Övningar från flatfoot

Foten har en tvärgående och längsgående båg, som är nödvändig för avskrivning och balans vid förflyttning. Men ibland finns det en patologisk förändring och utplåning, vilket leder till bildandet av plattfot. Skälet till dess utseende kan vara många, men ett av de mest effektiva behandlingssätten är särskild gymnastik. Vid flodfot övning tränar det benmusklerna, stimulerar blodcirkulationen, hjälper till att stoppa sjukdomsprogressionen.

Gymnastik för behandling av plattfot

Laddning för benen tar inte mer än 15 minuter om dagen, men med systematiskt utförande kan du få mycket bra resultat och avsevärt sakta ner flattningen av foten. Detta uppnås genom att stimulera blodcirkulationen, utveckla muskel-ligamentapparaten i de nedre extremiteterna, stärka och öka gemensam rörlighet.

Dagliga träningar syftar till att korrigera bågens patologiska läge och fixa resultatet. För att bekämpa flatfoot är det nödvändigt att utveckla följande muskelgrupper:

• mellanfot;
• plantar aponeurosis;
• hälen;
• nedre benen;
• lår.

De mest effektiva övningarna är multi-joint, som involverar flera muskelgrupper. För att göra detta, gör rörelserna stående, sittande, ljuger och använd också hjälpmedel - kuber, bollar, pinnar. Det är bättre att välja en uppsättning övningar mot flatfotighet med en ortopedisk kirurg.

Innan du börjar utföra gymnastik rekommenderas det att göra en uppvärmning. Det bör inkludera att gå på strumpor, klackar, inom och utanför foten, lunges.

Övningar från stående position

I dessa övningar får musklerna i fötterna och benen huvudbelastningen, men skinkorna och låren spänner inte alls. Innan du laddar måste du ta en startposition: Stå rakt upp, fötterna axelbredd, händerna på ett bälte. Föredragna rörelser för korrigering av nedre lembågar, utförda från en stående position:

• Går på tårna, klackar, inre och yttre kanten av foten i några minuter;
• Rullar från häl till tå 30-40 gånger;
• Fotens cirkulära rotation 15-20 gånger i varje riktning. Övning bidrar till att stärka ledbanden i fotleden och böjar fotens muskler.
• Stiger på strumpor 30-35 gånger;
• Alternativ kompression och sträckning av tårna 15-25 gånger;
• Växla tyngdpunkten till fotens yttre delar och återgå sedan till startpositionen 20-30 gånger;
• Lyft små föremål, bara arbeta med tårna. Detta kommer att bidra till att stärka och utveckla motoriska färdigheter hos små muskler i metatarsus.

Tillsätt denna träning med klackar och halvkorgar, gör träningen "svälj" - det bidrar till att stärka fotens tvärgående båge. För att utföra det är det nödvändigt att överföra kroppsvikt på ett ben och den andra att ta tillbaka. Håll din balans genom att luta dig mot stödbenet. Börja med 5-10 sekunder, och öka övningens varaktighet.

Övningar från en sittande position

Medicinsk gymnastik med plattfotighet i sittande ställning stärker lårens, benen och fötterna, skinkorna fungerar inte i denna position. För träning behöver du en stol med en hård plats. Utgångsposition: benen böjda vid knäna, foten på golvet parallellt med varandra, axelbredd isär, vinkeln i fotleden är 90 grader. De mest effektiva övningarna sitter:

• Lyft klackarna av golvet, lutar på strumporna, tvärtom riva av fingrarna, överföra kroppens vikt på klackarna Först 10 gånger på varje ben, sedan 10 båda samtidigt.
• Samtidig ökning av hälen på ett ben och tånet på den andra hjälper inte bara till att stärka musklerna utan förbättrar också samordning av rörelser. Totalt rekommenderas 10-15 repetitioner.
• Sätt en andra kalv på ett ben och utför cirkulära rotationer av fötterna, först i en och sedan i andra riktningen;
• Lägg ett pappersark framför dig, ta en penna i stapeln och försök att rita geometriska former;
• Sprida små föremål och lyfta dem utan händer, bara med fötterna;
• Lägg en gymnastisk pinne eller rullpinne framför stolen, rulla den först, växelvis med varje ben, och sedan med två samtidigt. Denna övning inbegriper fotens, underbenets och lårens muskler och masserar sålen;
• Kläm en liten boll mellan knäna, håll den i den här positionen, samtidigt som du vrider foten på den yttre delen av sulan;
• Böj dina tår och dra dina klackar mot dem, räta sedan upp tårna och upprepa övningen igen. Rörelsen liknar hur en larv flyttar. Först utför varje ben separat, då båda tillsammans.

Det här är inte hela listan med fysisk terapi för plana fötter från denna position. Du kan utföra dem som sitter på turkiska. En av de mest effektiva rörelserna för att förstärka bågarna på underbenen är detta: böj tårna, lut dig framåt, försök att pressa din mage i dina höfter och sedan stiga upp till fötterna.

Sitt på golvet med raka ben, sträck en och böj den andra vid knäet och dra en linje från fot till knä med tummen. Utför 4-5 slag på varje sida.

Effekten av övningarna blir mer märkbar om de utförs på en ojämn yta. I detta fall utveckla fotens muskler och anslut till vestibuläranordningen.

Övningar från ett benäget läge

I den bakre positionen fungerar endast musklerna i tibia och fötterna, belastningen på baksidan och skinkorna är helt frånvarande. Sådana övningar från flatfoot kan göras på morgonen efter att ha vaknat och på kvällen före sänggåendet. Terapeutisk gymnastik för att korrigera flattning av foten som ligger:

• Startposition: böj knäna så att sulan är helt på golvet. Riva av klackarna från stödet så att strumporna inte rör sig. Övningen utförs 20-30 gånger, först växelvis och sedan samtidigt.
• Böj dina ben och sprida dem ifrån varandra. Slap dina klackar med dina fingrar;
• Slå på det andra benet längs underbenet med en fot, du kan klämma det lite med fingrarna;
• Rotera fötterna i olika riktningar;
• Några minuter med ansträngning att förkorta och avlägsna tårna. Efter träningen ska en känsla av ljusspänning i nedre extremiteterna uppträda.

Om efter en gymnastik att göra en avslappnande massage, kommer de smärtsamma känslorna att bli mindre märkbara, svullnaden kommer inte att vara så uttalad och benen blir inte så trötta.

