Rekommendationer till föräldrar till barn under 5 år för förebyggande av flatfoot hemma

Flatfoot anses vara en allvarlig sjukdom som leder till störningar i utvecklingen av människokroppens struktur. Om du inte uppmärksammar rehabilitering vid flatfotighet, kommer det att bli förändringar, inklusive utveckling av funktionshinder. Flatfoot provocerar clubfoot, utan behandling alls, leder det till komplikationer: coxarthrosis, osteochondrosis, hälspor.

Flatfoot kallas deformation, vilket representerar partiell eller fullständig utelämning av fotens tvärgående eller längsgående bågar. Med en sådan kränkning är fötterna helt kapabla att förlora stötdämpande och vårförmåga, clubfoot utvecklas, koxartros börjar.

Strukturen av fotens båg för en person spelar en viktig roll. Tack vare bågarna kan människor hålla balans. När muskler och ligament försvagas blir fotens form deformerad, så blir foten platt och förlorar helt sin fjäderfunktion.

Klassificering av plattfot

Orsakerna till patologin är helt beroende av etiologi och patogenes. Fotens deformation förvärvas och medfödd. Enligt etfologin av flatfoot är indelad i:

• Medfödd flatfoot. Patologi är sällsynt. Orsakerna till utvecklingen av medfödd flatfoot är outvecklad fibula, inklusive den fullständiga frånvaron av sådana olika embryonala missbildningar, särskilt i tidiga skeden, amniotiska banderoller och så vidare. Medfödd patologi manifesterar sig ofta i kombination med fotens valgus, vilket leder vidare till medfödd klumpfot. Det finns ensidigt och tvåsidigt flatfoot. Vidare, om sjukdomen inte behandlas kommer den att bli komplicerad av koxartros.
• Paralytisk plattfot. Patologi är resultatet av polio och manifesterar sig i varierande grad beroende på antalet drabbade muskelvävnader och graden av förlamning orsakad av sjukdomen. I de flesta fall är konsekvensen av polio förlamning av tibialmusklerna, vilket framkallar bildandet av en plattvalvfod. Förmodligen en komplikation - koxartros.
• Rachitic flatfoot. Svårigheter observeras oftare hos förskolebarn som har diagnostiserats med rickets. Rachitic flatfoot manifesteras som en följd av benets mjukhet, som på grund av sjukdomen blir känslig för olika skador och blåmärken. Utvecklingen av patologi är associerad med en generell försvagning av muskel-ligamentapparaten, koxartros. Som ett resultat av förändringar i foten blir böjliga, är den främre sektionen indragen, bågarna sänks.
• Statisk plattfot. Den vanligaste typen av deformitet av foten. Etiologi och patogenes: Svaghet i muskeltonen (utvecklad hos de flesta nyfödda) och långvarig stående (ålder flatfoot) anses vara orsakerna till manifestation. Fotkropparna stöder: de bakre och främre tibialmusklerna, de vristiga stöden, flexorerna, i fall av svagning sänker den mediala kanten på foten, går skafoidbenprocessen inåt och minskar. Statisk fotfodhet anses vara en förvärvad patologi, som ofta, förutom huvudorsakerna, provoserar övervikt, skor utan häl, överdriven fysisk ansträngning, uttalad slitage, koxartros, ärftlig predisposition.

Klassificering av sjukdomen enligt patogenes

1. Tvärgående plattfot uppträder vid flattning av fotens tvärgående båge och ändrar fingrets form. Som ett resultat ökar fotens bredd och längden minskar.
2. Longitudinal - manifesterad vid flattning av fotens längsgående båge. Ytan är helt i kontakt med sulan.
3. Kombinerad flatfot, manifesterad som en följd av en kombination av de två typerna av sjukdom som beskrivits ovan - längsgående tvärgående planfot.

Etiologi och symptom, patogenes

• Från insidan är det synligt märkbart om det finns en häl, slitna skor och verkar slitna;
• När han går, eller när arbetet är förknippat med en ständig vistelse på fötterna, blir hans ben väldigt trött.
• Smärta i fötterna efter träning;
• Puffiness i anklarna;
• Smärta när man går i häl;
• Det sista tecknet - smärta i nedre delen av ryggen, huvudet, benen.

De flesta av ovanstående symtom på flatfoot liknar åderbråck. Vid de första smärtsamma förnimmelserna är det framför allt vad som sägs om flickor och kvinnor, att man snarast söker råd från en läkare och genomgår en rehabiliteringskurs för plana fötter.

diagnostik

Det är möjligt att diagnostisera platta fötter hemma och i en medicinsk anläggning. Det finns ett antal sätt att bestämma plattfot.

1. Podometricheskiy metod Frynanda. Metod för mätning och beräkningar. Normen för det subometriska indexet varierar från 29 till 31 poäng. Beräkningen är följande: fotens höjd multipliceras med 100 och dividerad med längden. I händelse av avvikelser från normindex med 2-3 poäng, säger de om förekomst av flatfoot. Om avvikelsen är mer än 4 poäng rekommenderas att omedelbart rådfråga en läkare.
2. Röntgen. Den exakta metoden för detektering av sjukdomen. Bilderna är tagna i två projiceringar, sidfot och direkt arrangemang av fötterna i bilden, med belastningen på foten.
3. Plantography. En enkel och snabb metod att bestämma - markera på papper. Den inre delen av foten smörjs rikligt med rik grädde. Sedan, förlita sig på foten, måste du lämna ett märke på papperet. Om närvaron av flatfoot säger hak, normalt upptar lite mer än hälften av foten i mitten. I händelse av sin frånvaro eller extrema smärthet talar de om förekomst av patologi.
4. Elektromyografi. Metoden gör det möjligt för läkaren att bestämma tillståndet för ben och fotens muskelvävnad.

En preliminär diagnos kan endast göras av en ortopedkirurg i en klinik. Förutom ovanstående forskningsmetoder kommer läkaren att lyssna på patienten, genomföra en noggrann undersökning och pronation av foten, observera gången, kontrollera fotens funktioner, bågarna på belastningen, avvikelsens vinkel från den anatomiska normen.

Efter identifiering av patogenesen av behandlingen rekommenderas rekommendationer.

