Nummen av benen

Numbness i benen anses vara ett ganska vanligt symptom, särskilt för personer i medel och äldre åldersgrupper. I de flesta fall indikerar den förekomsten av svåra patologier i ryggraden.

Det finns ett stort antal anledningar till varför benen, som är baserade på ett brott mot blodtillförseln till nedre extremiteterna, blir dödsfall. En eller annan sjukdom kan också indikeras av området och sidan av lesionen.

Kliniska manifestationer associerade med huvudsymptomet kommer att skilja sig beroende på den etiologiska faktorn, men huvuddelen av dem anses vara förlust av känslighet, stickningar och kramper. Identifiera orsaken kommer att hjälpa till med instrumentella diagnosmetoder. Att neutralisera huvudfunktionen är ofta ganska konservativa behandlingsmetoder.

etiologi

Utseendet på benproblem i nästan alla fall beror på förekomsten av problem med ryggraden. Ibland uppträder ett sådant symptom på bakgrund av ganska oskyldiga orsaker, bland annat:

  • långvarigt underhåll av en obekväm kroppsställning, till exempel under sömnen eller med långt sittande på arbetsplatsen. I sådana fall försvinner obehaget efter förändring av hållningen;
  • långsiktig effekt på kroppen med låga temperaturer - kroppens reaktion på hypotermi börjar exakt med nedre extremiteterna. Människor bör alltid hålla fötterna varma under den kalla årstiden.
  • bär obehagliga eller överdrivna smala skor - leder ofta till fingrarnas domningar, men om du inte stoppar inflytandet av en sådan faktor, spjälkar nummen genom hela extremiteten;
  • Födelsetiden - vid denna tidpunkt finns det en ökning av vätskevolymen i den framtida moderns kropp.
  • stillasittande eller stillasittande livsstil - den främsta källan till det faktum att dom är ben under knäet.

När det gäller de patologiska orsakerna till benproblem är det många fler. I de flesta fall påverkas utseendet av detta symptom av:

Platsen för ett liknande symptom kommer att bidra till att etablera den etiologiska faktorn mer exakt. Sålunda är höftlånghet ofta en manifestation av:

  • ländryggbråck;
  • bildandet av en liten intervertebral brok, som ofta utvecklas mot bakgrund av ländryggs osteokondros;
  • radikulärt syndrom eller ischias;
  • inflammatorisk process i den sciatic nerven;
  • Bernhardt-Roths parestetiska meralgi eller andra tunnelsyndrom;
  • spinal stenos på grund av degenerativa dystrofa förändringar.

Om kalven förstärker kan detta bero på:

  • brist i kroppen av vitaminer och väsentliga delar som natrium, magnesium och kalium;
  • störningar i centrala nervsystemet
  • brist på fysisk aktivitet i en persons liv;
  • bildandet av åderbråck;
  • utvecklingen av tromboflebit.

Numbness på vänster ben är orsakad av:

Utseendet på ett sådant symptom i högerbenet observeras på grund av följande faktorer:

  • Förekomsten av en komplicerad form av osteokondros, nämligen i ländryggsregionen;
  • polyneuropati och andra systemiska sjukdomar;
  • trombos och åderbråck;
  • ischias;
  • posttraumatiska syndrom.

Faktorer som indikerar varför benen numera under knäna:

Nummen på benen ovanför knäet observeras när:

  • bERIBERI;
  • överdriven belastning av fotleden
  • obekväm position hos kroppen
  • fysisk inaktivitet;
  • nekros av lårbenet;
  • fetma;
  • bär obehagliga skor.

Föddhet av fötterna orsakar:

  • intervertebral bråck;
  • spondylos;
  • multipel skleros;
  • ateroskleros;
  • diabetes mellitus;
  • ländryggssmärta;
  • utplånande endarterit;
  • ischemisk stroke;
  • Raynauds sjukdom;
  • tumörtillväxt;
  • kränkningar av blodtillförseln till hjärnan.

Liknande faktorer förklarar benens nummenhet från knäet till foten.

symtomatologi

Utseendet hos huvudsymptomet observeras aldrig oberoende, det åtföljs av ett ganska stort antal andra kliniska manifestationer. Således är de viktigaste symtomen på domningar i benen:

  • brott mot känslighet - en person kan inte särskilja hett från kallt;
  • stickande känsla och knäskott på huden;
  • en skarp förekomst av smärta i ryggraden, bröstet och andra områden;
  • svår yrsel och intensiv huvudvärk
  • svaghet och trötthet
  • klåda och brännande av huden;
  • tyngd i benen;
  • gångförändring;
  • blueness av huden på den drabbade lemben eller benområdet
  • kramper;
  • ömhet på natten.

Det är dessa symtom som ligger till grund för den kliniska bilden, men kan skilja sig beroende på varför benen blir döende.

diagnostik

Vid de första symptomen är det så snart som möjligt nödvändigt att söka hjälp från en vertebrolog, terapeut eller neurolog som vet vad man ska göra med domningar i benen, diagnostisera och förskriva den mest effektiva behandlingstaktiken.

Först av allt behöver läkaren:

  • att studera sjukdomshistorien och historien om patientens liv, vilket kommer att indikera några orsaker till uppkomsten av det huvudsakliga obehagliga symptomet
  • att genomföra en detaljerad fysisk undersökning som behövs för att studera tillståndet hos huden och benen samt att identifiera dödlighetsfokusen;
  • fråga patienten noggrant för att förstå vilka symtom, hur länge och med vilken intensitet.

Följande instrumentundersökningar kommer att bidra till att korrekt identifiera orsaken till benbesvär från höft till knä, liksom annan lokalisering:

  • vaskulär doplerografi - för detektering av patologier av artärer eller kärl;
  • CT och MR - för att upptäcka dolda frakturer och förändringar i ryggradets struktur;
  • elektromyografi;
  • EEG och magnetisk kärnresonans - för att bestämma den exakta lokaliseringen av den drabbade nerven och diagnostisera sjukdomar i centrala nervsystemet;
  • Ultraljud och radiografi med användning av ett kontrastmedel.

Bland laboratorietester kan endast ett allmänt blodprov, som kan indikera förekomsten av anemi, ha diagnostiskt värde.

behandling

Avlägsnandet av huvudsymptomen syftar alltid till att eliminera orsaken till benbesvär, som upptäcks under diagnostiska aktiviteter, och endast en läkare kan ordinera det individuellt för varje patient.

