Plattad fot är

Flatfoot är ett tillstånd som kännetecknas av utplattning av fotens båge.

Människans fot är en komplex struktur bestående av 31 ben, en mängd ligament och muskler, tack vare vilken foten utgör en enda helhet. Fotens yta är inte platt, men en konkavitet (bågar på foten). I foten finns två längsgående och två tvärgående valv.

Den yttre längsgående bågen spelar rollen som huvudbärare av kroppsviktighet (lastbåge). Den består av calcaneal, kuboid och 4-5 metatarsala ben.

Den inre längsgående bågen spelar rollen som en fjäderanordning (fjäderbåge). Den består av talus, scaphoid, tre sphenoid och 1 - 3 metatarsala ben. De inre egenskapernas fjäderegenskaper beror på muskelens elasticitet, främst den främre och bakre tibialisen.

Vid progression av längsgående plattfot ökar fotens längd, främst på grund av sänkning av längsgående bågen. Med utvecklingen av tvärgående planfot - är fotens längd minskad på grund av den fanatiska divergensen hos metatarsalbenen, tummen avviker utåt och den långa hammarmedformningen av långfingeren.

Flatfoot är direkt beroende av kroppsvikt: Ju större kroppsvikt och följaktligen belastningen på foten är desto mer uttalad längsgående flatfot. Denna patologi observeras huvudsakligen hos kvinnor. Longitudinal flatfoot uppträder oftast i åldern 16-25 år, och tvärgående - vid 35-50 år.

Enligt plattfots ursprung är följande former utmärkande:

• Medfödd flatfoot.
• Traumatisk flatfoot.
• Paralytisk plattfot.
• Statisk plattfot.

Medfödd flatfoot. Det är inte lätt att etablera sig före 5-6 år, eftersom alla element i en plattfot är bestämda för alla barn yngre än denna ålder.

Traumatisk flatfoot. Detta är en följd av en fraktur i anklerna, calcaneus eller metatarsala ben.

Paralytisk plattfot. Detta är resultatet av förlamningen av plantarmusklerna i foten och av musklerna som börjar på tibia (konsekvenser av polio).

Statisk plattfot. Denna form av flat-footedness är vanligast (82%), det uppstår på grund av svagheten i musklerna i benet och foten, ligamenten och benen.

Den ärftliga predispositionen hör också till de interna skälen som främjar utvecklingen av plattfotighet och överbelastning av fötterna - till de yttre.

Orsaker till statisk plattfot

Orsakerna kan vara olika: viktökning; arbeta, stående; minskning av muskelstyrkan under fysiologisk åldrande brist på träning i stillasittande yrken och andra.

(495) 51-722-51 - behandling i Frankrike - de bästa klinikerna i Paris

Plattring av fotens båge

För behandling av leder, använder våra läsare framgångsrikt Artrade. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

Flatfoot kallas flattning av fotens båge, vilket orsakar kränkning av naturliga avskrivningsfunktioner. Vissa människor anser att körning med plana fötter är kontraindicerat på grund av den tunga belastningen på foten, felaktigt. Men enligt vissa regler kommer denna övning att gynna.

Kan jag springa med plana fötter?

Tack vare den senaste utvecklingen inom designen av sportskor, samt skapandet av speciella instepstöd och sport ortopediska sulor, har även de som lider av plana fötter möjlighet att träna. Du kan dock börja springa efter samråd med den ortopediska kirurgen, som undersöker patienten för att bestämma fotens krökningsgrad och bestämma den tillåtna stressnivån.

1. Med 1 grad av krumning av foten, körs i kombination med speciella övningar anses vara ett utmärkt förebyggande av plattfot, vilket kommer att stärka muskelartiklarna.
2. Med 2 grader av sjukdomen tillåts måttlig träning. Kort jogging är tillåten. Du måste springa i speciella skor med ortopediska sulor.
3. Grade 3 flatfoot kännetecknas av fullständig deformitet av foten och konstant smärta som en person upplever, även när man går. I det här fallet är körning förbjudet.

Säkerhetsföreskrifter

För att inte skada hälsan och inte förvärra plana fötter med systematiska körningar, måste du först kontrollera att det inte finns kontraindikationer att köra. Därefter kan du börja klasser. Det är viktigt att följa vissa regler och säkerhetsmetoder under körning:

1. Följ körtekniken. Om det är möjligt, är det lämpligt att engagera sig med en professionell tränare. Specialisten upptäcker i tid fel som kan förvärra problem med fot, knä och ryggrad under träning.
2. Stärka fötternas lilla muskler före jogging. Det är användbart att gå på yttre och inre sidor av fötterna växelvis, liksom klackar och strumpor.
3. Gör en fotmassage. För att undvika smärta och obehag under körningen måste du först sträcka fötterna. För att göra detta rekommenderas att gå på marken, gräs eller små stenar. Dessutom kan du köpa speciella massagemattor med mjuka gummitoppar. Massa fötterna rekommenderas efter körning. Detta kommer att lindra benen, återställa muskeltonen, öka blodcirkulationen och lymftillförseln på fötterna, samt eliminera smärtsamma känslor och öka fotens avskrivningsfunktioner.
4. Dos fysisk aktivitet. När flatfoot är strängt förbjudet att springa med viktning. Den bästa lösningen skulle jogga i 30-40 minuter över en smutsyta.
5. Få speciella ortopediska sulor. Förekomsten av instep stödjer bevarar bukens naturliga kurvor och ger ytterligare stöd för fötterna under körningen, vilket förhindrar överdriven spridning.

Välja löparskor och insoles för att springa

För jogging med plana fötter, köp speciella sneakers som matchar typen av din pronation (sättet du ställer på den yttre delen av foten), ha hög dämpning och tätt lås ditt ben.

När du väljer en löpsko ska personer med plana fötter vara uppmärksamma på följande funktioner i denna sportsko:

1. Var noga med att ta en hiss. Att ha på sig sneakers som inte har en hiss eller är för hög är inte tillåtet. En lämplig lyfthöjd är 3-5 cm.
2. Sneakers ska tätt fixa foten utan att klämma. Om hälen är dålig, kan du bli skadad under sessionen.
3. För tillverkning av löpskor bör man använda högkvalitativa naturmaterial som gör att andan kan andas. Skor av syntetmaterial bidrar till frisättning av svett, vilket äter bort huden och försämrar fotens stabilitet.
4. Mjuk yttersåg. Vid plattfotighet bryter den stötdämpande funktionen på foten, vilket orsakar dess snedvridning. Korrekta valda atletiska skor borde kompensera för denna defekt.
5. Förekomsten av en ortopedisk innersula som stöder foten, förhindrar skada och deformitet. Särskild insoles i löparskor bidrar till korrekt och jämn fördelning av belastningen på ben och ryggrad.

slutsats

Med plana fötter kan du och ens behöva springa. Du måste dock först samråda med en kvalificerad ortopedist.