Graviditet och plana fötter

Olika förändringar i kroppen upplevs av kvinnor medan du bär ett barn. Ett vanligt klagomål hos gravida kvinnor - smärta i benen, som är en följd av viktökning. Under graviditeten skiftar kroppens tyngdpunkt framåt, vilket medför en ökning av belastningen på benen och trycket i fötterna.

Graviditet orsakar överdriven pronation av foten, en kvinna i kliniken kommer att börja klaga på: smärta i klackarna, fötterna och fotens båge, benkramper och åderbråck. Gravida kvinnor ska lära sig om lemmarnas funktion och en påminnelse om att graviditeten ska vara bekväm.

Behandling och rekommendationer

Hur man behandlar plattfot, vilka droger och metoder som ska användas, hur man korrekt utför rehabilitering för plana fötter, kommer läkaren att bestämma i kliniken. En läkare med en uttalad läkare med plattfotighet kommer att rekommendera gipsbandage, speciella manschetter, en elastisk slips, ortopediska sulor, tack vare vilken foten börjar bli korrekt.

När det gäller den ursprungliga graden av patologi, kommer fotbad, salvor, fot- och kalvmassage och rulla av en grov rullning att vara till stor hjälp. Regelbunden användning av enkla regler hjälper till att stoppa den fortsatta utvecklingen av patologi.

Vid allvarlig och måttlig sjukdom är det bättre att använda speciella ortopediska skor i kombination med en elastisk slips.

Olika grader av flatfoot, det är möjligt att minska och förebygga koxartros med hjälp av individuella övningar och fysioterapi: laser, UHF, magneter, tryckkammare.

Vid allvarlig smärta, rekommenderar läkare att inkludera medicinering i kursen:

• • jontofores;
  • Laserterapi;
  • Stötvågsterapi;
  • elektrofores;
  • Hydroterapi.

I olika grader kan plattfotighet och koxartros behandlas med: akupunktur, manuell terapi och hirudoterapi. Ovanstående metoder för behandling och rekommendationer kommer att hjälpa till i kampen mot flatfotighet, normalisera blodcirkulationen, stärka bågarna på båda fötterna.

Mat med plana fötter

Speciell näring för patologi har inte utvecklats, men läkare låter rekommendationer för att organisera rätt näring. Dieten ska bestå av nödvändiga fetter, mineraler, vitaminkomplex, proteiner och kolhydrater. Korrekt utvalt mat kommer att bidra till att förbättra ämnesomsättningen, minska belastningen på foten. Övervikt anses vara en vanlig orsak till flatfoot hos människor.

Memo till föräldrar

Förebyggande av barnbarn och klädbarnsföräldrar bör ta itu med barnets födelse. Det rekommenderas att tänka på skor - korrekt valda skor skyddar barnet från patologins utveckling.

Om ett barn har en liten klumpfod och en initial grad av plattfotighet, ortopediska skor, skulle en elastisk screed och en manschett vara ett utmärkt alternativ. Särskilda skor är lämpliga för att förebygga fotavvikelser. När du väljer skor spelar pronation en viktig roll (metoden att ställa den yttre delen av foten när den går, går). Ett enkelt pratatest - ett fotutskrift på papper (visas ovan). Det finns tre typer av pronation: hypopronering, neutral pronation och hyperpronation.

Gymnastik med barn utförs med hjälp av spel, barnet spelar ett spel och utför övningar. Nu har många tekniker utvecklats som uppfattas av barn som spel. Medicinsk gymnastik i form av ett spel ger inte obehag, det blir fascinerande.

Anmälan till föräldrarna: Använd inte tjejer att gå på höga klackar och en hög plattform, barnets omogna muskler klarar inte belastningen ovanlig för ett barns kropp, vilket leder till plana fötter och klubbfot.

Förebyggande av flatfoot hos barn - rekommendationer

Platta fötter - betalning av mänskligheten för upprejst gångavstånd. Var fjärde barn under 3 år gamla ortopedister gör denna nedslående diagnos. Därför är det nödvändigt att förhindra flatfoot hos barn från en månad ålder.

En platt fot är inte bara en kosmetisk defekt. Med plana fötter blir benen tröttare, den allmänna tröttheten ökar, muskuloskeletets arbete är stört, smärta i fötterna och nedre ben förekommer.

Medfödd flatfoot är sällsynt i 3-10% av sjukdomsfallet.

För de flesta kan det ske vid olika perioder av livet, så det är viktigt att diagnostisera och bota plattfot i tid.

Orsaker till flatfoot hos spädbarn:

• Konsekvenser av rickets.
• Betydande belastningar på den svaga foten: Gå för tidigt, långvarig stående i arenan.
• Endokrina störningar och övervikt.
• Skador på ben och muskler i foten och underbenet, när benet är länge utan rörelse i en gjutning.
• Felaktigt valda skor eller doneringsskor efter ett annat barn.
• Paralytisk flatfoot orsakas av dysfunktion i perifera och centrala nervsystemet.

De tidigare plana fötterna finns, desto större chanser är att bota det helt. Du kan bli av med det förrän skelettet är fullständigt ossifierat (12-16 år gammalt), men det är lämpligt att göra detta upp till 4-6 år under perioden med aktiv utveckling av muskuloskeletala systemet.

Förebyggande av flatfot i ett barn

Förebyggande av platta på barn bör utföras från tidig ålder, det måste göras för barnets normala utveckling: vid 1 månad av livet är det en fotmassage, då gymnastik, bad, dusch är ansluten.

Det är viktigt att besöka ortopedaren i tid, för att övervaka dynamiken i barnets utveckling, särskilt när han tar de första stegen.

Det är nödvändigt att köpa barnet rätt ortopediska skor. Upp till 10 års ålder behöver barnens häl vara ordentligt fast. Skor ska vara bekväma och tätt passande ben. Köpa ortopediska sulor, du kan inte vara amatör, det är nödvändigt att diskutera det med ortopedisten.

Det är nödvändigt att tillämpa hälsoprocedurer: gå barfota på sand- och smutsvägarna på sommaren och på speciella massagemattor under den kalla årstiden.

