Om pointe skor. Ett par frågor

Eksem

Jag gillar när vissa specifika saker kommer att berättas på ett tillgängligt språk och vice versa jag inte smälter, människor som förklarar sin specialiserade kunskap ur den synvinkel att de inte är tillgängliga för någon annan. Vumn.ru-forumet blev en besvärjare: Jag vandrade dit av misstag på jakt efter vad "hoppar" är. Jag hittade inte svaret, men dialogen var underhållande. Flickan frågar om det är möjligt att gå upp på pointe skor vid 25 års ålder (vad man ska fråga - ta det och gör det!). Omedelbart ponabezhali kvinnor (inte att förväxlas med kvinnor), de som alltid vet allt och ett par dansare. Den senare åtagit sig att diskutera att de hade lyfts upp sedan barndomen, och i allmänhet kunde de inte lyfta benen med mer än 90 grader.

Först, vem sa till dig att dansaren förstår något i ballettträning eller känner han till den teknik han lärde sig? Vem någonsin sagt att skådespelare, idrottsmän eller sångare är så kloka människor att de ska lyssna på deras åsikt? För det andra förstår jag inte, som att studera, försöka arbeta, uppnå. Tyvärr finns det inte någon sådan mania av olika hobbies i vårt land: I Kina finns det många amatörskolor där människor seriöst (och inte annars i klassikerna) kan göra balletter för sig själva (och inte att utföra). Varför inte? Det finns slingo-moms (du känner de med små barn som bär dem i en speciell halsduk), som har rätt med barnslingan och barnet och står vid staven. Tredje, köp pointe skor, och så ska vi se.

Hur man väljer?
Av de 15 parametrarna är de flesta padsna (nick, stängning, insole typ, hals och dragning) vad som skiljer pointemodellen från varandra (som i Capezio finns mer än 10, i Grishko och R-Class finns det cirka 15 i Bloch-20 modeller ). Men för var och en av dem kan du välja storlek, fullständighet och styvhet av innersulan (och ibland material och färg).

Ballettsolisten spenderar 3 pointe skor för prestanda (enligt rykten vet jag inte hur faktiskt det är, men det är definitivt inte tillräckligt). De är inte hållbara: boxens styvhet och innersulan under belastningen börjar minska, vilket innebär att det blir svårare att stå på fingrarna. Ibland bryts innersulan bara. Professionella byta pointe skor och ballettlägenheter ofta, det hotar inte en amatör. Även om Gaynor Mindens hållbara pointeskor idag har dykt upp (och inte bara mastrerar de den här tekniken) skriver tillverkarna att de är högteknologiska, men det finns ett annat problem: de bryter inte, de sliter inte ut, det yttre materialet blir totalt värt (2-3 gånger dyrare). skor från Grishko, R-Class eller Bloch).

Det beror allt på klassens intensitet, men det första paret kommer att räcka för ett år, inte mindre. En annan sak är att det finns en önskan att prova alla nya och nya modeller :)

När nya pointe skor köps, kommer de, till skillnad från sneakers, inte omedelbart att sätta på. De måste förbereda sig. Med sneakers i allmänhet är allting för lätt: det finns en bur och det är redan infört! Och i början av pointe-skorna syr de band, och inte någon annanstans, men på toppen av fothöjden, på ett ställe där stöd behövs - det är individuellt för var och en, så banden går separat. Även om det finns ett annat enkelt sätt: platsen väljs på en böjd häl.

Självklart sys de på med händer, tråd och nål, sedan skärs de i längd och smälts (ibland skärs de med lack eller lim) så att de inte sticker ut och smuler. Extra elastisk syning, som håller hälen och ritar dragsko.

Nu kan de fixas på benet. Men det är inte allt: om vi pratar om proffs och erfarna amatörer, förbereder de pointe skor mer noggrant.

Med en nickle, ibland skär de av det övre tyget, sätter trådarna runt omkretsen eller limar läderfodret, slår dem med en hammare för att ta bort hörnen.

Lådan är knådad (tillverkaren säger att det inte är nödvändigt att göra detta och det här är rester av det förflutna, men här är smaken och färgen, som de säger, alla märkena olika - det är viktigt att föra lådan till önskad mjukhet så att den är bekväm) för att de knackar den med en hammare, stiga upp från klackarna på toppen, pressa dörren... mocka vanligtvis som de vill ha.

Insidan är böjd, speciellt i hälområdet, ibland sönder från den övre delen av sulan (som jag förstår för ett mer estetiskt utseende på halva tårna), ge det form och bara mjukna själv.
Några professionella på ett speciellt sätt blötlägger pekarna, eller kolonin inuti eller... i allmänhet har alla sina egna ritualer, men till amatören framför dem, som före Zakharova...

Och nu kan du?

Nu är det för tidigt att bära pointe skor. Det kommer att se ut så här, även om det borde vara annorlunda.

Och poängen här är inte att parterna är löjliga och oestetiska. Du kan helt enkelt inte dansa med sådana ben: det kommer att vara en fraktur eller en allvarlig deformitet i vristområdet. Det handlar om hur man klättrar upp en brant kulle, lägger på skidor och skjuter ut - du kan hypotetiskt gå hela vägen till basen, men en adekvat person utan minimal träning kommer inte att göra det här.

För att kunna stå på en pointe med din fot, som vanligen bor i L-positionen, måste du göra det, dvs räta ut det från 90 till 180+. Adulterate envisa älskare använder en sådan sak för detta, och i barndomen sträcker det sig lättare.

Förutom att sträcka hissen, måste den också pumpas. Denna muskel är utvecklad i en vanlig person såååå svag. Det finns dansövningar Plie och Releve.

Vad är det Ta tag i någonting, stå så rakt så mycket som möjligt, lägg dina klackar ihop och tryck på dina strumpor ibland (något som V), och häll dig nu, inte ta av dig röven, som om du hade svalnat en kula utan att riva dina fötter från golvet. Squat så lågt som möjligt - det här är ett plagg.

