Vad är farliga plattfotar

Flatfoot är en sjukdom som en person inte uppmärksammar på länge, tills patologi orsakar en förändring i livskvaliteten. Konsekvenserna av flatfoot är långt ifrån ofarliga som de framträder vid första anblicken.

Hur flatfoot förhindrar normalt liv

Inför denna obehagliga sjukdom känner de farorna med flatfoot. Det finns en försämring av välbefinnandet:

• en person känner ständigt smärta och tyngd i benen, kan inte stå länge och går på långa avstånd. Villkor att njuta av livet till fullo. Du går inte på en vandring eller på en turné, dansar, fotboll är för tröttande, speciellt om en ung pojke eller tjej lider av sjukdomen. Kommunikation med kamrater fungerar inte lika intressant som det verkar i avsaknad av sjukdom. Men flatfoot förhindrar inte bara roligt. Eventuellt hushållsarbete är förknippat med rörelse, ömma ben sakta ner genomförandet av aktiviteter. Det händer att utvecklingen av sjukdomen hos vuxna tvingar även att sluta sitt älskade eller välbetalda arbete. Exempelvis är fotbollar, fotbollsspelare, modeller, distributörer av produkter osannolikt att kunna fullgöra sina uppgifter med smärta i benen.
• På grund av fotens deformation är det svårt att hitta bekväma, vackra skor. Vi måste köpa en bekväm, vilket inte betyder - estetiskt och modernt. En person tvingas ignorera skor som passar för pris, färg, stil, tvungen att vara nöjd med bara en bekväm passform på benet.

Skor med plana fötter sitter mycket snabbare på grund av för högt tryck vid en viss punkt - skorna krossas på fotens insida och förlorar sitt ursprungliga utseende.

Den vridna hållningen gjorde ingen vacker. Gait hos en patient med plattfotighet ser oattraktivt ut. Den estetiska sidan av sjukdomen ger mycket problem. Människor som lider av plana fötter, ofta utsatt för deprimerad psykologisk tillstånd, stelhet, styvhet.

Sjukdomar orsakade av flatfoot

Sjukdomen från början av utvecklingen ger en person många obehagliga känslor, som bildar ett antal konsekvenser som uppenbarar en negativ inverkan på kroppen. Vi kommer att förstå i detalj vad är farliga plattfotar:

1. Knäledsartros blir en sjukdom hos vuxna som orsakas av flatfotighet, mindre ofta - andra. Detta är ett tillstånd där det broskiga skiktet i lederna slits ut, varför benen börjar kontakta varandra, vilket orsakar outhärdlig smärta och inte bara med aktiv rörelse. Försvagad avskrivning av foten påverkar sjukdomsutvecklingen. I det normala tillståndet spelas en viktig roll av längsgående och tvärgående bågen. När foten blir platt, oförmögen att springa tillbaka, överförs fjäderfunktionen till fotled, knä och höftled. Dessa leder är inte konstruerade för en sådan belastning, slitage ut snabbt.
2. Barn och ungdomar som ett resultat av flatfoot får ryggradens krökning (skolios, lordos, kypos). Det här är en allvarlig sjukdom, om du inte vidtar åtgärder (massage, simning, fysisk terapi), bildas även en puckel. Ryggraden drar in de inre organen. Delar av kroppen deformeras, funktioner störs. Kurvaturen i hållningen orsakar dyspné, dålig hjärtfunktion, njursvikt, nedsatt tarmtålighet. Om en viktig nerv pressas hårt kommer en funktionshinder att inträffa.
3. Longitudinal flat-footedness orsakar hälsporer på grund av fotbenets tillväxt i hälområdet. Sprawl representeras som en spik eller kil. När man går på hälen upplever en person smärta som liknar det som känns när en nagel skadas.

Listan över sjukdomar, vilken utveckling påverkas av plana fötter, det är möjligt att fortsätta länge, bara gemensamma är listade. Det är viktigt att veta farorna med flatfoot och hur man hanterar sjukdomen. Tänk på den sista punkten i mer detalj.

Metoder för att behandla flatfot

Avfallshantering inkluderar:

• utförande av fysioterapi, stärka fotens muskler, korrigera dess form;
• massage för att förbättra blodflödet och metabolism. Det är tillrådligt att knäda fötterna och benen helt;
• med en uttalad form av sjukdomen kommer att kräva mer lossa benen. Om en student eller en elev lider av en sjukdom är det värt att ta undantag från fysisk utbildning, vilket ger möjlighet att göra alla möjliga arbetsbelastningar. Till exempel kör eller fotboll kommer definitivt inte att fungera, släpps rekommenderas från klasser;
• Det är viktigt att spåra vikten så att den inte överstiger normen. Det är lätt att bestämma det maximala tillåtna värdet: subtrahera 100 från höjden i centimeter;
• elektrostimulering. Förfarandet utförs med hjälp av en speciell apparat som verkar på den skadade vävnaden med nuvarande vågor, vilket stimulerar blodcirkulationen, vilket leder till utlakning av salter från senorna. Elektrisk stimulering återupptar ligamentens arbete, låter dem överföra fysiska belastningar igen;
• Kinesitherapi med plana fötter har blivit en ny men effektiv behandling. Poängen är att sätta elastiska band på vävnaderna som omger fotens fog. Fixeringstejp sker på bekostnad av limbasen. Tape omfördelar belastningen på muskelgrupperna i lika stor volym, benen blir mindre trött och utför samtidigt avskrivningsfunktionen. Den beskrivna metoden appliceras på personer med längsgående och tvärgående plattfot;
• Om benen skadar illa, är det värt att ta smärtstillande medel för lindring av smärta, så att spasmerna inte orsakar en extra krökning av foten när de går.

Ju tidigare åtgärder vidtas för att bli av med platta, desto bättre blir resultatet. Om det finns misstänkt trötthet och smärta i benen, ett brådskande behov av att konsultera en läkare för undersökning.

Hur man identifierar sjukdomen i de tidiga stadierna

I de första stadierna är plattfoten inte synlig för det blotta ögat, en plantograf används för undersökningen. Detta är en metallram med en sträckt duk. Under undersökningen är duken utsmyckad med specialfärg, ett pappersark läggs på toppen. Personen står snyggt på plantografen, fotspår kvar på papperet.

Läkaren fortsätter till analysen. För att bestämma platta, drar doktorn två linjer på var och en av fingeravtryck: den första förbinder mitten av hälen och den andra luckan mellan fingrarna; den andra är mitten av hälen och mitten av tummen. Linjerna ska inte korsas med mitten av foten. Om den första passerar helt och hållet genomtrycket, den andra genom början och slutet av foten har personen en längsgående planfot. När båda korsar benet kontinuerligt, tvärs.

Om så önskas är det möjligt att imitera en plantograf hemma genom att dra en bit tyg på ramen och borsta med en färg som är väl översatt och dåligt torkande på tyget.

En avancerad plantograf utvecklades - datoriserad, presenterad i form av en scanner. Enheten sänder en ögonblicksbild till en dator och behandlar den med hjälp av teknik, vilket gör diagnosen noggrann.