Bra effekt tillhandahålls av tempereringsprocedurer: saltbad, fotgnidning, kontrastdusch.

Övning för förebyggande av plattfot är användbar inte bara för barn utan också för sina föräldrar. De ska hållas dagligen i en spelbar form. Särskilda komplex för att förstärka ben och fötternas muskler bör alterneras med övningar med föremål, när barnet tar upp små leksaker från golvet med tårna. Det är bra att använda lutande och ribbade brädor, väggstänger, gymnastiska pinnar, bollar.

Det är viktigt att övervaka barnets vikt så att övervikt inte lägger tryck på fotens båge. Det är nödvändigt att se till att barnet inte bär gravitation, eftersom det inte bara leder till plana fötter utan också att kroppshållandet bryts.

Det är nödvändigt att lära barnet att gå ordentligt: ​​för att visa och förklara att när man går foten är det nödvändigt att placera dem parallellt med varandra, försök att inte blanda och inte ställa benen vid varandra.

Barnet bör vara vänner med sport så tidigt som möjligt, särskilt med simning, där fotens muskler fungerar mest effektivt. Ett komplex av regelbundna förebyggande åtgärder kommer säkert att ge positiva resultat.

Samråd om ämnet:
Förebyggande av platta i familjen. Rekommendationer för föräldrar.

Denna rekommendation kommer att hjälpa föräldrar att hitta förebyggande åtgärder för fotavvikelser.

nedladdning:

Preview:

Rekommendationer för föräldrar

Förebyggande av platta i familjen

Fotfotfodformning, som består i att minska höjden på sina bågar i kombination med hålens pronation och framsidan av framfoten. Beroende på orsaken finns det en medfödd plattfot, en rachitik, paralytisk, traumatisk och den vanligaste - statiska.

Som ett resultat av förvärvad plattfotighet sänks den mediala kanten på foten, dess ligamentapparat sträcker sig patologiskt och benens position förändras. Muskler - instep stöder som spelar den viktigaste rollen i att bibehålla fotens fot, försvaga och atrofi.

Allt detta leder till ökad trötthet när man går, smärta i kalvsmusklerna under långvarig gång och vid slutet av dagen minskade fysisk prestanda. En av manifestationerna av flatfoot kan vara huvudvärk som en följd av fotens reducerade fjäderfunktion. Tecken på uttalad plattfot är utplattning och expansion av foten, speciellt i mellersta delen, pronation av hälen utåt. Behandling av plana fötter är hårdare än varning. Därför bör den viktigaste uppmärksamheten ägnas åt förebyggande av denna sjukdom.

Allt detta leder till ökad trötthet när man går, smärta i kalvsmusklerna under långvarig gång och vid slutet av dagen minskade fysisk prestanda. En av manifestationerna av flatfoot kan vara huvudvärk som en följd av fotens reducerade fjäderfunktion. Tecken på uttalad plattfot är utplattning och expansion av foten, speciellt i mellersta delen, pronation av hälen utåt. Behandling av plana fötter är hårdare än varning. Därför bör den viktigaste uppmärksamheten ägnas åt förebyggande av denna sjukdom.

För att förhindra utveckling av plattfot bör följande förebyggande åtgärder följas:

• barnskor borde passa storlek på fötterna, har en tungsål och en liten häl;
• För att minska fotbågens deformitet, använd insteps, utför ständigt korrigerande övningar som förstärker fotens och underbenets muskler.
• utföra öppet växelverk, övningar för nedre extremiteterna (mätning, jogging, knäböjningar, övningar för att stärka fotens muskler) och ytterligare speciella övningar (gå barfota på klippt gräs, grus på ojämn mark)
• i närvaro av flat-footedness, terapeutiska övningar och massage ger en bra effekt.

Förstärkning av blodcirkulationen, dessa metoder ökar styrkan och elasticiteten i musklerna, hjälper till att stärka ledband som stöttar fotens fotbåg i rätt fysiologiskt läge, lindra trötthet och smärta i nedre extremiteterna.

1) Ortopediskt läge:

- skor ska vara halvstyva med låga hälar;

- skor ska inte vara smala och klämma, det rekommenderas att byta skor under dagen;

- Det är förbjudet att bära gummistövlar, filtstövlar, tjeckiska skor, mjuka tofflor - de håller inte fotens båge;

- Använd skräddarsydda sulor;

2) Avslappnande massage på nedre benet (yttre gruppen), sträckning, lätt gnidning, kontinuerlig vibration. Massage måste kombineras med terapeutisk gymnastik.

Fysioterapi är ordinerad för alla former av plattfot, vilket säkerställer normalisering av motorsfären, en ökning av muskelns totala och hållfasthet, särskilt underbenen, en ökning i fysisk prestanda. Den främsta platsen är upptagen av fysiska terapins särskilda uppgifter: korrigering av deformitet och minskning av befintlig planering av fotens bågar; eliminering av hål penetration och bakre kontraktur, bildandet av rätt hållning färdigheter.

Övningar är effektiva när det gäller att fånga små föremål med tårna på fötterna och flytta dem, rulla solarnas fotsål, etc. För att konsolidera de uppnådda resultaten av korrigering används övningar i speciella typer av promenader på tår och klackar, med parallell installation av fötter. Korrigering av hälpositionen underlättas av speciella hjälpmedel som används under fysioterapi klasser, såsom ribbade brädor, fasade ytor etc. Alla specialövningar ingår i innehållet i klasserna, tillsammans med öppen utbildning med åldersdosering.

Så att benen inte skadar

Denna uppsättning övningar syftar till både förebyggande och korrigering av befintlig plattfot. Om barnet kommer att vara förlovat minst tre gånger i veckan, kommer resultatet nödvändigtvis att uppstå, musklerna och ligamenten på fötter och ben kommer att stärkas.

Behövs dessa övningar att barfota eller i smala strumpor. var noga med att utföra hela komplexet i rad, du kan göra övningar intermittent under dagen.

En uppsättning övningar för förebyggande av flatfoot utför första grader Masha.

Startposition - stående, händer håller på vilken yta som helst (vägg, kant av bordet och så vidare). Långsamt lyfter vi oss på knopparna, räknar till tre och faller på våra klackar och återvänder till startpositionen. Denna övning utbildar kalvsmusklerna.

