Sjukgymnastik för ankelfrakturer

Stärkande

Fullständig restaurering av fotledets funktion efter en fraktur är omöjlig utan ordentlig rehabilitering. Tvingad immobilitet i flera veckor leder till partiell muskelatrofi och försvagning av ligamenten. Vid ankelfraktur bidrar övningsbehandling till att bevara blodcirkulationen och metaboliska processer i de skadade vävnaderna, vilka är nödvändiga för att banden ska bindas ordentligt och sedan återställa motorens förmåga i skadorna.

Initial belastning

Immobilisering efter en fraktur - Stift fixering av benen med en gipsskiva efter deras preliminära inriktning säkerställer att fogen hålls kvar i rätt läge. Vid komplexa skador med bildandet av inbrott utförs kirurgisk behandling - förstärkning av benfragment med metallskruvar eller plattor. Gipslanget pålägger en period på 1 till 3 månader beroende på frakturets typ och komplexitet.

Åtgärder för att stärka bindets vävnader bör vidtas när benet är i en gjutning - på den andra eller tredje dagen för immobilisering. De första klasserna efter ankelfrakturen innebär inte aktiva rörelser och involvering av den skadade fotleden. Involverade muskler, bara intill det drabbade området. Du kan göra dem som ligger i sängen.

Stam och koppla av gluteal, femoral och gastrocnemius muskler. Upprepa växelvis sjuka och friska ben 10-20 gånger.
Krama och lås fingrarna på båda fötterna i 1 minut.

Dessa rörelser ska ske så ofta som möjligt, helst varje 1-2 timmar. Efter några dagar är det dags att gå vidare till ett mer intensivt komplex.

När man hittar ett ben i en gjutning

Terapeutisk gymnastik i denna period utesluter försök att kliva på värkande ben eller rotera den skadade leden. Rörelsen ska vara jämn, försiktig.

Håll ryggen rakt, lägg båda benen på golvet. Böj knäet på det ömma benet och sträcka det parallellt med golvet. Återgå till startpositionen.
Höj benet, utan rätning, dra åt knäet så mycket som möjligt uppåt, lägg sedan tillbaka det på golvet.

För stöd kan du använda baksidan av en stol, ett bord, en krycka eller en vägg. Ta långsamt och försiktigt det skadade benet på sidan, lägg igen på golvet.
Utför samma övning, fördröja benet i några sekunder vid den extrema punkten för att lyfta.
För att ta tillbaka benet och försöka höja så högt som möjligt, återgå till startpositionen.
Utför föregående övning med fördröjda ben i extremt läge.
Gör en smidig svängfot framåt och sätt tillbaka den till golvet.
Gör en cirkulär gunga med din fot: Flytta bakåt, beskriv en halvcirkel i luften, framåt. Sätt din fot på golvet. Upprepa rörelsen i motsatt riktning.

Varje övning utförs 10-15 gånger.

Ovannämnda komplex hjälper till att stärka benets muskulösa ram, bidrar till att förbättra blodflödet och näring av vävnader och minska puffiness.

Medicinsk gymnastik vid svängningen av fotleden kräver noggrann uppmärksamhet åt välbefinnande. Vid allvarlig smärta i skadans område bör träningen skjutas upp eller dess amplitud reduceras.
Att vara förlovad för första gången behöver du inte ställa dig en stel ram och försöka uppfylla hela komplexet med alla medel, med våld som söker det maximala antalet repetitioner. Trötthet eller fysisk smärta är ett tecken på att du behöver vila. En kort paus efter varje övning blir optimal, annars kommer inte bara de sjuka, utan även det friska benet att bli trött. Efter en tid, förutsatt att du upprätthåller balans med självförtroende, kan du börja utföra övningarna utan ytterligare stöd.

video

Video - Terapeutisk träning efter en bruten fotled

Återställande gymnastik efter borttagning av gips

Efter att ha tagit bort gipsbenet ser inte det bästa sättet - huden är blek eller blåaktig, svullnad i fotleden, tunnare kalvsmuskler. Men huvudproblemet i lemmarna befriade från bägarna är styvhet. Det är omöjligt att räkna med den fullständiga motorfunktionen hos den accreted ankeln. Vid flyttning under de första dagarna måste man använda en krycka.

Terapeutisk gymnastik efter ankelfraktur är nödvändig för att stärka ligamentapparaten, återställa normal blodtillförsel, vävnadsinervation och återgå till en hälsosam gång utan lameness. Efter avlägsnande av gipset är uppmärksamheten riktad direkt mot fotledet själv.

Klasser hålls under ledning av en tränare i en särskild grupp. Belastningens intensitet beräknas alltid individuellt, baserat på skadans allvarlighetsgrad, svårighetsgraden av patientens smärta, fysiska tillstånd och kroppsvikt. Ursprungligen är det nödvändigt att träna det skadade benet varannan dag, eftersom du blir van vid rörelserna, bör du byta till dagliga övningar, vilket ökar amplituden och varaktigheten av träningen.

Övningar efter ankelbrott under de första dagarna bör utföras sitter på en stol, vilket ger en mer mild belastning på sprickområdet. Under lektionerna måste du ta av dina skor. Båda benen ska fungera samtidigt. Varje rörelse måste upprepas inom 2-3 minuter.

Sätt dina fötter på golvet parallellt med varandra. Lyft upp och ner på strumporna, utan att riva på klackarna från golvet. Utför rytmiskt, först med båda fötterna samtidigt, därefter växelvis.
Lyft så högt som möjligt och sänk klackarna och vila på tårna. Alternativ samtidig och alternativt utförande.
Gör en smidig rullning av fötterna från klackarna till tårna och baksidan.
Fötterna står sida vid sida på golvet, klackarna pressas mot varandra. Lyft upp strumporna samtidigt som du vrider dem till sidorna och återgår till startpositionen.
Tommar av parallella fötter på golvet pressas ihop. Lyft upp klackarna och sprida dem till sidorna.
Luta tårna på golvet, gör dina klackar i cirkelrörelse medurs och sedan moturs.
Utför liknande rörelser med tårna på fötterna, tryck på klackarna på golvet.
Räta ut knäna och sträcka sig framåt. Rotera fötterna i olika riktningar, dra ihop strumporna mot dig, pressa och lås upp tårna.