Övningar mot platta fötter för tonåringar är desamma som hos vuxna. Det rekommenderas att förstärka muskel-ligamentapparaten i underbenen från en tidig ålder för att undvika patologi i framtiden.

Allmänna rekommendationer för behandling av flatfoot

Plana fötter - en sjukdom som måste elimineras systemiskt. Det enklaste sättet att bota sjukdomen vid det första utvecklingsstadiet, när deformationen ännu inte har blivit så svår, i försummade fall kan konservativ terapi vara ineffektiv, då rekommenderas kirurgi.

För att resultatet av övningsterapi inte tar lång tid bör du byta till rätt näring, gå ner i vikt, börja ta vitaminer, speciellt komplex med kalcium och D-vitamin, bära korrigeringsskor.

Övningar för flatfoot hos vuxna måste utföras för att stärka musklerna och ledbanden i underbenen. Korrekt och systematisk gymnastik förhindrar utveckling av deformitet, saktar fotens flattning. Fysisk kultur är mest effektiv vid sjukdoms inledande skede.

Så här behandlar du plattfot korrekt: metoder, droger, simulatorer

Flatfoot är en patologi av fötter. Det finns flera typer av fotdeformiteter: längsgående och tvärgående. Det är uppenbart att fotens felaktighet åtföljs av en fullständig eller delvis förlust av funktionalitet (avskrivning vid gång). Som ett resultat av sådana förändringar börjar inte bara nedre extremiteter, utan även ryggkotorna, benen, skallen, andra sjukdomar utvecklas.

Med utvecklingen av plattfotighet börjar inte bara nedre extremiteterna utan även ryggkotorna, benen, skallen och andra sjukdomar att utvecklas.

Det finns en åsikt bland experter att det endast är möjligt att behandla plattfotar på fötterna genom att undersöka orsakerna till sjukdomen, varav en är utbrott av varicose.

Symptom på sjukdomen

Om det finns misstankar om plana fötter, så är det första steget att jämföra känslorna med följande symtom på sjukdomen:

• trötthet ben efter en kort promenad, lång stående;
• Förekomsten av svullnad i anklarna, fötter vid slutet av dagen;
• förekomsten av svårighetsgrad, smärta, benkramper
• svårt att bära skor med klackar;
• ojämn skonsömning observeras;
• förändring i fotens storlek
• korsning av hållning, gång.

Det bör noteras att i den tredje etappen av utveckling av patientens plana fotighet kan smärta stör inte bara i benens område utan också i ryggraden, huvudet. Fotens longitudinella krökning förekommer hos 80% av kvinnorna.

Det finns fall där en kombinerad typ av fotdeformitet diagnostiseras. Observera att symtomen på längsgående och tvärgående platta skiljer sig något.

Orsaker till patologi

I 80% av patologins diagnoser var orsaken till dess utveckling den svaga utvecklingen av muskelvävnad och ligament, vilket kräver konstant träning.

Muskler som inte räcker till, blir svaga, kan inte hålla foten i ett idealiskt läge.

Tillsammans med detta bidrar för mycket stress på muskelvävnad också till utvecklingen av flatfoot. Riskfyllda yrken inkluderar säljare, kassörer, frisörer, kurirer, förare och andra yrkesverksamma vars arbete innebär tunga belastningar på benen.

Endast 3% av patologin är medfödd. Problemet med tidig upptäckt är att barn upp till 5 år har ett tjockt lager som förhindrar diagnos av sant flatfoot. Ofta sker det på grund av medfödd svaghet i muskler och bindväv.

En av orsakerna till utvecklingen av flatfoot är graviditet.

Också orsakerna till utvecklingen av flatfoot kan vara:

• fetma, graviditet
• fela skor;
• brist på eller överbelastade muskler;
• tidigare sjukdomar (rickets, poliomyelit).

Komplikationer av patologi

Kvalificerade experter säger att plattfot i sig inte är lika farlig som dess effekter. Initialt hänför sig de till fördelningen av belastningen på foten och hela det muskuloskeletala systemet, bildandet av syrehushållning (på grund av att musklerna klämmer ihop, smärta i ryggen och huvudet uppträder) upp till svimning.

De visuella konsekvenserna av patologi är klubbfot, slarvig gång, korsning av hållning, bildande av spurs och andra sjukdomar.

Konsekvenserna är plattfot. Patienten, på grund av belastningen på foten och hela det muskuloskeletala systemet, har svimning.

Behandlingsmetoder

Tyvärr är det omöjligt att helt bli av med sjukdomen vid vuxen ålder. Vissa behandlingsmetoder bidrar dock till att förebygga andra sjukdomar. Endast kirurgisk ingrepp kan drastiskt ändra valvet och därigenom förbättra patientens situation för tillfället.

Tidig diagnos av sjukdomen hos barn under 13 år kan helt frigöra patologens barn genom korrekt konservativ behandling, utan användning av operationer.

Så konservativ behandling innefattar:

• massage, speciell massageapparat för plana fötter;
• terapeutiska övningar;
• paraffin stövlar;
• salva;
• elektrostimulering.

Fotmassage hjälper till att förhindra vidare utveckling av plattfot.

Terapeutisk fotmassage kan utföras både manuellt och med en speciell massageapparat för plana fötter. Behandla plana fötter genom massage kan vara både hemma och i en medicinsk anläggning med en kvalificerad massageterapeut. Det finns flera grundläggande massage tekniker som tillåter behandling av platta fötter från barn till 13 år.

Daglig utförande av massage för personer som lider av flatfoot, kommer att hjälpa till att behandla sjukdomen, upphäva utvecklingen vid något tillfälle.

För att minska puffiness, smärta, rekommenderar experter varje kväll att göra en avslappnande fotmassage, ta varma bad med havssalt eller örter.

Maximal effektivitet vid behandling av plana fötter kan endast erhållas om du förstärker musklerna, korrigerar blodflödesbesvär i foten.

Moderna simulatorer för flatfoot ger den nödvändiga belastningen på "rätt" ställen på benens muskler.

Moderna simulatorer från flatfoot ger en belastning på rätt ställen på benens muskler, reflexogena punkter som skickar motsvarande impulser till hjärnan.

För att effektivt kunna behandla en patologi måste apparaten ha:

• förstärkt skivspelare;
• en uppsättning lägen för alla muskelgrupper;
• vestibulär motorreglering;
• glidpressande effekt på fötterna.

Genom att använda den fysiska träningsapparaten dagligen är det möjligt att uppnå en fullständig korrigering av patologin hos barnet och förebyggande av sjukdomen hos vuxna.