För att utföra denna övning behöver du en boll - en tennis eller ett litet gummi. Efter att ha tuckat tårna håller vi bollen med fötterna och rör sig långsamt. På så sätt tränar vi fotens yttre och inre bågar.

Startposition - sitter på golvet, betoning bakom, benen böjda på knäna. Kläm sålen på en liten boll och kasta den i luften. Om det är svårt för ett barn att utföra denna övning, kan han helt enkelt lyfta och sänka benen med en boll som pressas.

Startposition - sitter på golvet, betoning bakom, benen böjda på knäna. Under tårna ligger en socka (eller en scarf eller någon annan remsa av tunt tyg). Vi försöker tårna att rulla hela strumpan, lägg den under foten. Gör motion 3-4 gånger med varje ben.

Efter ämne: metodutvecklingar, presentationer och anteckningar

I arbetet med arbetet bildas viktiga personlighetsdrag, såsom uthållighet, tålamod, förmåga att ta till slut, för att övervinna svårigheter och uppnå framgång. Och fallet med n.

Rekommendationer för föräldrar.

Behandling av plana fötter är hårdare än varning. Därför bör den viktigaste uppmärksamheten ägnas åt förebyggande av denna sjukdom.

Vad är härdning? Härdning är ett effektivt sätt att främja hälsa, förebygga många sjukdomar. Det är i motstånd mot biverkningar, främst temperatur och.

Vilka massagevägar - mattor kan tillverkas med egna händer för förebyggande av plattfot. Vad är användbar fotmassage.

Flatfoot hos barn i de första åren av livet är ofta resultatet av en allmän svaghet i kroppen. Det mest effektiva sättet att förebygga är den allmänna förstärkningen av barnets kropp, tillräcklig för sin kapacitet.

Sedan antiken har arbetet varit den viktigaste källan till barnuppfödning. För närvarande är dess betydelse för barnets utveckling kraftigt underskattad. Många föräldrar strävar efter.

Rekommendationer till föräldrar för förebyggande av plattfot

Rekommendationer till föräldrar för förebyggande av plattfot

Ingen vän, lika hälsa.

Det finns ingen fiende som är lika med sjukdomen.
Indisk visdom

Flatfoot kallas deformation, som består i partiell eller fullständig utelämning av längd- eller tvärgående (och ibland båda) fotens bågar.
Experter skiljer fem typer av plattfot: medfödd, rakitisk, paralytisk, traumatisk och statisk.
Medfödd plattfot är relativt sällsynt (det är 11,5% av fotens andra medfödda deformiteter). Det är orsakat av missbildningar av embryot, amniotiska banderoller, hypoplasi eller frånvaro av fibula, liksom andra missbildningar. Medfödd platta fot kombineras oftast med samtidig valgus deformitet. Uttalade former av plattfot fot kallas medfödd yttre clubfoot.
Rakitisk flatfoot observeras hos förskolebarn som lider av rickets; Samtidigt är andra rachitiska deformationer frekventa. Flatfoot med rickets är en följd av benets mjukhet och deras reducerade motstånd, liksom den allmänna försämringen av muskel-ligamentapparaten. Foten blir böjlig och under inverkan av sin egen kropps rörelse flyttas från supinationen till pronationspositionen, framfoten sugs tillbaka och dess bågar sänks. Förebyggande och behandling av rytmisk platta är nära besläktad med förebyggande och behandling av rickets.
Paralytisk platta förekommer som en konsekvens av polio. Graden av plattfot beror på graden av förlamning och antalet drabbade muskler. En flatusalgusfot bildas efter polio, vanligtvis med förlamning av en eller båda tibialmusklerna, med tillfredsställande funktion av alla andra muskler i benet.
Traumatisk flatfoot kan bildas som en följd av frakturer av olika ben av tarsus, men oftare - på grund av felaktigt sammansatta ankelsfrakturer.
Statisk platta är den vanligaste typen av plattfot. De främsta orsakerna till förekomsten är svaghet i muskelton (hos barn), överdriven trötthet på grund av långvarig stående på vissa ben i vissa yrken (hos vuxna). Huvudstyrkan som stöder fotens fot i en normal höjd är musklerna - den vristiga stödet - de främre och bakre tibialmusklerna, musklerna - flexorerna, speciellt tumörens långa flexor. Försvagningen av insteps leder till utelämnandet av fotens medialkant, medan ligamentapparaten också sträcker sig och navikulärt ben rör sig nedåt och inåt. Förvärvad plattfotighet är ofta resultatet av att vara överviktigt, ha överdrivna vikter, med formlösa, solida skor utan häl.
Rekommendationer till föräldrar för förebyggande av plattfot

I vardagen möter vi ofta en avvisande attityd mot flatfoot som en sjukdom. Det anses att det inte finns något särskilt hälsoproblem. Men med plattfotighet med ålder har en person smärta i ryggen och fotled medan du går, medan du utför något fysiskt arbete, körning, trötthet ökar kraftigt och därmed minskar prestationen.
Den kliniska bilden av den längsgående flatfoten kännetecknas av smärta och förändringar i fötternas konturer. Med mild platthet (1 grad), trötthet i benen, smärta när man trycker på fötterna eller i mitten av sulan visas. Gait förlorar plasticitet. Vid kvällen kan puffiness förekomma på fotens baksida, vilket simulerar hjärtsvikt. För uttalad plattfotighet (grad 2) är mer konstanta och svåra smärtor i fötterna, i anklarna i benen karakteristiska. Gait förlorar betydligt elasticitet och jämnhet. Längdbåg, reducerad utan belastning, ytterligare reducerad med belastning. Svårt urval av skor. Med en uttalad plattfot (grad 3) observeras konstant smärta i fötterna, benen, ofta i nedre delen av ryggen. Extern längsgående båge med lasten och utan den är inte definierad. Foten förutsätter en valgusposition och är inte mottaglig för korrigering med händerna, hälen är platta, rundad, konturerna i Achillessenen är jämn, fotens fotar är styva, foten och fotleden är svullna. Vandring är svår, arbetsförmågan minskar. Att bära massproducerade skor är inte möjligt.
För tidig upptäckt och snabb implementering av ortopediska ingrepp hos barn rekommenderas systematisk visuell förebyggande undersökning av fotbågarna. Vid behov utför specialisterna en noggrannare diagnos av foten med bestämning av styrkan i ben och fotens muskler, samt användning av elektromyografi, radiografi, planografi. Den senare metoden är det enklaste och mest prisvärda för massscreening av barn. Plantografi är en metod för att få fotavtryck med en plantograf. Plantorn av den enklaste designen är en träram 2 cm hög och 40x40 cm i storlek, duken sträcker sig på toppen och plastfilmen över den. Tyg fuktad med mascara. Ett ark med blankt papper placeras under plantografen, barnet stiger till plantorns yta och ett fotavtryck finns kvar på arket.