Och nu, utan att lyfta fingrarna från golvet och inte falla ner på foten, stiger du på tsipochka (halvfingret). Nu sår du bara av hälen från golvet, stiger högre, ännu högre och mer, tryck nu hälen i benet - det här är Releve.

Upprepa 1000 gånger.

Och här är det också viktigt att komma ihåg att pumpa upp fingrarna. Ja, ja, tårna som en hälsosam, menig person inte gör, men spelarna, till exempel, tränar dem. Varför inte bara göra det här: push-ups på dem, tryck på laster, gå uppför trapporna, sväng expanderaren.

Som med alla yrken kommer 10 000 timmar att göra dig till en expert. Sväng och dra, dra och sväng... Bra ballettben för en normal oinitierad person ser mildt ful ut.

Men det hotar naturligtvis inte med en enkel mätning :)

Är det säkert alls?

Jag kommer att säga en sak, att gå i klackar är mer skadlig än att stå på pointe skor. Naturligtvis är allt nödvändigt i måttlighet: från konstant beroende av de metatarsala benen kan de också bli lite inte bra. Men från klasserna 1-2 gånger i veckan kommer du inte göra någonting. På klackarna på 8-10 timmar går och vandrar människor.

Det finns också rykten om svarta naglar, att äta berättelser om fötterna utslitna i blod. Tja, för det första från timklasser (knappast amatören har tillräckligt med styrka för mer), du kommer inte göra någonting, och det är viktigt och viktigt att ta hand om dina ben (som alla verktyg). Det största obehaget är det faktum att foten är tätt fastspänd i en låda, därmed callusesna.

Tillåt du din dotter?

Ja. I ballett gör allt ont - att vrida mina ben, håll min rygg och ta mig ut. Men för lamers, de kom upp för länge sedan, till exempel silikoninsatser - mjuka dynor för att minska trycket på fingrarna. Med rätt träning blir du van vid allting.

Dansar män på pointe?

Till att börja med kommer jag att avslöja en hemlighet, ordet "ballerun", som ordet "LIES", existerar inte: det finns en dansare, en ballettdansare. Och ja, män dansar på pointe, men mestadels komedi och parodier, som Cinderella-systrar. Mäns kalvar är redan ganska långa, medan för kvinnor för deras visuella förlängning och pointe skor tjänar.

Vad benen på en professionell ballerina utan pointeskor ser ut

Arbetsrisk och sjukdom

Ballett under lång tid upphör aldrig att glädja människor runt om i världen. Och ballerinas verkar som luftfe, för vilka det inte finns någon tyngdlag. Faktum är att denna lätthet beror på år av hårt arbete, och arbetssjukdomar är vanliga inom ballettområdet. Ben ballerina - den mest utsatta platsen. De är ovanligt starka, starka och hållbara. Det kan inte vara annorlunda, för att de måste stå emot den kvinnliga kroppens massa på den lilla plåten på golvet när hon står på spetsarna i pointe.

Detta är sidan av myntet som är otillgängligt för den vanliga betraktaren och manifesteras endast bakom kulisserna. De vanligaste skadorna bland dansare är sprains, knäckta benben, sprains och sprains. Frekvens och skador på höftleden, vilket kan leda till ett antal inflammationer i bäckenregionen.

Professionell och en förutsättning är att bryta upp den övre delen av foten, vilket är den tvungna sträckningen av ligament. För att kunna utföra den här onaturliga böjningen finns det några föremål i kursen. På grund av konstant överbelastning tål inte ledbandet ofta, och hela ligamentapparaten försvagas och blir lös. Benen av en ballerina utan pointe skor blir inte bättre med åldern. Det finns fall där benet är lätt att haka när du kör eller hoppar. Resultatet av denna skönhet kommer att vara artrit, artrit och tromboflebit.

De första tecknen på bensjukdom bland ballettdansare är förknippade med nedsatt blodcirkulation. Toenails byter färg och tjocklek, det vill säga antingen tjockna eller bli sköra. Gradvis syns vener som mer och mer märkbart genomskinliga genom huden på benen av ballerina efter prestanda. Du borde inte underhålla hoppet att detta bara är en kosmetisk defekt. Med tiden blir venerna tjockare och blir mer sinuösa. De är redan lätta att känna efter träning. Med sjukdomsprogressionen blir benen svullna, en känsla av tyngd uppträder i dem. Detta beror delvis på syreförlust i musklerna. I åren börjar processen med stagnation av blod.

Efter en viss tid kan krampning av gastrocnemiusmusklerna börja. Oxygenbrist är också ett karakteristiskt drag hos benen i ballettdansare. Det finns svullnad i benen, det kan finnas spår av huddermatit - utslag och klåda på huden. Slutstadiet av sjukdomsutvecklingen i avsaknad av snabb behandling kommer att vara bensår, blockering av blodkärl, tromboflebit, åderbråck och rygg i ådrorna med efterföljande blödning.

Funktioner av benens struktur och utseende

Benen på en professionell ballerina utan pointe skor ser inte alltid attraktiv ut. En annan karakteristisk egenskap är den så kallade valgus deformiteten av foten och bildandet av kottar på fingrarna. Dessa fenomen är direkt relaterade till betydande överbelastningar som måste upplevas under träning och prestanda. De uttrycks i utseendet av synliga utbuktningar, som inte bara stämmer med att ha på sig skor, utan också kan öka och blöda. Deformationen av fingrarna ser ut som en krökning av dem inuti foten, som börjar med en tumme och kan gradvis påverka resten.

Under dansen upplever konstnärens fötter spänning som går utöver naturliga, naturliga data. Över tiden är forfoten i form av utplattning. Som ett resultat av rörelser på fingrarna bildas en tvärgående platta och de extrema metatarsala benen avviker från sidorna och framfoten expanderas. Utvecklingen av valgus deformitet beror på det faktum att ballerinas sko skär foten över, och på grund av rörelsen vid fingertopparna är belastningen på tummen enorm. Ett annat inslag i benens utveckling är förtjockningen av de metatarsala benen och förändringen i tårens längd. Förflyttningarna under dansen riktas runt fotens axel. Foten vrider och snurrar i motsatta riktningar relativt de främre och bakre regionerna.