Efter undersökningen kommer läkaren att rekommendera sätt att bli av med sjukdomen, vilket saktar progressionen.

Rekommendationer från läkaren rekommenderas att utföras utan undantag, tillvägagångssättet för behandling tillhandahålls komplicerat för att säkerställa ett positivt resultat.

Tyvärr är en fullständig botemedel mot plana fötter hos vuxna omöjligt. Före sjukdomsutbrottet krävs åtgärder för att förhindra sjukdomsutvecklingen.

Förebyggande av sjukdomar

Människor har kommit på många sätt för att undvika plana fötter. Tänk på de viktigaste:

1. Det är användbart att delta i simning, utveckla alla muskelgrupper, inklusive fotens muskler.
2. Viktliftning, löpning, fotboll, åka skridskoåkning, åstadkomma utveckling av flatfoot hos personer som är benägen för sjukdomen. Undantag från tunga och långa belastningar på benen gör att du kan undvika att en defekt uppstår.
3. Dagligen förlitar sig på gymnastikövningar som stärker benens muskler.
4. Det är bättre att bära skor med insteps, speciellt när en person kommer att lägga en tung belastning på fötterna. Detta gäller för vuxna och barn. Idrottare (fotbollsspelare, löpare, jämn dansare) känner till den ljungade regeln och följer de korrekta formerna av skor under träning och under föreställningar.
5. Det är användbart att göra en fotmassage i slutet av dagen, eller med långvarig ansträngning på underbenen (till exempel körning och körning).
6. Tvärgående platta förekommer oftare på grund av felaktigt valda skor. Du bör inte spara på kostnaden och den tid som tilldelats för valet av skor.
7. Varje år är det värt att gå igenom stödjande fysioterapi, elektrisk stimulering har visat sig bra. Förfarandet utan operation hjälper till att rengöra ligamenten. Elektrisk stimulering gör att du kan slappna av dem vid överdriven spänning och tona dem om ligamenten är svaga.
8. För att upprätthålla normala metaboliska processer är det viktigt att säkerställa att hela organismen förblir frisk: äta rätt, få tillräckligt med sömn, var inte nervös.
9. Idrottare, det är viktigt att byta skor till träning var sjätte månad, gäller i stor utsträckning för fotbollsspelare. Spelarens skor är föremål för ytterligare skada och deformation: att springa runt fältet är kaotiskt, spelet ger ständiga strejk på bollen, om det inte slås, är det lätt att hålla fast vid marken. Fotbollsspelare går ofta på varandras fötter.

Börja förebygga eller behandla plattfot, glöm inte att sjukdomen är ganska allvarlig. Kunna provocera även funktionshinder, ibland död, om kroppen sänker effekterna av konsekvenserna.

6 farliga missuppfattningar om flatfoot

Så länge det inte finns några fruktansvärda termer som tummen "valgus krökning", är ingen särskilt orolig. Men plana fötter hos barn uppfattas ofta som livets norm och försäkring mot armén (den senare är förresten helt grundlös - de kräver det). Alexey Kuznetsov, läkare av tillämpad kinesitherapy, grundare och chefspersonal i fitnessklubben "NADO Fitness", talar om de vanligaste missuppfattningarna som hör samman med flatfoot.

Misforståelse nummer 1. Problemet är genetiskt bestämt.

Flatfoot är inte ärvt

Trots de många materialen på Internet om "ärftlig flatfoot" är denna patologi inte genetiskt bestämd. Tydlig statistik om denna poäng existerar inte.

Du behöver bara förstå att alla barn har plattfotighet tills de är ungefär 6 år, eftersom fotens muskler, och hela hela det muskuloskeletala systemet, inte är helt formade. På grund av detta tror flatfootföräldrar att deras barn föddes på samma sätt. Så det finns legender. Vi får inte glömma att barn har en instinkt av omedvetna imitationer av sina föräldrar: han ser hur pappa och mamma flyttar och upprepar efter dem.

Missuppfattning nummer 2. Om det i barndomen ska bära stövlar med en baksida, kommer det inte att göra fotfotenhet

Skor med rygg löser inte problemet

En annan version - sandaler, så att fingrarna var öppna... Skor på en liten häl... Höga stövlar för att fixa fotleden...

Om fotens baksida är fast, fungerar musklerna inte och atrofi. För att förhindra eller eliminera plana fötter, kan du justera den korrekta funktionen av fotens muskler. Hemma är det bäst att gå i skor med en stängd käpp eller barfota. Det viktigaste är att koncentrera sig på att gå rätt: rulla från häl till tå, tryck med fingrarna i slutet av steget.

Heels, förresten, allvarligt bryter mot biomekaniken i steget, låt det inte fungera korrekt, rulla, så plattfotig, som inte var i barndomen, kan snabbt utvecklas i ungdomar och ungdomar.

Hur man bor med plana fötter?

Flatfoot - en förändring i fotens form, kännetecknad av en förändring i dess längsgående eller (och) tvärgående bågar. Distingera tvärgående, längsgående plattfot. Mindre vanligt är en kombination av tvärgående och längsgående plattfot.

Med tvärgående planfot är fotens laterala båge i den distala sektionen plattad, vilken vilar på huvudet på de metatarsala benen. När detta inträffar sker en fläktformad divergens av metatarsalbenen, fotlängden reduceras. Tvärgående flatfoot kallas också hallux valgus. Med längsgående plattfotighet plattar den längsgående bågen och foten kontaktar golvet med hela ytan av sulan och fotens längd ökar. Tvärgående platta är vanligare hos kvinnor i åldern 35-50 år, längsgående - hos ungdomar i åldern 16-25 år. Kvinnor lider av platta omkring 4 gånger oftare än män. Det bör noteras att fotbågarna hos barn bildas endast vid ca 8 år, därför är diagnosen svårt eller omöjligt i en tidig ålder.

Ur sitt ursprung skiljer sig plattfot ut:

- medfödd plattfot

- paralytisk och statisk Diagnosen av flatfoot är gjord på grundval av en klinisk undersökning, radiografisk undersökning av foten, plantografi. När fotfotenhet uppträder, ändras fotens bågform och därmed uppträder många symptom: smärta i fötterna, knäleden, höfterna och bakre delen. Det finns också en onaturlig gång och hållning, klubbfot när man går, liksom platta fötter predisponerar till en annan sjukdom - ingrown nagel. Bågarna på fötterna stöds av ett system av ligament och muskler, vilket medför att foten har den unika egenskapen att springa när man går och bibehåller balans.
Orsaker till flatfoot: arv (medfödd flatfoot står för cirka 11%), rickets, polio, övervikt, diabetes, bindvävssjukdomar, har obehagliga smala skor, skor med för höga klackar.

Det finns 3 grader flatfoot:

1 grad - efter eller under fysisk ansträngning trötthet i benen, obehag. Visuellt är byte av bågar praktiskt taget obestämd.

Grad 2 åtföljs av konstant svår smärta i underbenen, speciellt i fötterna, bågarna minskar, foten blir "utplattad".