I plantogramet ritas två linjer på fottrycket: MN: s första rad förbinder mitten av hälen med den andra interdigitala klyftan, MC: s andra linje - mitt i hälen med mitten av basen av phalanxen på det första fingeret

Rekommendationer till föräldrar för förebyggande av plattfot

För att kontrollera foten hemma borde du fukta fötterna med vatten och stå på ett papper som enkelt absorberar vatten. Impressen ska skäras runt pennan och jämföra den med bilden av rätt fot.

Det är alltid svårare att korrigera plana fötter än att förhindra att man därför använder övningar för att förebygga plattfot när man organiserar och genomför gymnastiska övningar med barn.

Det bör också komma ihåg att på fotens och palms baksida finns känsliga områden, vars aktivering under olika fysiska övningar, massage, gnidning har en fördelaktig effekt inte bara på fotens fysiologi utan också på kroppens allmänna tillstånd.

Du kan använda massagemattor gjorda av täta naturtyger (flanell, draperi, linne). På massagemattan borde det finnas fyra zoner: två aktiva och två passiva. Storleken på varje zon är 1,5 gånger så stor som barnets fot. Knappar av olika storlekar och konfigurationer sys på de aktiva zonerna "gles". Det är bättre att använda knappar av naturmaterial: ben, trä.

Fotmassamattor

Under klasserna bor fötterna på ett barn utan skor i strumpor (under den kalla årstiden, varma strumpor ska användas) finns på massagemattan. Naturligtvis kan du använda speciella gummimassor, som säljs i affären. Men de är ganska kalla och gjorda av syntetmaterial, så deras användning är mindre gynnsam för barnets hälsa.

Rekommendationer till föräldrar för förebyggande av plattfot

Elena Abrashko,
Rekommendationer till föräldrar för förebyggande av plattfot

Förebyggande åtgärder är användbara för alla, utan undantag, barn och vuxna.

Dessa inkluderar:

- går barfota på mjuk, lös jord, sand, grannålar mattan, på ojämna ytor som sten och grus;

- bär ortopediska skor eller insoles.

Samtidigt aktiveras alla biologiskt aktiva punkter på foten, vaulten bildas aktivt, musklerna stärks.

Frågeformulär för föräldrar №1

1. När ditt barn lyssnar på en saga, berättelsen, vad står det för honom van vid:

-sittande (tillbaka rakt eller runt);

Markera huvudets position medan du gör det.

2. I vilken position barnet:

4. Beskriv den vanliga positionen för barnets huvud och axlar under självständiga aktiviteter.

1. Vad är hälsa och hur man skyddar det?

2. Vad tycker du att ett friskt barn ser ut?

3. Vad betyder ett uppskattat barn?

4. Är sport nödvändig för barn?

5. Punkterar du ofta ett barn genom att begränsa rörelsen ("Sitt ner!", "Lugna ner!", Etc.

6. Vad gör du hemma för? att:

- öka barnets aktivitet

- att forma hans hållning?

7. Vad vill du veta om möjligheten att förbättra ditt barn?

Klasser för förebyggande och korrigering av flatfoot i förskoleåldergrupper av olika ålderssession №1 i en sittande position. 1. Flexion och förlängning av fötterna. 2. Krama och lossa fingrarna. 3. Roterande rörelser på fötterna vid maximalt.

Individuell utbildningsväg. Skapa ett arbetssystem för att förhindra kroppsvårigheter och flatfoot. Mål: Att skapa ett arbetssystem för att förhindra kroppsstörningar och flatfoot. Förväntat resultat: Stärka ansiktsledets muskler.

Rekommendationer till föräldrar om förebyggande av självmord hos ungdomar "Hur man skyddar ett barn från det dödliga steget?" HUR SKICKAR DU EN BARN FRÅN FATAL STEG? (rekommendationer till föräldrar) "Världen kommer förmodligen inte att sparas längre, men det är alltid individen.

Sammanfattning av gymnasieklasser i dagis för förebyggande av flatfoot "Håll fötterna friska" KONCULTATION AV FISKEKULTURSKEDUREN I KINDERGARTEN FÖR FÖRBÄTTRING PLAN-STATISK "Håll fötterna friska" Uppgifter: - Stärka och forma.

Abstrakt gymnastiklektion i klass 5 "Användning av icke-standardtekniker för förebyggande av plattfot och korrekt släde". Lektionstyp: Kombinerat avsnitt: Gymnastik Lärandets syfte: Masteringsmetoder för läkning och förstärkning av elevernas kropp genom lektioner.

Platta fötter rekommendationer för föräldrar

Rekommendationer till föräldrar om förebyggande av plana fötter i förskolor

1. Diagnos av flatfoot.

Om fotspåren är formad som en böna, så är detta en vanlig fot. Bågarna på fötterna lyfts upp och när de går, utförs en fjäderfunktion.

Om hela foten är imprint, börjar flatfoot. Om en förskola klagar på smärta i benen under en lång promenad, behöver en ortopedkirurg hjälp.

Enligt förhållandet mellan den bredaste och smalaste delen av banan anses bågen vara normal 1: 4, flatad 2: 4, platt 3: 4.

