15 minuter.
  3. Böj och räta fingrarna, upprepa rörelsen i flera minuter. Rul fötterna i en cirkel i en riktning, sedan i en annan.
  4. Gör ett bad med medicinska växter: med malurt, med kamomill, med kalendula, med humle.
  5. För att lindra en brännande känsla, utför en fotmassage.

Sjukdomar som orsakar heta fötter

Ibland berättar smärtan och brinnande känsla oss om sjukdomar, vi ger exempel på några av dem:

  • endarterit obliterans påverkar benens artärer, vilket får dem att spasma och blodcirkulationen störs. I detta fall är kärlsjukdomen hos fotdosen och "baka";
  • tromboflebit är en sjukdom när kärlens inre yta blir inflammerad och därmed bildas blodproppar (blodproppar). Samtidigt ökar koaguleringen, och blodet genom venerna rör sig långsamt. Patienten lider av en brännande känsla i underbenen, särskilt i området med gastrocnemius-muskeln;
  • "Burning" fötter kan signalera diabetes. Högt blodsocker orsakar diabetisk nervskada. Patienterna har en bakande eller stickande smärta i benen, vilket är värre på natten. Var därför säker på att kontrollera glukoskoncentrationen på sjukhuset när ett obehagligt symptom uppträder.
  • Den vanligaste orsaken till vilken fötterna är "bakade" är fotsvampen. Du kan ta en svampinfektion på något offentligt ställe. Ursprungligen manifesteras sig i området mellan fingrarna, klåda och inflammation uppträder, därefter påverkar svampen hela sålen och naglarna. I infekterade fötter kan bränna redan vid första skedet före yttre tecken på mykos. Värmen kan vara ganska stark;
  • fötterna kan bli heta, eller omvänt, för kalla med vegetativ-vaskulär dystoni. I detta syndrom uppstår funktionsfel i nervsystemet. IRR kan utvecklas på grund av stress, dåliga vanor (cigaretter och alkohol), koffeinmissbruk, låg fysisk aktivitet, hjärtsjukdom eller sköldkörtel. Med vegetativ-vaskulär dystoni är det nödvändigt att upptäcka sin huvudkälla. Om det här är en sjukdom, behöver du behandla den. Men parallellt bör du försöka upprätthålla en hälsosam livsstil, stärka kroppens allmänna tillstånd.
  • i fall av åderbråck, venerna expanderar och förlänger, den vaskulära kanalen deformeras i någon del av kroppen, men underbenen är ofta mottagliga för detta. Patienten klagar över muskelkramper, vanligtvis närmare på natten, och på morgonen går smärtan bort. Om du ser det första tecknet på åderbråck - svullnad i venerna, kontakta omedelbart en läkare för att inte starta sjukdomen. Annars kan bränning i kalvsmusklerna och fötterna inte undvikas. Och det här är inte den värsta konsekvensen.

Och kom ihåg att något problem kan lösas! Det viktigaste - tveka inte och agera. I alla fall, om dina klackar brinner och ömma benmuskler, är det bäst att undersökas på sjukhuset för förekomsten av olika sjukdomar, för att vara säker på att detta bara är från överarbete och nervös spänning. Naturligtvis glöm inte att leda en hälsosam livsstil, äta rätt och ge upp vanor som är skadliga för din kropp.

Tips 1: Varför bränna benen på natten

Innehållet i artikeln

  • Varför bränna benen på natten
  • Varför benen är kalla
  • Varför gör benbenet

Var uppmärksam på om dina ben alltid brinner på natten eller det inträffar bara efter att du har gått mycket under dagen. Trots allt, om så är fallet, sedan oroa förekomsten av sjukdomen är inte nödvändigt, eftersom en känsla i de nedre extremiteterna observeras på grund av expansionen i dessa kärl och flöda till dem en stor mängd blod. Detta är helt normalt. För att hålla fötterna brinnande behöver du bara ha på sig löstare skor, försök att sitta mer och göra varma bad med eteriska oljor på kvällen.

