Hur man går i klackar: Användarhandbok

Hjältar hjälper flickor att få förtroende för att därmed glömma extra pounds eller misslyckade fläckar. Denna typ av skor anses vara oumbärligt, välvalda skor ökar visuellt benen, ger bilden kvinnlighet och fullständighet. Men om du går längs boulevarden som en gräshoppa ser den inte elegant ut. Tänk på de viktiga aspekterna i ordning och ge praktiska rekommendationer.

Välja rätt skor

Huvuddelen av att gå i höga klackar är förmågan att hålla sig tryggt. Om du i början säger "Jag kan inte!", "Åh Gud, det är omöjligt att lära sig detta!", Så blir det så. Var tålamod, var uppmärksam på de små sakerna, träna regelbundet.

1. Den perfekta skormodellen är hälskor, vars längd sträcker sig från 8 till 10 cm, men höjden är en individval. Allt beror på personliga preferenser och fotstorlek.
2. Om vi ​​pratar om en längre stud om 12-15 cm, kommer du att känna dig obekväma. Även tjejer som bär klackar ser hela tiden fula ut, stampar i sådana skor. Av denna anledning rekommenderar vi att du omedelbart överger sådana excentriska alternativ.
3. Det är viktigt att förstå att skomodeller varierar kraftigt, även om de verkar vara exakt samma. För att korrekt utvärdera skorna, sätt dem på, stå på ett plant och non-slip golv, räta helt ut knäna. Stiga upp på strumporna så att det är mellan 3-4 cm från hälen till ytan.
4. I fall där det inte går att riva av klackarna med angiven mängd passar inte skorna, hälen är för hög. Om du ignorerar rådet, kommer gången att knäna att böja starkt, kommer det att bli svårt. Utan att misslyckas, överväga storleken, se till att det finns tillräckligt med utrymme för insolesna.

Första stegen i hälar

1. Förfarandet för utveckling av klackar bör gå gradvis. Byt en sko med en annan som du lär dig. Förstå att tiden har kommit för att shoppa, du kommer att hjälpa den interna staten. Nästa gång du försöker gå, kommer du inte längre att uppleva obehag, det kommer att bli en signal.
2. Hjälteutvecklingen av hjältar hjälper dig att få erfarenhet. Som övningar visar sig flickorna till de nya skorna i 2-3 timmar. Du kan sätta på skor och starta hushållsarbete, kombinera med varandra. Förutom att du blir van vid klackarna, kommer det att finnas en stor chans att bära skor, vilket gör dem ibland mer praktiska.
3. Det första du behöver lära dig att stå i skor, samt gå in i dem hemma. Först efter det har du råd att gå till en nattklubb med vänner eller på ett datum med en gentleman.
4. Sätt på dina klackar, vrid den ena sidan till spegeln och vrid sedan långsamt den andra. Ett sådant drag ger en möjlighet att bedöma hållningen, vid behov, expandera axlarna, dra in magen, lyft bröstet. Det blir bättre om du omedelbart lägger på en klänning och gör för att få förtroende.
5. Efter en visuell inspektion, gå "promenad" runt lägenheten. Gå på hård yta, undvik hala golv och mjuka mattor. Först försöker gå i klackar inte böja knäna, gå inte med en "manlig" gång, håll dina ben så nära som möjligt till varandra.
6. Stör inte din kroppshållning, do not hunch. De första 2-3 timmarna kollar på din rygg, övervaka varje steg, för nu lägger du grunden för ytterligare gång. Försök inte behärska allt på en gång, lite senare kommer du att känna dig mer självsäker och sluta uppmärksamma eventuella brister.
7. Gå runt i rummet, ständigt ändra rörelsen, ta inte ut modelllinjen. Bromsa smidigt, hoppa inte, tryck inte på hälen. När du är säker på att du är på ett hårt golv, byt golvet, börja lära dig igen med små steg.

Teknik att gå i häl

Det finns viktiga funktioner som hjälper dig att gå på dina klackar smidigt och graciöst.

1. Först och främst är det värt att komma ihåg att stegen ska vara korta, och fötterna ska riktas strängt längs en linje, inte till sidorna. Sätt hälen på ytan först, lägg sedan tyngden på tåen, gör allt snabbt, hoppa inte. Om du känner dig obekväma, minska längden på steget.
2. Ordna händer för att upprätthålla balans, do not "peck" näsa i marken, håll hakan upphöjd. I de fall det inte finns någon säkerhet när du går, undvik hala eller våta ytor, gå inte på grus, gräsmatta, sand eller trottoarer täckt med is.
3. Det finns ofta situationer när tjejerna i början av träningen förlorar sin balans och faller. Det är inte nödvändigt att återställa balansen, det leder vanligtvis till en fraktur eller dislokation. Lär dig att falla fel, bli av med gener och i extrema fall en liten skada.
4. Erfaren experter i en röst säger att du inte kan gå på klackar i mer än 5 timmar om dagen. Det är absolut obetydligt, bara att du har behärskat tekniken eller länge känt skönheten hos sådana skor. Om du har ont i fotleden, ta av dina skor, låt fötterna vila.
5. Försök att behärska modellen promenad, står framför spegeln. Korsa ett ben med det andra, förtrivande skaka dina höfter och försök inte gå för långt. Utför enkla manipuleringar 15-20 minuter om dagen, fortsätt sedan till nästa steg. Sätt en flaska vatten på golvet, försök att lyfta det, hukta. Håll dina knän ihop, stå upp graciöst.
6. När det är högt är det svårt att vänja sig på fotens höjning, vilket orsakas av ett liknande värde. Daglig träning: Sitt på soffans kant, lyft foten på tårna, håll dig i denna position i 15 sekunder, sänk klackarna. Utför ytterligare 15-20 tillvägagångssätt, om du vill, byt ut tekniken genom att gå runt lägenheten på tårna.