Efter att ha behärskat komplexet i sittande läge kan du fortsätta implementera den medan du står och håller stödet. Till den listade övningsövningen efter en fraktur, som ligament och senor stärker,

Gå på klackarna, sedan på tårna, på utsidan, på insidan av fötterna.
Steg med gruntar från häl till tå.
Sprid en tunn handduk eller servett på golvet. Stå på kanten barfota. Fingrar, ta tag i och samla allt tyget under fötterna.
Använd en plastflaska, rullpinne eller annat cylindriskt föremål med en slät yta. Rul träningsapparatens fötter på golvet fram och tillbaka.
Lägg en liten gummiboll på golvet, lägg foten på toppen och vrid den från sida till sida, tryck på den med tå, häl, yttre och inre sidor på foten.

För att lindra trötthet, för att förhindra eller eliminera tecken på blödning, före klasser och under vila, efter dem, ett ömt ben i 30-40 minuter. Det är användbart att ligga horisontellt på soffans, stolens eller stolens arm.

Tillsammans med terapeutiska övningar, används massage, fysioterapi och bad för att återvända och stärka hälsan hos leden. Du måste följa en diet - äta mat rik på kalcium.
I avsaknad av kontraindikationer kan du gå in i klasser på en löpband, hoppar. För att fixa och stödja fotleden, måste du använda en medicinsk remsa eller elastiskt bandage.
Den totala varaktigheten av terapeutiska rehabiliteringskurser är från 1 månad till sex månader. Succesen för rehabilitering beror på skadans allvar, patientens ålder, närvaron av samtidig bensjukdom.

Förutom speciella grupplektioner kan du hitta många sätt att utveckla ett ben efter ankelfrakturen. Rutinvandring under gatan går, uppstigning och nedstigning på trappan är utmärkta fysiska övningar för att hjälpa till att klara de kvarstående effekterna av skada. Cykling, simning, arbete på en fotdriven symaskin har en extra träningseffekt.

Ankelfraktur kräver ett korrekt urval av skor. Kvinnor måste ge upp stilettos och höga klackar eller plattformar. I flera månader måste du använda ortopediska sulor.

Övningsterapi och övningar för ankelbrott

Medicinsk gymnastik efter ankelfraktur hemma utförs för att utveckla en ledd.

En ganska lång återhämtningsperiod behövs för en snabb återhämtning. Följ läkarens rekommendationer!

Fritidsutbildning

När gipset är avlägsnat från benet är muskeltonen i benet och foten vanligtvis svag. Därför återställs det med hjälp av gymnastikövningar. De kan eliminera blodstasis, öka rörelsens amplitud och ta bort puffiness.

För att förbättra muskelstyrkan och ge dem elasticitet, använd massage. Drumstickan masseras och styr rörelsen från foten till knäet och ändrar den dynamiska belastningen på den statiska.

Det rekommenderas att höja benet upp till två till tre timmar för att förbättra trofismen och därmed slutföra återställningsförfarandet.

Exempel på övningar för fotens utveckling.

Komplexet av rörelser som produceras genom att sitta:

Flexion och förlängning av knäleden.
Fotarbete. Hennes böjning och unbend i ett plan vinkelrätt mot frontbenet. Även foten gör rörelser i en cirkel. Dessa rörelser är tillåtna endast efter en tydlig definition av callus under undersökningen.
Arbeta med bollen. En boll (inte större än ett äpple) rullas fram och tillbaka. Rotationsrörelser är tillåtna efter att gipset har tagits bort.
Träna med en rulle En liten rull och ett tätt cylindriskt föremål med en diameter av högst 15 cm rullas på samma sätt som en boll.

sitta ner med stöd
gör grunda attacker
gå på en sluttande yta.

Om, efter en skada på fotleden, blöta fötter uppstod, gör du dagliga övningar för fotens fotbåg:

Stå upp, räta upp, rör tårna som om de bara rör sig på golvet med hjälp.
cirkulära rörelser i riktning mot fotens insida.
använd fingrarna för att lyfta föremål från golvet - en penna, en penna.

Det är obligatoriskt att lägga en ortopedisk innersula med fotbåg i skodon. Positivt påverka fotövningarna på ortopedmattan.

Spasmer av gastrocnemiusmuskeln, som i vissa fall uppstår som komplikationer, kommer att vunnas genom övningar från callanetics eller yoga, massage.

Medicinsk kostnad

Återhämtningsprocessen efter frakturen sker i steg.

Det är indelat i perioder:

svullnad som inträffar omedelbart efter periodens återvinning av benvävnad;
pålägg av gips på den skadade lemmen;
avlägsnande av gips;
rehabilitering efter gips.

Vid varje av dessa steg krävs egen laddning. Så, under perioden av puffiness, bör benet ökas oftare eller hållas i denna position ständigt. Detta kommer att bidra till ett bättre utflöde av lymf.

Dessutom bör du flytta tårna oftare, förbättra blodmikrocirkulationen. Övningar kombineras vanligen med försiktiga rörelser i knäet. När patienten rehabiliteras, är de färdiga att ligga ner, sedan redan sitter, och först efter det - står.

När det inte finns något ödem, tillåter läkare patienter att flytta runt med gips applicerat på benen. Det är tillåtet att fördela belastningen på den skadade lemmen så att den inte överstiger 30% av kroppsvikten.

Därför kommer du att kunna flytta runt med kryckor eller en sockerrör. Först är längden på promenader inte mer än tre minuter, och som återhämtning är inte mer än en timme.

Med förskjutningen av fotledens ben faller komplexet av fysioterapi övningar i allmänhet med övningarna för patienter utan det:

Efter att ha tagit bort gipset får patienten utföra återställande gymnastik, men utan axiell belastning, endast i utsatt eller sittande position. Stegret varar i två veckor. Gå och gå upp med stöd.
Under den fjärde veckan av rehabilitering är det tillåtet att flytta till en axiell belastning på fotleden. Ytterligare enheter för stöd (käpp eller kryckor) är fortfarande tillåtna.

Övningar utförs dagligen under hela året. Om patientens tillstånd är tillfredsställande, kompletteras träningsterapi med en träningscykel och simning.

Typer av skador och deras tecken

Ankelbrott är en intraartikulär kränkning av ledets integritet, som uppstår när foten vrider inåt inåt, fotens båg utelämnas eller när den leder till eller från kroppens centrala axel.

Vid ankelskada är det nödvändigt att agera omedelbart: att ge hjälp till den skadade, som består i att immobilisera benet och leverera det till kliniken. För att göra detta måste du känna till de särdragen i fotledskadorna för att inte skada personen ännu mer.

Frakturer är indelade i:

Öppna. Karakteriserad av blödande sår, i vilka benfragment observeras. Benet sväller och deformeras.
Stängt. Karaktäriserad av benets blåaktiga färg, svullnad och deformation av benet. Shin blir mobil på ovanliga ställen, tar onaturliga positioner. När man rör sig och pressar på axeln av den vanliga belastningen på benen är det en stark smärta.
Med förskjutning. Karaktäriserad av fotens onaturliga position i förhållande till kroppens centrala axel på grund av brott mot integriteten hos deltoidbandet.