Benen på en ballerina utan professionella skor - pointe skor kräver högsta omsorg och omsorg för att inte dölja dem från nyfikna ögon. För profylaktiska ändamål tar skådespelare kontrastbad, gör kompressor som hjälper till att mjuka fötterna och slappna av i benmusklerna. På fritiden försöker dansare att placera fötterna på någon tillgänglig höjd för att förbättra blodcirkulationen i underbenen.

Skönhet kräver offer: ballerina fötter utan pointe skor

Ballerinas lockar alltid beundrande blickar till publiken, vilket ger en känsla av otrolig nåd, ljushet och skönhet. Men efter att ha sett benen på en ballerina utan pointe skor kan man förstå hur svårt och traumatiskt denna konstform är.

Synlig ljushet är resultatet av långvarigt arbete. Dag efter dag, över smärtan, lär dansarna att hålla sin kroppsvikt på ett litet område av tipsen på pointe skor. Eftersom benen på ballerina - den mest utsatta platsen. Trots styrka, uthållighet och flexibilitet är benskador vanliga för balettdansare. Arbetsskador innefattar sprains, sprains, frakturer av benbenen.

Fötterna av varje ballerina utsätts för test som inte alltid är direkt relaterade till föreställningar och träningar. Benens "balett" form är formad av tvångsprains. Foten hos en vanlig person har inte en så hög böjning, därför är det nödvändigt att arbeta med professionella balleriner som ökar lyftningen av fotens övre del.

Tvingad sträckning av ligamenten är inte begränsad till din egen kropps förmåga. För att ge den beprövade formen på benen används en mängd olika improviserade medel. Till exempel lägger vissa dansare olika föremål under sina fingrar för att öka sträckan. Denna process leder vidare till det faktum att fötternas ligament sträcker sig och blir mycket svaga. Den ligamentiska apparaten blir helt enkelt lös, vilket därefter leder till frekventa dislokationer även när man går. Under åren försämras tillståndet hos ballerinasbenen avsevärt, vilket framkallar utvecklingen av artrit, artros och tromboflebit.

För att fingrarna i pointe ska stå stilla och vila, väljs deras storlek så att det blir 2 storlekar mindre än den faktiska storleken. Vid långvarigt slitage av sådana skor försämras blodcirkulationen signifikant, vilket blir grunden till utvecklingen av olika sjukdomar i benen. Först av allt återspeglas detta i naglarna på tåren: de ändrar sin färg och tjocklek, gallring eller förtjockning. Dessutom, efter föreställningarna, börjar dansarna att märka att venerna i benen blir mer märkbara. Detta problem kan inte bara hänföras till en kosmetisk defekt - det här är en tydlig signal för att besöka läkaren. Om de lämnas obehandlade efter en tid blir venerna sinuösa och tjockna till den punkten att de lätt kan palperas med fingrarna. I framtiden, även efter mindre fysisk ansträngning kommer en känsla av tyngd och trötta ben. Alla dessa symtom utvecklas på grund av syresvält i musklerna på grund av trånga pointe-skor och extrema belastningar på benen.

Arbetet med en ballerina är farligt eftersom benen inte får den önskade syrgasnivån, och blodet i dem börjar stagnera. Detta är fyllt med kramper av kalvsmuskler och olika hudutslag, tillsammans med klåda - dermatit. Vid det sista skedet av sjukdomsförloppet, utan behandling, kan fuliga sår uppstå på benen, och kärlen kan bli blockerad, vilket orsakar tromboflebit, åderbråck och rygg i ådrorna med ytterligare blödning.

Pointe skor

MAGAZINE OM BALLET FÖR ALLA

Hur förbereder man sig för klasser i pointe?

Inte så länge sedan vi publicerade tillkännagivanden av professionella dansare, lärare och läkare att inte skynda framtida ballerinas med pointe. Låt oss försöka förstå varför en tidig start kan vara en dårservice i framtiden och leda till förtidspensionering.

Jean-Georges Noverr sa: "Foten är det sanna stödet till hela vår kropps mekanism." Ja, foten är balettdansörens främsta arbetsredskap och kanske - kanske först och främst - dansarens framgång beror på hennes skick. Lite djupare in i anatomin. Hur många ben finns i ett mänskligt skelett? Ganska enkel fråga som inte har ett bestämt svar. I moderna läroböcker kan du ta reda på att det finns 205-207 ben i en vuxnas skelett. Denna siffra beror på hur exakt dina ben växer ihop i en tidig ålder. Vid födseln, i det mänskliga skelettet mer än 300 ben, några av dem broskiga, som över tiden härdas, koalesceras och blir en. Det innebär att skelettet fortsätter att förändras och utvecklas i alla stadier av vår mognad. Bäckenbenet växer till exempel från tre till en vid 15 års ålder, och ditt sakrum kommer att ta slutformen någonstans efter 20 år. Fotens bågar bildas i livmodern och i åldern 8-12 år slutar fotens skelett sin formation. Fotens sista fjäderfunktion, på grund av vilken musklerna och ligamenten uppstår vid hoppning och korrekt fördelning av kroppens vikt på bärbenet, upprättas vid 16-20 års ålder.

Vad händer med fötterna i pointe? Pointe skor tvärgående bågen på foten, vilket orsakar spänning av tummen och hans avvikelse, som läkare säger, utåt. Ständigt tryck på tummen kan oftast leda till plana fötter och vidare till hallux valgus (tålsvalusförmåga). Studier bland studenter i akademin för ryska balletten. Vaganova visade att flatfotighet i regel inte utvecklas efter 16-20 år, och att problem med fotbågar kräver särskild uppmärksamhet och förebyggande under perioden av träningsdansare i balettskolor, särskilt under de första tre åren på balettskolor - upp till 13 år. Att fixa foten efter denna ålder blir mycket svårare.