Allergi och åderbråck

Brinnande ben på natten kan bero på en allergisk reaktion. Det kan uppstå på grund av kontakt med huden av material av dålig kvalitet, vilket ofta görs med skor. I det här fallet, förutom att benen brinner, kan röda fläckar observeras på dem, klåda kan störa. I detta fall måste du dricka ett antihistaminläkemedel. Dessutom behöver du byta skor till bättre.

Åderbråck kan orsaka ben att brinna på natten. Det uppstår under graviditet, övervikt, hormonella droger, som ett resultat av arbete, vilket är förknippat med långvarig stående på benen. Vanligtvis är en sådan sjukdom åtföljd av svullnad och tyngd i fötterna. Ofta finns det kramp i benens muskler, och på huden finns det en kosmetisk defekt i form av svullna ådror. Här är det nödvändigt att utföra behandling med användning av salvor och tabletter. De ordineras av läkaren efter undersökningen.

Svampinfektion och diabetes

Skador på fötterna med svampinfektion kan orsaka brännande ben. En sådan anledning är mycket vanlig. Backgammon med ett sådant symptom kan en person observera desquamation och rodnad i benens hud. Dessutom kan naglarna först bli gula, börja sedan flytta och smula. För att bli av med svampinfektionen behöver du använda speciella salvor och lösningar. Behandling krävs under överinseende av en läkare.

Diabetes mellitus kan orsaka ben att brinna. Det är en allvarlig sjukdom där kroppen är helt frånvarande eller har en minimal mängd insulin. Benen börjar brinna i diabetes i fall där han redan har gått i ett allvarligt skede. Dessutom kan svår fotbesvär och blanchering observeras. Det är viktigt att konsultera en läkare så snart som möjligt så att han föreskriver en effektiv behandling.

Tips 2: Varför sålarna brinner

Sådant obehag förekommer av olika skäl. Kanske är det ökad känslighet för materialet av strumpor eller insoles av skor. I det här fallet måste du försöka gå med nya inläggssålar och välja strumpor av naturliga trådar.

Svampsjukdomar i foten kan också orsaka bränning i fotsulorna. Bränning här kommer att vara begränsad till det område som berörs av infektionen. I det här fallet behöver du bra fotvård. Svampen älskar fukt, så du bör försöka byta skor oftare så att hon har tid att torka ut. Efter tvättning av fötterna får man inte glömma att torka dem noggrant och lämnar ingen chans att svampen överlever. Naturligtvis är det också nödvändigt att använda olika antifungala läkemedel.

Solorna kan brinna med perifer neuropati. Detta är redan en allvarlig anledning. I grund och botten utvecklas denna sjukdom hos diabetiker. Därför, om benen brinner utan någon uppenbar anledning, bör du diskutera problemet med din läkare så snart som möjligt.

Dessutom kan en brännande känsla i sulorna vara associerad med kärlpatologin hos benen. För en noggrann diagnos måste du konsultera en vaskulär kirurg.

Orsaken kan vara sprickor på klackarna. Det är nödvändigt att noggrant undersöka sålen och omedelbart börja behandlingen. Sprickor är ganska svåra att behandla, regelbundna behandlingsmetoder och användningen av fuktighetsgivare behövs.

Ibland är en brännande känsla orsakad av brist på B-vitaminer.

Brännande smärta och rodnad i foten orsakar erytromelalgi. Denna sjukdom är vanligare bland medelålders män. Det föregås av överhettning av benen eller tvångspositionen på underbenen. Smärta och brännande kan lindras med en kall kompress eller lyfter den drabbade lemmen upp ett tag.

Om läkaren inte har hittat några allvarliga problem kan du hjälpa dig med en fotmassage, sträckningsövningar på morgonen, bad med havssalt.

Vad säger brinnande fotsålar om?

