LFK - Medicinsk gymnastik

I de flesta fall uppträder frakturer i lårhalsen på hösten och påverkan av området för den större trochantern. Oftast förekommer den här typen av frakturer hos äldre (för mer information, läs artikeln "Övningsbehandling för frakturer i femoralhalsen hos äldre människor - här).
Fraktur i lårhalsen är uppdelad i medial (intraartikulär) och lateral (extraartikulär). I sin tur kan laterala frakturer i lårhalsen påverkas eller förskjutas.
Medialfrakturer i lårhalsen växer tillsammans mycket sämre, till skillnad från laterala. Detta faktum är en följd av det faktum att under en halsbrott, tillsammans med den, uppstår skador på de kärl som matar lårets huvud. På grund av nedsatt blodcirkulation i lårbenet, i vissa fall uppstår nekros. För att återställa blodcirkulationen är det nödvändigt att säkerställa att benfragmenten ligger i nära kontakt. Med hänsyn till denna funktion av medialfrakturerna i lårhalsen kan man därför säga att de mest gynnsamma förhållandena observeras med påverkade (laterala) frakturer.
Vid behandling av infekterade frakturer i lårhalsen, är det först och främst nödvändigt att förhindra sprickans brott. För detta ändamål placeras patienten på en säng med träskärm, det skadade benet är placerat på ett vanligt däck, och sedan påläggs en skelettdämpning på tibial tuberositeten (belastning 3 kg). Efter 10 dagar avlägsnas skelettdrivenheten och den skadade lemmen immobiliseras med ett gipsbandage med fixering av bäckenet.
När det gäller de förflyttade frakturerna i lårbenets hals, i modern traumatologi behandlas de med hjälp av den operativa metoden, vilket innebär att en trebladig metallspik läggs in i lårhalsen. Vid laterala frakturer, förutom en trebladig spik, appliceras en ytterligare platta metallplatta, vilken är fastsatt till det vertikala området med metallskruvar. Denna operation utförs efter att patienten har förberedd skelettraktion. Som ett resultat av en lång sängbädd hos en patient (särskilt hos äldre) bildas bäddar och lunginflammation kan utvecklas. Det är nödvändigt att ta hänsyn till detta faktum och förskriva fysisk terapi övningar för patienter med brott i lårbenets hals så snart de går till kliniken, eftersom fysisk terapi och terapeutiska övningar förhindrar trängsel i små och stora cirkulationer.
Perioden för preoperativ skelettförlängning varar från tre till fem dagar, och i denna period måste patienten utföra LH (terapeutiska övningar) för frakturer i lårhalsen, som inkluderar andningsövningar, övningar för övre extremiteterna samt för friska underdelar och speciella övningar för skadade ben: flexion, förlängning av tårna, flexion, förlängning i fotledet och statisk spänning i lårmusklerna. Det är mycket viktigt att lära patienten att andas ordentligt och fullständigt under preoperativperioden, med fokus på djupt andetag.
Efter operationen är det möjligt att behandla patienten på två sätt: det första alternativet är att patienten ska genomgå en skelettdragning med en belastning på 3-4 kg i 7-8 dagar i stället för en liten benabduktion. Det andra alternativet är att båda nedre extremiteterna hos patienten är immobiliserade av en djup bakre gips Longuet i stället för en liten bortförande av det opererade benet, vilket stöds av en speciell stöd (stödperiod - 10-12 dagar). Oavsett vilken behandlingsmetod som används, bör patienter i den postoperativa perioden omedelbart efter operationen börja utöva terapi vid brott i femoralhalsen. Det bör noteras att medicinsk gymnastik för frakturer i lårhalsen bör utföras enligt metoden för den preoperativa perioden, men med en liten skillnad. Skillnaden ligger i det faktum att patienter i 5-6 dagar får sitta i sängen, använda en repstege (dra upp på den) och utföra lätt flexion i höftledet och tillgripa hjälp av en metodolog, en övningsterapi.
Efter 2-2,5 veckor får patienterna klättra och gå med kryckor. Vidare kan patienten gå och fortsätta med den skadade lemmen när han går. Det är emellertid nödvändigt att övervaka omfattningen av denna attack av det skadade benet, för varje patient är det annorlunda och regleras av metodologen beroende på linjen och brottets allvar.
Efter 1,5-2 månader kan patienterna gå med hjälp av en pinne, som används tills frakturen läker äntligen. Hela denna tid ska patienten utveckla rörelser i höftledet, och detta bör göras i lätta positioner, nämligen att sitta, ligga, stå vid gymnastikväggen och i den terapeutiska swimmingpoolen.
Efter 1-1,5 år efter operationen avlägsnas nageln. Även om det finns fall där nageln i lårhalsen är kvar för livet, gäller det framförallt för folk i ålderdom som har svåra regenerativa processer.

Den komplexa övningen i frakturer i femorhalsen.
Övningar utförs från startpositionen medan de ligger på baksidan:
1. Utför fotförlängning (dorsal flexion). När du utför träningen måste fötterna hållas i maximal förlängning i 5 sekunder. Då slappna av.
2. Utför samtidig böjning av fingrar och tår. Under böjning spänner alla muskelgrupper i nedre och övre extremiteterna.
3. Att böja ett hälsosamt ben i knäleden och underarmen i armbågsskåren, medan du inte lyfter hälen från sängens yta.
4. Utför isometrisk benspänning (tryckt mot sängen) i 3-5 sekunder.
5. Dra upp händerna bakom Balkanramen och höja bäckenet ovanför sängens yta.
6. Utför träningen "cykel" hälsosam fot.
7. Vila dina armbågar på ytan av sängen och försök att minska axelbladet.
8. Utför cirkulära rörelser med ett rakt ben i höftfogarna på båda sidor.
9. Växla med sängen till sängen i 5 sekunder: huvud, axlar, armar, skinkor och då friska och ömmade ben 4 gånger.
10. Utför diafragmatisk andning (buken andning), samtidigt som du säkerställer att utandningen är längre än inhaleringen.

Följande övningar utförs från sittande ställning:
1. Utför alternativ böjning av fingrarna på fötterna.
2. Utför alternativ flexion och förlängning av fötterna.
3. Utför alternativa förlängningar av benen vid knäleden, med benen som hänger ner från sängen.

Följande övningar utförs från startpositionen:
1. I denna övning används vandrare. Stå upp på trollkarlen och lita på händerna.
2. Stå lutande på vänster ben och händer. Ställ 60 sekunder.