Det kan tyckas som "platt fötter" - fenomenet är helt normalt. Men för en dansare är det en allvarlig diagnos. Med plana fötter, ändras punkterna av stödskiftet, vilket radikalt förändrar leddens biomekanik och dansens mekanik, bidrar till allvarliga sjukdomar i muskuloskeletala systemet (bursit, artros, artros etc.). Så nu - glöm inte pointe? Jo det förstås inte. Det är tack vare pointe att det är möjligt att skapa illusionen att det inte finns någon gravitation för dansare. Ballettforskare Lyubov Blok skrev: "Oavsett hur högt du står upp på din halvfinger, utgör benet fortfarande en trasig linje. För att få samma linje som vi kan ha i luften, hoppa, du måste stå på fingrarna. " Enligt Blok kräver pointe-skor "ett hårt förlängt knä, välvt starkt före en uppgång, en färgad häl, rakhet i hela benet som helhet". Så pointe skor - först efter alla benen har härdat tillräckligt, musklerna kommer att bildas och det kommer inga problem med balans i ställningarna och när de flyttas.

Med spädbarn som drömmer om ballett, är det lite löst ut, men hur är det med dem som bestämde sig för att koppla sina liv med balett efter 20 år? Vi har goda nyheter - för vuxna klasser i pointe är säkrare än för barn, eftersom foten redan är fullformad. Du kommer förmodligen inte att bli en professionell dansare, men du kan dansa för nöje och även delta i amatörtävlingar och föreställningar under kraften hos många vuxna. För att förstå huruvida en person i princip kan stå på pointe skor, måste du be honom att "dra ut tån": foten måste bilda en rak linje - 180 grader - en linje från knäet genom fotleden och ned genom tårna. Någon ges från födseln, andra kommer att spendera mycket tid och sträcker lederna i en sådan rak linje.

Det största problemet som kan hindra vuxna elever från att uppnå framgång är otillräckligt flexibel vrist. Sedan barndomen gör ballettklasserna leder och ledband av dansare flexibla och plastiska, regelbundna träningspumpar musklerna behövs för komplexa ballettpass. En vuxen, även i utmärkt fysisk form, har inte nära erfarenhet av detta slag och bör därför ägna stor uppmärksamhet åt att sträcka och arbeta i lederna. Det är viktigt att komma ihåg att allas naturliga data är annorlunda: någon sitter på splittring efter två pilates-lektioner, och någon efter sex månaders intensiva streckkänningar kan knappt göra en bro. Vad gör du om du tycker att du hör till den andra typen av människor och kallar dig psykiskt en "logg"? Utan envishet i baletten är ingenstans, så du måste fortsätta att sträcka dina leder och muskler (som tidigare varit grundligt inflammerad). Dessutom kan du rådgöra med en sjukgymnast: kanske kommer han att göra rätt uppsättning övningar och rutiner för dig.

I allmänhet är äldre en person, desto mer föredraget är det för honom att börja lektioner med ett besök till doktorn. Särskilt om han tidigare haft skador eller problem med benen eller ryggen. Rådgivning ortopedisk kommer som regel att vara tillräcklig. Få vuxna har den styrka och lämplighet som krävs för ballett. De flesta av dem är tyngre än dansskolans unga kvinnliga studenter, och deras muskler måste vara förberedda för tunga belastningar. Regelbundna (minst tre per vecka) klasser på maskinen kommer förr eller senare att förbereda dem för arbete med vikt på pointe. Men bara en lärare kan bestämma när du fortfarande kan börja dansa på dina fingrar. Han borde veta var du började, vad din kropp kan, se framsteg, och när och om tiden är rätt, föreslår du att du försöker pointe skor.

Vi lägger barnet på pointe skor: är det värt det?

Innehållet

Så du gav barnet baletten. I ditt huvud hade du förmodligen redan vackra bilder av graciösa ballerinas som erövrar stora scener, fladdrande som fjärilar i sina snygga och vackra pointe och eleganta förpackningar. Din dotter eller son gör redan de första positionerna på bänken, har en vacker hållning, uthållighet och stretch, och det är dags för de mest heliga - sätta på pointe skor.

För tillfället är föräldrarna traditionellt uppdelade i två kategorier: de som är villiga att offra barnets tröst för att ha ett bra mål och framgång i en stor ballettkarriär, och de som vill rädda barnet från sådana torturer så mycket som möjligt.

I artikeln kommer vi att ta en detaljerad titt på varför pointe skor är så rädda (och om de ska göra det), och när, varför och varför behöver du sätta en ung balettdansare på pointe skor.

Några ord om pointe

Översättningen av själva ordet från franska talar mycket vältaligt om den här balettskon. Bokstavligen betyder pointe skor "toppen". Strumporna på sådana ballettskor är mycket svåra, och det är detta som gör att ballerina och ballettdansen kan stå i de mest invecklade positionerna vid sina fingertoppar.

Till en utbildad person, eller till och med till en nybörjare, verkar sådana skor som ett instrument för tortyr. Den passar tätt på foten, och strumpan med hårt material är så smal att det är mycket svårt att hålla balans på den.

Även om ett barn deltog i ballettskolan i några år innan man tog på sig pointe-skor eller var engagerad i gymnastik, dansar det inte att det blir lätt och bekvämt för honom att omedelbart stå på pointe-skor. Barn är oftast mindre tålamod och även lite obehag kan orsaka dem obehagliga minnen av ballettklassen som helhet.

Å andra sidan, utan sådana skor, kan dansare helt enkelt inte utföra komplexa positioner och danspartier. Det är mycket farligare och nästan omöjligt att stå på dina tår på fingrarna. Det är viktigt att förstå att om du planerar att fortsätta skicka ditt barn till den stora baletten, är det nödvändigt att lägga på pointe skor. Din uppgift är att avgöra om barnet är redo för detta, om det finns kontraindikationer, och hur man koordinerar processen korrekt.

