Hur man utvecklar ett ben efter ankelbrott

Ankel i samband med hälen är basen av fotleden. Benens nedre del ligger under den största stressen under dagen, särskilt i närvaro av övervikt. Brot i detta benområde anses vara en komplex skada, vars behandling innefattar yrkesrehabilitering och rehabilitering.

Om du ignorerar den angivna behandlingsperioden kommer allvarliga komplikationer att utvecklas, den resulterande frakturen kommer att påminna dig om en lång period, ibland för livet. Det är möjligt att arbeta på benrehabilitering självständigt hemma, men det är bättre att ha rehabilitering under konstant övervakning av en professionell. Läkaren kommer att utvärdera riskerna och eventuella komplikationer. Tack vare speciell kunskap kommer processen att ta lägsta möjliga tid. Lita inte enbart på läkaren. Det är viktigt att följa rekommendationer och utnämningar för hela perioden.

Grunderna för rehabilitering efter fraktur

Den första delen av någon rehabilitering efter en fraktur bär en gjutning. Periodens varaktighet beror på:

• Frakturens komplexitet;
• De resulterande komplikationerna av kirurgi eller påläggning av gips;
• Ankelskadornas karaktär.

Om inga komplikationer observerades avlägsnas gipset efter 5-10 veckor. Om frakturen kompenseras kan perioden vara i sex månader.

Efter en fraktur är det viktigt att följa läkarens rekommendationer, att ständigt vara under hans överinseende. I praktiken appliceras ofta en gipsformgjuten av en tillfällig karaktär, inledningsvis, tills benvävnaden är splitsad. Då ersätts den tillfälliga åtgärden med ett slutet gips, vilket avlägsnas efter att frakturen har fullständigt läkt.

Till accretionsprocessen inträffade korrekt och snabbt, du kan inte lita på det skadade benet tills läkaren tillåter det. Eventuella övningsövningar utförs med doktorns tillstånd.

Den andra delen av rehabiliteringsperioden efter ankelfrakturen syftar till att återställa rörligheten hos benet som var i gjutet. Ofta är patienten ordinerad procedurer som används i kombination:

sjukgymnastik

Under återhämtningsperioden ordineras patienten fysioterapiprocedurer. Tack vare deras användning uppnås tydliga och bestämda mål för att återställa rörelsen i fotleden:

• Förstärkning av benvävnad;
• Acceleration av benläkningsprocesser;
• Normalisering av blodcirkulationsprocesser;
• Avlägsnande av puffiness.

Effektivitet vid återvinning av fotledssprickor uppstår:

1. elektrofores;
2. UV-exponering;
3. Uppvärmning
4. Mud applikationer;
5. Effekten av ofarliga strömmar.

I början av återhämtningsförfarandena utförs under strikt övervakning av vårdpersonal, i framtiden är det tillåtet att utveckla benet själv. Sjukgymnastikskurser kompletteras ofta med terapeutiska massagekurser.

Massagefunktioner under återhämtning

Under rehabiliteringsperioden är det viktigt att besöka en professionell massage terapeut för korrekt uppfattning av behandlingsproceduren. Vid svullnad i fotledssviktet kommer massage att hjälpa till att klara avbrottet. Regelbunden manipulation hjälper till att återställa känsligheten hos vävnaderna.

Under massagen är huvudprocedurerna:

För att förbättra resultatet kompletteras massage med användning av smaksatta oljor som förbättrar lymfflödet.

Vid de första procedurerna är det ett märkbart obehag som gradvis minskar.

Det är önskvärt att befälhavaren utför massage, men ibland finns det ingen sådan möjlighet. Då ska massagen utföras självständigt hemma, helst på morgonen och på kvällen. Vid utförandet befinner sig stående. Mottagningar vid utförande av förfaranden liknar professionell massage. Varje metod utförs minst tio gånger.

Kom ihåg att under massageproceduren är det viktigt att inte överdriva det, för att inte orsaka smärta.

Styrketräning

Efter att ha gått igenom sjukvårdspassage och massage, är de engagerade i ytterligare restaurering av den skadade vristen, och det kommer att bli nödvändigt att utföra terapeutiska återuppbyggande träningsövningar. Tack vare utförandet av varje övning kommer den skadade leden i ankelsområdet gradvis att återvända till rörlighet, muskler och vävnader kommer att återföra elasticitet och fasthet.

Utgångsövningar bör ligga under ledning och övervakning av befälhavaren, som hjälper till vid förberedelsen av komplexet, du måste övervaka korrektheten av prestanda. I framtiden är övningarna tillåtna oberoende hemma. Varaktigheten av lektionen överstiger inte 10 minuter. Lasten på den skadade lemmen ökar gradvis, i händelse av smärta rekommenderas att tillfälligt skjuta upp övningen.

När du återställer fotleden efter en fraktur består övsterapi-komplexet av enkla övningar som är enkla och enkla att utföra. Cirka komplexet omfattar:

1. Går med fullt stöd på det skadade benet. Det är viktigt att inte överdriva det för att inte förvärra tillståndet hos fotleden.
2. Sväng din fot i olika riktningar, fram och tillbaka. Det är värt att lyfta benet för att hålla det för ögonblick;
3. Översättningsrotation av foten;
4. Ligga på golvet, utför korsbenskickor;
5. Gradvis uppgång från häl till tå. Övning kan göras på ett ben;
6. Utföra snygga svängningar i olika riktningar med en liten fördröjning av det skadade benet i det övre läget för ett ögonblick;
7. Höj benet utan att böja ryggen;
8. Lyft knäet med en liten fördröjning av benen.

Vid återhämtning är det viktigt att gå. Det är tillåtet att helt enkelt gå på platt mark eller använda träningsmaskiner. Som den enklaste simulatorn, välj en enkel trappa i huset. Att gå ner är mycket svårare efter en spricka än att gå upp.

Den huvudsakliga uppgiften för terapeutisk rekreationsutbildning är den gradvisa återkomsten av det drabbade benets rörlighet. Det finns andra mål som uppnåtts under träningen:

• Tack vare övningarna minskar svullen av den skadade fotleden.
• Övningar blir förebyggande åtgärder för att utveckla plattfot och krökning av fingret.
• Blodcirkulationen är förbättrad.

Dessutom är en uppsättning övningar, med hjälp av vilken återhämtning utförs, fylld med övningar av flexor natur, utförs med fingrar och andra leder. Det är tillåtet att ta små föremål med fingrarna, rulla en tennisboll på golvet. Långsam vandring växelvis har en bra återställande effekt: på klackarna, sedan på tårna. Det är viktigt under återhämtningsperioden att bära skor med en ortopedisk specialsål.

Kom ihåg under hela återhämtningsperioden att varaktigheten av kursen beror på svängningsgraden och arten av ankelbrottet. Om du ignorerar gymnastik bedöms följderna av en fraktur allvarlig. Den skadade delen av fotleden kan orsaka besvär under lång tid, vilket orsakar smärta i det skadade området.

Funktioner av återhämtning efter fraktur med förskjutning

I händelse av sådan skada med förskjutning är återhämtningsperioden mycket längre, den skadade nedre delen efter en fraktur befinner sig i ett fast läge under en längre tid, behöver den utvecklas noggrant.

Återvinningsprocedurer börjar så tidigt som när ett gipsrör placeras på benet. Början av förfarandena utses från den andra veckan efter att sprickan har tagits emot, övningarna i första etappen av återhämtningen är så mjuka som möjligt. Signalen om möjligheten till de första klasserna blir en röntgen, när doktorn observerar på filmen början på de regenerativa processerna av accretion och skadade vävnader. Övningar börjar introduceras gradvis.