Varje övning måste upprepas 4-6 gånger. Och hela komplexet ska utföra minst 3 gånger om dagen.

Övningar för ben efter höftfraktur: gymnastik (motionsterapi på video)

Övningsbehandling för fraktur i lårhalsen är en nödvändig åtgärd för att återställa motorns aktivitet. Medicinsk gymnastik för en sådan komplex skada är inte bara "reanimation" av muskler och senor. Korrekt övningar för höftfraktur minskar risken för komplikationer och förlänger ofta patientens livslängd.

Efter en höftfraktur förblir patienten immobiliserad under ganska lång tid och brist på rörelse är muskelatrofi, risken för att utveckla kongestiv lunginflammation, bildandet av trombos och trycksår. Denna artikel kommer att lyfta fram den mest populära träningsterapin för livmoderhalsbrud, som lätt förklaras av en motionsterapeut Irina Drozdova i hennes video.

De stora problemen med det lilla benet

Lårbenet är det största parade tubulära benet i människokroppen. Den bär hela huvuddelen av hela kroppen, som den ligger i den övre delen av nedre extremiteterna. Genom sin anslutning till höftledet genomförs bäckens led och nedre extremiteter. Lårbenet består av tre delar:

1. Huvudet, som ligger i höftledets ledhålighet, som förbinder med benets skilda hals. Huvudet strömmar in i acetabulum i bäckenbenet.
2. Lårhalsen, en relativt liten del av lårbenet, belägen i en vinkel av 130 ° till lårbenets längdaxel.
3. Benets kropp, som gradvis expanderar till distala änden.

Lårbenets hals (lårnas hals) är den mest utsatta platsen. Med ålder förlorar det snabbt mineraltäthet, blir mer ömtåligt och sprött. På grund av osteoporos, som är vanligt förekommande hos äldre patienter, ökar risken för höftfraktur flera gånger.

En höftfraktur uppträder som regel när den faller på låret eller när man slår på huvudet, vilket gör att den bräckliga delen av benet kanske inte klarar av slagets kraft.

Symtom på höftfraktur:

• Skarp smärta, speciellt vid förflyttning, sträcker sig in i lår, nacke eller gluteus maximus.
• Skarp begränsning av rörelsen hos den sjuka lemmen. Det är omöjligt att bli på det, och med komplexa skador kan patienten inte klättra.
• Svullnad i lårbenet, blåmärken eller hematom, skarp smärta vid beröring av den skadade lemmen.
• Läget på det ömma benet är typiskt: knäet är något böjd, foten vrider utåt.
• Känslor av domningar och fallskador i hela lemmen eller i någon del av det indikerar skador på nerverna som en följd av skadan.

Vid en höftfraktur känns en person i rörelse som sprider sig mot låret.

När dessa symptom uppträder behöver patienten akut medicinsk hjälp. Diagnosen fastställs på grundval av undersökning av en specialist, radiografi och datordiagnostik.

En höftfraktur har en ledsen statistik, det tar mer än 6% av alla frakturer, har en hög dödlighet från komplikationer efter en skada och är ett allvarligt medicinsk problem. I riskzonen - äldre och kvinnor i klimakteriet.

Behandling av frakturer i lårhalsen är oftare operativ, men det händer att enligt konsumenten utförs konservativ terapi. Under alla omständigheter är patienten länge utan rörelse, vilket i sig är ett ogynnsamt ögonblick. Brist på motorisk aktivitet leder till utveckling av komplikationer som utgör ett särskilt hot mot patientens hälsa.

Blodkärlen i livmoderhalsen ligger så att när de går sönder kan de brista och benfragmenten berövas blodtillförsel. En sådan situation är extremt farlig med komplikationer, bland vilka är nonunion av benfragment och resorption (försvinnande) av benfragmentet.

Behandlingen av en höftfraktur tar flera månader, under vilken patienten är helt bäddad. För att förhindra utveckling av livshotande komplikationer, så snart som möjligt att höja patienten till fötterna, samt lära honom att gå, är medicinsk rehabilitering nödvändig, vilket inkluderar:

1. Andningsgymnastik.
2. Massage och fysioterapi.
3. Terapeutisk träning (motionsterapi).

Rörelseffekt

Användningen av gymnastikövningar för skador på muskuloskeletalen är inte ens tvingad. Det här är en truism, så fysisk terapi (fysioterapi) är den viktigaste punkten för fysisk rehabilitering efter skador och operationer på stöd- och rörelsesorganen.

Det tar flera månader för sängen att behandla en höftfraktur.

Full rehabilitering och återhämtning av patienten efter en höftfraktur i genomsnitt tar från tre månader till ett år. Det finns flera faktorer som påverkar återhämtningshastigheten: skadans allvar, patientens ålder, hälsotillståndet och motivationen. Genomförandet av patientens medicinska rekommendationer och fysioterapi gör att du kan:

1. Eliminera smärta och förhindra utveckling av komplikationer.
2. Korrekt splitsade benfragment.
3. Återställ blodtillförsel vid sprickplatsen.
4. Att återgå mot motoraktiviteten.

• Andningsövningar

Rehabilitering börjar med respiratorisk gymnastik, som tilldelas patienten från de första dagarna av vistelsen i traumaförvaltningen. De första dagarna efter frakturen är patienten immobiliserad, och han behöver akut övningar för att förbättra lungans ventilation. Speciellt för äldre, vars risk att utveckla kongestiv lunginflammation är mycket högre.

Andningsövningar utförs 5-8 gånger om dagen. Den mest populära träningen: ballongning.

Komplexet av terapeutisk gymnastik, intensiteten och varaktigheten av träningen är olika och beror på typ och svårighetsgrad av skadan, patientens tillstånd och ålder. Utvecklingen av övningsövning utförs som regel av en specialist: motionsterapeut eller rehabiliterande terapeut.

Gymnastik för frakturer i femoralhalsen har sina egna egenskaper, på grund av skadans specifika karaktär och det faktum att sådana brott är oftare mycket äldre patienter.

Tillsammans med terapeutisk massage kan speciella fysiska övningar gradvis återställa rörelsen i den skadade fogen och återlämna personen till ett helt liv.