Med uttrycket "bränna benen med eld" menas en stark brännande känsla i fötterna, som avses i medicinen som Gopalan syndrom. Ibland kan det åtföljas av en känsla av tyngd, stelhet i fötterna, ömhet och jämn klåda. Beroende på individens individuella anatomiska egenskaper och den specifika orsaken uppträder detta obehagliga fenomen på olika sätt: extremt sällan eller ofta med kort eller långvarig handling. Men i stort sett alla patienter, när de beskriver en stat som plågar dem, är överens om en sak - bränning manifesteras eller intensifieras som regel på natten.

Vad orsakar obehag?

De faktorer som framkallar en sådan irriterande känsla av värme är många. Vanligtvis är de orsakade av vissa olägenheter, till exempel en lång vistelse på benen, med syntetiska strumpor, tights, täta skor, speciellt med höglyftan och gjorda med hjälp av konstgjorda material. Men förutom de relativt ofarliga provoktorerna finns det orsaker till att bränna fötterna så allvarliga att de kräver omedelbar medicinsk intervention. Till skillnad från faktorer som inte är relaterade till sjukdomen, orsakar de eld i fötterna regelbundet och är svårare att behandla. För att förstå vad de säger ständigt bränna fötterna, är det absolut nödvändigt att söka hjälp av en specialist.

Synonymerna av patologisk förbränning

Frekvent, långvarig bränning i fötterna är inte en sjukdom, men ett symptom som uppträder i många patologier, både i samband med nedre extremiteterna och inte relaterade till dem. De vanligaste orsakerna är:

  • mykoser (svampinfektioner i fötterna) och onychomycosis (infektion av nagelplattan med en patogen svamp);
  • perifer neuropati (skada på ryggraden, kranialnerven);
  • benvaskulära sjukdomar (åderbråck, tromboflebit, endarterit obliterans);
  • längsgående / tvärgående platta;
  • diabetes mellitus;
  • metaboliska abnormiteter (till exempel gikt, vitamin B-brist).

Hos gravid kvinnor utvecklas Gopalans syndrom vanligen vid början av 3: e trimestern. Detta beror på slöjan i kärlmusklerna och utvecklingen av ödem på grund av drastiska hormonella förändringar. Också orsaken till att bränna i ben och fötter hos kvinnor i positionen är en ökning av belastningen på grund av viktökning. Denna faktor gäller alla som är överviktiga. Som ett resultat av blodstasis hos gravida kvinnor och människor som kämpar med övervikt ökar blodkärlets permeabilitet, toxiner - stimuli av nervändamål ackumuleras, och som ett resultat är det en känsla av irriterande värme i fötterna.

När är det dags att se en läkare?

Undvik inte medicinsk hjälp när barns ben, vuxna män och kvinnor och äldre brinner regelbundet och / eller länge, särskilt när den brinnande känslan åtföljs av sådana tillägg som:

1. klåda, torrhet, sprickbildning i huden, missfärgning och täthet av naglarna (vilket vanligtvis indikerar svampinfektion i fötterna);

2. svullnad, kramper i underbenen som uppstår på natten, kronisk tyngd och trötthet (dessa symptom kan indikera utseende av åderbråck)

3. intermittent claudication, domningar i benen, krypning (tecken på många sjukdomar, inklusive utplånande endarterit);

4. svullnad, rodnad, lokal temperaturhöjning, smärta i kalvarna (kanske handlar det om utveckling av tromboflebit);

5. Muskelsvaghet, stickningar i ena eller båda fötterna, med spridning till kroppens centrala del, oregelbunden gång (frekventa symtom på perifer neuropati);

6. onaturlig hållning, klubbfot när man går, ökar fotens sål i bredd eller längd (dessa fenomen brukar tala om plattfot);

7. Viktminskning med god aptit, konstant törst, medvetslöshet, sömnstörning, minskad arbetsförmåga, frekvent urinering, smärtsamma attacker i hjärtat och kalvsmuskler (kan indikera diabetes).