Anterior mot ankeln med en förskjutning hänvisar ofta till skador med största komplexitet och fara, återhämtning med vissa intervall styrs av röntgenstrålar. Genom denna undersökning spåras de minsta förändringarna i läkning.

Om fotleden inte växer samman under en lång period krävs kirurgisk ingrepp, ytterligare utveckling. Komplikation kommer att kräva en ökning av rehabiliteringsperioden.

Den största medicinska portalen avsedd för skador på människokroppen

Ankelledet innehåller starka ligament och muskler som förbinder benen, och dess fraktur leder omedelbart till störning av mänsklig rörelse. För att snabbt återvända en person till jobbet måste du veta hur man utvecklar ett ben efter en fotledssvikt.

Återställingsprocessen är lång, men utan rätt träning, näring och massage är det omöjligt att helt återvända till det vanliga sättet att leva.

Den kliniska bilden av frakturen

En stor belastning faller på fogen under dagen. Med en ankelfraktur, integriteten hos en eller flera ben, störs sårets eller ligamenten, patienten faller permanent ut ur det vanliga sättet att leva. Patologi anses vara en av de svåraste och behöver kompetent behandling och återhämtning.

Trauma uppstår av följande skäl:

• falla eller hoppa från en höjd;
• fotvändning under ett hopp från en höjd som är större än dess höjd;
• slå ett tungt föremål på foten;
• sportskador.

Offret utvecklar omedelbart ödem och akut smärta, han kan inte stå på den skadade lemmen. Först och främst skickas patienter till röntgenstrålar.

Behandlingstaktiken bestäms efter undersökningen:

1. Vid komplicerad skada på fotleden flyttas fragmenten och en speciell metallstruktur installeras ofta.
2. Om förskjutningen inte uppstår sätts patienten i en plåster, och den brutna lemmens funktionalitet återställs snabbare och lättare.

Bilden visar de typer av frakturer som påverkar tiden för rehabilitering.

De huvudsakliga målen med rehabilitering

Huvudåtgärderna för att återställa funktionerna i fotleddet börjar 2 veckor efter att gipset har tagits bort. Kirurgisk ingrepp och omplacering av fragment försenar och komplicerar läkningsprocessen.

Utvecklingen av fotleden efter frakturen har följande mål:

• öka elasticitet, muskelton;
• förebyggande av stillastående processer;
• förebyggande av muskelatrofi
• aktivering av det skadade benet
• korrekt gemensam utveckling.

Varaktighet av rehabilitering

Valet av behandlingsmetod och dess längd beror på typ av fraktur och graden av skada. Patienten måste i alla fall bära gips i ett skadat område i minst 5-10 veckor.

Den totala varaktigheten av återhämtning efter en fraktur kan variera från 2 till 6 månader. Videon i den här artikeln hjälper dig att räkna ut hur du korrekt utvecklar ditt skadade ben.

Ankelfraktur med förskjutning

När en fraktur är komplicerad genom förskjutning kan gipsgjutet appliceras i ett halvt år. Rehabilitering är möjlig hemma, om det inte finns kontraindikationer.

Normalt är rehabiliteringsperioden indelad i tre faser:

• immobilisering av brutet ben;
• Perioden för funktionell återhämtning efter borttagning av gips;
• period av fysisk ansträngning.

Om du inte utvecklar en fotled efter en fraktur uppträder ofta kontraktur eller begränsning av gemensam rörelse. Patologi utom det skadade området kan täcka hela foten och orsakar ofta smärta när man går.

Ankelbrott och återhämtning

Omedelbart efter röntgenordningen föreskriver läkaren en behandling följt av en lång rehabilitering vid en bruten fotled. De första övningarna utförs redan under den andra veckan av sjukhusvistelsen. Skador med förskjutning är mycket farliga, eftersom läkaren ständigt kontrollerar benens tillstånd med hjälp av röntgenstrålar. Om de inte koaleserar länge, är en operation planerad.

Utvecklingen av fotledet efter en fotledssvikt kommer att omfatta sådana metoder som träningsterapi, massagebehandlingar, speciella övningar, en balanserad meny och ett bandage på det skadade området. Korrekt arbete med ett brutet ben kommer att förhindra komplikationer, förhindra plana fötter och eventuell krökning av fingrarna.

fysisk träning

Nästa steg efter immobilisering och speciell massage blir gymnastik.

Utanför utveckla fotleden genom följande åtgärder:

1. Gradvis flytta det skadade benet i olika riktningar för att säkerställa ett normalt blodflöde och ton upp musklerna.
2. Särskilt bandage på det skadade området.
3. Fysioterapi innan du står på benet.
4. Noggrann lyftning med kryckor.

Komplexet av nödvändig träning

I början av återhämtningen kan ingen övning utföras oberoende. Specialisten kommer att berätta hur man utvecklar en fotled efter en fraktur för att inte skada svaga muskler. Terapeutiska övningar utförda i den bakre positionen.

1. Böj långsamt och böj foten växelvis och upprepa 10 gånger.
2. Böj dina tår upp till 10-20 gånger.
3. Vrid i två riktningar varje ben i fotleden 10 gånger.
4. Långsamt sprida tårna på båda benen i olika riktningar. Upprepa upp till 10 gånger.
5. Alternativt böja ben upp till 10 gånger, dra dem långsamt till honom, med fötterna för att hålla sig rakt.

Nästa grupp övningar utförs medan du står. Om patienten är svåra att svänga kan du luta sig på stolen:

• korsbenskickar inte längre än 30 sekunder;
• svänger till vardera sidan växelvis med ett stopp i luften i några sekunder;
• benen lyfter upp och böjer sig vid knäna och håller i luften i 2-3 sekunder;
• gradvis höja benet tillbaka, inte böja nedre delen av ryggen.

En vanlig stege hjälper en person med liknande brott att träna, men nedstigningen är mycket svårare att göra i det här fallet. Fysioterapi utförs endast på rekommendation av en specialist. Patienten ges instruktioner för hemhjälp, men inte för svåra typer av frakturer.

Profylaktisk massage

I en gipsformning andas inte benet normalt och rör sig inte länge, och efter att ha tagits bort kan det vara svullnad och obehag. Professionell massage hjälper så snabbt som möjligt att föra den skadade vävnaden i tonen för att återställa känsligheten.

Specialisten kommer att berätta hur man utvecklar en fot och ett ben efter en fraktur och förhindrar komplikationer i framtiden. Förfarandet hjälper till att stärka musklerna, tonar blodkärl. Om priset på professionell massage är för hög kan patienten självständigt knåta benet med hjälp av enkla tekniker. Förfarandet kan utföras av nära personer.

Först slår foten i vristområdet lätt och knäböjs och knådas. Komplexet av rörelser upprepas minst 10 gånger, men patienten ska inte ha smärta. För att förbättra lymfatisk avlopp väljes eteriska oljor.

Du kan använda cedarolja för att värma upp fotleden, hälen. Om de smärtsamma förnimmelserna är mycket starka behöver du en salva med en bedövningsmedel. Förfarandet görs bäst två gånger om dagen - på morgonen och på kvällen.

Rekommendationer! Samtidigt med massage görs bad för fötterna från olika örter, med havssalt.

