Hur man snabbt kurerar fotledningar?

Välkommen, kära bloggläsare. Har du någonsin trott att en persons fötter kan tåla enorma belastningar av hela din kropp, medan den har en relativt liten storlek? Tänk dig ett dekorativt bord som står på ett par tunna ben och slutar i botten med små förlängningar. Kom ihåg nu de gamla sovjetiska skolborrarna, som nästan var omöjliga att vända om. Människokroppen när det gäller stöd - det här är precis det dekorativa bordet.

På grund av den lilla ytan på våra fötter och de relativa sårbarheterna i ledbanden, är anklarna ofta undangömda, för vilka ligamenten sträcker sig och ibland uppstår frakturer. Vi talar idag om hur man behandlar fotledningen.

Vad är ligament och vilken roll spelar de?

Ett ligament är en speciell vävnad i kroppen som förbinder och stärker lederna, samtidigt som de inte stör deras rörlighet. Bundlar arbetar intensivt inte bara för erfarna idrottare, men också för vanliga människor i vardagen.

Vi går alla, förutom för personer med begränsad rörlighet. Så exponerar vi hela tiden ankelslamamenten till fara. Obehövligt skor, ojämn eller häll yta, några slumpmässiga föremål i vägen, och skada kan orsakas.

Jag pratar inte om specifika damskor - höga klackar och plattformar: i strävan efter skönhet är det lätt att få ett ackompanjemang i form av fotledsträckning.

De första tecknen på fotledningen

Tro mig: Om du får denna skada, kommer följderna inte att vänta dig. Du kommer omedelbart att känna en skarp, genomträngande smärta i utsidan av foten vid basen (där "benet" sticker ut). Vanligtvis ankar tucks inuti.

Därefter blir trappan på det skadade benet kraftigt smärtfritt eller omöjligt. Och titta sedan på förnimmelserna:

1. ganska tolerabel smärta (när du till exempel kan ens le), är frånvaron av en tumör eller en tumör obetydlig. Du har en liten grad av stretching. Med rätt vård för veckan helt botad;
2. smärtan är ganska svår, det är svårt att attackera benet, tumören är märkbar. Du har en genomsnittlig grad av stretching. Det blir bättre om du omedelbart kan ge lite hjälp (eskort till huset, applicera kallt, ta av trånga skor). Med rätt vård efter tre veckor kommer allt att passera;
3. smärtan är väldigt stark, nästan outhärdlig, det är omöjligt att trampa helt på benet (benet "faller"), ett stort mörkfärgat ödem som kallas hematom, skorna på foten passar inte (det måste tas bort). I det här fallet har du en sträng sträckning. Särskild vård krävs, upp till sjukhusvistelse (benet måste hållas horisontellt i minst två veckor). Gör dig redo för att luta livsstilen. Full återhämtning kommer bara att komma om en och en halv månad. Samtidigt måste man kolla in akutrummet: om det finns en fraktur. För i det här fallet kan det mycket väl ske.

Hur man behandlar fotledningen?

Mina vänner, stretching är en seriös sak. Naturligtvis går det utan behandling själv. Men inte för tidigt, men för sent. Och lämna mycket obehagliga konsekvenser. Och om en fraktur? Fel växa tillsammans? Och är det trevligt att du hoppa på ett ben under lång tid?
Ta därför fötterna i dina händer. I vårdande händer.

Första hjälpen för att sträcka fotleden:

• Försök att inte så mycket som möjligt kliva på ett ömt ben. Finns det några vänner i närheten? Be dem att hjälpa dig att gå till ditt hem- eller akutrum;
• Försök att applicera kyla på det drabbade benet så snabbt som möjligt. Fråga servitören på is om du är i en restaurang. Applicera snö om det är vinter. I gymmet - bara metall hantel. Om det finns ett apotek i närheten, köp ett kylpaket som är tillräckligt måttligt inverkat och det blir omedelbart otroligt kallt.

Ta hand om en öm fot:

• om möjligt, håll ditt ben horisontellt för blod att dränera från det drabbade området. Detta gäller speciellt för allvarlig sträckning, när du helt enkelt inte kan sänka benet under lång tid: allvarlig klämma smärta gör att du lyfter ditt ben så snart som möjligt
• köpa salvor och geler för stretchning. De handlar om samma sak och skiljer sig endast i pris. De mest kända är: "Deep Relief", "Fastum-gel", "Heparinsalva", "Troxevasin", "Myoton". Salva / gel ska behandla det drabbade området 2 gånger om dagen. Det är nog att smörja ytan. Inget behov av långvarig gnidning. Särskilt eftersom det blir smärtsamt;
• få ett elastiskt bandage eller - bättre - ett fixeringsbandage. Allt detta säljs i ett apotek eller ortopedisk salong. Faktum är att du på något sätt måste flytta (om än i lägenheten). Därför, för att inte öka stretchningen, bära elastisk eller fixativ varje gång du måste ge en belastning på ett ömt lem.
• I händelse av svår sträckning, när du oundvikligen måste ligga i två veckor, fråga vänner, bekanta, grannar, släktingar för att hjälpa dig att köpa mat, laga mat, betala räkningar, ta hand om barn.

