Hur man gör en massage för skinkorna

Nästa rörelse kommer att bli en snabb cirkulär sträckning. Det måste utföras med basen av handflatan i båda händerna. Gör strok samtidigt med två händer, med anvisningar i form av en spiral, motsatt varandra och från sidorna till sakrummet. Öka långsamt handtrycket.

När du är uppvärmd, gör en riktad knådning av feta veck. Denna rörelse utförs, intensivt sträcker sig med palmer den vågräta faltvecken från botten till toppen.

Nästa steg blir gnarling knådning. Överdriv inte det, annars kan blåmärken uppträda på huden. När du gör denna rörelse är det nödvändigt att knäda fettvikten vertikalt från sidorna till mitten, ta den med pekfingret och tummen.

Innan du masserar svansbenet, klappa dina fingrar längs samma rader av skinkorna som användes i föregående rörelser. Svansbenet massage utförs genom att göra intensiva cirkulära rörelser medurs.

Som regel avslutas proceduren genom att passera lätta cirkulära rörelser av palmerna längs skinkorna. Denna massage är mycket användbar, eftersom det hjälper till att slappna av hela kroppen.

Smörjning av skinkorna med flytande honung ökar effekten av skinkans anti-cellulitmassage. I det här fallet är det nödvändigt att utföra klappar med stor kraft. Smör skinkorna med honung, lägg palmerna på kroppen och släng dem sedan kraftigt. Dessa klappar måste göras många gånger tills honungens färg ändras från gult till grått.

Om du utför den ovanstående massan av skinkorna varannan dag, efter alla sina regler, kommer det efter tio sessioner att bli möjligt att uppnå positiva resultat, bli av med oönskade fettavlagringar och ge skinkmusklerna ton och elasticitet. Dessutom kan denna massage förbättra blodcirkulationen i blodkärlen i skinkorna och öka flödet av lymf i lymfkärlen.

Wellness massage av skinkorna

Massan av skinkorna är mer populär bland kvinnor. Det bidrar till att ge elasticitet och utmärkt form till den här delen av kroppen. Cellulit på skinkorna idag för många är ett brådskande problem. Därför är den mest populära anti-celluliter massage i skinkorna. För att genomföra det måste du veta de grundläggande reglerna.

Alla tricks av detta

följ riktningen av flödet av lymfflödet, detta är vad som kommer att bidra till att förbättra formen

Massage i

Stryk försiktigt skinkorna med kanten av handflatan. Flytta från periferin och gradvis flytta till mitten. Tryckkraften ökar något. Från ovan, gör rörelser längs Iliums krans, och från botten passera genom underglossalvalsen.

Gör sedan en snabb cirkulär sträckning. Följ den med basen av handflatan i båda händerna. Flytta armarna i spiralform, i olika riktningar från sidoytorna till sakrumbenet. Vidare gör samma rörelser, men med djupare tryckning.

Efter uppvärmning fortsätt till enriktad tvärgående knådning av fettvecken. För att göra detta, ta en vågrät våtsvikt med dina fingrar och knä kraftigt från botten uppåt.

Utför sedan klämknådningen. Mellan pekfingret och tummen förstår du fettvikten vertikalt och försiktigt knådar den från sidoytorna till mitten. Här måste du känna åtgärden, för att inte bilda blåmärken.

Sedan med snabba lätta rörelser på dina fingrar, gör ett slag på skinkorna på samma sätt som de föregående rörelserna.

Efter detta massera coccyxen. För att göra detta, gör intensiva cirkulära rörelser iurs medurs.

Sluta massage med sträckning. Ljusa cirkulära rörelser av palmerna spenderar på skinkorna. Denna massage har en positiv och avslappnande effekt på hela kroppen.

För att förbättra effekten

, smörj före appliceringen

. Håll i så fall patsna med mer kraft. Applicera båda palmerna på kroppen samtidigt och försök att riva dem så kraftigt som möjligt. Gör en serie sådana katter tills honung gradvis ändrar färg från gul till grå.

Denna massa av skinkorna bör utföras varannan dag. Och efter tio sessioner kommer du att bli förvånad över att känna muskelens elasticitet. Efter att ha kommit i form av dina förföriska skinkor, kan du gå till nästa typ av massage - erotisk skinkmassage.

Hur man gör en massage för skinkorna

Vacker och elastisk röv kan inte göra utan en skinkmassage. Hur gör man rätt?

Hej tjejer, jag saknade dig redan! Och idag vill jag prata om hur man masserar för präster. Under en lång tid har massaging praktiserats som ett effektivt fysiologiskt verktyg. Gnugga höfterna och skinkorna är inget undantag. Nu görs det av specialiserade läkare på olika sätt. Massor av skinkorna - den mest populära tekniken för kvinnor som vill hålla sig i gott skick, och åtdragning perfekt främjar elasticitet.

Massagepräster ger bra resultat, så han är så älskad av tjejer. Även vetenskapen har blivit involverad, stål har producerat en mängd olika massor från olika delar av kroppen. Men ofta brukar tjejer gnugga händer.

Massage åtgärder på skinkorna

Vad massar skinkorna? När de masseras, skickar nervändarna i olika områden en impuls till hjärnan. Efter bearbetning finns det en backlash av signaler från hjärnan till motsvarande vävnader vilket ger en positiv effekt på vävnadsfunktioner. Gynnsamma gnidningsmuskler, hud, blodkärl.

Huden efter massering blir elastisk. Flabby, torra områden mjukas, cellerna matas bättre. Hon är mindre hotad av puffiness, sagging.

Kan massera

Smoothes huden på benen och skinkorna och gör den friskare. Allt du behöver är att köpa på apoteket. Funktionerna i dess genomförande inkluderar:

1. Banker rör sig i en cirkel längs kroppen, i zigzagformar, i en rak linje.
2. Höft med burkar masseras uppåt.
3. En burk appliceras på området något ovanför knäbägaren.
4. Långsamt, höja försiktigt burken upp till bäckendelen.
5. Vi går inte in i låret med en burk, eftersom det finns lymfkörtlar, vars skada är farligt.
6. När burken kom till prästerna flyttar vi den bort från dermis. Upprepa processen igen från en position strax ovanför knäskäret.

Bakgrundsinformation! Med hjälp av denna metod är det bättre att köpa burkar av silikon. Dessa är enkla, slitstarka och ständigt håller bankernas form. I en annan färg är inte målade, doften av oljor absorberar inte andra medel.

Förutom den goda effekten av bläckmassage finns kontraindikationer. Dessa inkluderar: graviditet, vaskulär, blodsjukdomar, åderbråck med åderbråck, irritabel, överkänslig derma. Du kan inte utföra proceduren om en godartad tumör detekteras, med gynekologiska sjukdomar och störningar i membranet.