Vid frakturer är sannolikheten för en smärtsam chock som en reaktion på extrema skador på extremiteterna med deras efterföljande klämning, vilket sker vid trafikolyckor, när vikter faller på benen.

Detta tillstånd är livshotande och kräver omedelbar införande av smärtstillande medel, ofta av narkotisk natur.

Ankelfrakturer utmärks av mekanismen för skada och lokalisering.

Skador lokaliseras i förhållande till syndesmosis:

Syndesmosen kallas fasta fasta leder av benen, som börjar röra sig när de får skador.

Om frakturen ligger under syndesmosisen kan skadorna vara:

isolerad rubbning av ledband (utan benfraktur);
en fraktur av medialmalleolus (den inre delen av foten, som vrider inåt);
fraktur på väggen av medialkanalen i fotleden, som ligger bakom medialankeln.

För skador på fibula, som ligger i nivå med syndesmos, kan skadan vara:

isolerad fibulfraktur;
skada på den mediala delen av fibula, belägen mellan benets baksida och sidoytan;
skada på den mediala delen av fibula och en fraktur på den bakre laterala fotleden, som utför funktionen att vrida foten till utsidan.

Skador lokaliserade över syndesmosisnivåerna:

enkel fraktur av den diaphyseala delen av tibia;
fraktur av den diaphyseala delen av tibia med splinter;
fraktur av tibia i proximal del.

Ankelbrott i riktningen är:

Pronation. Orsaken till utseendet är fotens vridning från kroppens centrala axel.
Supinatsionny. Orsaken till utseendet är fotens vridning mot kroppens centrala axel.
Rotary. Orsaken till utseendet är att vrida skaftet längs axeln samtidigt som fotens position fixas.

För någon typ av fraktur uppträder puffiness på grund av skador på kapillärerna, som i ett friskt tillstånd tillåter utbyte av vätska mellan blod och vävnader. När kränkningar av vätskan fortsätter att strömma in i den skadade vävnaden, men av dem kan det inte.

På palpation pressas de edematösa zonerna genom, där det finns hål kvar på depression, som gradvis återgår till deras ursprungliga tillstånd. Krämen hörs vid skada, med palpation.

Tvåårig fraktur. Under denna period förstår skador på båda anklarna.
Treårig fraktur. Det kännetecknas av skador på mediala och laterala anklerna, den bakre delen av tibia.

I båda fallen är deltoid-ligamentet också skadat.

Oavsett vilken typ av fotledskador, känner personen sig smärta, graden av smärta varierar beroende på skadans komplexitet. Den mest smärtsamma är en fraktur med dislokation. Smärta visas omedelbart vid skada, men med stress och adrenalin kan smärtssyndromet fördröjas.

Sjukfrånvaro

Sjukhusets benämning beror på vilken typ av skada på leden och de därmed sammanhängande komplikationerna. Goda skäl gör att läkare kan förlänga omröstningen i upp till 10 månader. Förskjutningen av benet påverkar även varaktigheten av återhämtningen.

Offsetben (i dagar)

Dessa villkor fastställs genom Ryska federationens lagar. När patienten hänvisas till sjukhuset utfärdas en bulletin i upp till 10 dagar. Denna tid ges för diagnos, förtydligande av villkoren för behandling och rehabilitering, för registrering av en sjuklista.

Maximal sjukhusvistelse är 120 dagar. Om det inte går att återvända till arbetsplatsen är frågan om att förlänga sjuklistan ytterligare 120 dagar av den medicinska-sociala expertkommissionen upptagen. Om det inte finns någon förbättring under denna tid, registreras en tillfällig funktionshinder.

Sjukfrånvaron förlängs också för den tid det tar att komma till din arbetsplats, om behandlingen ägde rum i andra städer.

Operativ ingripande

Konservativ behandling föreskrivs om patienten har en sluten fraktur utan förskjutning och utan fragment. Annars krävs en operation.

Om intraosseös osteosyntes är nödvändig, använder kirurgen stavar, för benplattan, plattor som är fästa med skruvar och transosseous utförs genom att sätta in nålar och skruvar. I detta fall utförs operationen av styrapparaten, försedd med fina nålar som skadar huden vid injektionsställena.

Före operationen föreskriver traumatologen en röntgen- eller MR-skanning för att bestämma omfattningen av skador på benet och omgivande vävnader. Bilden visar hur sprickan är och vad som behövs för behandlingen.

Vid ankelkirurgi i sidled gör kirurgen ett snitt på den yttre delen av fotleden. Specialisten ger tillgång till benet medan blodproppar tas bort, och matchar sedan benfragmenten för att säkra dem med plattor och skruvar.

Under en operation på medialankan görs ett kirurgiskt snitt på insidan av underbenet för att avlägsna små benfragment och blodproppar. Det andra steget är fixeringen av benfragment genom införande av nålar och skruvar.

Om deltoid-ligamentet inte är skadat och gaffeln behåller den anatomiskt korrekta positionen, utför kirurgen en operation för att förflytta den mediala och sedan den laterala fotleden. En sådan sekvens är nödvändig, eftersom den senare har stora storlekar.

Om pluggen inte är korrekt placerad utförs osteosyntesen av medialaneln, ett kirurgiskt snitt görs längs tibiabenet, på vilket osteosyntes utförs. Den sista etappen av operationen kommer att vara påläggning av gips.

Klämmor kan tas bort sex månader efter operationen, om det finns behov. Klämmor är gjorda av titan eller medicinsk legering och kommer därför inte att oxidera över tiden.

Catchers

Ofta i fall av skador på ankelslangetterna används ortoser och bandager.

Langet-uppgiften är den kortfristiga fixeringen av det skadade benet. Det jämförs ofta med en buss, men deras möten är lite annorlunda. Ett lamm appliceras ofta i stället för gips, eftersom det har en stor fördel framför den: den kan avlägsnas för sanitära förfaranden. Langetten själv är ett bandagebandage, vars bas är gips.

Den bakre. Den är överlagd på benets baksida och är fastsatt med bandage, vars fixering kan anpassas av patienten.
Jones dressing. Det är några lager mjuk och flanell vävnad, som immobiliserar benet, men samtidigt bidra till att bli av med puffiness.
Plantar. De används för att ta bort puffiness i foten, vilket beror på att plantar senor sträcker sig.