När det inte gör ont:

• smärtan är borta, du kan gå. Gör inte ett dödligt misstag: fortsätt inte omedelbart till intensiv belastning eller tung träning, om du spelar sport. En besvärlig rörelse - och det knappt läkt svaga ligamentet får dig att läka igen. Efter den fullständiga försvinnandet av smärtan, vänta en vecka eller två innan du laddar dig som före skadan;
• nu lär du dig av bitter erfarenhet, förbered dig därför i förväg för sådana fall. Köp ett elastiskt bandage eller hållare, håll 2-3 salvor från sprains i första hjälpenpaketet, få ett speciellt antitumatisk skor: för vandring, för jogging. Ta inte bort med traumatiska skor (klackar och plattformar) i onödan. I mataffären kan du springa utan klackar.

Låt oss sammanfatta

Jag har försökt att ge dig, kära läsare, fullständig information om hur man behandlar fotledningen. Men jag önskar verkligen att det i praktiken aldrig var användbart för dig.

Ta hand om dig själv och var inte för hjältemässig: Sprains är inte fallet när du behöver tappa tänderna tätt och vägra hjälp.

Jag hoppas att mina rekommendationer var till hjälp för dig. Prenumerera på blogguppdateringar, dela den här artikeln i sociala nätverk, berätta för dina vänner om den här webbplatsen. Alla frågor du kan skriva i kommentarerna till artikeln - jag kommer att försöka svara på dem.

Sprain ankel

Sprängningar i fotleden är sprickor eller tårar av enskilda fibrer som löper längs bindväv och bildar kollagenområden om det inte går att regenerera i framtiden.

Symtom i större eller mindre utsträckning, beroende på graden av skada.

Den gemensamma gör ont, sväller upp, blir mindre mobil, sårbar vidare.

Orsaker till sprain

Frekventa orsaker att sträcka är att ha obehagliga skor på en hög plattform eller klackar, då det på grund av ojämn fördelning av belastningen på leddet hos kvinnor uppträder benbeslag, vilket leder till skador på ligamenten.

Idrottare, fotbollsspelare, gymnaster, hockeyspelare är inte försäkrade mot sådana sprains när, utan träning, är fogen utsatt för stark fysisk ansträngning. Det finns en partiell rubbning (sträckning) av ligamenten, varigenom benet blockeras från eventuell skada.

Orsaken till sprains kan vara hushållskada: ett fall (hoppa) från en höjd, träffar foten, deformation när den tillåtna belastningsgraden på benet överskrids, plötsliga rörelser, t.ex. på isbildning eller ojämn bergyta.

Ligament i en frisk person är ganska stark, och sträckning sker inte alltid.

Deras bräcklighet kan bidra till ett antal faktorer och sjukdomar:

• Medfödd, med en hög båge eller onormal struktur av foten;
• Myasthenia som ett resultat av nervväggen muskelblockering.

Ankelbanden underutvecklade och svaga med:

• Den konstanta belastningen på fotleden från en tidig ålder hos idrottare;
• Överskott övervikt;
• Plana fötter, ett brott mot bindväven från födseln;
• Nedre extremiteter, olika i längd;

Instabilitet av en gemensam benägen till artrit, osteomyelit, andra inflammatoriska processer inuti.

Symptom vid stretchning av fotleden

När du sträcker vristen börjar omedelbart såra, och detta är huvudsymptomet.

Det kan finnas en knas och jämn bomull, vilket får offeret att vara i förödelse.

Tecken på sådan knäckning av benet.

Beroende på graden av sträckning observeras:

• Puffiness of soft tissues;
• Hematom, rodnad på platser som sträcker sig eller sönder
• Burning med palpation på platsen för fastsättning av ett av ledbanden;
• Skarp, smärtsam smärta när man vrider fogen till sidan, går på benet, och även när man lämnar den ensam;
• Ökad hudtemperatur i skador.

Med ett komplett brott på ledbanden sväller leden kraftigt och börjar bara hänga, så är hållfastheten hos kollagen elastiska fibrer förlorad.

I själva verket är sträckning ett litet mellanrum. Beroende på graden av skada kan ledningarna vara fullständiga eller partiella. Följaktligen uttalas symtomen ljust eller något.

1. Det gör ont måttligt och lameness är obetydlig vid brott av enskilda fibrer, men samtidigt bevarar ligamentens integritet.
2. Smärtan är mer uttalad, mjuka vävnader är svullna och rörelse är svårt med en rubbning av ligamentet eller flera på en gång.
3. Smärtan är brinnande och outhärdlig, blod har ackumulerats under huden, ett hematom har uppstått (cyanos i huden), oberoende rörelse av benet är omöjligt med tvärgående och fullständig brottning av ligamenten. Det finns patologiska tecken på fotens rörelse.

Det bör förstås att det är omöjligt att visuellt ge en fullständig bedömning av graden av skada.