Tekniker för gnidning är olika: klassisk form, orientalisk, lymfatisk dränering, honung, mot celluliter, som också är användbar för att gå ner i vikt. Låt oss prata om en sak.

Hårdvara massage

Det är populärt i salonger av kosmetologitjänster. Denna typ erbjuder många olika alternativ som gör att locket på mjukt fläck och ben är elastiskt och hjälper till att gå ner i vikt.

Dessa inkluderar:

1. Kan (dammsug). Redan bekant för oss. Men förutom burkar utförs det med hjälp av en stationär enhet med munstycken. De injicerar integrerad vävnad, själva locket, stimulerar blodflödet. Vätskans energi ökar, därför används fettavlagringar i låren och lårbenet aktivt. Kan utföras hemma.
2. Gidromassirovanie. Vattenstrålar skickas till huden under tryck. Du kan spendera hemma. Få ett speciellt duschhuvud. Vi tvättar oss med varmt, kallt vatten (dusch), som intensifierar blodflödet i problemområdena.
3. Patienten sätts på en speciell tunn kostym. En speciell enhet fångar veck, flytta dem runt problemområdena. Fettvävnaden förstörs mekaniskt. Därefter finns det ett lymfatiskt avloppsrör, vilket avlägsnar de formade fettfraktionerna i lymfsystemet.
4. Tryckbehandling. En speciell kostym används, lokalt ökar trycket, stimulerar utflödet av lymf. Detta är en typ av lymfatisk dränering.

Ska jag göra en massage själv?

Många tjejer undrar om de kan massage sina skinkor hemma själva. Svaret är ja. Hur man masserar skinkorna i sig, kommer jag att berätta ytterligare.

Först rensar vi kroppen hos de celler som hade kåt med hjälp av en sockerskrubba, en svag skalning. Gnugga sedan med en handduk. Applicera oljan. Starta gnidning, raster eliminerar. Skapa kraftfulla rörelser med maximal ansträngning.

Massering innefattar 4 steg. Den första är att värma huden, sträcka den med fingertopparna eller med en full handflata. Gnugga sedan bakområdet. Det klarar sig väl, frisättningen av vätska accelereras. Gnid platsen stilla handflatorna. Efter vi trycker på de speciella punkterna på skinkorna. Det nivåer celluliter, förbättrar muskelton. Pattar med olika intensitet, sträcker sig.

Det är viktigt! Att trycka gradvis ökar, maximalt klämma på kroppen i slutet av operationen. Du måste arbeta noggrant för att undvika blåmärken, märken. För att minska friktionen, applicera olja eller grädde från tid till annan.

Skillnaden i massage för att öka prästerna och för viktminskning

Dessa arter är olika regler för dess genomförande. Åtdragning av mjuka fläckar till önskade former, minskar volymen utförs:

1. Före och efter massering ta en varm dusch. Blodflödet kommer att accelerera, biokemiska processer aktiveras.
2. Först värmer vi upp musklerna och rör sig i en cirkel med samma ansträngningar av händerna. Sedan börjar vi pressa, gnugga, stroke den femte punkten. Ta sedan försiktiga klappar, tweaks. Borsten är alltid avslappnad. Manipulering av ett ben varar ungefär tio minuter. Glöm inte att applicera fuktgivare.
3. Bara regelbundna sessioner hjälper till att uppnå maximal effekt. Gnugga, minska vikt, det är bättre att producera en kurs, genomföra en wrap, imponerande masker, ta en kontrastdusch. Upprepa denna serie är om 5 månader. Beroende på läget för dina präster är sessionerna planerade 10-15 gånger.
4. Förutom kosmetiska åtgärder fixas en bra effekt genom att köpa speciella kläder - korrigerande underkläder, vilket hjälper till att ta bort extra centimeter i ben, lår och rygg. Den passar tätt på en del av kroppen, men deras material gör att huden kan andas.

Att pumpa röven gör inte heller mycket ansträngning, om det går till rätta med problemet. Huvudpunkter:

• Förutom att gnugga in, är det nödvändigt att skapa ett träningssystem som kombinerar dem med kosmetologiska recept.
• Gör ett bra träningsprogram, du drar upp, ökar röven på mindre än en månad. Detta är en stor fördel.
• Dagligen tränar vi från 30 minuter. upp till en timme.
• Vi ägnar en kvart i timmen till hjärtbelastning, då styrka övningar, sträcker, pumpar musklerna i länden.
• Vi tränar i en vecka på en dag. Detta leder till snabba resultat.

Kom ihåg! Gå ner i vikt och pump upp röven samtidigt. Särskilt om du redan har kurviga former. Ett vanligt program av fitness klubbar. Först öka muskelmassan i låren, skinkorna, ta bort fettavlagringar.

Doktors rekommendationer

Experternas åsikt är att massor av prästernas muskler kombineras perfekt med ett komplex av sportaktiviteter, joggning på morgonen, aktiv tidsfördriv. Spabehandlingar bidrar bara till prästernas upphängningar, men experter rekommenderar regelbundet att hoppa, springa, utföra attacker och leta efter enskilda material.

Det är också nödvändigt att äta rätt, med undantag av fett, mjöl, sött. Därefter kommer din underbara figur, damer, inte vara lång när du kommer. Vi nämnde wraps. Att avlägsna flabbighet kommer att hjälpa händelser med applicering av ler, terapeutisk lera, alger. Koppla av och ge glädje gnugga honung, choklad. Innan du börjar ensam, kontakta en läkare.

Att försumma reglerna i sessionerna och ta lätt på deras hälsa kommer inte bara att gynna, utan också skada massage. Obehagliga konsekvenser kan vara:

• Hög svullnad på grund av misslyckande av lymfdränering.
• Förstört blodtillförsel till kroppen.
• Muskelspänning
• Stappen av celluliter förvärras, fettvävnad komprimeras.
• Utveckling av åderbråck.
• Nedsatt kardiovaskulär funktion, tryckhopp.
• Ländrygg, smärta i benen.
• Bildandet av kärlsnät, blåmärken.