När ska man börja med pointe skor?

Regeln "ju tidigare desto bättre" fungerar inte i det här fallet. Ändå är pointe skor mycket tunga och styva skor, obekväma för ett barn. Om du börjar för tidigt kan foten utvecklas onormalt och till och med deformeras. Barnben är för mjuka och elastiska, kan ändra sin form på grund av konstant bär av pointe skor.

Den idealiska åldern för staging denna balettsko är 11 år. Vid denna ålder hade de huvudsakliga fotbenen redan bildats och blev ganska starka. Barnet måste vara psykiskt varaktigt, lugnt och starkt för att bära det ursprungliga obehaget och ökad stress från pointe-skor. Ibland behöver barnen mer tid, och sedan sätta dansaren på pointe skor kommer inte att vara tidigare än 13 år. I alla fall rekommenderar inte experter att byta till den här skon före 10 år.

Initialt kan endast en del av pointe-klasserna genomföras, gradvis överföra dem till kategorin av huvudskon. Så barnet blir bekvämare att vänja sig på det nya träningsformatet.

Det finns flera viktiga faktorer som hjälper till att bestämma att ett barn är redo för pointe-skor:

Nivån på fysisk kondition. En nybörjare och vid 14 års ålder kan inte sätta på sig skor - barnet kan helt enkelt inte bära en sådan last. Dessutom rekommenderar de ett inledande besök till ortopedern, som kommer att bekräfta lärarens beslut att lägga barnet på pointe-skor.
Upplev balett. Det är väldigt viktigt att byta till pointe skor efter att ha fått en viss bas. De rätta positionerna utbildas initialt på maskinen utan pointe skor, och då kan barnet sätta på pointe skor med den korrekta inställningen av kropp och ben. Experter säger att ett barn måste gå i en ballettklass i minst tre år innan man lägger på pointe-skor.
Moral beredskap. Kanske har barnet redan hört "skräckhistorierna" från andra killar från klassen som redan är engagerade i pointe. Om en ung dansare uppfattar nya ballettskor som tortyr - du måste prata med ditt barn och tala om det faktum att alla vuxna ballettdansare och dansare, på vilka han är jämn, har gått igenom detta. Den omvända situationen är också möjlig - barnet vet inte ens att det blir svårare och mindre bekvämt med pointe skor. Om ballett är en prioritet, bör du försöka förmedla den unga dansaren det faktum att besväret med pointe är tillfälliga svårigheter, och kroppen och fötterna vänjer sig över tiden. Pointe skor är också oundvikliga i professionell balett, liksom specifika skador eller ben som har bäras till calluses.

Det är bäst att börja träna gradvis. Tvinga inte barnet att omedelbart göra komplexa steg på pointe och visa sina färdigheter. Lita på professionella lärare - de vet exakt det optimala schemat för ditt barn och styrs av hans moraliska beredskap och fysiska kondition.

När du behöver ge upp pointe

Trots att övergången till dessa balettskor är nödvändig för en professionell dansare, behöver du ibland välja ett val för barnets hälsa och välbefinnande.

Nedan är en lista över de mest populära kontraindikationerna, i närvaro av vilka det är värt att vägra att byta till pointe skor:

Övervikt. Om ett barn väger 20% över den norm som fastställts för hans ålder, ska pointe-skor skjutas upp. Överdriven vikt på en mycket liten del av stödet kommer att skapa en extra belastning på foten, som skadar lederna.
Gemensamma problem. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt sjukdomar i höftled och knän. Om ett barn klagar över obehagliga känslor när man utför vissa övningar, är det bättre att konsultera en läkare för att utesluta patologi.
Åderbråck. Tyvärr finns dessa åldersrelaterade sjukdomar också hos barn. Om det här problemet är, ska pointe-skorna överges. Du bör också begränsa seriös ballettträning.
Funktioner av fotens struktur. Dessa små saker är sällan uppmärksamma. Faktum är att om en av fingrarna är längre än de andra så kan du inte bli pointe skor - barnet kommer helt enkelt inte att stå obehaget.

För andra kontraindikationer är det bättre att rådgöra med en balett coach eller en läkare.

Hur gör processen enklare

Om du bestämmer dig för att hjälpa ditt barn att övervinna obehaget från att byta till pointe skor - tyvärr kan du inte göra det. Obehag och obehag kommer att vara samma. Din uppgift är att göra processen enklare och mindre smärtsam.

Några tips för att översätta pointe skor till unga dansare:

Preliminärt samråd med en läkare och periodiska kontroller. Så du kan vara säker på att obehaget barnet klagar på är bara tillfälliga svårigheter, inte allvarliga förändringar i lederna eller senorna.
Använd speciella insoles för vanliga skor. Under träningen kommer således foten att laddas mycket mindre. Försök generellt försörja barnet med de mest bekväma ortopediska skorna utanför baletten för att ge foten en vila efter de ovanliga och inte mycket bekväma pointe-skor.
Regelbundna klasser i speciell gymnastik. Övningar som bedrivs av en ortopedisk eller ballett tränare. Detta är framför allt rehabiliteringsbelastningen på foten. Det hjälper till att slappna av senor och ligament, för att snabbt återställa foten efter träning i pointe.

Välja rätt första pointe skor

Mycket beror på rätt val av de första pointe skor. Felaktigt valda skor gör processen mindre framgångsrik, eller ännu värre, skada barnets fötter och ge smärta.

Var noga med att beställa pointe skor med passning. Inget behov av att köpa skor på Internet, även idealiskt att mäta storleken. I allmänhet är det i ballett rekommenderat att alltid köpa skor med passar, men senare, när foten slutar växa, kan du alltid köpa samma modell från samma tillverkare. Förresten, när du försöker pointe skor i butiken, kolla med säljaren för modeller för nybörjare. De flesta märken har sådana modeller med speciella styvhetsparametrar.