Betyg 3 - det svåraste. Det kännetecknas av svår smärta i fötterna, i knälederna, benen, i nedre delen av ryggen. Störd hållning och gång

Dessa är vanliga symtom för olika typer av plattfotighet, som kan skilja sig något eller kompletteras med andra symtom (valgusavvikelse av 1 tå, hammarformad deformitet av 2 tår, bursit av phalangeal leder, artros, artrit av fotförband).

Behandling: Vid tidiga skeden utförs konservativ behandling - motionsterapi, nedre extremitetens massage, fysioterapi, korrigering av insoles, bära korrekta skor med bågstöd, en liten häl, en styv rygg. Med sjukdomsprogressionen används kirurgiska behandlingsmetoder - de så kallade korrigerande osteotomierna med efterföljande fixering av benen med skruvar, plattor, plast i ligamentapparaten, korrigering av tårets deformiteter. Efter operationen behövs en ganska lång rehabiliteringsperiod med speciella skor.

Förebyggande av flatfoot är inget komplicerat, det är nödvändigt från tidig barndom att bära bekväma, välvalda skor, på sommaren för att gå barfota på gräset, stenar, sand. Bli inte involverad i tyngdlyftning, övervaka vikt, undvik skador.

Med vänliga hälsningar, ortopedisk läkare Ovsyannikov Evgeny Anatolyevich.

Med respekt för barn och föräldrar, Din goda läkare!

Det finns kontraindikationer. Samråd krävs.

Fotfotavvikelse: var kommer flatfoot från och hur man bor med den

Många människor har platta fötter, men ändå vet inte alla vad det än är och om det behöver korrigeras på något sätt. Till exempel är det nödvändigt att bära ortopediska sulor för att korrigera deformiteten? Låt oss försöka lista ut det.

Vad är flatfoot?

En hälsosam fot har en båge i mitten: om vi lägger vår fot på golvet kommer den inte att komma i kontakt med ytan. Människor med plattfot i denna båge finns inte alls (sådan plattfotighet kallas hård), eller inte bara när benet är av golvet (det här är rörlig plattfotighet).

Den senare är vanligast hos nyfödda. Dessutom, hos de flesta vuxna, finner läkare denna typ. Mobilt flatfoot orsakar dock inga problem.

Hård flatfoot beror på problem med benets position eller struktur. Det kan vara ärftligt eller förvärvat, till exempel som ett resultat av dislokation.

Behöver du speciella skor för förebyggande och behandling?

Nej. Fotbågens tillstånd kan inte ändras. Det finns inte en enda vetenskaplig bekräftelse på tanken att om ett barn bär hårda skor från födseln, kommer han inte att ha platta fötter.

En annan sak är att skor som tillverkas med hjälp av instep stöd är bara trevligare och bekvämare att bära. Med en sådan innersula blir benen tröttare, eftersom belastningen på kalvsmusklerna minskar. Detta gäller särskilt de som gillar att gå i häl eller bara ta långa promenader.

Behöver jag gå till doktorn med plana fötter?

Om det inte stör dig och du inte känner ont, då kan du inte gå. För det mesta kommer läkaren bara att ge dig rekommendationer som hjälper dig att känna dig mer bekväm när du går. Hur som helst kommer det inte att förändra fotens form utan operation. Det senare är förresten möjligt om plattfotighet verkligen medför stora besvär.

Det visar sig att du inte behöver hantera platta fötter. Det räcker att bara ha på sig bekväma och välvalda skor, om nödvändigt köpa inköpsstöd. Dessutom, för att bli av med smärtan i fötterna, kan du behöva gå ner i vikt: övervikt ökar belastningen på benen.

Var artikeln till hjälp för dig? Gör en repost - dela den med dina vänner!

Plattfot: hur man bor med plana fötter?

Mer än hälften av den kvinnliga stadsbefolkningen lider av flatfoot. Är en onormalt formade fotfot kan leda till många sjukdomar? Hur man klarar sig med plana fötter?

Många damer har ont i ryggen och benen, när kalvarna tycks vara fyllda med bly på kvällen. Men det är inte känt att orsaken till dessa fenomen är "oskyldig" flatfoot. Sjukdomen är allvarlig just på grund av den frivolösa inställningen till det. Platta fötter - en sjukdom som ständigt påminner om sig själv och leder till kronisk trötthet. En person blir extremt beroende av hans till synes så oseriösa sjukdom.

Varje kvinna med ett enkelt test kan avgöra om hon har plana fötter. Ta ett rent pappersark, lägg det på golvet. Liberalt sprida fötterna med en tjock grädde och stå på detta blad. Torso ska vara rak, benen står ihop, jämnt tar kroppens vikt. På papperet kommer att förbli ett tydligt avtryck på din fot. Ta en penna och koppla in fotens längsgående linje längs kanterna (vertikala) av plantarutgången. Vinkelrätt mot den här linjen ritar du den andra tvärgående raklinjen ungefär i mitten, på platsen där flamspåren är smalast och fotens depression har ett brett betyg.

Om avtrycket av den smala delen av foten (kvar från en fet kräm) tar inte mer än en tredjedel av den andra linjen är foten normal. Om den horisontella linjen är uppdelad i lika delar - du har plana fötter. Det är dags att låta larmet. Skälet till förändringen i fotens form kan vara medfödd svaghet i ledbanden, övervikt, obekväma skor, långvarig ansträngning på benen, i samband med en persons yrkesverksamhet - "hela dagen", etc.

Flatfoot smärta visas några timmar efter att ha vaknat, värre på kvällen, ibland uppstår svullnad i anklarna. I avancerade fall kan ändringar i fotens båge endast hjälpa till med operationen - en lång, som kräver en lång rehabiliteringsperiod. För att inte dra till sådana allvarliga konsekvenser är det värt att öva dina ben när de första symptomen uppträder, när det fortfarande inte finns några synliga skäl till oro.

Allmänna fothygienregler bör bli en daglig ritual:

• Tvätta fötterna med tvål och vatten varje morgon, torka dem noga, särskilt mellan tårna.
• Om du använder rivare, borstar och pimpsten, försök att inte skada huden någonstans.
• Skär dina naglar i tid så att den vuxna nageln inte skadar det intilliggande fingeret och bara i en rak linje så att nagelplattorna inte växer.
• Använd strumpor och strumpor av naturfibrer - bomull, lin, ull, viskos. Använd endast nylon eller nylonprodukter under en kort tid.
• Ärr, corns och calluses kan bara tas bort från erfarna specialister på kosmetiska sjukhus. Att stödja fotfoten med välvalda skor och en ortopedisk innersula är grunden för behandlingen av plattfot. Skor ska vara bekväma, mjuka och rymliga. För dem med plana fötter är flip-flops och skor som består av hård väv av olika remmar helt uteslutna.

Snygga smala skor med höga instabila klackar bör endast användas i exceptionella högtidliga tillfällen och i kort tid. I sådana skor blir steget biomekanik onaturligt. På "klackarna" överförs överskottsbelastningen till fotens framsida, och kvinnan går på spetsen. Ganska snabbt leder detta till överbelastning och flattning av de tvärgående bågarna. Med tiden finns det "ben" vid basfingerens botten.