En röntgen- eller MR-scanning utförs för att utesluta en benfraktur om ligamentet misstänks.

Vad och hur gör det ont?

Ligament är inte utrustade med många nervändar, så även smärtan kan uppstå på olika sätt, även med stark utsträckning. Med svullnad i vävnaden och utseendet på en blåmärken kan smärtan vara obetydlig.

Gradvis ökar med brott, till exempel i den lokala delen av fotleden.

Omedelbart efter skadan kan det bara vara en obehaglig känsla, tecknen blir värre på natten, på morgonen är de fullt manifesterade.

Med en ökning av puffiness och begränsad rörlighet, smärta under palpation och omöjligheten att framföra på benet vid vävnadsbrott, kan ett litet hål känna sig.

Symtomen är helt beroende av stamens svårighetsgrad.

Villkoren är smärtsam med en stark förankring. Alla tecken är tydligt uttalade, smärta är skrämmande, till och med yrsel och medvetslöshet.

Om obehandlad kan ledbanden bli helt "lös", och fogen blir instabil under lång tid, även efter rehabiliteringsperioden.

Första hjälpen för ankelspel

Det vidare resultatet av behandlingen och återställandet av rörligheten i leddet beror på det korrekta och aktuella första hjälpen före ambulansens ankomst.

Ett antal aktiviteter omedelbart efter skadan kräver omedelbart genomförande.

Vad behöver man göra om man själv befinner sig i en obehaglig situation eller vill hjälpa offret?

1) Ta av dina skor och strumpor och frigör hela det drabbade området.

2) Placera ett flerskiktigt tyg under fogen, helt eliminera benets rörelse, lyfta den över hjärtat och fixera det.

3) För de första två timmarna, applicera is på sårleden eller en handduk fuktad med kallt vatten. Byt bandage när det värms.

4) binda bandaget tätt med såret, undvik whitened fingrar.

5) Acceptera eller ge patienten en smärtstillande. Ring en ambulans, lämna situationen utan medicinsk övervakning och behandling är farlig. Som ett resultat kan vristen bli ganska instabil och stillasittande.

Behandlingen kommer att ordineras med beaktande av indikationerna på ultraljud, röntgenstrålar och symtom. Terapi syftar till att eliminera smärta, hematom, svullnad, återställande av ledningens motorfunktioner.

Behandlingens gång och rehabilitering är lång. Endast en läkare kommer att kunna välja det bästa behandlingsalternativet, förskriva smärtstillande medel, antiinflammatoriska, försvarsmedel, liksom salvor och geler för lokal användning.

Alla behandlingar för fotledning

1) Immobilisering av fotleden för att undvika ytterligare skador.

Detta är det första som ska göras vid sträckning av ligamenten. Patienten rekommenderas att gå med en sockerrör för att minska belastningen på det sjuka benet.

2) Kylning, applicera en kall kompressor i 25-30 minuter, som uppvärmning av införandet av ny is.

Så, upp till 72 timmar tills fullständig förträngning av blodkärlen, försvinnandet (reduktion) av ödem. Det är inte nödvändigt att sätta isen direkt på huden, det är bättre att lägga det i en trasa eller fylla med kallt vatten en plastflaska.

3) Applicera ett tätt bandage, linda på det gemensamma elastiska bandaget, från tårna, flytta till mitten av kalven.

Lyft upp benen för utflöde av blod i skador.

4) Läkemedlet är förskrivet för att eliminera symtomen på stretching, lindra inflammation.

Dessa är icke-steroida läkemedel, såsom Paracetamol, Analgin, Ibuprofen.

Också salva och kräm för anestesi, läkning av sprickor, borttagning av tecken på hematom.

Om konventionella antispasmodika inte hjälper, kommer läkaren att ordinera starkare receptbelagda läkemedel, till exempel Ketoprofen salva med en lesion på det drabbade området och ett tätt bandage applicerat ovanpå).

5) Kirurgisk behandling vid kirurgi vid diagnos av tårar eller sönderdelade ledband.

Om medicinerna inte kan förhindra ytterligare instabilitet i led eller ligament.

Kirurgen kan tilldelas metoden för artroskopi genom införande i föreningen av ett tunt rör utrustat med en videokamera för att bestämma graden av sprickor, närvaron av fragment av ben för att avlägsna dem tillsammans med blodproppar av ackumulerat blod.

För att återställa en sönderdelad ligament eller ersätta den med en annan, är det möjligt att utföra rekonstruktion genom att sya ligament.

Med en komplett brytning läggs en gipskropp.

I behandlingen, om graden av skada är försumbar.

Kanske hemanklens behandling med salvor för att minska smärta, gnidning av lesionerna Nurofen, Nise, Troxevasin, Voltaren, Apizatron, med en heparinkomposition - för att ta bort puffiness, bodyagin, Troxerutin, Troxevasin - för att eliminera hematom.

För att påskynda regenereringsprocessen, förbättra blodmikrocirkulationen, lindra inflammation hjälper till att gnugga salva Bom Benge, diklofenak.