8. bildandet av tophi (täta, tumörliknande noduler), tremor i extremiteterna, ledsmärta, rörlighet i styvhet (troligen gikt har utvecklats);

9. känslomässig instabilitet, glömska, sömnlöshet, illamående, konvulsiva sammandragningar av fotens och underbenets nattliga ökning, ökad toxicos hos gravida kvinnor (om benen brinner i kombination med dessa symtom, då finns det stor sannolikhet för brist på B-vitaminer).

Om du hittar dig själv en av fenomenen från den här listan rekommenderas det starkt att du kontaktar specialister med målet att diagnostisera och behandla en viss sjukdom i rätt tid.

Drogterapi

Om provokatorn för värme i fötterna har blivit banal allergi på grund av att du har på dig kläder eller skor på grundval av material av dålig kvalitet, är det tillräckligt att eliminera provokationsfaktorn. Med en stark brinnande känsla och en uttalad manifestation av lokala reaktioner är antihistaminterapi lämplig, till exempel Flucinar, Celestoderm.

I det fall när orsaken till att fötterna brinner är en mer allvarlig patologi skickas all behandling för att bekämpa exakt denna sjukdom. Således, för att bota en brännande känsla i fotsålen och / eller övre delen, kan du ansöka:

1. Antimykotiska läkemedel (Clotrimazol, Miconazol, Terbinafin, Naftifin) - mot svampsjukdomar;

2. Antioxidanter (alfa-lipoinsyra), antikonvulsiva medel - antikonvulsiva medel (Gabapeptin), tricykliska antidepressiva medel (Amitriptylin, Desipramin), NSAID (Ibuprofen, Diklofenak) - För perifer neuropati;

3. B-vitaminer i tabletter (B-komplex, Tiens, B-50, Neurobion) - med B-vitaminbrist;

4. biguanider (Adeb, Siofor), alfa-glukosidashämmare (akarbos, Glyukobay, miglitol), meglitinider (Novonorm, Starliks), sulfonylkarbamider (bucarban, Glyurenorm) - dessa läkemedel behandlar brännande i fotsulorna orsakade av diabetes;

5. Gangioblocker (Hexonium), antispasmodik (Halidor, Diprofen, No-spa), Antiallergener (Tavegil, Suprastin), läkemedel som förbättrar blodreologin (Nikotinsyra, Ascorbinsyra) - används vid behandling av endarterit obliterans;

6. Venotonics (Venarus, Glevenol, Detralex), kapillärstabiliserande medel (Ascorutin), icke-steroida antiinflammatoriska analgetika (Indomethacin), Antihypoxanter (Actovegin) - från åderbråck;

7. Antikoagulanter (Warfarin, heparin), fibrinolitics (Trypsin, Urokinas, Fibrinolysin) - används om fötterna ofta brinner med eld på grund av tromboflebit

8. läkemedel med anti-gigt-effekt (kolchicin, anturan), NSAID (Ketoprofen, Celebrex, Nise), glukokortikosteroider (Prednisolon) - de behandlar gikt.

Vid behandling av flatfoot, på grund av vilken periodiskt det finns en brännande känsla i fotsulorna, kan man använda smärtstillande medel (Analgin, Nurofen), angioprotektorer med anti-ödemegenskaper (Troxevasin), D-vitamin i flytande form eller tabletter (Etalf), men huvudrollen ges till massage, medicinska gymnastik, urval av ortopediska sulor och fysioterapi (fono-, elektrofores, magnetisk terapi, paraffin-ozoceritiska tillämpningar).

Det är rationellt att behandla brännande i fötterna med folkmetoder, om orsaken inte är patologisk, såväl som i en situation där användningen av läkemedel på något sätt är omöjlig (till exempel hos gravida kvinnor i en viss trimester). I det senare fallet syftar terapi till att eliminera brinnande sensation och profylaktiskt stöd, men inte på att bli av med själva sjukdomen.