Läkare föredrar denna typ av dressing, eftersom det i det här fallet kommer att vara möjligt att direkt kontrollera behandlingsregimen. Det är möjligt att expandera kanterna vid ödem för att förhindra förekomsten av ischemiska effekter i vävnaderna.

Efter att du har tagit bort gips- eller långbaggen, måste du fortsätta arbetet i den drabbade leden, men du måste ta hand om att lasten är ordentligt fördelad, vilket kräver ortoser och bandage.

Bandage bärs på benet som en vanlig tå och är en mjuk hållare som gör att leden kan röra sig, men begränsar rörelsemängden. Det används exklusivt under rehabiliteringsperioden, eftersom det inte fixar fötterna ordentligt.

Bandaget kan bäras exklusivt under dagen, och under vilodagen kan de försummas så att benen kan vila.

Klämmor bör inte väljas oberoende, det måste göras av de tillhörande läkare, som väljer ett individuellt nödvändigt alternativ.

Effekten av patientens ålder på tid och konsekvenser

Benförlängningstiden beror på ålder. En vuxen med slutna odnogamiska frakturer tar 1,5 månader att återhämta sig. Ett barns metabolismsprocesser är mycket snabbare, så inom en månad ska en sådan enkel fraktur läka med korrekt behandling och efterlevnad av läkarens behov.

Äldre saker är mycket värre, eftersom kroppens tillstånd försämras under åren. Bråk kan uppstå på grund av mindre blåmärken för en ung person, och det tar 2 gånger längre att läka.

En enkel stängd fraktur kan läka i 3-4 månader, det kan ta mer än två år att slutföra accretion. Återhämtningstiden beror i stor utsträckning på varje person och inte bara på behandlingsmetoden.

Korrekt näring och en speciell diet rik på fosfor och kalcium kommer att ha en fördelaktig effekt på kroppen, men glöm inte patienternas individuella egenskaper. Beroende på förekomsten av olika sjukdomar i rehabiliteringsperiodens historia kan variera dramatiskt.

Vid felaktig skarvning av benen kan följande effekter uppträda:

halta;
smärta i fotleden
obehag vid förflyttning;
artros.

Hos barn efter denna typ av skada finns det en märkbar minskning av muskelmassan. På grund av detta är det en skillnad i benens längd, vilket i sällsynta fall påverkar gången. Isolering av barn, som krävs under behandlingen, har en negativ effekt på barnets psyke.

preparat

Omfattande behandling innebär användning av geler och salvor.

Dessa åtgärder är valda beroende på typ av symtom:

smärtstillande;
antiinflammatoriska;
avsvällande medel.

Om det finns flera symtom rekommenderar din läkare en grupp droger i olika kombinationer. Valet av läkemedel beror på kontraindikationer.

De mest populära smärtstillande medel är:

Dolobene. Formutsläpp - gel. Huvudkomponenten - dimetylsulfoxid - desinficerar, minskar inflammation. Rekommenderas inte för gravida och ammande kvinnor, med allergisk reaktion på verktygets komponenter, öppna sår, allvarliga njursjukdomar. Barn från 5 år ansöker två gånger om dagen, vuxna - 4 gånger om dagen.
Ketorolgel. Läkarna rekommenderar att du använder det för att lindra smärta och inflammation. Kontraindicerat vid användning av eksem, sår, gravida och ammande kvinnor, vid upptäckt av allergi mot läkemedlets komponenter. Den används av vuxna från 16 års ålder.
Viprosal. Förbättrar vävnad trofism. Kontraindikationer: Förekomst av hudskador, individuell intolerans, tuberkulos, svåra lever- och njursjukdomar, cirkulationsstörningar i hjärnan, graviditet och amning. Används av vuxna två gånger till saken.

För resorption av ärr och suturer används Depantol och Bepanten salvor. Dessa läkemedel är ofarliga för gravida kvinnor och under amning. Allergiska reaktioner i form av hudutslag och klåda är möjliga.

Återhämtningsövningar efter ankelbrott

Korrekt valda övningar efter ankelbrott kan du snabbt återställa den skadade lemmens funktion. Den långvariga immobiliteten i benet orsakar cirkulationssjukdomar i hela kroppen och den skadade lemmen, musklerna partiellt atrofi, ligamenten försvagar.

Användningen av träningsterapi efter ankelbrott är ett tillfälle att förbättra de metaboliska processerna i skadade vävnader. Detta är en viktig process, eftersom det beror på hur väl benen sammanför sig. Med hjälp av "doserad" motoraktivitet i alla skeden av behandling och återhämtning kommer patienten att kunna återhämta sig snabbt efter allvarlig skada.

Varaktighet av rehabilitering

Behandlingens art, dess varaktighet och egenheten av rehabiliteringsperioden efter att den direkt beror på det särskilda trauman. Den huvudsakliga uppgiften att behandla efter en ankelbrott är emellertid att immobilisera extremiteten så mycket som möjligt i önskat läge för korrekt botning av benet. För att göra detta, använd en gjutgods. Varaktigheten av användningen beror på skadans art och kan variera från 1 månad till sex månader.

Ankelfraktur med förskjutning

En sådan fraktur anses svår. Ofta, för att ge benvävnaden den korrekta positionen används en operativ ingrepp, under vilken benfragmenten förenas med hjälp av speciella medel. En kompenserad fraktur kräver långvarig immobilisering, så att gipsgjutet inte avlägsnas i sex månader eller mer.

Rehabiliteringsperioden utförs hemma, om det inte fanns några komplikationer under behandlingen. Rehabilitering efter benets brott är villkorligt uppdelad i tre perioder:

Total immobilisering av det skadade benet
Återställande av lekets funktionalitet efter borttagning av gipsgjutet;
Tid för fysisk aktivitet att utveckla en gemensam.

Regelbunden motionsterapi efter ankelbrott kommer att undvika obehagliga och smärtsamma komplikationer:

Gemensam kontraktur;
Begränsningar i fogens rörelse;
Smärta och styvhet under gång efter återhämtning.

I händelse av brott med offset startas aktiva övningar av fysisk terapi endast 3-4 veckor efter immobilisering.

Ankelbrott och återhämtning

Diagnosen och receptet på behandlingen utförs först efter resultaten av röntgenundersökningen. Eftersom behandlingen består av immobilisering av lemmen är det viktigt att bestämma typen av fraktur och tidpunkten för starten av yrkesutövningen av fotledet. I avsaknad av förspänning börjar träningen vid 14-15 dagar efter applicering av gips. När benfragmenten förskjuts, tas en ytterligare röntgenbild innan man börjar klasser. Om han registrerar en långvarig brist på resultat, utföra operation.