Överdrivet höga klackar kan till och med orsaka förskjutning av inre organ. Tjockad "plattform" leder till problem av en annan typ - muskler och ligament i fotsträckningen. Foten i det tvärgående spåret blir mycket bredare. Sådana skor ska vara lätta och plattformen - låg. Att välja skor för plana fötter är en noggrann och extremt viktig fråga.

Hur väljer man skor?

Skopets inre dimensioner och form måste motsvara fotens storlek och form så att foten inte deformeras och calluses visas.
• Skorens interna parametrar ska vara något större än foten i ett lugnt tillstånd, eftersom det ändrar sin storlek när foten är laddad.
• Försök att skor ska stå, ta några steg och trampa på plats. I detta fall bör fingrarna känna fullständig frihet.
• Skor ska väljas under dagen, då benet redan är "avviket", har kvällsutmattning och svullnad ännu inte dykt upp.
• Du måste välja mjuka skor - det kan ta form av foten.
• Alltid läder övre. Det är också önskvärt lädersula.
• Enan ska vara elastisk. När du köper skor, kontrollera sålen för flexibilitet - försök böja sålen med händerna och se hur mobil det är.

Använd inte skor som är för breda och lösa. Det orsakar chafing, inflammation och corns. Men ännu mer skadligt att bära täta skor. Förutom korn, leder det till fingrets krökning, nedsatt blodcirkulation och ingreppade naglar. Skos interna dimensioner och form beror på dess stil och syfte. Öppna skor ska passa foten som en andra hud. Om "skorna" inte hålls fast på hälen, så löper foten ut i varje steg - det leder till snabb benutmattning och felaktig omfördelning av lasten.

I modeller med remmar genom stigningen eller på spetsbenet är det fast tack vare remstödet eller spetsen. Därför kan skor och skor av en sådan "cut" vara lite friare. I stövlarna mellan foten och stövlarna är ett avstånd på några millimeter önskvärt. Den mest lämpliga för platta fotskor med en bred häl på 3-5 cm i höjd. "Flatfotade" damer som arbetar som står upp är särskilt drabbade.

För dem, sådana rekommendationer:

• Du måste köpa bytesskor för arbete med en öppen tå, en fast häl. Fin, om toppen kommer att vara av tyg. Fötterna ska vara väl ventilerade.
• I "arbetet" ska skor vara korrigerande insoles, som bör beställas av en läkare. Ortopediska sulor är gjorda på ett individuellt intryck av foten.
• Med någon ledig minut måste du ge dina fötter en vila: sittande, lägg fötterna tvärs och luta sig på sina yttre kanter.
• När du står, stå på revbenen på utsidan av fötterna. Stå i denna position måste vara minst 30-40 sekunder. Upprepa träningen 3-4 gånger.

Kvällomsorg för en platt fot innehåller en kontrastdusch och en lätt självmassage. Tillbaka hem, ta av dina skor, strumpor eller strängbyxor, gå barfota. En kontrastdusch hjälper inte bara att lindra trötthet, utan också förhindra svettning. Stänk sedan fötternas hud rikligt med talcumpulver och massage från fingertopparna till hälen, knådning, sträckning och lätta klappar på fötterna. Massera särskilt noga med fingrar och sulor.

Det förbättrar blodcirkulationen, ökar blodtillförseln. Du kan ta fotkontrastbad. Ta två bassänger: med varmt - temperaturen är ca 40 grader och kallt vatten - inte högre än 30 grader. Doppa dina fötter i varmt vatten i några sekunder, då - i kallt tillstånd. Upprepa detta förfarande 3-4 gånger. Det är bra att lägga till några örter i vattnet - kamomill, salvia, lavendel, valerian. Beredda infusioner av örter i proportioner: två matskedar torra hackade örter per liter kokande vatten. Lösningen infunderas i åtminstone trettio minuter, filtreras. Detta koncentrat sättes till varmt vatten. Förbered örter bättre på morgonen, de borde alltid vara till hands.

Efter massor av sålarna med en grov trasa eller en torr "barbed" tvättduk. Ta ett bekvämt horisontellt läge i några minuter, lyfta benen och luta dem mot väggen. Denna hållning kommer att säkerställa blodflödet, och du kommer att känna lättnad.

Nu är det dags att lindra spänningar i benen med hjälp av övningar:

• Stiga upp på tårna så att benens klackar är 1 cm från golvet och sänk ner hälarna till golvet. Gör övningen minst tre gånger.
• Sitter på en stol, lyft dina ben och gör cirkulära rörelser med fötterna. Upprepa 10-15 gånger.
• Böj dina tår ner, och skar sedan upp dem kraftigt. Arbeta hårt med fingrarna.
• Trampa på fötternas inre och yttre kanter.
• Ta tio långsamma och smidiga steg på platsen.

Alla dessa övningar måste utföras dagligen, och om omständigheterna tillåter, då flera gånger under dagen.

Livet med platta fötter - "första hand"

Jag vill höra "förstahands" (det är möjligt anonymt) hur det bor med plattfotighet. Känner du dig obehag, hälsoproblem (till exempel ryggont i benen), finns det några problem med valet av skor, speciellt glamorösa skor :)

Faktum är att min 6-åriga dotter har en ganska stark plattfotighet, men i Kanada behandlas han inte alls och det anses allmänt att det är genetiskt och det finns inga olägenheter i hans liv. Om det är genetiskt, då måste dottern ha en oavsiktlig mutation, för i vår familj på båda sidor under de senaste tre generationerna finns ingen med plattfotighet, så det finns ingen att ens fråga från oss själva. Ett hopp om konfu :)

Jag skulle vara väldigt tacksam för några kommentarer!

Moderatorer - var god överför inte till hälsa, för frågan handlar inte om behandling, utan mer om livet

Ja, jag känner.
Ja, några ryggproblem. Ja, ben blir tröttare snabbare. Ja, det är väldigt svårt att välja skor, och till och med modellskor - allt mer. Ja, dubbar och generellt klackar över 6 cm Jag bär inte alls, jag bär medellång och bred.

Och för att behandla på något sätt, bara hämta skor. Det finns företag som gör lämpliga skor, det är förstås inte super glamoröst, men helt i sig ingenting. I klassisk eller avslappnad stil, inga problem, bara en särskilt glamorös klack och smal nosad kostym. 02/04/2009 09:25:19, Madame Schrodinger

:-) Kanske du och min kollega (och vem ska kolla?), Kanske jag är "fel" - men jag personligen med denna mycket tvärgående platta (och behöver inte tyska termer, vi är här bland ryska talare), hela mitt liv lever jag och "förkorta kalvsmusklerna" Jag har inte en enda ortopedisk kollega, både den "gamla" och den "nya" skolan, aldrig och aldrig har mina egna smärtor i framfoten (som jag skrev ovan - den smärta som beskrivits av Daritta, men i den främre delen av foten, "under tårna") med det du kallar "fasciit som en följd av att du förkortar kalvsmusklerna" är inte bundet upp. Varken unionen eller i Tyskland.
:-) Vill inte - tror inte - ingenting gör ont, eller hur? :-) Om "smärtan" - i det verkar det ingen tvekade? Men ditt uttalande om det faktum att "sjöjungfrunmord" är resultatet av att käftmusklerna förkortas och inget annat (som ditt uttalande säger, som jag svarade, men inte det andra med förbehållet "mycket ofta orsakar") är också en illusion; -) Och flatfoot CAN leder till förkortning. men inte absolut och leder alltid till det.