Korrekt återhämtning efter ankelbrott

Eftersom benet är obevekligt under en längre tid måste massage, gymnastik och andra förfaranden göras.

Rollen av riktig näring

Vid eventuella frakturer behöver en person en förbättrad kost med livsmedel där kalcium-, kisel-, vitamin- och mineralämnen är närvarande. Det är nödvändigt att öka mängden protein - ett byggmaterial för kroppen.

En värdefull källa till kalcium kommer att vara mejeriprodukter, fisk, magert kött, gröna. Utveckling av benet efter ankelbrott är omöjligt utan vitaminer D, C, vilket hjälper andra viktiga element att smälta.

Det är viktigt! Särskild uppmärksamhet ägnas åt äldres kost. Förutom näring måste dessa patienter ta kondroprotektorer, vitaminer och kalciumberedningar i form av tabletter.

Livsstil efter ankelbrott

Förutom medicinsk gymnastik för fullständig återhämtning bör förändras din livsstil. Avslag på dåliga vanor, starkt te och kaffe kommer att ha en positiv effekt på hälsan.

Människor efter skada på fotleden bör göra följande ändringar:

• Daglig promenad i frisk luft;
• bära skor med ortopediska sulor;
• gå i trappan;
• gå gradvis på lutande ytor;
• bära elastiskt bandage hela tiden rehabilitering.

Under rehabilitering kan en person bära ett bandage hela tiden för att lätta lasten på benet och minska smärtan som stör alla. Verktyget blir ett tillförlitligt förebyggande av oavsiktlig sträckning, dislokation. Bandaget kan avlägsnas före sänggåendet.

Vad är förbjudet vid fraktur

Du behöver veta indikationerna och kontraindikationerna innan du utvecklar ankeln efter frakturen.

För att inte skada de fortfarande svaga benen och lederna är det förbjudet för hela återhämtningsperioden efter skada:

• spring runt
• promenad, lutande på den skadade lemmen;
• bära höghäftiga skor;
• göra sport.

Det är viktigt! Varje komplex att arbeta med ett brutet ben är utformat för en gradvis ökning av belastningen på fotleden. Urvalet av övningar tar hänsyn till patientens höjd, vikt, ålder, allmänt välbefinnande.

För att en person med ankelbrott inte ska ha några komplikationer bör rehabilitering startas så snart som möjligt. Övningskomplexet, den rätta livsstilen hjälper till på kort tid för att återvända förmågan att arbeta för offret. Korrekt åtgärder efter borttagandet av gipsen är inte mindre viktiga än huvudbehandlingen.

NogiHelp.ru

Ankel i samband med hälen är basen av fotleden. Benens nedre del ligger under den största stressen under dagen, särskilt i närvaro av övervikt. Brot i detta benområde anses vara en komplex skada, vars behandling innefattar yrkesrehabilitering och rehabilitering.

Om du ignorerar den angivna behandlingsperioden kommer allvarliga komplikationer att utvecklas, den resulterande frakturen kommer att påminna dig om en lång period, ibland för livet. Det är möjligt att arbeta på benrehabilitering självständigt hemma, men det är bättre att ha rehabilitering under konstant övervakning av en professionell. Läkaren kommer att utvärdera riskerna och eventuella komplikationer. Tack vare speciell kunskap kommer processen att ta lägsta möjliga tid. Lita inte enbart på läkaren. Det är viktigt att följa rekommendationer och utnämningar för hela perioden.

Rehabilitering efter benfraktur

Grunderna för rehabilitering efter fraktur

Den första delen av någon rehabilitering efter en fraktur bär en gjutning. Periodens varaktighet beror på:

• Frakturens komplexitet;
• De resulterande komplikationerna av kirurgi eller påläggning av gips;
• Ankelskadornas karaktär.

Om inga komplikationer observerades avlägsnas gipset efter 5-10 veckor. Om frakturen kompenseras kan perioden vara i sex månader.

Efter en fraktur är det viktigt att följa läkarens rekommendationer, att ständigt vara under hans överinseende. I praktiken appliceras ofta en gipsformgjuten av en tillfällig karaktär, inledningsvis, tills benvävnaden är splitsad. Då ersätts den tillfälliga åtgärden med ett slutet gips, vilket avlägsnas efter att frakturen har fullständigt läkt.

Till accretionsprocessen inträffade korrekt och snabbt, du kan inte lita på det skadade benet tills läkaren tillåter det. Eventuella övningsövningar utförs med doktorns tillstånd.

Den andra delen av rehabiliteringsperioden efter ankelfrakturen syftar till att återställa rörligheten hos benet som var i gjutet. Ofta är patienten ordinerad procedurer som används i kombination:

Terapeutisk träning efter frakturen

sjukgymnastik

Under återhämtningsperioden ordineras patienten fysioterapiprocedurer. Tack vare deras användning uppnås tydliga och bestämda mål för att återställa rörelsen i fotleden:

• Förstärkning av benvävnad;
• Acceleration av benläkningsprocesser;
• Normalisering av blodcirkulationsprocesser;
• Avlägsnande av puffiness.

Effektivitet vid återvinning av fotledssprickor uppstår:

1. elektrofores;
2. UV-exponering;
3. Uppvärmning
4. Mud applikationer;
5. Effekten av ofarliga strömmar.

I början av återhämtningsförfarandena utförs under strikt övervakning av vårdpersonal, i framtiden är det tillåtet att utveckla benet själv. Sjukgymnastikskurser kompletteras ofta med terapeutiska massagekurser.

Massagefunktioner under återhämtning

Under rehabiliteringsperioden är det viktigt att besöka en professionell massage terapeut för korrekt uppfattning av behandlingsproceduren. Vid svullnad i fotledssviktet kommer massage att hjälpa till att klara avbrottet. Regelbunden manipulation hjälper till att återställa känsligheten hos vävnaderna.

Under massagen är huvudprocedurerna:

För att förbättra resultatet kompletteras massage med användning av smaksatta oljor som förbättrar lymfflödet.

Vid de första procedurerna är det ett märkbart obehag som gradvis minskar.

Det är önskvärt att befälhavaren utför massage, men ibland finns det ingen sådan möjlighet. Då ska massagen utföras självständigt hemma, helst på morgonen och på kvällen. Vid utförandet befinner sig stående. Mottagningar vid utförande av förfaranden liknar professionell massage. Varje metod utförs minst tio gånger.

Kom ihåg att under massageproceduren är det viktigt att inte överdriva det, för att inte orsaka smärta.

Styrketräning

Efter att ha gått igenom sjukvårdspassage och massage, är de engagerade i ytterligare restaurering av den skadade vristen, och det kommer att bli nödvändigt att utföra terapeutiska återuppbyggande träningsövningar. Tack vare utförandet av varje övning kommer den skadade leden i ankelsområdet gradvis att återvända till rörlighet, muskler och vävnader kommer att återföra elasticitet och fasthet.

Ankelmuskelrehabilitering

Utgångsövningar bör ligga under ledning och övervakning av befälhavaren, som hjälper till vid förberedelsen av komplexet, du måste övervaka korrektheten av prestanda. I framtiden är övningarna tillåtna oberoende hemma. Varaktigheten av lektionen överstiger inte 10 minuter. Lasten på den skadade lemmen ökar gradvis, i händelse av smärta rekommenderas att tillfälligt skjuta upp övningen.