Terapeutisk gymnastik kan:

1. Förbättra blodflödet i det skadade benet.
2. Stärka kroppens muskelkorsett, vilket kommer att undvika många komplikationer som är förknippade med oändlighet.
3. Stärka bäckensmusklerna och musklerna i nedre extremiteterna för att förhindra muskelatrofi.
4. Förbättra gemensam rörlighet.
5. Återställ stödet från det skadade benet.
6. Återgå gradvis patientens fysiska aktivitet och arbetsförmåga.

Gymnastik utförs på båda benen, både sjuka och friska lemmar är utbildade. Övningsuppsättningen är utformad så att alla muskelgrupper fungerar.

Terapeutisk gymnastik utförs 3 gånger om dagen, varje övning upprepas 10-15 gånger. Vid allvarligt smärtssyndrom ska deras genomförande skjutas ut en stund.

Först, efter en skada, utföra enkla övningar. Dessa inkluderar rörelse av tåren och muskelspänningen i underbenen. På den fjärde dagen kan du:

• I det raka läget, höja det raka benet.
• Att lägga undan ett rakt eller böjt ben vid knäet.
• Försök gå upp med stödet och ta de första stegen med hjälp av en rullator.

En månad efter skadan erbjuds patienten gymnastik för att återställa balansen och träna musklerna i nedre extremiteterna. Gymnastiska övningar är komplicerade, olika viktningsföreningar och gummiexpanderare används, vilket skapar motstånd. Vi rekommenderar att du går med ett stöd (vandrare eller käpp), träna på en stillastående cykel och halvhäftning.

Långsamt men säkert

Terapeutisk gymnastik börjar med en minimal och genomförbar belastning, gradvis ökar antalet övningar och deras varaktighet. Komplexet består av flexion, extensor och rotationsrörelser i kroppens huvudfogar. På internet kan du hitta videor av gymnastikövningar som utförs i liggande läge. Bland dem är:

• Flexion och förlängning av fötterna, medan de vid full förlängning måste fixas i 3-5 sekunder i denna position, då ska foten vara avslappnad.
• Flexera benen och armarnas tår samtidigt som musklerna i övre och nedre extremiteterna spänns.
• Böj ett hälsosamt ben vid knäet och böja underarmarna i armbågarna utan att ta det skadade benet i sängen.
• Dra upp bakom sängramen, höja bäckenet ovanför sängen.
• Öva "cykel" för ett hälsosamt ben.
• Alternativt för att minska / utspädda axelklingorna som ligger på sängen.
• "Rita cirklar och åttar" med ett rakt ben i rak och motsatt riktning.
• Alternativt spänna i 5-7 sekunder musklerna i kroppen och det drabbade benet också. Gör det i fyra eller fem besök.
• Andningsövningar, inklusive diafragmatisk andning och ballonginflation, är obligatoriska i träningsplexten.

Att göra medicinsk gymnastik är nödvändig med en minimal belastning.

När tillståndet förbättras, då patienten redan kan sitta på sängen självständigt, korrigeras komplexet av träningsterapi. Till det läggs till en alternativ flexion och förlängning av tårna, fötter och knän, som tränar lederna, gradvis återställer sin rörlighet.

Övningar i stående position börjar utföras med hjälp av rullstolen. Samtidigt är patienten beroende av händerna som håller sig på rullstolen och försöker sedan vila på ett ben. Varaktigheten av gymnastik är inte mer än 1 minut, 4 uppsättningar och 3 gånger om dagen.

En utmärkt uppsättning gymnastiska övningar för skada på lårhalsen föreslogs av övningsterapeut Irina Drozdova. Terapeutisk gymnastik är utformad med hänsyn till patientens tillstånd och kan utföras både i liggande läge och sittande och stående.

En erfaren motionsterapeut erbjöd allmänheten en video av effektiva praktiska övningar av terapeutiska övningar. Regelbundet och konsekvent genomförande över tiden återställer höftledets arbete och kan snart återvända personen till ett relativt aktivt liv.

Rehabilitering efter en höftfraktur är en viktig åtgärd för att återställa patientens rörelseaktivitet. Dess framgång beror på många stunder, varav den viktigaste är avhjälpande gymnastik, patientens iver och önskan att återhämta sig snabbt.

Höftfraktur - gymnastik med Drozdova, träningsövning motion video:

Den största medicinska portalen avsedd för skador på människokroppen

Frakt av någon del av lårbenet är en allvarlig skelettskada. För att återställa motoraktiviteten hos en trasig nedre extremitet är behandling enligt klassificeringen av allvarlighetsgraden av skada, typ och plats för frakturen, ålder och allmän hälsa hos den drabbade personen nödvändig.

Fysioterapi vid höftfraktur (collum femoris) samt fysioterapi vid höftfraktur är den viktigaste och nödvändiga delen av komplex terapi under hela rehabiliteringsperioden. Endast en behandlande läkare eller en övningsbehandling instruktör bör skapa en konsekvent komplex övningsterapi vid en höftfraktur.

Kostnaden för självständig åtgärd eller vägran av rehabilitering i allmänhet är försämringen av prognosen för sjukdomen och funktionshinder. Därför kommer inte videon i den här artikeln att presenteras, utan bara bild- och instruktionsbeskrivningen av de övningarna som passar absolut alla.

Stage av rehabilitering och övningsterapi uppgifter

Behandling för en höftfraktur kan vara:

• konservativ - omplacering, yttre osteosyntes, gips, skelettraktion;
• kirurgisk - nedsänkning osteosyntes, Ilizarov apparat, höftled proteser.

Före och efter operation eller immobilisering

Oavsett vilken typ av behandling som väljs, börjar terapeutisk fysisk kultur i händelse av brott i lårbenet ändå på 2: a dagen efter sjukhusvistelse:

1. Om du behöver en preliminär 2-3 dagars förberedelse för operation, då är det obligatoriskt, 3 gånger om dagen måste du utföra en uppsättning andningsövningar.
2. På nästa dag efter operation eller icke-kirurgisk immobilisering utförs en uppsättning terapeutiska övningar, som är utformade i 2-4 dagar. Den består av växlingar av andningsövningar, en "kalvpump" för den skadade lemmen, övningar för nacken och en liten mängd articular gymnastik för händerna i händerna.

Syftet med andningsövningarna är att förhindra stillastående och nosokomial lunginflammation, särskilt hos äldre. Andningsövningar hjälper också till att förhindra stressiga magsår och förstoppning.