När det gäller att besöka en bra ortopedist - håller jag med. Förresten är det inte värt det ;-) 02/05/2009 01:30:12, Tomsik

Är intressant

I dagens nuvarande förhållanden finns det ett stort antal människor som under den yttre manifestationen av fullständigt andligt välbefinnande regelbundet upplever olika smärtsamma förnimmelser.

Samtidigt kan vissa av dem inträffa absolut, med en ganska kortvarig och harmlös hälsoeffekt. Andra är däremot direkt relaterade till en organisms morfo- eller anatomiska funktionella egenskaper och uppstår på grund av bildandet av medfödda eller förvärvade fysiologiska störningar. En av dessa allvarliga och mycket vanliga avvikelser är flatfoot.

Under påverkan av daglig fysisk aktivitet, som uppnås under många timmar av arbetsdagar, utsätts en persons ben för en enorm fysisk ansträngning. Ett antal tips för att förbättra skor kommer att bidra till att minska deras inverkan eller förhindra att smärta uppstår på grund av förekomsten av uttalad flatfoot.

sträckning

Det finns situationer som till exempel köpte skor börjar gnugga fötterna hårt eller klämma tårna på vissa ställen. Att hantera sådana svårigheter hjälper huden balsam. Det är en flytande lotion, vars kemiska sammansättning sträcker sig i alla täta skor samtidigt som den upprätthåller sitt ursprungliga utseende. Det ska appliceras med ett tunt skikt på en ren trasa och torka sedan noga av skorets inre och yttre ytor med den.

Köpa insoles

På hyllor av hushållsaffärer hittar du ett brett sortiment av olika sulor, vilka, beroende på deras syfte, är indelade i följande typer:

• Anatomic. De är gjorda enligt ett preliminärt pre-made fotavtryck. Individuella inläggssulor är först och främst nödvändiga för äldre som lider av muskuloskeletala sjukdomar samt för personer som diagnostiserats med platta i första, andra eller tredje graden.
• Antifungal. Dessa sulor gjorda av latex eller bomullspapper impregneras med en speciell antimikrobiell antiseptisk substans som förhindrar att svampbakterier bildas på sulan.
• Isolera. Som regel är de i hög efterfrågan under början av kalla eller dåliga klimatförhållanden. Deras främre del är helt täckt med ett lager av tjock ull, vilket skapar och bibehåller hög värme för benen.
• Massage. Speciella polymergranuler som fyller det inre utrymmet av denna typ av insoles skapar en massering och toning effekt på benens hud. Det uppnås vid kontakt med fötterna med en hård yta.

Förvärvet av en av ovanstående sorter av denna produkt kommer att tillåta varje person att ta hand om sina ben, permanent spara dem från alltför stor stress eller obehagligt obehag när de flyttas.

Lacing Egenskaper

Tätt bundna skosnören kan skapa obehaglig smärta orsakad av kompression av små blodkärl. För att förhindra svullnad, liksom eventuell nummenhet i fötterna, rekommenderar många medicinska experter och i synnerhet idrottare i friidrott folk att fixa sin fotled med sina snören så höga som möjligt och även köpa skor med en tät tunga.

Oavsett hur hopplös den nuvarande situationen inte verkar vid första anblicken beror framgången på den efterföljande överhängningen i stor utsträckning av en persons självständiga och ändamålsenliga handlingar. När allt är klart, är det rätta beslutet dolt i de enklaste bagatellerna, som vid första anblicken är mycket märkbar. Och innan du en gång för alla blir av med sina obekväma eller trånga skor måste du först försöka använda en eller flera av de ovanstående tipsen.

Är det svårt att leva med plana fötter?

Plana fötter kan inte visa sig smärtor i många år, men om en person inte hämtade rätt skor, om en kvinna går ständigt i smala skor med höga klackar (de mest skadliga skor), kan en valgus deformitet bildas, med andra ord är ett ben nära tummen mycket väldigt komplicerat liv.

Men jag säger att det är svårt. Inte så mycket att du känner dig funktionshindrad, men fortfarande betydande. Försök att lämna hemmet utan att lägga in ortopediska inläggssålar i skor, efter ett par timmars promenad ges dolkens smärta i benen. Du kan inte välja skor för skönhet, endast för bekvämlighet och endast av naturmaterial. I alla fall kan du inte gå länge. En stark belastning på ryggen går, vilket säkerställer utvecklingen av osteokondros upp till bråck.

Behöver jag hantera platta fötter?

Du blir snabbt trött när du går, upplever regelbundet ryggsmärta, och efter gången känner du att dina kalvar har gnäll eller benen buzzar - är den välbekanta bilden? Åldersgränsen krypade obemärkt, du skojar. Dessutom sällan en av oss, som har en liknande uppsättning symptom, finner tid att konsultera en läkare. Många "synd" på baksidan, säger de, det ger det, älskling. Och det har aldrig hänt oss att spinalproblem bara är en följd, och orsaken måste sökas i benen och i ordets ordalydelse. Det handlar om våra fötter.

Även i antiken visste folk att det finns många biologiskt aktiva punkter på en persons fötter, som är kopplade till alla sina inre organ. Detta innebär att om fötterna inte är i ordning kan kroppen möta många allvarliga sjukdomar. Läkare noterar att friska fötter inte bara är rätt gång och en jämn fördelning av kroppsvikt, vilket innebär en jämn belastning på lederna, det är också friska leder, friska muskler, friska inre organ. Från vår hälsa beror vi på hälsan hos hela organismen, säger läkare i en röst. Ohälsosamma fötter accelererar slitage i muskel-skelettsystemet och medför många problem och sjukdomar som kommer att ta lång tid och vara svåra att behandla.

Flatfoot är en av de vanligaste sjukdomarna i muskuloskeletala systemet. Ursprungligen är detta en fysisk sjukdom hos foten, där den senare blir plattad och i särskilt försummade fall är den helt platt. I vilken bemärkelse är platt? Ja, i den mest direkta: Vårsålen börjar röra ytan med alla punkter, medan det helst inte borde ske.

Platta fötter kan vara medfödda och kan förvärvas. Orsaken till sjukdomen kan vara en persons yrkesverksamhet när han måste arbeta i flera timmar medan han står; överviktig och konstant viktliftning; medfödd svaghet i musklerna och ligamenten i foten; hennes skador, särskilt frakturer; rickets eller förlamning av musklerna i nedre extremiteterna.