Recensioner av tjejer

Eftersom gnidningsmetoderna nu tillämpas allmänt av våra älskade tjejer, lämnar några av dem fritt återkoppling om effekterna av förfarandena:

1. "Jag gör en klassisk honungsmassage. Min cellulosa har börjat ganska märkbart. Redan 10 dagar har gått har huden blivit mjukare, kullarna har klart minskat "
2. "I två månader utförde hon honungssprutning. Smärtan är outhärdlig! De första dagarna att sitta ner är ett verkligt problem. Men gradvis blir det en vana. Effekten uppstod - blev nästan av med celluliter. Jag fortsätter att studera hårt! "
3. "Efter avslutad session av celluliter gnidning, var kroppen täckt med outhärdlig smärta. Alla benen blåstes. Min kappa är öm, de återstår snabbt. Efter att ha duschat hemma var jag rädd att titta på min röv, höfter, ben. De var täckta med blåmärken. Då förvärras tillståndet, lymf började svälla. Rubbing 2 dagar missade, för att ens sittande var svårt. Analyseras och bestäms. Antingen mästaren reagerade oräkneligt, eller anti-celluliter metoder är inte för mig. Jag skulle hellre själv hemma kommer att kämpa med celluliter, men i ett stycke, snyggt. Jag avskräcker inte från sådana förfaranden, men vet att konsekvenserna kan vara så. Läs denna recension, du letar säkert efter de medel som celluliter kommer att vinna. Välj dem noggrant, eliminera fel. "
4. "Jag gör inte självmassage, jag kommer plötsligt att riva av något extra. Undertecknad i salongen till en erfaren mästare. Priserna är höga, smärtsamma förfaranden. "
5. "Min apelsinskal försvann bokstavligen tio dagar efter knipande gnidning. Huden har blivit spänd, elastisk. Gnidningen var till hjälp. När jag födde gjorde jag honungssnobb som skadade min hälsa. Jag rippade av derma, den avgick länge. Tack vare att du klämde, försvann vikarna på buken och sidorna. Dessutom har huden blivit elastisk! Åtgärderna hölls ständigt på kvällen, inklusive musik eller något slags program. "

Vi uppmärksammar flera användbara videokällor för praktisk användning av massagepräster för kvinnor:

Vacker röv, vacker kropp

Jo, kära kvinnor. Vi tittade på hur massera verk på din skinkor, vilka typer finns. Vi insåg också att massagen av huset själv är ganska möjligt, iakttagande av nödvändiga säkerhetsregler.

En vacker och slank byte är en riktig dygd hos en tjej. Ju längre det är så desto säkrare är det rättvisa könets representant. Mala oftare och håll dig frisk!

Cellulit kallas nedfall av fett under huden, vilket orsakar dess ojämnhet. Samma "apelsinskal" på låren, skinkorna, buken, som skrämmer många kvinnor. Hennes utseende är typiskt för män. Utseendet på sådana deponier indikerar interna problem, obalanserad näring och otillräcklig motoraktivitet. Anti-celluliter massage på låren och skinkorna är ett av de effektiva sätten att bekämpa problemet.

Korrigeringsmassage mot celluliter bidrar till att förbättra blodcirkulationen och börjar förlora övervikt. Det känns som att proceduren kan orsaka obehag, du måste bli van vid det: den är baserad på kraftrörelser som accelererar blod och förskjuter subkutant fett. Hantverkare i processen gnuggar, knådar, kranar och slår på huden. Avkopplande i en enkel stuga kan vara svårt. Och den extra stressen kommer inte att gynna. För bättre effektivitet är det därför värt att kontakta spaet där milda och uppmärksamma massor arbetar.

En sådan salong för dig kan vara "Centrum". Och anti-celluliter massor av lår och skinkor här kan kombineras med erotiskt nöje. Självklart, utan kön, inom gränserna för anständighet. Eventuellt obehag i processen kommer att kompenseras av nöje.

Funktioner av anti-celluliter massage

Börja med att delta i anti-celluliter massage sessioner, kommer du snart märka betydande förbättringar. Denna teknik hjälper till:

• förbättra blodcirkulationen;
• öppen tillgång till cirkulationen av nytt blod mättat med syre;
• förbättra hudens elasticitet
• minska vikten;
• har en allmän tonisk effekt.

I den manuella massage mot celluliter används speciella oljor, både smaksatta och luktfria. De hjälper specialisten att bättre utveckla dina skinkor och lår, och också öka effektiviteten i sessionen. Rörelse - gnidning, knådning, sträckning. I processen kombineras olika massagetekniker individuellt för att uppnå bästa resultat. Dessutom stimuleras biologiskt aktiva punkter under akupressuren under sessionen.

Anti-celluliter massage i Moskva utförs av specialister som är övertygade om vad de gör. Professionella massor, kan inte bara förbättra din kropps skick, men också att leverera intimt nöje. Det är tillräckligt att kombinera en hälsosession med smakliga program för att organisera dig en hälsosam och stressfri fritid.

Massage från celluliter på höfterna och skinkorna i Moskva

Anmäl dig till massage mot celluliter inbjuder dig till en massage salong "Center" i Moskva. Vi arbetar dygnet runt, erbjuder erotiska och avkopplande program. Anonymitet är garanterat - ingen vet att du besöker en massageklubb inte bara för att bli av med "apelsinskal". Kom till "Center" när som helst som är bekvämt för dig!

Brasiliansk skinkmassage

Brasiliansk massage utvecklas med deltagande av fitnessinstruktörer för att ge höfterna en vacker form. Korrekt genomförande av massageteknik gör att du kan få spända brasilianska skinkor efter 10-12 sessioner, och bristande överensstämmelse med grundreglerna kan bli blåmärken och hematom. Eftersom den brasilianska massagen är en aktiv och intensiv teknik, har den ett antal kontraindikationer och begränsningar.

Fördelarna och skadorna på brasiliansk massage

Under förfarandet agerar mästaren på kroppens känsliga punkter som:

• Stimulera accelerationen av vävnadsmetabolism;
• Delta i aktiveringen av eliminering av toxiner;
• Aktivera produktionen av kollagen;
• Delta i att förbättra lymfflödet.

Under massagen är den brasilianska röven intensivt utvecklad av muskler, subkutan skikt och subkutant fett. Befälhavarens rörelser syftar till att aktivera muskelfibrerna som ligger djupt under huden. Samtidigt finns det en förbättring av blodcirkulationen och det naturliga avlägsnandet av döda hudceller.

Som ett resultat kommer inte prästen att stramas, men musklerna i skinkorna kommer att öka i volym och övervikt kommer att gå bort.

Efter en massage i skönhetssalongen känner kunderna en styrka av styrka och vitalitet, känner sig vilad och i gott humör.

Befälhavaren verkar på kroppen på flera sätt:

• Bambu pinnar och bröst;
• Hands.

Före proceduren appliceras en speciell värmekräm på huden, och efterpå är röven täckt med heta stenar för att förbättra effekten.

