Beslag är extremt obehagliga, smärtsamma och förmodligen bekanta för alla. Faktum är att detta är en oförutsägbar och ofrivillig sammandragning av muskelvävnad. Förkortningar kan variera i varaktighet och intensitet.
Cramp utvecklas enkelt och snabbt. Muskelfiber består av celler som har en mekanisk laddning. Varje cell i vävnaden är täckt från insidan med kaliumjoner, från utsidan - med natrium.
Speciella processer upprätthåller en balans mellan kalium och natrium. Denna mycket balans - eller laddning - skapar en cellkontraktion. Ibland sänks cellladdningen, oftare sker det på grund av nervimpulser, och sedan kommer kalciumjoner in.
De ersätter helt kalium, och i det här fallet förekommer cellulär spasmer, det vill säga kramp.
Skälen kan vara mycket olika:
Vart och ett av dessa fall kan leda till kramper. Men från den här listan kan du välja de vanligaste och vanligaste orsakerna.
För dem som leder en stillasittande livsstil, minskar de tårna oftare än andra. Detta beror på det faktum att muskelfibrerna på fingrarna över tiden ökar.
Dessutom påverkar deras avstånd från hjärtat blodcirkulationen, på grund av att muskelfibrerna i nedre extremiteterna helt enkelt inte har tillräckligt med näringsämnen i blodet. Gradvis förlusten av elasticitet och elasticitet.
Överskott, som en brist på fysisk aktivitet, kan också orsaka anfall.
Överdriven muskelvävnad kan orsaka:
Tätt, med högklack eller hård tunga, obehagligt tunga eller för tjocka skor orsakar ofta muskelspasmer i benen. Detta beror på cirkulationsstörningar i foten, liksom ökad stress på enskilda muskelgrupper.
På natten framträder tårskramper vanligen av brist på vitaminer i kroppen. Felaktig diet leder till en obalans av mikrodelar, vilket i sin tur påverkar näringsämnena i blodet.
Brist på kalium gör det omöjligt för muskler att få elektriska impulser. Dessutom leder bristen på detta ämne till problem med levern, diabetes, ökad svettning och njursjukdomar.
Brist på kalcium leder till nummenhet i muskelvävnad, och en brist på magnesium påverkar muskelavslappningen negativt.
Hypotermi kan uppstå på sommar och vinter. På vintern blir kyla även i mycket varma skor från en lång vistelse på gatan, speciellt om du måste stå mycket och på sommaren lurar faran i vattnet medan du simmer.
Orsaken till muskelspasmer blir en minskning av blodkärlen i en kall miljö och som ett resultat en kränkning av blodcirkulationen. Från kramper i benen under simning kan en person drunkna.
Även en liten förlust av vätska kan få tårna att bli trånga. På heta dagar, med ökad fysisk ansträngning, överdriven svettning, under sjukdom, tillsammans med svett, förlorar en person mycket värdefulla spårämnen och mineraler.
I en situation där fingrarna är trånga är det viktigt att veta vad man ska göra:
Som alla sjukdomar är anfall enklare att förebygga än att bota.
Bra förebyggande åtgärder kommer att vara en riktig näring och inkludering i kosten av matrika med kalcium, kalium och magnesium.
Så, till exempel, mjölk och mejeriprodukter, bara fettfria, är en bra naturlig källa till kalcium. Dessutom innehåller de nödvändiga spårämnena i tillräckliga kvantiteter i bananer, fisk, fjäderfä och skaldjur.
En av de viktigaste punkterna för förebyggande åtgärder: drick mer vätskor! Det är nödvändigt för hela kroppen och musklerna, i synnerhet.
Konstant träning hjälper till att glömma kramper i benen alls. Gör övningar, undvik en stillasittande livsstil, gör en uppsättning enkla övningar även under arbetstiden.
Efter några timmar tillbringade på datorn kan du gå runt på kontoret, stiga upp på tårna, sträcka. Gå och simma mer.
Ta en dusch och massera regelbundet dina fötter - det hjälper till att normalisera blodcirkulationen.
Naturligtvis, glöm inte om bekväma skor. När du väljer skor ska du vara uppmärksam på hälns behagliga längd, skon ska inte hålla foten eller klämma fingrarna.
Om tårna krampar regelbundet kan du dessutom ta till sig traditionell medicin. Ibland är de inte mindre effektiva.
Så hjälper citronsaft till krampanfall från konvulsioner. De behöver gnugga fötterna i två veckor. En avkok av kamomill förser kroppen med väsentliga spårämnen och mineraler, du kan ta det hela tiden.