Ignorera sådan, det verkar, en liten övning för lungorna är omöjligt. Sjukdomspneumoni utvecklas hos 1% av patienterna, medan dödligheten hos unga och medelålders patienter varierar mellan 10 och 50% och bland äldre når den 80%.

Det är viktigt! Under de första dagarna och veckorna efter skada hos äldre patienter borde släktingar ge dem maximal uppmärksamhet, vård och omsorg. Vi måste försöka övertyga om att en sådan skada inte är slutet, och du kan leva ett fullt liv med det. Det är ouppmärksamheten hos släktingar som orsakar äldres död 1-10 månader efter frakturen.

Under sängen vilar

2-4 dagar efter operation eller gips, börjar nästa återhämtningsfas, vars längd beror på typen av höftfraktur. Det fortsätter tills patienten får sitta ner. Under denna period börjar passiva övningar utföras med hjälp av en instruktör eller patientens släkting utbildad av honom, om han redan är hemma.

Rörelse i friska lemmar och kroppsmassage kommer att förbättra blodflödet och metaboliska processer i vävnaderna, vilket förebygger förekomst av trycksår. Om du inte övar fysisk terapi kommer deras förekomst vara oundvikligt, eftersom många patienter kommer att immobiliseras i upp till 2 månader, och i händelse av dålig vidhäftning av benvävnaden, sedan under en längre period.

Gradvis ingår oberoende rörelser av den drabbade lemmen i övningskomplexet. Här är det viktigt att notera att fysisk terapi under en fraktur av collum femoris kräver en mer noggrann biomekanisk inställning till det än övningsterapi för lårbenets frakturer, eftersom detta beror på skadornas egenskaper och plats.

Huvudsyftet med den medicinska fysiska kulturen är i detta skede:

• förbättring av blodtillförseln och lymfatisk dränering vid sprickplatsen;
• förebyggande av trombos, trycksår, sjukdomspneumoni
• gradvis återställande av rörligheten i höftleden och upprätthålla tonen i lårens muskler på det trasiga benet.

Varning! Under denna period är det särskilt viktigt att följa grundregeln för varje övning - en gradvis ökning av belastningen. Övningsterapi efter en höftfraktur kan endast göras aktivt efter 3-4 månader, och patientens ben ska laddas med högst 30% kroppsvikt.

Lär dig att sitta och gå

När doktorn tillåter patienten att sitta ner, är nya typer av övningar i sittande läge inblandade i övningsterapi, ökningen av belastningen i ljungläget ökar betydligt. Läkaren måste lära patienten hur man sitter ordentligt, gå upp och gå tillbaka till sängs, gå med kryckor och sedan med en pinne.

Målen för fysisk terapi under denna period är:

• återställandet av styrkan i kroppens muskelgrupper, som förlorades under sängen vila;
• förstärkning av lemmarnas muskler och utveckling av gemensam rörlighet för att förhindra kontrakturer och atrofi
• återställa stöd till den skadade lemmen;
• förvärv av färdigheter med rätt hållning.

Tips! Komplexet av träningsterapi i den semipostmoderna regimen bör vara 10-15 minuter, så en lektion per dag räcker inte - 3-4 gånger. Sittningsrörelsens takt är långsamt och medium, och övningar för kroppens muskler utförs med ofullständig amplitud. Alla gymnastiska övningar för kroppen i stående position är strängt förbjudna.

Sista fasen av återhämtning

När patienten överförs till det fria läget börjar det sista skedet av rehabilitering, vilket kan ta upp till 8-12 månader. Under denna period lär patienten att gå utan en pinne. Målet med träningsterapi är att anpassa sig till vardagen i normalt läge och återställa arbetsförmågan.

Gymnastiska rörelser i stående position läggs gradvis till övningskomplexet. Ytterligare klasser krävs på speciella träningscyklar och andra mekaniska anordningar.

För information. Om kontraindikationer stör användningen av ålderspatienter blir fysioterapierna det enda sättet att behålla tonen hos den åldrande organismen.

Övningsexempel

I början av artikeln nämndes att en läkare eller en övningsbehandling instruktör ska komponera en uppsättning övningar. Nedan finns övningar som du självständigt kan inkludera i sådana samlingar.

Andningsgymnastik för patienter på strikt sängstöd

För att förebygga kronisk lunginflammation eller sjukdom är det nödvändigt 3 gånger om dagen att utföra ett okomplicerat komplex av andningsövningar som utförs i den bakre positionen. Du ska inte vara ivriga och andas för ofta.

Inspirationer och utandningar bör maximeras men fungera mycket smidigt. Om du känner dig yr vid andningsövningar, pausa och ligga ner, andas normalt.

I början gör du varje övning 4-6 gånger. Antalet upprepningar ökar med 1 varenda dag. Alternativ 1 övning från "bröstet" och "diafragmatisk" komplexet.

Andas djupt

För att använda alla avdelningar i lungorna, anslut rörelserna med händerna:

1. Vid inandning sprid dina armar till sidorna och vrid huvudet mot sidan, och när du andas ut - lägg i bröstet med händerna och ta på bröstet med hakan. Inhalera görs genom näsan och andas ut genom munnen (vik läpparna med ett strå)
2. Placera händerna på bröstet. När du andas ut, räkna armarna framåt, uppåt, sidled och ner längs kroppen. På andas in, lämna tillbaka handflatorna. Medan exhaling utspelar ett högt "Ha-ah-a" högt ljud. Under denna övning, knäda handleden - räta ut armarna, handflatorna "vända" från dig själv, så att vinkeln mellan hand och underarm är 90 °.
3. Inandas och andas ut med efterföljande handrörelser för alla simningstilar.
4. Vik din vänstra handflata med din högra handflata och lås din högra armbåge med din vänstra handflata. Ta djupt andetag i näsan, när du andas ut, vrid huvudet till höger och dra ut albuen till vänster medan du låter ljudet "I-and-I". Byt händer och repetera.

Diafragmatisk andning

Dessa är viktiga övningar som hjälper till att behålla tonen i de inre organen:

1. Lägg en hand på magen och den andra på bröstet. Inhale, hålla bröstet rörligt, medan uppblåsning av buken. När utandning, dra din mage så mycket som möjligt. I framtiden uttalar de olika vokalerna på utandningen.
2. Sätt fingrarna i låset, lägg palmerna i mitten av buken. Ta maximal andning "mage". När du andas ut, dra in din mage, sträck dina armar uppåt, öppna låset med dina palmer mot taket, lägg sedan dem på toppen av ditt huvud och sätt tillbaka dem i magen.
3. Sprid armarna åt sidan och andas in "mage". Andas ut, suga i magen och lås bröstet. Denna övning är svår att göra första gången, men efter ett par dagar kommer det definitivt att komma ut.