Indikationer för förfarandet

Massage rekommenderas när:

• De gluteala musklerna har förlorat sin elasticitet;
• Cellulit har uppstått;
• Booty och höfter förlorade sin form;
• Huden ser torr och trött ut.

Tekniken för den brasilianska röven används för att förebygga celluliter och subkutant fett hos kvinnor över 35 år. Att behålla bra form vid denna ålder är svårt endast med motion: muskelfibrer är svåra att träna på grund av minskad elasticitet och kollagenproduktionen av huden minskar.

Mot bakgrund av förändringar i den hormonella bakgrunden behöver även ägarna av en idealfigur ytterligare kosmetiska förfaranden.

Kontra

Fettbrännande massage rekommenderas inte under menstruation: tunga rörelser kan orsaka allvarlig blödning. Samma procedur är kontraindicerad i:

• åderbråck;
• diabetes;
• Endokrina sjukdomar;
• hypertoni;
• Onkologiska sjukdomar;
• Problem med blodkoagulering
• Kall och feber;
• Skador på huden i studieområdet.

Under de första månaderna av graviditeten kan massage göras i samråd med din läkare.

Om klienten har en medfödd patologi i hjärtat, då före sessionen är det nödvändigt att konsultera en allmänläkare eller kardiolog.

Brasiliansk massageteknik

Massage brasilianska skinkor använder nödvändigtvis följande kosmetiska preparat:

• Cream för att påskynda nedbrytningen av subkutana fettceller;
• Medel för att främja eliminering av toxiner
• Fuktgivande och närande krämer, serum och lotioner.

Massören håller en session i enlighet med reglerna:

• Effekten uppträder på musklerna i skinkorna och låren;
• Under det första förfarandet börjar massagen med popliteal fossa;
• Effektstyrkan ökar gradvis;
• Aktiva rörelser växlar med ljus och avkopplande för att förbättra hudtonen.

Massage utförs i flera steg, och dess längd är från 30 till 60 minuter.

Uppvärmningsstadiet

Under första etappen sker uppvärmning av muskelvävnaden och dess förberedelse för massage, aktivering av cirkulations- och lymfsystem. Det består i att applicera värmeoljor och lätta massagebevegelser.

Naturliga oljor används vanligtvis:

Eteriska oljor behövs också för att underlätta glidningen av trollkarlens hud. All exponering sker endast med baksidan av handen och tummen. Börja massage från botten av låren och gradvis stiga till skinkorna. Om det finns problemområden i huden, så jobbar de mer intensivt. Muskelfibrerna i skinkorna arbetar också mer aktivt.

Steg av intensiv studie

När musklerna värms upp går mastern till huvudstadiet. Den består av:

• Stickningar. Endast hud dras av;
• Tappning av kanten av handflatan;
• Händer i handen, knuten till en knytnäve.

För studier av glutealzonen med bambupinnar. Genom dem sänder befälhavaren specifika vibrationer till musklerna, som bildar lindringen av skinkans yta och bryter upp fettceller. Effekthastighet - från 200 slag per minut. Studietid - från 20 till 30 minuter.

Efter proceduren appliceras en kryolkomposition på huden, vilken absorberar toxiner från hudytan.

För att förbättra effekten av ben, lår och skinkor täckta med isolerande film. Förpackningstiden är cirka 10 minuter.

Sista etappen

Avsluta proceduren med vibrerande slag. Särskild uppmärksamhet ägnas åt inre och yttre låren, där kroppsfett intensivt ackumuleras. Strålningsprocessen är nödvändig för att nivellera hudens struktur och likformig fördelning av lymfen.

För att lugna huden och fixa effekten - lår och skinkor är täckta med heta stenar.

Exponeringstiden är från 3 till 6 minuter. Det slutliga förfarandet är en dusch och gnugga med en bambuhandduk.

Kursresultat och effektbevarande

Synliga resultat efter en massageterapeuts service kan ses redan efter det första förfarandet: huden ser snygg ut, välhydrerad, elastisk. Men för att få de brasilianska prästerna måste du slutföra en kurs. 10 sessioner - det här är det optimala antalet procedurer, så att du kan köpa elastiska skinkor, effektiva former och slät hud. Hur ofta en massage utförs beror på klientens hälsotillstånd, hudens egenskaper och känslighet för förfarandena. I genomsnitt utförs en massage varje 4 dagar.

Spara brasilianska skinkor länge du kan med hjälp av kost, speciella övningar och dans. De enklaste och mest effektiva övningarna på skinkorna - knäböj. För att hålla sig i form behöver du utföra 20 till 40 knäböjningar med benen ifrån varandra och bredden på axlarna. Ryggen hålls rakt, armarna sträckt framåt eller placerad i midjan. Squat behöver andas ut och långsamt. Den rätta positionen - låret parallellt med golvet. Inhaling - ta startpositionen.

En annan bra övning är att sparka dina fötter. Det utförs på golvet. Du måste knäböja, lägga händerna framför dig. Släpp ner på armbågarna och dra in din mage. Höftfogen är i denna position ovanför axelbandet. När du andas ut, höja din vänstra fot till maximal amplitud. Hälsan sträcker sig till taket. Vid inandning, återgå till startpositionen. Rygg och lår ska inte sakta. Varje ben gör från 20 till 40 rörelser.

Du kan hålla i form med hjälp av danser: salsa, zumby, bochatta, rumba. Du kan göra orientalisk dans och modern, men de är mindre involverade lårmuskler och skinkor. Och för att behålla huden i gott skick måste du regelbundet ta solbad och simma, dricka mer rent vatten, inkludera grönsaker och frukter, skaldjur i kosten. Den svåraste kommer att vara söt tand: för att bevara vackra former måste du ge upp sötsaker, bakning och mjöl.

Har du besökt liknande modelleringsprocedurer? Lämna en recension av massagen i kommentarerna! Vi och våra läsare kommer att vara intresserade av din erfarenhet, intryck och hur du behåller dina formulär.

Hur man masserar skinkorna för kvinnor

Idag bekymrar problemet med "apelsinskal" många tjejer och kvinnor. Det handlar inte bara om hudens estetik utan även kroppens hälsa. För att förhindra spridning och försämring av celluliter är det viktigt att vidta lämpliga åtgärder i tid. Dessa inkluderar en speciell massage.

Fördelarna med att massera den gluteal regionen

Särskilda rörelser skiljer sig från den klassiska tekniken. Ibland skadar de även, för att inte tala om obehag. Men här är det värt att arbeta på resultatet, utan att uppmärksamma några negativa punkter. Innan du börjar på en session är det viktigt att veta om dess positiva och negativa effekter.