Behandlingsschemat för patienter omfattar i de flesta fall:

  • tar droger
  • manuell terapi;
  • Utövandet av terapeutisk gymnastik, sammanställd av den behandlande läkaren
  • sjukgymnastik;
  • metoder för alternativ medicin.

Drogterapi innebär användning av:

  • steroid och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel;
  • kondroprotektorer och muskelavslappnande medel;
  • smärtstillande medel och antispasmodika;
  • vitamin- och mineralkomplex.

Fysioterapi är inriktad på genomförandet av:

  • elektrofores och fonophores;
  • lågintensiv laserstrålning;
  • girudoterapii;
  • akupunktur;
  • terapeutisk massage stenar;
  • moksoterapii;
  • magnetisk terapi, liksom effekterna av ultraljud och mikroström.

Sådana tekniker utlöser regenereringsprocesser, har en biostimulerande effekt och förbättrar blodtillförseln till det drabbade området.

Goda resultat kan uppnås genom att använda alternativa medicinrecept, men detta kan göras först efter godkännande av läkaren. De mest effektiva metoderna för sådan terapi är:

  • honung - den används för wraps;
  • alkohol - det måste gnidas in i det område där nummen känns;
  • något fett med tillsatt socker - blandningen appliceras som en salva;
  • vodka och lila tinktur är nödvändiga för kompressor.

Varaktigheten av sådan behandling ska inte vara mindre än två veckor.

När det gäller kirurgisk ingrepp utförs den endast enligt individuella indikationer.

Ignorera symtomen och bristen på behandling kan leda till cirkulationsstörningar eller partiell gangren i nedre extremiteterna.

förebyggande

Det finns inga specifika förebyggande åtgärder för benbesvär, folk bör följa allmänna regler:

  • helt överge missbruk
  • minska saltintaget;
  • oftare i friluft;
  • Berika kosten med färska grönsaker och frukter, samt ingredienser med högt innehåll av kalcium, kalium, magnesium, järn och vitaminer.
  • minimera slitage på klackar
  • kontroll kroppsvikt
  • leda en måttligt aktiv livsstil
  • flera gånger om året för att genomgå en fullständig klinisk undersökning, för tidig upptäckt av dessa sjukdomar, vars symtom är domningar i nedre extremiteterna.

Nummer av benen kommer endast att få ett gynnsamt resultat när en snabb och omfattande behandling påbörjas.

Varför är mina ben domna?

Numbness i benen uppstår ofta när en person tar ställning där det finns för mycket tryck på nerverna eller blodflödet försämras. Men långvarig eller oförklarlig domningar kan vara ett tecken på dolda medicinska tillstånd.

Förlängd domning eller stickningar i benen kan vara förknippade med problem som multipel skleros, diabetes, perifer artärsjukdom eller fibromyalgi. Förlust av känslan kan inträffa längs hela benet, under knäet eller i olika delar av foten.

I denna artikel tittar vi på flera vanliga orsaker till domningar i benen. Dessutom skisserar vi utrymmet av symtom och pratar om tillgängliga terapeutiska alternativ.

Varför är mina ben domna?

Oft ofta blir benen töjer temporärt på grund av felaktig hållning. Men kronisk eller långvarig domningar i benen indikerar nästan alltid förekomsten av dolda medicinska tillstånd.

Villkoren som orsakar domningar i benen inkluderar följande.

Kroppsposition

Att sitta med benen korsad under en längre tid ger ofta domningar i benen och stickningar.

Om ställningen där en person brukar sitta sätter trycket på nerverna eller försämrar blodtillförseln till underbenen, kan detta leda till tillfällig nummenhet. Ibland säger människor i sådana situationer att deras ben "somnar" och läkare använder medicinska termen övergående (tillfällig) parestesi.

De vanor som leder till tillfällig parestesi inkluderar följande:

  • korsar ben under lång tid;
  • sitter länge
  • knäla länge
  • sitter på fötterna;
  • huk;
  • bär på för snäva byxor, strumpor eller skor.

skador

Skador på torso, ryggraden, höften och benen kan lägga för mycket tryck på nerverna och döma därmed benen.

diabetes

Vissa personer med diabetes utvecklar en typ av nervskada som vanligtvis kallas diabetisk neuropati. Detta tillstånd kan orsaka domningar, stickningar och smärta i fötterna, och i allvarligare fall, i andra delar av benen.

Problem i nedre delen av ryggen och ischias

Problem i nedre delen, såsom förstörelse eller herniation av intervertebrala skivor, kan orsaka kompression av nerverna som passerar genom benen och leda till domningar eller nedsatt känslighet.

Ischias är namnet på ett tillstånd där nervsjukdomen blir irriterad. Denna nerv sträcker sig från midjan till benen. Om han är kramad eller irriterad kan personen uppleva domningar eller stickningar vid fötterna.

Tarsal Channel Syndrome

Syndromets tarsala kanal kännetecknas av att man klämmer eller skadar nerven, som går ner på fotens fot längs fotleden och ner i foten.

Tarsalkanalen är ett smalt utrymme inuti fotleden. Människor med tarsalkanalsyndrom har ofta domningar i benen, bränna, stickningar och skjuter smärta i anklar, klackar eller fötter.

Perifer artärsjukdom

Sjukdomar i perifera artärer kännetecknas av att perifera artärer i olika delar av kroppen blir för smala, vilket minskar blodvolymen som de kan pumpa och som ett resultat försämrar blodtillförseln. Benen är bland de delar av kroppen som oftast påverkar perifer arteriell sjukdom.

De flesta med dessa tillstånd upplever smärta och kramper i benen och låren när de går eller går på övervåningen. Vissa människor känner också dom och svaghet.

Symtom på perifer artärsjukdom försvinner vanligtvis efter några minuters vila.

Tumörer eller andra onormala formationer

Tumörer, cyster, abscesser och godartade (icke-cancerformiga) formationer kan sätta press på hjärnan, ryggmärgen och någon del av benet. Detta tryck kan begränsa blodflödet till benen och därmed orsaka domningar.

Dricker alkohol

Toxiner i alkohol kan orsaka nervskador som är förknippade med domningar, särskilt i fötterna.