När du återställer fotleden efter en fraktur består övsterapi-komplexet av enkla övningar som är enkla och enkla att utföra. Cirka komplexet omfattar:

1. Går med fullt stöd på det skadade benet. Det är viktigt att inte överdriva det för att inte förvärra tillståndet hos fotleden.
2. Sväng din fot i olika riktningar, fram och tillbaka. Det är värt att lyfta benet för att hålla det för ögonblick;
3. Översättningsrotation av foten;
4. Ligga på golvet, utför korsbenskickor;
5. Gradvis uppgång från häl till tå. Övning kan göras på ett ben;
6. Utföra snygga svängningar i olika riktningar med en liten fördröjning av det skadade benet i det övre läget för ett ögonblick;
7. Höj benet utan att böja ryggen;
8. Lyft knäet med en liten fördröjning av benen.

Vid återhämtning är det viktigt att gå. Det är tillåtet att helt enkelt gå på platt mark eller använda träningsmaskiner. Som den enklaste simulatorn, välj en enkel trappa i huset. Att gå ner är mycket svårare efter en spricka än att gå upp.

Den huvudsakliga uppgiften för terapeutisk rekreationsutbildning är den gradvisa återkomsten av det drabbade benets rörlighet. Det finns andra mål som uppnåtts under träningen:

• Tack vare övningarna minskar svullen av den skadade fotleden.
• Övningar blir förebyggande åtgärder för att utveckla plattfot och krökning av fingret.
• Blodcirkulationen är förbättrad.

Dessutom är en uppsättning övningar, med hjälp av vilken återhämtning utförs, fylld med övningar av flexor natur, utförs med fingrar och andra leder. Det är tillåtet att ta små föremål med fingrarna, rulla en tennisboll på golvet. Långsam vandring växelvis har en bra återställande effekt: på klackarna, sedan på tårna. Det är viktigt under återhämtningsperioden att bära skor med en ortopedisk specialsål.

Kom ihåg under hela återhämtningsperioden att varaktigheten av kursen beror på svängningsgraden och arten av ankelbrottet. Om du ignorerar gymnastik bedöms följderna av en fraktur allvarlig. Den skadade delen av fotleden kan orsaka besvär under lång tid, vilket orsakar smärta i det skadade området.

Funktioner av återhämtning efter fraktur med förskjutning

I händelse av sådan skada med förskjutning är återhämtningsperioden mycket längre, den skadade nedre delen efter en fraktur befinner sig i ett fast läge under en längre tid, behöver den utvecklas noggrant.

Återvinningsprocedurer börjar så tidigt som när ett gipsrör placeras på benet. Början av förfarandena utses från den andra veckan efter att sprickan har tagits emot, övningarna i första etappen av återhämtningen är så mjuka som möjligt. Signalen om möjligheten till de första klasserna blir en röntgen, när doktorn observerar på filmen början på de regenerativa processerna av accretion och skadade vävnader. Övningar börjar introduceras gradvis.

Anterior mot ankeln med en förskjutning hänvisar ofta till skador med största komplexitet och fara, återhämtning med vissa intervall styrs av röntgenstrålar. Genom denna undersökning spåras de minsta förändringarna i läkning.

Om fotleden inte växer samman under en lång period krävs kirurgisk ingrepp, ytterligare utveckling. Komplikation kommer att kräva en ökning av rehabiliteringsperioden.

Ankeln i samband med hälen bildar basen av fotleden. Som ni vet står den nedre delen av benen för huvudbelastningen under dagen. I detta avseende är det särskilt svårt för personer som har problem med övervikt. Ankelbrott är en allvarlig skada, vars behandling kräver en rehabiliteringskurs. Många läkare tror att denna period av terapi är den viktigaste, och om du saknar det, kan du få obehagliga komplikationer. I det här fallet är upprepad återfall möjlig, och den gamla skadan kommer att göra sig känd för resten av ditt liv.

Ankelets återhämtningsperiod efter en fraktur beror på komplexiteten och typen av skada, förekomsten av komplikationer etc. Om skadan inte orsakade ytterligare problem är rehabiliteringsprocessen lätt. I fallet med en bilandial eller trekhlozhechny fraktur ökar behandlingstiden avsevärt, eftersom benet bryts flera ställen på en gång. Oavsett skadans komplexitet är det nödvändigt att genomgå en återställningsförfarande under överinseende av en specialist för att undvika obehagliga konsekvenser.

Grundläggande rehabiliteringsprocesser

Det första steget i återställandet av benet efter en ankelfraktur innebär att du bär en gjutgjutning. Varaktigheten av denna process beror på komplexiteten hos den skada som uppstått under pålägg av plåsterproblem och arten av skadorna på fotleden. Den första etappen av återhämtning efter ankelbrott utan förskjutning varar ca 1-2 månader. Om det finns ytterligare problem, får gipsbandage inte tas bort inom sex månader.

Patienten måste förstå att denna skada är allvarlig, så det är helt enkelt nödvändigt att övervaka läkaren och hans kontroll över rehabiliteringsprocessen. I de flesta fall applicerar de en gipsgjutning och tar inte bort det förrän knytvävnadens sammanfogning sker. Sedan appliceras en sluten gips, vilken bärs tills benet är helt läkt. För att benet ska växa ihop med en normal takt är det omöjligt att ladda fotleden med kroppens vikt.

Den andra etappen av återhämtning efter ankelbrott består av övningar som syftar till att förbättra rörligheten för det skadade benet. Vanligtvis föreskriver specialister följande procedurer för en patient:

• sjukgymnastik;
• massage;
• terapeutisk övning.

Det bör noteras att dessa förfaranden måste användas i kombination för att uppnå maximala resultat på kortast möjliga tid.

Funktioner av rehabiliteringsperioden

Att bära en gjutning är en obligatorisk del av återhämtningsprocessen efter en fraktur på den yttre fotleden. Efter denna period blir benet svagt och stillasittande. Och för att återvända hennes styrka, rörlighet och en normal gång måste leden utvecklas regelbundet. Det kommer att kräva uthållighet och noggrannhet inte bara av läkare utan också av patienten själv. Efter borttagningen av gipset kommer patienten att flytta dåligt, och för att underlätta denna process rekommenderas att man köper en armbågskruv. Denna produkt får dock inte missbrukas. Faktum är att om du använder den i mer än två veckor, kan vanan av lameness bildas.

Omedelbart efter avlägsnandet av gipsgjutet föreskrivs patienten en kurs av elektromagnetisk terapi. Den innehåller elektrofores, lerbad, uppvärmning av fotleden. Dessa procedurer är nödvändiga för att återställa ankeln efter fraktur och puffiness, vilket framkommer som ett resultat av att ha på sig gips.

Då ordineras patienten en massage, vars längd beror på det särskilda fallet. Denna procedur kan vara 5 dagar och hela rehabiliteringsperioden. Som du vet hjälper massage att återvända samma rörlighet och utveckling av leden. Denna procedur kan utföras både av läkaren själv och patienten som ett av stadierna av återhämtning efter ankelfraktur hemma.

Efter alla dessa terapeutiska åtgärder måste patienten genomgå en kurs av rehabiliteringsövningar. Det här steget är obligatoriskt, det rekommenderas inte att ignorera det. Fysioterapi som syftar till att återställa rörelsen i fotleden. Den innehåller en uppsättning övningar med en systematisk ökning av belastningen på det skadade benet. Vi kommer att prata mer om alla stadier av rehabilitering i mer detalj.

sjukgymnastik

Efter att läkaren har avlägsnat gipset, föreskriver han omedelbart fysisk terapi. Återställandet av benet efter ankelbrott är omöjligt utan dessa förfaranden. De syftar till rehabilitering av fotleden, samt ger rörlighet. Dessutom, med deras hjälp, uppnås följande mål:

• förstärkt benvävnad;
• processen för benaccretion ökar;
• blodcirkulationen normaliseras;
• puffiness avlägsnas.