En annan inte mindre unik, men en enkel apparat för att förebygga sjukdomar är en löpband. Det finns flera typer av spår med en ojämn yta som ger förebyggande behandling av sjukdomen. Att välja en sådan anordning för ben är det användbart att uppmärksamma närvaron av ett värmesystem.

Inte mindre unik, men en enkel anordning för förebyggande av plattfot är en löpband.

Forskare har länge använt naturliga material för att behandla olika sjukdomar. I detta fall var paraffin inget undantag. I dag hänvisar "paraffinfot" till en av de mest effektiva massagen. Parafin ger möjligheten så snabbt som möjligt, smärtfritt och permanent återställer fotens form, blir av med sjukdomen.

För behandling av patologi smältas paraffin på elden och kyles till en förutbestämd temperatur.

Med brist på material i vissa medicinska institutioner kan paraffin spädas ut med naturligt harts med ozokerit. Därefter lindade den färdiga paraffinen runt barnens ben. Således liknar paraffin visuellt en boot.

Parafin mjuker barns leder, gör det möjligt att smärtfritt anpassa bågens position. Penetration av hartset i blodbanan förbättrar blodflödet.

För behandling av plattfot smälter paraffin på elden och kyles till en förutbestämd temperatur.

Med lätta massageförflyttningar kan barnets massör eller mamma utföra stickningar, sträcka, gnugga musklerna från foten till knäet. Det bör noteras att paraffin endast kan ordineras av en läkare, eftersom användningen av en ensam kan få allvarliga konsekvenser.

Kontraindikationer till proceduren:

• kronisk hjärtsjukdom;
• skador på epitelet, defekter i nedre extremiteterna;
• patientålder från 5 till 13 år;
• individuell intolerans.

Paraffinplatta fötter kan behandlas om det inte finns någon kronisk hjärtsjukdom.

Du kan bara köpa paraffin i specialiserade butiker av medicinsk utrustning.

Behandling av flatfoot kan vara effektivare om en elektroforesapparat används. Det bidrar till den mest snabba och smärtfria omvändningen av foten, absorptionen av de använda drogerna.

Det bör noteras att elektroforesapparaten endast kan användas som en ytterligare behandling eller profylaktisk åtgärd.

För profylax kan elektroforesapparaten användas var 3-4 månader. Dessutom kan kalciumhaltiga preparat tillskrivas barnet.

Kom ihåg att flatfoot är en kronisk sjukdom om dyrbar tid saknas! Ta hand om dina barn!

Vilken simulator från plana fötter att välja

En högkvalitativ simulator från plattfotighet hjälper inte bara till att stärka musklerna utan även att rätta till cirkulationsstörningar i foten. Han måste vara närvarande hemma hos en person som lider av att flata av foten, eftersom den dagliga måttliga träningen är ett sätt att leva för honom.

VIKTIGT ATT VET! Fortune-tellerkvinnan Nina: "Pengarna kommer alltid att vara i överflöd om de läggs under kudden." Läs mer >>

Övningsställ för plana fötter för barn

Hur man väljer en tränare från flatfoot

För att välja rätt produkt från flatfoot bör du förstå de tekniska egenskaperna hos moderna modeller. Naturligtvis analyserar vi endast certifierade och patenterade produkter.

Simulatorn ska ha:

• befäst plattform (helst svängbar);
• flera olika sätt att träna olika muskelgrupper
• justering av vestibulär motor;
• glidande pressande effekt på fotens sålar.

När man övar på någon produkt som är effektiv vid utplattning av bågen, är inte bara belastningen på fotens muskelsystem, utan även de reflexogena punkterna stimuleras, varifrån impulserna kommer in i hjärnan. På grund av stimuleringen av vestibulärmotorn tillhandahålls ett adekvat svar från det motsatta benets muskel-ligament-system.

Betala stor uppmärksamhet när du väljer en modell för närvaron av flera driftsätt, som gradvis ökar fysisk aktivitet, eftersom inte bara muskler utan även den vestibulära apparaten är utbildade.

Hur går vägen för förebyggande av plattfot

Pebble väg för förebyggande av flatfoot

Det finns spår som används både för förebyggande och behandling av utplattad båge.

Den klassiska vägen för förebyggande av plattfot ger massage av de aktiva zonzonerna, liksom normaliseringen av blodtillförseln genom uppvärmning av ytan. När man väljer det för hemmet bör man fokusera på värmesystemet. Den kan vara elektrisk, driven av en central vattenvärmepanna eller uppvärmd från ett uppvärmt golv.

För att skapa en massageyta kan de använda sten eller sand som värms till en temperatur på 30-40 grader Celsius. När man går eller kör på en sådan yta stimuleras kärnorna, kärlen är dilaterade och nervimpulser aktiveras.

Några nya modeller innehåller silikonbollar istället för småstenar. Läkare har för det mesta en negativ inställning till dem, om fläkten av valvet hos barn ska behandlas. På ytan av sådana produkter finns det praktiskt taget inga ställen där hälbenet ligger vertikalt, hälen är vridet i olika riktningar (detta är nödvändigt för att stärka muskeltonen).

Designfunktionerna hos sådana anordningar är endast lämpliga för lossning av smärtsamma punkter, som beskrivs i tillverkarens instruktioner. Spåren på basis av silikonbollar fungerar som vassa stöd (de lindrar smärtsamma områden av sulan). Det är lämpligt för barnet att stå på dem. Samtidigt är skada på benen utesluten, men en sådan produkt hjälper inte till att rätta till platta fötter. Det är bättre att köpa det som en hjälp till huvudsimulatorn.

1. Experter anser att ortopediska sulor och vriststöd är den bästa tränaren. Dessa är verkligen de mest optimala produkterna för behandling av den platta valvet, eftersom de är valda för de enskilda egenskaperna hos sulan.
2. Simulatorer och banor bör betraktas som ett massagekomplex för gradvis förstärkning av musklerna och stimulering av blodtillförseln. Betraktas som optimala produkter med sand och stenar samt ett värmesystem.
3. Modeller baserade på silikonbollar är extra och köps inte för massage, men för att lossa foten hos barn, för att lindra smärta och minska puffiness under en platt båge.