Yogi full andedräkt

Det är nödvändigt att utföra fullständig andning långsamt och observera följande sekvens, som tidigare har gjort en djup fullständig utandning:

• i början av inandningen är det nödvändigt att fylla lungans toppar med luft, "lyfta" axlarna och nyckelbenet i öronen;
• fortsätt att andas in, fyll i mitten av lungorna med luft, maximera bröstet, maximalt
• diafragmatisk andning fullbordar andningen - uppblåsa magen så mycket som möjligt;
• andas ut i omvänd ordning - dra in magen, "slappna av" bröstet, lämna axelbandet till sin naturliga position;
• håll andan tills du känner som andning.

Full andning av yogier hjälper till att förbättra de metaboliska och regenerativa processerna i kroppen.

Sittplats för halvbädd

I nätverket är det sällsynt att finna övningar för supination och pronation av lederna i underbenen i en sittande position, men rörelser i denna projektion är nödvändiga för fullständig återhämtning av den drabbade lemmen med fraktur i höften samt flexionsförlängning och bortförande-adduktion.

Var uppmärksam på händer och armar. Om du, när du utför rörelser i lederna, när du uttalar, andas ut och samlar ihop palmerna, placerar dem i buken och när supinationen sätts på fingrarna i näven genom att placera dem på knäna, kan du få ytterligare vitalitet genom systemet av taoistiska metoder.

Övningar för rehabilitering efter höftfraktur: Liggande på sängen, sittande, stående med stöd, andning och yoga asanas

Höftfraktur är en ganska farlig skada som kräver långvarig rehabilitering. Förutom konservativ och kirurgisk behandling spelas en viktig roll av genomförandet av en uppsättning övningar för fysisk terapi, vilket väsentligt påskyndar processen att återställa benets motoraktivitet och minskar sannolikheten för komplikationer.

Stadier av rehabilitering i ålderdom och övningsbehandlingens uppgifter

Efter en höftledskada måste patienten övervinna en lång rehabiliteringsperiod för att återställa den skadade lemmens motoraktivitet och återgå till fullvärdigt liv. Beroende på typ av fraktur och svårighetsgraden av sjukdomen kan återhämtningsperioden variera från 3 till 12 månader.

Det nödvändiga komplexet av övningsterapi för frakturer i femoralhalsen hos äldre är sammanställd av den behandlande läkaren, och gymnastiken utförs ursprungligen under hans överinseende. Övningar är utformade för samma belastning på båda benen.

Före och efter operation eller immobilisering

Oavsett behandlingsmetod ordnas träningsbehandling för höftfrakturer en dag efter sjukhusvistelse:

1. Vid behov, preliminär förberedelse för operation på sjukhuset, måste patienten tilldelas att utföra ett komplex av andningsövningar.
2. Alldeles nästa dag efter operation eller immobilisering är patienten beroende av genomförandet av en uppsättning terapeutiska övningar utformade i 3-4 dagar. Detta komplex omfattar: växlande andningsövningar, rörelser och rotationer av fötterna på den opererade lemmen och övningar för händerens leder.

Huvudsyftet med att utföra andningsövningar efter operation för höftfraktur är förebyggande åtgärder mot utveckling av kronisk lunginflammation och lunginflammation. Problemet är särskilt akut i förhållande till äldre patienter. Andningsövningar hjälper till att förhindra att stressssår uppstår och förstoppning.

Under sängen vilar

Nästa steg för återhämtning börjar 3-4 dagar efter operationen eller immobiliseringen och beror på typ och svårighetsgrad i femurfrakturen. Det kommer att vara förrän patienten får sitta i sängen.

Komplexet av träningsterapi i detta skede består av passiva övningar som utförs under överinseende av medicinsk personal eller en släkting som har genomgått förskoleutbildning.

Utövande av träningsterapi under sängen vilar:

• förbättra blodcirkulationen i frakturområdet
• normalisera ämnesomsättningen i vävnaderna;
• förebygga trombos, trycksår ​​och utveckling av sjukdomspneumoni
• återställer gradvis motoraktiviteten i höftledet;
• stöder lårmusklerna i en ton.

Att utföra en uppsättning övningar för fysisk terapi på detta stadium är oerhört viktigt, eftersom det i många patienter kan vila på sängen upp till 2-3 månader. Med höftfrakturer i ålderdom och dålig benfusion fortsätter rehabiliteringsperioden mycket längre.

Lär dig att sitta och gå

Nästa steg av rehabilitering börjar när patienten får sitta i sängen. Vid fraktur i femorhalsen hos äldre utförs nya övningar i sittläget, medan belastningens intensitet i liggande läge också gradvis ökar. Den medicinska personalen måste förklara för patienten hur man ska sitta, gå upp och gå och lägga sig, gå på kryckor och med sockerrör.

Terapeutisk gymnastik under denna period tillåter:

• återställa tonen i muskelgrupperna i hela kroppen, som förlorades under viloläge
• stärka muskelvävnaden i lemmarna;
• återfå gemensam rörlighet
• förhindra muskelatrofi
• återställa vandringsförmåga baserat på den opererade lemmen.

En viktig punkt är stöd från släktingar. Deras deltagande kommer att undvika problemen med stressiga psykiska störningar. I synnerhet gäller detta för äldre som länge inte kunde komma ur sängen.

Sista fasen av återhämtning

Det sista skedet av rehabilitering kan vara upp till 12 månader. Patienten överförs till det fria läget och lär sig att gå utan att lita på sockerröret. Till gymnastikens komplex läggs rörelser i stående position med och utan stöd. Det är användbart för patienter att simma, träna på speciella simulatorer och andra speciella enheter.

Fysioterapi vid denna tid hjälper till att anpassa sig till det vanliga livet i livet och att återställa den skadade lemmens motoraktivitet.

Övningsexempel

Komplex träningsterapi väljs av en specialist för varje enskilt fall av sjukdomen, beroende på patientens ålder, typ av fraktur och skadans allvar. Följande övningar kan bara vara ett tillägg till huvudrätten för den föreskrivna gymnastiken. Innan du genomför dem måste du rådgöra med din läkare.