De flesta läkare föreskriver samma sjukgymnastik, eftersom de är mest effektiva. Bland dem står sig:

• elektrofores;
• värmer upp leden
• lerbad
• inflytande av ofarliga strömmar;
• UV-exponering.

Ursprungligen utförs alla dessa aktiviteter under en strikt övervakning av en läkare. I framtiden kan patienten utöva dem självständigt. Längden på återhämtningsperioden efter en ankelfraktur beror på patientens goda tro. När allt kommer omkring, om du följer alla rekommendationer från läkaren, slutar processen så fort som möjligt. Nästa steg av rehabilitering är massage. Denna procedur vi överväger mer detaljerat.

Massage i ett tidigt behandlingsstadium.

Faktum är att denna händelse är effektivare att använda i samband med fysioterapi eller fysioterapi. Med andra ord kan massage appliceras i alla skeden av behandlingen. Men de uppgifter han utför är alltid olika. Vid det inledande skedet av terapin syftar det på muskelavslappning och i det sena skedet normaliseringen av fotledsmobiliteten.

För första gången använder du massage på andra eller tredje dagen efter skada. Det kan appliceras genom gips, det viktigaste är att göra allt korrekt, och då kommer resultatet inte att hålla dig väntar länge. Många läkare rekommenderar att man lägger in skelettdragning. Den syftar till att gradvis minska fragmenten och hålla dem på plats med hjälp av lasten. Det här är en ganska effektiv teknik, men det finns en nackdel - det krävs lång sängstöd, ibland varar det i flera månader.

Innan massage måste du slappna av alla muskler i patienten, för detta används vibrationer. Det bör noteras att tillsammans med det skadade benet bör uppmärksammas och hälsosamt. Förfarandet bör inte åtföljas av smärta eller obehag. Varaktigheten av en daglig session är inte mer än 3-5 minuter. Om en patient har skelettdrivenhet, behöver du massera utanför fokuset, uppmärksamma benen och låren.

Korrekthet av rörelser

Återhämtningstiden efter ankelfrakturen beror på korrektheten av utförandet och riktningen av teknikerna. Ofta görs massagen av en specialist som känner till alla nyanser. Men om patienten själv ska utföra denna procedur, behöver han veta var man ska börja och hur man ska slutföra.

Varje session bör börja med stroking i området av inguinal och popliteala lymfkörtlar. Knäning och slipning kan utföras i vilken riktning som helst, i så fall är flödet ingen roll.

Det är värt att notera att sträckning ska ske med fingrar, nävar eller hela ytan på handflatan. När det gäller slipning är det bättre att utföra rörelser med stor intensitet i olika riktningar. Tillträde knådning utförs vid senare skeden av behandlingen, eftersom det syftar till att förbättra muskelton och normalisering av fotledsmobiliteten. Det måste utföras med hjälp av nävar och palmer. Knäning liknar processen för att blanda degen, rörelsen bör vara intensiv.

Avsluta massage i återhämtningskomplexet efter frakturen av fotleden med chocktoppning och klappning. Sådana åtgärder kan utföras med hjälp av en näve eller palmkant. Det rekommenderas mellan stroke för att utföra stroking, eftersom det hjälper till att ta andan och att ha lite vila för båda deltagarna i processen.

Massage i sena steg

När full återhämtning närmar sig är det nödvändigt att ta musklerna i tonen och återföra den tidigare rörligheten. För att göra detta, använd sådana tekniker som knådning, gnidning och chockvibration. Dessutom är användningen av intermittenta stroke ganska effektiv. I processen med återhämtning efter ankelfraktur hemma kan denna massage utföras. Den som utför det måste dock vara professionell, eftersom en vårdslös rörelse kan leda till komplikationer.

När gjutet är avlägsnat är det omöjligt att omedelbart gå vidare till intensiva tekniker, eftersom det inte kommer att leda till något bra. Dessutom kommer sådan omhändertagning endast negativt att påverka återhämtningstiden efter ankelbrott. Detta beror på att felaktiga rörelser kommer att orsaka smärta i vristområdet, puffiness kan uppstå, och rehabilitering kommer att försenas.

Om inflammation uppstår, rekommenderas att du använder en ljusmassage för att ta bort den. Rörelserna bör riktas från kanterna till mitten, då bör den vanliga sträckningen appliceras. Denna enkla metod bör inte underskattas, varaktigheten av rehabiliteringsperioden beror direkt på den.

Under massagen behöver du inte vidröra sprickplatsen. Det är mycket effektivare att massera området runt det. En alltför stor beröring av skador orsakar skarp smärta och obehag.

Efter avlägsnande av det slutna gipset

Så fort kastet är avlägsnat, är det nödvändigt att gradvis öka den fysiska belastningen på benet. Massage i de första två veckorna bör göras mycket noga, ge ankeln att vänja sig. Då kan du göra intermittenta slag, medan rörelsen av händerna kommer att utföras mot varandra.

En månad senare är det dags att börja strida med de drabbade zonen i eldstaden. Men du måste fortfarande följa försiktighetsåtgärder, och inte göra plötsliga rörelser. Återvinning från ankelbrott utan förskjutning sker ganska snabbt. Om så är fallet, då efter en månad kan du redan massera lite djärvare, bör du lägga till en liten tappning.

Som redan noterat är massage mest effektiv när det kombineras med terapeutiska övningar. Dessutom kan du under rehabiliteringstiden regelbundet ta lera bad och fysioterapi. Om patienten gjorde allt på rätt sätt, under en strikt övervakning av en läkare, kommer rehabiliteringsprocessen att ske så snabbt och effektivt som möjligt. Återvinning från ankelbrott kommer att vara komplett, och patienten kommer att kunna återgå till det normala livet. Man bör komma ihåg att detta endast kan uppnås genom att följa rekommendationerna från specialister.

Terapeutisk gymnastik

Efter att patienten har genomgått en kurs av fysioterapi och massage, är det dags att starta fysioterapi. Med andra ord måste du utföra övningar för att återhämta sig från en bruten fotled. Varje lektion är väldigt viktig, och syftar till att återvända den nödvändiga rörligheten till fogen och musklerna kommer att kunna få samma elasticitet.

För att börja, bör du utföra övningarna under ledning av en specialist som har utsett kursen. I framtiden, för att uppnå vissa resultat, kan du fortsätta att studera hemma. Man bör komma ihåg att en övning i tid ska ta högst 10 minuter. Om det uppstår smärta i fotleden, måste du skjuta upp utförandet av den här uppgiften ett tag. Det är värt att notera att lasten måste ökas gradvis så att foten brukar användas.

Läkare, i de flesta fall, föreskriver en kurs av ganska enkla övningar som kan utföras utan ansträngning. Vanligtvis innehåller arbetspaketet:

• gå med ett skadat ben, det viktigaste här är att inte överdriva det;
• svänger med ett ömt fot i olika riktningar, det är önskvärt att hålla det under en viss tid i luften under nästa svepning;
• sväng båda benen i ett benäget läge;
• lyfter från häl till tå på båda benen, du kan göra det med en fot;
• lyfter benen tillbaka, försöker att inte böja ryggen;
• lyfter knäet med en liten fördröjning.