Affärs

medicin

idrott

teknik

En hobby

• Föräldraskap
  • Föräldraskap
  • nyheter
  • artiklar
  • kista
  • Opinionsundersökningar
  • Länkar till användbara artiklar
  • böcker
  • Användbara resurser
  • Katalog över varor för barn
  • Barnkläder
  • Barnvagnar
  • Barnmonitorer
• artiklar
  • artiklar
  • Utveckling och utbildning av barnet
  • Barnrum
  • Barnspel och leksaker
  • Barntalutveckling
  • Barnpsykologi
  • Om barnet är vänsterhänt
  • Öka begåvade barn
  • mat
  • hälsa
  • Barnens fritid
  • Barn och dator
  • Barn och skola
  • Barnhygien
  • Ung mamma
• hälsa
  • hälsa
  • vaccinationer
  • klinik
  • sjukdom

kategorier

Platta fötter - en av de vanligaste sjukdomarna hos barn i förskoleåldern. Dess namn talar för sig själv - det här är utplåningen av fotens bågar. Vad ska man göra för att förhindra denna sjukdom? Den mest effektiva träningen som stärker fotens muskler går barfota på en ojämn yta (till exempel över stenar av olika storlekar).

Och vilken typ av lager att köpa med ditt barn hemma?

Låt oss ringa den mest tillgängliga listan:

- två massagebollar;

- barn- och vuxen gymnastikpinne;

- fitball för barn med handtag;

Hur använder man denna inventering?

1. Hur man väljer en massagematta, eftersom så många av dess sorter? När du väljer den här utrustningen bör du börja från barnets ålder: Ju yngre barnet är, desto mjukare ska massagemattan vara i struktur.

Det är bättre att stanna på "Pussels" -mattan, som är lämplig för barn i alla åldrar. När du går på det, orsakar dess yta inte obehag för barnet. Ett barn på två år är mycket svårt att få gå på matta i 10 minuter. Anslut pussel på en lång väg mellan den stora pyramiden och bandet.

Bjud barnet att demontera pyramiden genom att överföra de borttagna pyramidringarna på massagemattan till böjningen. För att göra det intressant för barnet, under träningsprocessen, fråga barnet den borttagna ringlets färg. Glöm inte att du behöver bygga en pyramid.

2. Massagebollar är designade för dig och barnet, övningarna behöver göras tillsammans, annars kommer det att vara tråkigt. Massageboll masserar noga foten. Alternativt rulla bollen med höger och vänster fot iurs medurs och moturs, fram och tillbaka. Om bollen är mjuk, ta barnet det med tårna och lyft det ovanför golvet.

3. Barnens gymnastiska pinne skiljer sig från vuxens längd och tjocklek. Sätt ett gym på golvet. Stå med en fot på pinnen i mitten, rulla fram och tillbaka. Gör den här övningen det andra benet. Stå på kanten av staven med tårna. Ta tag i tappen med tårna och flytta den med sidosteg. När du når den motsatta kanten av pinnen, gå bakåt med ytterligare steg. Du måste göra denna övning flera gånger.

Relaterade ortopediska produkter

I sitt idrotts- och fritidsarbete styrs vårt utbildningscenter av mottot "Framtidens Skola - en hälsosam generation!"
Bland de många faktorer som påverkar hälsan hos eleverna, intensiteten av exponering, fysisk aktivitet - en av de viktigaste. Och inte den sista platsen är ockuperad av "Seafloor" -massorna, som vi framgångsrikt använt i fyra år.
Varje grupp av dagis och varje klassrum i mitten är utrustade med dem i Health Corner. Även mattor används i poolen. Intryck och hos barn och lärare från massage mattor "Sea bottom" bara positivt. Ljus, hållbar och praktisk, de är en utmärkt hjälp för barnens harmoniska utveckling.

Ustinova Tatyana Romanovna,
Chef för sport och rekreationskomplex.
GBOU Education Center № 1925, Moskva, st. Novokosinskaya, 13a

Simulator "Vinnare Flatfoot"

Utnämning av simulatorn

Simulatorn är en speciell enhet från Winner Flatfoot-produktserien, tillverkad av Perseus Orthopedic Center LLC. Designad för förebyggande och behandling av plattfot, valgus installation av fötterna, brott mot hållning. Detta är en mångsidig minisimulator för hemmet, där du kan göra utan att ge tid för speciella övningar. Utbildning utförs utan ansträngning, gör sina dagliga sysslor. Regelbunden bäring av simulatorn stärker musklerna i benen, ryggen, buken, ger mer signifikanta resultat jämfört med övningar på träningscyklar och löpband, ersätter långsiktig gång.

Användningen av simulatorn

- förebyggande och behandling av flatfoot;
- korrigering av platta valfötter;
- korrigering av kroppshållning, förstärkning av ryggmusklerna;
- förebyggande av åderbråck;
- träna den vestibulära apparaten och utveckla en balans av balans;
- förstärkning av ledband i lederna;
- Sportsträning muskler i benen;
- stärka bukmusklerna.

Multifunktionell simulator PoTapki

+7 495 728 67 52

[email protected]

Simulatorn från plattfot

Träningsmaskinen som inte kräver tid för träning

Försvagningen av muskel-ligamentapparaten leder till störningen av fotens naturliga, normala form. Foten förlorar den korrekta formen, bestämmer sig för att en av dess huvudfunktioner förloras - våren (våren). Foten blir platt - det kallas flatfoot.

Läkare säger att det bästa botemedlet för plattfotighet går barfota på en ojämn yta, till exempel på stenar. Underbart! Men var kan en modern stadsboende hitta tid för detta och var kan vi få den här mycket ojämna ytan?

Vid civilisationens början, när de flesta bodde i byn och inte alla hade skor, så observerades inte ett sådant massproblem med plattfotighet. Nu går alla på en plan yta, och karaktäristiskt försöker de att gå längs denna yta, inte i barfota, utan i skor. Kom igen, de skulle gå: de sitter oftare under dagen, och på kvällen ljuger de naturligtvis. Ingen träning till fotens muskler och ligament, vilket är ett utmärkt villkor för förvärv av plattfot. Om vi ​​överväger förekomsten av övervikt, som inträffar i allt fler människor, är förutsättningarna idealiska!

Simulatorn PoTapki ringde
VINNER AV PLAN

Förresten, om platta fötter orsakas av ett försvagat ligamentöst muskelsystem i foten, får man inte använda ortopediska sulor. De tar all den användbara träningen på sig själva och fotens muskler och ligament försvagar ännu mer. Efter långvarig användning av sådana sulor, förlorar foten i allmänhet förmågan att behålla sin korrekta form på egen hand.