Kronisk eller överdriven dricks orsakar ibland nervskador och domningar. Denna typ av skada är förknippad med reducerade nivåer av B-vitaminer, såsom vitamin B1 (tiamin), vitamin B9 (folsyra) och vitamin B12.

fibromyalgi

Fibromyalgi är ett kroniskt eller långsiktigt tillstånd som orsakar smärta och känslighet i hela kroppen. Vissa personer med fibromyalgi observerar också domningar och stickningar i sina armar och ben.

De flesta med fibromyalgi upplever ett brett spektrum av symtom, inklusive följande:

  • stelhet och känslighet av uppenbara skäl, särskilt på morgonen eller efter sömnen;
  • kronisk trötthet;
  • minnesproblem och svårigheter med tydligt tänkande, ibland kallad fibrös dimma;
  • rastlösa ben syndrom.

Nästan varje person med fibromyalgi har haft symtom i flera delar av kroppen i åtminstone tre månader. Om domningar i benen inte åtföljs av andra symptom och inte varar länge, är fibromyalgi troligtvis inte orsaken till problemet.

Multipel skleros

Människor med multipel skleros observerar skador på sensoriska nerver, vilket kan leda till domningar i små delar av kroppen eller hela extremiteterna. Trots det faktum att en sådan domningar inte brukar vara länge, leder det ofta till förlust av kapacitet.

Stroker och mikroslag

Strokes och microstrokes orsakar hjärnskador, och detta kan påverka kvaliteten på hjärnbearbetning av nervsignaler. Stroker och microstrokes leder ibland till långvarig eller irreversibel domningar i olika delar av kroppen.

Symtom på domningar i benen

Nummenhet i benen kan åtföljas av stickningar eller klåda.

Förlust av förnimmelse är bara ett av många symtom i samband med övergående eller kronisk domningar.

Många som har nummenhet i benen upplever andra symtom, inklusive följande:

  • stickande känslor;
  • brinnande känsla;
  • kittlande sensation;
  • klåda;
  • känsla av rörelse under huden.

Behandling av domningar i benen

Behandling av domningar i benen beror på orsaken till problemet.

droger

Följande metoder hänvisas till medicinska metoder för behandling av domningar i benen.

  • Antidepressiva läkemedel. Antidepressiva medel, såsom duloxetin och milnacipran, används ofta för behandling av fibromyalgi.
  • Kortikosteroider. Vissa kortikosteroider bidrar till att minska kronisk inflammation och domningar i samband med multipel skleros.
  • Gabapentin och pregabalin. Läkemedel som blockerar eller förändrar nervsignaler kan minska nummenhet i samband med tillstånd som fibromyalgi, multipel skleros och diabetisk neuropati.

Hembehandling

Manuell terapi kan lindra symtomen på numrerande tillstånd.

Hem behandlingar som kan minska obekväma domningar i benen är följande.

  • Rest. Många förhållanden som orsakar domningar i benen, som att klämma nerver, förbättra med vila.
  • Ice. Is kan minska svullnad som sätter press på nerverna. Applicera kalla kompressor eller isbubblor till dina domningar i 15 minuter flera gånger om dagen.
  • Heat. Värme reducerar ibland spänningar, känslighet och ömhet i muskler som pressar på nerver och orsakar domningar. Men överhettning av domningar bör undvikas, eftersom detta kan förvärra inflammation, orsaka smärta och förvärra domningar.
  • Massage. Massera dombenben kan förbättra blodflödet och lindra symtomen.
  • Övningar. Med brist på korrekt träning kan hjärtat och blodkärlen försämras, vilket gör att deras förmåga att pumpa blod till underbenen försämras. Sådana aktiviteter som yoga, Pilates och Taijiquan hjälper till att säkerställa tillräcklig blodtillförsel till benen, minska kronisk inflammation och smärta.
  • Stödfästen. Ortopediska hängslen och skor minskar ofta trycket på nerverna, vilket är resultatet av skada, tarsal kanal syndrom och flatfoot.
  • Bad med Epsom-salt. Epsom salt eller salt innehåller magnesium - ett ämne som kan förbättra blodtillförseln till benen och ge bättre blodcirkulation i hela kroppen.
  • Psykologiska tekniker och stressreducering. Människor som lider av tillstånd som orsakar kronisk nummenhet, såsom multipel skleros och fibromyalgi, kan försöka koncentrera sig på idén att numrera av nummenhet ofta är kortlivade och går bort på egen hand. Stress har en tendens att förvärra symtomen på centrala nervsystemet.
  • Sömn. Många kroniska tillstånd förknippade med domningar i benen förvärras med otillräcklig sömn.
  • Hälsosam och balanserad kost. Undernäring, särskilt brist på B-vitaminer i kosten, kan leda till nervskador och därmed orsaka domningar. Konsumera tillräckligt med vitaminer och andra näringsämnen. Detta kommer att bidra till att minska kronisk inflammation och smärta som orsakar domningar.
  • Avslag från alkohol eller begränsad konsumtion. Alkohol innehåller toxiner som orsakar nervskada och domningar. Dessutom förvärrar alkohol vanligtvis eller till och med provar kronisk smärta och inflammation.

Alternativ medicin

Vissa alternativa terapier har visat sig vara effektiva för att minska symptomen på tillstånd som orsakar domningar i benen. Dessa terapier innefattar följande:

  • massage;
  • zonterapi;
  • akupunktur;
  • biofeedback;
  • hydroterapi;
  • meditationsmedvetenhet;
  • kosttillskott av vitaminer från grupp B (särskilt vitaminerna B3, B6 och B12).

När är det nödvändigt att träffa läkaren?

Tala med din läkare om problemet om domningar:

  • Ej förknippad med felaktig hållning eller livsstil, till exempel med tätt passande kläder eller täta skor.
  • stör dig under en lång tid;
  • tillsammans med andra kroniska symtom;
  • åtföljd av permanenta eller långsiktiga förändringar i fötternas färg, form eller temperatur.

slutsats

Benbenhet är en vanlig sjukdom, men om det blir kroniskt kan det indikera dolda medicinska tillstånd.

En läkare bör konsulteras om domningar är förklarande, det förekommer ofta eller oroar en person hela tiden, och även om detta problem orsakar smärta, minskar förmågan eller åtföljs av andra kroniska symtom.

Efter en serie diagnostiska förfaranden kommer en specialist att identifiera orsaken till smärtan och föreslå en effektiv behandlingsplan.

Varför är mina ben domande och hur man botar den?