Det är svårt att överskatta nyttan av att gå under rehabiliteringsperioden. Du måste hela tiden gå, för en början på en plan yta, då kan du använda simulatorerna. Om det finns en trappa hemma borde du göra det. Man måste komma ihåg att det efter en skada är mycket svårare att sjunka än att klättra.

Uppgifterna för fysioterapi

Naturligtvis är huvudmålet med gymnastik att återvända rörligheten för det skadade benet. Detta är dock inte den enda uppgiften. Därutöver finns följande målutbildning:

• På grund av den lilla fysiska ansträngningen avlägsnas puffinessen av den skadade delen av benet;
• Övningar, förutom rehabiliteringsändamål, syftar till förebyggande av fingerfot och krökning.
• Det finns en förbättring av blodcirkulationen.

Hur lång tid tar det att återhämta sig från en ankelfraktur? Det beror på hur rehabiliteringsprocessen kommer att äga rum. Ibland föreskriver läkare ytterligare övningar för snabb återhämtning. Till exempel är övningar av flexor natur ganska populära, de utförs med fingrar och leder. Att gå på klackar och strumpor växelvis är också mycket användbar under denna period. I det här fallet måste du ha ortopediska sulor som du behöver sätta i skor.

Man måste komma ihåg att återhämtningstiden också beror på svängningen i fotledssvikt. Alla läkares rekommendationer måste följas. Annars kommer rehabiliteringsprocessen att ta lång tid och leda till allvarliga konsekvenser. Området i fotleden där frakturen inträffade kommer hela tiden att vara värkande och inte ge vila. Vad ska man då säga om anklesbrott? Återhämtning efter operationen sker under mycket lång tid. Naturligtvis är en fraktur i båda anklarna ett mycket sällsynt fall, och naturligtvis den mest allvarliga.

Återhämtning från ankelbrott med förskjutning

Detta är förmodligen ett av de svåraste fallen. Rehabiliteringsperioden för en sådan fraktur kan inte bestämmas till och med ungefär. Men det kan sägas säkert att återhämtningen kommer att bli mycket lång. Faktum är att med en sådan fraktur förblir underbenet i immobilitet, och det behöver utvecklas noggrant och systematiskt. Dessa procedurer börjar vid en tidpunkt då gipsgjutet fortfarande används. Vanligtvis rekommenderar läkare att ingripa under den andra veckan.

Till att börja med utförs de enklaste rörelserna, vilka övningarna inte kan kalla tungan. Den tid då du kan genomföra nya uppgifter bestämmer läkaren med hjälp av röntgenstrålar. Om tecken på att benet uppstår, börjar ankeln gradvis ladda.

Ankelfraktur med förskjutning är känd för att vara bland de mest komplexa skadorna, och därför tar återhämtningen mycket lång tid. Rehabiliteringsprocessen övervakas av en specialist med regelbundna röntgenstrålar. Om de inte visar förbättringar under en längre tid, krävs kirurgi. Och efter operationen är det också nödvändigt att gå igenom återhämtningsprocessen.

Vilka övningar kan inte utföras under rehabiliteringsperioden?

Många människor, på grund av konstant anställning, kan inte vänta tills benet är fullständigt smält och de tungt belastar benet. Detta är strängt förbjudet, sådana åtgärder kommer att leda till mycket obehagliga konsekvenser. Under rehabilitering bör man inte springa, hoppa, gå på yttre och inre sidor av foten, cykla, dansa, gå på klackar, göra styrka övningar.

Korrekt utförd gymnastik hjälper patienten att helt återhämta sig från en fraktur, återgå till ett normalt normalt liv. Det är nödvändigt att ta hand om det skadade benet, inte överbelasta med mycket träning och för att undvika skador. Det rekommenderas att göra korta promenader, helst med en guide. Elastiskt bandage kan inte avlägsnas till fullständig återhämtning, om utan det finns en känsla av obehag.

Inom ett år efter frakturen bör vård tas igen, för om ett återfall inträffar kan ankeln inte återhämta sig helt.

Ankelfraktur

Ankelledet innehåller starka ligament och muskler som förbinder benen, och dess fraktur leder omedelbart till störning av mänsklig rörelse. För att snabbt återvända en person till jobbet måste du veta hur man utvecklar ett ben efter en fotledssvikt.

Återställingsprocessen är lång, men utan rätt träning, näring och massage är det omöjligt att helt återvända till det vanliga sättet att leva.

Den kliniska bilden av frakturen

Diagnos av ankelbrott

En stor belastning faller på fogen under dagen. Med en ankelfraktur, integriteten hos en eller flera ben, störs sårets eller ligamenten, patienten faller permanent ut ur det vanliga sättet att leva. Patologi anses vara en av de svåraste och behöver kompetent behandling och återhämtning.

Trauma uppstår av följande skäl:

• falla eller hoppa från en höjd;
• fotvändning under ett hopp från en höjd som är större än dess höjd;
• slå ett tungt föremål på foten;
• sportskador.

Offret utvecklar omedelbart ödem och akut smärta, han kan inte stå på den skadade lemmen. Först och främst skickas patienter till röntgenstrålar.

Behandlingstaktiken bestäms efter undersökningen:

1. Vid komplicerad skada på fotleden flyttas fragmenten och en speciell metallstruktur installeras ofta.
2. Om förskjutningen inte uppstår sätts patienten i en plåster, och den brutna lemmens funktionalitet återställs snabbare och lättare.

Bilden visar de typer av frakturer som påverkar tiden för rehabilitering.

Typer av ankelfrakturer

De huvudsakliga målen med rehabilitering

Rehabilitering efter fotledskada

Huvudåtgärderna för att återställa funktionerna i fotleddet börjar 2 veckor efter att gipset har tagits bort. Kirurgisk ingrepp och omplacering av fragment försenar och komplicerar läkningsprocessen.

Utvecklingen av fotleden efter frakturen har följande mål:

• öka elasticitet, muskelton;
• förebyggande av stillastående processer;
• förebyggande av muskelatrofi
• aktivering av det skadade benet
• korrekt gemensam utveckling.

Varaktighet av rehabilitering

Rehabilitering efter ankelbrott

Valet av behandlingsmetod och dess längd beror på typ av fraktur och graden av skada. Patienten måste i alla fall bära gips i ett skadat område i minst 5-10 veckor.

Den totala varaktigheten av återhämtning efter en fraktur kan variera från 2 till 6 månader. Videon i den här artikeln hjälper dig att räkna ut hur du korrekt utvecklar ditt skadade ben.

Ankelfraktur med förskjutning

När en fraktur är komplicerad genom förskjutning kan gipsgjutet appliceras i ett halvt år. Rehabilitering är möjlig hemma, om det inte finns kontraindikationer.

Normalt är rehabiliteringsperioden indelad i tre faser:

• immobilisering av brutet ben;
• Perioden för funktionell återhämtning efter borttagning av gips;
• period av fysisk ansträngning.

Om du inte utvecklar en fotled efter en fraktur uppträder ofta kontraktur eller begränsning av gemensam rörelse. Patologi utom det skadade området kan täcka hela foten och orsakar ofta smärta när man går.

Ankelbrott och återhämtning

Omedelbart efter röntgenordningen föreskriver läkaren en behandling följt av en lång rehabilitering vid en bruten fotled. De första övningarna utförs redan under den andra veckan av sjukhusvistelsen. Skador med förskjutning är mycket farliga, eftersom läkaren ständigt kontrollerar benens tillstånd med hjälp av röntgenstrålar. Om de inte koaleserar länge, är en operation planerad.