Fördelarna med proceduren för skinkorna bör innehålla:

• växlingsprocesser i problemzonen accelereras och normaliseras;
• blodutflödet förbättras;
• på grund av avlägsnandet av överskott av vätska avlägsnas puffiness;
• skadad hud återställs;
• Efter en specialmassage börjar cellerna ta emot syre i tillräckliga mängder, och deras normala näring bidrar till eliminering av toxiner.

Men även ett förfarande som är användbart i alla avseenden kan göra kolossal skada på huden och människokroppen som helhet om den utförs felaktigt. Det finns kontraindikationer:

• permanent (HIV, ateroskleros, aktiv tuberkulos, sexuellt överförbara sjukdomar, etc.);
• tillfällig (alkoholförgiftning, buksmärta, illamående, feber, högt blodtryck);
• Lokalt (ingen massage i ljumskområdet är gjort, om njursten finns, en godartad tumör, födelsemärken ska inte påverkas).

För att skydda dig från de troliga skadliga effekterna av proceduren rekommenderas att du först rådgör med din läkare.

Subtiliteter och prestationsteknik

Massan av skinkorna rekommenderas i flödesriktningen av lymf. Dessutom utförs proceduren från botten till toppen och går mot mitten.

Beroende på vilken typ av massage du väljer, rekommenderar experter dessutom att använda olja. Det är värt att sätta en liten summa. Därefter kanten av handflatan gör att ljuset stryker skinkorna. Efter en tid kan du öka slagkraften.

Cirkulära rörelser utförs med båda palmerna i en spiral. Det är bättre att börja med lätta kranar och sluta starkare.

Om du gjorde allt rätt borde huden redan värmas upp. Och nu kan du knäda de feta insättningarna, som sträcker sig tvärs genom att gripa dem med fingrarna. Denna massa av skinkorna till kvinnor görs från botten upp.

Nu kan du fortsätta till gnarling knådning. Tummen och pekfingret tar tag i vikten och knådar den från sidorna till mitten. Det är viktigt att du beräknar din styrka korrekt, annars kan blåmärken förekomma. Därefter klappar platsen för aktiv massage ordentligt dina palmer.

För att slappna av lite och ordentligt avsluta ett användbart förfarande, rekommenderas att stryka huden.

Buttock Massage Typer

Det finns olika typer av speciell massage för skinkorna.

Anti cellulite

Massage mot celluliter på skinkorna är uppdelad i hårdvara och manuell. I det första fallet används speciella enheter utan att misslyckas, och i andra hand görs alla rörelser för hand.

Huvudsyftet med denna typ av procedur är eliminering av stötar på huden och korrigering av skinkans form. För att uppnå detta rekommenderas det att göra en massage i riktning mot lymfrörelse, massera från centrum från topp till botten.

I det här fallet kan proceduren utföras hemma och tillgripa hjälp av din älskade man eller flickvän. Sessionens teknik är som följer:

1. Med kanten av handflatan, gör slag från prästernas perifera delar, riktning mot mitten.
2. Tryck försiktigt båda handflatorna i en cirkelrörelse för att värma huden.
3. Knippa din hud lätt med pekfingret och tummen.
4. I slutet av sessionen klämma du på problemområdet med dina palmer och stannar vid svansbenet. I denna zon utförs rörelser medurs.

För att förbättra effekten av anti-celluliter sessionen kan du gnugga huden med honung på skinkorna. Denna effekt är starkt förbättrad. Att avsluta proceduren är när honungen ändrar sin gula färg till grå.

Vakuummassage

Vakuummassage är ett mycket effektivt förfarande som gör att du kan förbättra hudens tillstånd avsevärt. I detta fall är inte professionell färdighet eller speciell dyr utrustning nödvändig. Förbered bara silikonburkar, kräm eller massageolja. Förfarandet är som följer:

1. Applicera massageolja för att rengöra huden med ljusmassagerande rörelser.
2. Kram silikonburken i din hand för att ta bort luft från hålrummet och installera det omedelbart på din rumpa.
3. På grund av den tidigare applicerade grädden eller oljan ska burken försiktigt flyttas över problemytans yta. Rörelsen kan vara cirkulär, zigzag eller longitudinell, men skinkorna ska behandlas fullständigt.

Göra en vakuummassage, samtidigt som du masserar området på höfterna och benen upp till knäna. Oroa dig inte om blåmärken visas efter den första sessionen. I framtiden kommer huden att vänja sig vid manipulationen och kommer inte att vara så känslig för påverkan.

Varaktigheten av standardproceduren ska vara ungefär en halvtimme. Massage kan göras varannan dag. Efter att ha utfört 10 sessioner rekommenderas att huden vilar i en månad. Och då kan du igen utföra sådana massage manipuleringar.

Buttock formmodellering

Modellering (han - brasilianska) massagepräster kommer att ge:

• eliminering av muskelslugghet
• bli av med hudlindighet;
• avlägsnande av sagda ytor i huden
• bli av med "apelsinskal";
• eliminering av puffiness.

Ett särskiljande drag hos en sådan speciell session är ökningen i varaktigheten av en session i jämförelse med andra typer. Här varar varje procedur 1-2 timmar. Antalet procedurer är 10 eller 12.

Om du gör allt på rätt sätt kommer du att märka resultatet bokstavligt efter den första sessionen. Dessutom kommer effekten av modellens hela kurs att märkas i ungefär fyra månader.

Förfarandet är som följer:

1. För att aktivera lymfflödet måste du värma upp huden noggrant. Använd din tumme och handflata, tryck på huden på problemområdena, något försenad.
2. Sedan knackar rumpens zon på kanten av handflatan i en halvtimme.
3. Applicera bambu pinnar, intensivt slå området av skinkorna, därigenom dispergera blod genom kärlen och orsaka lymfflöde.
4. Sessionen slutar med knådning och strök i problemområdet, där massagebehandlingen utfördes. I det här fallet är det värt att börja från området under knäna och rör sig gradvis mot botten.

Modelleringsmassage bidrar inte till viktminskning. Han hjälper till att förändra prästernas form och göra det attraktivt.

Massagebehandlingar för viktminskning

För att bli av med övervikt rekommenderas att man utför en kombinerad massage. Det kan göras med hand och med hjälp av specialverktyg. I processen måste du göra betydande ansträngningar, så var försiktig, eftersom du kan skada hälsan.

Bra hjälp i det här fallet, vakuumproceduren med burkar.

Massageteknik skiljer sig inte från tidigare typer, med den enda skillnaden att kraftkraften ökar. Han är inte så mild. I detta fall ska höfterna masseras mer än skinkorna tills huden blir varm. Och med hjälp av massageapparater är det nödvändigt att knäda alla problemområden.