Alla känner till känslan av att krypa "kryper" och stickningar i benbenet. Obehaglig hållning, korsade extremiteter, täta skor - orsaker till domningar, inte relaterade till sjukdom. Tyvärr är det inte alltid fallet. Ofta har vuxna benben som följd av ryggradssjukdomar, nervsystemet, blodcirkulationen och andra allvarliga patologier.

Hur domningar i benen

Benbenhet, eller parestesi, är en fullständig eller partiell förlust av känsla. Det kan vara tillfälligt eller permanent. Alla känner detta tillstånd på egen väg. Du kan ofta höra uttrycket "benen togs bort". Så en person uppfattar svaghet i en eller båda hans styva ben. Allmän beskrivning av känslor som kan förekomma i en numbad lem (lokalisering beror på orsaken):

  • stickande känsla
  • brinnande känsla;
  • krypande kryp
  • känner sig kall
  • svårighetsgrad;
  • sveda, smärta

Nummer i underbenen är alltid förknippad med försämrad innervation. Nervändningar kan klämmas från en person som befinner sig i en obekväm position, som lider av brist på blodcirkulation och komprimeras av ödem hos omgivande vävnader. Parestesier är indelade i två typer:

  1. Övergående - uppstår som följd av skador vid migränattacker, kan vara en konsekvens av att ta vissa mediciner, obekväma hållning.
  2. Konstant är en irreversibel följd av allvarliga patologier eller resultatet av operationer som utförs på ryggmärgen eller hjärnan.

Ofta förekommer domningar i fötterna. I kalvar är det vanligtvis åtföljt av kramper. Parestesi på låren är den mest omfattande och ger de mest obehagliga känslorna vid beröring.

Orsaker till dödlighet i underbenen, inte associerade med sjukdomar

Övergående domningar i benen är oftast orsakad av obekväm hållning, täta skor och andra orsaker som inte är relaterade till sjukdom. Det är även bekant för barn som, efter att ha spelat i sitt favoritspel, sitter länge, med benen inböjda och sedan knappast stiger.

Otillfredsställande hållning, stillasittande arbete, körning

Upplevande av tryck, blodkärlen nypa och benen för en tid förblir utan tillräcklig blodtillförsel. Man måste bara byta position eller värma upp, och obehaget passerar snabbt. Benen är ofta döda med långvarigt sittande. Förare, kontorsarbetare och arbetare på transportörer lider av detta. Anledningen till att förare är bedövade fötter, med stor sannolikhet kan vara obekväma eller felaktigt inställda säte. Kanske bör det höjas något högre så att benen är mindre böjda vid knäna.

Läkare anser att det är en mycket dålig vana att sitta i en fot till fots. I detta ögonblick komprimeras kärlen och nervändarna i gjutbenet. Resultatet kan vara mycket mer pitiable än en tillfällig förlust av känslighet. Lider kan vänster och höger ben, beroende på personens vana.

Obehaglig sömn

Att sova i en obekväm position är en annan orsak till icke-patologisk domningar. Om en lem i en dröm är knuten eller man måste sova på en obekväm säng, är det troligt att personen kommer att vakna med känslan av att benet tas bort.

I en horisontell person slappnar musklerna. Samtidigt finns det ett hot om vaskulär avslappning. Under sömnen hanterar kärlsystemet inte väl blodtillförseln till avlägsna delar av kroppen, inklusive fötterna och tårna. Detta fenomen är typiskt för personer i medelålders och ålderdom.

Brist på blodtillförsel och leder till stickningar och fuktning av benen på natten. Om du vaknar och byter plats, sover en person lugnt, då borde du inte oroa dig. Om nummenhet är beständig är det dags att konsultera en läkare.

Täta skor

En vanlig orsak till domningar i benen är trånga skor. Mannen är asymmetrisk, så bara en sko kan pressas. Oftast, när den passar, sitter den rätta på normalt sätt, och den vänstra är lite trång. En annan anledning är att den rätta används oftare för montering och det är redan lite utsträckt. Om en fot blir bedövad medan du går, behöver du bara ge skorna sträcka.

Läkare rekommenderar att man köper skor på kvällen när benen är lite svullna. Det här låter dig välja ett par som inte orsakar obehag. Täta skor är långt ifrån ofarliga. Som ett resultat av sin långa bäring, utvecklas åderbråck, är hållningen störd, naglar växer på tummen, lederna börjar ont. Och under graviditeten kan det även orsaka missfall.

graviditet

Under bärningen ökar belastningen på benen och ryggraden. Ett förstorat livmoder kan trycka på ryggraden eller helt enkelt klämma fast de nervändar som är ansvariga för benens känslighet. Som en följd, under graviditeten, benar ont och ofta dom på kvinnor.

Numbness efter epidural anestesi

Epidural anestesi är anestesi i underdelen genom att administrera en bedövning för ryggradsperiosteum. Denna metod används ofta för kejsarsnitt. Många kvinnor i arbetskraft klagar på att benen tas bort från operationen. Faktum är att nummenhet och tyngd i benen anses vara normala. Efter avslutad anestesi försvinner obehagliga fenomen.

Skador, frostskador och hypotermi

Av skadorna är den vanligaste orsaken till domningar och förlust av känsla i benen frakturer, särskilt fragmentering. Fragments av benet bryter nervplexet, vilket orsakar smärta och taktil känslighet för att återställas mycket senare än andra strukturer. Idrottare lider ofta av domningar på grund av svår benskada. De har den mest utsatta zonen - fötterna och benen, eftersom nervplexusarna är mest tillgängliga på grund av ett tunt lager av subkutant fett. Långvarig exponering för kall provocerar en spasm av blodkärl, vilket uppenbaras av vitare och domningar i fötterna på grund av dålig blodtillförsel.

Nummenhet i benen

Känslan att vänster eller högerbenet är dumt (och ibland båda på en gång) upprepas ofta och är inte förknippat med ovanstående skäl - det här är en anledning att tänka på din hälsa.

Neurologiska sjukdomar

Spinal patologier anses vara en av huvudorsakerna till benbenhet:

  • ländryggssmärta;
  • intervertebral bråck;
  • intervertebral skivsprång;
  • tuberkulos och neoplasm;
  • radikulärt syndrom (ischias).

Andra neurologiska sjukdomar som åtföljs av parestesi är inflammation i sciatic nerv, multipel skleros och tunnelsyndrom. Beroende på sjukdomen och sidan av skadorna kan vänster eller högerbenet, foten, skenet, låret och även en del av skinkorna bli domningar.