Övning "Barnens steg"

Tekniken innehåller ett antal funktioner, men det är ett tillägg till den grundläggande tekniken att lära sig att gå i häl.

1. Försök inte ta ett brett steg och samtidigt se elegant ut. Börja med små, barnsliga steg, viktigast av allt, böj inte knäna. Snart kommer du att inse att på grund av höjden höjdes stegen automatiskt.
2. Sänk inte häl och tå samtidigt. Observera tekniken att gå i klackar, du kommer märka att efter att hälen har överförts till fingertopparna. Det är vid denna tidpunkt du behöver gå vidare, som om du rör dig på tårna.
3. Sätt dina ben närmare varandra. För att uppnå detta och inte korrigera takten hela tiden, bära en penna kjol eller en tätt klänning som stramar höfterna. Sådana machinations kommer att bidra till att uppnå en modell gång när modellerna går längs banan, exponera ett ben framåt med den andra.
4. Stå på ett sådant sätt att högen på den högra foten ligger mitt i vänster sula. Samtidigt behåll vinkeln mellan skor storleken på en knytnäve. Överför nu kroppsvikten på foten till fingertopparna, vänta ca 10 sekunder. Efter detta, repetera samma med framfoten. Ett sådant drag hjälper till att skapa en balans.

Vad du bör uppmärksamma

Börja träna på utvecklingen av hälar, följ praktiska rekommendationer som hjälper dig att känna dig trygg i alla situationer.

1. Ständigt ändra riktning, gör hushållsarbeten, vara i skor: tvätta disken, dammsugare, järn. Sådana manipuleringar gör att du glömmer obehaget, förutom, ur manlig synvinkel, ser det väldigt sexigt ut.
2. Lär känna olika typer av beläggningar: Gå ner till gården, gå runt huset, gå runt mattan. Du kommer antagligen att behöva gå på en hylla när du är helt färdig träning.

Precis som någon annan sak har vandring i klackar sina egna egenskaper som måste beaktas. Beakta grundläggande tekniker och praktiska rekommendationer, var uppmärksam på hållning. Ta inte för brett steg, välj rätt skor för träning.

Hur man går i häl: balans och viljestyrka

Plocka upp skor på rätt sätt

Den perfekta modellen med höghåriga skor är klassiska höghåriga skor, en lång och tunn häl, vars höjd inte är mer än åtta till tio centimeter, även om detta koncept är rent individuellt och beror främst på benens storlek. Höga klackar, höjd Femton eller till och med sjutton centimeter, även kvinnor som bär helahåriga skor hela tiden, kommer inte att känna sig så bekväma - och sådana skor kommer inte att lägga till skönheten i promenad och figur. Vid första anblicken kan det tyckas att gå i sådana skor är inte bara obekvämt, men nästan omöjligt. Faktum är att även i de högsta klackarna kan du lära dig att gå vackert - bara konstant övning och tålamod behövs, skriver thetrends.diary.ru.

Inte alla höghäftiga skor är desamma. Stå i skor på ett hårt golv, räta benen och försök att stå på tårna, riva av klackarna från golvet med tre till fyra centimeter. Om du inte kan utföra denna övning är höjden på höjden för stor, och du bör inte bära sådana skor. Om du inte är redo för en sådan höjdhöjd, då går dina knän böjda, blir promenaden ful. Glöm inte så stor detalj som skostorlek: alla skor ska vara tillräckligt fria, så att det finns tillräckligt med plats för insoles om det behövs.

Kvinnor som ständigt bär skor med klackar på sju till tio centimeter, lär sig snabbt att upprätthålla balans i alla situationer. Skor i klackar ändrar fotens vinkel, så kroppens vikt överförs huvudsakligen till tån. Erfarenheter och färdigheter är nödvändiga för att vandra i höga klackar: ju högre hälen är, desto större blir fotens vinkel och desto större vikt överförs till hälen och fotens framsida. Utövandet av att gå i klackar gör det möjligt för anklarna att utveckla den styrka som krävs för att gå i höga klackar graciöst och smidigt.