För att förlora 5 kg måste du regelbundet upprepa proceduren och ta kursen igång till slutet.

Varje kvinna och tjej bör göra ett försök att hålla sig i form. Trots allt är skönhet inte lätt. En massage kommer att hjälpa till i denna fråga. Det viktigaste - att genomföra rutiner regelbundet och korrekt.

Massage skinkorna - säg nej till celluliter och smärta

Studerar anatomi, du slutar aldrig undra hur perfekt människokroppen är, skapad av den vise naturen: det finns inget överflödigt och obetydligt i det. Ta åtminstone skinkorna: här är 8 muskler, inklusive de största, vilket ger denna del av kroppen en attraktiv rundad form. Men det är inte bara skönhet. Strukturer utvecklade under utveckling utvecklar vitala funktioner: de är ansvariga för människans upprepa position, benets rörelse och kroppens lutningar, tjänar som en slags "kudde" när man sitter, skyddar ben, skelettnerven och inre organ.

Nu blir det klart varför massan av skinkorna i topplistan av populära medicinska och kosmetiska tjänster. Denna unika procedur ger en trevlig känsla och skönhet och stöder effektivt människors hälsa.

Kontraindikationer för att massera glutealområdet

Det bör noteras att glutealzonen har en särskild struktur. Här finns i flera lager stora muskler, inblandade i fett och fascial vävnad. För att utarbeta en sådan struktur är det nödvändigt att utföra en ganska djup inverkan i form av slipning, vibration och knådning. Dessa tunga rörelser kan skada kroppen när:

• onkologi;
• aIDS;
• HIV;
• tarmpatologier: kolit, enterit, särskilt i den akuta fasen;
• problem med nedre rygg och sakrum;
• sjukdomar i bäckenorganen;
• blödning, inklusive menstruation
• graviditet;
• återhämtning i postpartumperioden
• akuta inflammatoriska processer;
• coxarthrosis steg 3 och 4;
• färska höftskador
• trombos;
• signifikanta åderbråck
• ateroskleros;
• aneurysm;
• ben tuberkulos;
• osteoporos;
• patologier av lymfkörtlar;
• hudsjukdomar;
• stenar i gallblåsan eller blåsan;
• färska brännskador och sår i det masserade området.

Det är värt att fördröja massage en stund om patienten har högtemperatur, högt blodtryck, alkoholhaltig eller narkotisk förgiftning, akut smärta och nervös överexcitering.

Typer av massage präster

Orsaken till förfarandets popularitet är dess extraordinära effektivitet och universalitet. Beroende på patientens ålder kan det slutliga målet, teknikerna och teknikerna, massagen av samma zon skilja sig bortom erkännande.

Anti cellulite

Gör ett litet test: Försök att vikla skinkans skinn. Visade oegentligheter i form av stötar - en signal att du utvecklar celluliter. Denna diagnos skrämmar alla kvinnor, utan undantag: överdriven ackumulering av förstorade fettceller förstör hudens utseende, gör det präglat och lös. Men en kosmetisk defekt är bara ena sidan av myntet. Värre är de sorgliga konsekvenserna som orsakar sjukdomsutvecklingen:

• övervuxen fettvävnad hindrar syre och näringsämnen från att penetrera djupa strukturer;
• metabolism störs på cellulär nivå;
• Fluidutflödet hämmas, det ackumuleras i vävnaderna och orsakar ödem.

Diet, fitness och skinkmassage, som många tjejer kallar nummer ett verktyg i kampen mot celluliter, kommer att hjälpa till att fixa det. För att förfarandet ska kunna uppfylla dina förväntningar är det nödvändigt att följa det enligt vissa regler:

1. Alla massagetekniker utförs från botten upp, mot inguinal lymfkörtlar.
2. För att starta en session måste du värma upp musklerna och lätta dem med kanten av handflatan och öka trycket gradvis. Gränserna för massagezonen för att överväga podyagodichnaya-vikningen från botten och i toppen av Ilium ovan.
3. Snabbspiralsträngning utförs med hjälp av palmens bas, som flyttar från sakrummet till lateraldelen.
4. Basen av massagen är knådning: fingrarna griper fatfallen i ett vågrätt och sedan i upprätt läge och tvättade det noggrant, som om man försöker krossa feta kapslar.
5. Rytmiska ljuskatter passerar genom hela området, efter de redan kända massagelinjerna.
6. Flytta medurs, knäda bakbenet.
7. Avsluta sessionen med lätta slag, lugnande den störda vävnaden.

Det är tillräckligt att utföra sådana manipuleringar varannan dag i 20 minuter för att få en smal figur, elastiska muskler och jämn hud i 10 sessioner.

burk

Denna teknik anses vara en typ av anti-celluliter massage (artikeln "Canned massage from cellulite" kommer att bekanta sig med det i detalj), och används också som en medicinsk procedur för fibros och stagnation i djupa vävnader. Dess mål är att aktivera flödet av blod och lymf i problemområden, påskynda cellregenerering, förbättra sebaceous- och svettkörtlarna och förstöra den subkutana fettvävnaden. Denna effekt uppnås genom att använda ett vakuum som skapas av speciella burkar, oftast silikon.

Massage utförs i steg:

1. Vi värmer upp skinkans muskler, strömmar och gnuggar dem med våra händer mot ljusrödhet. Sådan träning kommer att undvika blåmärken under proceduren.
2. Applicera ett massageverktyg: olja eller anti-celluliterkräm. De kommer inte bara att förbättra glidningen, utan också förhindra uppkomsten av smärtsamma känslor, öka fettförbränningseffekten av proceduren.
3. Vi sätter patienten i magen, klämmer på burken, släpper ut luften och sätter den på skinkorna så att huden dras inåt med 1,5-2 centimeter. Efter det börjar vi smidigt flytta burken i en cirkel eller zigzag uppåt, utan att ta bort den från huden.