Först efter att ha fått de nödvändiga rekommendationerna kan du börja träna. Det är viktigt att inte överdriva det och inte överstiga hastigheten under körning, för den här typen av träning borde vara fördelaktig i kampen mot flatfotighet och inte förvärra situationen ännu mer.

Hur man behandlar plana fötter hos vuxna och barn

En människas fot är uppfunnad på ett sådant sätt att han aldrig litar på alla benen. Normalt när stödet går eller går, faller stödet bara på huvudet på den första och femte metatarsala benen (alla metatarsala ben bildar fotens tvärgående båge) och hälbenet (det är vid foten av fotens längdbåge). Endast på detta sätt kan vi säkert röra sig utan att uppleva svårigheter, smärta, överföra vikt, som kan hålla händerna.

• Vad är flatfoot?
• Vad kan leda till utveckling av flatfoot?
• Hur varierar en sjukdom i svårighetsgrad
• Patologi behandling

Vad är flatfoot?

Det här är en situation där ett eller flera ben blir vinkeln: om längdaxeln är utplattad kallas flatfoot längsgående, om den är tvärgående. Sjukdomen, vars början gav en eller flera anledningar, fortskrider utan behandling.

Som ett resultat förloras fotens fjäderfunktion. Det är därför som behandlingen av flatfoot bör börja så tidigt som möjligt: ​​Så snart du märker fela slitna skor eller hört klagomål på trötta ben - utan dröjsmål, gå till ortopedisten.

Vad kan leda till utveckling av flatfoot?

Sjukdomen är inte taget från någonstans, det finns några anledningar till det:

1. Medfödd svaghet i ledband som stärker fotens ben. Detta är en ganska sällsynt orsak, men den ligger under medfödd flatfoot.
2. Överdriven kroppsvikt.
3. Bär fel (för barn) eller lågkvalitativa skor, skor med klackar.
4. Aktiviteter i samband med långvarig position - står eller går.
5. Platta fötter med släktingar.
6. Ryggsjukdomar, när en person letar efter en position där ryggsmärta kommer att märkas minimalt.
7. Sjukdomar i ben, muskler och ligament.
8. Felaktig accreted fraktur av fotbenen.
9. Aktiva ballettklasser hos barn 5 år och äldre.
10. Lång sängstöd och hypodynami hos barn.

Typer av plattfot

Baserat på de främsta orsakerna till sjukdomen finns det 5 huvudtyper sjukdom:

1. Paralytisk: en mycket sällsynt typ som främst orsakas av polio, på grund av vilken musklerna som stöttar foten nästan inte fungerar. Som ett resultat börjar foten att "platta ut".
2. Statisk: den vanligaste typen. Ursprunget beror på sådana anledningar som att ha klara skor, långvarig stående, lyftande vikter med svaga fotband, frekventa promenader i höga klackar eller omvänt utan hæl.
3. Rakitiska. Trots profylaktisk administrering av vitamin D3 till alla barn, lider många av dem fortfarande av rickets. På grund av detta blir sjukdomar och ben mjukare och muskler med ligament förlorar sin normala ton.
4. Traumatisk flatfoot. Det är förknippat med frekventa fotslag, en traumatisk bensporter, felaktigt accreterade frakturer av bågens ben.
5. Medfödd flatfoot. Det kan identifieras redan i ett 2-årigt barn eller tidigare (under förutsättning att en behörig ortopedist undersöker, eftersom barnläkare kanske inte vet alla funktioner).

Typer av plattfot

Som tidigare nämnts, beroende på huruvida fotens fotbåg - längsgående eller tvärgående - kan plattfötter vara längsgående eller tvärgående. Var och en har tre grader av svårighetsgrad, men symptomen är olika.

När en diagnos görs, fokuserar doktorn inte bara på manifestationerna utan också på forskningsmetoder som:

• Fotfotens radiografi i två utsprång (rak och lateral);
• Plantografi: Denna metod är tillgänglig även för hemdefinition hos vuxna. För det är det bara nödvändigt att smörja foten med en tjock kräm- eller färglösning och steg på ett rent blad med raka och nära ben. Normalt bör avtrycket se ut så här (skåran ska vara minst 2/3 av fotens bredd).
• Podometri: utförd av en läkare, består i att mäta fotbågens höjd.

Hos barn under 2 år kan en ortopedisk kirurg vara misstänksam mot plana fötter, eftersom fettkudden på barnets fot ändrar det övergripande utseendet, vilket gör foten platt. Från 2-3 år börjar foten ändra sin form: ligament, muskler och ben blir starkare, barnet spenderar mycket tid på fötterna. Endast i åldern 5-6 blir foten lik en vuxen, och så blir det slutligen klart om det är platt eller inte.

Hur varierar en sjukdom i svårighetsgrad

För olika typer av plattfot finns det tecken. Således varierar graden av längsgående plattfot med följande indikatorer:

• Flatfoot grad 1 har följande symtom: Benutmattning uppträder endast under lång promenad eller körning. Du kan märka en gångbyte, och på kvällen börjar fötterna svälla.
• Med 2 grader sprider smärtan redan till anklarna, nedre benen, fotens båge försvinner.
• Grad 3 kännetecknas av fotens deformitet, synlig "vid ögat" av en okunnig person. Det blir svårt att gå alls. Smärtan sprider sig till undersidan, det börjar till och med skada.

Grad flatfoot tvärgående

• Grad 1 kännetecknas av en avvikelse från storån på 20 grader eller mindre. En person noterar smärta i foten efter en lång stund eller gå. Hos tonåringar, vuxna (oftare hos barn), kan hyresgästerna ses i fotens tårta, huden under tummen blir röd och smärtsam.
• Med grad 2 intensifierar alla symtom: tummen är redan avsatt 20-35 grader. Smärtan när man blir lång, smärtan i smärtan - i förstafingret. Korn på fingrarna ökar i storlek.
• 3 grader av tvärgående platta: Skarpt läggs bort tummen, ofta är hans gemensamma inflammerad (lik gikt), de andra fingrarna deformeras i form av en hammare.