Hur man lär sig att gå i häl

Om höghåriga skor förekommer i din garderob för första gången, eller om du aldrig har gillat höga klackar, är det bättre att vänja sig till den nya höjden gradvis. Först och främst ta hand om bekväma skor med stabila, bättre kvadratiska klackar, du borde inte skynda på saker, och försöker omedelbart prova på skor med tio centimeter stilett. Börja lära sig att gå i klackar är nödvändigt med skor, vars häl är ganska tjock och låg, med tiden ökar höjden på höjden gradvis. Höjden på hälen i fem till sju centimeter börjar med att vara perfekt. När du lär dig att gå i höga klackar, försök att göra din valda skomodell så bekväm som möjligt. Till exempel kommer ett par skor i höga klackar med runda tår att vara för kvinnor som inte har försökt gå i höga klackar, mycket bekvämare än ett par skor med spetsiga tår. I sådana skor kan du gå lite mer självsäker och fritt utan rädsla för att strumporna kommer att fånga varandra. För den första upplevelsen att gå i höga klackar är klassiska slutna skor eller sandaler med ett brett band runt fotleden bäst - sådana modeller ger maximal stöd för benet och minska risken för skada. Skor eller sandaler på miniatyrhåriga klackar hjälper till att hålla balans. Men från de skor som inte ger tillräckligt med stöd för benen (till exempel en skossling) är det bättre att vägra - för stor risk att vrida eller förskjuta benet. För att vänja dig till den nya höjden utan att ge dig komfort och balans, kan du först välja skor på en hög plattform. Sådana skor ger mindre stöd till fötterna än fotkängor med tjocka klackar, och om plattformen är tillräckligt smal, kommer sådana modeller att vara en utmärkt förberedelse för att gå i skor med klackar i framtiden.

Det viktigaste är övning. tåg

Det första försöket att gå i höghåriga skor är en helt ny upplevelse: du måste gå i höga klackar på ett helt annat sätt än i plana skor och inte hona din promenad, riskerar du att tjäna inte bara en obehaglig känsla av smärta i benen, men också fotskada. Efter att ha lärt sig att gå tryggt och slå på klackar kan du prova på de skor där du behöver gå ut. Först av allt är det nödvändigt att komma ihåg att för att börja lära sig att gå i höga klackar är det nödvändigt långsamt och gradvis. Efter skor på fem centimeter klackar är det nästan omöjligt att känna sig lika säker i skor med nio centimeterna, så övning och tålamod är viktigast.

instruktion

Det finns många sätt och metoder att lära sig att gå i höga klackar, men i alla fall är det första steget att lära sig att gå i klackar runt huset. Mest sannolikt, har du tillbringat flera timmar i skor med klackar och hushållsarbete, kommer du att vänja sig till den nya höjden och sluta uppmärksamma höga klackar, det kommer inte bara att vänja sig vid den nya höjden utan också bära den nya skon och göra den bekvämare.. Därför, innan du går i höga klackar till en nattklubb eller restaurang, var noga med att ha på dig skor i flera timmar hemma tills skorna är bekväma. Det första steget är att lära sig att stå tryggt i höga klackar. Stå framför en spegel i full längd, sväng långsamt i den ena sidan - den här lilla praktiken hjälper dig att inte bara bedöma din hållning i höghäftiga skor, utan också att vänja sig på höjden på dina klackar. Ta några steg i höghåriga skor - om möjligt, på ett hårt golv utan golvbeläggning eller på en tunn mattan. En tjock tjock matta på golvet kan störa din balans av balans. När du tar de första stegen i höghåriga skor, ska du försöka hålla dina ben raka så nära varandra som möjligt.

Ta varje steg, håll ditt ben så rakt som möjligt. Börja träna i höga klackar med långsama, klara steg, uppmärksamma din hållning med varje steg. Senare, när förtroende och höghälsad gångupplevelse framträder, blir promenaden mycket mer naturlig. Fortsätt att gå runt i rummet, ändra riktningar och stoppa. Så fort det finns förtroende för rörelserna, repetera detsamma på det andra golvbeläggningen, och börja med långsamma steg.

När du övar för att gå i höga klackar, gör samma sak som när du går i dina vanliga skor, till exempel:

Ändra riktning: Gå i olika riktningar, stanna, sätt på plats.

Försök att gå i höga klackar inte bara på hårt golv utan också på mattan - det är ganska möjligt att du en dag måste gå i höga klackar på halt golv.

Om du planerar att bära höghäftiga skor i en nattklubb eller på en fest där du måste dansa, träna först dina dansrörelser hemma - för att känna sig mer bekväm i framtiden, är det bäst att arbeta ut rörelserna i förväg - träna små steg i olika riktningar och långsamma hörn..

Glöm inte att du måste klättra i höghåriga skor på trappan. Klättra eller sänka trappan i höghälsade skor, håll alltid så nära som möjligt till räcken, håll dem, rör dig långsamt och graciöst. Går nerför trappan, lägg en fot på varje steg helt, samtidigt sålen, och skoens häl, och när du klättrar - bara sulan, men inte hälen.

Att promenera i höga klackar hemma är mycket lättare än på gatan - och mjukt golv, och perfekt platt yta på hårda golvet underlättar uppgiften att gå i höga klackar, och den minsta ojämnheten i asfalten kan väsentligt hindra rörelsen. För att lära dig att gå i klackar, prova att träna, inte bara inomhus, men också utomhus - eller i en stormarknad där en vagn hjälper dig att hålla balans i höga klackar.