En avkok av lökskalar bidrar också till mättnaden av mikroelementen och avlägsnandet av anfall på natten.
Ett tillstånd när kramper tår, uppstår ofta och ger många obehagliga minuter.
Kramper - ofrivilliga, okontrollerade mäns muskelkontraktioner, åtföljda av smärtsamma förnimmelser, de kan vara av varierande intensitet, varaktighet och prevalens.
Om tårna är kramper kan skälen vara mycket olika.
Ibland är kramper sällsynta och behandling krävs inte. Mer problem orsakas av smärtsamma kramper som uppstår under sömnen, när dina fötter och tår är reducerade och du måste vakna. Om detta upprepas ofta måste du förstå varför tårna ska göra vad man ska göra.
När du tar tårna tillsammans kan orsakerna vara:
Nattkramper uppträder när en person sover i en viss position: med knäna drog till honom och fötterna ner.
I denna position uppstår ofta smärtsamma känslor av fysiologiska skäl: muskelförkortning uppstår, vilket leder till att tårna är kramper.
Smärta uppstår plötsligt och plötsligt, med en spasm som kan involvera en eller flera fingrar samtidigt.
Utöver det ovanstående finns det andra skäl:
Alla ovanstående skäl hänför sig till primär (idiopatisk).
Men ibland, om tårna är trånga, är orsaken och behandlingen inbördes relaterade och beror på den metaboliska störningen eller bristen på spårämnen.
Med eliminering av mikronäringsbrister och hypovitaminos som är associerade med det, kommer de som regel att vara mindre benägna att bli störda av konvulsioner och kommer eventuellt att sluta helt och hållet.
Så, de sekundära orsakerna till anfall:
Magnesiumbrist är associerad med otillräcklig eller olämplig diet. En tillräcklig mängd magnesium är en förutsättning för musklernas normala funktion, eftersom den deltar i processen med sammandragning av muskelfibrer.
En minskning i dess nivå kan bestämmas av följande symtom:
Kalcium i kroppen fungerar "i tandem" med magnesium; Dess brist förklarar också varför det gör tår och provar anfall.
Manifestationer av lågt kalcium är:
Låga halter av kalcium och magnesium i kroppen leder vidare till patologin för det kardiovaskulära systemet.
D-vitamin främjar kalciumabsorption, syntetiseras i närvaro av solljus. Dess brist leder till kalciumbrist och eventuell utveckling av anfall.
Brist på kalium leder till försämrad överföring av nervimpulser, vilket leder till att musklerna sammandras, till muskelfibrerna. Hypokalemi, förutom konvulsioner, uppenbaras av svettning, åtföljer sjukdomar i tarmarna, njuren, spelar en roll i diabetes.
Järnbrist, kliniskt manifesterad i form av olika anemier, kan också åtföljas av kramper, eftersom järn är involverad i berikningen av alla celler, inklusive muskelceller, med syre.
Hypoglykemi är resultatet av hårda dieter eller en överdos av glukossläckande läkemedel.
Det finns också skäl som gör att många människor har ett tillstånd när tårna minskar.
Graviditet är en period i kvinnans liv, när hennes tår ofta är bundna. Anledningarna till vad man ska göra - dessa frågor gäller många kvinnor under graviditeten. Detta beror huvudsakligen på vikt, förstorad livmoder, ödem, närvaron av åderbråck. Det är viktigt att följa vikten och följa alla rekommendationer från den behandlande läkaren.
Fenomenet kramper i barnens tår observeras ganska ofta. Detta sker under den tid då barnet växer aktivt. Men konvulsiva smärtor i tårna är också ett symptom på ohälsa hos ett barn - en manifestation av flatfot, hypovitaminos eller brist på spårämnen.
Ofta finns det klagomål som minskar storågen. De möjliga orsakerna till dessa konvulsioner är samma: plana fötter, trånga skor, en stillasittande livsstil, vitaminbrister, mikroelementbrister, kroniska sjukdomar (diabetes mellitus).
Eftersom konvulsioner ofta är en manifestation av ett patologiskt tillstånd, är frågan - vad man ska göra om tårna minskar - bara en läkare kan ge ett omfattande samråd efter att orsakerna till detta obehagliga symptom har klargjorts. Konvulsioner är inte en separat sjukdom, det är ett symptom som åtföljer sjukdomen, graviditeten, vitaminbrister och andra tillstånd.