Återhämtningsperioden innehåller ett komplex av rehabiliteringsåtgärder:

Övningar för fotleden
massage;
Balanserad näring med välvalda produkter;
Kontinuerlig användning av bandaget under rehabiliteringsperioden, som stöder den skadade delen av benet.

Professionellt utvalt program för återhämtningsperioden tillåter inte att utveckla flatfotighet och krökning av benen på fingrarna.

Vad är fysisk terapi för?

För att utveckla fotleden efter att frakturen lyckades, väljs en viss uppsättning övningar vid varje skede av behandling och återhämtning. Var och en av dem har sina egna detaljer, men en sak förenar dem: det är omöjligt att göra plötsliga rörelser med det skadade benet.

Vid det första tillfriskningssteget, när det brutna benet kräver fullständig vila, är patienten engagerad i motoraktivitet utan att det skadade benet medverkar.

Sådana studier behövs vid första återhämtningssteget i följande syften:

Förbättra blodflödet genom hela kroppen för att säkerställa korrekt näring av organ och vävnader.
Förhindra utvecklingen av stillastående processer;
Förbered ligament och muskelsystem för efterföljande övningar.

I det andra steget, när gipsen avlägsnas, krävs fysisk aktivitet för att återställa muskelstyrkan och minska atrofien.

I tredje etappen börjar en aktiv träningstid. De ligament och muskler som är förberedda vid de tidigare stegen är involverade i intensiv fysisk träning. De vanliga övningarna i detta skede läggs till på träningscykel, löpband, i poolen.

Tänk på funktionerna i övningar för utveckling av fotled i varje steg.

Övningar i första etappen

Den första etappen av rehabilitering är en svår och ansvarsfull tid: patienten måste kombinera respekt för sprickbenet och minimal stress.

De första övningarna, som börjar 3-4 dagar efter appliceringen av gips, utförs liggande. När de utförs aktiverar de muskelvävnaden belägen nära frakturen.

Konsistent dra musklerna i skinkorna, låren och kalvarna upp till 20 gånger;
Flytta tårna, krama och ta bort dem i 1-2 minuter.

Efter 7-14 dagar (den specifika tidpunkten för att börja mer aktiva övningar, föreskriver endast läkaren det) de flyttar till mer aktiva träningar. Deras uppgift är att kliva på ett ben med ett brutet underben och använda det som ett stöd när man går.

Sitt på stolen. Försök att böja knäet i det ömma benet så att benet tar en position parallellt med golvet. Ta med foten på golvet. Gör 5-6 tillvägagångssätt.
Utan att ändra positionen, dra knäet av det trasiga benet mot dig med dina händer. Sänk benet. Gör 5-6 tillvägagångssätt.
Stå med handen på stolens baksida. Ta det skadade benet på sidan. Lägg den på golvet. Upprepa rörelsen 10-15 gånger.
Ta ditt skadade ben tillbaka. Sätt ner det. Upprepa rörelsen 10-15 gånger.
Peka försiktigt benet framåt. Sätt ner det. Upprepa rörelsen 10-15 gånger.
Upprepa föregående övning. Men efter att ha pekat benet framåt, lås det i denna position i 3-5 sekunder. Sätt din fot på golvet. Upprepa rörelsen 10-15 gånger.

Under ditt träning, lyssna noggrant på ditt välbefinnande. Trötthet och obehag i muskel- eller ledvävnad är bevis för att klasserna ska stoppas. Om smärtan är obetydlig kan du minska antalet tillvägagångssätt eller rörelsens amplitud. I början av klassen är det bättre att ta korta pauser efter varje övning.

Övningar i andra etappen

Så snart patienten är borttagen, bör gipset började utveckla den skadade fogen själv. Ursprungligen gör de det varannan dag. När musklerna är vana vid belastningen, gå till daglig träning.

Huvudpositionen på detta stadium sitter på en stol. Det är viktigt att komma ihåg att 2 ben är involverade i träningen: sjuk och hälsosam. Alla rörelser upprepas i 2-3 minuter.

Utan att lyfta fötterna från golvet, växelvis "rulla" från häl till tå. Rörelserna görs först med två ben och sedan var och en i sin tur.
"Rise" på tårna och stanna i denna position i 2-3 sekunder. Släpp ner hela foten.
Pressa dina klackar ihop. Strumporna lyfter upp och vrider dem samtidigt till sidan.
Tryck på strumporna ihop. Lyft upp klackarna uppåt och vrid dem samtidigt till sidorna.
Fokusera på strumporna, långsamt "rotera" klackarna från höger till vänster. Ändra sedan rotationsriktningen.
Fokusera på klackarna, långsamt "roterande" tår från höger till vänster. Ändra sedan rotationsriktningen.
Dra benen framåt. Gör rotationsrörelser av hela foten från höger till vänster. Ändra sedan rotationsriktningen.

Övningar i tredje etappen

Uppgiften för det tredje återhämtningsstadiet är att återställa funktionaliteten hos ett brutet ben. Därför är alla övningar förknippade med aktiv vandring. För att "säkra" den fortfarande svaga ledningen utförs alla laster med hjälp av ett elastiskt bandage som fixar fotleden.

Går på klackarna.
Går på strumporna.
Heel-toe rift walking.
Stå på ett linneväv, med hjälp av tårna för att "samla" det under fötterna.
Rulla en plastflaska med dina fötter.

Vid den här tiden är det viktigt att göra dagliga promenader, klättra och gå ner i stegen, delta i massage sessioner, fysioterapi, och upprätthålla rätt och balanserad kost.

Användbar video - Gymnastik efter ankelbrott

Kontra

Trots att fysisk aktivitet är nödvändig för att återhämta sig från en ankelbrott, kan inte alla använda den.

Kontraindikationer för övningsterapi är följande patologiska tillstånd:

Inflammatoriska och purulenta processer i kroppen;
Sjukdomar i det akuta skedet;
graviditet;
Instabil komplex fraktur;
Psykisk sjukdom;
Maligna tumörer
Blödning av alla lokaliseringar.

Förstärkning och förebyggande

En svag fotled är orsaken till de flesta frakturer och andra skador på fotleden. För att undvika farlig skada bör en viktig ledd stärkas. Du kan göra detta med hjälp av övningar:

Regelbundet hoppa rep. För att göra det bättre utan skor: foten kommer att få maximal belastning.
Kör på strumporna.
Samla små föremål från golvet med tårna: pärlor, pärlor, etc.

En viktig komponent i förebyggande och förstärkning av muskel- och benvävnad är näring. Ta med i din kost matrika med kalcium, kontrollera din vikt: dess överskott kommer att påverka benets tillstånd negativt. Drick minst 2 liter vatten per dag och led en aktiv livsstil.