Hur vackert att gå i häl

Träning att gå i höga klackar är att man måste komma ihåg några grundläggande regler, vars överensstämmelse kommer att göra promenaden säker och smidig.

Till att börja med kom ihåg att benen inte kan böjas på knäna - benen måste hållas rak och placeras så nära varandra som möjligt. Foten bör riktas strängt framåt, omarrangera fötterna så att de går "längs en linje".

När du tar ett steg, först sänker hälen och sedan tånen, överför kroppens vikt till tå snabbt och smidigt. Ta bara smidiga, jämna steg. Om promenad är osäker, försök att förkorta steget.

Lär dig av supermodeller: träna på klackar, se till att hakan är uppvuxen. Händer kan placeras för balans.

Om du inte är för säker i höga klackar, försök att undvika "svåra" ytor - försök inte gå på vått, halt mark, sand, grus, gräs eller isig trottoar.

Om du inte håller balans i höghælta skor och började falla, försök inte återställa balans - om du har fallit, tar du av med små blåmärken och pinsamhet, och försöker hålla balans när du faller kan leda till förskjutning eller till och med ankelfraktur.

Även de dyraste och högkvalitativa höghälsade skorna är obekväma om du går kontinuerligt i dem. Det spelar ingen roll om du kan gå i häl eller bara studera, du borde inte övervinna stora avstånd i höghåriga skor - och om du känner smärta i fotleden eller foten, ta omedelbart av dina skor.

Utveckla uthållighet

Försök att stå framför en spegel och gå i en rak linje och placera en fot framför den andra. Flytta dig bort från spegeln och när du närmar dig den, se rörelserna på benen och kroppen. När du försöker gå i klackar, se till att dina ben är raka, do not slouch och håll ryggen rak. Försök att ha på höghåriga skor, för att lyfta olika föremål från bordet, stolarna, golvet och samtidigt hålla knäna stängd.

Öva med höga klackar, inte bara hemma utan också på gatan - till exempel när du handlar på närmaste butik. Erfarenheten av att gå i klackar, inte bara på mjuka ytan av mattan, men också på ojämn asfalt, kommer att bidra till att snabbt utveckla en balans av balans och förtroende för att gå. Att gå på en mjuk yta - till exempel på gräs eller på marken - bär inte huvudvikten på hälen, annars kommer hälar att sjunka ner i marken, och du riskerar att falla. Dessutom kan överföringen av vikt på hälen i sådana fall leda till skador på hälen.

Medan du går i skor med höjder av medelhöjd, försök ta ett steg, lägg först hälen på golvet och först då tånen, överför huvudvikten från häl till tå. Gången blir sålunda lättare och elegantare.

Med mindre tonhöjd på hälen höjer du foten, ökar styrkan i anklarna och utvecklar balans och optimal viktfördelning. Ständigt övervaka överföringen av vikt på strumpan, du kan ganska enkelt lära sig att bära skor även på högsta klackarna.

Om du vill lära dig att gå i höga klackar men inte vill spendera pengar på skor som senare kan vara obekvämt och olämpligt att gå, försök låna skor från en vän om ett tag. Se till att skor passar storleken - fel skostorlek orsakar inte bara obehag, men också skön går runt.

När du lär dig att gå i klackar, välj skor med breda tår och en tjock, stabil högklack, för att gå i vilken är så bekväm och lätt som möjligt. Välj skor som matchar dina smaker och krav - du borde inte följa den nuvarande trenden, eftersom modetrenderna ständigt förändras, men höjden är inte. Kom ihåg att maximalt stöd för benen är försett med fotstövlar och stövlar med klackar. Lär dig att gå i tjocka klackar, du kan enkelt gå i höga klackar. Och ytterligare komfort när du går kommer att ge mjuka silikoninsulor.

För att vänja sig vid fotens höjning, orsakad av höga klackar, prova följande övning: Sitt med benen på tårna och lyfta dina klackar. Denna övning hjälper dig snabbt att vänja sig vid fotens nya lutning och göra det lättare att gå i högklackat. Försök att stå och gå runt huset på tårna - denna övning utvecklar styrkan i anklarna och en balans av balans, hjälper till att lära sig att överföra vikt från häl till tå och därigenom underlätta att gå i häl.

Öva på att gå i höga klackar, gå upp och ner för trappan, gå över olika föremål. En enkel övning kommer att bidra till att hålla balans i alla situationer - du behöver bara stå på ett ben för en tid, periodiskt byta ben.

Även om den ovanliga höjden på hälen har lett till smärta i benen rekommenderas det inte att ta av skor samtidigt som de är hemifrån. Ge dina fötter en vila, hänga ett tag.

"Baby" steg

Det anses att det är mycket svårare att lära sig att gå i höga klackar än ett barn lär sig att ta sina första steg. Därför bör du börja med små steg innan du försöker på höghåriga skor.

När du lär dig att gå i häl, försök först att ta små, långsamma steg utan att böja knäna mer än vanligt. Nästan omedelbart märker du att stegen är kortare på grund av höjden. Ju högre hälen, desto kortare steg kommer så småningom att bli.