I multipel skleros blir ben, armar och ansikte numrera. Benens domningar kan vara så allvarliga att det blir svårt att röra sig. Och hos vissa patienter uttrycks det bara av en liten stickning.

Vaskulär patologi

Vaskulära sjukdomar i benen orsakar ofta domningar. Dessa inkluderar:

  • åderbråck
  • tromboflebit;
  • ateroskleros av benkärlen;
  • tromboangiitis obliterans och endarterit.

Alla är förknippade med en kränkning av kapillär-, venös och arteriell cirkulation. Numbness i kärlsjukdomar åtföljs av torr hud i benen, blå naglar, kramp i fingrarna och kalvsmusklerna, smärtor av varierande intensitet.

Om benet är ont och samtidigt är det svullnad, rodnad, kramper och övningar kan vi prata om utvecklingen av tromboflebit. För åderförkalkning, förutom domningar, kännetecknas av intermittent claudication, kalla fötter och blek hud på dem, smärtsamma muskelspasmer i benen.

Diabetes och reumatoid artrit

När diabetes är en av de första fötterna träffas. En hög glukosnivå i en dåligt kompenserad sjukdom bokstavligen "klättrar upp" små blodkärl. Nervändningar lider av en kränkning av kapillär blodcirkulation. Som ett resultat av detta utvecklas diabetisk polyneuropati. Hennes första symptom är en gradvis förlust av känsla. Det börjar med fingrarna, så småningom stiger upp till knäet.

En långt bortkommen process kallas en diabetisk fot. Förutom fullständig nummenhet upplever patienten svår smärta, det är svårt för honom att gå på grund av fotens krökning och partiell förlamning. Ett sådant tillstånd är farligt för en diabetiker - benen känner inte skada, varför en infektion kommer in i såren och de blir till icke-helande trofinsår.

Vid reumatoid artrit orsakar inflammation gemensam deformitet. Numb ben från det faktum att det klämmer ner nervändarna. Relaterade symptom är svullnad och svår smärta i den drabbade leden.

Lokalisering av domningar

Lokalisering av nummenhet fungerar i vissa fall som ett diagnostiskt kriterium. Numbness av båda benen observeras oftast i diabetes, osteokondros, kärlsjukdomar, när blodcirkulationen störs symmetriskt.

Varför går höger eller vänster ben numrera

Det högra benet blir dom i ländryggs osteochondros, intervertebral bråck, trombos, näsan i näsan på höger sida. Om lesionen ligger till vänster, blir vänster ben numrera.

Om benet blir dumt från fot till höft är detta ett tecken på vävnads trofisk dysfunktion. Orsaken kan vara dorsopati av lumbosakral ryggrad, ländrygg osteochondros och andra sjukdomar i ryggen, vilket orsakar degenerativa förändringar i vävnader.

Det vänstra eller högra benet gör ont och växer numm med utvecklingen av multipel skleros, där nervfibrerna är täckta med fasta sklerotiska plack. De försämrar ledningen av nervsignaler. Andra symptom på patologin är rörelsefördröjning, förvirring, minskad synskärpa.

Orsaker till domningar i tårna

Förlust av känslor i fingrarna kan indikera att en bråck börjar bilda i ländryggen. När det växer kan domningar påverka hela nedre extremiteten. Ett extra diagnostiskt tecken är domningar i benen när den är förhöjd. Förlust av känslan kan åtföljas av smärta i nedre delen av ryggen.

Orsaker till fötternas domningar

Smärta och domningar i fötterna på höger eller vänster ben orsakas oftast av att utplåna kärlsjukdomar, diabetes mellitus, ischemisk stroke, multipel skleros. Nummenhet och smärta i hälen talar om nederbörd av nervsjukdomar.

Varför slår kalvarna ut?

Från knäet till foten blir benet dödsfall när åderbråck, tromboflebit, diabetes mellitus. Parestesi och känslan av att äggen är styva kan bero på bristen på salter av vissa mineraler, vitamin D, B12. Detta händer också med en stillasittande livsstil.

Varför blir höfterna numrera?

Från höften till knäet blir benet domande med tunnel syndrom eller Bernhardt-Rota sjukdom. Tunnelsyndrom är en nypning i nervkanalerna. Det förekommer med långvarig och likformig spänning av en viss muskelgrupp. Inledningsvis sprids nummenhet till vissa områden (färgad). Tippning, lindring av känsla, känsla av värme eller förkylning stör inte patienten, och han lägger inte vikt vid dem. Senare smärtan sammanfogar dessa manifestationer, sammanfogar områdena av parestesi, blir ytan på låret som om det är främmande. Smärtan kommer från en enkel touch och även från att gnugga kläder mot huden.

Höftens parestesi kan också vara ett tecken på att växa neoplasmer eller intervertebral bråck. Den vänstra höften kan bli död under hjärtinfarkt.

När resan till läkaren inte kan skjutas upp

Du bör se en läkare om:

  • domningar går inte över dagen
  • det åtföljs av smärta och begränsad rörlighet i lederna;
  • ryggvärk gör ont
  • yrsel känns samtidigt
  • huvudvärk uppstår.

I dessa fall är parestesi ett symptom på neurologiska, systemiska, endokrina eller kärlsjukdomar. Vad som ska göras om benen blir döende kan endast avgöras av en specialist efter en fullständig undersökning och diagnos.

Diagnostiska funktioner

Särskilda metoder för diagnos av parestesi finns inte. Under den inledande undersökningen frågar doktorn patienten i detalj om sina känslor, längden på extremiteternas nummenhet och de medföljande ytterligare symtomen. Fysisk undersökning gör att du kan identifiera externa tecken på patologi. Baserat på dessa uppgifter föreskriver läkaren lämpliga undersökningar.

För diagnos av sjukdomar i ryggraden föreskrivs röntgen, beräknad eller magnetisk resonansbildning. Ledningsförmågan hos nervfibrer studeras med hjälp av en speciell studie - elektroururomyografi. Det låter dig diagnostisera degenerativa sjukdomar i nervsystemet. Med hjälp av ultraljudstudier upptäcker du patronen i blodkärlen i de nedre extremiteterna.

Om patienten har ett ben och vänster ben och detta åtföljs av obehag i hjärtat kan läkaren ordinera EKG och ekkokardiografi. Detta tillstånd uppstår vid ischemisk sjukdom och hjärtinfarkt.