Utvecklingen av plattfotighet kan främjas genom att ha "fel" skor, det vill säga på en platt sål utan en häl, för smal eller omvänd, för bred.

En av de faktorer som påverkar utvecklingen av flatfoot, är tyvärr ärftlighet. Så, om någon från nära släktingar har denna sjukdom, måste föräldrar vara särskilt uppmärksamma på sitt barn och regelbundet visa honom för ortopedisten.

För referens: en ortopedist är en läkare som är engagerad i förebyggande, diagnos och behandling av deformiteter och störningar i muskuloskeletala systemet. Barnet visas denna specialist under de första veckorna efter födseln och sedan ständigt till årskursen. Ortopedistens uppgift är att spåra huruvida barnets ben, fötter, gångarter utvecklas korrekt, oavsett om det förekommer abnormiteter, till exempel ökad muskelton eller andra problem. Läkaren ska också avgöra om barnet har plana fötter eller inte och vad ska man göra om det är närvarande.

Plana fötter hos barn

Tyvärr är det omöjligt att avgöra om ett barn har plana fötter eller inte, under de första åren av sitt liv. Det är möjligt att fastställa den exakta närvaron av denna sjukdom hos en baby endast när han är fem eller sex år gammal. Varför så sent? Läkare förklara: Under de första åren av livet börjar bågarna på fötterna att bildas under ett barns kroppsvikt. Denna process är lång och fortsätter i flera år.

Föräldrar bör inte vara rädda om de plötsligt bestämde sig för att ta reda på om deras krummer vid 2-3 års ålder hade plana fötter och med skräck "upptäckt" att det är. Läkare rusar för att lugna sig och uppmanar att inte vara nervös: barnens sulor vid denna ålder verkar bara vara platta, eftersom urtaget av fötterna är fyllt med en fet pudding som maskerar benbasen. Men detta är inte på något sätt ett tecken på flatfoot.

Det är dock för tidigt att lugna ner föräldrarna. De måste se till att bågarna på barnens fötter bildas korrekt i slutet. Med den normala utvecklingen av det muskuloskeletala systemet förvärvas foten som är nödvändig för att den ska fungera väl med fem till sex år. I vissa fall finns emellertid en avvikelse i utvecklingen, på grund av vilken flatfoot framträder. För att förhindra det är det nödvändigt att göra speciella massage och övningar som ortopedkirurgen kan visa.

Flatfoot Test

Det enklaste sättet att själv bestämma om du eller ditt barn har plana fötter är att ta ett papper och stå på det med nakna fötter efter att ha smurt dem, till exempel med en tjock grädde. Var noga med att hålla torso raka, lägg benen ihop för att fördela kroppens vikt jämnt.

Idealt sett bör fotavtrycket på papper se ut så här:

Om fotfotens fotavtryck på bilden liknar den nedanför, kör sedan till doktorn. Endast han använder sina metoder kommer att kunna bekräfta eller skingra dina problem.

Var uppmärksam på tummen: med plana fötter bildar den inte en rak linje med hälen, utan pekar utåt.

Patienter med plana fötter har ofta ingreppade naglar. Dessutom indikeras närvaron av denna sjukdom med en deformerad, planad och breddad fot, såväl som vridna och långsträckta fingrar.

Dessutom är en sådan välkänd kosmetisk defekt, som ett "ben" på ett finger också ett resultat av flatfoot.

Platta fötter kan orsaka sådana problem som "hälsporr" och majs, inklusive "natoptish". Ja, ja, ägare till problematiska ben, notera detta! Kanske är orsaken till dina corns inte i det faktum att "det här är någon form av skor"? Och istället för att "lära sig att gå på händerna" är det bättre att hitta tid och försöka fastställa den sanna orsaken till dina problem?

Vänd på ortopedern är inte sen i alla åldrar. Du bör varnas och tvingas göra ett möte för att se en läkare som du började märka följande saker:

- Skorna är slitna och slitna inifrån;

- Din fot har blivit så bred att du inte längre passar in i dina favoritskor.

- Benen blir snabbt trött när man går och under lång tid på ett ställe;

- Det är redan svårt för dig att gå i höga klackar, även om du tidigare "flög" på dem;

- Du började känna och märka i slutet av dagen trötthet, svullnad, smärta och till och med kramper i benen.

Om du upptäcker att några av dessa tecken på flatfoot inte finns i dig, men i ditt barn, är det bäst att omedelbart kontakta en läkare och inte dra i något fall. Denna sjukdom är lättare och lättare att behandla i barndomen, det vill säga tills fullbordad skelettförening, som uppstår under ungdomar.

Vad är farliga plattfotar?

En typisk missuppfattning av många människor är att sjukdomen är frivolös och ganska "vanlig". De flesta anser att platta är bara en irriterande kosmetisk defekt och tar inte denna sjukdom på allvar. Tänk bara, platta fötter, skaka många. Och det är bra att borsta bort det om det bara gäller för sig själva, vuxna, och om det här är ett barn? I det här fallet är en djävul-maj-vård attityd helt enkelt oförlåtlig och förskott är inte tillåtet.

Ibland inser föräldrar inte allvaret av denna sjukdom, eftersom det inte är märkbart först. Dessutom verkar det ibland verka som att sjukdomen inte har någon väsentlig negativ inverkan på barnets beteende eller välbefinnande. Så var ska man skynda?

Dock måste alla föräldrar, utan undantag, komma ihåg att plattfotighet är en allvarlig sjukdom som, om den inte behandlas tillräckligt, kan leda till allvarliga komplikationer och allvarlig deformation av fotbenen samt sjukdomar i muskuloskeletala systemet. Med all frivolitet vid första ögonkastet av denna sjukdom är flatfotthet fruktansvärt, eftersom det kan orsaka många olika och allvarligare sjukdomar och patologier, inklusive ischias, herniated intervertebralskivor, artrit, artros och osteokondros.

Men allt börjar med en banal trötthet när man går, vilket kommer snabbt nog. Först verkar det som att denna obehaglighet kan "uthållas". Minns, vi, som alltid, för sent.

Ofta utplånar platta fötter utseendet av skolios, det vill säga korsning av ryggraden. Vi är redan tysta om den konstanta smärtan i benen och ryggen, som stör livet. I närvaro av denna sjukdom är inte långt från första till kosolapiya, och sedan till lameness.

Glöm inte att det finns energipunkter på fötterna, så vissa experter tror att alla sjukdomar inte är från nerver, som vanligt menar, men från plana fötter.

Behöver jag behandla plattfot?

Därför säger läkare otvetydigt: det är nödvändigt att behandla plattfotar. Processen är lång och svår. Men för att bota sjukdomen är det möjligt om du börjar delta i det så snart som möjligt. I sig kommer plana fötter inte att fungera. Men ju mer börjar sjukdomen, desto dyrare och svårare kommer det att vara att bota.

För behandling av personer med plattfotighet, fysioterapeutisk behandling, fysioterapi, manuell terapi och speciell massage används. Dessutom används speciella tekniker för att stärka musklerna som stramar fotens bågar och förbättrar blodtillförseln.

Om några sjukdomar i muskuloskeletalen upptäcks, vilka orsakas av plana fötter, föreskriver läkaren en speciell gymnastik och en speciell kurs av terapeutisk massage.

En ortopedkirurg kommer att föreskriva speciella skor för en patient som lider av plattfot. Den måste vara gjord av naturmaterial och måste vara lämpligt i storlek. I så fall ska hälen vara liten och sålen är flexibel. Dessutom väljer specialisten, med hänsyn till patientens fot, speciella inläggssulor för instep stöd för honom.

Det är viktigt! Inläggssålar vristiga stöd är ett botemedel och föreskrivs uteslutande av en läkare.

Experter betonar att plana fötter, som alla andra sjukdomar, är bättre att förhindra än att bota. Vad är förebyggandet av denna smutsiga sjukdom?

Till att börja med är det nödvändigt att göra det till en regel för att skicka en årlig inspektion från en ortopedist

För det andra måste du välja och bära bara "rätt" skor. Dam vi rekommenderar när det är möjligt att vägra hälar och en plattform. Om du, i strävan efter skönhet och mode, inte helt kan överge pinnarna, försök att regelbundet ge dina fötter en vila.

För det tredje, när du väljer skor, var uppmärksam på att den enda var mjuk och flexibel. Samma krav som du måste göra till det material från vilket skorna är gjorda. Vi upprepar än en gång om hälen - det borde vara liten - högst 3-4 cm! Skos häl ska ge en säker passform, och tånet bör ge ett gratis arrangemang av tårna.

Under inga omständigheter får man gå länge i valen eller slitna skor - det leder till plana fötter.

För det fjärde, när det är möjligt, låt våra fötter vila. Och om ditt arbete är helt kopplat till en stillastående stilla, försök regelbundet att lossa benen och hänga på en stol. Bättre än, försök att sätta fötterna tvärsöver oftare och luta sig på sina yttre kanter.

Tja, ha dragit ut någonstans i staden, ta av dina skor helt och aktivt gå barfota. Och bäst av allt på en ojämn yta - i sanden, stenar och små stenar. Du kan bara gå på gräset i en äng eller på ett fält.

Från plattfotighet kan i viss utsträckning skydda slitage av speciella insoles-instep stöd. De hjälper till att minska belastningen från benen, lindra smärta och bilda fotens korrekta geometri.

Kom ihåg att en av orsakerna till flat-footedness är överviktig, vilket innebär att för att förebygga sjukdom är det nödvändigt att förklara en nådig kamp med extra pounds.

En uppsättning övningar för förebyggande

Som förebyggande av plattfot är det nödvändigt att regelbundet utföra särskilda övningar som syftar till att stärka fötternas muskler och ligament. Utan belastning kan musklerna försvaga, vilket innebär att det finns risk för att de inte kommer att kunna stödja foten i förhöjt tillstånd. Som ett resultat kan plattfot förekomma.

För att undvika detta måste du utföra en särskild uppsättning övningar. Sådan gymnastik bör bli en vana och bli en vanlig aktivitet för patienter med plattfotighet. sålunda,

startposition - sittande på en stol:

- böja - böj tårna

- förstör klackarna först, sedan strumpor

- Vi försöker ta tag och placera små föremål (penna, näsduk) med tårna.

- vi gör cirkulära rörelser med fötterna i och till utsidan;

- vi drar strumpor på oss själva och från oss själva

- så mycket som möjligt deltar vi och vi reducerar klackar, utan att ta av strumpor från ett golv.

I den första stående positionen kan du också utföra dessa övningar:

vi stiger upp på tårna

- vi står på kanterna på utsidan av fötterna och står i den positionen i minst 30-40 sekunder;

- Vi squat och försöker att inte riva upp klackarna från golvet.

Att gå på tår, klackar, yttre valv och med täppt tår är också användbart.

Varje övning utförs minst 10 gånger och alltid barfota. De måste utföras dagligen, bäst av allt - flera gånger under dagen.

Och slutligen, låt oss påminna dig en enkel sanning - din hälsa är bara i dina händer!

Vid framställning av artikeln används material från öppna källor.

Platta fötter

"Spiken är i min start."

Från doktorns dagbok
Idag kom Alexey i receptionen, inte ensam. Han tog med sin yngre bror - Andrew. En ung man är arton år gammal. Tunn, slouching. Killen klagar på smärta i ryggen och benen. En vecka senare blev han beordrad att visas vid inbjudningsplatsen. Jag tittade på den unga mannen och gasped - uppenbarligen uttalad skoliär, tvärgående planfot.

- Men hur gick han igenom läkarundersökningen!? - Jag frågar min äldre bror.
- Läkare på militärkontoret sade "nästan friska" - suckade han.
- En kille kan inte tjäna i armén, han behöver behandling, jag uppmanar bröderna. - Insistera på omprövning. Jag kommer att ge min slutsats, kontakta andra oberoende läkare.

Jag skrev min rekommendation, vars innehåll var reducerad till det faktum att "moderlands försvarare" först och främst måste skydda sin hälsa och inte gå till armén, men i bästa fall till ett speciellt sanatorium. Jag hoppas att Andreis släktingar har tillräckligt med styrka, tålamod och mod att försvara honom från staten.

- Läkaren, - Andrei frågar, - kan flattning rättas eller är det för livet?
- Sjukdomen är behandlingsbar hos barn. Men om du inte fixade det i tid spelar det ingen roll heller. Du kan göra en korrigering av foten, och då kan du leva med plana fötter och observera givetvis vissa rekommendationer.
- Vad.

Någon från de gamla anmärkte: "Det värsta av sjukdomar är att bero på ens egen sjukdom." Flatfoot är bara en sådan sjukdom. Försök att gå hela dagen med en sten som oavsiktligt fångas i en sko. Vid kvällen kommer hela världen inte att vara trevligt. "Spiken i min känga är mer marerit än Goethes fantasi", skrev Mayakovsky, och mer exakt kan man inte säga. Ungefär samma känslor hos en patient med flatfoot. Fötter som någonting ständigt stör varandra. Föttervärk, svullnad. Många yrken, där man måste gå mycket eller stå länge, blir helt enkelt oförmögna för en person. Och om han fortfarande arbetar med denna "spik i bagaget", är tankar naturligtvis långt ifrån att handla om affärer.

Platta fötter - de moderna affärsmännen, som, liksom ulven, "benen matas". Jag kan knappast ens namn yrken där det inte är nödvändigt att springa. Vaktare, kanske. Men du kan inte göra en karriär så här. Kort sagt, om du vill klättra högt i ledningarna måste du ta en promenad. Och friska ben!

Att bestämma om allt är bra med benen är lätt. Försök att bestämma det själv genom test.

Flatfoot Test

Ta ut ett rent pappersark, lägg det på golvet. Sprid nu dina fötter på lite fet grädde och stå på detta blad. I det här fallet ska kroppen vara rak, benen ihop så att kroppens vikt fördelas jämnt. På papperet kommer att förbli ett tydligt avtryck på din fot.