Restorativ gymnastik efter ankelbrott

Ankelbrott är den vanligaste skadan. Återhämtning från benskador uppstår i två steg. Den första är behandling, och den andra är återkomsten av rörligheten till fotleden. Övningar efter ankelbrott kan återvända en person till sitt tidigare liv utan några konsekvenser i form av lameness.

Traumabeskrivning

En av de vanliga frakturerna i skeletttraumatologerna kallar ankelfraktur. Det händer i 20% av alla brott. Antalet olyckor ökar på vintern. Vid risk för ankelbrott är överviktiga människor, idrottare och barn.

Om en fotskada misstänks, bör du under inga omständigheter gå på ett trasigt ben. Detta kommer endast att förvärra situationen och lossna benet, vilket kommer att orsaka svårigheter under behandlingen. Benet måste fixeras med en gjutgjutning.

Rehabilitering vid ankelbrott bör baseras på skadans art.

Dr Bubnovsky: "Ett billigt produktnummer 1 för att återställa normal blodtillförsel till lederna. Hjälper till behandling av blåmärken och skador. Rygg och leder kommer att vara som vid 18 års ålder, smörj det bara en gång om dagen. "

Benfraktur med förskjutning, utan förskjutning;
Öppen eller sluten benfraktur;
Ankelfraktur med rivna ledband;
Tvåårig, tredelad vristfraktur.

Kompetent behandlings- och rehabiliteringsstadium är nyckeln till liv utan funktionshinder i framtiden. När vi återvänder benets integritet rekommenderar fysioterapeuten att göra komplexa övningar efter ankelfraktur, vilket leder till att fotleden behåller sin rörlighet. Den medicinska händelsen hålls endast under överinseende av proffs.

Vid sprickor avlägsnas gjutet efter 5-7 veckor. Varaktigheten av vistelsen i gjutningen ökar med frakturer med förskjutning och andra komplikationer. Återhämtningsperioden tar upp till 3 veckor. På grundval av röntgenfrakturer sammanställer läkaren en träningsbehandlingskalender. Beroende på graden av benfördelning bestämmer du vid vilken tidpunkt du kan börja fysisk terapi.

Det är viktigt! Avslag på vård i samband med frakturer och vändning till icke-professionella kommer att resultera i fullständig eller partiell immobilitet av fotleden.

Återhämtningsplan

Faktorer som påverkar tiden för återhämtningsperioden:

Patientens ålder
Brottets svårighetsgrad;
Förekomsten av kontraindikationer;
Möjligheten att vidta en diet med högt innehåll av kalcium i kosten.
Överensstämmelse med behandlingsförhållandena.

Övningar för att ta bort gipset

Övningar som läkaren föreskriver efter 2 veckor i en gjutning. Detta beror på att den skadade vristen är immobiliserad i upp till två månader. Så snart en positiv dynamik av benökning uppträder börjar rehabilitering genomföras.

Fysioterapi vid svängen kan minska återhämtningsperioden efter skada. Syftet med träningen är att förbättra blodcirkulationen. De hålls varannan dag så att benet inte blir trött. Innan träningen är knuten knuten av fingrarna.

För övningen, var noga med att använda kryckor. Det är strängt förbjudet att gå på det skadade benet. Vårdlös behandling kan skada fotleden, ytterligare behandling kommer endast att ske genom operation.

Terapeutisk gymnastik vid svängen

Lägg händerna på kanten av bordet, ta den skadade lemmen mot sidan medan du inhalerar. Vid andning, återgå till sin ursprungliga position. Vid tiden tar det upp till 40 sekunder;
Fokusera på ett hälsosamt ben, höja det sjuka benet så högt som möjligt.
Fokusera på ett hälsosamt ben, ta det ömma benet tillbaka och lyft upp till 10 gånger;
Rör tåren på ett trasigt ben.

Det är viktigt! Gymnastik klasser hålls efter tillstånd och endast under överinseende av den behandlande läkaren. Självmedicinering är förbjuden.

Antalet fysioterapi sessioner i samband med patientens välbefinnande. Rekommendera att göra övningarna minst 3 gånger om dagen. Träningstiden ökar gradvis.

För att minska belastningen kryckor förvärvas, använd dem i upp till 2 veckor. Därefter vägra att inte bli van vid och inte utföra fel gång.

Under sömnen rekommenderas att lägga det skadade benet på en speciell höjd.

Typer av rehabiliteringsaktiviteter

Det tar upp till 25 dagar att återställa alla viktiga funktioner efter att ha tagit bort gipset. För fullständig återhämtning tilldelas ytterligare aktiviteter, såsom terapeutiska övningar efter ankelbrott.

Efter att benet har blivit helt växt tillsammans och gipsen har tagits bort kan fysioterapeuten tillåta fysisk terapi. Klassens belastning och tid ökar över tiden. En övningsplan utarbetas individuellt för varje patient. Faktorer associerade med frakturer, svårighetsgrad. Klasser hålls i specialkliniker och sjukhus. Efter en ankelfraktur, efter avlägsnande av gipset, föreskrivs hälsoprocedurer.

Terapeutisk gymnastik

Mål för terapeutisk gymnastik:

Förhindra lameness;
För att återställa motorens förmåga,
Återställ blodcirkulationen;
Förbered din fot för att gå.

Läkarnas ansträngningar kommer att vara meningslösa utan patientens önskan att återvända till sitt tidigare liv. Utbildning bör inte missas eller göras hemma ensam utan doktorns samtycke. Det är önskvärt att bära ortopediska skor.

Terapeutisk gymnastik:

Går med betoning på hela foten. Rekommendera klättra uppför trappan. Var försiktig och håll dig vid räcken när du faller nedåt.
Knäböj. Om möjligt, utan att riva klackarna av golvet;
Går växelvis på klackar och tår;
Ridning med foten av en liten boll eller en flaska;
Försöker ta en penna eller penna med tårna;
Hoppar på plats och till sidan. Rekommendera att komma ihåg barnens spel hopscotch;
Running added step;
Knäda in den inre och yttre sidan av foten genom att bli på den;
Hoppa på en liten sida;
Knähiss med fördröjning i luften;
Simning.

Terapeutisk träning hjälper till att undvika plana fötter, krökning av foten, lindrar svullnad av vävnader. Patienten vid den första lektionen får endast en liten belastning. Används för att stödja stolen. Övningar utförs under tillsyn av en tränare och hålls dagligen.

Massage efter fotledskada

Med en fotmassage:

Blodcirkulationen är förbättrad;
Avlägsnad vävnadsvullnad;
Försvinner smärtsyndrom;
Fotfotens funktion återgår till normal.