Vad ska man göra om dina ben är domna

Vad ska man göra om benen ofta är dom? Först och främst måste du analysera ditt övergripande tillstånd. Om parestesi åtföljs av andra symtom, kan endast en läkare ordinera adekvat behandling. I avsaknad av patologi kan endast fysisk aktivitet rädda. Under rörelsen förbättras blodcirkulationen, vävnaderna är mättade med näringsämnen och syre.

I händelse av domningar som symptom på sjukdomen, kommer läkaren att förskriva behandling av den underliggande sjukdomen enligt resultaten av undersökningen. Även om vissa patologier endast kan tas bort kirurgiskt.

Drogbehandling

Beroende på sjukdomen förskrivs icke-steroida och steroida antiinflammatoriska läkemedel. De lindrar smärta och eliminerar inflammation. Dessa kan vara piller, skott, salvor och geler. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel - Ibuprofen, Diklofenak, Meloxicam, Nimesulid - Bra hjälp med intervertebral bråck. Kondroprotektorer används för att behandla leder. Muskelavslappnande medel (Serdalut) reducerar ton och spasmer i skelettmusklerna. De används aktivt för behandling av osteokondros.

Vaskulära spasmer elimineras av antispasmodik (No-Shpa, Drotaverin), smärtstillande medel används för att minska smärtssyndromet, ofta medföljande parestesi. Mottagning av läkemedel måste åtföljas av utnämning av vitamin- och mineralkomplex. Ofta ordinerad läkemedel - Milgamma. Detta är ett komplex av vitaminer i grupp B, som direkt påverkar nervvävnaden.

Sjukgymnastikbehandling

Fysioterapi väl återställer hudens känslighet och påverkar de bakomliggande orsakerna till domningar i nedre extremiteterna. Laserterapi återställer trofism och utlöser en självreglerande mekanism. Magnetbehandling lindrar ont, domningar och har en fördelaktig effekt på hela kroppen. Elektrofores och fonophores återställer nervledningen, förbättrar muskeltillståndet.

Alternativ medicin

Det är möjligt att ta bort domningar och förhindra frekventa attacker av parestesi med enkla hemmetoder. De kan också komplettera den komplexa behandlingen av patologier som orsakar ett obehagligt symptom:

  • Förhindra domningar i låren och skinkorna under monotont stillasittande arbete kommer att hjälpa små raster varje timme, under vilken du bara kan gå eller göra några knep och vrider kroppen.
  • Gnugga ofta icke-svärmande områden med vodka-infusion av betad gurka och varm peppar. Tre skivade gurkor och tre pods häller 0,5 liter vodka, insistera på en vecka och sedan gnugga domningar.
  • Rengör kärlen med en blandning av persilja, selleri (1 kg vardera) och citron (3 delar med skalen). Alla slipas i köttkvarn och ät 4 teskedar av drogen dagligen på en tom mage. Blandningen förbättrar blodcirkulationen och vävnadsnäringen, minskar frekvensen av attacker av parestesi.
  • Gnugga benen - 10 ml kamferalkohol och 50 ml ammoniak löses i en liter vatten, havssalt tillsätts och blandningen gnids med en blandning av fötter under en numbness attack.
  • Halv timmars honungsbad för fötterna återställer känslighet även vid långvarig domning.

Naturligtvis måste dessa behandlingsmetoder samordnas med läkaren för att inte förvärra den underliggande sjukdomsbanan.

Kirurgisk behandling

Kirurgisk ingrepp utförs endast för indikationer som hänför sig till den underliggande sjukdomen.

Förebyggande av domningar i nedre extremiteterna

Särskilda förebyggande åtgärder för benandningar finns inte. För att förhindra att extremiteterna blir dom, bör man undvika en lång statisk position, bli av med några vanliga lägen som orsakar parestesi, välja bekväma skor och inte missbruka alkohol och röka. Osteokondros och andra problem med ryggraden övertar nu människor även i ung ålder. För att undvika att förvärra problemet och dess åtföljande symtom rekommenderar läkare:

  • inkluderar livsmedel som är höga i magnesium, kalium, järn och vitaminer för att upprätthålla frisk nervvävnad;
  • göra kända dagliga promenader i frisk luft;
  • spela sport;
  • Undvik last på ryggraden.
  • kvinnor borde ha höga klackar så lite som möjligt.

En årlig undersökning av en neurolog, phlebologist, endokrinolog eller vaskulär kirurg (beroende på den underliggande sjukdomen) kommer att vara användbar. Detta kommer att bidra till att stoppa patologins progression i tid och bevara den vanliga livsstilen.

Fysisk aktivitet

Korrekt utvalt fysisk aktivitet kan lindra attacker av parestesi i extremiteterna. Vävnader och celler är fyllda med syre, vilket förbättrar ledningen av nervimpulser. Ett dagligt komplex av enkla övningar, som besöker poolen, hjälper till som ett terapeutiskt förfarande och som förebyggande av många sjukdomar som orsakar domningar i benen. Det är användbart att växla flera gånger om dagen på tår och klackar, rulla runt föremål med fötterna och i det benägna läget att skaka samtidigt med fötterna och händerna.

Fotmassage

Fotmassage är ett effektivt sätt att återställa muskelceller, förbättra blodflödet och lymfflödet. Det finns många tekniker som hjälper till med domningar i benen. Detta är en djup muskelmassage (Dr. Nikonovs emendiska massage), en shiatsu-teknik - peka på tryck på bioaktiva punkter på benen, foten och sålen och massera med uppvärmda stenar.

Varför ben är dödsfall - vad ska man göra, hur man behandlar domningar i nedre extremiteterna?

När benen blir dom, gör det ens att de enklaste dagliga lasterna verkar som en omöjlig uppgift. Överträdelse av känslighet leder till cirkulationsstörningar, innervation och koordination av rörelser. I de inledande stadierna är detta tillstånd sällan manifesterat, men med tiden kan symtomet utvecklas, benen i benet observeras ständigt. Om du inte behandlar sjukdomen, som har blivit orsaken till sjukdomen, kan patienten möta funktionshinder och förlust av fullständig självhälsa.

Orsaker till benbesvär

När patienten upptäcker att han har tjänat benet och hon blivit "vattrad" och börjar bli panik. Sådan ångest är fullt berättigad, resultatet av patologin är synligt "på ansiktet". I sällsynta fall är orsakerna till benbenhet fysiologiskt, men vi talar lite om dem lite senare.