De mest effektiva recepten för brinnande sulor är:

1. bad med havsalt, kamille, malurt, lime blomma och kalendula (behandlingsförlopp 15 procedurer);

2. En kompress baserad på ammoniak och solrosolja (för att läka tills den brinnande smärtan är helt borta);

3. Parkera benen i stark buljong av pilgryn (inom 7 dagar).

När bränningen i sulorna är outhärdlig, kommer det att bidra till att minska dess svårighetsgrad och i vissa fall även eliminera följande åtgärder:

  • dusch för fötter;
  • lyfter benen som ligger ovanför huvudnivå;
  • fotmassage

Varför brinner dina fötter?

Många patienter klagar på att fötterna brinner utan en objektiv anledning. I regel är detta symptom inte en självständig sjukdom, men indikerar ett antal patologier och sjukdomar. Några av dem är emellertid direkt relaterade till underbenen, medan andra är ett tecken på interna systemiska störningar. Genom att noggrant bestämma orsaken till de brinnande fötterna, kan du bestämma rätt riktning mot behandlingen och säkerställa patienten en snabb återhämtning.

Anledningen till att fötterna brinner

Lägre benproblem

Det finns ett antal situationer när den brännande känslan i benen förekommer periodiskt och går själv:

  • trötthet efter en lång promenad eller springa;
  • brist på vitaminer (särskilt grupp B);
  • genetisk predisposition (sällan);
  • en ojämn belastning på nedre extremiteter som orsakats av en gammal skada, en ny operation i området, felaktigt accreterade frakturer, sprains, vävnadsbrytningar, etc.;
  • obehag efter en riktad belastning på området (till exempel krig eller viktattacker);
  • individuellt svar på förändringar i tryck eller väder (ben och fötter "vridningar");
  • Kramper i kalvområdet
  • trånga och obekväma skor (ofta benen brinner i en ny sko eller med otillräcklig storlek);
  • skador efter en lång promenad barfota (corns, calluses, sprickor);
  • fot mikrotraumas (sår, skär, punkteringar, sår, brännskador, frostbit etc.) samt infektion.

Diagnos i det här fallet innebär en undersökning av patienten (de villkor och tid då symptom uppstod) och en visuell inspektion.

I händelse av gammal eller ny skada, ojämn belastning eller deformation av foten skickar terapeuten patienten till en ortopedisk kirurg. De kan i sin tur förskriva ett röntgenstråle av ett område för att upptäcka skador.

Om läkaren misstänker en infektionsskada, föreskrivs en allmän blodprov (ibland urin) för att detektera patogen mikroflora.

Systemiska sjukdomar

Om det brinner i benen inte är det enda symptomet och orsakar obehag under lång tid, är det nödvändigt att utesluta ett antal systemiska sjukdomar.

allergi

Ofta är bränning en lokal reaktion på fötterna på materialet som används för att göra skor, insoles. Allergier kan också vara på strumpbyxor, pantyhose, strumpor och tofflor, kosmetiska vårdprodukter (depilationskräm, kroppsmjölk, deodorant för fötter, etc.). Att utesluta allergier föreskriver ett allmänt blodprov och allergitest.

Endarterit obliterans

Vaskulär patologi associerad med nedsatt funktion av det autonoma nervsystemet. Det kan orsaka stress, mentala och nervösa sjukdomar, infektioner. Blodet tränger in i den drabbade artären i benet med syre och näringsämnen, vilket leder till ett antal symtom: domningar och svullnad i vävnaderna, brännande och stickningar, periodisk smärta, rodnad etc.

Patienten skickas för undersökning och samråd med en phlebologist och en neurolog. De kommer att ordinera de nödvändiga diagnostiska studierna enligt deras specialisering (koagulogram, funktionstester, USDG, angiografi, kapilläroscopy, etc.).

Åderbråck

En vanlig anledning till att kvinnornas fötter brinner. Patologi är associerad med en onormal ökning av benens ytliga vener. Sjukdomen åtföljs av muskelkramper, brinner i kalvarna och fötterna sent på kvällen, vävnadsvullnad, benutmattning och andra symtom.