Sänka hälen innan du sänker tån - tappa inte tå och häl till golvet samtidigt. När vikten är på tårna flyttar du tyngden framåt - som om du gick på tårna.

Sätt dina ben så nära som möjligt, modeller på kattwalken sätter ofta en fot något framåt, så att höfterna svänger förföriskt, men ytterligare träning krävs för en sådan "catwalk" promenad.

Stå så att hälen på en fot är i kontakt med mitten av den andra i ena änden i en vinkel.

Överför vikten till fotens tå, som är på baksidan, och när benet blir trött, byt läge och skjut det andra benet framåt - det här hjälper dig att hålla balans när du går i höga klackar.

Små detaljer

När du lär dig att gå i klackar, glöm inte om sådana till synes obetydliga detaljer som skosnören: Mjuka silikonhängsskor, till exempel, gör skor med högsta och tunnaste, instabila klackarna mycket bekvämare.

Glöm inte att ge dina ben en vila - speciellt om dina ben började skada när du gick i höga klackar. Sitt ner var tjugo eller trettio minuter för att vila.

Kom ihåg att den viktigaste saken i högklackat är en konstant övning.

För att lära sig att gå vackert i klackar, att ha på sig sådana skor behöver du ständigt - till affären, för att arbeta, var som helst.

Hur man lär sig att gå i häl: säker, vacker och korrekt

Hur man uppnår smal kropp och självförtroende om några minuter? Det är tillräckligt att bära höghäftiga skor. Men hur man gör det om du aldrig har bära sådana skor? Att lära sig vackert i skor eller stilett sandaler är inte så svårt, följ bara några av rekommendationerna från experter.

Sådana eleganta skor gör en kvinna speciell: hennes gång förändras omedelbart, hon blir mer graciös och förförisk, förutom på det här sättet kan du gömma några av bristerna hos en kvinnlig figur.

Hemligheterna att välja skor

Innan du lär dig att gå i klackar måste du välja rätt skor för att vara så bekväm som möjligt. Om du är ny på detta företag, föredra högkvalitativa skor med en bekväm sko.

De måste passa dig i storlek och bredd på dina ben, annars kommer alla försök att behärska konsten att gå i höga klackar inte med positiva resultat.

Många tjejer vägrar att bära sådana skor, eftersom de omedelbart börjar göra ont och trötta ben. Om du har ett sådant problem, köp speciella gelpadsar, de kommer att skydda dina fötter mot trötthet.

Självklart vill alla tjejer lära sig att gå på de högsta klackarna, men det är bättre att börja med skor, där hälhöjden inte överstiger 5 cm. Det kommer inte att utöva en stark belastning på fötterna och kommer inte att orsaka några svårigheter när man går. Med tiden kan du gradvis flytta till en höjd av 8 cm, och sedan kl 10-12.

Enligt experter är det bättre att börja lära sig att gå på klackar med klassiska skor-båtar. Välja din favoritmodell i skosalongen, gå in i hallen för att försäkra dig om rätt storlek.

Men ibland händer det att drömskor till många kvinnor är höghåriga skor. I det här fallet bör du förstå att du inte omedelbart kan lägga dem på och gå, eller du kommer att ha en löjlig och klumpig look. Följ rekommendationerna från experter, och snart går du på klackar inte värre än modeller på catwalken!

Mastering svår konst

Även om läkare rekommenderar starkt att inte bära skor med höga klackar, eftersom en sådan gång påverkar kvinnokroppen negativt, men i vissa fall kan du inte klara av det.

Hur man går på klackar - många vill veta, men inte alltid kan du lära dig det själv, ofta utan expertråd.

Vi lär oss att gå på klackarna och följa rekommendationerna som hjälper oss att göra drömmen verklighet och att gå graciöst med våra huvuden högt i våra favoritskor:

• Behärskar den här vetenskapen hemma eller på kontoret, där ingen ser dig, för att inte bli ett skrattlager av dem omkring dig;
• För de första försök ska du inte välja en häl som är mer än 5 cm, för att du bara kan avskräcka från viljan att studera vidare. Efter en eller två veckor blir dina ben starkare och vänjer sig, så kommer du att kunna flytta till en högre hårnål;
• Ibland kan även en tjock häl under rörelsen orsaka svårigheter. Om du också stöter på ett sådant problem, försök först att se ut som en hög plattform;
• Börja gå i långsamma små steg, gradvis påskynda dem;
• Försök att lägga benen rakt, utan att böja på knäna, för annars kommer din promenad att se grym och besvärlig ut;
• När du går, var uppmärksam på den första hälen som berörde golvet och sedan på strumpan. Aldrig stå på golvet helt hela foten, det här är det vanligaste misstaget av många kvinnor och tjejer. Du bör försöka flytta din vikt från häl till tå;
• Du behöver inte vänta dina höfter för mycket, för att det inte kommer att få andra att få bra intryck av tjejen, dessutom kan det orsaka förlust av kroppsbalans.
• Medan du lär dig konsten att gå på klackar, komplicerar du din uppgift. För att göra detta, gå inte bara i en rak linje, men försök att squat, böja, klättra och gå nerför trappan.