Patologi behandling

En fullständig botning av flatfoot kan endast göras i barndomen. Om en vuxen gör en sådan diagnos innebär det att han måste följa reglerna för fysisk ansträngning, ha på sig skor, vissa övningar i hela sitt liv.

Fram till 3: e graden kan situationen korrigeras med konservativa metoder. I den tredje graden av sjukdomen är behandlingen kirurgisk: avlägsnande av deformerade områden av benen, liksom senransplantationer och andra kosmetiska operationer.

Behandling av flatfoot longitudinell karaktär.

Hos barn och vuxna används följande metoder:

• bär ortopediska skor: visas vid allvarlig deformitet, innan det är nödvändigt att byta till mer "friska" skor:
  - hos barn: Stiv häl, tätt häl, höjd: ca 0,5 cm hos barn under de första åren av livet, 8-10 mm i förskolebarn, hos yngre skolbarn - upp till 2 cm, mjukt innersula från insidan "Cutout" -områden);
  - hos vuxna: avstötningen av höga klackar borde vara en insoles-instep, hälen ska vara en femtedel av fotens längd och vara tät, stabil.
• korrigering av fosfor-kalciumtillståndet hos barn (enligt resultaten av nivån av dessa två element i blodet);
• fysioterapi: magnetisk behandling, SMT, hydromassage;
• Övningsterapi;
• går barfota på sand (för detta kan du fylla en stor kartong med sand några centimeter tjock), på gräs, på stenar.

Innan du behandlar tvärgående planfot i hemmet, måste du veta att principen för behandlingsmetoder liknar den hos längsgående plattfot. Detta inkluderar fysisk terapi övningar, vatten hälla över benen, kontrastfot fotbad, bär försiktiga eller ortopediska (om angivet) skor och fysioterapi metoder.

Den huvudsakliga uppmärksamheten med plattfot 1 och 2 grader ges till genomförandet av speciella övningar:

• går i sidled på en stock
• går barfota på sand, gräs, stenar, ojämn mark;
• rulla med fötterna av en träpimply trainer;
• försöker lyfta tennisbollfoten;
• lyfter pennor och små bitar av tyg med fötterna;
• samla handduken med tårna på dig själv.
• fötterna rör sig i en cirkel;
• gå på fotens sidoytor.

3: e graden flatfoot: orsaker, symptom och behandling

Grade 3 flatfoot är ett brott mot fotens anatomi, där det förlorar sin förmåga att utföra sina funktioner.

Bristen på behandling av detta tillstånd medför i de flesta fall allvarliga komplikationer på benens, ryggradens stora leder, och i allmänhet minskar kvaliteten på det mänskliga livet allvarligt.

Artikelns innehåll:
Orsaker till Flatfoot
Symptom på 3 graders plattfot
Eventuella komplikationer
Behandlingsmetoder

skäl

Faktum är att tredje graders plattfot bara har en orsak: Bristen på behandling i de inledande stadierna, när fotens deformitet bara har börjat manifestera. När ligamentapparaten försämras försvinner benbenen i allt högre grad från varandra, fotens bågar (längsgående och / eller tvärgående) "sag" och dess dämpningsfunktioner är allvarligt försämrade.

Riskfaktorer som ökar sannolikheten för allvarliga deformiteter hos foten är:

• fetma;
• bindvävssjukdomar;
• metaboliska störningar eller matvanor, vilket resulterar i brist på substanser som är nödvändiga för kroppen;
• professionell anställning, som kräver permanent uppehållstillstånd i statisk form
• frakturer och andra fotskador i det förflutna;
• ländryggssmärta;
• sjukdomar i benens stora leder (fotled, knä, höft);
• bär på fela skor.

Hur går plattfoten med 3 grader

Symptom som uppenbarar plattans fotning av 3 grader, kan delas in i visuellt definierbar, kände av patienten och subjektiva tecken som bestäms av instrumentell undersökning.

Vad ser foten ut med 3 grader flatfoot

Förändringarna är uppenbara vid första anblicken: foten ser ut som "plattad", i övre delen är det praktiskt taget ingen uppkomst mot fotledet och brett luckor kan observeras mellan tårna (fingrarna är ordnade som en fläkt). Ofta når förändringar i vilken grad slitage på vanliga skor blir omöjligt - patienten måste gå till specialiserade verkstäder för att skräddarsy skor på beställning.

Vad gör en person med 3 grader flatfoot-upplevelse?

Klagomål som åtföljer denna grad av fotdeformitet inkluderar följande symtom:

• trötthet när man går
• smärta i fötterna och anklarna, som uppstår även med korta vistelser på benen;
• svullnad i benen, vilket observeras redan några timmar efter att ha vaknat
• ländryggsmärta, inte relaterad till tyngdlyftning, böjning etc.
• smärta i de lilla lederna i tårna, fotled och knäskarv
• markerade förändringar i formens och lindring av fotens leder.

Vilka subjektiva forskningsmetoder avslöjar

Efter att ha undersökt patienten och undersökt sin medicinska historia ordinerar läkaren en rad studier (radiografiska, CT, MR, podografiyu, etc.), vars resultat bekräftar diagnosen "plana fötter". Och när man mäter avvikelsens vinkel för fotens ben från sitt normala läge bestäms graden av deformation.

Hur gör en läkare en sådan diagnos

Vid upptäckten av flatfoot och dess svårighetsgrad slutar diagnosen inte där. Med tanke på antalet komplikationer i de stora lederna i benen och ryggraden orsakad av fotens deformitet är det så snart som möjligt nödvändigt att beskriva cirkeln av alla hälsoproblem.

Så, en patient med plattfotighet kan tilldelas röntgenröntgen i ryggraden och lederna, laboratorieblodprov för att identifiera markörer som indikerar inflammatoriska processer. Läkarmottagaren kan också rekommenderas att undersökas med MR eller CT för att bedöma förändringar i andra strukturer i muskuloskeletala systemet mot bakgrund av flatfoot och dess komplikationer.

Om det behövs kan specialister av en smal profil - en ortopedkirurg, en vertebrolog, en reumatolog, etc. vara inblandade i undersökningen. De följer därefter effektiviteten av behandlingen tillsammans med den behandlande läkaren.

komplikationer

En människas fot är svår att föreställa sig i rollen som en viss försvarsmekanism. Men i själva verket utför den de viktigaste funktionerna för att säkerställa livslängden hos andra "stödjande" strukturer - lederna och ryggraden. Dämpning när man går, springar, hoppar, foten släcker chockvågor, vilket inte tillåter dem att sprida sig till de överliggande områdena i muskuloskeletala systemet.