Diagnos av sjukdomen utförs av en phlebologist, förskrivande studier (duplex sonografi, BMP, CT-flebografi, etc.).

Mykos av fötterna

Fotsvamp uppträder efter att ha besökt offentliga platser (bastu, pool, strand), liksom på grund av hög luftfuktighet i skor (hyperhidros av fötter, blötande i regnigt väder mm). Känslan av att bränna, klåda och fläsk börjar i området med interdigitala veck, då svampen fångar fötterna och naglarna, vilket leder till en förändring i färgen.

Om en svamp misstänks refererar terapeuten patienten till en mykolog som föreskriver provningar och undersökningar (till exempel kultur).

diabetes mellitus

Överraskande är att en av de tidigaste tecknen på diabetes är känslan av "brännande ben". Höga sockernivåer orsakar skada på kapillärerna, vilket leder till deras spasmer och smärta. Endokrinologen diagnostiserar diabetes baserat på ett glukostoleransprov, blod- och urintest etc.

Vegetativ dystoni

Känslan av brinnande fötter är förknippad med störande funktion i centrala nervsystemet av olika skäl (kronisk trötthet och brist på sömn, stress, dåliga vanor, missbruk av starkt kaffe och te, genetisk predisposition, fysisk inaktivitet, kärlsjukdomar och hjärtsjukdomar, endokrina störningar etc.). Tillsammans med en brännande känsla kan patienten observera en förändring i temperaturen på fötterna (de blir heta eller is).

Diagnos kräver samråd med en neurolog, en kardiolog och en endokrinolog. Tilldelas även EEG och EKG i hjärnan, funktionella test.

graviditet

En annan anledning till att kvinnans fötter kan brinna. I senare skeden klagar kommande mödrar av domningar och brännande fötter, vilket kan bero på graviditetskomplikationer - gestos. Late toxicos åtföljs också av högt tryck och ödem i nedre extremiteterna, på grund av vilka kalvarna och fötterna bokstavligen "brinner". Patologi kan också orsaka de extra punden som uppnåtts under graviditeten.

Behandling av brännande i fötterna

sjukgymnastik

Symptomen kan elimineras eller lindras med hjälp av fysioterapeutiska metoder och förfaranden:

  • En kontrastdusch med kallt och varmt vatten hjälper till att lindra tyngd i benen och ta bort känslan av att tippa, "kyla" fötterna. Procedurens varaktighet är 20 minuter om dagen. Efter manipulering, fukta området med mentol kylkräm.
  • För att normalisera blodflödet från benen och ta bort stickningar måste du ligga ner i "fötterna över huvudet" och stanna kvar i 10-15 minuter. Det är bra om den relativa kommer att applicera en kylkräm i riktning från fingrarna upp till knäet.
  • Att avlägsna den brännande känslan är möjlig genom att böja tårena växelvis. Du kan också vrida fötterna medurs och moturs - blodcirkulationen förbättras, och trötthet kommer att passera.
  • Massage foten - pund den i riktning från phalanxes till hälen. Dra och knä varje finger. Du kan också använda trämassagerare.
  • Placera små stenar (helst hav), bovete eller ärtor på golvet eller en speciell matta och trampa barfota i 5-10 minuter.
  • Försök att kyla dina fötter oftare med svala bad eller komprimerar. Strålande fötter och applicering av värmepanna är strängt förbjudet.
  • Anmäl dig till fysioterapiprocedurer: magnetisk terapi, elektrofores, paraffinförförelse på fötterna etc.