Konserverad massage utförs inte bara i skinkorna utan även på armarna, buken, lårdelarna på benen. Sessionen varar minst 15 minuter. Den rekommenderade kursen är 15 rutiner som utförs varannan dag. Som en följd av detta försvinner "apelsinskal", kvinnans figur blir smalare, minskar volymen, huden rensas, jämnas, blir elastisk och elastisk. För att konsolidera resultatet, rekommenderas massage efter sex månader att upprepa.

brasilianska

I folket är denna teknik känd under namnet "Brazilian ass". Hon är populär bland tjejer som vill vara som dansare med en chiseled, förförisk figur som paraderar på karnevalerna i Rio de Janeiro. Denna dröm kan väl bli en verklighet efter 15 förfaranden av exotisk massage, även om skinkorna helt förlorade sin ton och form, celluliter dök upp och huden blev lös. Hemligheten med framgång ligger i en speciell djup exponeringsmetod baserat på vibrationer. Förfarandet sker i fyra steg:

1. Uppvärmning Patienten ligger på magen. Massage appliceras på kroppen. Det rekommenderas att använda anti-celluliterkräm eller kompositioner med tillsats av eteriska oljor av apelsin, grapefrukt, rosmarin, kanel eller ingefära. Efter det, med en enkel längsgående rörelse, låren gnides, flyttar sig från poplitealfossan uppåt, då växlas de till skinkområdet med hjälp av knådning, tryckning och dragning av huden. Med tanke på att vävnaderna här är tätare, ökar kraften av påverkan, "utlöser" detta blodsystem och lymfatiska dränering.
2. Knacka. Efter att ha uppvärmt problemzonens hud till en svag rodnad fortsätter de till en ännu mer intensiv effekt som syftar till att bränna fett. För att göra det, i en halvtimme, klämmer kanten av handflatorna och de böjda fallerna på fingrarna på låren, buksarna, skinkorna, stimulerar aktiv kontraktion och avslappning av musklerna.
3. Massage med bambu pinnar. För denna massage, välj en standard, 40 cm lång och 35 mm i diameter. De arbetar på problemområden och orsakar upp till 600 (!) Smärtfria rytmiska slag per minut. Effekten av massage tekniker förbättras starkt av de fördelaktiga egenskaperna hos bambu, vilket är en bra tonic som återställer vital energi och stimulerar nervsystemet.
4. Det sista steget. Aktiv massering av höfterna och skinkorna växlar med lugnande slag. Ibland, i slutet av en session, läggs varma stenar på dessa delar av kroppen och lämnar patienten vila och meditera lite.

Brasiliansk massage anses vara en kroppsskulptör av en anledning: bedömer genom recensionerna, utseendet på skinkorna förbättras efter den första sessionen, och resultatet av hela kursen varar ungefär sex månader. Då rekommenderas att du upprepar proceduren.

Med dysplasi hos barn

Sad statistik tyder på att 20% av barnen är födda med dysplasi - medfödd dislokation av höftledet. Patologi kan diagnostiseras hos fostret även under perioden av intrauterin utveckling, från den femte veckan av graviditeten eller hos nyfödda. Anledningen till förekomsten kan vara felaktig bildning av gemensamma strukturer, bäckenpresentation, ärftlig predisposition, komplicerad födsel och en stor vikt av barnet.

Kompetent och tidskrävad behandling kommer att möjliggöra stabilisering av fogets tillstånd med så många som 1,5 år och fullständigt återställa barnets fysiska aktivitet.

Huvudproceduren för korrigering av onormal utveckling är allmän massage, vilket inkluderar effekter på skinkorna. Varje mamma borde lära sig att ordentligt utföra sina huvudfaser:

1. Täck en hård, platt yta med en oljekudde.
2. Sätt barnet på magen, lätta stroke på rygg, rygg, ben och skinkor.
3. Utan alltför högt tryck, med försiktiga spiralrörelser i fingertopparna, gnugga lårmusklerna för att förbättra blodtillförseln till sårförbandet och stärka fibrerna.
4. Träna ut skinkans yta med jämna cirkulära rörelser.
5. Att gropa en ihålig strax under spetsen av lårbenet. Massera det med en tumkudde medsols, du kan komma närmast platsen för artikulation och agera på den. Det är viktigt att korrekt beräkna tryckkraften för att inte skada barnet.
6. Om barnet redan har nått 6 månaders ålder kan rumpan knådas med en liten knäppning, mjuk klapp och vibration som utförs med hjälp av fingerfinger tekniken.
7. Sluta massera skinkorna med lugnande slag.

Många inre organ och skelettsystemet hos spädbarn är i formationsstadiet, så för intensiv manipulation kan vara dödlig. Under sessionen måste du ständigt titta på barnet och kontrollera sitt tillstånd. Vid dysplasi rekommenderas massagetekniker att alternera med passiva övningar som syftar till att öka rörligheten i höftledet och stärka de närliggande musklerna.

Klassisk massage teknik i skinkan området

Reglerna för detta förfarande är baserade på funktionerna i strukturen och placeringen av glutealzonen:

• sin avrundade form innefattar att utföra massage tekniker på en böjande sätt;
• rörelser riktas från botten upp mot de inguinala lymfkörtlarna;
• i denna del av kroppen finns stora och täta muskler, som endast kan bearbetas med ganska intensiva rörelser;
• Det masserade området är uppdelat i två delar, som var och en betraktas som en oberoende zon. Samtidigt förskjuts inte den interyagiska vikningen, den förflyttas inte, ingen effekt görs på den;
• Det är mer praktiskt för massageterapeuten till höger om patienten att massera den vänstra halvan av skinkorna och vice versa.

Under sessionen tillämpar du de klassiska grundläggande teknikerna i en viss sekvens, vilket inte rekommenderas att bryta:

1. Börja massage med sträckning av gluteal regionen. För detta används 2-3 olika metoder: plan, greppa, alternerande eller med belastning. Varje procedur upprepas 6-8 gånger. Denna fas anses vara förberedande och varar ca 2 minuter.
2. Öka tryckkraften, utpressa. På skinkorna är den vanligaste korakoidtekniken, som utförs med handen med vikta böjda fingrar.
3. Gradvis flytta till gnugga. Rektilinära utföra handflatan, vilket gör en translationell rörelse av 3-4 centimeter från sig och 1, 5-2 cm i motsatt riktning. Spiralt gnidning (bild på bottenfotoet) utförs med fingertoppar, en handflata och till och med en näve. Sågning utförs längs och över muskelfibrer. Dessa procedurer tar 2-3 minuter att slutföra.
4. En annan teknik - knådning - är att ta fat i den fettfria vikten, dra av den och flytta den till sidan. Det bör noteras att rörelsen är ganska svår på grund av vävnadens höga densitet. Det är lättare att knäda i form av att tvinga en zon.
5. Avsluta sessionen med vibrationer. Det kan vara intermittent, i form av tappning, punktering, huggning eller quiltning, eller kontinuerlig, i form av små oscillatoriska rörelser som förmedlas till vävnaderna med brett åtskilda fingertoppar eller skakning av handflatan.
6. För att lugna den störda kroppen behöver du ljusstrålar.