När foten deformerar och flattar sina valv störs våren (stötdämpande) funktionen, och fotled, knä och höft leder måste kompensera för belastningen. Men de är inte avsedda för detta - deras roll är att säkerställa korrekta och korrekta rörelser. Och tar på sig ökade belastningar, de sliter snabbt ut.

Ryggraden lider inte mindre: enligt statistiken är osteokondros och bråck av intervertebralskivor "i partnerskap" med platta ben i mer än 60% av fallen. Dessutom blir dessa sjukdomar i ungefär lika många situationer både konsekvenserna av flatfoot och dess orsaker.

behandling

Behandling av platta i tredje graden är en komplex process som kan bestå flera månader eller till och med år. Effektiviteten av behandlingen beror till stor del på patienten själv och hans beredskap att strikt följa doktors recept.

Drogbehandling

Läkemedel för flatfoot används sparsamt och är som regel representerade av toniska och skyddande preparat (vitamin-mineral komplex, kondroprotektorer, bioaktiva kosttillskott innehållande hyaluronsyra etc.).

Med de identifierade komplikationerna av flatfoot, liksom om fotmängden kombineras med inflammatoriska eller degenerativa sjukdomar i lederna, kan behandlingen innefatta ett brett sortiment av läkemedel - från NSAID, i form av piller, till intraartikulära injektioner av kortikosteroider.

Ortopedisk behandling

Att bära ortopediska anordningar är en av de föredragna metoderna för att behandla flatfot, som vid användning av speciella insoles och skor, blir foten gradvis van vid den korrekta positionen och belastningarna fördelas på ett sådant sätt att normala funktioner återställs i ligamenten.

Beroende på situationen kan det rekommenderas att bära vanliga innleggssålar, haklinor, interdigitalrullar etc. eller skräddarsydda skor eller inläggssålar kan göras enligt enskilda mätningar.

Man bör komma ihåg att det är nödvändigt att genomgå regelbundna uppföljningsundersökningar, vars resultat gör det möjligt att utvärdera effektiviteten av behandlingen och anpassa den till framsteg. Under behandlingens gång förändras fotens bågar gradvis, och detta behöver ersätta ortopediska sulor eller skor med nya - med en annan höjdhöjd, hälhöjd och andra förändringar i signifikanta egenskaper.

För behandling av leder, använder våra läsare framgångsrikt Artrade. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

Viktigt: Att ha på sig en ortopedisk sko refererar själv till den så kallade "passiva effekten" på foten och måste kompletteras med andra behandlingsmetoder.

I den framgångsrika behandlingen av plattfotighet, utvecklad fram till 3: e graden, spelas en viktig roll av komplexet av terapeutisk gymnastik, avsedd att stärka fotens ligamentapparat. Specifika övningar och deras kombinationer väljs av en läkare eller en övningsbehandling instruktör individuellt för varje patient, med hänsyn tagen till situationen.

Bland de grundläggande övningarna kan listas höjtår, rullar från tå till häl, växelvis pressar tårna i sittande läge. Huvudkravet för genomförandet av komplex träningsterapi är regelbundenhet i klasser och övningar barfota, som står på en platt och hård yta.

Kirurgisk behandling

Tyvärr behöver fotens långt avancerade deformitet ofta korrigering och bildandet av fotens anatomiskt korrekta båge med hjälp av kirurgiska tekniker.

En operation för att eliminera flatfoot rekommenderas med låg effekt av andra metoder, även med stor grad av deformitet, där ortopedisk behandling kanske inte är lämplig.

Under operationen förkortar doktorn ledband och senor, som annars inte kan återgå till normal position och funktionalitet. Detta gör att du kan skapa förutsättningar för korrekt placering av fotens ben, som bildar dess båge.

Under operation kan en inspektion av fotens deformerade fogar utföras och vid behov vidtas lämpliga åtgärder (borttagning av ben- eller brosktillväxt).

Viktigt: De angivna behandlingsmetoderna kan kombineras i olika variationer, som används i olika sekvenser och beslutet om att en metod för en annan förblir kvar med läkaren.

Bota artrosi utan medicinering? Det är möjligt!

Få en gratis bok "Steg-för-steg-plan för att återställa rörligheten i knä och höftled vid artros" och börja återhämta sig utan dyr behandling och drift!

Förebyggande av platta på barn

Under rörelsen i rymden på ett mänskligt ben finns det mycket tryck, särskilt i ryggraden. På något sätt kompensera för denna belastning har skeletten naturliga kurvor, som inkluderar fotens bågar. Den längsgående bågen fungerar som en utmärkt naturlig stötdämpare. Om den bildas anatomiskt korrekt kan den släcka upp till 70% av stroke som tas emot under gång, vilket annars faller på knä, höftled och ryggrad.

Den tvärgående bågen bidrar till balans. Plattringen av fotens bågar kan således inte hänföras till kategorin kosmetiska defekter, eftersom den väsentligt ökar belastningen på muskuloskeletala systemet, med vilken den senare inte klarar sig mycket bra. Detta kan leda till olika sjukdomar, inklusive skolios, osteokondros, radikulit, artrit och artros.

Skälen till plattans avtagning av foten

Ett antal element är inblandade i bildandet och stödet av en specifik välvad fotdesign: ligament, muskler, senor. Utvecklingen av fotleden sker under barnets kroppsvikt. Om det i det ögonblick då det först placeras på benen, är ligamenten fortfarande otillräckligt bildade, då fotens båge böjer, och så småningom minskar, flattar.

Anledningarna till att fladda fötterna är följande:

• ärftlig svaghet i den muskel-ligamenta apparaten i sulan och i ankeln;
• Fel barnskor;
• övervikt;
• brist på fysisk aktivitet
• undernäring;
• vissa sjukdomar (till exempel dysplasi, rickets, undernäring eller neurologiska sjukdomar, såsom polio).

Bland andra förutsättningar bör skador och medfödda defekter i underbenen nämnas.

Typer och grader av sjukdomen

Korrekt utvecklad fot har två valv som ligger längs foten och under fingrarna. De kallas längsgående respektive tvärgående. Typer av plattfot betecknas med samma villkor. Dessutom kombineras det. Emellertid förekommer längsgående hos barn mycket oftare. Vid detta utgår inte klassificeringen av deformationen av fotens bågar sig.