2. Övningar för att stärka fotens muskler:

1. Går på tårna, håller en bra hållning (huvudet hålls rakt, böj lite, händerna på bältet).

2. Gå på utsidan av foten - fingrarna är gjutna inåt, medan du går foten för att sätta parallell med varandra.

3. Gå på en ribbbräda.

4. Gå på plats, utan att riva strumporna av golvet, samtidigt som du försöker höja hälen.

5. Gå i sidled på en pinne, tjock tråd.

6. Rullande från tå till häl, stående på golvet eller på en pinne.

7. Rullande från häl till tå. Håll kroppen rak, lägg inte ner huvudet, händerna är godtyckligt. Kraftig upphöjning till tån, tryckande med en häl.

8. Rulla pinnen (d = 3 cm) fram och tillbaka (sittande).

9. Att stiga upp på tårna och att falla på hela foten från fotens position parallellt, är klackarna utspridda, tummarna ihop.

10. Att stiga på strumpor och utföra en knäböjning för att hålla fast på stödet.

3. Värdet på rätt skor:

1. Skor ska ligga på foten.

2. Skor ska vara på en liten häl upp till 1 cm med en elastisk innersula och en stark bakgrund.

ÖVNINGAR REKOMMENDERADE ATT PLANE-LIKE CHILDREN.

Varaktigheten av träningen är 10 minuter. Innan träningen ska du vara på tårna, hoppa sedan på tårna över repet - på en och på två ben.

1. "Rink" - barnet rullar bollen, repet eller flaskan fram och tillbaka. Övningen utförs först med en fot, sedan den andra.

2. "Rånare" - barnet sitter på golvet med benen böjda. Klackarna trycks fast på golvet och lossnar inte från det under hela träningstiden. Genom tårens rörelser försöker barnet dra en handduk (eller en servett) som ligger på golvet, på vilken han bär en last (till exempel en sten). Övningen utförs först med en, sedan med det andra benet.

3. "Målare" - ett barn som sitter på golvet med ben förlängda (knäna rakade), med tummen på en fot håller hissen från den andra i riktning från storågen till knäet. "Stroking" upprepas 3-4 gånger. Övningen utförs först med en, sedan med det andra benet.

4. "Assembler" - ett barn som sitter med böjda knän, samlar olika föremål som läggs ut på golvet (leksaker, klädpinnar, julgran keglar etc.) med fingrarna på en fot och sätter dem i högar. Med den andra foten upprepar han samma sak. Sedan, utan händers hjälp, skiftar han dessa föremål från en hög till en annan. Undvik att tappa föremål vid transport.

5. "Konstnär" - ett barn som sitter på golvet med knäna böjda, penna, knäppta tår, drar olika former på ett pappersark och håller arket med sin andra fot. Övningen utförs först med en, sedan med det andra benet.

6. "Caterpillar" - barnet sitter på golvet med knäböjda. Kramar tårna, han drar hälen framåt (klackarna pressas mot tåren), sedan flattar fingrarna igen och rörelsen upprepas (larvens imitationsrörelse). Förflyttning av hälen framåt genom att böja och räta upp tårna fortsätter tills tårna och klackarna kan röra golvet. Övningen utförs först med en, sedan med det andra benet.

7. "Ship" - ett barn som sitter på golvet med knäna böjda och pressar fotsålnen mot varandra, försöker gradvis räta knäna tills tårna och klackarna på fötterna kan pressas ihop (försöker ge fötterna form av ett fartyg).

8. "Sickle" - ett barn som sitter på golvet med knäna böjda, sätter fötternas sulor på golvet (20 cm mellan dem), de böjda tårna först träffas och separeras sedan i olika riktningar, medan klackarna förblir på ett ställe. Övningen upprepas flera gånger.

9. "Molen" - ett barn som sitter på golvet med rätade knän beskriver med sina fötter cirklar i olika riktningar.

10. "Fönster" - ett barn som står på golvet sprider och räknar benen rakt utan att lyfta sålarna från golvet.

11. "Drummer" - ett barn som sitter på golvet med böjda knän, knackar bara på golvet med tårna, utan att röra på hans klackar. Under träningsprocessen rinner knäna gradvis.

12. "Går på klackarna" - barnet går på klackarna, utan att röra golvet med fingrarna och sulan.

FORMATION AV KORREKT STÄLLNING OCH FÖRBÄTTRING AV DESS FUNKTIONER

Inställning är ett välbekant, enkelt sätt att behålla din kropp. Om det är korrekt ser figuren av en person vacker, smal ut, och promenad är lätt och elastisk.

Tyvärr uppmärksammar föräldrar inte alltid bildandet av ett barns korrekta hållning. Men det är familjen som bär huvudansvaret för bildandet av rätt hållning, som en slags "arkitekt" av barnets figur.

Övning är det främsta sättet att förebygga postural störningar i förskoleåldern.

Det är nödvändigt att använda verbala instruktioner, visa, kontrollera över ett lager både från vuxen och från barnet.

Memo för föräldrar

Under familjevillkor är det nödvändigt att sträva efter att följa samma tydliga dagliga rutin och barns aktiviteter som i dagis.

. Barnet måste ha sina egna möbler som motsvarar dess tillväxt (bord, stol, säng).

· När barnet sitter, ska fötterna vara helt i kontakt med golvet, benen böjda vid knäna i rätt vinkel.

Håll barnet rakt, lutande på båda

händer (det är omöjligt att armbågen hängde från bordet); du kan luta dig tillbaka Luta dig inte lågt över bordet.

. Det rekommenderas inte för yngre barn att sova på en säng med ett avtagande nät.

Det är bättre att lära barn att sova på ryggen.

· Var uppmärksam på att barnen inte sover med en "boll" på sidan med en hög kudde, eftersom ryggraden böjs och en dålig hållning bildas uppträder skolios.

. Titta på din baby promenad. Gå inte allmänt och sväng armarna med händerna,

sprida strumpor till sidan, "shuffle" klackar, hunched och sväva. Sådan gång ökar muskelspänningen och orsakar snabb trötthet.

· Försök att gå ut lite tidigare så att barnet inte behöver springa efter sina föräldrar, som drar honom vid armen, oftast samma morgon. Allt detta kan leda till obalans i muskelsystemet och dålig hållning.