För eliminering av smärta och kylning av skador - Deep Relief.

Oavsett graden och typen av sträckning är fogen utsatt för fixering med ett elastiskt bandage för att minska eller helt eliminera belastningen på den under hela rehabiliteringsperioden.

Om under de första två dagarna efter skada appliceras salvor för att kyla fogen, måste den ersättas med värmekompressor med Finalgon, Apizartron, Viprosal, Dolobene.

Sjukgymnastik, magnetisk terapi, fysioterapi, UHF i upp till 12 sessioner på 15-20 minuter är användbara vid behandling av sprains.

Ju färre tecken på skada är naturligtvis läkningsprocessen snabbare. Läker fotleden med förklingning upp till 6-7 veckor, med en liten grad av svårighetsgrad - upp till 3 månader.

Det är viktigt att hålla ledbanden och följa alla rekommendationer från läkaren. Använd föreskrivna fixeringsanordningar (ortoser, axlar under anklarna för att undvika ny oavsiktlig skada).

När de akuta symptomen minskar rekommenderas det att utföra särskilda övningar för att stärka musklerna, stabilisera den skadade leden och skydda mot upprepade sträckmärken.

Övningar kräver regelbundet utförande:

• Gå med attacken först på utsidan av foten, sedan på insidan;
• Lyft på tårna, sänka på klackarna, stå på korsstången (kanten av steget);
• Cirkulära rörelser med tåren medurs, sedan moturs, sitter på en stol;
• För snabb läkning och ökad metabolism i mjukvävnader, är en speciell fotmassage effektiv.

Prognosen är generellt gynnsam och alla funktioner i fogen återställs, utom när sträckning har lett till allvarliga patologiska förändringar i fogen, är dess funktioner försämrade. En lång rehabiliteringsperiod krävs under överinseende av den behandlande läkaren.

Hur man behandlar fotledningen?

Ankelförstärkning är en ganska obehaglig sportskada, men behandlingen är ändå ganska möjlig hemma. Men bara efter obligatoriskt samråd med en specialist. Om du är skadad under träning - var beredd att rehabilitering kan bli försenad i flera månader.

Ankeln i fotleden

Ankeln är en extremt rörlig ledd med hög fri rörelsefrihet. Samtidigt, till skillnad från den lika mobila axelleden, har sken en konstant belastning som motsvarar kroppens vikt och när man utför fysiska övningar - överträffar den ofta. Detta kan i sin tur leda till en fotledning i händelse av bristande övervakning av tekniken för övningar i träning eller banal försumlighet i vardagen.

Ankelleden ger ömsesidig rörlighet för ben och fot. En typ av "överföringslänk" här är ankelbenet.

Ankelbenskelett

Benen som utgör skenet, tibialen och peronealen förenas av det interosseösa membranet och i nackledningsnivån bildar de en slags "gaffel" i vilken rambenet tränger in. Det är i sin tur kopplad till calcaneus, den största av fotskelettkomponenterna.

Tillsammans håller dessa strukturer ligamenten. Här är det viktigt att dra en linje mellan ledband och senor: de första används för ömsesidig fastsättning av ben, den andra - för anslutning av muskler med ben. Det är möjligt att skada både ligament och senor, men symtomen och effekterna kommer att vara annorlunda, men mer på det nedan.

buntar

Och så är ligamenten i ankeln uppdelade i tre stora grupper, i enlighet med den relativa positionen i förhållande till leden.

1. Ligament belägna inuti fogen, som direkt håller benbenen i underbenet: interosseous ligament; bakre nedre ligamenten; främre nedre fibulärbandet; tvärbindning.
2. Ligament som förstärker den yttre eller laterala ytan av leden: anterior talus-fibular ligament; posterior talon fibula ligament; calcaneal fibula.
3. Ligament som förstärker fogens inre yta: tibial-navicular; tibial ram; anterior tibial ram; tillbaka tibial ram.

Tendoner och muskler

Något högre nämnde vi sådana viktiga strukturer som senor som fästes i fotledets område. Det skulle vara fel att tala om dem som separata element, eftersom de senare är en integrerad morfofunktionell enhet av musklerna som betjänar foten.

Den största, viktigaste och ofta skadade senan i fotledet är Achillessenen, som förbinder foten med triceps av kalven.

Inte så märkbar, och ändå är senor av följande muskler också viktiga strukturer:

• Den långa fibulärmuskeln, som är fäst vid 1-2 metatarsala ben, sänker fotens medialkant.
• kort fibulär muskel, fäst vid 5 metatarsalbenet, höjer fotens sidokant;
• bakre tibialmuskel, fäst vid fotens kilformiga och navikulära ben och är ansvarig för att vrida tibia utåt.

Självklart är musklerna som ger hela rörelsen i fotledet inte begränsad till denna lista, men det är senarna i de listade musklerna som tenderar att vara den vanligaste skadorna.

Orsaker till skada

Efter att ha tagit hänsyn till ankelnätets anatomiska egenskaper vänder vi oss till skadans mekanism.