På grund av det faktum som orsakade sjukdomen utmärks flata fötter:

• medfödd - denna form av sjukdomen är mycket sällsynt, den är orsakad av defekter av fotens strukturella element under intrauterin utveckling. Av alla fall mindre än 3%
• statisk - förekommer på bakgrunden av att kombinera flera negativa faktorer, inklusive ärftlig predisposition, svag muskulär ton i ankelapparaten och eventuellt negativt inflytande från utsidan (till exempel med obehagliga skor);
• rachitik - är en följd av deformationen av fotens skelett på grund av rickets;
• traumatisk - uppträder som ett resultat av fotledbrott eller ligamentbrott;
• paralytisk - orsakad av förlamning av musklerna i foten och underbenet, ofta på grund av en tidigare neuroinfektion.

Flatfoot har tre grader av svårighetsgrad. Den första graden är mild platypodi, den andra är intermittent eller måttligt uttalad, och den tredje är uttalad. Den första graden av sjukdomen orsakar inte patienten obehag, så det kan tillskrivas mer kosmetiska defekter, men med den andra graden av svårighetsgrad finns det redan smärta som uppstår när man går och påverkar gången. Vid den tredje graden av plattfotighet observeras allvarlig deformitet av foten, vilket orsakar störningar i muskuloskeletets arbete, det finns allvarliga smärtor och svårigheter att gå. Den mest ogynnsamma scenariot av sjukdomen är progressiv flatfoot. I det här fallet, under åren, kommer barnets fotförhållande endast förvärras, vilket försvårar den negativa effekten på muskuloskeletala systemet. Det bör noteras att med fotens längsgående fotfot är den något förlängd och med den tvärgående förkortas den.

Hur identifierar du plattfot?

Bland andra diagnostiska metoder består podometri i att beräkna det podometriska indexet (fothöjd multiplicerat med hundra och dividerat med dess längd). I detta fall är normen resultatet från 29 till 31. Närvaron av flatfoot kan sägas när indexet för det subometriska indexet är under 29, och om det är under 25 talar vi om uttalad plattfot. Ett annat sätt att diagnostisera flatfoot är fotradio. Bilder tas i front- och sidoprojektioner, benens vinkelförhållanden beräknas och närvaron och graden av avvikelse bestäms.

Diagnostik kan utföras hemma. För att göra detta bör barnets fötter fuktas eller smutsas med färg eller olja och be honom att stå på ett rent pappersark. Fotavtrycket måste ha ett snäpp i stället för den naturliga inre bågen, om den inte är närvarande och påtryckningen är solid, då är problemet närvarande. Dock bör man komma ihåg att foten av spädbarnet är en modell av plattfotighet. Den aktiva bågformningen börjar hos ettåriga barn och varar upp till fem till sex år. I spädbarnet har foten ett fettlager, som står för avskrivningsbelastningen från början av upprätt läge. Barnens ben får konturerna vid tre års ålder när detta feta lager försvinner helt. Slutligen bildas valv endast av ungdomar.

Klagomål från ett barn till trötthet när man går, huvudvärk, humör och irritation fungerar också som tecken på flatfot, om barnet inte kan koncentrera sig, klumpfoten (normalt läge - fötterna är parallella), en slags gång som barnet kommer på insidan av foten. Denna gång bidrar till det faktum att skosolen är raderad från insidan.

Förebyggande åtgärder

För barn som fortfarande inte vet hur man går, ligger förebyggandet av flatfoot i förebyggandet av sjukdomar som bidrar till bildandet.

I framtiden bör förebyggande åtgärder hjälpa till att stärka muskler, senor, ledband och ben. De inkluderar:

• Köpa rätt skor. Särskilt viktigt är den första skorbenet. Hon borde vara ortopedisk, inte bara vacker. Det här är en sko med en speciell innersula med ett brett stöd - en höjning i närheten av naturlig böjning av foten, på en platt och bred häl med en höjd av 0,3-0,5 cm, med en rund tå och en hög rygg, det kan inte vara mycket mjuk. Det är nödvändigt att vägra överföring av skor genom arv från äldre bröder och systrar. Deras sandaler, skor och stövlar är redan deformerade och belastningen på foten i dem kommer att distribueras felaktigt. Skorens storlek är mycket viktig, klyftan ska inte vara mer än 1,5 centimeter, men den ska inte skörda.

Under den kalla årstiden bör skodon på gatan och rummet vara annorlunda (utbytbara), det är extremt oönskat för ett barn att vara i varma skor inomhus under lång tid. Vid medfödd flatfotthet och för äldre barn som redan har en sjukdom av andra eller tredje graden, är det lämpligt att tillverka skräddarsydda skor på grundval av ett barns gjutning av en fot.

• Bosohozhdenie. Under naturliga förhållanden utvecklas foten mycket bättre, för när man går på ojämna ytor (det finns inga helt släta i naturen), används barfota muskelgrupper som är ansvariga för att bilda den korrekta böjningen av fotens båg. I den moderna världen av platta ytor, där barn måste gå, en betydande mängd, och de är på de platser där han tillbringar större delen av sin tid (laminat, parkett, linoleum i huset, kakel och asfalt på gatan).

Oregelbundenheter kan återskapas hemma, spridda kastanjer på golvet, till exempel i en kuddväska eller en specialtillverkade tygväska, du kan hälla ärtor, bovete eller andra spannmål. Dessutom är barfota både en härdningsmetod och ett element av massage.

• Massage och gymnastik. Det finns många aktiva punkter på fötterna, vars inverkan inte bara kommer att fungera som förebyggande av plattfotighet utan också ett mått på återhämtningen av hela organismen. Massage och gymnastik fungerar som förebyggande av eventuella sjukdomar i muskuloskeletala systemet. För att utföra en passiv fotmassage kan du köpa speciella gummimattor som har en upplyft yta. De kan placeras framför diskbänken och sedan hela familjen kommer att massera fötterna under morgon och kväll hygienprocedurer. Också sålde massager halvklot, bollar, rullar, skotrar och andra enheter med präglade utsprång. De kan dock bytas ut med självtillverkade massagebanor. Till exempel kan du sy i tyget på många olika knappar, pärlor, kepsar från olika flaskor, fästa pinnar med varandra eller använd trästativ för hett för detta ändamål. Om vi ​​stickar flätor av olika tjocklekar från strängar, kommer det att vara möjligt att inte bara gå på dem för att skapa en massageffekt utan också att utföra gymnastikövningar med dem för benen. Till exempel sitter på en stol, ta tag i ändarna av en grissticka med tårna och sträck den, lyft dina ben i luften.