Behandling med läkemedel och folkrecept

  • En allergisk reaktion på materialet av skor eller pantyxa kan elimineras med hjälp av antihistaminer: Flucinara och Celestoderm.
  • Bränna på grund av förstötningar, kroniska skador, stress och utmattning tar bort droger från artrit och osteokondros.
  • Mykos av fötterna ska behandlas med svampdödande salvor: Miconazol, Nystatin, Clotrimazol etc. I den akuta formen tas antimykotiska läkemedel oralt.
  • För neuralgier och lesioner i det autonoma och centrala nervsystemet är det lämpligt att ta antikonvulsiva medel (gabapentin), antioxidanter, antidepressiva medel (desipramin), antiinflammatoriska nonsteroidläkemedel (ibuprofen).
  • Om det inte finns tillräckligt med vitamin B i kroppen kan du öka sin nivå med hjälp av en speciell proteindiet, liksom komplexa preparat (Neyrobion, B-50 och andra).
  • I fall av diabetes är det lämpligt att ta biguanider, sulfonylurea preparat, meglitinider för att eliminera brinnande fötter.
  • För behandling av endarterit används en komplex behandling med antihistaminer (Suprastin), gangioblocker (Hexonium), anestetika (No-spa) och blodreologiförstärkare (askorbinsyra och nikotinsyror).
  • Spatåer behandlas med venotonics (Venarus), kapillärstabiliserande läkemedel, antiinflammatoriska analgetika och antihypoxanter. Fibrinolitics (Urokinase) och antikoagulantia (heparin) ordineras för behandling av tromboflebit.

När det gäller folkrecept, om dina fötter brinner kan följande användas mest effektivt:

  • Växtbad. Används för att samla malurt, humle, kamille och ringblomma. Ta 2 skedar i samlingen och häll en liter kokande vatten. Låt buljongen svalna till rumstemperatur och släpp fötterna i den i en halvtimme.
  • Blå lera applikationer. Applicera den mjuka massan på foten, tätt täck med klädesfilmen och låt den stå i 2 timmar. Efter det här verktyget ska tvättas och fuktas fötterna med en kylgel. Omslaget ska göras var tredje dag.
  • Horse chestnut drink. Ta 2 skedar samling och häll 500 ml kokande vatten. Infusera i 30 minuter, varefter du borde dricka buljongen jämnt under dagen. Den färdiga farmaceutiska tinkturen ska druckas tre gånger om dagen, 20 droppar på tom mage.
  • Alkohol komprimera. Kombinera 100 ml medicinsk alkohol med 2 matskedar olivolja. Det resulterande verktyget gnider brännare och täcker med klämfilm i 30 minuter.
  • Citronkräm. Torka av de brinnande fötterna med citronskal eller saft, ta ett kallt fotbad och låt fötterna andas utan tofflor, skor och strumpor.

Förhindra brännande fötter

Först och främst titta på vilka skor du köper. Det måste strikt motsvara storleken (inklusive att inte vara "för tillväxt"), vara väl ventilerad, ha en stabil sko (sålunda). Mycket bra, om vid tillverkning av produkter används miljövänliga och naturliga material. Hemma, försök att gå barfota ofta och undvika tofflor, ullsockor etc. Glöm inte att regelbundet lufta, torka skor efter en promenad, speciellt om vätskan kom in i den.

Övervaka fartygens tillstånd, för vilket det är nödvändigt att jämnt ladda båda benen och övervaka välbefinnandet under sporten.

Det är nödvändigt att hålla sig till rätten för blodkärlen i kosten, som utesluter alkohol och sprit, kryddor, kryddiga och sura rätter, söt läsk och kolesterol. Dessa produkter bidrar till utvecklingen av ODA, liksom stör blodflödet i venerna.

En kontrastfotdusch efter en lång promenad kommer att vara ett utmärkt förebyggande av inte bara brinnande fötter, utan också av svamp, neuralgi och kärlpatologier. Periodiska bad för trötta fötter med havsalt, mentol eller eukalyptus eterisk olja, ett avkok av helande örter är också användbara.

Vid sänggåendet masserar du fötterna med en fuktgivande eller kylande kräm för att hjälpa till att normalisera blodflödet i området.

Och, självklart, behålla regelbunden fothygien!

För att undvika patologier vara uppmärksamma på din hälsa. Vid de första tecknen på utmattning och obehag i benen, kontakta en läkare.