Om du har nummenhet i dina ben rekommenderar jag att du besöker en neurolog, eftersom den här läkaren kommer att undersöka de vanligaste sjukdomarna. Du bör också rådgöra med en läkare om fötterna är döda i ett barn - anmäla dig till barnläkare för att undvika komplikationer av födelsestrauma.

Patologier som orsakar domningar i benen

Om benbenen ofta blir dom och under attacker är det ont, då är orsaken en kronisk sjukdom. Tecken på sjukdom är inte bara en känsla av nummenhet - vanligtvis benen ständigt ont, ont, en brännande känsla visas på huden, och lemmarna är ständigt kalla.

Patologiska orsaker till dödlighet i nedre extremiteter:

  • Intervertebral bråck - oftast uppstår en förlust av känsla i benen på grund av att nervrotet kläms med innehållet i ledskivan, som rinner ut när membranet brister. Detta tillstånd åtföljs av svår smärta och nedsatt rörlighet.
  • Protrusion - denna patologi kan också leda till domningar i benen. Staten liknar den föregående, endast det finns ingen brist, det yttre membranet i de intervertebrala skivpressarna på nerven;
  • Spinal stenos - ryggmärgen är belägen inuti ryggmärgen, ansvarig för innervation av extremiteterna. När kanalen smalnar i ländryggen eller sårbenet, kan stickningar och stickningar i benen uppstå. Drift kommer att bidra till att bli av med sjukdomen;
  • Spondylolistes är förskjutningen av ryggkotan mot sidan med efterföljande kompression av nervvävnaden. För domningar i benen, bör det antas att det endast är en avvikelse i ländryggsregionen (i kärnområdet, växelkotorna växer till ett enda ben i en övergångsaldring);
  • Ischias är en lesion av den sciatic nerven, vanligtvis i nedre delen av skinkan. Ibland är dess rötter klämda i ländryggen och sakrala regioner. I detta tillstånd uppträder inte bara domningar utan också smärta, vilket ökar med promenader och löpning och går inte bort förrän patienten har vila. Numbness kan förekomma i alla muskler i benen (lår och ben);
  • Reumatoid artrit - om den inte behandlas kan den orsaka förlust av känslighet. Nära lederna är blodkärl och nerver, som kan sprida inflammation.
  • Bursit - med denna patologi blir benen och armarna döda, som med artrit, utvecklas bara neurit mer snabbt.
  • Neuropati - uppträder vanligtvis som en komplikation av diabetes, kännetecknad av en minskning av neuromuskulär ledning med utveckling av domningar i benens hud.
  • Neurom av Morton är spridningen av plantarnerven i fotens mjuka vävnader. I detta tillstånd uppträder dess skada följt av förlust av känslighet;
  • Trombos - blodkärlens lumen förtäppta blodproppar, vilket väsentligt hindrar blodcirkulationen. De trofiska nerverna störs, känslan av extremiteterna uppträder;
  • Ateroskleros - vanligtvis kolesterol plack visas på väggarna i artärerna, vilket gör det svårt för blodet att flöda till benen. Gradvis uppstår nummenhet;
  • Åderbråck - denna sjukdom hämmar blodcirkulationen i benen, bidrar till förlust av känslighet
  • Raynauds sjukdom - påverkar de små kärl i extremiteterna, leder till domningar i handflatorna och fötterna.
  • Onkologi - utesluter inte förekomst av tumörer. De kan klämma ner nerver, störa ledningen av impulser längs dem;

Ibland blir benet dom och brännskador på grund av hjärnskador - stroke, skleros och olika skador. Om skorpan är skadad, bearbetar information från receptorerna, kommer detta tillstånd att uppfattas som förlust av känslighet.

Fysiologiska orsaker

Följande tillstånd från vilka benen blir dom är fysiologiska abnormiteter. De är inte sjukdomar, bidrar inte till förstörelse av organ och vävnader. Dessa inkluderar:

  • Stress - vissa förstår inte varför benen blir döende på grund av stressiga situationer. Anledningen är enkel - alla organ och system är nära inbördes, störningen av arbetet i ett område leder till oordning i en annan;
  • Förhöjd hållning, felaktigt läge på benen - många människor noterar hur extremiteterna blir död när de sitter på en stol eller efter att ha sovit i en obekväm position. Under sådana förhållanden klämmas kärlen, blodcirkulationen störs;
  • Overwork - emotionell överbelastning bryter mot hjärnans fysiologi, inklusive de avdelningar som ansvarar för uppfattningen av kroppsdelar. Gradvis kan du känna dödligheten i foten, underbenet eller låret;
  • Alkohol - Alkoholmissbruk är farligt på grund av risken för förgiftning, vilket kan påverka nervsystemet negativt med utseendet av karakteristiska symtom på domningar.

Det finns färre fysiologiska skäl som beror på vilken känslighetstakt som uppstår - men de behöver också diagnos och användningen av lämpliga mediciner.

symptom funktioner

Olika orsaker gör det ibland svårt att diagnostisera patologi, vilket kan förvirra inte bara patienten utan även läkaren. Enligt graden av svårighetsgrad av vissa symptom kan vi anta en faktor som provocerade sjukdomsutvecklingen - med viss dödlighet i höftregionen uppträder oftare, medan med andra - nedre extremiteter.

Här är de mest populära patientklagorna:

  • Länken växer numm från höften till foten - först och främst är det nödvändigt att anta närvaron av intervertebral brok eller knäppt nervsjukdom som ger grenar till alla delar av benet.
  • Känsligheten försvinner från knä till fot - det är nödvändigt för neurologen att dyka upp för skador på perifera nerver. Du bör anta åderbråck, åderförkalkning eller förekomsten av skador. Vi kan inte utesluta och klämma i midjens sakrum och nedre delar.
  • Numbness i höften - oftast orsakad av ryggmärgsskador, inflammationer i höftledet. Ofta är hudnerven som inerverar området skadade;
  • Hälsan eller tårna blir dödlig - hälspassagen, Mortons neurom eller Raynauds sjukdom kan vara orsaken. Dessa patologier har en lokal effekt som bidrar till att ett symptom uppträder i foten.
  • Vänster eller höger ben blir dödlig - ensidig lesion är karakteristisk för ischias, brok eller skador på ryggrad;
  • Länkarna blir dom, vanligtvis på natten under sömnen - vanligtvis en fysiologisk orsak. Detta beror på den obekväma ställningen där kärl och nerver komprimeras, vilket försämrar blodcirkulationen. Under samma tillstånd kan domningar uppträda hos kvinnor under graviditeten, när livmoderförskjutning kan leda till att näsan pressas, även vid lemmarnas vanliga position.