Förstärka effekten av att klättra i trappan, höja små föremål från golvet med tårna. Om mamman utför alla dessa övningar tillsammans med barnet, så kommer han definitivt att tycka om denna form av förebyggande av plattfot.

• Rätt näring. För utveckling och normal bildning av vävnader och ben behöver barnet olika vitaminer och spårämnen. Deras kvitto i sin helhet är endast möjligt under förutsättning av full och varierad näring. Hälsosam näring är också förebyggande av övervikt, vilket påverkar bildandet av bågar på fötterna negativt.
• Härdning. Hämmande förfaranden är inte bara en garanti för hälsosamma fötter, men också allmän hälsa. Användbara kontrasterande vattenbehandlingar, dusch, bad med havsalt. Gynnsam effekt har gått på vattnet utanför reservoarernas kust, men om det inte finns möjlighet att organisera ett sådant förfarande, kan du organisera det hemma. För att göra detta, häll vatten i badet så att det når babyens anklar, häll havssalt i botten av badet och låt barnet gå in i det tills det blir uttråkat. För de yngsta kan du ordna en stor simning med simma direkt i badet. Det är bra om vattnet inte är för varmt för att göra så många rörelser som möjligt.
• Rationalisering av fysisk aktivitet. Moderna barn föredrar att spela på datorn till aktiva spel och går i frisk luft. Regelbundna träningspass är nödvändiga för att odla barnens fötter. Mängden belastning som faller på dem är av största vikt.

Också för detta ändamål är det bra att gå på en stock, klättra ett rep, simma. Det är lämpligt att lära ett barn att stå i en statisk hållning mindre ofta, medan man väntar på en buss eller i en kö, till exempel kommer det att vara mer användbart att flytta från en fot till den andra, överföra kroppsvikt till ytterkanten av foten.

• Förebyggande besök till ortopedkirurgen. Varje steg i barnets utveckling är viktigt på egen väg. Ortopediska besök är obligatoriska per månad för att bestämma medfödda benpatologier, tre månader och sex månader för att bekräfta frånvaron av en sådan sjukdom som rickets, per år och tre år för att bestämma riktigheten av fotutvecklingen, ryggraden. Då är det lämpligt att gå till läkarens utnämning årligen.

När börjar de behandla plana fötter och hur?

Tänk på att plattformen för plana fötter bör börja när barnet når skolåldern, och fram till den tiden är det inte. Det är emellertid lättare att behandla avvikelsen, desto tidigare avslöjas det. Terapi syftar huvudsakligen till att stärka musklerna, senorna och ledbanden i ankeln och skiljer sig inte mycket från förebyggande åtgärder: bär speciella skor, massage, avslappning och andra toningprocedurer.

Vid tidig upptäckt av plattfot i första graden, lämplig behandling för den, är det troligt att foten kommer att bildas korrekt och vara helt frisk. En 100% korrigering av platta av en större grad av medicin är ännu inte i kraft, men terapi kan väl stoppa patologins progression.

Medfödd flatfoot behandlas från de första dagarna av livet. Gipsbandage och speciella splinter används för detta. Med svår deformitet hos äldre barn, som inte är acceptabelt för konservativ behandling, men orsakar svårt obehag och smärta, tillgriper de kirurgisk ingrepp (införande av ett titanimplantat). Förfarandet utförs endoskopiskt, så det är mindre traumatiskt. Barnet kan återuppta fysisk aktivitet på ganska kort tid.

Hur manifesterar längsgående plattfot och varför sker det

Ortopedister står ofta inför ett sådant problem som längsgående plattfot. I avsaknad av korrekt behandling kan denna sjukdom orsaka ryggradskurvatur och utveckling av artros. Vilka är orsakerna, symptomen och behandlingen av detta patologiska tillstånd?

Plattning av den längsgående bågen

Longitudinal flatfoot är ett patologiskt tillstånd där fotens inre båge blir smalare. På människor består foten av olika strukturer: muskler, ledband, leder, senor. Tillsammans ger de stöd, bidrar till avskrivning och normal rörelse för en person. I fotområdet finns 2 uppsättningar: tvärgående och längsgående. De är bågformade. Den längsgående bågen är lokaliserad från ytterkanten av foten och den tvärgående bågen är belägen vid fingrets botten.

De längsgående och tvärgående bågarna ger kontakt med foten med andra ytor endast vid vissa punkter. Longitudinal flat-footedness kännetecknas av att foten berör ytan på nästan hela området. Detta stör lastfördelningen och påverkar de överliggande avdelningarna negativt. Ofta orsakar bilateral platta fotros i knä och höftled och osteokondros. Longitudinal flatfoot förekommer hos barn och vuxna.

Andelen av denna form av flattning av foten står för 20% av alla fall av plattfot. Vissa individer diagnostiseras med blandad flatfoot (tvärgående). Bågformning i ett barn slutar med 3 år. Före denna utplåning är fysiologisk. Flatfoot är medfödd.

De viktigaste etiologiska faktorerna

Orsaker till tvärgående och längsgående plattfot är olika. Följande predisponeringsfaktorer särskiljs:

• övervikt;
• bär högklackade skor;
• bär klara skor;
• bär skor med tjocka raka sulor;
• ärftlig predisposition;
• sjukdomar i muskuloskeletala systemet (rickets);
• fysisk inaktivitet;
• länge stanna i ett läge
• spela sport
• tung fysisk ansträngning
• frakturer av anklar och ben i tarsusregionen;
• muskelsvaghet
• muskelförlamning

I riskgruppen ingår personer vars verksamhet är förenad med en hög statisk belastning. Sådana personer inkluderar säljare, kassörer, vakter, turners. Förlängd uppehåll i stående eller sittande läge hjälper till att minska muskeltonen, vilket är en startfaktor för att platta ut foten. Separat tilldelad paralytisk plattfot. Det utvecklas på grund av pares av musklerna i foten eller underbenet.

Plattningen av den längsgående bågen observeras ofta under barnets bär, såväl som hos äldre. Anledningen är bristen på motion. Flatfoot finns ofta bland personer som är aktiva involverade i att hoppa sport eller springa. Hos kvinnor är den främsta anledningen att ha på höghåriga skor.