Fotens ligamentapparat är anpassad till ganska allvarliga belastningar. Det är därför det bara kan skadas genom att göra stora ansträngningar. När lasten omfördelas från flera buntar till en, är den här bunt skadad.

När det gäller skada på fotleden är crossfit en av de första platserna på grund av det stora utbudet av övningar. Anledningarna till att sträcka ankelslamamenten är tillräckliga.

En ökad belastning på fotledets ligament faller i situationer när:

1. fotens yttre kant dyker upp, med nästan all kroppsmassa fördelad här. Samtidigt är den laterala gruppen av ligament skadade, eftersom det är de som förhindrar överdriven supination av underbenet.
2. foten är fast, kroppens vikt överförs till sin främre del, medan underbenet är böjt. I detta fall skadas Achilles senan;
3. foten är fast, tibia är obebädd så mycket som möjligt - de främre talusfibulära och intermalfibulära ledbanden skadas;
4. foten är fast, rotation sker i foget, externt eller internt. Beroende på den applicerade belastningens riktning påverkas de yttre eller inre ligamenten, akillessenen, senorna i de korta och långa peroneala musklerna. Om den interna rotationen är överdriven kan senan i den bakre tibialmuskeln skadas.

Typer och grader av sträckning

I traumatologi utmärks flera av de vanligaste typerna av ankelledets skador och tre grader av så kallad förankring. Låt oss berätta mer om dem.

Typer av fotledskador

Det finns flera typer av fotledskador, till exempel:

• fot inåt invertera (inversion);
• turnpike stko naopy out (eversion);
• sträcker övre delen av fotleden.

graden av sträckning

När det gäller graden av sträckning kan ordet "sträckning" här endast användas villkorligt. Med andra ord är det omöjligt att sträcka senor eller ligament. I vilket fall som helst bryts de kollagenfibrer som bildar dessa strukturer. Men omfattningen av detta gap är annorlunda. Beroende på mängden skada på fotledbanden är sträckan i detta område uppdelad i tre grader:

1. Den första graden kännetecknas av att fibrerna sönderfaller med mer än hälften av alla fibrerna hela.
2. Den andra graden är brytningen av hälften av kollagenfibrerna, där det finns en stark svullnad i fogområdet med förskjutning av ledelementen.
3. Den tredje graden - komplett rubbning av ledband, onormal rörlighet i leden, mycket uttalad svullnad och smärta i det skadade området.

Tecken på skada på vristen

Förutom de ovan beskrivna symtomen kan en kram höras vid skadan (i händelse av en fullständig bristning är det möjligt om ligamentet slits i hälften).

Ett annat alternativ är att känna som om något slits inuti foget. I vilket fall som helst, förlita sig på ditt ben fungerar inte - det kommer att bli mycket ont. Försök flytta foten i fotleden - notera själv de rörelser som ger störst obehag. De ligament som förhindrar redundansen för en given rörelse kommer sannolikt att skadas.

Var uppmärksam på fotens position i passiv position. Om det är märkbart förspänt i förhållande till dess vanliga position, så är det uppenbarligen en fullständig brist på ligamenten.

Den betydande deformationen av fotledaren gör det också möjligt att misstänka denna typ av skada. Var uppmärksam på ankles relativa position - benutsprången till höger och vänster om fotleden. Deformationen av en av dem talar om skadorna i ligamenten från motsvarande sida. Den relativa förkortningen av avståndet mellan foten och anklarna indikerar trauma mot fotledspoten.

Ökningshastigheten för ödem är inte ett allvarligt diagnostiskt kriterium: dess bildning beror på de berörda kärlens kaliber.

Även vid ett komplett brott i ledbanden kan ödem endast bildas före slutet av den första dagen efter skadan.

När det gäller skador på senorna: Om du känner att du inte fysiskt kan utföra en fotled gemensamt, oberoende av eventuella ansträngningar kan du misstänka skador på muskelns sena som svarar för motsvarande rörelse. I det här fallet talar vi om den fullständiga separationen av senan. Normalt avgör senan från periosteumet med ett fragment av ben, så att du kan tänka på en komplett fraktur.

Första hjälpen för skada

Oavsett vad du hittade under självdiagnos, om du drabbats av en fotledskada och känner till något av ovanstående symptom, måste du göra följande:

1. Om möjligt, gå till akutrummet eller åtminstone till huset, utan att kliva på det skadade benet.
2. Att fixa foten i den mest stationära positionen. För detta kan du använda ett elastiskt bandage eller ortos. I extrema fall, passa en högstöd med en fast ankelfixering tills du får ett elastiskt bandage. Bandage fog bör vara "åtta". Den första omgången av bandaget är överlagd över fotleden, den andra runt foten, den tredje genom den första, den fjärde genom den andra, varje gång vi byter övergångsplatsen för den tidigare turnén från medialankeln, sedan från sidledet. Bandaget ska vara tätt samlat, vilket begränsar rörligheten och förhindrar bildandet av ödem när du går.
3. Fäst på kollisionsplatsen en kall kompressor. Idealiskt - en ispressning. Det kan vara en varmvattenflaska med is, frysta bär, en frusen köttbit och på vintern även vanlig snö. Att applicera en sådan komprimering är nödvändig för platsen för det största ödem i 20-30 minuter, inget mer. När du behöver ta en paus (ca 20 minuter) och upprepa proceduren. Etylklorid kan användas istället för is. Det skapar en kylningseffekt som avdunstar från den plats där den applicerades. I idrottsmedicinens arsenal finns också specialpaket med kylmedel. De kan också vara användbara, men varaktigheten av deras "liv" är för liten.
4. Sätt foten på höjden så att underbenet ligger ovanför höftleden. Detta kommer att ge förbättrat venöst utflöde och något minska arteriell tillströmning. Således kommer ödemet att dämpa lite, vilket innebär att smärtsensionerna också minskar något. Kom ihåg att det i högre grad är ödem som provar smärta på grund av rent mekaniskt tryck på vävnaden från insidan. Trycket förvärrar utflödet av venöst blod och detta ökar i sin tur ytterligare svullnaden och stänger den onda cirkeln.
5. Försök inte att besöka en traumatolog för att utföra röntgenundersökning. Detta är en mycket viktig punkt! Det är viktigt att utesluta eller bekräfta förekomsten av en fotledbensur. Beroende på vad bilden visar kommer behandlingstaktiken att bero helt och hållet. Antingen kommer du att gå hem och följa läkarens rekommendationer, eller du kommer att gå till ett specialiserat sjukhus med alla följder. I den här situationen är det inte nödvändigt att vara rädd för sjukhuset: Felaktigt anklara fotleden kan skapa betydande problem för dig i framtiden: svårighet att gå med bildandet av kronisk lameness; limfotsaz; venös trombos i nedre extremiteten; kronisk smärt syndrom och så vidare.

Behandlingsmetoder

Alla ovanstående aktiviteter är relevanta för de första tre dagarna av behandling av fotledningar i hemmet. Efter tre dagar läker kärlen i regel sig, tenderar tendensen att bilda ödem betydligt. Hittills föreskrivs torr värme - det här är fysiska procedurer som utförs på kliniken på bosättningsorten.

Vid läget av ankelslederna är det nödvändigt att väsentligt begränsa den vertikala belastningen på leden. Att gå och sitta med benen är inte rekommenderat. Limb är bättre att ha i förhöjd position.

Om det behövs, gå bättre för att bära en klämma. De behöver få lite, eftersom även efter en klinisk återhämtning kommer en viss instabilitet i fogen att kvarstå under en tid. Det är inte särskilt bekvämt att banda din fot varje gång, och det kan vara svårt att bära skor.

Av drogerna kan du ordinera smärtstillande medel och venotonikum. Du behöver inte ta några droger själv, utan läkares recept!

Rehabilitering efter skada

Rehabilitering är ett viktigt steg i behandlingen av fotledningen. Tyvärr kommer det att vara ganska svårt att ge universella rekommendationer i händelse av allvarlig skada av denna gemensamma.

walking

När du sträcker en liten grad bör återställandet av fotledets rörelse börja med normal gång, vilket eliminerar hopp och körning vid det första skedet av rehabilitering.

Hastigheten ska vara måttlig, du måste gå minst 5 km per dag. Men inte omedelbart - börja med små promenader på 2-3 km.

Efter promenaden bör du göra ett kontrasterande vattenförfarande: häll dina fötter i följd med en kall dusch, varm, kall igen. Detta kommer att bidra till att återställa blodmikrocirkulationen och påskynda venös utflöde.

I en månad ska din träning sträcka sig inte mindre än 7-10 km. Tempot bör vara lite snabbare än måttligt.

Lyft strumpor

Nästa steg - vi lägger till promenaderna till strumporna med en förändring i fotledets position: strumpor inuti, strumpor i strumpor, strumpor i neutralt läge.

Varje rörelse utförs långsamt, till en stark brinnande känsla i fot- och kalvsmusklerna. Detta steg tar 2 veckor.

Running och hoppning

Du måste ägna hälften av tiden från promenad till körning - men du måste börja detta inte omedelbart. Börja med en 5-7 minuters körning, gradvis lägga tid. Löpning bör vara i genomsnittlig takt, utan acceleration. När du kan köra 5 km kan detta stadium av rehabilitering betraktas som mästare.

Den slutliga kommer att vara utvecklingen av hoppningsövningar. Det bästa verktyget här - hoppa rep. Börja med 50 hopp per dag, ta upp till 5 minuter per dag.

Sprain ankel: behandling, hur länge läker, salva

Ankeln av en person tar över hela kroppsmassan, därför har den en ganska specifik struktur och är föremål för frekventa skador, särskilt med avseende på det ligament-muskulära systemet. Skada på ligamenten i varierande grad av komplexitet under livet av ankeln utsatt för varje person.