När man går på en ojämn yta förstärks fotens ligament-muskulaturapparat snabbt vilket bidrar till återställandet av fotens naturliga bågar. Därför råder läkare ofta mer att gå på ojämna ytor barfota, utan att förklara hur man gör det i moderna förhållanden och var man kan hitta den vid den tiden.

Den mångsidiga PoTapki-träningsmaskinen är en effektiv lösning för att korrigera plattfot. Användningen av simulatorn stärker fotens muskuloskeletala apparat utan kostnaden för tid och överdriven ansträngning.

Övning på simulatorn är inte särskilt nödvändig, bara gå runt lägenheten, gör de vanliga sakerna. Simulatorns beroende beror inom en eller två dagar, efter det tränar du ligamenten och musklerna i foten, obemärkt av dig själv. Gradvis stärker och bildar de fotens naturliga bågar.

Se vad som händer med foten när man går på en ojämn yta och vad händer när man går på PoTapki-simulatorn?

PÅ OVERSIKT OMFATTNING:

Kroppens position är instabil, för att bibehålla balansen på foten, böjer den i längd- och tvärsnittet, en naturlig träning av fotens muskler och ligament, vilket resulterar i att fotens naturliga bågar återställs.

PÅ OMFLATS SIMULATOREN:

Kroppens position är instabil, för att bibehålla balansen på foten, böjer den i längd- och tvärsnittet, en naturlig träning av fotens muskler och ligament, vilket resulterar i att fotens naturliga bågar återställs.

Således simulerar gå på simulatorn att gå på en ojämn yta. Organismen märker emellertid inte imitation, det spelar ingen roll om det är imitation eller inte, det viktigaste är att det finns en riktig fysisk träning.

Därför tränar PoTapki på simulatorns fotspår i foten och återställer naturligt fotens naturliga bågar. Bara du behöver inte spendera tid på detta, eftersom PoTapki kan bäras hemma istället för tofflor.

På simulatorn PoTapki instabil fotposition i längd och tvärläge och brist på stöd på hälen tränar snabbt och effektivt fotens ligament och muskelsystem. Som ett resultat av denna träning återställs styrkan i ligamenten, fotens muskler blir starkare.

Starka ligament och starka muskler håller fotens fot i normalt läge, vilket eliminerar huvudfasen av plattfot och återställer fotens form och dess fjädrande funktion.

Träning av muskuloskeletala systemet med hjälp av PoTapka-simulatorn sker utan tid och ansträngning från din sida. Använd bara simulatorn hemma i stället för tofflor, stärka fotens muskler och korrigera plana fötter.

Att bära en simulator tar minst 20 minuter om dagen. När du vänjer dig och automatiserar dina motorfärdigheter kan du öka tiden när simulatorn används. Maximaltiden är inte begränsad.

Och också - hållning

Jag måste säga att problemet med dålig hållning är direkt relaterad till problemet med flatfoot. När plana fötter nästan oundvikligen utsätts för hållning. Så löser PoTapki-simulatorn problemet med både plattfotighet och hållarproblem på ett komplicerat sätt. Det är helt enkelt omöjligt att gå och stå på denna instabila simulator: så fort du går upp på simulatorn kommer ryggen att räta upp, annars kommer du inte att kunna hålla balans och du kommer oavsiktligt vila på din häl. Musklerna som håller ryggen i rätt läge, när de går på simulatorn, kommer att träna och stärkas.

När man använder korsetter för hållning sker allting exakt motsatt: korsetten tar lasten istället för musklerna, vilket leder till att inte stärkas, men för muskelatrofi, så efter att ha båret korsetten blir det ännu svårare att hålla ryggen rak.

Till skillnad från korsetter producerar PoTapka-simulatorn det viktigaste, vilket gör att du permanent kan ta bort fel hållning - HABIT att gå med en rak rygg. Från antiken hade japanska geisha till exempel speciella skor - pokkuri - på en sådan skakig plattform, använde denna särdrag av instabila skor.

Japanska geishakor, som du ser på bilden till vänster, korrigerar inte plana fötter - bara din hållning, men den patenterade multifunktionssimulatorn PoTapki löser samtidigt båda problemen: med plana fötter och brist på hållning och utan att slösa tid och inte göra betydande ansträngningar.

Mini-simulatorer för förebyggande av plattfot i förskolebarn från skrotmaterial med egna händer

Larisa Kudryavtseva
Mini-simulatorer för förebyggande av plattfot i förskolebarn från skrotmaterial med egna händer

Kära kolleger, som arbetar i dagis, står vi ofta inför problemet med flatfot på barn. Anse inte flatfoot vara en icke-allvarlig sjukdom. Om obehandlad fortskrider sjukdomen och kan leda till ett antal komplikationer. Med plana fötter förlorar sulan dess fjäderegenskaper och förlorar nästan helt avskrivningar, vilket kan leda till olika kroppsstörningar, såsom skoliär, knä- och höftlidssjukdomar. Eftersom barnets fot bildas i sex eller sju år, bör förebyggandet av plattfotighet vara mycket uppmärksamt, nämligen från de yngre grupperna i dagis.

För att förhindra flatfotighet rekommenderas att man använder olika typer av promenader i större utsträckning, inklusive att gå på en lutande bräda (vinkeln på brädet är 10 ° eller mer, liksom ribbor, brädor eller stavar som ligger på golvet så att de faller mitt i foten.

Jag uppmärksammar minisimulatorer för förebyggande av plattfotighet, gjord av hand från skrotmaterial.

Massagepåsar.

Omslaget på brutna paraplyer används och fylls med: ärtor, bönor (stora och små, kepsar från filtpennor, kastanjer etc.

Ribbade spår och mattor av olika material.

Mini-simulator av dataskivor.

Mini-simulator av plasthylsor.

Mini-träningsmaskinen från omslag, dekorativa stenar, kastanjer, spetspennor.

Välsigna dig

Det finns många metoder som kan hjälpa till i utvecklingen av ett barn. Det finns doaktiska spel med egna händer på utveckling av fina motoriska färdigheter hos händer i förskolebarn. Den mest tillförlitliga assistenten i denna fråga är barnens hand. Därför behövs.

Fotorapport "Didaktiska spel på sensorn för barn i förskoleåldern med egna händer" I vår dagis hölls en tävling av didaktiska lekar, som lärarna gjorde med egna händer, för barn i deras åldersgrupp.