Rekommendationer: "Prevention of posture and flatfoot"

Rekommendationer: "Prevention of posture and flatfoot"

"Förebyggande av platta i skolbarn"

Varje kärleksfull förälder vill se sitt barn lyckligt. Detta innebär att ett lyckligt barn är en fysiskt frisk och stark person, utvecklad psykiskt och estetiskt, med olika praktiska färdigheter som hjälper till att etablera sig i livet, uppnå framgång och bli älskad av andra.

Undersökningar som utförts i din grupp visade att alla föräldrar, utan undantag, är oroade över frågan om att bevara och stärka barnets hälsa. Men av olika orsaker (brist på tid, trötthet, eget lata) barn får inte tillräckligt med uppmärksamhet från sina föräldrar. Tyvärr går inte alla föräldrar med sina barn, de går regelbundet utomhus, ger dem en massage, dessutom föredrar de inte spel att spela, men intellektuella och utvecklingsspel. Allt detta bekräftas av resultaten från en undersökning som gjorts bland barn.

Indikatorer för årliga läkarundersökningar indikerar en försämring av förskolebarns hälsa (antalet barn som går på en sjukhus i en barnklinik med olika sjukdomar ökar, antalet barn med sjukdomar i muskel-skelettsystemet, inklusive flatfoot, ökar. Därför är det ett brådskande behov att göra detta problem till noggrann uppmärksamhet.

Platta fötter - En allvarlig sjukdom på grund av sin allvarliga inställning. Och det bildades för att i många år en person var förknippad med en hyfsad inställning till sin hälsa: att arbeta hårt - så tills du faller ner, blir sjuk - låt inte vara, och i allmänhet - om du verkligen dör, så med musik och säkert på jobbet.

Men tiderna med höga slagord har gått, lämnar personen ensam med sina sjukdomar, dödliga och icke-dödliga. I den senare och inkluderar plattfot.

Vad är flatfoot?

Detta är en statisk deformitet av foten, som kännetecknas av att dess bågar flatas ut.

Varför moderna barn oftare observera dessa störningar, vilka faktorer påverkar bildandet av fotens båg?

Orsakerna till flatfotighet är vanligtvis: tidigt stigande och gå, svaghet i fötternas muskler, överdriven trötthet på grund av långvarig stående, överviktig, obekväma skor samt ett antal sjukdomar (rickets, poliomyelit, särskilda hälsotillstånd (frekvent förkylning, kronisk sjukdomar, skador på foten och fotleden (dislokationer, frakturer, brist på fysisk aktivitet etc.

Ofta blir plattfot en av orsakerna till dålig hållning. Fotens onormala form leder till förvrängning av bäckenet, asymmetrin hos axelbladen, axlarna och bildandet av scoliotisk hållning eller skolios.

Dessutom påverkar foten på grund av den unika strukturen och viktiga funktioner hela organismen. Barn som lider av plattfot, blir trötta snabbt, klagar inte bara på smärta i ben och rygg, men också på huvudvärk.

Upp till 4,5-5 år har de flesta barn funktionell flatfoot. Hos barn som är äldre än en bestämd ålder är närvaron av en platt fot en patologi. Därför utförs en läkarrapport om flatfoot endast från fem års ålder.

Diagnosen "plattfot" bekräftas av plantografi - ett fotutskrift med färglösningar. I vissa fall är radiografi nödvändig.

Det är viktigt att börja så tidigt som möjligt förebyggande av defekter och korrigering av störningar hos barn. Plana fötter hos barn i de flesta fall härdbara! Men man bör komma ihåg att det alltid är svårare att behandla än för att förhindra utvecklingen av den patologiska processen.

Tissotens aforism blev mottot för fysisk terapi: "Förflyttningen kan ersätta olika läkemedel, men inte ett läkemedel kan ersätta rörelsen."

Därför försöker vi i vår dagis skapa alla förutsättningar för en systematisk förebyggande effekt på barnets kropp. Under hela dagen upprätthåller gruppen en optimal motorregim: morgon gymnastik, NOD på f / r, fysiska övningar, utomhusspel, fingerövningar, utomhusspel, sportunderhållning, träningsterapi, terapeutisk massage, korrigeringsgymnastik efter sömn.

Men som praktiken visar är allt detta inte tillräckligt. Detta arbete ska ske i samband med föräldrarna. Det behövs inte bara i dagis, men hemma i vardagen för att skapa de nödvändiga förutsättningarna för barnets riktiga fulla fysiska utveckling:

* allmän förstärkning av kroppen (rationell nutrition, långvarig vistelse i frisk luft, olika fysisk aktivitet,

* Korrekt urval av skor för ett barn,

* utför tempereringsprocedurer (går längs olika ytor, fotbad,

* speciella övningar för att stärka fot och tårns muskler

* Användning av simulatorer för fötter, inklusive icke-traditionell utrustning, som är lätt att tillverka hemma och mer. et al.

Värdet av finger gymnastik är bra:

- hjälper till att behärska kunskaper i fina motoriska färdigheter

- hjälper till att utveckla tal

- ökar prestationen i hjärnbarken

- utvecklar mentala processer i ett barn: tänkande, uppmärksamhet, minne, fantasi;

Memo för föräldrar.

POLIS. Hur identifierar du det?

En indikator på hälsa, som är nära relaterad till barnets fysiska utveckling, är fotens tillstånd. För att ett barn ska gå, springa, hoppa utan gränser, måste hans ben vara friska. Vi föreslår att du gör en hemstudie på fotspår av din son (dotter) - plantografi.

För att göra detta, ta några tomma bläck skrivpapper (helst grovt, så att utskrifterna är tydligare) och förbered en vattenlösning av lysande grön eller gouachefärg, utspädd till konsistensen av mjölk. Sitt barnet på en låg pall och använd en av dessa färgämnen på barnets fötter med en bomullspinne. Om du tar sonen (dotter) med båda händerna, erbjud dig att stå samtidigt med två fötter på ett pappersark. Upprepa proceduren två eller tre gånger tills du får tydliga fotavtryck - plantogram.

OBS. Du kan bara blöta barnets fötter och skära runt en penna på papper.

Plantogram utvärdering. Ta en penna och en linjal och dra två linjer.