Korrekt sitter sådana pointe-skor ganska tätt på foten, klyv inte den. Under fotens rörelse bör det inte vara fritt i skorna. Stram passform säkerställer tillförlitlig fixering av foten och minskar sannolikheten för skador på senor och ligament. Man tror att bra pointe skor kan stå på en socka även utan stöd. Om möjligt, kontrollera dina favoritskor på detta sätt - det här är en indikator på tillräcklig styvhet och rätt modellform.

Om du köper balettskor för ett barn, försök inte spara. Ta skor "storlek till storlek", annars kommer inte skon att passa snyggt mot foten. Dessutom är inköp av skor till tillväxt meningslös - du måste köpa pointe skor nästan varje månad med stabila träningspass. För breda skor ökar risken för skador och minskar kontrollen av fotrörelsen.

Efter att ha köpt de första pointe skor bör noteras att de inte kan bäras omedelbart och utan förberedelse. Preliminärt rekommenderas det att värma upp fötterna lätt. Var noga med att kneda musklerna i kalven och foten, värm ligamenten. Innan du sätter på pointe skor, är en strumpa bruten med en liten hammare. Så blir det mindre mjukt och inte så smärtsamt att ha på sig.

Vissa ballerinas och dansare använder en sådan hemlighet: innan de sätter på pointe-skor, kan de vara lite fuktiga. Så de kommer att sitta tättare och ta den önskade formen på foten.

Pointens innersta stolpe innan man sätter på kan erhållas. Några knådar bara det bra i handen, så att det är lättare att ta fotens anatomiska form. Så att pointeens sål inte glider på ballettklassens golv, kan du gå flera gånger med ett smaragdpapper eller en fin float.

slutsats

För en ung dansare är det inte bara ett mycket viktigt, men också heligt ögonblick att sätta på pointe-skor. Den dagen får han ett steg närmare sin dröm, till en professionell sport. Alla vuxna ballerinas och dansare har redan träffat pointe-skor, och du måste också gå igenom detta steg med ditt barn.

Det är mycket viktigt att tänka över hela processen från A till Z. Det räcker inte för ett otillräckligt förberedt barn att stå på pointe skor - detta kommer att leda till en deformation av foten. Det är mycket viktigt att lita på läraren och hans åsikt om barnets beredskap, att följa rekommendationerna för den preliminära uppvärmningen och gradvis övergången till pointe-skor. Om du väljer rätt pointe skor och följer lärarens rekommendationer kommer obehag snabbt att glömmas och nya ballettprestationer väntar på!

Vad är benen på en ballerina utan pointe skor

Den klassiska ballettens skönhet

Som vi avundas, i barndomen, en flygande gång och en stolt hållning av ballerinas! Nästan varje tjej vill bli en ballerina och snurra på scenen. Och bara vuxna skådespelerskor vet vad benen på en ballerina utan pointeskor ser ut som...

4 fruktansvärda sjukdomar av ballerinas

Nyare forskare chockade bara samhället. Naturligtvis har vi tidigare vetat att arbetet med ballerinas är mycket svårt. Och all den ljushet och skönhet som de demonstrerar på scenen är frukten av hårt fysiskt arbete.

Men det här är...
Det visade sig att alla problem börjar från brist på näring av unga tjejer. Den genomsnittliga vikten av ballerina är ca 51 kg. Ja, det är vackert, ja det är lättare för partner att lyfta i händerna på ljusa tjejer.

Kalkbrist och kraftig övning leder till tidig osteoporos. Men det här är en äldre sjukdom! Ballerinas är mycket mer benägna att bryta sina armar och ben än sina kamrater.

Och inte bara för att de engagerar sig i traumatisk "sport". Namnlösa: På grund av utspädningen av benvävnad - osteoporos.

Menstruationssjukdomar

Forskare har funnit att 31% av ballerinas slutade varje månad. Och det betyder att förmågan att tänka och uthärda ett friskt barn i dem närmar sig noll...

Denna moder natur tar hand om en kvinna när hon är dåligt näring och blir väldigt trött. Menstruationen slutar så att graviditeten inte tar bort de sista krafterna från kroppen. Förresten stannade nästan alla kvinnor i de nazistiska koncentrationslägerna varje månad.

Den goda nyheten är att med normaliseringen av livsstil och näring återställs kvinnocykeln oftast.

Men vi kan inte säga detsamma om flickors blodkärl.

ateroskleros

Återigen, obehagliga tal - 64% av ballerinas har kärlsjukdomar, vilket leder direkt till ateroskleros. Återigen en gammal sjukdom som påverkar unga varelser!

Vi måste komma ihåg att ateroskleros är oåterkallelig, så om du redan valde ett yrke av en ballerina, var noga med att titta på din diet.

Kardiovaskulära sjukdomar

Ateroskleros leder till att utvecklingen av hjärt-kärlsjukdomar utvecklas. Är det därför varför våra vackra ballerinas går i pension vid 38? Tidigare än soldaterna...

Och förbli med slitna kärl, oändliga läka skador och deformerade fötter. Dessa konsekvenser kommer att spöka dem alla sina liv, så är priset på flera års triumf på scenen.

Benen ballerina utan pointe skor

Vid en ålder av 38 år har ballettdansare deformerade fötterna ganska starka, intervertebrala skivor raderas från konstant överbelastning.

Därför är en av de professionella sjukdomen hos dansare intervertebral bråck. Samtidigt gör ont ryggen onödigt... Tyvärr, i en ung ålder, tänker tjejer inte på konsekvenserna av osjälvisk träning, och förståelsen kommer senare, med ålder.

Koncentrera sig på det positiva

Vi har ansett den mörkaste och mest smärtsamma sidan av "ballerina" -branschen, men det finns också en gnistrande, vacker verklighet som de ger oss från scenen.

Och disciplinen och förmågan att hålla sig i form har blivit uppväxt för livet.