Om du ser att du redan har behärskat tekniken att bära skor på klackarna i huset, gå ut, till exempel, handla hos närmaste butik.

Hur vackert att gå i häl

Vill du lära dig hur du håller dig i skor med klackar och vill lära dig att gå vackert och självsäkert i klackar, så kommer den här tekniken inte räcka för dig. Noggrant studera din promenadstil. Du måste stå framför en stor spegel, så att du kan se dig själv i sin fulla höjd, gå bort och närma honom och försöka lägga en fot efter den andra.

Det är viktigt att hakan höjdes högt, titta i alla fall inte på dina fötter, för att dina otrevliga handlingar bara kommer att locka uppmärksamhet hos andra.

Det är vackert att gå på häl med en självsäker kvinna, du kommer att få god fysisk kondition. Varje morgon, ta några minuter med enkel träning: gör 10 knep och luta sig framåt, detta hjälper till att stärka och sträcka dina kalvsmuskler.

Kvinnor med svaga ben i mer än en timme kommer inte att kunna gå ut i häl. Ta hänsyn till detta och beräkna dina möjligheter korrekt om du går på jobbet, lägg ett extra par bekväma skor i väskan.

Kom ihåg att om du inte har använt skor med klackar innan, kommer du inte att kunna gå i höga klackar korrekt och vackert, det tar mycket längre tid.

Skönhet utan hälsorisk

Alla tjejer är bekanta med frasen "Skönhet kräver offer". Självklart är vi för skönhetens skull redo för mycket, och ofta försummar vi vår egen hälsa.

Men om du inte vill överge sådana skor alls inom en snar framtid, var noga med att låta fötterna vila. Bär inte höga klackar i mer än 3 timmar om dagen. Om ditt arbete gör att du kan byta till bekväma ballettlägenheter eller till och med tofflor under arbetsprocessen, använd den här funktionen.

För att behärska tekniken, som i klackar att gå i dina favoritskor, är strängt förbjudet för gravida kvinnor. Även de tjejer som bara bar stilettosskor före graviditeten vägrade denna sko. Klackar ökar bara belastningen på ryggraden, vilket är helt oönskat, eftersom han redan har svårt på grund av kvinnans vikt.

Efter att ha tagit bort skor i slutet av dagen, gör flera rotationsrörelser med varje fot, vilket lindrar muskelspänningen på detta sätt.

Efter en lång vistelse på häl gör du regelbunden fotmassage. Om du vet att dina ben är benägna att blåsa från att bära skor, även på en platt sål och med klackar, glöm inte att lägga några fläckar i väskan.

Var inte rädd för att bära skor med klackar, för att det ger dig självförtroende, slimhet och attraktivitet!

Hur går man på häl?

Vackra skor med klackar - ett viktigt drag hos kvinnors garderob. Det är ingen hemlighet att skor med klackar ger kvinnans elegans, femininitet, förlänger visuellt benen, räknar ryggen och ger charm till hennes gång.

Höga klackar är inte en panacea, men de gör en kvinna smalare och sexigare. En vacker klackvandring är en konst som varje kvinna surmounts. Behovet att ha på sig klackar och förmågan att bära dem är dock helt olika saker. Varje modern kvinna borde kunna bära sådana skor. För vissa är det dagliga skor, medan andra bara bär klackar på högtidliga dagar.

Skor med klackar ser bra ut med några kläder. Det passar både en aftonklänning och en kostym, kjol eller jeans. Det enda du behöver välja rätt skor, stil, färg. Men den här artikeln kommer att diskutera, inte om att välja skor, utan om hur man lär sig att gå i häl? När allt kommer omkring är kvinnor som är villiga, men inte vet hur man går på klackar löjliga och liknar ofta en sårad häst. Dessutom är denna oförmåga skadlig för din hållning, ben och övergripande hälsa.

Vackra höghåriga skor ger kvinnans elegans och femininitet

Marknaden för damskor levererar ett stort antal modeller av skor som du kan välja att klä på, stil eller garderobstillbehör. Varje modell har olika klackar, från helt omärkliga till höga stilettor eller massiva klackar. Valet av skor är alltid kvar för kvinnan, och vilken hälsstorlek att bära är också en mycket individuell sak. Självklart är de små och breda klackarna mycket lättare att bära än höga klackar, men för de kvinnor som ofta bär kilskor och går på en liten häl - en hel plåga. Att lära sig att gå i häl är inte alls svårt, men du behöver träna.

Skor med klackar - ett viktigt drag hos kvinnors garderob

Hur lär man sig att gå i häl?

Om en kvinna föredrar att bära kilhälsade skor, men bestämde sig för att ändra hennes bild och bli på klackar, har ingen erfarenhet, behöver hon träna. De första stegen i skor med klackar är de svåraste, men överkliga. Mycket ofta med höga klackar, en kvinna känns bra, hon är bekväm, men efter en kort stund börjar hennes ben att göra ont, hon blir trött, hennes promenad förändras på ett dåligt sätt och den enda längtan är "Snarare att komma hem och ta av sig hennes skor". Om du inte har erfarenhet av klackar, men det finns en önskan bör du inte omedelbart ta upp en stor häl eller en hårnål. Det är nödvändigt att välja en häl mindre och bättre med en bred häl. Om vi ​​pratar om höjden på klackarna är upp till 4 cm en liten häl, mellan 4 och 8 och hög 8 cm och mer.