För att klargöra orsakerna och ytterligare åtgärder eller behandling, om det behövs, behöver du rådgöra med din läkare, som kommer att avgöra svårighetsgraden av problemet och hänvisa till en specialist om det behövs.
För att snabbt lindra kramp och smärta kan du försöka massera tårna (från tår till häl), klappa på musklerna, försök att slappna av dem.
En bra effekt kommer från en enkel övning: du måste dra tårna till dig själv och hålla i denna position i flera minuter.
Om dina fingrar kramar medan du simmar i en pool (flod, hav), kan du göra samma åtgärder: Sätt på ryggen, försök att dra foten mot dig. Om sådana kramper har upprepats före, ska du ha en pinne med dig.
I det fall när det finns kramper på natten, innan du lägger dig måste du göra en fotmassage, övningar för att slappna av musklerna.
Den huvudsakliga behandlingen i sådana fall är att eliminera orsaken som ledde till detta obehagliga tillstånd. Behandlingen inkluderar också kosten, som rekommenderas att inkludera nötter, torkade aprikoser, bananer, honung, stallost, bönor.
I de fall där anfall inträffar är det nödvändigt att inte bara följa läkarens rekommendationer om han föreskrev behandlingen utan också att följa enkla regler som hjälper till med att bli av med det:
Dessa enkla aktiviteter skyddar mot förekomsten av smärta och obehag i benen och återställer det psyko-emotionella tillståndet.
Enligt statistiken är tåmprampa ett av de vanligaste problemen med underbenen. Detta är domningar, vilket åtföljs av skarp smärta och förlust av rörlighet. Intensiteten och varaktigheten av ett symtom kan variera beroende på orsakerna som orsakade det. Tål inte obehag: du måste vidta brådskande åtgärder för att eliminera det, och med upprepade upprepningar måste du konsultera en läkare och undersökas.
Det exakta svaret på frågan om varför foten är utplattad kan endast ges av läkaren enligt diagnosens resultat. Om problemet ständigt hämmar dig, var noga med att kontakta en specialist. Försök till självbehandling kan bli till missförhållanden.
Om dina fingertoppar händer regelbundet bör du kontakta en läkare. Enligt resultaten av diagnosen bestämmer han vad man ska göra i ett visst fall. Först måste du besöka en ortoped, som, beroende på resultaten av undersökningen, kan hänvisa till en ortopedist eller phlebologist.
När diagnosen görs, ordinerar läkaren en behandlingsförlopp. Vanligtvis innehåller den en speciell diet som gör att du kan mätta kroppen med vitaminer och mineraler. Det innehåller färska fetter av fisk och kött, nötter, färsk frukt och grönsaker. Dessutom behöver man ta emot farmaceutiska vitaminkomplex.
Om kramper är förknippade med nervspänning, kommer läkaren att ordinera lugnande medel. Du kommer att behöva analysera din livsstil och tänka på vad du behöver ge upp så att du inte kommer att jagas av trötthet och stress.
För att stärka benens blodkärl är salvor och geler förskrivna, produkter med hästkastanj i komposition är särskilt populära. Rekommenderat dagligt fotbad baserat på medicinalväxter eller havsalt. De förbättrar blodcirkulationen, lindrar utmattning och hjälper till att slappna av.
Om du har fötter och dessa konvulsioner är förknippade med sjukdomar som åderbråck, artrit, artros, kommer läkaren att bestämma en omfattande behandling som omfattar medicinering, fysioterapi, fysioterapi och andra terapeutiska metoder.
När smärtan minskar tårna, hänger hushålls- och arbetsförhållanden in i bakgrunden. Den person fryser och väntar på det skarpa obehaget att försvinna.
Om efter avslutad attack i foten var det obehagliga känslor, linda den i flera timmar med ett elastiskt bandage.
Video - Sätt att bli av med tårskramper
Läkare "från plogen" ger mycket råd om hur man kan bli av med muskelkramper och därtill hörande smärta. Kom ihåg att dessa tekniker inte ersätter traditionell terapi. Först måste du kontakta din läkare, vem ska berätta hur man behandlar problemet och använd sedan de populära recepten som tillägg.
Det är känt att orsakerna och behandlingen av anfall är förenade med dietens egenskaper. En bidragande faktor kan vara en brist på kalium i kroppen. För att fylla på sina reserver kan du regelbundet dricka hemlagad "kvass".