Den klassiska tekniken att massera skinkorna slappar av spända muskler, eliminerar svullnad, ökar blodflödet och lymfflödet, återställer skadade strukturer, förbättrar läget i höftled och ligament, bryter ner den subkutana fettvävnaden och läker epidermis.

Ta copyrightt på video-tutorials

Enkel massage tekniker i gluteal zonen kan bemästras genom att titta på en träningsvideo.

Vladimir Kisselgof från Jekaterinburg i sina videoklipp erbjuder en intressant siluettmassage teknik för att korrigera zonen av bröst och skinkor.

1. Patienten placeras på magen.
2. Pounding lårets baksida, rör sig uppåt längs benet. Särskilt träna platsen för fastsättning av musklerna, som är täckta med en fettkudde, som bildar de så kallade öronen, förstör silhuetten.
3. Gå sedan till glutealzonen. Hennes massör jämför med bollen och erbjuder att hantera vid vinkelskärning och böjning. Med tanke på den täta strukturen i denna zon utförs gnidning med en näve eller falanger av pressade fingrar. Samtidigt ökar trycket på axeln.
4. Under det andra steget ligger patienten på hans sida, rullarna placeras under huvudet, rygg och knä. I detta läge ändras inte skinkans zon och sträcker sig inte.
5. Musklerna utarbetas med knogar i en cirkel eller pressas med en knytnäve, och trycket kommer igen från axeln.

En sådan intensiv effekt kommer snabbt att bryta ner de subkutana fettavlagringarna och ombilda siluetten.

Marina Minikh - författaren till videotutorialerna "Massa av hela kroppen från A till Z" erbjuder följande algoritm för att arbeta med glutealzonen:

1. Vi börjar värma upp vävnaden med hjälp av G8-rörelserna centrerade på sakrummet.
2. Knä varje halva i en cirkel med bördan.
3. Sedan tillämpar vi författarens "asterisk" -system, vilket inkluderar tekniker med talande namn: "Shar Pei", "deg", "orm", "vagn", "skruvar".
4. "Snake" - med zigzagrörelser riktade mot inguinal lymfkörtlar, gnuggar problemområdet.
5. "Sharpei" - Tryck på palmsbasen på skinkans yta, utför motrörelser, samla viken, som vi sedan knådar med ett nypa grepp.
6. "Dough" - vi masserar vävnader, imiterar batchen.
7. "Skruvar" - Spiralformad gnidning med viktning ökar med kroppsvikt och vilar på armarna.
8. "Vagn" - vi bildar en vik och rullar den uppåt med en jämn rörelse. Att utföra en sådan teknik är inte alltid möjlig på grund av densiteten hos de gluteala strukturerna.
9. Vi arbetar på sakrumområdet och passerar djupt tryck längs ryggraden och flytta sedan lite till sidan. Rörelser är gjorda med tummar med ansträngning. Ju starkare trycket är, desto långsammare är körningshastigheten.

Som ett resultat blir patienten av med smärta och spasmer, hans hälsotillstånd förbättras och siluetten blir mycket slankare.

Hjälpmedel och tillbehör

Oftast är massagen av glutealzonen ordinerad som en effektiv anti-celluliterlösning. Resultatet blir ännu bättre om du använder honung under proceduren. Läkemedlets härdande egenskaper är kända under lång tid. På grund av dess sammansättning och hög penetreringsförmåga har denna substans en magisk effekt på människokroppen, aktiverar blodcirkulationen och metabolism, bränner fettpålagringar, rensar porerna, tar bort sönderdelningsprodukter, stimulerar vävnadsregenerering på cellulär nivå.

Tekniken av honung som masserar skinkorna är så enkelt att alla lätt kan klara av sig hemma. Det är nödvändigt:

• värm tyget genom att sträcka och lätta gnugga;
• smälta honungen, sätt den på huden på det masserade området;
• lägg handflatan på den klibbiga ytan och torka sedan av den, under proceduren ökar hastigheten på rörelserna gradvis.
• efter att honungskiktet har fått en gråaktig nyans (det här är hur sönderdelningsprodukterna som kommer ut) visas, tvätta det med varmt vatten.
• Applicera på huden fuktkräm.

De första sessionerna kan åtföljas av obehagliga känslor, men då anpassar kroppen sig och smärtan försvinner. Läs mer om tekniken för honungsmassage finns i artikeln: "Massage med honung".

Du kan lindra smärta, slappna av musklerna i glutealzonen och bli av med celluliter på egen hand. Ibland blir de mest oväntade objekten hjälpare i den här situationen:

• Massageborstar. Med naturliga borstar, gummi eller silikon gör de ett utmärkt jobb med "apelsinskal", förbättrar flödet av lymf, aktiverar blodcirkulationen, tar bort överflödiga vätskor och stimulerande metaboliska processer på mobilnivån. För detta ändamål räcker det att massera rumpans yta två gånger om dagen i cirkelrörelse tills ljusrödhet uppträder. För att inte skada huden bör du undvika för aktivt gnidning, injektioner eller tryck. Det är viktigt att komma ihåg att förfarandet är uppfriskande och energiserande, så det är värt att utföra det på morgonen eller minst 3 timmar före sänggåendet.
• Tennisbollar. Tät, välformad, de används för akupressur. De bidrar till att utföra den riktiga riktade effekten på det smärtsamma området, förbättra blodcirkulationen i vävnaderna, slappna av musklerna, intensifiera syntesen av naturliga anestetika - endorfiner, lindra smärta. För att göra detta, bara ligga på bollen, placera den i rumpens zon och rulla den, gör rörelser med bäckenet. Särskilt känsliga punkter att trycka igenom tills försvinnandet av smärtsamma symptom.

Tillverkare av medicinsk utrustning erbjuder ett brett utbud av massageapparater för hembehandlingar. popularitet:

• handrulle;
• vibrationer elektrisk, kombinerat med infraröd värme
• vakuumburkar;
• speciella vantar för vattenprocedurer eller torrmassage;
• pekformade pad- eller rullapplikatorer;
• Muskel Stimulering;
• massage kuddar med inbyggda rullar;
• ultraljudsmaskiner.

Alla tillåter dig att bli av med fettavlagringar, normalisera blodtillförseln och utflödet av lymf, rengör hudens yta från döda celler.

Kostnaden för massage i salarna i Moskva och St Petersburg

Endast en fullständig förloppsrörelse kommer att ge det förväntade resultatet. Priset per session kan variera beroende på nivået på salongen eller kliniken där tjänsten tillhandahålls, specialistens kvalifikationer, typ av förfarande.

De genomsnittliga priserna för massagen av glutealzonen i Moskva och St Petersburg ser så här ut: