Medicinsk fysisk kultur för barnens fötter

På grund av den onormala utvecklingen av det muskuloskeletala systemet hos barn är det oftast en platt valvfod. För att stoppa utvecklingen av deformitet, för att bota de existerande abnormiteterna behöver du motionsterapi för fötterna för barn och massage.

Vad är flat-valv fot i ett barn

Detta är en deformation där tårna med klackarna är böjda utåt. Kurvaturen av den inre karaktären, där fotens båge är reducerad. Barn med den här funktionen har en oregelbunden gång, blir snabbt trött när du går.

Deformitet kan vara medfödd eller uppträder när musklernas ligament försvagas, det fanns skador, polio, rickets.

För att noggrant bestämma förekomsten av avvikelser, våt babybenen, lägg på en bit papper. Cirkla fotkonturen. Om fotens fotbåg faller på ett tryck, det kan ses på papper ("snögubbeutskrift"), då är detta huvudskylten för flat-valgusnosti. I friska ben kan det inte vara.

Diagnostik bör utföras regelbundet för att upptäcka utvecklingen av deformation i tid. Gör det bättre lekfullt. Gör färgglada fotavtryck med ditt barn (utspädd med speciell säker färg i vatten).

Korrigeringsmetoder

Det är viktigt att börja i tid för att hantera deformationen. I grund och botten är det träningsterapi för barn med valgus fotmassage.

Tack vare en speciell komplex terapi som kolliderar säkert med denna sjukdom. Snabbare och effektivare motionsterapi hjälper de yngsta patienterna. Trots allt är deras vävnader (brosk, ben, ben) fortfarande mycket elastiska, mjuka, lätta att justera.

Deras största fördel är att korrigera krökningen.

LFK ger följande resultat:

• tar bort känslan av obehag, tyngd i benen;
• lindrar ont, svullnad;
• stärker muskelgrupper, ligament;
• normaliserar blodcirkulationen i musklerna;
• korrigerar foten (det blir anatomiskt korrekt);
• tillåter inte patologi att utvecklas
• korrigerar gången
• fungerar som förebyggande av olika komplikationer (till exempel flatfoot).

Uppsättning övningar

Många instruktörer, specialister i träningsterapi, medicinsk babymassage, fysioterapeuter rekommenderar en effektiv, specialutvecklad uppsättning träningsövningar för flat-valp fötter hos barn, videor av vilka finns här.

Om ditt barn har blivit diagnostiserat med en platt-valus inställning av fötterna, är knäens leder knutna till som "X", då kommer han vila på insidan av foten när han går.

Efter samråd med ortopedaren, enligt hans rekommendationer, är det värt att omedelbart börja den dagliga utförandet av komplexet av träningsterapi vid varus fotinstallation hos barn. Eventuella exempel på övningar:

Börja med att utföra övningarna medan du sitter på en pall (låg, hård):

1. Fötter i sin tur rullar vi en liten boll (höger, vänster, bakåt, framåt). Sedan trycker vi, vi rider runt. Det är bättre att ta en elastisk, korkad boll.
2. Vi sprider torkdukar eller färgat papper på golvet. Vi ber barnet att samla dem med tårna.
3. Gummi leksaker av olika storlekar, former och färger kan läggas ut på golvet. Be din baby att samla dessa föremål med fötterna, lägg dem i en låda. Under sådana aktiviteter, var inte rädd för att drömma, uppfinna fabler, sagor och på alla sätt locka barnet till denna process.
4. Ta en pinne eller en rulle i önskad storlek, rulla fram och tillbaka. Du kan använda en trämassagerare.

Följ sedan övningarna av övningsterapi för val av deformitet av foten hos barn i stående position:

1. Barnet sidledes går på en lång pinne. Det viktigaste är att få klackarna med fingrarna medan du går till golvet.
2. Gör knep (på en pinne).
3. Försöker låsa gymnastikspaken med ben, gå på den med ytterens sidor av fötterna.
4. Barnet behöver koppla ihop klackarna, sprida sina strumpor till sidorna, hålla fast vid vuxen. Krympa, försöker knäna ifrån varandra.
5. Rullande från strumpor till häl och vice versa.
6. Det är nödvändigt att crouch, squat ner i gås steg.
7. Barnet går på sina armar, och du håller benen ("krokodil").

Slutligen utförs övningsövningsövningar på en plattvalvfod hos barn som sitter på en säng eller ligger ner:

1. Barnet sätter sig ner, benen rak. Du lägger handen på fingret under tårna. Barnet ska ta fingret med tårna.
2. Fötterna utspridda i sidorna. Vi håller fast, vi återgår till startpositionen.
3. Sträcker varandras ben, en efter en. Börja från botten.
4. Bike. På baksidan, baby pedalerna.
5. Ligga på baksidan, håll klackarna ihop, strumpor ihop. Böj dina knän, dra upp dem. Den vuxna håller barnets fötter i låst läge. Gratis palmrullar skrivmaskin. Barnet höjer bäckenet, försenar denna position, väntar tills maskinen passerar, sänker bäckenet.
6. Barnet ligger på ryggen, benen rak. Vi tar händerna, lite hjälp för att höja kroppen, vi sänker den tillbaka. Gör också en övning på buken.

Komplexet slutar med en jogga på massagebanan. Du kan sy det själv utan några problem.

genomföra massage

Den huvudsakliga behandlingen för fotdeformitet är motionsterapi och massage. Applicera samma övningsterapi för barn med cerebral pares.

Massage hjälper till att återställa muskeltonen i nedre delen av ryggen, skinkorna, benen, förhindrar en eventuell bristning av medialskivan.

Det utförs försiktigt och masserar nedre delen av ryggen med två palmer. Åtdraga höfterna med händer, böjar utförs. Massage är mycket viktigt, nödvändigt.

För att ditt barn ska utvecklas normalt är det lämpligt att börja massage från 1,5 års ålder. Lägg till utvecklingsövningar, härdning.

Massageen utförs av en specialist eller föräldrar efter träningen. Övningsterapi läggs till när barnet redan är bra på fötterna (i närvaro av en platt-valgusnost krävs). Vanligtvis är en massage kurs 1 månad. Sedan följer en paus på 3 veckor. Då kan du upprepa kursen.

1. Baby lade sin mage på ett bord eller en hård soffa hängde. Vi lägger en rulle under skenorna.
2. Vi börjar stroke back-up längs ryggraden, sedan till sidorna.
3. Mash, gnugga musklerna med fingertopparna. Stroking, knackar på kanterna på handflatorna eller fingrarna böjda. Sträcker försiktigt
4. Ländryggszonen masseras på samma sätt: vi stryker, gnider den och sidled.
5. Strumpor är också stroked, knådade, klappade, färdiga med sträckning.
6. Manipulationer med lår förblir också oförändrade: från knäet rubbar vi, sträcker sig.
7. Mer försiktigt göra en massage på benets baksida. För det första stroke försiktigt från botten till knäfossan. Utsidan av muskeln är grundligt knådad, sträckt och försöker slappna av det. Inner - kraftigt, djupt knuten.
8. Massage foten, vrid den inuti sulan. Smidig järn, gnid speciellt sin inre kant.
9. Sätt barnet på ryggen, placera rullen under knäna. Stroking, skakning, gnidningsben, gå till höfterna.
10. Massera benen från botten uppåt. Ankelknåd i en cirkel. Gnid försiktigt gnugga insidan av fotleden.
11. Med ena hand vänd försiktigt foten av barnet inuti. Med den andra handflatan - massage.

Rekommendationer, tips

Glöm inte gymnastiken för nedre delen av ryggen. Ofta framgår deformitet från de underutvecklade ryggmusklerna. Viktbelastningen är ojämnt fördelad på barnets kropp, spinalkurvatur uppstår, benen börjar kollapsa inåt (nära knäskarv).

Övningskomplexet i övningsterapi för skoliär hos barn är också viktigt, vilket liknar komplexet med en onormal fot.

Omfattande behandling är bäst:

• Övningsterapi;
• massage;
• fotbad (havssalt, nålar);
• sjukgymnastik;
• simning;
• walking;
• klasser på väggen barer;
• bär ortopediska skor.

Walking - är oumbärlig i närvaro av problem med fötterna. Gå bättre i terrängen.

Var inte rädd för att experimentera när du genomför klasser med ett barn. Utför en rad olika övningar, locka barnet. Värm upp hans intresse. Övningsterapi kommer att vara kul, informativ och effektiv.

Komplex träningsterapi för valgus fotdeformitet hos barn

Valgus (eller X-formad) krökning av foten - en vanlig barndomspatologi. Frekvensen av dess förekomst är ungefär 9,5%. Under bildandet av en plattvalv fot rullar insidan av foten mot golvet, och tån och hälen sträcker sig utåt vilket förhindrar fysiologisk gång. En allmänt föreskriven behandlingsmetod med bevisad effektivitet är övsterapi, speciellt utformad för val av fotförsvagning hos barn.

Orsaker till utveckling

Valgusfoten kan bildas under perioden med embryonal utveckling eller förvärvad under barnets livstid. Medfödd ortopedistiska sjukdomar kan avslöja redan vid 2-3 månader av barnets liv. De främsta orsakerna till medfödd sjukdom är:

• Genetiska avvikelser;
• Näringsbrist vid fosterutveckling;
• Biverkande miljöfaktorer;
• Stark stress i mamman
• Smittsamma sjukdomar hos modern under graviditeten.

Förvärvad krökning blir märkbar mot slutet av det första året av livet när man försöker gå självständigt. Orsaker till medfödda sjukdomar kan vara:

• Prematuritet och intrauterin tillväxtfördröjning;
• Felaktig bildning av bindväv (dysplasi);
• Skador på ligamentapparaten, lederna;
• Dislocation av lårbenet;
• Neurologisk patologi (cerebral parese, polyneuropati, poliomyelit);
• Svåra infektionssjukdomar;
• rakit;
• fetma;
• För tidig belastning på benen;
• Går bara på ett plan golv.

Utvecklingsgrad

Det finns 4 grader av svårighetsgrad i lederna på nedre extremiteterna med plana valusdeformiteter på benen:

• 1 grad. Krumningsvinkeln på foten är inte mer än 15 °.
• 2 grader. Storleken på avvikelsens vinkel från den fysiologiska axeln är 15-20 °.
• 3 grader. Vinkeln är från 20 ° till 30 °.
• 4 grader. Sluta avvisas med mer än 30 °.

Gymnastik, som är ordinerad för flad toppad fot hos barn, är mest effektiv vid 1 eller 2 grader av patologi. Terapeutisk gymnastik för fötter med 3 grader av deras valgus deformitet är mindre effektiv. Grad 4 är extremt dåligt mottaglig för korrigering med hjälp av fysisk utbildning och andra konservativa metoder för valgusbehandling, behandlingen oftast kirurgisk.

Förväxla inte flatfoot med fysiologisk platta som finns i alla barn. Fotens fot är bildad gradvis, endast med regelbundet stöd på benen.

Hur övningar hjälper till att bekämpa valgus deformitet

Övningsterapi, utförd med flatfoot hos barn, gör det möjligt att lösa följande uppgifter:

• Bildandet av rätt steg biomekanism;
• Förstärkning av benets muskler och ligament
• Normalisering av fotens läge och dess form;
• Stopp krökningens utveckling;
• Minskar smärta vid rörelse;
• Förebyggande av komplikationer (flatfot, artrit, artros);
• Förhindra kramper och tyngd i benen;
• Förbättra blodflödet i vävnaderna i nedre extremiteterna, reducera ödem.

För att uppnå maximal effekt är det nödvändigt att träna regelbundet och under lång tid. De första positiva förändringarna kan ses efter en veckas träning och en stadig återställning av fotens korrekta utveckling observeras efter några månader beroende på den initiala krökningsgraden.

Indikationer och kontraindikationer

Indikationer för gymnastik med valgus deformitet av fötterna är följande symtom på sjukdomen:

• Brott mot biomekanismen i steget - barnet går bara fram på medias (inre) kant av sulan;
• Osäker, klumpig, ojämn gång
• X-format arrangemang av fötterna;
• Snabb trötthet när du går, går, utomhusspel;
• Smärta, kramper i kalvsmusklerna, i nedre delen av ryggen;
• Svullnad på fötterna;
• Ojämnt slitage på skor - bara insidan av dem är slitna.

Ett enkelt test hjälper till att identifiera barnets valgus krökning: benen ska rätas och knäna pressas mot varandra, om avståndet mellan de inre anklerna överstiger 3-4 cm, då finns det en patologi.

Det finns inga absoluta kontraindikationer att utöva terapi med krumning i fötterna. Alla är relativt eller tillfälliga:

• Akut infektionssjukdomar eller förvärring av kronisk;
• Onkologiska processer;
• Patologin i blodsystemet;
• Instabilitet i lederna i underbenen;
• Utmattning efter en allvarlig sjukdom;
• 4 grad av deformation före den planerade kirurgiska behandlingen;
• Vestibulära störningar hos ett barn
• epilepsi;
• Hjärtfel.

Under alla omständigheter måste du konsultera en specialist innan du börjar träna. I varje enskild situation råder ortopedister en viss uppsättning övningsövningar som visas för denna patient.

Övningskomplex

Övningar för hallux valgus av foten skiljer sig åt hos barn i olika åldrar. Föräldrar bör ta hänsyn till detta när de gör en lektionsplan. För starka otillräckliga belastningar kan bara skada små barn och störa de fysiologiska processerna för muskelutveckling. Innan du börjar hemma i hemmet är det lämpligt att delta i flera sessioner på ett sjukhus under ledning av en träningsinstruktör.

Träning förstärker inte bara fotens muskler utan hjälper också till att bekämpa nedsatt hållning, vilket är oupplösligt kopplat till en onormal gång. Också i behandlingen av effektiv massage och olika ortopediska verktyg (speciella skor, klämmor för fötter). Helst bör massagen gå före träning.

Fotens slut bildas hos barn i åldern 12 år. Före detta är de flesta funktionella störningarna i fötterna reversibla. Ändå förbättrar prognosens tidigast möjliga start av behandlingen signifikant.

Gymnastik för de små

Förlossningsövningar i passiv form kommer att vara lämpliga för ammande barn, för gymnastik för förskolebarn. Följande övningar kommer att vara ganska kapabla för ett litet barn.

1. "Groda": Böj benen på barnet i knäna och dra dem till magen och vika sedan på sidorna och lämna häftena ihop.
2. Flytta bebisbenen, imitera cirkulära rörelser, som när du trycker på cykelpedalerna.
3. "Bruin Bear": be barnet att vara som en björn, lutar bara på ytterkanten av foten.
4. "Ballerina": erbjudande att gå, dansa på tiptoes.
5. Ladushki för ben: klappa varandra fötternas sulor.
6. Sprida föremålen på golvet och be barnet att lyfta dem en efter en, ta tag på tårna.
7. Att rita barnet kommer att hjälpa till att rita pennor som är smittade i tårna. Alternativt kan du rita med tårna på sanden.

Användbar video - Övningar för valgus fotdeformitet för förskolor

Övningar för skolåldern

Följande övningar rekommenderas för äldre barn:

1. Rullar en rulla med dina fötter eller speciella massagebollar och rullar.
2. Stöd barnets fötter, hjälp honom att ge hand om händerna.
3. Att sträcka tandköttet, slitna på tummen, hela tiden öka amplituden, är klackarna stängda.
4. Gå i sidled på en gymnastiksticka.
5. Rullande från häl till tå.
6. Utför träningen "cykel", imitera pedalen. Kan ersättas med riktigt cykling.
7. I det benägna läget håller växelvis ensammen av ett ben längs den andra skinsen i uppåtriktad riktning.
8. När vi sitter flyttar vi benen framåt, pressar och ritar fingrarna.

Klassiska övningar från 15 år och äldre

Komplexet med övningsterapi rekommenderas för vuxna och äldre barn kompletteras av mer komplicerade element som inte alltid ligger inom barnets makt, såväl som enkla "ointressanta" övningar som barnen inte gillar att göra:

1. Vi böjer först tårna, och sedan hela foten till dig själv och bort från dig.
2. Alternativt går vi på strumporna, klackarna, yttre, inre delen av foten.
3. Vi går "gås steg", hukar.
4. Sitter på en vågrät yta med räta knän, så långt som möjligt sprida dina tår tår med en "fläkt".
5. Squat, sprida knäna till sidorna och inte lyfta dina klackar från horisontalplanet.
6. Vi står på korsade ben med stöd på fotens ytterkant. Vi utför knäböj från denna position. Först kan du luta sig på pallarna.
7. Ligga på ryggen, böj knäna, vila dina sålar på golvet, dina klackar ihop, dina strumpor ihop. Lyft midjan och stanna kvar i denna position i några sekunder.

Video - Terapeutisk träning med valgus deformitet av fötterna för barn

förebyggande

Vilken sjukdom som helst är lättare att förebygga än att bota. Med iakttagandet av enkla regler kan undvikas deformation av nedre extremiteterna.

1. Ställ inte barnet på benen för tidigt (upp till åtta månader).
2. Välj skor som passar, bära inte gamla skor.
3. Använd inte skor med smala tår och häl.
4. Går barfota, inte bara på ett plant golv utan också på stenar, stötar, sand. En massagematta med konvexa element, liksom en svensk vägg, kommer också att fungera.
5. Styr barnets vikt för att förhindra utveckling av fetma.

Man måste komma ihåg att ju tidigare valusdeformiteten detekteras och träningsterapi börjar, desto större chanser har ett barn att få ett bra resultat. Du borde inte låta behandlingsprocessen ta sin kurs. Kvalificerade ortopedister och träningsinstruktörer kommer alltid att berätta för dig hur du organiserar lektioner och tilldelar ytterligare terapeutiska tekniker.

En uppsättning övningar för fötterna med valgus deformitet hos ett barn

Övningar för valgus fotdeformitet hos barn är en effektiv teknik som hjälper till att återställa fotens korrekta form och framgångsrikt bekämpa denna sjukdom. Hur övningsterapi för valgus hos unga patienter? Vilka övningar kommer att vara mest effektiva och effektiva?

Kort beskrivning av sjukdomen

Valgus foten är en deformitet av foten, där hälet och tåren är avböjda på utsidan. Samtidigt är krökningen i sig av intern karaktär, och fotens båge reduceras avsevärt. Barn som lider av fotsusfel, blir snabbt trötta på gång, har en oregelbunden gång, deras underdelar är x-formade. Dessutom är ett barn som lider av denna patologi speciellt benägen för utveckling av plattfotighet, artrit, artros och olika typer av artikulära deformiteter.

Enligt experter kan foten hos en liten patient deformeras som ett resultat av försvagade muskelband, traumatiska skador, rickets, poliomyelit och andra negativa yttre faktorer.

Dessutom kan valgus-deformitet också vara medfödd i naturen, där barnets fot böjs även under prenatalperioden, vilket vanligtvis är förknippat med en komplicerad graviditetstakt.

Men, oavsett orsakerna, måste förekommande valus-deformitet av fötterna hos barn bekämpas. I de flesta fall rekommenderar läkare för dessa ändamål tekniker som massage och fysikterapi.

Vad är användningen av terapeutisk gymnastik för valgus?

Speciellt utformade fysiska övningar för valgus fötter är en integrerad del av komplex terapi som syftar till att bekämpa denna sjukdom.

Terapeutisk träning är särskilt effektiv vid behandling av valus deformitet hos unga patienter. Detta beror på att ett barns ben-, brosk- och ledvävnader är mjuka, elastiska och mycket mottagliga för korrigering. Observera att positiva resultat kan uppnås med ett regelbundet och systematiskt förhållningssätt till klasserna.

Självklart är ju ju yngre patienten är desto lättare blir det att rätta till den befintliga missbildningen.

Terapeutisk kurs av fysiska, gymnastiska övningar för valgus deformitet gör det möjligt att uppnå följande terapeutiska resultat:

• eliminering av smärta
• avlägsnande av känslan av tyngd och obehag lokaliserad i nedre extremiteterna;
• gångkorrigering;
• förebyggande av ytterligare progression av den patologiska processen;
• förebyggande av flatfoot och andra valgusrelaterade komplikationer;
• förstärkning av ligamenten och muskelgrupperna;
• korrigera fotens form och ge den anatomiska korrektheten;
• normalisering av blodcirkulationsprocesser i muskelvävnadsstrukturer;
• eliminering av puffiness.

För maximal effekt rekommenderar experter föräldrar att besöka sjukvårdsrummet med ditt barn minst två gånger i veckan, och hemma behöver du studera med barnet varje dag. I det här fallet kommer de positiva resultaten av gymnastik inte ta lång tid och kommer att vara stabila.

Grundläggande uppsättning rekommenderade övningar

Gymnastik med valgus deformitet syftar främst till att stärka fotens muskelgrupper. För unga patienter rekommenderas följande enkla men mycket effektiva övningar:

1. Går växelvis på klackarna, sedan på tårna (speciellt effektiv för deformation av storågen).
2. Rita en rät linje med krita och få barnet att gå igenom det flera gånger (för äldre killar kan du också använda den "imaginära linjen").
3. Flexion och förlängning av fingrarna.
4. Knäböj.
5. Fotens sluttningar. I så fall bör foten hos en liten patient vara så smidig som möjligt.
6. Går på ytterkanten av foten. I så fall ska foten vara något inverterad.
7. Stroker ytan på den andra foten med en fot.

Ovanstående övningar utgör ett grundläggande elementärt komplex som bör utföras dagligen, vilket ger varje övning 1,5-2 minuter. Sådan gymnastik kan användas inte bara för medicinska ändamål utan även för profylaktiska ändamål (i synnerhet för att förhindra utveckling av flatfot).

Ytterligare övningar

Följande uppsättning gymnastiska övningar för fötternas valusförmåga är något svårare, men med hjälp av sina föräldrar kommer även den minsta patienten att behärska dem:

1. Be barnet att sitta korsbenet. Ta honom med handen. Därefter borde barnet långsamt stiga och falla på golvet. Efter flera besök måste du upprepa övningen medan du ändrar benet som ligger nedan.
2. Uppmuntra barnet att ligga ner på ryggen och lägga händerna på golvet. Sätt en liten boll mellan ditt barns fötter och be honom att kasta en leksak på dig med fötterna. Som regel gillar barnen det här spelet mycket.
3. Sätt ett näsduk på golvet och be barnet att samla det med bara fingrarna på fötterna.
4. Uppmuntra barnet att ligga ner på ryggen och utföra rörelser med fötterna som om man cyklar. Du behöver ett antal repetitioner - från 10 till 15.
5. Be den lilla patienten att skildra "fläkten", sprida ut benen så långt som möjligt. Övning rekommenderas att upprepa ca 10 gånger.
6. Sätt barnet i en stol, sätt en liten gummiboll under fötterna och be barnet att rulla en leksak med foten. Den maximala träningstiden är 5 minuter.
7. Bjud barnet att spela händerna, men klappa bara händer, inte händer.
8. Plant barnet och be honom att föra foten ihop. Upprepa 10 till 15 gånger.
9. Lägg en bred pinne på golvet och fråga barnet att sitta på den här pinnen. Den rekommenderade varaktigheten av denna övning är från 3 till 5 minuter.
10. Be barnet att ligga på ryggen, sträcka benen framåt och böj dem omväxlande runt ankeln. Du måste göra 10 repetitioner med varje ben.

Experter rekommenderar att du utför den här uppsättningen övningar två gånger under dagen, och för att uppnå maximal terapeutisk effekt är det lämpligt att massera fötterna till den lilla patienten.

Om fördelarna med att gå för hälsa

Vandring är en viktig punkt i kampen mot valgusfotförsvagning hos barn. Och det rekommenderas att gå till barn på lättnad, ojämna ytor. För dessa ändamål kommer föräldrar till unga patienter att behöva köpa en speciell ortopedisk matta. Men du kan klara uppgiften och på egen hand, bara genom att sy stora knappar på tyget.

På sommaren, försök att hålla din baby gå barfota på gräset, sand eller småsten så mycket som möjligt. Om du vilar på havet, samla så många småsten som möjligt, de kommer att vara användbara för att göra barnet varmt fotbad med effekten av ytterligare stimulans.

På vintern kan du helt enkelt sprida ärter eller groats på golvet i lägenheten och bjuda barnet att springa längs dem. Allt detta kommer att bidra till maximal förstärkning av fotens muskelgrupper, ökar känsligheten hos fötterna, dessutom kommer effektiviteten av fysisk terapi att påskynda läkningsprocessen avsevärt.

Hur man gör gymnastik

Huvudregeln i terapeutisk gymnastik är regelbunden och systematisk träning. Det är emellertid ibland mycket svårt att förklara för ett litet barn behovet av klasser. Försök därför fånga den lilla patienten med en process av fysioterapi, genomföra klasser på ett roligt sätt. Många barn efterliknar sina föräldrar, så barnet är mycket mer villigt att engagera sig med sin mamma eller pappa och upprepa övningarna efter dem.

Försök att få maximal variation i lektionen, regelbundet ändra övningarna, det är viktigt att gymnastik inte borde bli uttråkad med den lilla patienten. Om barnet är riktigt trött, är det lämpligt att sluta träna och fortsätta det lite senare.

Ytterligare rekommendationer

Trots den höga effekten och effektiviteten hos terapeutisk gymnastik kanske övningar ensam för en komplett seger över barnets fötter är inte tillräckligt, speciellt om sjukdomen befinner sig i ett svårt och avancerat stadium. Följande extremt enkla rekommendationer hjälper till att påskynda läkningsprocessen:

1. Välj ett barn med högkvalitativa, bekväma skor med ortopediska sulor.
2. Gör ditt barn varmt fotbad med tillsats av tallålar eller havssalt. Sådana terapeutiska förfaranden bidrar till eliminering av spänning i området av muskelgrupper och ligament i foten.
3. Kombinera fysikterapi klasser med fotmassage, som rekommenderas att göra regelbundet.
4. Komponera en uppsättning övningar, var noga med att konsultera detta med en specialist.
5. En bra effekt ges av sport som simning och övningar på väggen.

När det gäller förebyggande av denna sjukdom, kommer kompetent planering av graviditeten och regelbundna besök hos specialisten att vänta på barnet förhindra utvecklingen av barnets hallux valgus. Dessutom är det inte rekommenderat att börja lägga på benen på smulan, ännu inte uppnått åtta månader. Titta på vikt och utveckling av barnet: de extra punden, som undervikt, är också faktorer som utlöser utvecklingen av valgus deformitet.

När ska man förvänta sig positiva resultat?

Med ett systematiskt tillvägagångssätt för fysioterapiklasser och strikt överensstämmelse med rekommendationerna från specialister blir de första resultaten märkbara efter en veckokurs. Det är lättare för barn att gå, smärta och obehag elimineras. Det är svårt att bestämma varaktigheten av behandlingen, eftersom det beror på scenen i den patologiska processen och de enskilda egenskaperna hos barnet.

De mest uttalade resultaten av remedial gymnastik för fötter med valgus efter ett år med regelbundna, systematiska övningar.

Fysioterapi för barn med valgus är en tidtestad, effektiv teknik som gör det möjligt att eliminera tecken på deformitet och stoppa den fortsatta utvecklingen av den patologiska processen. För att uppnå extremt gynnsamma resultat rekommenderas att kombinera gymnastik med terapeutisk massage och bär ortopediska skor.

Gymnastik med plattfot på barn

Tillämpningen av metoden för övningsterapi för flatvalvfötter hos barn hjälper till att klara av defekten och bildar den korrekta fotbågen. I den tidiga barndomen kan ett barns ben-, brosk- och ledvävnader vara korrekta. Därför kommer dagliga övningar att stärka ledband och muskler, lindra svullnad och tyngd i benen, normalisera blodcirkulationen i underbenen. Samt regelbundna övningar kommer att lindra smärta, korrekta gångarter, förhindra deformationsprocessen och utvecklingen av plattfot.

Flat-Valgus fötter: en kort beskrivning av sjukdomen

Vid de första stadierna av sjukdomsutvecklingen, medan foten ännu inte är fullformad, anses denna patologi inte som en deformation, den kallas en platt valusinstallation. När ett barn står upp och lär sig gå, förekommer valgus för första gången. Externa manifestationer av sjukdomen kan ses oberoende. Det är nog att uppmärksamma hur krummen står på benen. Om barnet inte fokuserar på hela fotens yta, men bara på dess inre del - det här är platt-valusinstallationen. På grund av felaktig fördelning av belastningen ändras fotens form, bågen minskar och axeln är böjd inåt. Anledningen är att i den ålder då barnet gör de första försöken att stå på fötterna och gå, liksom i de första åren av livet, har dess ligamentapparat ännu inte fullständigt stärkts och bildats. Men en sådan defekt är också medfödd. Samråd med en ortopedkirurg kommer att krävas i båda fallen.

Diagnosen av fotsusfelformen, sjukdomsutvecklingsstadiet och graden av deformitet bestäms endast av en specialist. Självdiagnos kan vara felaktig.

Behandlingsmetoder

Särskilda övningar för valgus är oumbärliga. Terapi börjar vid sjukdomens första manifestationer hos ett barn. Det är oerhört viktigt att känna igen och korrigera defekten i tid för att förhindra deformation. Valgus-installationen som lämnas utan uppmärksamhet leder till deformation av fot- och knäskarv. Oavsett orsakerna till problemet är behandlingsmetoden heltäckande. Tillsammans med massage och bär ortopediska skor är fysioterapiövningar, nämligen övningar för fötterna, en av de viktigaste behandlingsmetoderna.

En uppsättning övningar övningsterapi för platta fotfötter hos barn

Speciellt valda övningar för fotvikt-deformiteter i foten utförs dagligen, barfota eller i smala strumpor. Laddning ska inte tröttna barnet, så det är mer korrekt att göra det i två eller tre doser hela dagen och i form av ett spel. Övningar övningsterapi för valgus följande:

• Går på vägen. Barnet måste gå en smal väg utan att gå utöver sina gränser. På gatan skulle en intressant och spännande lösning vara att dra den i krita på asfalt eller gå på kanten. Hemma kommer stigen att ersättas med ett bräde eller en lång bit tyg 10-15 cm bred.
• Björnens spel. Barnet måste gå på utsidan av foten.
• Squat utan att ta fötterna från golvet.
• Rise på strumpor och rygg.
• Tå fånga små saker. Allting används för detta - små leksaker, pennor, knappar, bönor, etc. Denna övning kan göras stående eller sittande.
• Sätet "turkiskt", liksom lyft kroppen från denna position. Det är rekommenderat att se till att underbenen förblir korsade under benen. De behöver bytas omväxlande för att uppnå störst resultat.

Gymnastik med flat-valvfot hos barn är inte bara en uppsättning övningar. Att gå barfota på en ojämn yta är också en bra övning för benen. På sommaren kan du gå på gräs, sand eller stenar. På vintern, hemma, går på speciella massagemattor. Sådan laddning är väldigt enkel och användbar för benen som en profylax, och diagnosen "platta valfötter" hotar inte barnet. Du bör observera barnet, kontakta specialisterna i tid, följ rekommendationerna och var noga med att utföra de nödvändiga övningarna med barnet.

Övningar för valgus fot deformitet hos barn

Förekomsten av förekommande fötter - En diagnos i barndomen är inte ovanlig. Felaktig placering av barnet på benen med förskjutning av foten på insidan, "staplade" på foten, vilket skapar illusion av X-formade ben, kan orsakas av olika skäl. Men metoderna för behandling av flat-valus deformitet används ungefär samma. Om konservativ behandling anges, måste föräldrarna behärskar en specialiserad massage och speciella terapeutiska övningar. Hur man genomför sådana klasser, vilka övningar kan erbjudas ett barn, vi kommer att diskutera i den här artikeln.

Fördelarna med gymnastik

Felaktig placering av barnet på den deformerade foten leder till felaktig fördelning av belastningen på muskuloskeletsystemet. Tyngdpunkten förskjuts, slitaget på höft- och knälederna ökar. Ryggraden lider också - barnets kroppshållning med fötterna är inte korrekt, och gången är besvärlig.

Valgus krökning är mycket ofta följd av flattning av fötterna, det vill säga valgus och flatfoot registreras samtidigt. Platta fötter kräver nödvändigtvis behandling och stöd, annars kan barnet förbli funktionshindrade.

Ordningen med konservativ behandling innefattar vanligtvis bär av ortopediska skor, massage, träningsterapi. Gymnastik, som är ganska möjligt att utföra hemma, tillhör kategorin medicinsk. Varje barn tilldelas sitt eget komplex - det beror på graden av valgus och flatfoot, på svårighetsgraden och vinkeln för avvikelsen från normen. Men de grundläggande övningarna för alla barn med denna diagnos är ungefär lika.

Fördelarna med gymnastik är att effektivt komplettera massage och ortopediska effekter. Uppgiften är att slappna av ledband och muskler i spänning. Gymnastik gör att du kan sträcka sådana muskler, för att öka deras elasticitet. Blodcirkulationen av fötterna, fotleden och höfterna är förbättrad. Gradvis tar musklerna rätt position och håller foten i sin normala installation. Fördelningen av belastningen på nedre extremiteter förändras naturligt.

Särskilda funktioner

Om vi ​​betraktar terapeutisk gymnastik i händelse av valgus staging av fötterna separat, blir det svårt att bedöma dess effektivitet. De bästa resultaten observeras vanligtvis när de börjar ladda strax efter den preliminära fotmassagen. En ortopedisk massage ordineras också av en läkare, men det kan göras hemma på egen hand, förutsatt att massören berättar mamman hur man masserar fötterna korrekt med varierande grader av abnormiteter.

Föräldrar som bestämt sig för att hantera valgus på ett barn på egen hand måste vara tålmodiga - massage effekter kommer att utföras med flera kurser, bär ortopediska skor kan rekommenderas hela tiden, gymnastik och bör vara dagligen. Om barnet och hans föräldrar inte är lata, kommer de definitivt att klara av problemet, men inte så snabbt som vi skulle vilja. Ibland tar det ett år, ibland ett och ett halvt eller mer.

Det medicinska komplexet av övningar för denna patologi är bäst gjort barfota. Gymskor, strumpor och allt annat måste lämnas till bättre tider.

Så länge det finns ett sådant problem som valgus, är det nödvändigt att bekämpa det utan att spara dina egna nerver och barns hälar.

Indikationer och kontraindikationer

Det finns inte så många kontraindikationer för gymnastik. Om vi ​​talar om den underliggande sjukdomen rekommenderas gymnastikbelastningen inte för 3 och 4 grader valus deformitet. Först i sådana fall är kirurgisk behandling vanligtvis ordinerad. Ett barn kommer att gå till träningsterapi, inklusive gymnastik i hemmet, först efter att rehabiliteringsprocessen avslutats.

Ett tillfälligt förbud mot gymnastik påläggs om barnet har feber, om han är sjuk, har han kräkningar och diarré. Det är omöjligt att utföra gymnastik med vissa störningar i den vestibulära apparaten, där det kan vara svårt för en liten patient att bibehålla balans.

Gymnastik ska överges i händelse av ökad smärta i fötterna, knä efter massage eller vid övningar. Detta, men sällan, men fortfarande händer, och kräver obligatoriskt samråd med ortopedisten - det är möjligt att massage eller gymnastik utfördes felaktigt.

Gymnastik rekommenderas inte för barn med epilepsi och ökad tendens till förekomst av anfall. Med stor omsorg, helst endast under överinseende av en motionsterapeut, utförs en sådan gymnastik för barn med medfödd hjärta och blodkärl.

Terapeutiska idrottsanläggningar kan vara mycket effektiva i de första och andra graderna av valgus och platta valalgusdeformiteter i fötterna. De flesta övningar kan användas separat för plana fötter.

Effektiva övningar

Om det inte finns kontraindikationer, har ortopedisten godkänt hemklasser i gymnastik, kan du fortsätta. Gradvis kommer du att komma upp med dina egna unika övningar, när förståelsen av kärnan i gymnastik och de mål som ska uppnås kommer. Men i första hand rekommenderas att man använder ett program som har utvecklats och testats av många mödrar och barn, godkända av hälsovårdsministeriet, och används i ett antal medicinska centra för fysisk terapi.

Lektionen kommer att hållas i tre steg. Det är inte nödvändigt att sätta alla övningar i första avgiften. Börja med 1-2 övningar i varje steg och gradvis öka belastningen genom att lägga till nya uppgifter, vilket ökar tiden för att utföra redan kända tricks och övningar.

Ställning "sittande"

För den här delen av avgiften behöver du en liten hård stol med en rygg. Ett barn som sitter på en sådan stol bör ha ben på golvet, de borde inte hänga i luften.

• "Igelkottar". För denna övning behöver du en liten boll, till exempel en tennisboll. Men det är bäst att använda speciella ortopediska bollar som har en ojämn, skumpig textur. Sätt bollen på golvet och be barnet att rulla runt cirkeln med bågar, zigzags. Upprepa övningen med andra foten. Senare kan du använda två "hedgehog" bollar samtidigt för att samtidigt utföra uppgiften med två ben.

• "Poteryashka". För den här uppgiften behöver du en bit av silkduk eller en näsduk, såväl som pennor. Lägg ut föremålen på golvet framför sittande barn och be honom att samla tårstycken av tyg och "förlorade" pennor.
• "Hjälp hjältarna i sagan." För denna uppgift, använd leksaker från chokladäggsöverraskningar och en liten låda, till exempel från skor. Sprid ut leksakerna framför barnet och berätta historien. Du kan uppfinna en saga om hur de små djuren gick på en resa, och de togs över genom åskväder. Barnets uppgift är att snabbt samla alla små leksaker med fötterna och placera dem i lådan (även med fötterna). När du uppnår framgång kan antalet leksaker ökas.

• "Cheesecake". För den här övningen passar den vanligaste rullappen, som finns tillgänglig i varje värdes kök. Sätt det på golvet, lägg båda barnens fötter på rullstiften och be dem att rulla fram och tillbaka så långt som möjligt så att fötterna är helt förlovade - från fingrarna till klackarna.

När du utför stående

För en uppsättning övningar i den här positionen behöver du en gymnastikpinne eller en pinne från en trämop, liksom en ortopedisk matta (ganska stel, med konvexa texturer eller en nålbas). Om det inte finns någon matta kan du själv göra det, klistra på skal, knappar, korkar och andra små föremål till tyget.

• "Rope". Sätt en pinne på golvet och be barnet att gå i sidled genom det och bakåt. Håll fingrarna och klackarna vid golvet. Komplicera uppgiften när barnet är klart - be honom att knäppa, stå på en pinne (tår och klackar borde också ligga på golvet).

• "Smal väg". Be barnet att låsa liggande gymnastikstiftet med benen så att endast de inre delarna av fötterna röra på det, utsidan bör ligga på golvet. När barnet lär sig att stå tryggt, be honom att vara så här, utan att släppa på pinnen, shuffling längs solens utsida.
• "Clown". Be barnet att presentera sig som en clown och visa hur roligt han kan gå. Uppgiften är att gå "sillben", waddling, sprida fötterna i olika riktningar och röra på klackar. Avsluta med rullar från häl till tå och gå på tårna. Alla dessa övningar kan utföras på en massage ortopedisk matta.

Ligger på matta

För den här delen av avgiften behöver du en matta som inte släpper in i kylan - det finns speciella gymnastikmattor.

• "Swing". Sätt barnet på ryggen, ta fötterna i händerna och be barnet att böja och böja fötterna borta från och mot dig. Händerna kommer att bli ett hinder, den last som din baby behöver övervinna.
• "Helikoptern". Be ditt barn att visa hur helikopterns blad arbetar - för att visa cirkulära rörelser, ska han stanna i liggande läge.
• "Cykel med last". De böjda benen i ett lutande barn måste cykla, men med motstånd. För att göra detta kan du vila dina ben på mammans händer. Mamma borde lätt trycka på fötterna.
• "Bro på vägen." Barnet ligger på ryggen, benen är böjda på knäna, fötterna är skilda i olika riktningar, klackarna röra. Barnets uppgift är att höja underkanten i en sådan position och hoppa över skrivmaskinen att mamman ropar med "Bi-bi" rullar "under bron".

Det är användbart att gå igenom ärterna efter laddning. Också användbara cyklar och skotrar.

På tekniken att utföra övningar för valgus deformitet av foten hos barn, se följande video.

Övningsterapi för plattfot, gymnastik för valgus

Varianter och orsaker till patologi

Bland orsakerna till detta onormala läge hos foten är effekten av barnets kroppsviktighet vid en tid då fotbanden inte är tillräckligt utvecklade, och dessutom är muskeltonen inte tillräcklig för att benen ska hålla ordentligt under träning. Det är en minskning i fotens längdbåg, den blir platt samtidigt som den böjer inåt samtidigt med förskjutningen av den främre sektionen.

Negativa förändringar uppstår ofta på grund av det faktum att benen hos ett litet barn inte är tillräckligt bildade, de har en broskstruktur. Fotens fot är slutligen bildad av det fjärde året, och musklerna och ligamenten blir starka nog endast vid en ålder av sju.

Platta fötter kan inte bara bestämmas av fotens form, för innan de fyllt tre år är fotfotens båge fylld med fett, och du måste sätta fingret mitt i foten för att se hur fritt det faller.

Men om klackarna är avböjda på utsidan, är skorna ojämnt slitna, då behöver du konsultera en ortopedist.

Bland de främsta orsakerna till sjukdomen:

• svaghet i kroppen och minskad muskelton på grund av barns förtid;
• frekventa luftvägssjukdomar, bronkit, lunginflammation;
• rakitis.

Valgusfoten är den "X-formade" avvikelsen från calcaneus från centralaxeln. En sådan krökning beror på det försvagade tillståndet i senor, ligament och muskler som håller ram-navicular-häl-lederna i rätt fysiologisk position.

Med en samtidig minskning i fotbågens styrka och elasticitet utvecklar barnet platt-valgus deformitet av foten. Hos en vuxen finns avvikelsen från storåen (benet Hallux valgus) ofta på grund av det faktum att ligament-senapparaten i de metatarsophalangala lederna inte klarar av sin funktion.

Därför ändras konfigurationen av artikulationen och en klump visas på fotens inre kant.

En uppsättning övningar för barn

Speciellt valda övningar för fotvikt-deformiteter i foten utförs dagligen, barfota eller i smala strumpor. Laddning ska inte tröttna barnet, så det är mer korrekt att göra det i två eller tre doser hela dagen och i form av ett spel. Övningar övningsterapi för valgus följande:

• Går på vägen. Barnet måste gå en smal väg utan att gå utöver sina gränser. På gatan skulle en intressant och spännande lösning vara att dra den i krita på asfalt eller gå på kanten. Hemma kommer stigen att ersättas med ett bräde eller en lång bit tyg 10-15 cm bred.
• Björnens spel. Barnet måste gå på utsidan av foten.
• Squat utan att ta fötterna från golvet.
• Rise på strumpor och rygg.
• Tå fånga små saker. Allting används för detta - små leksaker, pennor, knappar, bönor, etc. Denna övning kan göras stående eller sittande.
• Sätet "turkiskt", liksom lyft kroppen från denna position. Det är rekommenderat att se till att underbenen förblir korsade under benen. De behöver bytas omväxlande för att uppnå störst resultat.

Gymnastik med flat-valvfot hos barn är inte bara en uppsättning övningar. Att gå barfota på en ojämn yta är också en bra övning för benen.

På sommaren kan du gå på gräs, sand eller stenar. På vintern, hemma, går på speciella massagemattor.

Sådan laddning är väldigt enkel och användbar för benen som en profylax, och diagnosen "platta valfötter" hotar inte barnet. Du bör observera barnet, kontakta specialisterna i tid, följ rekommendationerna och var noga med att utföra de nödvändiga övningarna med barnet.

Sport med allvarlig valfotförekomst hos barn är det främsta terapeutiska och profylaktiska medlet. Med brist på fysisk aktivitet, när benet inte tar emot belastningen, musklerna, ligamenten försvagar, håll inte foten i anatomisk position.

Föräldrarnas uppgift är att tillhandahålla en sådan aktiv livsstil när musklerna ständigt arbetar och bildar fötterna. Endast en allvarlig grad av deformation kräver begränsningar för användningen av extra sportutrustning.

Foten bildas före 12 års ålder. Barnet, med föräldrarnas deltagande, har all chans att korrigera deformiteten så att det i framtiden inte kommer att orsaka skolios och andra problem i muskuloskeletsystemet.

Begovel

Runbike är en cykel utan pedaler, som sätts i rörelse genom att växelvis skjuta benen från marken, medan den rör sig, fördelas belastningen jämt på båda fötterna. Om ett barn från alla fordon föredrar en körcykel, kan föräldrarna bara se till att han trycker hela foten när man trycker ner marken och inte bara strumpor.

En körcykel med valgusfot är inte kontraindicerad, men om barnet är tillgängligt är det bättre att transplantera på en cykel.

Cykel är vad läkare rekommenderar för denna sjukdom. Footens muskler är reducerade, knäna och fotledet är måttligt laddade, benet är inställt på rätt nivå, massageffekten från pedalerna fördelas över hela foten.

scooter

Övningar övningsterapi för barn med valgus deformitet av foten, bör utföras i en spelform. Det är nödvändigt att träna med olika belastningar på benen. För att göra detta, utvecklade övningar i det bakre, sittande och stående.

Övningar i utsatt position

De procedurer som beskrivs nedan gör det möjligt att stoppa deformationsprocessen och till och med reversera den.

Barnet bör gå mer barfota på olika ojämna ytor:

Hemma kan du använda speciella mattor med en ribbad yta.

Dessutom behöver barnet regelbundet:

• gå på ytterkanten av foten;
• samla små saker med tårna och vika dem sedan i lådan;
• Sitt korsbenet (på turkiska) och gå upp från denna position;
• göra knep utan att lyfta klackarna från golvet, hålla fötterna parallella;
• stiga på tårna;
• klättra på svenska muren.

Ofta vägrar barnet från valgus av någon anledning att göra övningarna. I denna situation kan du översätta klasser i spelformatet.

Till exempel, för pojkar, är LFK idealisk för flatfoot hos barn med att plocka upp konstruktören med fötterna. Du kan göra en villkorlig tävling - vem kommer snabbt att montera en bit.

Det kan till och med vara vanliga kuber eller geometriska 3D-figurer - det spelar ingen roll. Först blir det svårt, men snart kommer lektionerna att bli mycket intressanta och beroendeframkallande.

Men för tjejer kan du försöka måla genom att hålla borsten med tårna. Det ser roligt ut, roligt, men bidrar till utvecklingen av motoriska färdigheter. En positiv effekt och fixering av ställningen på strumporna (en sorts stativbollerina). Om det behövs - du kan handla på något att vila. Allt detta kan också serveras i form av att lära sig att dansa, vilka små tjejer verkligen gillar.

Och en av de viktigaste kommentarerna för föräldrar är att försöka så ofta som möjligt att gå barfota med ditt barn. Det är lämpligt att göra detta på gården på din webbplats, där du kan vara säker på att det inte finns några skräp. Senare kan uppgiften vara komplicerad genom att gå genom murarna eller helt enkelt spridda vetekorn. Det är fascinerande och användbart för behandling av valgus.

Glöm inte att även om deformationen bäst elimineras av gymnastik, måste den kombineras med traditionell medicinsk behandling, diet. Detta kommer att påskynda återställandet av benets nominella form, förhindra återkommande av sjukdomen.

Om du följer alla instruktioner och tips som erbjuds kan du räkna med att bli av med sjukdomen på 6-10 månader. Och ju tidigare behandlingen börjar, desto sannolikt är det att återställa den ursprungliga formen av de krökta benen, brosk och leder.

Detta gäller speciellt för dem som har diagnostiserat medfödd valgus, när krökningen uppträder även i livmodern på grund av felaktig position hos fostret. Och det är nödvändigt att behandla sådana problem direkt efter födseln, bokstavligen från de första dagarna av livet.

Endast i detta fall kan eventuella konsekvenser förhindras.

För valgus och flat-valgus fötter, för patienter i alla åldrar, bör fysioterapi övningar utföras dagligen. På morgonen är det nödvändigt att göra de vanliga förstärkningsövningarna (squats, jogging på plats, cirkulära våldsvapen, "cykel", böjning framåt och till sidorna). Under dagen måste du fördela tid för att utveckla fötterna.

Huvudkomplexet innehåller följande övningar:

1. Gå på bandet. En 2 meter bred webbbredd på upp till 7 cm rullas ut på golvet, då erbjuds barnet att gå längs med det för att inte kissa.
2. Alternativt går på strumpor, klackar, ytterkanter på foten.
3. Stroker den högra sulan på den bakre foten på vänster fot, sedan - vice versa.
4. Flexing i anklarna med att sätta sig i sitta i sitta. Denna övning kan varieras. Barnet blir fotens framsida på steget och försöker upprätthålla balans, sänker klackarna under strumporna.
5. Odling av tår "fan", då deras blandning och böjning, som om i en "cam".
6. Går barfota på en ojämn yta. Använd en massagematta med olika utsprång, gräset på gräsmattan, den svenska väggen.
7. Rita en storå på papper eller sand.
8. Rider på golvet i en gymnastisk pinne, jämn eller med olika bultar på bollen.
9. Crumpling (raking) tårna på ett näsduk sprids ut på golvet.
10. Kasta mjuka leksaker fötter i en korg eller mammas händer. I det här fallet sitter barnet på golvet eller på stolen.
11. Spelar "palmer" med fotsålen.

Innan behandlingen pågår, är det nödvändigt att konsultera en ortoped, en fysioterapeut. De bestämmer hur länge kursen är och massörens närvaro. Specialister kommer att lära föräldrarna de enkla tekniker som kan användas dagligen hemma.

Egenskaper av motion och massage hos vuxna

Med tummens böjning hos vuxna på valgus-typen visas också specialdesignad träning. De kan hjälpa till att korrigera endast den deformitet som har börjat eller förhindrar förvärring av en befintlig patologi.

En integrerad del av gymnastiken finns också i den postoperativa perioden för återställande av fotens funktioner efter att benen har tagits bort. Övningsbehandling hos vuxna ger inte effekten lika snabbt som hos barn, men principen om dess handling är densamma, och många övningar är identiska eller liknande i prestanda.

1. Går på olika oegentligheter. Det kan vara sten eller ärter (tills det blir vått), placerat på botten av ett bad med varmt vatten. Du kan sy en matta som är fylld med sand, grits eller stenar.
2. Ett bra träningspass mot fötterna med en fingeravvikelse av fingret klättrar på väggstängerna.
3. Åtgärder för fingeravstängning stärker också ledbandens ligament och senor. Det kan vara flexion och förlängning, ritning, håll penna med tårna eller plocka upp små föremål med fötterna spridda över golvytan.

Övningar rekommenderas att utföra barfota, eftersom sneakers så snedvrider effekten som du ens kan skada. Om krökningen bidrar till svårigheten att utföra gymnastikkomplexet, bör de delas in i tre olika sätt och ta pauser. Detta hjälper inte bara att utföra övningarna kvalitativt, men också att inte övervinna benen under gymnastiken.

Effektiviteten indikeras av att symptomen på obehag snart försvinner och en minskning av det utskjutande benets storlek, men inte tidigare än i 2 veckor. Om valguskrökningen startades, bör de första resultaten från laddning förväntas inte tidigare än i ett år under förutsättning att den regelbundet genomfördes.

Vi rekommenderar terapeutisk träning i vilket skede som helst och under återhämtningsperioden efter benoperation. Skillnaden är i form av övningar och deras intensitet.

Terapeutisk gymnastik med krökning av benen på ett valgus-tecken är ganska effektiv, men det räcker inte för att uppnå full effekt. Var noga med att kombinera övningar med massage, varma avkopplande fotbad och bär högkvalitativt skor med ortopediska sulor. Tja hjälp också klasser i poolen.

Tyvärr är det svårt att helt stoppa progressionen av fotpatologi efter 12 års ålder. Processen för bildning av osteoartikulära strukturer är avslutad, så patologin är svår att korrigera med konservativa metoder. Vuxna patienter behöver livslång profylax för framställning av valgus.

Gymnastiska komplex är gjorda enligt samma regler, övningarna som ingår i dem liknar de som rekommenderas för barn. För att förhindra bentillväxt, rekommenderar experter att utföra alla typer av promenader (på tejpen, ojämn yta, på tårna, klackar, ytterkanten på foten).

Det är nödvändigt att rulla runt föremål med foten, för att flytta små föremål - matchboxar, pennor, bönor - från golv till höjd.

Ligga i sängen kan du rita figurer i luften, figurer eller skriva bokstäver, göra olika rörelser med tårna, dra tån över dig själv utan att böja knäet. Sitter på en stol är det nödvändigt att smula ett imaginärt tyg på golvet. Sätt sedan foten parallellt med varandra, börja höja upp fingrarna och sänk ner dem.

Gymnastik kombinerad med massage. Behandlingsförloppet består av 10 sessioner som hålls varannan dag, 2 - 3 gånger om året. Det rekommenderas att utföra massage efter fotbad med tillsats av havssalt, läsk eller avkok av örter.

Förebyggande åtgärder

Barn och vuxna behöver göra dagliga terapeutiska övningar och massera fötterna för att undvika böjning av lederna. Föräldrar bör välja sitt barns skor i storlek, vilket är väl fastsatt på benet. När barnet börjar gå, rekommenderar barnläkare att sprida massagemattor på golvet. Det är också nödvändigt att låta barnen springa mer barfota på sanden, gräsmattan.

Vuxna rekommenderas att köpa en mekanisk eller elektrisk fotmassagerare. Män måste gå i bekväma skor med en bred näsa och en häl som inte är högre än 1,5 cm.

Kvinnor behöver regelbundet ändra stilen på sina skor, växla hårspetsen med skor på platt plattform, den optimala hälhöjden är 3-5 mm. Skorna ska vara utrustade med en ortopedisk innersula.

Dessa åtgärder förhindrar deformation av tumörens fog och avvikelsen från hälbenet utåt.

Svar på frågor

Vilka ortopediska produkter kan användas för denna deformation av foten?

De gör många mjuka, halvstyva och styva anordningar för korrigering av fotförband eller benförebyggande. Det är bekvämare och billigare att beställa platta valus inläggssålar gjorda på individuellt intryck av foten istället för ortopediska skor.

För att stoppa tillväxten av kottar på tummen rekommenderas det att bära en valgusskiva, ortos, bandage, "Valgosocks" -strumpor. De fixerar fogen i en fysiologisk position.

Med rätt val, som överenskommits med ortopedaren, kommer dessa produkter att hjälpa till att upprätthålla friska fötter.

Hur diagnostiseras valgusfoten?

Den korrekta installationen av foten kontrolleras med hjälp av datorplantografi och podometrii. Utseendet och svårighetsgraden av benens avvikelse från den fysiologiska positionen diagnostiseras under röntgen och tar bilder i 3 projektioner.

Vad är fotmassagerare?

Du kan massera sålen medan du går på en speciell polymermatta med en mängd olika utsprång som efterliknar stenar, gräs, grovhet. Mekaniska hand- och golvmassagerare med olika typer av rullar görs också.

Du kan köpa små elastiska bollar, rullar med en slät eller nålliknande yta för att slitna på dem under gymnastiken. Många elektriska massagerare är dessutom utrustade med laser-, magnet- eller vågradiatorer.

Fotbad för hydromassage är också effektiva.

När har barn operation för valgusfot?

Många barnläkare, inklusive Dr. E. O. Komarovsky, rekommenderar att man behandlar krökning med konservativa metoder upp till 12 år. Hos ungdomar är foten redan helt formad, så kirurgisk ingrepp används oftare. Barn under 12 år drivs om x-formad krökning begränsar motorfunktionen och hindrar fysisk utveckling.

slutsats

Gymnastik för fötter med valgus deformitet visas för personer i alla åldrar. Barn som inte har fyllt 8 månaders ålder, fokuserar på massage och barn som började gå, börjar lära sig vanliga terapeutiska övningar. Speciella övningar eliminerar inte bara gradvis deformiteten, de används också för att förebygga valgus varje dag.

Utföra terapeutiska övningar - vägen till återhämtning

Särskild gymnastik i fotens krökning i barnen omfattar följande övningar:

• rörelse på fotens yttre kanter;
• går barfota i den varma säsongen på marken, gräset, gruset och hemma på specialmattor och ribbade ytor;
• plocka upp små föremål med tårna och lägga dem i en låda;
• vikar näsduken med tårna;
• sitta på turkiska så ofta som möjligt och sedan hjälpa barnet från denna position och håller händerna
• hukta på foten, utan att lyfta klackarna, medan foten ska ligga parallellt;
• lyftstrumpor;
• klättra upp väggarna eller flytta på övervåningen på golvet.

Relief ytan, istället för att gå på marken, är det lätt att skapa hemma ensam. För detta görs olika små föremål, som knappar, sys på tätt tyg. Att gå på ärtor och andra spannmål stimulerar också perfekt känsligheten hos sulan i ett barn.

Övningar som används vid behandling av fotkvalvkvikt hos barn på fysisk terapi:

1. Ligga på en hård yta, skjut ytterkanten på foten över underbenet i det andra benet. Övning övning minst 6 gånger.
2. Håller sig i samma position för att utföra träningscykeln och drar strumporna framåt när benets rörelse kommer från kroppen och vice versa. Kör minst 10 gånger.