Simulatorspel för utveckling av handmotoriska färdigheter gjorda för hand. Varje lärare lägger stor vikt vid utvecklingen av handmotorik i förskolebarn. Jag försöker också att få mina elever.

En uppsättning övningar för att förebygga brott mot kroppshållning och flatfotighet för barn 5-7 år. En uppsättning övningar som rekommenderas för flatfotighet: I. P - sitter på pall, 1 - Avel och blandning av klackar, utan att suddas av golvet.

Master class "Underverk av olika material med egna händer" Mycket snart kommer serien av älskade helgdagar att fortsätta: det här är Alla hjärtans dag, faderns försvarares dag, den 8 mars är inte långt ifrån.

Sammanfattning av OOD för äldre barn i förskoleåldern "Musikalsk leksak gör-det-själv" (senior förskoleålder) GBOU-skola med avancerad studie av det engelska språket nr 1371 Förskoleuppdelning nr 1515 Sammanfattning OOD för äldre barn i förskola.

Gör-det-själv brädspel "Geometric Inserts" för barn av yngre förskoleålder. Sensoriell utveckling är grunden för barnets generella psykiska utveckling. Med uppfattningen om världens föremål och fenomen börjar.

Brädspel "Geometrisk Lotto" gör-det-själv för barn i förskoleåldern Natalia Lyhodey. Brädspel "Geometrisk Lotto" Kära kolleger, jag uppmärksammar ett brädspel som jag skapade mig själv.

Board-didaktiskt spel "Magic basket" för barn i senior förskoleåldern med egna händer Natalia Alexandrovna Likhodey. Desktop-didaktiskt spel "Magic basket" för barn i senior förskoleåldern. Bra tid.

DIY pedagogiska leksaker för barn i förskoleåldern. Leksaker-lacing hjälper till att utveckla barnens fina motoriska färdigheter och samordning av rörelse, fingerfärdighet och uppfinningsrikedom. Leksaker är gjorda.

Symtom på tvärgående planfot och dess behandling

Huvudfunktionen hos bågen som bildas av fotfjäderns båge. När det gäller plattfot, förlorar bågen sin "arbetande" form och förmåga att uppfylla sitt syfte.

Vad är flatfoot?

Platta fötter - deformation av fotens båge i form av utelämnande av dess längd- och tvärgående delar.

Orsaker till flatfoot hos vuxna

Orsaken till flatfoot hos vuxna kan vara:

• övervikt;
• Stående eller sittande arbete;
• Utspänning av muskelstyrkan på grund av fysiologisk åldrande.
• Genetisk predisposition;
• Fotstoppning (på grund av professionellt behov);
• Används olämpligt i storlek och bredd, och i allmänhet obekvämbara skor (speciellt för "dubbar", vilket orsakar lasten att skiftas).

Berättelser av våra läsare!
"Jag botade min ömma rygg på egen hand. Det har varit 2 månader sedan jag glömde ryggsmärta. Åh, hur jag brukade lida, mina rygg och knän skadade, jag kunde inte gå ordentligt. Hur många gånger gick jag till polykliniken, men där endast dyra piller och salvor förskrivades, varav det inte fanns någon användning alls.

Och nu har 7: e veckan gått, eftersom bakstyckena inte är lite störda, går jag till jobbet i ett lanthus en dag senare, och jag går 3 km från bussen, så jag går lätt! Allt tack vare den här artikeln. Alla som har ryggvärk är en måste-läs! "

Symtom och typer av plattfot

Två huvudtyper av plattfot:

• Tvärgående (cirka 55% av fallen).

Med denna typ av sjukdom är den tvärgående valvet platta, vilken i den främre regionen ligger på de metatarsala benen. Detta manifesteras vid minskningen av fotens längd på grund av divergensen hos de bärande benen på fläktens sätt.

I denna form avviker 1: a fingeren kraftigt utåt, och den mellersta förvärvar en hammarliknande deformation. Mest karakteristiska ålder från 35 till 50 år.

• Longitudinal (cirka 29% av fallen).

Plattningen av den längsgående bågen uppträder, fotens längd blir längre, nästan hela fotplanet ligger intill golvet.

Det uttrycks starkare om det är övervikt vilket medför ytterligare belastning på foten. Mest anmärkningsvärda att åldra 16-25 år.

De återstående 26% är en kombination av två typer av sjukdomen och andra deformiteter hos foten.

I enlighet med etiologin finns följande typer av plattfot:

Det är nästan omöjligt att diagnostisera denna formulär innan barnet når 5-6 år, eftersom de i början av utvecklingsveckan har en mer eller mindre platt fot. Gör 3% av alla diagnoser "plattfot".

Kan orsakas av en fraktur i fotleden, calcaneus och tarsus (en eller flera).

Det provoceras av förlamningen av kalvsmuskeln och plantarmuskeln.

Den vanligaste formen (ca 82%) beror på svaghet i fotled, ledband och ben.

Förorsakad av kroppsviktens tryck på det försvagade fotbenet.

Dessutom kan platta fötter ha olika grader av svårighetsgrad:

• I-deformation i vilken den första och andra metatarsalbenen är belägen i en vinkel av 10 ° -12 °, avleds förstafingret i en vinkel av 15 ° -20 °;
• II - Den första indikatorn ökar till 15 °, den andra - till 30 °;
• III - upp till 20 ° och 40 °
• VI - överskred vittnesbördet i 3: e graden.

För att korrekt bestämma graden av utveckling av sjukdomen måste du göra en direkt och sidorröntgen av fötterna under belastningens inverkan.

Symptomen på denna sjukdom är kristall:

• Smärta i tummen i metatarsal när det gäller en lång promenad i fela skor;
• Spontant utseende av känsla av obehag på kvällen (svullnad och rodnad runt den första metatarsaleden).
• Fotens karaktäristiska form (med korn under fingrarna, med avvikelser från tummen);
• Skosulan på insidan slits ut starkt.

Tvärgående plattfot

Sidans deformitet av foten är mest karakteristisk för vuxna. Ett annat namn på denna sjukdom är den sidledes spridda foten. Det orsakas av filmens tillstånd (aponeurosis) av bindväv, som går från hälbenet till fingerfalterna.

Oj, för närvarande saknar medicin kompetens på frågan om att återställa ledband och fascier som har varit under stress i många år.

Smärta och en kram i ryggen över tiden kan leda till allvarliga konsekvenser - lokal eller fullständig begränsning av rörelser, även funktionshinder.