Ankelskador uppstår oftast från förspänning eller partiell skada på ledbanden, och de är ganska vanliga. Strukturen i ligamentet tillåter inte att den sträcker sig, den kan bara riva.

Därför betyder termen "sträckning" inte förlängning, men partiell eller fullständig bristning av tendonfibrerna med åtföljande skada på nerverna och mikrovågorna som utför trofisk funktion i ett bunt.

Ligamentapparaten i fotleden består av tre grupper av sådana formationer:

Ligament tuberkulosbuntar:

den främre nedre interebralen;

Deltoid (inre sida) ligament.

Var och en av ligamenten utför en viktig stabiliserande funktion hos en viss ledd, vilket är signifikant försämrad även med den minsta skadan på en av dessa ligament. Det är värt att notera att den anatomiska strukturen i fotleden har en god tillgång till nervvävnad (uttryckt innervation) och en god blodtillförsel.

Orsaker till skada

Ankelbandståror kan uppstå vid sport (skidåkning, fotboll, friidrott), bär höga klackar, gå eller springa på ojämn terräng, såväl som i situationer där belastningen på ligamenten överstiger den tillåtna gränsen för dem. Ledbanden kan skadas när foten är utfälld (fibulär grupp) eller inåt (deltoidgrupp, tibialgrupp av ligament). Skador på den yttre gruppen av ligament förekommer oftast.

Orsaker till predisponering av skada på ligamentapparaten

Bensystemets anomalier.

Sjukdomar i bindevävnaden.

Förekomsten av skador på fotledbanden i sjukdomshistorien.

Ett starkt slag mot foten, utan att tippa det inuti.

Tuck fot inuti.

Åtdraga foten ut.

graden av sträckning

Det finns flera grader av förspänning:

Den första graden kännetecknas av en liten rivning av strålen eller mikroskopiska fibrer. Volymen av rörligheten i leden är nästan inte störd, symtomen är milda, det är möjligt att utföra palpation av den skadade leden. Under en tid kan offret börja på foten.

Den andra graden kännetecknas av en mer betydande mängd trasiga fibrer jämfört med första graden. Symtom på skador är mer uttalade, smärt syndrom kan verka som känslor vid sprickor i rörformiga ben, offeret kan knappast gå till benet. Handikapp är försämrad under en period av 5-7 dagar åtminstone.

Den tredje graden kännetecknas av en fullständig separation av flera eller en ligament, detta är den mest allvarliga ligamentskada. Enligt kliniska tecken ligner skadan en fraktur i fotleden, och i vissa fall överstiger de än. Betoning på foten är omöjlig på grund av de anatomiska förändringarna i förhållandet mellan leden av leden och ett starkt smärtssyndrom, är fotens funktion helt nedsatt.

Symptom på fotledningen

I vissa fall kan en fraktur i fotleden betraktas som en sträcka i sekund eller tredje grad. Därför är det nödvändigt att kontakta en ortopedisk traumatolog för att utesluta allvarligare skador och ge kvalificerad assistans.

Sprainer i den första graden minskar inte en persons fysiska aktivitet, symptomen är milda, och skadan kan inte stör omedelbart. Patientens symptom och klagomål nästa dag är: post-traumatisk inflammation, framväxt av hematom, ödem. Personen fortsätter att luta sig på benet, men när han går måste han lita på smärtsyndromet. En ökning av lokal temperatur, blödning i subkutan vävnad (blåmärken) kan utvecklas.

Vid sträckning av ligamenten i andra och tredje graden:

Smärta syndrom uppträder omedelbart efter skadan och i dess svårighetsgrad och intensitet kan överstiga frakturen av rörformiga ben. Smärta av hög intensitet observeras i ungefär en timme, varefter den något sänker sig, men försöker stiga på det skadade benresultatet i förnyad smärta. I de lätta skedenivåerna kan offret knappt röra sig själv, men om det är svårt tillåter smärtsyndromet inte detta. Ödem bidrar till smärtssyndrom, eftersom tillväxten leder till ökat tryck på kärlbuntarna och nervändarna.

Ödem är det främsta tecknet på skador på ligamenten, som uppträder både på medial och lateral fotled. Svullnad vid stretchning kan ganska sällan sprida sig till underbenet eller hela foten. Ödemet kvarstår i en vecka, och efter dess minskning återstår ett hematom.

Hematom avser indirekta tecken på fotledsprainning. Efter den första veckan efter skada täcker spridningen hela den skadade ytan av fotleden. Efter några veckor rör sig hematom ned, närmare benen i plantardelen. Det är värt att notera att hematomet byter färg eftersom skadan fortskrider från mörkblå till gul (på grund av nedbrytning av blodkroppar).

Omöjlighet för självrörelse

Trauma till fotbollens ligament 2 eller 3 grader under de första dagarna efter skadan uppenbaras av det faktum att den skadade inte kan luta sig ordentligt på foten, särskilt eftersom han själv utför stegen.