Hur man står på pointe hemma

Publicerad den 04/10/2018

Detta material är avsett för klassiska danslärare som är engagerade i fingertekniker med sina barn.

Fullständig beskrivning

Kursen omfattar:
- Metoder för att undervisa mjukvaruförflyttningar på pointe
- TFP på pointe (särskild fysisk träning på fingrarna).
- Elements av lektionen på fingrarna på pinnen.

Kursen börjar med hur man förbereder fingerskor för arbete, hur man sträcker dem ordentligt, hur man korrekt sy och binda band. Och viktigast av allt - hur man ordentligt lär ett barn att stå på pointe skor, på full nickle, utan en lutande fot, stående på revbenen, etc? Vad är början på den första lektionen när barnen aldrig har stått på sina pointeskor? Du hittar svaret på denna fråga i kursen. Daria ger stor uppmärksamhet åt att förbereda foten för pointe skor. Läraren delar kombinationen av hennes lärare L. Sakharova för att förbereda fötterna för en fingerteknik.

Hur och varför det är värt att studera denna eller den rörelsen Daria förklarar baserat på hennes många års erfarenhet som lärare och dansare.

Hur man förbereder sig för pointe skor?

Läraren är mycket noggrann att visa och förklara alla rörelser, hon saknar en enda muskel i benet, förklarar hur de ska arbeta och vilka känslor studenten ska känna. Läraren själv, när han förklarar, står ofta upp på pointe-skor och visar hur det ska vara, efter läraren sätter seminarierna sig själva på sina tofflor och försöker allt på sig själva. Huvudrörelserna för de första tre åren av att studera fingerteknik i en yrkesskola är demonterade. Detta material kommer att vara din assistent om du arbetar med fingerteknik.

tidmätning

№742.1 (1 h 21 min)
- En historia om hur man förbereder pointeskor för arbete
- första pointe skor
- lossa på pinnen
- hoppar på två ben
- echappe
- Hoppa på ett ben
- pas de bourrée suivi
- Jete på fingrarna
- Sissonne enkelt
- baloné
- Träning på fotutveckling
- Släpp i mitten av hallen
- en halv varv på pinnen

742,2 (1 h 8 min)
- Uppvärmning på pek för fingerteknik
- Echappe för 1 fot och en turnering
- Echappe på VI-layouten
- Sissonne enkelt
- Pas de bourrece dessus-dessous
- jete fondu
- Coupe Baloné
- Soutenus tur i utveckling
- Pirouette från position V

Fötterna bestämmer hälsan på ryggen
och kvaliteten på hållning medan du skriver och läser. Därför är den huvudsakliga uppgiften för övningarna för fötterna att återställa sambandet mellan hjärnan och fötterna. Stärka fötternas uppkomst. Förbättra rörligheten av fingrarna och lederna. Träna musklerna från stunkarna och kalvarna.

Förverkliga din kropp. När du står, kom ihåg triangeln som bildar tummen, lillfingret och hålets mitt. Det är viktigt att jämnt fördela kroppsvikt till båda hörn av dessa trianglar.

Ta kontroll över rörelsen av dina tår.
Det är viktigt att lära sig att styra tårna separat och kontrollera fötternas muskler.

hur man får på pointe skor

För att utföra övningarna för stoppet kan startposition stå eller sitta.

Övning "Control"
1. Försök bara höja tåget på varje ben och lämna resten på golvet. Fötterna tätt på golvet.

2. Lyft nu upp alla dina fingrar utom den stora. Fötterna tätt på golvet.

Övning "Stadium våg".
Först, föreställ dig hur vågan av fans rör sig på arenan. I denna övning behöver du utveckla dina tår separat. Lyft tårna på varje ben en efter en, starta från den stora och sänk den föregående när du lyfter den nästa. Det visar sig som en våg av fans på arenan. Upprepa sedan rörelsen från lillfingret till tummen.

När du utför denna övning, se till att: (1) fingrarna ligger kvar på golvet, (2) hälarna ska pressas på golvet, (3) fötterna ska stabilt hålla sin position, dvs. utesluta fötterna på fötterna till sidan.

Övning "Broen" låter dig stärka fotens bågar, vilket kommer att korrigera obalansen mellan övre och nedre delen av ryggen. Svagheten i fotens bågar bidrar till att vrida foten inåt, bryter mot din kropps fundament, där rätt hållning är uppbyggd. Bågarna på fötterna är ett slags stötdämpare på benen - bestämma jämnheten och rörligheten i hela kroppen.

Startposition stående eller sittande. Fötterna står parallella med varandra. Strumpor sträckta sig. Vi börjar lyfta - höja fotens inre kanter, öka höjden på bågarna och dra fingrarna till hälen. Håll i 15 sekunder och slappna av.

Övning "Swing" utförs medan fötterna är parallella med varandra. Händer på bältet, andas utan munnen ". Rulla bara från häl till tå. Och tillbaka. Samtidigt bör din kropp hålla sig upprätt, dina ögon ska se ut i rymden framåt, och du måste fokusera på känslan av smidig rörelse i din kropp.

Benen ballerina utan pointe skor

Ballet! Vilken otroligt och fascinerande skönhet att titta på dansare på scenen. Det verkar som om en ballettpass och pirouetter enkelt och enkelt ges till henne, och samtidigt finns det alltid ett lysande leende på hennes ansikte och till och med den lycka med vilken hon skänker hennes publik.

Men ingen tittare inser inte och föreställer sig inte ens vad som ligger bakom det här ljuset och graciösa gången på en ballerina, som ständigt fortsätter att spinna på spetsarna på tårna.

Och den som såg ballerinas ben efter prestanda utan ballettskor, där utsikten över de ansträngda, callused och även deformerade tårna öppnas. När vi tittar på publiken ser vi bara en vacker ballerina på scenen, som visar sin graciösa dans och hennes lätta och viktlösa gång, där benen är skumma i snygga, satinpointe skor, och vi vet inte ens vad priset för att betala för sin konst ibland.