Den första linjen förbinder hålets mitt med klyftan mellan andra och tredje tår. Den andra raden är ritad från hålets mitt till tummen. Om båda linjerna är placerade inuti fottrycket är foten platt; om den första raden passerar inuti fotavtrycket är foten utplattad; Om fotavtryckskonturen i mittdelen inte överlappar dessa linjer är foten normal.

Andra tecken på flatfoot: smärta i fotled eller kalvsmuskler (typiskt för årets varma period när barnet rör sig mycket); tung, toed promenad; skor slitna inifrån.

Vad behöver du veta om ditt barn har plana fötter?

· Var noga med att rådgöra med barnklinikens ortopedkirurg.

· Flatfoot är en defekt i fotens struktur, vilket förekommer hos barn oftare än någon annan defekt.

· Med plana fötter är fotens båge inte tillräckligt stark och bildar inte en korrekt böjning. Som ett resultat, när barnet står, vilar hela fotens yta på golvet.

· Läkare skiljer perioden från födsel till 4 år, då alla barn har fysiologiskt flatfoot, som med 5 år måste passera. Om ditt barn är 5,5 år gammalt och foten fortfarande är platt kan du prata om äkta platta.

· Flatfoot orsakas oftast av svaghet i musklerna och ligamenten i foten, övervikt, rickets och ibland en ärftlig predisposition eller onormal utveckling av vissa metatarsala ben.

· Använd olämpliga skor (för smal eller lös, utan en fast fixerad häl, utan en elastisk sula, utan en häl eller med en häl som är större än 1 cm) kan inte orsaka plana fötter hos barn med normal fot. Men om barnet har åtminstone en liten planering av fotens båg, så kommer sådana skor att göra plana fötter mer uttalade.

· För förebyggande och korrigering av flatfoot finns speciella enkla övningar. Det bör komma ihåg att utföra korrigerande övningar med barnet kommer att stödja sitt intresse för behandling och kommer att få större effekt.

Det finns många faktorer som påverkar tillståndet för skolbarns muskuloskeletala system. Därför bör förebyggande och korrigering av befintliga överträdelser användas med en rad olika verktyg: fysisk träning med träningspersoner, simning i poolen, träning i gymmet, korrektionsgymnastik, träningsminuter och dynamiska pauser mellan lektioner, utomhusspel etc. Men ledande roll i Att lösa problemen med barnets fysiska utveckling ges till familjen. Därför bör en uppsättning övningar som syftar till att stärka fotbågen utföras dagligen hemma.

Övningar rekommenderas för barn med plana fötter:

1. Vandring på sommaren barfota på sand, stenar, gräs hem barfota på en grov yta, till exempel på en fleecy eller massage matta; Trampning i ett fack fyllt med öppna granskottar är en kraftfull faktor för att förhindra planfot.

2. Plocka upp nakna tår från golvet eller mattan av små föremål och bollar. Det är möjligt att arrangera familjekonkurrenser: vem kommer att bära LEGO-elementen till sin matta mer med tårna, eller vem ska hämta bollarna i en skål, etc.

3. Flytta handduken på golvet (servett, på vilken någon vikt ligger (till exempel en bok)) med tårna under klackarna från sittande läge på golvet (stol).

4. Gå på klackarna, utan att röra golvet med fingrarna och sulan.

5. Gå på gymnastikspaken, liggande på golvet, sidledes tillsatt steg.

6. Gå på utsidan av foten.

7. "Mill". Sitter på mattan (ben sträckt framåt), gör barnet cirkulära rörelser med fötterna i olika riktningar.

8. "Artist". Ritning med en penna, klämd av fingrarna till vänster (höger) fot, på ett papper som håller sig vid den andra foten.

9. "Strykning". Sitter på golvet, gnugga foten på den högra foten med foten på vänster fot och vice versa. Utför glidrörelser på fötterna längs benen, sedan cirkulära rörelser.

10. Alternativ skridskoåkning med fötter av trä eller gummibandade bollar (rullar) på golvet i tre minuter.

"Övningar för förebyggande av plattfot" (varaktighet 6-10 min):

· Samla repet med tårna;

· Att gå på strumpor, klackar;

· Vandring på fotens utsida

· Gå på en massageväg

· Rulla pinnen på golvet med fötterna.

I komplexet av övningar för barn som har slouching, är det nödvändigt att inkludera uppdrag :

· Gå med en käpp bakom ryggen

· Bli tillbaka mot väggen, röra den med huvudets baksida, axelblad, skinkor, klackar;

· Gå med föremålet på huvudet;

· Övningar från benäget, på magen.

Med tanke på rollen som härdning i systemet för att stärka barnens hälsa, och följaktligen förebyggande av kroppshållning och muskuloskeletala system, är det nödvändigt att ägna särskild uppmärksamhet åt organisationen av dessa händelser.

Efter att ha dödat benen är det nödvändigt att ge några förebyggande övningar:

· Steg från häl till tå;

Då måste du hålla ett mobilspel där alla barn deltar.

Systematiskt arbete för att förebygga hållning och muskuloskeletala system ger bra resultat, har en positiv effekt på barnets kroppsbyggnad och utveckling, hjälper till att minska förkylningar och andra sjukdomar.

För att förbättra effektiviteten i vårt arbete bidrar vi till nära kontakter med föräldrarna. De borde stödja alla våra aktiviteter, och fortsätta att arbeta hemma, styrd av rekommendationer från en utbildningsinstruktör och utbildare.

"Allt ska vara bra i en person" - sättet att hålla rätt är viktigt, inte bara från den estetiska sidan, desto viktigare är det inflytande som hållning har på hälsan. Deformerad hållning påverkar negativt sådana viktiga funktioner som andning, blodcirkulation, matsmältning.

Korrekt utvalda kläder och skor säkerställer barnets korrekta fysiska utveckling. Kläder och skor ska vara bekväma.

Arbetet med att förebygga brott mot kroppshållning och muskuloskelet är en av de viktigaste faktorerna för att stärka barnens hälsa och deras övergripande fysiska utveckling. Framgången med genomförandet kan uppnås endast i nära kontakt med sjukvårdspersonal, utbildningsinstruktörer, lärare, föräldrar.