Efter avlägsnande av gips hålls massage sessioner. Vid de första besöken används narkosgeler. Ankeln förblir känslig för smärta, även efter läkning. Återhämtningen i dynamiken påverkar antalet massage sessioner. Rekommendera 10 till 25 besök till massören.

Massage är rörelsen av handflatan runt benet med flexion och förlängning av fotleden. Den innehåller:

Kneading foten;
Rubbing senor.

Fram till fullständig härdning appliceras en elastisk bandagebandage på fotleden. Under behandling med hjälp av massage rekommenderas att göra bad i en lösning av 15 g salt per liter vatten. Läkaren föreskriver dessutom en speciell salva för att gnugga musklerna. Att massera dig själv och inte visas på proceduren tillåter den behandlande läkaren i speciella fall: patienten har inte tid att besöka en massageterapeut eller det finns ingen professionell. Patienten lär sig enkla massagetekniker: Sköt försiktigt benet, skaka och stroke.

Självmassage i kombination med en professionell massage återvänder benmobiliteten mycket snabbare.

Sjukgymnastik för skador

Fysioterapi föreskrivs innan du tar bort gipset. Valet av procedurer tar hänsyn till alla kontraindikationer. Riktad terapi till:

Förstärkning av ben
Avlägsnande av ödem;
Återställande av blodcirkulationen.

För behandling av effekter föreskrivna förfarande:

Elektrofores syftar till att accelerera bildandet av callus. Under förfarandet används Novocain. Detta minskar dosen av smärtstillande medel. Förfarandet normaliserar utflödet av blod. Elektrofores utförs dagligen i 10 dagar;
Uppvärmning
Mudbad används i 1 månad. Hydroterapi återställer lemmen, ökar muskeltonen;
Fonophores utförs varannan dag. Siktat på att riva benets skörhet;
Magnetisk terapi syftar till att förebygga muskelatrofi. 10 rutiner utförs dagligen, de är också föreskrivna när du bär gips;
Ultraviolett bestrålning hjälper till med absorption och produktion av D-vitamin. Det förbättrar absorptionen av kalcium, vilket är nödvändigt för benfusion.

Moderna fysioterapiprocedurer hjälper dig att bli av med hematom, blodstagnation och ödem. Perioden för rehabilitering och återgången till det normala livet är snabbare. Därför ignorerar inte läkningsprocedurerna.

När behandling rekommenderas att ta vitaminer och kalcium. Detta kommer att bidra till den snabba återhämtningen.

Vid behandling av effekterna av en fraktur är förbjuden:

kör;
Stark fysisk ansträngning
Går på terräng med ojämn terräng;
Långa promenader;
Bär höga klackar och obekväma skor;
Aktiva dansklasser.

Klasser vid svängning av fotledet med förskjutning

Som vid en spricka utan förskjutning, föreskrivs rehabiliteringsövningarna av doktorn, även vid scenen av att vara i en gjutning. Yrken utförs i det mest sparsamma läget. Processen styrs nödvändigtvis av röntgenstrålar. Den läkare som behandlar undersökningen av benet över tiden. Vid det minsta tecknet på att sakta ner återställningsförfarandena är övningarna antingen avbrutna eller korrigerade.

slutsats

När du har tagit bort gipsen och passerat alla procedurer måste du vara försiktig. Processen att återställa benstyrkan tar 1 år. Undvik stora belastningar och nya skador. Rehabiliteringsprocessen är lång och svår, men om den utesluts från behandlingen kan konsekvenserna förbli under en livstid. Felaktig gång, lameness, funktionshinder på grund av fullständig rörlighet i benen - det här är en lista över de komplikationer som hotar om du ignorerar de korrigerande åtgärderna.

Övningar övningsterapi efter ankeln efter en fraktur: komplex för olika perioder av återhämtning

Fotled - rörets rörliga fog med foten. Framkallad av de nedre delarna av tibial och fibula ben och ramus av foten. Ankelfrakturer står för upp till 10-15% av alla mänskliga skelettfrakturer. Övningar övningsterapi efter ankeln efter en fraktur, tillsammans med andra metoder för att återställa den gemensamma funktionens funktion ingår i det obligatoriska rehabiliteringsprogrammet.

Stadier av fysisk terapi, beroende på rehabiliteringsperioden

Med sprickor av någon komplexitet, inte bara ben, utan också strukturer som omger det skadade fokuset: hud, muskler, ledband, nervvästar och blodkärl. Under läkning är det skadade organet i ett tvingat, obevekligt tillstånd. Efter slutet av immobiliseringsperioden lider motorfunktionen och aktiva rörelser i den gemensamma orsaken smärta.

Beroende på komplexitet och typ av fraktur används behandlingsmetoder: konservativ - applicering av gipsgjutna, kirurgiska metoder för ompositionering av fragment - olika villkor för gemensam immobilisering tillämpas och rehabiliteringsperioden tar från en till sex månader. Utvecklingen av fotleden efter en fraktur går igenom tre perioder.

1 period - immobilisering: från det ögonblick som fästet fixeras till avlägsnandet av gips. Fogen är helt immobil: musklerna och ledbanden i fogens omgivning verkar inte, det finns stagnation av blod och lymf, ödem och en överträdelse av innervation. Nödvändiga övningar som förhindrar muskelatrofi, förbättrar blodcirkulationen i den skadade leden.

Period 2 - funktionell, som börjar efter avlägsnande av immobiliserande bandage till partiell restaurering av benfunktionen. Övningar på detta stadium av rehabilitering behövs för att regenerera ledbandets elasticitet, minska ledstyvhet, öka muskelstyrkan. Utförande terapeutiska övningar bidrar till återställandet av rörelsen i fotleden i alla riktningar. Det är väldigt viktigt att bilda en korrekt promenad under denna period så att det inte finns någon lind efter heling.

3 period - träning, under vilken den skadade leden återställer sin funktion helt. Träning och motsvarande belastning kan börja efter radiologisk bekräftelse av bildandet av callus vid sprickplatsen. Uppgiften för den tredje etappen är korrigeringen av möjliga avvikelser i rörelsen av den skadade leden, bildandet av det gemensamma muskelskelettet, normaliseringen av blodcirkulationen och innervation av lemmen.

Mekanoterapi används för att bygga muskelstyrka och utöka rörelsernas rörelse i foget: övningar på träningscyklar, speciella gungstolar för fotledet, övningar med gymnastiksticka.