Ligger på en säng eller golv

För frakturer i lårbenet utförs följande övningar oftast:

1. Den högra handen ska sättas på bröstet, vänster - på magen, som måste uppblåsas vid inandning och gradvis slappna av vid utandning. Övningen utförs minst 4 gånger.
2. Tonvikten ligger på armbågarna. Kroppen stiger en stund och inhalerar. När du lämnar kroppen faller till sängen. Upprepa 2-3 gånger.
3. Att fokusera på foten böjd vid knä av en hälsosam lem. Det skadade benet måste böjas i en vinkel på 45 grader, lutande på armbågarna. Vid inandning bör bäcken höjas, sänkas på andas ut. Kör 3 set.

Övningsbehandling för fraktur i lårhalsen i utsatt position kräver inte mycket ansträngning, men det hjälper patienterna att återhämta sig snabbare.

Sitter för halvbäddsläge

För att fullt ut återställa den opererade lemmen är det möjligt att utföra rotationsrörelser med benfogarna inåt och utåt (pronation och supination). Dessa övningar, tillsammans med flexionsförlängning och bortförande av benen till sidorna, gör det möjligt att snabbt återvända och justera den skadade leddens fysiska aktivitet. Den rätta positionen av händerna under sådan gymnastik bidrar till ökningen av vital energi och återkomsten av kroppens totala tonen.

Komplexa andningsövningar för återhämtningsperioden

Övningar för andning görs liggande eller sitter i sängen tre gånger om dagen. Huvudmålet med sådan gymnastik är att förebygga sjukhus och stagnera lunginflammation. Andas djupt men långsamt. Annars kan du känna dig yr under träning.

Komplexet av andningsgymnastik, som bidrar till restaureringen av tonen i inre organ, innehåller sådana övningar:

1. Vid inandning genom näsan ska armarna spridas till sidorna och huvudet ska vändas mot sidan, medan de andas ut genom munnen, för att låsa bröstet med händer och haka för att röra vid bröstet.
2. Gör prehi och andas, imitera händer rörelse under simning.
3. Du måste låsa din vänstra axel med din högra handflata och din högra armbåge med din vänstra handflata. Ta en näsa djupt andetag. Vid utandning måste huvudet vridas åt höger och dra armbågen till vänster. Byt sedan händer.

Det är viktigt att lära sig att andas ordentligt som en full bröst och mage. Som ett komplement till de grundläggande andningsövningarna kan du använda tekniken för fullständig andning av yogier, vilket bidrar till att aktivera de metaboliska och regenerativa processerna i kroppen.

Du kan inte vägra att utföra den föreskrivna uppsättningen övningar för andning. Sjukvårdslunginflammation utvecklas ganska sällan, men dödligheten hos den bland unga och medelålders patienter når 40%. Hos äldre människor ökar denna siffra till 75%.

Yoga asanas för den sena perioden av rehabiliteringsfasen

För att återställa motorfunktionen hos den skadade höftleden är det användbart att göra yoga. Denna övning kräver inte alltför stor fysisk ansträngning och syftar till att återställa flexibilitet och elasticitet mot muskler och leder.

För sena rehabiliteringsperioden är följande ställningar lämpliga:

• krigare II;
• utökad triangel;
• sage marici.

Asanas utförs växelvis i båda riktningarna på båda extremiteterna, eftersom det är nödvändigt att börja med det skadade benet. I varje position måste du stanna i 15-45 sekunder. Gör yoga varje dag på morgonen och kvällen.

En femurfraktur är inte en mening. Med rätt behandling, efterlevnad av alla rekommendationer från den medicinska personalen angående rehabiliteringsåtgärder, har personen slutligen möjlighet att fullständigt återställa hipfogens fysiska aktivitet och återgå till fullvärdigt liv.

gymnastik

Trauma till lårbenets nacke är vanligast i åldern, när återhämtning av hälsa uppträder tillräckligt länge och svårt. Resultatet är att en person har problem med självbetjäning och kräver långvarig vård. Vid höfthalsfraktur, kommer gymnastik och fysisk terapi att återställa benmobilitet och minska skadans effekter.

rehabilitering

Återhämtning från en höftfraktur tar från tre månader till ett år, beroende på skadans allvar och patientens tillstånd. Även dödsfall på grund av felaktig patientvård är känd i historien, så hela tiden är det nödvändigt att vidta åtgärder för att skydda kroppen mot trycksår, infektion, trombos etc. För detta är en tvärstång fixerad över patientens säng så att han kan vända sig och klättra utan att cykla den skadade delen. Förutom att utöva rörelsen behöver patienten andningsövningar för att mätta blodet med syre och skydda mot stagnation.

Rehabilitering bör påbörjas senast 12 dagar efter operationen. Det får inte i något fall vänta tills benet växer ihop. Behandlingsprogrammet är utvecklat av en läkare som observerar patienten och kan föreslå vidare utveckling av sjukdomen.

Efter operationen består behandlingsförloppet av:

1. psykologiskt stöd så att patienten inte börjar uppleva nervösa sjukdomar på grund av att han ständigt är i sängen;
2. dieter som syftar till att fylla på kalcium och vitaminer i kroppen;
3. Övningsterapi;
4. massage för att upprätthålla blodcirkulationen och muskeltonen;
5. sjukgymnastik;
6. en övning som hjälper till med att återställa motorfunktionen
7. lindrande symtom, smärtstillande medel och lugnande medel förskrivs till patienten (även om det är bättre att inte ta smärtstillande medel och lugnande medel, det finns många biverkningar, så kallade lugnande medel är särskilt farliga).

Terapeutisk gymnastik

Gymnastik vid fraktur i lårhalsen är av oerhört stor betydelse, dess program är utvecklat av den behandlande läkaren. Med henne:

• återställer funktionaliteten hos lederna;
• ökar energi och humör
• musklerna stärker;
• blodförsörjningen förbättras.

Alla övningar görs med samma belastning på båda benen. Det är tillåtet att använda expanderare, böjande och ojämna fingrar, huvudets rörelser, axelbandet, det viktigaste är att träning inte medför smärta och svår obehag. Den ursprungliga positionen väljs individuellt.