Människor som har lärt sig av bitter erfarenhet använder naturläkemedel som rekommenderas av ortopedister för att bota ryggen och lederna.

Behandling av tvärgående platta

Det finns flera grundläggande behandlingsmetoder:

• Icke-kirurgisk.

Lämplig för härdning av den första och andra graden av fotformens deformitet. Samtidigt syftar de huvudsakliga insatserna till att förhindra att situationen förvärrar och lindrar smärta.

Det finns flera recept för att övervinna smärtssyndrom:

Varma bad (40 °

En uppsättning övningar för flatfoot hos barn

Fysioterapi och gymnastik är en integrerad del av behandlingen för plana fötter. Bekvämlighet ligger i det faktum att barnet kan göra hemma, för att uppnå resultatet behöver inte nödvändigtvis delta i dyra förfaranden. Hur man genomför klasser för barnet kommer vi att berätta i den här artikeln.

Vad är det för?

Övningsterapi, dvs. ett fysisk-fitness-komplex för plattfotighet, är alltid en del av den kombinerade konservativa behandlingen.

Mer än 80% av barnfodralet kan korrigeras på grund av den skonsamma effekten utan kirurgi.

Med längd- och tvärgående plattfotighet, liksom med den kombinerade deformationen av foten 1-2, och ibland 2-3 grader, börjar läkare behandling med en komplex behandling. Det inkluderar massage, manuell terapi, bär ortopediska skor rekommenderas av en ortopedisk kirurg, såväl som gymnastik.

Gymnastiska ortopediska övningar kan stärka musklerna i fötterna, senorna och fotledsmusklerna, vilket hjälper till att korrigera lung- och mediumflödet.

Vid allvarliga anomalier indikeras kirurgiskt ingrepp, men fall av allvarliga fotpatologier är inte vanligt förekommande.

Därför kan vi säkert säga att fysisk terapi är en av grunden till framgångsrik korrigering av flatfoot i de allra flesta fall. De första klasserna kan vara mot kliniken på bosättningsorten under överinseende av en erfaren instruktör - en medicinsk arbetare, och därefter utföra en uppsättning övningar hemma.

Innan klassen börjar bör du veta att de bästa resultaten från gymnastik och fotmassage kan erhållas i åldrarna 7-15 år. Det bästa sättet är att städa fotbollskorrigering hos barn i åldrarna 10-12 år.

Longitudinal flatfoot med denna effekt behandlas bättre än den tvärgående. Behandlingsförloppet är långt, du borde inte förvänta dig omedelbara resultat. Enligt statistiken krävs korrigeringen i genomsnitt 2 till 3 år. I vissa fall tar det ungefär 5 år med systematisk och systematisk utbildning.

En universell lista över övningar och tekniker finns inte, eftersom varje barn tilldelas ett specifikt program av klasser, med hänsyn till graden och typen av deformitet, fotens egenskaper. Men det finns grundläggande övningar som ingår i nästan alla komplexa av fysioterapi. Vi kommer att berätta mer om dem.

Vad du behöver träna

För att göra några övningar av komplexet mer effektivt måste du ha till hands:

• gymnastikpinne
• stol efter ålder
• tennisboll;
• mjuk polyuretanskummatta;
• ortopedisk massagematta.

Problem och frågor kan bara uppstå med sista objektet, eftersom valet av sådana produkter i butiker och ortopediska salonger är bra.

Om du väljer en applikatormatta för behandling, måste du utnyttja rekommendationerna från den ortopediska kirurgen, som kommer att berätta om alla funktioner i barnets patologi och berätta vilken typ av mat som passar bäst för honom.

För terapeutiska ändamål, välj en massagematta av hårda material med uttalad utskjutande lättnad eller nålliknande textur.

Mjuka och mjuka mattor är mer lämpade för förebyggande av plattfot än för behandling.

Du kan utföra övningarna från en stående position på applikatorn (högst 15-20 minuter om dagen) och sedan på den vanliga, mjuka PU-skummattan.

utbildare

Om den vårdande ortopedkirurgen tillåter kan föräldrar köpa ett barn en simulator eller en minisimulator från flatfoot. Idag finns det ett stort utbud av båda. Dessa är plankhöjda plattformar för framflyttning och pimply-bollar för att träna och samtidigt massera fötterna och runda roterande plattformar med en ojämn yta.

Övningar på simulatorer bör komplettera klasserna, men under inga omständigheter bör de inte avbryta fysisk terapi som sådan.

Uppsättning övningar

Komplexet innehåller övningar från olika positioner. Det rekommenderas alltid att starta från de som är gjorda från det benägna läget:

• Övning 1. I det benägna läget på en mjuk matta, "hud" måste barnet dra åt strumporna först till höger, sedan till vänster och sedan till sig själv. Den slutliga rörelsen kommer att vrida fötterna inåt, mot varandra, som görs med klaffens palmer.
• Övning 2. I det benägna läget behöver barnet höja benen något, så att klackarna inte rinner på mattan och sträcker tårna till mattan. Tja, om du kan röra dem på ytan.
• Övning 3. I det benägna läget behöver barnet höja benen, varefter foten på den vänstra foten ska hållas till höger och sedan ändra benen och göra samma på motsatt sida.

Den andra delen av komplexet utförs sitter på mattan:

1. Be barnet att sträcka benen och sänk i sin tur och höja fingrarna till vänster eller på höger ben.
2. Händerna är inslagna runt tårna. Barnet böjer sig framåt samtidigt, och drar sedan långsamt fötterna med fingrarna mot honom.
3. Sitta, fråga barnet att böja knäna, lägg foten bara på fingrarna. Långsamt sänka dina klackar och sprida dem, och strumporna ska inte komma ur mattan.
4. Barnet som sitter på mattan ska fånga en tennisboll med strumpor. Så fort det fungerar måste du höja och sänka bollen utan att släppa den.
5. Sitter på mattan ska barnet rulla bollen mellan strumporna och hälen med fötterna och böja knäna.

Sittande på en pall (det är viktigt att möblerna var barnets ålder, det vill säga fötterna när de satt inte darrade i luften, men var självsäkra vid golvet), övningen utförs från sittande ställning:

• Övning 1. Låt barnet vända sig för att böja och böja upp tårna.
• Övning 2. Be barnet att "skriva" med fötterna i luften så mjuka och breda cirklar som möjligt. Först är det värt att göra medurs, och sedan mot det.
• Övning 3. Be barnet att vända sig för att riva av mattan, klackarna och sedan strumporna, du kan göra denna "rulle" från strumpor till häl och bak.
• Övning 4. Benen är placerade på ytterkanten och från denna position är det nödvändigt att smidigt och långsamt överföra fötterna till en position vertikalt på innerkanten.
• Övning 5. Tennisbollen rullas från höger ben till vänster, var och en gör flera cirkulära rörelser genom att lyfta foten på bollen.