Relaterade symptom

Nummenhet i benen är bara ett symptom som ingår i det karakteristiska patologinsyndromet. Det manifesterar sig vanligtvis mot bakgrund av andra tecken, vars kunskaper spelar en viktig roll vid diagnosen av den underliggande sjukdomen. Den kliniska bilden av nummenhet presenteras av:

  • Känsla av tunghet i benen är ett varningsskylt, obehag uppträder vanligtvis på kvällen och är koncentrerat i ben och fötter.
  • Smärta - talar för neurologiska symptom. Ömhet brukar brinna, värka eller pulserande;
  • Parestesi är en obehaglig känsla på sulorna som en kortvarig förlust av känslan med ett sprängtryck på huden.
  • Minskad pulsering - detta symptom är karaktäristiskt för kärlskador, vilket leder till att blodflödet från hjärtat till benen hindras. Oftast observerad vid ateroskleros
  • Hud- och nagelskador är en manifestation av trofiska störningar. Gradvis blir benen kalla, huden blir blek, spröda naglar uppträder, håravfall, sårform.

Graden av symtom beror på vilken typ av specifik patologi som orsakade domningar i benen.

diagnostik

För att identifiera orsaken ska du konsultera en läkare - läkaren vet vad som ska göras om benet blir ont och inte passerar, föreskriva nödvändig diagnos och behandling. Det första besöket rekommenderas till terapeuten, varefter ett samråd med en phlebolog, reumatolog, kardiolog, kirurg, ortopedkirurg eller neurolog kommer att schemaläggas. Patienten skickas till den senaste specialisten i de flesta fall, eftersom 80% av orsakerna till domningar är neurologiska. För att bekräfta diagnosen måste du skicka:

  • Ryggrad eller ryggrad - i bilder kan du hitta krökningar eller skador som bidrar till att nypa
  • CT (computertomografi) är mer informativ än den tidigare metoden, men stråldosen är högre här. Det visas att klargöra omfattningen av skador på ben och leder.
  • MRI (magnetisk resonansbildning) är en bra metod för att upptäcka inflammation i leder och muskler. Det visar tillståndet i nervvävnaden, stroke och hjärtattacker i hjärnan, närvaron av tumörer.

Passage av instrumentanalys är ett obligatoriskt steg - på grundval av en slutlig diagnos görs den nödvändiga terapin vald.

behandling

Tänk på hur man behandlar benloddhet. De mest effektiva metoderna är användning av droger, fysioterapi, fysioterapi och massage.

Tar mediciner beroende på orsaken

Den provocerande faktorn bestämmer hur man behandlar benfördjupning:

  • Analgetika (Nimesulide, Voltaren) - ordineras i de flesta fall i närvaro av smärta och inflammation. Om de är ineffektiva kan kortikosteroider förskrivas på recept.
  • Nootropics (Piracetam, Glycine) - Taget med cirkulationssjukdomar, hjärtslag
  • Fonder baserade på heparin - infunderas intravenöst vid detektering av trombos, åderbråck, kärlsjukdomar;
  • Vitaminer - om förlusten av känslighet uppstod mot bakgrund av bristfälliga tillstånd, är olika tillsatser utsetts för att återställa kroppen.

Läkaren kommer att ordinera huvudbehandlingsregimen - det beror på vilken typ av patologi som orsakade benens domningar.

Andra behandlingsmetoder

För att konsolidera resultatet, är ett antal förstärkningsförfaranden tilldelade, vilket inte bara är behandling, men ingår också i programmet för förebyggande av benförtoppning. För detta ändamål visas:

  • Sjukgymnastik - visar bra resultat och används i de flesta sjukdomar. För att förbättra absorptionen av läkemedel är elektrofores lämplig, som en återvinning av de drabbade vävnaderna, är det möjligt att tillämpa uppvärmningsförfaranden, UHT, magnetterapi, laserterapi;
  • Terapeutisk träning - övningar visas med en speciell teknik, i de flesta fall är gymnastik enligt Bubnovsky effektiv.
  • Massage - i remission hjälper till att värma upp, förbättra blodcirkulationen och känsligheten.
  • Akupunktur är en av metoderna för alternativ medicin, det är nödvändigt att göra det i specialiserade salonger.

Dessa behandlingar är ordinerade för många patologier, har kontraindikationer - därför rådfråga dem med en specialist innan de utför dem.

Eliminering av ben nummenhet hemma

En fullständig behandling av domningar i benen hemma fungerar inte. Val av behandling för att eliminera den bakomliggande orsaken utförs i kliniken. Men du kan ta bort nummenhet ett tag. För att göra detta kan du använda:

  • Kontrastdusch - det enklaste sättet att återställa känsligheten, hjälper till att ta bort domningar. Vatten av olika temperatur levereras till huden, vars droppar bidrar till expansionen av blodkärl, aktiverar nervändarnas arbete.
  • Ointment från benens domningar - värmeämnen är populära (Kapsikam, Viprosal). Aktivera blodflödet, irritera huden, återställa receptorerna;
  • För att konsolidera resultatet görs massage och gymnastik - i avsaknad av kontraindikationer har dessa metoder visat sig vid behandling av nummenhet.

Du kan komplettera de återställande förfarandena med folkmedicin - de mest populära skakar med peppar, ingefära, vitlök och olika tinkturer baserade på alkohol eller läkning av örter.

förebyggande

Förebyggande åtgärder innefattar att förebygga återkommande sjukdom, vilket kan orsaka domningar i benen. Grunderna i detta program är:

  • diet;
  • Upprätthålla en hälsosam livsstil
  • Fysisk terapi;
  • Undvik alkohol och rökning
  • Övervakning hos den behandlande läkaren.

För att utarbeta ett detaljerat schema kan du kontakta doktorn på din bostad efter att ha genomgått en preliminär undersökning.

Nummness av benen är ett symptom på kroniska sjukdomar i kroppen och kräver obligatorisk behandling. För att eliminera sjukdomsindikerad läkemedelsbehandling, fysioterapi, gymnastik och massage. Som tillägg kan du använda alternativ och traditionell medicin.