Svårighetsgraden av plattfot

Det finns 3 grader av denna patologi. Tilldela stadium av före sjukdomen. Det kännetecknas av utmattning och smärta i benen efter långvarig statisk stress. 1 grad av längsgående planfot kännetecknas av en svagt uttalad planering av den längsgående bågen. Höjden på bågen reduceras till 25-35 mm. Takets vinkel varierar från 131º till 140º. Visuell inspektion kommer inte att detektera deformation. Kliniskt manifesteras 1 grad av plattfot av trötthet eller nedsatt rörelsefrihet. Palpation av foten kan vara lite smärtsam.

Platta fötter 2 grader skiljer sig i att bågens höjd är 17-24 cm och vinkeln är 141º-155º. Smärtan förekommer även efter små belastningar. Smärta uppträder i anklarna och underbenen. Det finns smärta på palpation. Plattning bestäms av blotta ögat. Med grad 3 sjukdom utplånas uttalandet. Smärtan blir permanent. Kanske utseende av ödem. Sådana patienter är ofta oroliga över smärta i ländryggen. Det finns en minskning i prestanda, gångstörning.

Kliniska manifestationer av sjukdomen

Alla tecken på detta patologiska tillstånd kan delas upp i objektiv och subjektiv. Subjektiva symtom inkluderar snabb benutmattning efter träning, minskad prestanda, smärta i ben och nacke, kraft i benen, kramper. Snabbt slitage på skor, skoslipning, svullnad, en ökning av foten i volym, en förändring i fotens form, en ryggradskrovning, ledernas deformitet - allt detta refererar till de objektiva tecknen på längsgående plattfot. Oftast utvecklar den bilaterala utplåningen.

En uttalad utplattning av bågen hos män kan leda till att de släpps ut från militärtjänsten. Detta observeras i följande fall:

• med allvarlig deformitet av fot och leder (flatness i tredje graden);
• med plattfot 2 i kombination med artrosos grad 2;
• med kontrakter av fingrar och exostoser.

I sådana situationer kan unga människor inte bära enkla militära skor. De behöver speciella ortopediska skor.

Patientundersökningsplan

Behandling av längsgående platta börjar efter en noggrann diagnos och undersökning av patienten. Följande studier genomförs:

Den enklaste och mest informativa forskningsmetoden är plantografi. Det är ett kvitto på foten på papper. Foten är jämnt utsmält med färgämne (metylenblå, lysande grön, jod, bläck), varefter ett avtryck görs på papperet. Ämnet under studien ska vara i en bekväm position. Vid utvärdering av resultaten beaktas patientens ålder.

Plantografi är en approximativ metod. Om man håller på att bedöma avtryck finns det tecken på flatfot, så genomförs andra studier. I podometryprocessen bestäms ett podometriskt index. I en frisk person varierar den från 29 till 31. En minskning av indexet indikerar flatfoot. Av stor betydelse är radiografi. Det låter dig identifiera fotvävnadens tillstånd (leder, ben, ligament) och bestämma graden av utplåning av längsgående bågen.

Studien utförs i sidoprojektion. Vid behov tas en ögonblicksbild av fotleden, knäet och höftleden. Vid ryggsmärtor utvärderas dessutom ryggradssituationen. Under undersökningen bedömer doktorn hudfärgen i fotområdet, fotens form, fotens position i stående position, ryggradssituationen, nedre extremiteternas symmetri, muskelton, närvaron av knölar, korn och avvikelser från fingrarna.

Så här återställer du fotens båge

Längdgående och tvärgående platta kräver korrigering.

Behandling innebär användning av ortopediska skor med speciella sulor, träningsterapi, massage, fysioterapi metoder, användning av smärtstillande medel.

Vid svår smärtsyndrom kan anestetiska salvor och geler förskrivas (Dolgit, Voltaren, indomethacinsalva), såväl som systemiska droger (diklofenak, indometacin, Ibuprofen).

Med en liten grad av planfot är ortopediska sulor tillräckliga. De är nödvändiga vid de första symptomen på flatfoot, idrottare, gravida kvinnor, vissa yrkesgrupper (kirurger, frisörer, säljare). För måttlig utplattning används ortopediska skor. Sådana skor ska ha en läderövre, en häl högst 3 cm, en bred näsa och en flexibel sula. Skor väljs individuellt i specialiserade ortopediska salonger.

Vid behandling av barn ska skorna ha en häl som inte är högre än 0,5 cm, en styv rygg och insoles med ett bågstöd. Sjukgymnastik kan utföras på vilket stadium som helst av plattfot. Användad elektrofores, chockvågsterapi. Terapeutisk gymnastik är nödvändig för att stärka muskler och ligament, normalisera gången.

Med 3 grader av längsgående flatfot, när konservativ terapi inte är effektiv, och det finns ett uttalat smärtssyndrom, utförs kirurgisk behandling. Efter operationen används gipsskor. Sålunda, med utseendet på de första tecknen på longitudinell plattfotighet, krävs en ortopedisk kirurg, eftersom konservativ behandling är mest effektiv i de tidiga stadierna av sjukdomen.

Längdgående tvärgående planfot

Den längsgående tvärgående plattfoten bildas vid flattning av fotens två bågar (längsgående och tvärgående). Är bestämd vid fotens externa undersökning. Läkaren märker tydligt fotens expansion, gångstörningar.

Patogenes av sjukdomen

Med en platt fot fungerar inte plantar fascia och tå flexorer normalt. Patienterna har en längsgående planering av bågen. Huvudet på de metatarsala benen sänks. Det är en tumförskjutning. Förvrängd belastningsfördelning under gång.

Samtidigt uppstår deformation av ben och leder. Fotens enskilda fogar kan inte fungera i full volym. Plattning av foten sker i sidoväggen.

Orsaker till längsgående tvärgående planfot

Longitudinellt tvärgående platta kan vara medfödd och förvärvad. Cirka tre procent av fallen uppstår av genetiska skäl. I regel sker utvecklingen av sjukdomen i det här fallet gradvis. Läkare omedelbart efter födseln etablerar fysiologiska störningar i barnens fot.

Förvärvat flatfoot utvecklas huvudsakligen efter 35 års ålder. De mest utsatta är kvinnor, som ofta bär höghåriga skor. Hon höjer starkt fotens tvärgående båge. Sammandragningen av plantar fascia leder slutligen till det faktum att metatarsalbandet tappar mer starkt.