För dess framställning fylls rågkakor med vatten och infunderas i fyra timmar. Sedan tillsättes torr jäst till kompositionen, vätskan lämnas under locket under ytterligare åtta timmar. Klar dryck rekommenderas att förvaras i kylskåpet. Det ska vara berusat ett halvt glas på morgonen och kvällen före måltiderna.
Kamilleavkok har en fördelaktig effekt på behandlingen av problemet. Det är nödvändigt att hälla två matskedar torkade blommor med en halv liter kokande vatten och håll det under locket i 30-40 minuter. Drick 150 ml efter frukost och lunch.
När tårna är kramper, går en skarp smärta genom dem. En person vaknar i mitten av natten, slutar på en allmän plats för att på något sätt lindra obehaget.
Konstanta anfall är ett farligt symptom som kan indikera förekomst av allvarlig sjukdom. Bli inte involverad i folkmedicin, var noga med att kontakta en läkare som kommer att diagnostisera och ordinera behandling, med hänsyn till kroppens egenskaper.
Muskelfibrer utför rörelsens funktion. De samverkar (förkortas) under påverkan av en impuls som går genom näsans motorfibrer (axoner). Mekanismen för utveckling (patogenes) av konvulsioner där tårna reduceras kan vara olika:
Överdriven innervering, när fler impulser levereras till muskelfibrerna, kan ha en central (impulser bildas i centrala nervsystemet) och perifera (impulser bildas i fibrerna i perifera nervstammarna).
Kramper av fotens muskler är ett polyetologiskt patologiskt tillstånd och inte en enda sjukdom. Det innebär att ett betydande antal olika orsaker kan leda till dess utveckling:
Det finns också provocerande faktorer som kan leda till något som kan krama tårna. Dessa inkluderar lokal hypotermi, nedsatt fysisk aktivitet hos en person, fysisk överbelastning, obehagliga skor (i kvinnor, höghåriga skor är en frekvent predisponeringsfaktor), plana fötter och vissa mediciner.
Om dina fingrar drar, bör du utföra flera enkla åtgärder som syftar till att lindra personens tillstånd. Dessa inkluderar:
Efter dessa aktiviteter rekommenderas att du tippar tårna med ett elastiskt bandage, vilket förhindrar ytterligare utveckling av kramper.
Det är viktigt att förebyggande åtgärder vidtas vid systematisk utveckling av benkramper. För att göra detta är det först och främst nödvändigt att ta reda på orsaken till ett sådant patologiskt tillstånd med den efterföljande uteslutningen av dess effekt. Det är viktigt att vara uppmärksam på eventuell förekomst av provokationsfaktorer med efterföljande eliminering:
Det finns också metoder för traditionell medicin, speciellt gnugga benen med citronsaft eller avkok av lökskal. Innan du använder sådana metoder, rekommenderas att rådfråga en läkare.
För effektiv förebyggande och behandling av systematiska kramper av tårna är det viktigt att på ett tillförlitligt sätt ta reda på orsaken till deras utveckling. För att göra detta bör du kontakta din läkare, som efter undersökning och intervju kommer att föreskriva ytterligare diagnostik. Beroende på avsedd anledning kan det innehålla flera forskningsmetoder:
Sådana metoder för ytterligare diagnostik kommer att göra det möjligt för läkaren att ordinera adekvat behandling och förebyggande av täppningar av tårna.
Tåskramper - ett obehagligt fenomen som får musklerna att ofrivilligt ingripa inte av en persons vilja. Varför får han tår - alla som någonsin stött på en sådan olägenhet vill veta. Det framkallar ett symptom på många tillstånd och sjukdomar, och det är viktigt att kunna avgöra vad orsaken i ett visst fall är.
Muskler, inkl. På nedre extremiteterna, penetrerad av nervfibrer, som leder impulser, liknar utsläpp av elektricitet.
De är bara med spårämnets deltagande. När signalen når muskeln på grund av skillnaden i elektriska potentialer minskar den.
Att göra det gör att det finns kalcium. Efter rörelsen kommer en vilodag, under vilken natrium och kalium kommer att ersätta näringsämnet som släppts. Om en obalans av jonerna av dessa substanser uppträder i utrymmet mellan cellerna, uppstår störningar vid reglering av sammandragningsmekanismen, vilket resulterar i att tårna krampar och deras domningar observeras.
Livsstil, som innebär nästan fullständig avsaknad av rörelse, är en vanlig orsak till problemet. Tunna fibrer i musklerna på fingrarnarofi. Avlägsenheten hos underbenen från hjärtat medför dålig blodtillförsel i små kärl, på grund av detta förlorar andra delar av benet deras fasthet och elasticitet.