Övningskomplex beroende på återställningsstadiet

Övningar för utvecklingen av fotledet efter en fraktur väljs individuellt av en träningsterapeutinstruktör för varje återhämtningsperiod, gradvis ökar belastningen på den skadade leden.

Regler som krävs vid övning:

belastning på benet bör mätas strikt enligt återhämtningsfasen;
om det finns ont i träningen, sluta träningen
träna regelbundet
träna med båda benen.

Under ockupationerna är ankelsområdet bandat med ett elastiskt bandage eller en ortos är placerad på den, vilket stöder den skadade leden.

Immobiliseringsperiod

Med en sluten fraktur utan förskjutning av benfragment - utförs separata övningar redan under den första veckan efter immobilisering. Med en öppen fraktur med skada på huden börjar klasser 2 veckor efter skadan.

3-4 veckor den minsta perioden efter vilken du kan börja klasser, om det fanns en flera fragmentfraktur och omplacering av fragment utfördes med metoden för osteosyntes.

1,5-2 månad motion är kontraindicerad om sprickan med förskjutning kombineras med dislokation eller subluxation av foten. Om det finns en enkelriktad eller tvåvägs ankelbrott utan förskjutning, är aktiva rörelser i knäledarna godtagbara den första dagen.

Under denna period tillåts statiska övningar för lår- och underbenets rörelse och tårens rörelse med fotens tår i 2-3 dagar.

Sitt på en stol, benen böjda på knäna. Böj knäet på det sjuka benet, håll på i 5 sekunder, återgå till startpositionen.
Höj benet utan att räta ut knäet så högt som möjligt, försiktigt sänka.
Ställ sidled till stödet, långsamt förflytta benet till sidan.
Lita på stolens baksida, sätt tillbaka benen, sätt benet i upphöjt läge i 10 sekunder.
Glatt sparkar fram och tillbaka till sidan.
Cirkulära bensvängningar: Ta tillbaka benet och beskriv i en halvcirkel framåt.

Funktionsperiod

Komplexiteten och varaktigheten av klasserna ökar. Utbildning sker hemma eller i speciella rehabiliteringscenter. Alla övningar ska göras i långsam takt, undviker plötsliga rörelser, i händelse av smärta - sluta klasser och minska belastningen på den drabbade leden.

Startposition (I.P.) på baksidan: Avtalskontrakt och slappna av lårens, nedre benets muskler.
IP Samma, armar längs kroppen, benen raka. Alternativt dra strumpor på dig själv, spänna dina benmuskler.
Kraftigt böja och räta fingrar i form av en fläkt.
Sittplats, stanna på golvet. Ben räta, dra i strumpa på dig själv, slappna av.
IP Detsamma, vilar hälen på golvet, riva av sulan från golvet och sänk sedan ner den.
IP samma fot på golvet. Lita på tåen, lyfta hälen över golvet med 1-2 cm, efter 10 sekunder, sänk den.
IP samma, foten tätt mot golvet. Simulera promenader, riva av golvet, då tå, sedan häl.
Sitter på en stol, böja benet vid knäet, lyft till bröstet.
Stå sidled mot stolen, luta med ena handen på baksidan. Vagga ett växelvis hälsosamt och skadat ben.
IP Samma, lyfta det raka benet, fixa i den här läget i 10 sekunder och sedan sänka.

Träningsperiod

Vid denna tidpunkt rör patienten redan utan stöd, har fogens funktion delvis återställts.

Alternativ promenad på tårna, på klackarna;
gå på ytterens och inre kanten av foten;
djupa knäböjningar: enkel eller toed;
balans retention. På ett hälsosamt ben på ankelnivån fixa en slinga av elastiskt bandage, då är benet smidigt taget åt sidan. Målet är att hålla balans på ett ömt ben;
lätt springande;
höja och sänka trappan, först med betoning på hela foten, då bara på tån.

I centrum av Dr Bubnovsky används rehabiliteringsövningar med vikter i stor utsträckning för rehabilitering av ankelfrakturer. Kärnan i tekniken är att använda musklernas styrka, som, under kontraktet, drar benen bakom dem, vilket stärker benen själva.

Morgonövning

Terapeutiska övningar efter en ankelbrott måste göra länge, med flera tillvägagångssätt upp till 3 gånger om dagen. Det är viktigt att fördela övningen jämnt under hela dagen.

På morgonen efter nattens vila och relativ vila bör artikulären vara förberedd för aktiv funktion, värma upp musklerna, förbättra blodcirkulationen.

Övningar görs i sängen i en bekväm takt, andning är gratis.

Ligger på ryggen, benen rak. Kraftig böjning och förlängning av tårna på fötterna, känner av musklerna i underbenen kontraktet.
Lång rotation av foten medsols, försöker att skissera en cirkel i luften med tummen. Gör samma moturs.
Lätt höja raka benen ovanför ytan, sprida dem ihop, sedan korsa dem, sväng dem.
Krama och frikoppla fingrarna.
Upphöjer alternerande raka ben.

Dag övningar

På dagtid utförs övningar med högsta tillåtna belastning. Om möjligt kan det vara gymnastik med hjälp av en löpband, träningscykel, element i steg aerobics.

Simning i poolen kan börja en dag efter slutet av immobiliseringsperioden. I vattnet minskas belastningarna på fogen och rörelser utförs utan smärta. Börja med övningar med 20 minuter, med en månad till en timme.

Kvällsträning

På eftermiddagen ingår övningar som inte ger stor belastning på extremiteten, eftersom det kan störa vilolös sömn.

sänk foten på en liten boll, rulla bollen växelvis med fötterna;
rullande fötter rund rullande stift;
plocka upp små föremål från golvet med hjälp av tår
går på plats.

Kontraindikationer för utnämning av terapeutiska övningar

Om rehabiliteringsperioden sker med komplikationer eller patientens tillstånd förvärras på grund av anslutningen av samtidiga sjukdomar, är detta en kontraindikation för övningsterapi.

feberisk patient
att hitta patienten i allvarligt tillstånd: hjärta, andningsfel, hypertensiv kris, ortostatisk kollaps och mer;
blödning, hematom i vristområdet
purulent-infektiös inflammation i det skadade fokuset: mjuka vävnader, ben, i paraartikulärpåsen;
maligna neoplasmer i benen;
trombos, tromboembolism;
det starkaste smärtsyndromet.

Bland de frekventa komplikationerna av ankelfrakturer noteras osteoporos eller destruktiva dystrofiska förändringar i fogen i form av artros.

Bota artrosi utan medicinering? Det är möjligt!

Få gratis boken "Steg-för-steg-plan för att återställa rörligheten i knä och höftled vid artros" och börja återhämta sig utan dyr behandling och drift!