Om du inte har erfarenhet att gå på klackar, välj först små klackar

Sätta på hälen, gå inte omedelbart ut och ta en lång väg, det är bättre att gå runt lägenheten och gå sedan till närmaste butik. I avsaknad av erfarenhet att gå på klackar, var noga med att följa några regler som hjälper till att bli snabbare på klackarna:

• Bär skor med klackar, du måste först gå på hälen och sedan på tån. Du kan inte lägga hela foten samtidigt, det ser löjligt ut och dumt. Du kan träna framför spegeln.
• Du kan inte gå i häl med böjda knän. Benen måste vara raka. Kvinnans böjda knän i hälarna ser löjliga ut. Stärka benens muskler i förväg, det hjälper till att snabbt anpassa sig till att ha på sig klackar.

Brist på erfarenhet att gå i häl kan vara ett riktigt test för en kvinna.

• Foten ska skjutas framåt, omarrangera benen som om man går "längs linjen". Stegen ska vara smidig och mjuk.
• Om du är osäker på vad du har, visar det sig att gå på klacken korrekt, du måste ta kortare steg.
• Klackar måste gå med en upphöjd haka och räta axlar. Det är osannolikt att du kommer att se en modell som går och tittar på golvet.
• Försök att undvika svåra ytor - sand, is, grus. Även erfarna kvinnor som vet hur man går i höga klackar kan inte alltid gå graciöst på ojämna ytor.
• När du går uppför trappan ska du placera hälen och sulan i mitten av steget samtidigt. Och om du släpper ner trappan - lita på räcken och sålen, utan att förlora hälen.
• Om du förlorar din balans i hälar - försök inte att räta upp och återställa balans. Således kan du falla och bli skadad.
• Om du inte har erfarenhet av klackar borde du inte göra en lång väg, även om det verkar som om skorna är bekväma och du kan stå långt på klackar. I avsaknad av övning och lång slakt på klackar, speciellt om skor är nya - säkras corns eller slingers.

Inte värt en lång tid att gå i häl, om du inte har tillräckligt med erfarenhet

Även de dyraste och högkvalitativa höghäftiga skorna är obekväma om du går kontinuerligt i det. Om du efter smärtan har haft ont i fotled eller fot, ska du omedelbart ta bort dina skor eller vila på en bänk.

Hur man väljer skor med klackar?

Det är väldigt viktigt att välja rätt inte bara häl, utan även själva skor. Om de är stora finns blåsor åt dig, och om de trycks, kommer varje steg att torteras.

Under montering av skor, var uppmärksam på att klättra upp, det fanns inga mellanrum mellan fötterna och bögen på skorna

Om du inte är erfaren att gå i klackar - köp skor med en bred tå, en tjock och stabil högklack. Dessa skor kommer att gå mycket bekvämare och enklare.

Oavsett hur mycket jag vill köpa skor med höga klackar eller klackar, måste du plocka upp henne till din höjd. Ju mindre benet, desto mindre hälhöjd kan du köpa. Till exempel, för en tjej med 36 storlek - 10 cm är gränsen.

Inget behov av att köpa skor med klackar på tröskeln till evenemanget, som kommer att bära den. Det är nödvändigt att foten blev van vid skor, annars kommer dina nya skor att förstöra hela semestern.

Oavsett vilket skor du köper, på vilken häl eller vad som är bekvämt och dyrt är det, kommer alla ansträngningar att vara förgäves om du inte vet hur man går på klackar.

Trevligt att ha på sig är en hel konst som varje kvinna borde lära sig.

Kontraindikationer för att ha på sig klackar

Trots det faktum att klackar gör en kvinna smalare, snyggare, finns det vissa kontraindikationer för att ha på sig klackar, speciellt dubbar eller stora klackar. Höga klackar rekommenderas inte för kvinnor med följande sjukdomar eller sjukdomar:

POLIS. Höga klackar med plana fötter kan leda till förskjutning;

Övervikt. Man bör komma ihåg att ju högre hälen desto större belastning på lederna. Och med överdriven vikt och bär på klackar ökar belastningen flera gånger. Som ett resultat kan det finnas problem med blodkärl, åderbråck utvecklas eller blodcirkulationen till nedre extremiteterna kommer att störas.

Felaktig användning av klackar - skador på ryggraden.

Åderbråck Om kvinnor har en historia av vaskulära problem, kan det hända att sjukdomen efter att ha på sig klackar förvärras.

Det är självklart svårt att fästa en kvinna utan klackar, även om de är kontraindicerade mot henne. Många följer den välkända citatet - "Skönhet kräver offer." Därför, om du fortfarande bestämde dig för att bära klackar, lyssna på våra rekommendationer.

Trötta fötter efter klackar lindrar fotmassage och örtbad

Bär klackar guide

Gå inte dagligen på klackar eller höga klackar. Ge dina ben en chans att vila. Efter en lång avbrott i hälarna, när du kommer hem, gör en fotmassage eller ett örtfotbad, hjälper det att lindra trötthet och svullnad i benen.