För övrigt kan en ballerina i ett utförande ändra mer än ett par pointeskor, eftersom om dansens intensitet medför en frekvent användning av en tåsko, mjukar den snabbt och stabiliteten i benstödet försämras. Ballerina upplever en otrolig last på fingrarna och hela foten.

Ja, skönhet kräver offer, men lönen är för chockerande.

Pointe skor

MAGAZINE OM BALLET FÖR ALLA

Hur förbereder man sig för klasser i pointe?

Hur balettdansare ser efter sina ben, säger balettdansare Elizaveta Taranda

Berättelser om ballerinas trötta ben är övervuxna med myter, legender och de mest hemska bilderna från sociala nätverk. Självklart påverkar arbetet i pointe i några timmar utseendet, men inte allt är färgat med blodiga färger. Den moderna medicinen har gått framåt inte bara inom ögonblåsans inflytande, men också när det gäller vård och skydd av benen från ringar och nötningar. Varje självrespektande tjej bryr sig om sin kropp, och ballerina är inget undantag.

Fotvård är en viktig del av yrket.

Om du inte klibbar de mest gnidade platserna med en tunn gips i förväg, smörj inte klackarna med speciellt vax så att skor är lättare att lägga på. - Pointe skor kommer att straffas allvarligt för oaktsam inställning. Vi brukar ofta använda vanliga plåster för att limma upp en redan utstoppad majs, eftersom gasväxter som blöts i grön färg torkar och läker sliten hud.

En bred medicinsk eller beige silkeplåster är fixerad ovanpå en sådan plåster för att fixa den första: faktum är att foten blir våt under dansen och ett dåligt fast lim kan orsaka ännu mer skada om det glider. Varje ballerina har sin egen favoritgips: kött av Omnifix vävt material silikon Compeed, Hartmann Cosmos, Bloch silikoninsatser. De hjälper dansare och band, de skyddar fötterna mot friktion, skyddar fingrarna från majs och lindrar belastningen vid repetitioner.

På Elizabeth Taranda: BH och trosor, alla Dior. Foto: @stepanstepansky. Stil: Tatiana Shevarenkova. Hårklipp: Alena Gerasimenko. Makeup: Alena Moiseeva för Giorgio Armani. Manikyr: Olga Ankaeva för L'Oreal Paris Essie. Stylistassistent: Ekaterina Savinkova. Producent: Elena Serova

Pedikyr: från och till

I fotvård är dansarna helt beroende av sig själva. Självklart är det inte mycket praktiskt och besvärligt att göra pedikyr själv, men ingen vet bättre vilken längd och form som behövs, där du kan ta bort någonting, var att skära och var att smörja. Även den mest professionella mästaren kan ofta skära bort överskottet, och det här är outhärdligt smärtsamt.

Spiken ska vara av medellängd, inte utskjutande bortom fingerens kant, och så att i punkten rör sig inte huden bort från nageln. Nästan ingen ballerina avlägsnar corns och corns, som när man arbetar i mjuka balettskor mjuka klackar smutsar sig omedelbart och en liten grov hud skyddar foten bättre.

Nästan alla torra korn försöker inte skära till sist, de tar bara bort om det finns sannolikhet för interdigital callosities eller spurs som stör dansning. Shellac är tillverkad av få, eftersom det stör vissa i skon som ett extra lager, andra använder salvor och vätskor för att desinficera och läka fötterna, och lacken kan fläckas eller helt enkelt avlägsnas på grund av olika kemiska komponenter.

Så, innan dansen förseglade ballerina fingrarna, förberedde sina ben att sätta på pointe skor, kontrollerade om fotens fot siktde de syade banden och elastiska band.

Efter bollen

Vård av "arbetsredskapet" fortsätter efter repetitionen. Perfekt hjälpbad med salt, doftande örter, arnica. Sedan kan du smita huden med en salva med en kylande effekt och ligga ner i 10 minuter, placera en rulle under benen.

manikyr

När det gäller manikyren kräver de klassiska prestationerna ett snyggt utseende av händer, tillåter inte överskott och eliminerar färgfärg på naglarna. Även en ljus lack kan ses under strålkastaren, vilket är speciellt roligt i den andra "vita" lagen "Swan Lake". Ljuset på scenen ändras till blått och strålkastarna riktar sig till huvudpersonerna, i ögonblicket ser betraktaren omedvetet i det natursköna mörket en neonfärgad lack av en ljus persikaskugga som blivit ljus orange i elektrisk ljus. För sådana incidenter kan seriöst scold, som en avvikelse från kanonerna av dansarens yttre utseende förstör scenen magi.

Om pointe skor. Ett par frågor

Vad benen på en professionell ballerina utan pointeskor ser ut

Arbetsrisk och sjukdom

Funktioner av benens struktur och utseende

Skönhet kräver offer: ballerina fötter utan pointe skor

Pointe skor

Hur förbereder man sig för klasser i pointe?

Vi lägger barnet på pointe skor: är det värt det?

Innehållet

Några ord om pointe

När ska man börja med pointe skor?

När du behöver ge upp pointe

Hur gör processen enklare

Välja rätt första pointe skor

slutsats

Vad är benen på en ballerina utan pointe skor

4 fruktansvärda sjukdomar av ballerinas

Menstruationssjukdomar

ateroskleros

Kardiovaskulära sjukdomar

Koncentrera sig på det positiva

Hur man står på pointe hemma

Fullständig beskrivning

Hur man förbereder sig för pointe skor?

tidmätning

hur man får på pointe skor

Benen ballerina utan pointe skor

Pointe skor

Hur förbereder man sig för klasser i pointe?

Hur balettdansare ser efter sina ben, säger balettdansare Elizaveta Taranda

Fotvård är en viktig del av yrket.

Pedikyr: från och till

Efter bollen

manikyr

Läs Mer På Stukningar