Utvecklingen av fotledet efter en fotledssvikt kommer att omfatta sådana metoder som träningsterapi, massagebehandlingar, speciella övningar, en balanserad meny och ett bandage på det skadade området. Korrekt arbete med ett brutet ben kommer att förhindra komplikationer, förhindra plana fötter och eventuell krökning av fingrarna.

fysisk träning

Hur man utvecklar fotled efter fraktur

Nästa steg efter immobilisering och speciell massage blir gymnastik.

Utanför utveckla fotleden genom följande åtgärder:

1. Gradvis flytta det skadade benet i olika riktningar för att säkerställa ett normalt blodflöde och ton upp musklerna.
2. Särskilt bandage på det skadade området.
3. Fysioterapi innan du står på benet.
4. Noggrann lyftning med kryckor.

Komplexet av nödvändig träning

I början av återhämtningen kan ingen övning utföras oberoende. Specialisten kommer att berätta hur man utvecklar en fotled efter en fraktur för att inte skada svaga muskler. Terapeutiska övningar utförda i den bakre positionen.

1. Böj långsamt och böj foten växelvis och upprepa 10 gånger.
2. Böj dina tår upp till 10-20 gånger.
3. Vrid i två riktningar varje ben i fotleden 10 gånger.
4. Långsamt sprida tårna på båda benen i olika riktningar. Upprepa upp till 10 gånger.
5. Alternativt böja ben upp till 10 gånger, dra dem långsamt till honom, med fötterna för att hålla sig rakt.

Nästa grupp övningar utförs medan du står. Om patienten är svåra att svänga kan du luta sig på stolen:

• korsbenskickar inte längre än 30 sekunder;
• svänger till vardera sidan växelvis med ett stopp i luften i några sekunder;
• benen lyfter upp och böjer sig vid knäna och håller i luften i 2-3 sekunder;
• gradvis höja benet tillbaka, inte böja nedre delen av ryggen.

En vanlig stege hjälper en person med liknande brott att träna, men nedstigningen är mycket svårare att göra i det här fallet. Fysioterapi utförs endast på rekommendation av en specialist. Patienten ges instruktioner för hemhjälp, men inte för svåra typer av frakturer.

Profylaktisk massage

I en gipsformning andas inte benet normalt och rör sig inte länge, och efter att ha tagits bort kan det vara svullnad och obehag. Professionell massage hjälper så snabbt som möjligt att föra den skadade vävnaden i tonen för att återställa känsligheten.

Specialisten kommer att berätta hur man utvecklar en fot och ett ben efter en fraktur och förhindrar komplikationer i framtiden. Förfarandet hjälper till att stärka musklerna, tonar blodkärl. Om priset på professionell massage är för hög kan patienten självständigt knåta benet med hjälp av enkla tekniker. Förfarandet kan utföras av nära personer.

Först slår foten i vristområdet lätt och knäböjs och knådas. Komplexet av rörelser upprepas minst 10 gånger, men patienten ska inte ha smärta. För att förbättra lymfatisk avlopp väljes eteriska oljor.

Du kan använda cedarolja för att värma upp fotleden, hälen. Om de smärtsamma förnimmelserna är mycket starka behöver du en salva med en bedövningsmedel. Förfarandet görs bäst två gånger om dagen - på morgonen och på kvällen.

Rekommendationer! Samtidigt med massage görs bad för fötterna från olika örter, med havssalt.

Korrekt återhämtning efter ankelbrott

Eftersom benet är obevekligt under en längre tid måste massage, gymnastik och andra förfaranden göras.

Bandage för rehabilitering vid vridningen av fotleden

Lokal behandling för ankelfraktur

Ankelbrottsbehandling

Rollen av riktig näring

Vid eventuella frakturer behöver en person en förbättrad kost med livsmedel där kalcium-, kisel-, vitamin- och mineralämnen är närvarande. Det är nödvändigt att öka mängden protein - ett byggmaterial för kroppen.

En värdefull källa till kalcium kommer att vara mejeriprodukter, fisk, magert kött, gröna. Utveckling av benet efter ankelbrott är omöjligt utan vitaminer D, C, vilket hjälper andra viktiga element att smälta.

Det är viktigt! Särskild uppmärksamhet ägnas åt äldres kost. Förutom näring måste dessa patienter ta kondroprotektorer, vitaminer och kalciumberedningar i form av tabletter.

Livsstil efter ankelbrott

Förutom medicinsk gymnastik för fullständig återhämtning bör förändras din livsstil. Avslag på dåliga vanor, starkt te och kaffe kommer att ha en positiv effekt på hälsan.

Människor efter skada på fotleden bör göra följande ändringar:

• Daglig promenad i frisk luft;
• bära skor med ortopediska sulor;
• gå i trappan;
• gå gradvis på lutande ytor;
• bära elastiskt bandage hela tiden rehabilitering.

Under rehabilitering kan en person bära ett bandage hela tiden för att lätta lasten på benet och minska smärtan som stör alla. Verktyget blir ett tillförlitligt förebyggande av oavsiktlig sträckning, dislokation. Bandaget kan avlägsnas före sänggåendet.

Vad är förbjudet vid fraktur

Du behöver veta indikationerna och kontraindikationerna innan du utvecklar ankeln efter frakturen.

För att inte skada de fortfarande svaga benen och lederna är det förbjudet för hela återhämtningsperioden efter skada:

• spring runt
• promenad, lutande på den skadade lemmen;
• bära höghäftiga skor;
• göra sport.

Det är viktigt! Varje komplex att arbeta med ett brutet ben är utformat för en gradvis ökning av belastningen på fotleden. Urvalet av övningar tar hänsyn till patientens höjd, vikt, ålder, allmänt välbefinnande.

För att en person med ankelbrott inte ska ha några komplikationer bör rehabilitering startas så snart som möjligt. Övningskomplexet, den rätta livsstilen hjälper till på kort tid för att återvända förmågan att arbeta för offret. Korrekt åtgärder efter borttagandet av gipsen är inte mindre viktiga än huvudbehandlingen.

Rehabilitering efter ankelbrott efter borttagning av gips ska utföras på rätt sätt. Den vanligaste skadan på underbenen är en fraktur i fotledet i tibia i fotledet i benet. Det uppstår som ett resultat av en stark spark när du vrider eller hoppar från en höjd, medan du spelar sport, faller med en dålig landning. Ankelfrakturen klassificeras enligt typen av skada, förekomsten av förskjutning, skadans läge, frakturets riktning och kan vara av olika komplexitet: öppen eller sluten, med subluxation av foten, med en ligamentbrott, med eller utan förskjutning, pronation, roterande, bakre, yttre eller inre fotled, med beninverkan, bilobial eller trilogi. Beroende på graden av frakturets komplexitet är behandlingen av den drabbade personen och behandlingen av rehabiliteringen annorlunda.

Under den här perioden är den fysiska aktiviteten hos en person väsentligt begränsad. Som regel kommer en person som har en ankelfraktur att behöva spendera 4-7 veckor i ett kast. Rehabilitering efter borttagning av gips kan vara ytterligare 1-2 veckor. Om en person har en fotledssvikt utan komplikationer, är behandlingen lätt, och rehabiliteringsprocessen kommer att bli snabbare. Om frakturen åtföljdes av operation, var bilobacter eller trilobacter, försenar det behandlingsprocessen och komplicerar perioden för mänsklig rehabilitering, eftersom benet är brutet på 2 eller 3 platser, skadar vävnader, senor och muskler. Fysisk aktivitet hos en person under denna period är väsentligt begränsad. För det första eftersom det tar tid att skära och skarva ledbanden. För det andra för fullständig fusion av brutet ben.