En bra effekt kommer att vara från växtbaserade bad.

Efter en lång död i häl, kom hem, gör en fotmassage, du kan använda grädde, eteriska oljor. Glöm inte att göra övningarna.

När du köper skor - var uppmärksam på blocket. Ibland tillåter en 10 cm hög häl med en bekväm sko att en kvinna känner sig bekväm. Medan en obekväm sko med en 5 cm häl kan orsaka mycket obehag.

Trötta fötter efter klackar lindrar fotmassage och örtbad

Om du aldrig har gått i klackar innan, måste du börja med låga klackar, gå gradvis till höga. Att träna för att gå i häl ska vara hemma framför spegeln. Gör sedan korta avstånd på gatan.

Man måste komma ihåg att det viktigaste i konsten att gå i klackar är övning. Därför, ju mer tid du kommer att spendera undervisning för att gå på klackar, desto tidigare kommer du att kunna bära sådana skor hela tiden. Det enda som behöver träna i mått, då kommer du att lyckas.

Hur man går i häl

Inlagd av: Admin i Skönhet och vård 11/15/2017 Kommentarer till inlägget Hur man går på klackar av 682 Visningar

Vad kan vara värre än en kvinna som bär klackar, kan inte gå på dem? Och så vill jag känna mig som en toppmodell. Är det möjligt? Som en välkänd sekreterare sa: "Ingenting är omöjligt för en person med intelligens." För dem som vill förstå denna svåra vetenskap några praktiska tips.

Steg ska vara små.

Det bidrar till att se snyggare ut. Ja. Vi har ett snabbt liv. Men en kvinna måste vara en kvinna. I vardagen, mer bekväma skor och kan vara brett paced. Men om du har på sig klackar, förkorta ditt steg. En "vanlig" hälslängd ser onaturligt ut. Så, om du lägger på klackar, så har du ingenstans att skynda dig.

Gait från häl till tå.

Detta är igen nödvändigt för gången att vara naturlig. Vi lägger inte hela foten, utan med en häl och en smidig rulle på tånen. Det ser ut så här: först på hälen, då hela foten faller. Därefter överförs vikten smidigt till tån (som om du vill stå på spetsen) och sedan trycka på för att ta ett steg. Är det svårt? Behöver träna. Skönhet kräver offer.

Hållning.

En vacker kvinna har en vacker hållning. Detta är ett axiom. Axlarna rakade, hakan parallellt med golvet. På huvudet bär vi kronan mentalt.

Följ linjen.

Detta är regeln för modellens gång. Tänk dig att gå längs en linje som dras på golvet. Nästa ben placeras tydligt före den föregående. Strumpor raka. I detta fall höjer höfterna spännande. Träning behövs också. Men de män som tittar på dig är värt det.

Förbereder sig för att avsluta.

Som nämnts ovan krävs utbildning. Speciellt före en viktig utgång. Särskilt i de nya skorna. Gå på kvällen i en ny sko. En bättre promenad i förväg. Små repor bildar sig på skoens sula, det blir inte så glatt. Kontrollera, distribuera. Nya otestade, inte slitna skor kan förstöra hela kvällen.

Lär dig att gå trappan.

När vi lyfter ett stöd på tån, medan vi sänker - sätter vi foten på hela foten på en gång.

Tillbehör kan behövas: glidande insoles eller liners.

Det är viktigt att inte bara gå, utan också bara att stå på klackar. Hur gör man det bättre? Vid mitten av foten på en fot i vinkel sätter vi den andra hälen. Kroppsvikt överförs till fotens tå, till vilken hälen är fastsatt. Så snart benet blir trött, överför vikten till det andra benet.

Ge dina fötter en paus. Ta av skor rekommenderas inte. Fötterna kan svälla från trötthet. Att bära skor på svullna ben kan vara problematisk.

Och naturligtvis är höga klackar inte vad dina ben behöver varje dag. Dagliga skor är bekväma skor. Konstant gång i höga klackar kan skada din hälsa.

Hur man väljer skor med klackar?

Självklart borde du inte gå med plana sulor på knölarna på 10 centimeter. Öva på stabila klackar i 5-7 centimeter. Mer bekväma alternativ med ett band runt anklarna. De släpar mindre och stabilare.

Var noga med att välja din storlek. Mellan tätt och löst - välj lösa skor. Den kan bäras med en innersula eller foder, och ingenting kan fixa det ordentligt.

Toes i sockan ska inte vara för trångt. Om du kan flytta dem är det bra.

Skor mer stängda framför - mer bekvämt, bättre att hålla foten. Hälet ska stå fast, flytt inte ut.

När du väljer höjden på hälet kan du göra detta test: Sätt på dina skor, lägg fötterna ihop och stå på tårna. Mellan hälen och golvet ska vara minst 2 centimeter. Om mindre är hälen för hög för dig.

Köp skor som du omedelbart har bekväma. Hoppet att de sträcker sig eller "sitter ner" oftast slutar tyvärr för dina fötter.

Men kom ihåg det viktigaste: att vara vacker behöver du inte klackar.