Långa kläder med höghäftiga skor är farliga, patienten bildar en krökning av storågen utanför. Longitudinal-flatfoot bildas mer intensivt, om en person bär smala skor, svettar patientens ben, är patienten överviktig.

Flatfoot utvecklas av följande skäl:

• Endokrina sjukdomar;
• Systemiska sjukdomar;
• Deformation av foten som ett resultat av brist på vitamin D;
• Förlamning av musklerna som stöttar fotens båge;
• Överfört skada.

Den kliniska bilden av sjukdomen

Den blandade formen av flatfoot avslöjar inte ett specifikt uttalat mönster. Patienten är orolig för symptomen som är karakteristiska för andra patologiska tillstånd i muskuloskeletala systemet. Hos barn kan de första symptomen inte uppstå, barn kan inte göra klagomål.

Vi listar typiska symptom på flatfoot:

• Utseendet att värka smärta under långvarig fysisk ansträngning.
• Ben trötthet och känsla av tyngd. Patienten har ofta en önskan att "sträcka benen". Barn har smärta när de går, barnet tolererar inte långa promenader. Barn gråter, vägrar att gå och springa.
• Svullnad av benen på kvällen. Ibland är det uttalat. Patienten är orolig för tyngd i ländryggsregionen.
• Patienten konstaterar svårigheten att ha på sig avslappnade skor. Endast ortopediska skor förbättrar situationen med fötterna.
• Skorna är mer intensivt stämplade. Hos barn är fenomenet mindre märkbart.
• Calluses visas på benen.
• Foten deformeras (den blir längre och bredare). Särskilt märkbar hos personer äldre än fyrtio år.
• I en person ändras gången: benen är brett ifrån varandra och böjda vid de stora lederna. En stor belastning på benen i det här fallet hindrar höftledet.

Den kliniska bilden varierar beroende på graden av den längsgående planfoten.

Grad flatfoot

Tvärgående longitudinell platt fot skiljer tre steg.

1. I den första etappen av sjukdomen är kliniska förändringar minimal. Patienter söker inte medicinsk hjälp. Och förgäves - på detta stadium är behandling och rehabiliteringsåtgärder det mest effektiva. För att förhindra komplikationer och vidareutveckling av sjukdomen, visas barn varje år till läkare och vuxna genomgår undersökningar minst en gång vartannat vart tredje år.
2. Den andra etappen av sjukdomen kännetecknas av svår smärta i benen. Förändringar i gångarter är mindre. En person skyller vanligtvis skor av hög kvalitet för symptom, använder ortopediska sulor, individuella skor hjälper patienten.
3. I tredje etappen ökar patientklagomålet. Ställningen är trasig, gången ändras märkbart. En person kommer in i synfältet hos en ortopedkirurg. Ibland hänvisar neurologer, allmänläkare och reumatologer patienter till en patient.

Behandling av flatfoot

Behandlingen av sjukdomen sker med en traumatologs deltagande efter en noggrann diagnos. Det finns konservativ och kirurgisk behandling.

Konservativ behandling är att begränsa belastningen på sjuka fötter, bär ortopediska sulor och instepstöd. Det är viktigt att minska vikten (eliminera extra pounds). Om det finns symtom på inflammation i ledbocken, föreskriver läkaren analgetika och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.

Ofta ordinerad fysioterapi. Sjukgymnastikbehandling minskar belastningen på foten, minskar fotens ökade muskelton.

Konservativa behandlingar syftar till att minska smärta, vilket saktar sjukdomsprogressionen. Med ineffektiviteten av konservativ behandling är operationen föreskriven.

Operationen rekommenderas för allvarliga huvudvärk. De senaste metoderna för kirurgisk behandling minimerar postoperativ stress för patienten och minskar avsevärt den tid som krävs för rehabilitering. Det är inte nödvändigt att applicera gipsbandage och kryckor.

Hembehandling Flatfoot

Behandling av flatfoot hemma visar resultatet hos vuxna och barn. Det är möjligt att använda behandlingsalternativ för sjukdomen hemma.

1. Förstärkning av foten ger en naturlig fotmassage och eliminerar operationen. Det är användbart att gå barfota - på gräs, stenar, på ojämn mark. Simning är användbar - det stärker kroppens muskler.
2. Hemma visar måttlig träning. Kom ihåg att det är måttligt. I händelse av svullnad och smärta är klasser av fysisk utbildning oacceptabla - det är viktigt att vidta åtgärder för att lindra obehagliga symptom.
3. Gymnastik - en metod att behandla flatfoot hemma. De mest lämpliga träningskomplexen väljs av läkaren.

Om att ha ortopediska insoles

Ortopediska sulor och innersulor bidrar till att undvika sjukdomsprogressionen och operationen. Insoles hjälper till att minska belastningen på fötterna, lederna i underbenen och ryggraden. Insoles och ortopediska sulor rör foten inåt, bibehålla en normal kroppsställning. De är lätta och bekväma att ha på sig hemma.

Ortopediska sulor ger:

• Stöd alla fotbågar;
• Insoles ger skydd för lång vandring och stående;
• Normalisera blodcirkulationen;
• Med ortopediska sulor finns det en känsla av ljushet i kroppen;
• Förhindra utvecklingen av artros och tidiga ryggradssjukdomar;
• Minska smärta.

Ortopediska sulor är användbara för barn när intensiv bildning av muskuloskeletala systemet uppträder. Inte starka muskler - den viktigaste patogena faktorn vid utveckling av flatfoot. Korrekt utvalda innersulor hjälper till att undvika sjukdomen.

Förebyggande av plattfot

För att undvika utveckling av sjukdomen krävs det:

• Se till att skorens hörn inte är smala;
• Gör fysisk utbildning;
• Övervaka näring och förebygga fetma
• Genomgå förebyggande medicinska undersökningar, det är särskilt viktigt för barn
• Att göra uppvärmning under långvarig stående och statisk belastning;
• Bär kvalitet skor;
• Att behandla sjukdomar i muskuloskeletala systemet i tidiga skeden;
• Leda en hälsosam livsstil.

Noggrann uppmärksamhet på hälsan bidrar till att undvika muskuloskeletala sjukdomar och låter dig behålla det i ett hälsosamt tillstånd. Och det kommer att vara möjligt att undvika plattfotighet och hälsorelaterade komplikationer.