Avlägsnandet av gipset efter frakturen är alltid en efterlängtad händelse: du kan helt flytta och flytta.

Typer av rehabilitering efter en fraktur och avlägsnande av gips

Beroende på graden av frakturets komplexitet kan rehabiliteringsperioden variera från 7 till 21 dagar. Läkemedlet erbjuder följande rehabiliteringsförhållanden för patientens snabba återhämtning efter en ankelbrott:

• massage;
• elektromagnetisk terapi (uppvärmning, elektrofores, ultraviolett effekter);
• hydroterapi;
• terapeutisk övning.

Funktioner av rehabiliteringsperioden

Efter operationen blir frakturen och långvarig i kastet benet inaktivt och svagt. För att återställa benstyrka, rörlighet och föregående gång samt för att undvika lameness måste fogen vara välutvecklad. Detta kommer inte bara att kräva rehabilitologers ansträngningar, utan också patientens önskan och uthållighet. Vid första gången efter avlägsnande av gips reduceras den fysiska aktiviteten, patienten kan inte helt röra sig, därför är det nödvändigt att förvärva en armbågskruv för bekvämt stöd när man går och lindar belastningen på det skadade benet. Kryckan kan användas i högst 2 veckor, då måste den kasseras så att den inte bildar vana med lameness.

Efter att ha tagit bort gjutgodset, föreskrivs patienten en kurs av elektromagnetisk terapi, som innefattar elektrofores, ultraljudssessions, uppvärmning av leden, lera badkar. Alla dessa procedurer är smärtfria och är nödvändiga för att lindra svullnad och fullständigt återställa korrekt blodcirkulation i benet.

Efter slutet av elektromagnetisk behandling är en patient ordinerad med en terapeutisk massage som håller minst 5 dagar för att utveckla benens muskler och ligament, som har förlorat rörlighet, elasticitet och uthållighet mot fysisk ansträngning under tiden som fötterna är stationära under gipset. Massage kan utföra hela rehabiliteringsperioden.

Terapeutisk massage bidrar till den gradvisa utvecklingen av leden, restaureringen av lymf och blodcirkulationen i det drabbade benet och återkomsten av sin tidigare rörlighet. Massagen består av lätta cirkulära rörelser vid sprickplatsen med alternativ flexion och förlängning av extremiteten. Förfarandet görs antingen av läkaren eller av patienten själv, som senare kan självmassage hemma. Under denna period är det nödvändigt att göra varma bad för leden minst 2 gånger om dagen i 5 dagar. Vatten bör vara varmt, det rekommenderas att tillsätta 20 g havssalt till 1 liter vatten. Under rehabiliteringsperioden kan du använda läkande salvor, geler, krämer och gnugga för ben, muskler och senor. Förberedelser hjälper till att välja rätt läkare.

Efter slutet av elektromagnetisk behandling och massage, och ibland i kombination med massage, ordineras patienten fysisk terapi. Detta är en integrerad del av behandlingen och återvinningen, den måste utföras. Det är ett komplex av enkla övningar med en gradvis ökning av fysisk belastning på det skadade benet. I regel är träningsbehandling föreskriven för att fullt utveckla och återställa rörligheten i fotleden, först varannan dag och därefter dagligen. Det är nödvändigt att påbörja restaureringen av fogets arbete med lätta övningar utan fysisk träning på benet och gradvis lägga till belastningen.

En uppsättning övningar efter ankelbrott och borttagning av gips

Hemma kan du utföra följande övningar:

1. IP stående, rygg rakt, håller foten, gör benutstötningar fram och tillbaka växelvis i en långsam takt. Upprepa 20 gånger.
2. IP sitter på en stol, är ryggen platt, benet rät horisontellt mot golvet, lutar på hälen: att böja benen, tårna i en långsam takt med acceleration. Upprepa 10 gånger för 3 uppsättningar.
3. IP Sitt på en stol, smidig i ryggen, gör vridsledets cirkulära rörelser i båda riktningarna växelvis. Upprepa 10 gånger till varje sida.
4. Vänder benen åt sidan. IP sitter på en stol, bakåt jämnt, vertikalt, på baksidan av en stol, utan att ta benet av golvet, vrider foten åt vänster och höger omväxlande, i en långsam takt. Upprepa 15 gånger.
5. Flexing benen vid knäna. IP sitter på en stol, tillbaka jämnt, vertikalt, bakstycket, för att utföra att dra upp det böjda benet i magen. Upprepa 10 gånger för 3 uppsättningar i snabb takt.
6. IP stående, håller stödet, sträcker benen fram och tillbaka, byter kroppens position och lutar fram och tillbaka, dra tån upp till maximalt. Upprepa i långsam takt 10 gånger i varje riktning.
7. IP stående, håller stödet, för att sträcka benen framåt, hålla den på vikt i 8-10 sekunder. Upprepa 8-10 gånger långsamt.
8. IP stå på knivarna, strumpor upp, 10 sekunder. Upprepa 3 gånger för 3 uppsättningar.
9. IP Ligga på ryggen, utan att sprida benen, lyft till vertikalt läge. Upprepa 10-15 gånger.
10. IP sitter på en stol, är ryggen rak, stående på ryggen av stolen, fötterna ihop, steg på golvet med två ben samtidigt, långsamt, försiktigt, lyfter upp benen kraftigt. Upprepa 10 gånger.

Förutom terapeutiska fysiska övningar går man på en jämn väg, går uppför trappan (laddar ner mer), går på tår och klackar på jämn och lutande terräng, rör sig och griper föremål med ben, cirkelrörelser med ben i luften, går på golvet i en halvtur, går bakåt, sidled.

Under hela rehabiliteringsperioden är det nödvändigt att sätta ett elastiskt bandage på sårbenet, fixera det och träna med det för att undvika förskjutning av ben, ligamentsträckningar och senor.

Du kan ta bort bandaget på natten eller i vila.

Under rehabiliteringstiden måste du komma ihåg om vitaminer och preparat som stärker benen, som innehåller kalcium, magnesium, zink och tar dem regelbundet eftersom omfattande rehabilitering är effektivare vid patientens återhämtningsprocess.

Vilka övningar är förbjudna efter ankelbrott

Under rehabiliteringsperioden efter ankelbrottet, körning, vilar på det skadade benet, hoppar, går på yttre och inre sidor av foten, intensiv träning på nedre extremiteterna, går på hindervägen, går långa långa sträckor, cyklar, aktiva aktiviteter sport, gå i klackar, styrketräning, dans.

Terapeutisk gymnastik hjälper till att återställa motoraktivitet efter behandling på kort tid, för att återvända en person till full hushålls- och arbetsförmåga.

Rehabilitering efter en fraktur är en lång och svår process. Under denna period ska benet inte utsättas för tung fysisk ansträngning och skada. Denna typ av aktivitet domineras av promenader och promenader. Du kan fortsätta att ha på sig ett elastiskt bandage, om det finns en känsla av obehag utan det, tills full återhämtning.

Det tar lite tid att ta hand om kroppen och ge möjlighet att fullt ut stärka det skadade benet, eftersom människokroppens inre skador, såsom frakturer, läker långsammare än öppna.