Det är bättre att utföra övningar i stående position på en massage ortopedisk matta om vilken det var sagt ovan.

Varaktigheten av denna del av komplexet bör inte överstiga 15 minuter:

1. Be barnet att gå på mattan först på tårna och sedan på klackarna.
2. På mattan ska vara som först på utsidan av foten, och sedan - på insidan.
3. Be barnet att rulla på mattens ojämna massageyta från klackarna till tårna, och sedan vice versa.
4. Fyll i alla hopp på mattapplikatorn.

Den andra delen av komplexet i stående position utförs på en plan yta:

1. Barnet måste rulla fot gymnastikpinne. Först - ett steg framåt, och sedan tillbaka. Så kommer hela fotens båge att masseras och stärkas.
2. När du håller gummipinnen med händerna över axelklingorna, fixar ryggen i rak position, måste du utföra några knep och försök att inte riva klackarna av golvytan.
3. Barnet, lutar händerna på en gymnastiksticka som står framför honom i vertikal position, ska vända på hans klackar - vänster och höger.

Det är lämpligt att utföra varje övning av komplexet med en plosstopia 7-10 gånger, klasser ska vara dagliga.

Åldersfunktioner

Sjukgymnastik är effektiv vid förskole- och grundskolans ålder, liksom hos ungdomar upp till 15-16 år, medan foten fortfarande är i formationsfasen. Hos äldre vuxna är det ofta inte möjligt att stoppa sjukdomsprogressionen och börja sin omvänd utveckling med hjälp av gymnastik och massage.

De mest uppmärksamma i fysisk terapi bör vara barnens föräldrar. Du bör inte tvinga dem att träda i kraft för att inte avskräcka lusten för alltid. Speciellt handlar det om yrken på applikatorn.

Gymnastik kräver en viss pedagogisk flexibilitet från föräldrarna - om det är smärtsamt eller svårt nu, då kan du skjuta upp övningen tills senare.

Laddning är viktigt att utföra i form av ett spel, så att barnet är intresserat. Men med tonåringar är det bättre att välja omvänd taktik - bara föräldrars uthållighet och rätt motivation kommer att hjälpa den unga eller tjejen att klara det befintliga problemet.

För barn är det bättre att börja lektioner från 2-3 minuter om dagen, gradvis ökar tiden till 15 minuter. Tonåringar kan börja från 5-6 minuter om dagen, vilket ökar belastningen och tiden för varje övning gradvis, om några veckor för att komma till de dagliga 20-25-minuters klasserna.

Tillåtna former av fysisk aktivitet

Många föräldrar är intresserade av vilka typer av fysisk aktivitet som kan bidra till korrigering av flatfoot, och som - bara skadar. Huvudfrågan handlar naturligtvis om undantag från gymnasieutbildning i skolan. Ortopedisterna är enhälliga i denna fråga - ingen frisättning krävs, för barn med 2-3 grader flatfoot visas klasser i speciella grupper.

Varje fysisk utbildnings lärare vet vad en speciell grupp på plattfotighet är och väljer endast för barnet de övningar och arbetsbelastningar som inte kommer att skadas och kommer att gynna.

Ett barn med plana fötter borde definitivt inte delta i tyngdlyftning, kraftöverföring, boxning, där belastningen på benen är mycket stor.

Löpning och särskilt skridskoåkning och konståkning är strängt kontraindicerade.

Gymnastik och någon sport som är förknippad med hoppning rekommenderas inte - belastningen på ryggraden är allvarlig, och ett barn med nedsatt avskrivning av foten kommer att ta det flera gånger hårdare. Fotboll och hockey är således också avbrutna.

Diagnosen "plana fötter" betyder inte att barnet är "beställt" till sporten. Med deformerade fötter kan och bör du simma (förutom att hoppa i vattnet), synkroniserad simning.

Klasser av kampsport - taekwondo, karate, jiu-jitsu, aikido är mycket användbara. Cykling kan hjälpa till att rätta längsgående flatfoot hos barn och ungdomar.

Användbara tips

Behandling kommer att bli effektivare om föräldrar följer de viktiga reglerna för framgångsrik behandling av plana fötter:

• Titta på barnets vikt. Överdriven vikt är en extra belastning på fotled, knä och höftled, som redan påverkas avsevärt av fotens flattning. Mat bör vara balanserad, måttligt lätt, saknar vitaminer och mineraler. Det är användbart att ta gelé eller aspik som mat under behandling - denna maträtt har en positiv effekt på bildandet av broskvävnad.
• Går barfota. Inte bekvämt hem tofflor är mer användbara för fötter, men går barfota på golvet, matta, kakel. Ju mer varierad ytan desto bättre. Tja, om du kan låta barnet gå barfota på sanden, jorden, gräset. Du bör inte vara rädd för att barnet blir kallt, det är omöjligt att bli sjuk från att gå med nakna ben även på en väldigt cool yta. Systemisk hypotermi kan inträffa om barnet är i ett kallt byte.

• Matcha typen av skor med en ortopedist. Det är nödvändigt att bara välja ortopediskt skor när den ortopediska kirurgen berättar om det. Självvilja i detta fall kan bara skada. Ibland är det tillräckligt att bära ortopediska sulor i de vanligaste par skorna.

Tunga och massiva ortopediska skor visas bara för barn med allvarliga deformiteter, liksom efter operation på foten.

Och i detta fall gör doktorn fullständiga rekommendationer för vilka ett par ortopediska skor är gjorda. Det tar hänsyn till alla de patologiska förändringarna i ett specifikt barns ben.

sjukgymnastik

Det är bäst att kombinera gymnastik för plana fötter med massage och fysioterapi. Från moderna metoder är det möjligt att diskutera med läkaren den så kallade tapningen - stöd av vissa muskler i foten med speciella klisterband.

Med band är det möjligt och nödvändigt att göra terapeutiska övningar, och eftersom tejpband omfördelar muskelbelastningen blir effekten av en sådan "duett" mer positiv och snabb.

Om vad som är flatfoot hos barn och vad man ska göra med det, se nästa video.