Ligger på baksidan

Många rörelser kan utföras direkt från det benägna läget, även vid icke-kirurgisk behandling av en höftfraktur. Gymnastik kräver inte mycket ansträngning, men ger samtidigt god hjälp vid återhämtning. Tänk på exempel på sådana yrken:

1. Den högra handen är placerad på bröstet, vänster - på magen, som uppblåses med inandning och sedan sakta slappnar av när du andas upp, upprepas 4 gånger.
2. Tyngdpunkten ligger på armbågarna, bröstbenet är något förhöjt vid inandning, och vid utandning faller kroppen på sängen.
3. Händer i sömmarna, klackar sträckta, strumpor på sig, händer leder till axlarna. Gå sedan tillbaka till startpositionen och repetera.
4. Tyngdpunkten ligger på foten av ett böjt, sunt ben, medan den andra böjer i en vinkel på 45 grader, med betoning på armbågarna lyfts bäckenet vid inandning och faller igen på utandningen.

Stående träning

Att träna från en stående position är tillåten vid de senaste stadierna av återhämtning, i det ögonblick som nästan fullständig återhämtning av höftledet. Med en sådan skada väljes tiden för övergång till ett sådant startläge individuellt, med hänsyn till patientens tillstånd. Här är några övningar som en läkare kan erbjuda:

• Benen är inställda på axelbredd, armar böjda, fastgjorda på ett bälte; gjorde noggranna varv av skrovet till höger och vänster;
• lutningen är klar, försöker patienten att utbyta växelvis med varje hand mot motsatt fot;
• Benen är axelbredd från varandra, medan inandning, raka armar lyfts upp till sidorna, medan utandning sänks de igen.

Följ så långt som möjligt så att du inte tar dig själv smärta och obehag. Med tiden bör antalet upprepningar uppgå till cirka 10 gånger.

Wellness massage

Så att lårbenet får sina normala funktioner så snabbt som möjligt hjälper en speciell massage till att förkorta rehabiliteringstiden. Det är mycket viktigt för den normala cirkulationen av blod och lymf, men du bör inte själv uppfatta en behandling, för det finns specialutbildade personer.

Från den första dagen av skadan är det extremt nödvändigt att massera en hälsosam lem, och för de som har lagts på skelettdragning, kommer det att vara möjligt att massera den skadade delen med slag och gnidning. Initialt är procedurtiden cirka 15 minuter för en hälsosam och två gånger mindre för ett ömt ben. Massageens varaktighet och intensitet ökar i återhämtningsprocessen, det är viktigt att patienten inte känner smärta och obehag.

Det är också användbart att känna till några fler saker, särskilt om att ta hand om en patient med höftfraktur hos äldre. För att förebygga trycksår ​​är det extremt viktigt att ständigt ändra lutningens position. Det är viktigt att ta hand om huden och musklerna (håll musklerna i gott skick, gör övningar), du måste regelbundet tvätta patienten, bearbeta med pulver. Du kan köpa en speciell anti-decubitus-enhet eller bygga den själv med snodda handdukar och påsar. För att undvika bedsores kan du tvätta patienten med en blandning av schampo och vodka (eller alkohol), 0,5 liter shampoo 100 gram vodka eller 50 gram alkohol.

Även efter att ha tömts från sjukhuset, är det nödvändigt att fortsätta att göra gymnastik och skonsamma belastningar - gå lite, åtminstone med vandrare, men gå och ladda kroppen för att undvika komplikationer (om du ständigt ligger eller rör dig lite, kan du bli allvarligt sjuk och olika sjukdomar, inklusive farliga liv). Det skadade området kan orsaka obehag länge, men det kan lösas om du är känslig och uppmärksam på din hälsa.

Medicinsk återställande gymnastik för personer efter höftfraktur

Skada på lårhalsen uppträder oftast i åldern, då rehabilitering är svår och lång. En person behöver en lång omfattande återhämtning och vård. För att återställa rörligheten i benen och minska effekterna av skador med medicinsk gymnastik för frakturer i femorhalsen. Tänk på vad det är.

rehabilitering

Det tar vanligtvis från tre månader till ett år att återhämta sig från en höftfraktur, beroende på hur svår skadan är och vad patientens tillstånd är. Korrekt rehabilitering är mycket viktigt - det hjälper till att skydda kroppen mot trombos, infektioner, trycksår. Över patientens säng fixar tvärstången, vilket gör det möjligt för honom att självständigt stiga och rulla över, men inte använda skadade området. Förutom övningar krävs också andningsövningar, vilket bidrar till blodmättnad med syre och skydd mot stagnation.

Rehabilitering bör börja senast 12 dagar efter operationen. Du kan inte bara vänta oförmögna för att benet ska växa ihop. Läkaren måste utveckla ett individuellt program för patienten.

Efter operationen består terapin av följande delar:

• Psykologiskt stöd, vilket hjälper patienten att förhindra nervös uppdelning på grund av ständig vistelse i sängen.
• En diet syftar till att fylla på kalcium och vitaminer i kroppen.
• Särskilda övningar för höftfraktur.
• Massage för att bibehålla muskelton och blodcirkulation.
• Sjukgymnastik.
• För att lindra symtomen kan smärtstillande medel och lugnande läkemedel förskrivas till patienten.

Terapeutisk gymnastik

Övningar efter en höftfraktur är en extremt viktig rehabiliteringsåtgärd. Det syftar till att lösa följande uppgifter:

• återställande av gemensam rörlighet
• muskelstyrka
• förbättring av blodcirkulationen
• positiv effekt på patientens humör och känslomässiga bakgrund.

Övningar ska utföras med samma belastning på båda benen. Utvidgare, rörelser i huvudet, axlar, flexion och förlängning av fingrarna kan användas. Det är viktigt att träning inte ger ont och obehag. I vilken initial position är det bättre att vara förlovad, utser doktorn individuellt.

Övningar i den bakre positionen

Det finns en uppsättning övningar för fraktur i lårhalsen, som kan utföras direkt från det benägna läget, även om behandlingen är icke-invasiv. Gymnastik kommer inte kräva mycket ansträngning, men kommer att ge betydande hjälp vid återhämtning. Här är några exempel på sådana övningar:

• Placera din högra hand på bröstet, din vänstra hand på magen. På inandningen blåsa upp den sista och på andas långsamt slappna av. Upprepa fyra gånger.
• Tyngdpunkt på armbågar, inandning, du behöver höja bröstbenet, efter utandning, sänka kroppen på sängen.
• Våra armar ligger längs kroppen, klackarna sträcker sig, tårna är för sig själva, händerna måste ledas till axlarna. Återgå till startpositionen och repetera.
• Tyngdpunkten ligger på foten av ett hälsosamt ben som är böjt. Samtidigt är den andra böjda i en vinkel på 45 grader. Betoning på armbågarna. Lyft bäckenet när du andas in och sänk det igen när du andas ut.