Ta en penna och dra en linje genom att ansluta kanterna på plantarutgången. Därefter rät vinkelrätt mot den här linjen, räta en rak linje som passerar fotintrycket på den djupaste platsen.

Om fotavtrycket på den smala delen av foten upptar högst en tredjedel av denna linje är foten normal. Om den når mitten av linjen - du har plana fötter och du ska inte fördröja med ett besök hos läkaren.

Varje läkare har sin egen personliga statistik. Som praktiserande ortopedist har jag också min egen, och det är detta: 98 procent av alla patienter som har kommit till mig om spinal osteokondros och andra ortopediska sjukdomar har plattfotighet.

Flatfoot Test

Platta fötter - det här är inte en platt fot, som vanligt brukar tänka. Olika nationer och raser har sina egna egenskaper att bygga ett skelett. Säg att representanterna för den gula loppet har relativt korta höfter och sken, men fotens höga båge, Negroid-loppet har längre ben, men fotens bågar är låga, men båda lider av plattfotighet och inte mer än vithudade.

Vad är det där? Om du svarar i ett ord - i stabilitet. Om du fortsätter, är fotfoten en statisk deformitet av fötterna, kännetecknad av att dess bågar är platta. Det kan vara längsgående och tvärgående, det finns ofta båda tillsammans. Kanske dessa medicinska termer är inte förståliga för alla läsare, så jag ska försöka förklara allt populärt.

Foten absorberar alla laster, tremor och påverkar när man går, kör och hoppar. Detta beror på sin välvda struktur. Det finns längsgående och tvärgående bågar.

Var och en kan bestämma längsgående bågen genom att köra sin hand längs fotens inre kant. Den längsgående bågen är i viss utsträckning bevarad även med svåra former av plattfotighet, detta leder ofta människor till vilseledande: "Jag har trots allt en sådan hög uppkomst." Överst, som om "keystone" i denna båge är navicularbenet.

Fotens tvärbågar är mindre uttalade och följaktligen mindre mottagliga för lekmanens syn.

Fotens bågar:
a - längsgående sida; b - tvärgående; longitudinell-median

Om du tar fotens sole med handflatan och klämmer, kommer den att böja, bilda en tvärgående (böj uppåt) båge från den första metatarsalen till det femte benet.

Fotens bågar bildas av hälen, benens tarsus och metatarsus. Det finns ett antal muskler som stöder dem. De är kopplade till varandra genom relativt inaktiva leder, förstärkt med kraftiga ledband, som passivt håller dem i en viss position, som cement, som håller bågens stenar.

Men denna design kan fortfarande röra sig och flytta isär, vilket gör att bågen har olika krökningar och elasticitet. Sådana rörelser tillhandahålls av den aktiva funktionen hos fot och underbenets muskler (fig 12). Det benet spelar en ledande roll i valarnas välfungerande biomekanik. Det ger en avskrivningsfunktion.

Det viktigaste är kalvkroppens muskler, som ligger framför och under, under knäet. Det finns några fler långa benmuskler, som, samtidigt som de överlappar varandra och sträcker sig, bildar ett system med spända sträckmärken som håller bågen i det fjäderbelastade tillståndet.

Vanligtvis faller huvudbelastningen på hälbenet, huvudet på det första metatarsala benet och det femte metatarsalbenet - den yttersta, det vill säga foten vilar på tre punkter.

Muskler och senor i ben och fot: a - framifrån (1 - peroneala muskler, 2 - soleusmuskel, 3 - gastrocnemiusmuskel, 4 - lång extensor av 1: a finger, 5 - lång extensor av fingrar, 6 - främre tibialmuskel); b - bakifrån (1-lång flexor på 1: a fingeren, 2-långs flexor på fingrarna, 3 - muskeln som driver 1: a fingeren, 4 - fingrarna, 5 - muskeln som driver 5-fingeren, 6 - kortfingrar)

När systemet med aktiva och passiva sträckmärken försämras uppträder ett tillstånd av kronisk trötthet hos foten. Först är dessa tråkiga smärtor i foten och den främre ytan på underbenet, som försvinner efter vila. Bågarna på foten med detta visuellt inte utplattad. Men musklerna är redan värre, de signalerar att foten behöver hjälp.

Vidare, om sjukdomen fortskrider, kommer en fas av den så kallade intermittenta flatfoten. Trötta muskler och förstärkta fotbanden ger inte stabilitet i bågarna, och om man tittar på foten på kvällen, efter att ha gått, märker man att bågarna har sjunkit. Men efter en vila på natten återställs deras höjd. Denna punkt är mycket viktig för diagnos av flatfoot.

Om sjukdomen fortskrider är fotens ben inte stabilt förbundna med varandra, en överträdelse av deras relativa position uppstår.

I detta fall överbelastas ligament, speciellt i regionen av den längsgående bågens apex. Detta medför ytterligare smärta, vilket kan bestämmas genom att känna fotens baksida vid korsningen av de små tarsala benen. Formad platt, och därefter flatfoot - en av de typer av flatfoot.

Ofta inser man inte att han har plana fötter. Ibland, även med uttalade symtom, känner han inte smärta, men klagar bara på en känsla av trötthet i benen och problemen när han väljer skor. Men senare blir smärtan när man går mer och mer märkbar, de ger till höfterna och bakre ryggen, kalvsmusklerna är spända, natoptysh verkar (områden med hudföryngring), ben och ärrtillväxt vid basen av tåget, deformation av andra tår.

Naturligtvis är det bättre att inte ta med dig till detta tillstånd. I avancerade fall visas patienter en operation som återställer fötternas form. Genomföra sådan operation i specialiserade kliniker. Operationen är svår, återhämtningsprocessen tar minst tre månader, och endast om patienten strikt följer alla rekommendationer från läkare. Men så att frågan inte når extrema åtgärder, är det bättre att uppmärksamma dina ben så snart som möjligt, även om det inte finns någon uppenbar anledning till oro.

Genom att undersöka patienten ser jag definitivt på fötterna. För ofta, även för de mest slanka benen, är förrädiska "ben" i tummarnas område karakteristiska. Jag tittar noggrant på min rygg - det kommer definitivt att finnas tecken på osteokondros!

Vad började tidigare - planering av fotens bågar eller förändringar i de intervertebrala skivorna? Mest troligt - det var båda. För många människor är den så kallade funktionella svagheten hos ligamentapparaten ganska utbredd. Patienter med detta symptom har ofta subluxationer av leder, sprainer, mindre skador. Och anledningen är att ligamenten mellan benen är svaga och bland annat är ligamenten i fotens bågar svaga. Och om den fysiska aktiviteten är otillräcklig, det vill säga efter långa perioder av passivitet börjar en person att röra sig mycket, gå länge eller stå, lyfta outhärdliga vikter - här och bågarna på foten "kollapsa" och ryggraden kan "titta på".

Hjälp i det här fallet kommer att kunna specialisera, beväpnad med inte bara kunskap och erfarenhet utan även en viss "reparationssats": korsetter för ryggraden och ortopediska sulor för skor.