Ofta minskar tårna efter en hård arbetsdag eller motion. Den monotona belastningen är speciellt negativ - står i linjer, överdriven kör eller går.
En vanlig faktor är dåligt utvald utrustning av extremiteter av lemmar innan de går. Om modellen fortfarande klämmer foten när den väljs i butiken, ska du inte vänta tills den sprider sig. Bräckliga mekanismer i foten kan inte bära obehag under en längre tid och fungera normalt.
Anledningen till att tåren regelbundet kramper kan vara en obalans mellan magnesium, kalcium eller kalium.
Kalcium och magnesium arbetar tillsammans, ger muskler förmågan att ordentligt komma i kontakt, och kalium hjälper nervsignalerna att nå sina destinationer och minska muskeln. På grund av dess brist på impulser är värre. Känn igen bristen på den senare av de ytterligare symtomen:
Med anemi, dvs järnbrist, är fötterna och tårna också trånga. Förbindelsen ger ju allt i kroppen, inkl. och fötter, oxygenerade.
När vätskenhalten i kroppen faller under den erforderliga procentsatsen kan tillfälliga muskelspänningar förekomma. Det är nödvändigt att omedelbart börja fylla vattenförsörjningen om ett av symtomen observeras:
I denna situation svaret på frågan "Vad ska man göra när tårna är kramper?" Är enkelt: drick minst 2 liter rent vatten per dag.
Den mest relevanta taktiken är för personer som är tvungna att stanna i värmen länge eller aktivt delta i sport - de har ökat svettning och förlust av fukt med salter uppträder flera gånger snabbare.
Spasm och domningar i benen utlöses ofta av en plötslig och signifikant förändring i omgivande temperatur. De uppstår nästan alltid efter solstråle eller när de släpps ut i den kalla strömmen medan de simmar i en damm. Lokalt obehag nära fotens tå indikerar hypotermi.
Vissa virus, alkoholhaltiga drycker och allvarliga skador på vävnaderna i ett organ, som en stroke, har en negativ effekt och kan skada den del av hjärnan som sänder nervimpulser till benen. Som en följd upplever en person kramper.
Patologier i utveckling och funktion av blodkärl leder till det faktum att de fotzoner de matar inte får tillräckligt med luft och näringsämnen från blodet. På grund av detta blir benen numera, de börjar minska.
Problem med ryggraden, speciellt i ländryggsregionen, orsakar vid något tillfälle knäppta nerver.
På grund av det kan avgifterna från regulatorn inte nå destinationen, det är en känsla av nummenhet.
Ofta minskar de stora och andra tårna hos tjejer och kvinnor som regelbundet tar orala preventivmedel.
Under födseln möter förväntade mödrar problemet med muskelspasmer. I sin position kan symtomen bero på följande faktorer:
Kaffe provocerar misslyckanden i utbyte av vatten och salter, så läkare rekommenderar vid tidpunkten för graviditeten helt överge det.
Ofta kommer sovälskare att vakna upp från vad som har minskat fötterna och kalvarna, dra knäna till sina kroppar och flyttar fötterna till botten. Att stanna i en liknande position i flera timmar provocerar en förkortning av muskelfibrerna, då benen träffar en kram, och personen vaknar upp med smärtinfarkt - hans fingrar trånga.
Endast en av dem kan slås, stort eller lillfinger eller flera eller hela foten på en gång.
Uppvaknande av barnet mitt på natten med uppenbara tecken på missnöje eller gråt kan orsakas av problemet i fråga. Vad ska en mamma göra om hennes barns tår krampar? Först och främst, gör inte panik. Nästa:
Ett barns diet som lider av syndromet av konvulsiva spasmer bör vara under föräldrars särskilda granskning. Han kan behöva multivitaminer, de ordineras av en barnläkare. Det är meningsfullt att gå till ortopedaren - han kommer att eliminera eller bekräfta den utvecklande plattfoten.
Oavsiktligt minska obehag när du kör tårna, kan du om:
Drogterapi innebär användning av:
Hur man blir av med kramper och smärta i tårna, många vill veta - nästan alla har åtminstone en gång stött på detta fenomen. Regelbunden och korrekt näring, tillräcklig fysisk aktivitet och uppmärksamhet på ditt tillstånd kommer att hjälpa till att bli av med sjukdomen och möta aldrig igen.