Stående träning

Gymnastik i ett sådant tillstånd som en fraktur i lårhalsen i stående position är endast tillåten i de senare stadierna av rehabilitering, när leden har nästan helt återhämtat sig. Tiden för att ändra läkarens initiala position måste bestämma individuellt, med hänsyn till patientens tillstånd. Här är några av övningarna som kan erbjudas:

• Benen måste läggas på axlarnas bredd, händer att böja, att vilas av dem på ett bälte. Ta försiktigt omväxlingen till höger och vänster.
• Tiltning utförs, vid utandning bör du försöka växelvis nå med varje hand till foten av motsatt ben.
• Benen är axelbredd från varandra. Vid inandning måste du höja raka armar mot sidan, när du andas ut, sänk dem igen.

Det finns ett annat, mildt komplex som kan utföras i utsatt position eller sittande. Övningar görs regelbundet. Om du känner dig minimal smärta, sluta träna.

• Den första träningen ska ske på en matta eller på soffan. Ligga på magen, sträck dina armar längs din kropp eller placera den under ditt huvud. Lägg en kudde under dina fötter. Koppla av, börja sedan försiktigt rulla på magen åt vänster och höger. Detta bör göras mycket noggrant, med en amplitud på bara några centimeter. Rullande, något skaka höfter åt höger och till vänster. Höj bäckenet och spänna musklerna inte kan. Börja från tre minuter två gånger om dagen, vilket gradvis tar den här tiden till tio. Denna övning utförs först under överinseende av en specialist eller passivt och ber någon att hjälpa till med genomförandet av rörelser.
• Övningen görs i den bakre positionen med en kudde eller kudde under knäna. Förläng dina ben, sätt dem ordentligt på sidorna och utför rörelser växelvis med varje ben, vrid det in och ut. Amplituden bör vara mycket liten, inte mer än en centimeter.
• Sitt på en säng eller stol, placera fötterna ordentligt på golvet, knän ska placeras mellan axelbredd. Håll knäna ifrån varandra och avskilda med en amplitud på upp till 1 cm. Först fixa dem med händerna och gör dem utan att använda händerna. Om du känner obehag, minska rörelsens amplitud, slappna av, eller rör dina ben lite bredare eller smalare.

Det finns en annan övning som kan göras även sängpatienter med allvarlig skada. Det kommer att kräva en slinga från en bred handduk, som måste hängas över sängen i benen, i en höjd av ca 25 cm. I den bakre positionen ligger i slingan viks benet upp till ungefär mitten av kalven. Benet ska vara helt avslappnat och det ska svängas åt vänster och höger. Du kan också böja och böja den vid knäet. I detta fall bör amplituden vara minimal.

En speciell massage hjälper också till att påskynda processen med benökning, vilket ger normalisering av blod och lymfcirkulation. Det är viktigt att det utförs av en professionell. Massa av en frisk lem bör utföras från den första skadedagen. De som har placerats på skelettdragning får möjlighet att även massera det skadade området med massage och chafing. Procedurstiden är initialt 15 minuter för ett hälsosamt ben, och två gånger mindre för en patient. Massageens längd och intensiteten ökar under läkningsprocessen. Obehag under proceduren är också oacceptabelt.

Och ett par punkter som du behöver veta om livmoderhalsbrud, särskilt när det gäller äldre människor. För att förhindra bedsores bör stående kroppsställning ständigt ändras. Förutom att förhindra stagnation måste du övervaka din hud, tvätta den regelbundet och behandla den med pulver. Du kan använda antislipningsanordningen eller göra det själv med påsar och handdukar.

Även efter urladdning måste du fortsätta att göra övningarna, gå långsamt, om än med en walker. Detta kommer att bidra till att undvika ett stort antal komplikationer som är fyllda med inaktiv liggande livsstil. Kanske det skadade området kommer att medföra obehag länge, men med rätt och uppmärksam inställning till sin egen hälsa kommer det snart att passera.

Övningar för sprickbildning i axelns nacke

En allvarlig skada är också en fraktur på axelns nacke. Terapeutisk gymnastik vid svängningen av axelns kirurgiska nacke bör börja utföras den andra dagen efter fixering, oavsett vilken typ av immobilisering som helst. Tillsammans med de vanliga övningarna hjälper speciella LC-komplex att påskynda rehabilitering av en trasig arm och kroppen som helhet.

Med denna typ av skada är några övningar från andningsövningar användbara. Under de första två veckorna av övningen utförs den brutna lemmen, vilken släpps från langet dressing under hela sessionen.

Standardrörelser är följande:

• I stället för att vippa framåt - i skadornas riktning måste du lägga foten framåt från sidan av en trasig arm och utföra handskakning framåt, bakåt, vänster, höger framför dig i en cirkel. Också utförs försiktigt "kasta" av underarm på ländryggsregionen.
• I stående position är armen på längden, albuen rör sig inte. Aktiv näve böjning, höja underarmmen upp, vilket leder handflatan och underarmen till magen, flatning och utspädning av axelbladet, höjer och sänker axlarna.

Detta komplex bör utföras ofta - upp till tio gånger om dagen, upprepa var och en av rörelserna minst sex gånger. Rörelsen bör utföras smidigt, öka amplituden gradvis.

Under den andra behandlingsperioden, som normalt är trettio dagar, måste du göra övningarna varje dag, 4-5 gånger om dagen.

En lektion ska vara ungefär en halvtimme. Till de redan angivna grundrörelserna, som kommer att utföras som uppvärmning och upprepas 14-16 gånger, läggs följande typer av aktivitet till:

• stiger den drabbade armen med en frisk
• övningar på väggen;
• övningar med gymnastiksticka
• övningar med bollen;
• Övningar på en speciell enhet med användning av minimal belastning.

Om tidigare många typer av frakturer, inklusive en femoral halsfraktur, var nästan en dödsdom, nu har situationen förändrats. I extrema fall kan proceduren för endoprostetik hjälpa till, där den utslitna fogen med benhalsen ersätts med en artificiell. Efter operationen är träning en mycket viktig åtgärd för återhämtning. För att förstå hur du utför dem korrekt, titta på videon nedan.