Helningen av fotledsprainning sker vanligen efter 10-14 dagar.

diagnostik

Röntgen. Denna typ av diagnos utförs vid misstänkt ligamentbrott. Detta är den huvudsakliga differentialmetoden, som gör det möjligt att utesluta förekomsten av en fraktur i fotleden. Den utförs i sido- och direktprojektion och är en obligatorisk studie för sådan skada.

Ankel ultraljud är en ytterligare studie som kan ordineras vid normal ödem, och i fallet med hemartros. En erfaren ultraljudsdiagnostiker kan upptäcka förekomsten av ligamentfiberbrott.

MR är en metod som används i svåra fall, med hjälp av denna metod är det möjligt att bestämma riktmärken för efterföljande kirurgisk ingrepp. MR visar samlingen i ytterligare prognoser. Diagnos med hjälp av MR är standarden för kombinationen av brott av syndesmos, ligament och benelement.

Första hjälpen

När ankelspridningarna sträcker sig, kan korrekt och snabb första hjälpen väsentligt påverka regenereringen av de skadade ligamentens mikroskopiska fibrer och tiden för fullständig återställning av gemensamma funktioner.

Först och främst är det nödvändigt att applicera en kyla i 10-15 minuter till det skadade området av fotleden, efter en halvtimme upprepas proceduren. Denna åtgärd kommer inte bara att hjälpa till att lindra smärta, men minskar också spridningen av ödem (under påverkan av kyla, kärlen återger smärtfritt kärlen). För dessa ändamål kan du använda isen förpackad i en handduk eller en produkt från frysen, du kan också fästa en behållare med det mest kalla vattnet.

Det är nödvändigt att ge fullständig vila till det skadade benet och för att fastställa en noggrann diagnos rekommenderas det inte att förlita sig på foten. Med en självtillverkad eller transportskiva måste bandagen fixa benet. Fixering av platsen bör bibehållas tills en traumatolog eller kirurg inspekterar.

Placera en kudde under din fot för att ge den en upphöjd position.

Injicera en analgetisk (oral eller injicerbar), om möjligt.

behandling

Milda till måttliga fotledningar kan behandlas hemma. Nedan är ett exempel på konservativ behandling, som kan utföras i närvaro av 1 eller 2 steg av sträckning.

På den första dagen efter att ha fått skador på fotleden, är det nödvändigt 5-6 gånger per dag att applicera en kyla till det drabbade området i 10-15 minuter.

Benet bör fixeras med ett bandage eller elastiskt bandage, såväl som med allvarligare skada av en gjutgjutning. Bandaget måste bäras i 7-10 dagar, avgår på natten (om det är ett bandage).

Om ett gipsbandage applicerades på offrets ben borde det bäras i högst 7 dagar, eftersom långvarig bärning av detta bandage kan leda till utveckling av gemensam instabilitet. Enligt deras natur bör ligamenten, även de skadade, ta en ton efter 5-8 dagar, och om det finns ett gips på benet, är det omöjligt att göra det.

En skadad fotled måste behandlas med anti-inflammatoriska salvor NSAID (Dolobene, Diclofenac, Diprilif, Dolgit) under hela skadebehandlingstiden. Sådana salvor skyddar inte bara inflammation i vävnaderna utan ger också lokalbedövningseffekt.

Om hematom eller ödem kvarstår i det drabbade området, ska det behandlas med salvor som förbättrar blodflödet (indovazin, heparin).

Skadad fotled under de första dagarna efter skada ska ges en upphöjd position. Denna situation minskar smärta, och viktigast av allt - bidrar till en snabbare minskning av ödem.

Vid en fotledning 3 grader (fullbrott eller separering av ligamentet från benet) behöver offret en operation. Kirurgisk ingrepp innebär återställande av ligamentets kontinuitet med ben- och senessuturer.

Efter operationen måste patienten ha en gips Longuet kontinuerligt i en månad.

Den postoperativa perioden innefattar uppförande av konservativ terapi, som syftar till att förbättra processerna för regenerering och förbättra blodtillförseln till nedre extremiteterna.

För sådana ändamål, använd venotoniska medel och preparat som expanderar kärlens lumen (Venorutinol, Tivortin, Detralex). Förutom ovanstående läkemedel, använd läkemedel och verktyg som hjälper till att minska postoperativ ödem.

Vad man inte ska göra när man sträcker sig

Under inga omständigheter bör gnidning med alkohol appliceras på det skadade området.

Under den första veckan efter skada, använd termiska förfaranden (ångkokning, hett bad, torr värme).

Lämna ett bandage för natten.

För att "utveckla" en ledning, under de första dagarna efter skada, ska foten laddas i ett minimum, och i något fall bör du försöka massera foten.

rehabilitering

Rehabiliteringsåtgärder är direkt beroende av graden av skada, läkningstiden för skadan och relaterade sjukdomar som uppkommit efter skadan.

sjukgymnastik

Användning av ultraljud - detta förfarande förbättrar inte bara mikrocirkulationen av det skadade området utan accelererar också processen med lymfutflödet. Efter denna procedur absorberas salvorna mycket bättre, dessutom finns det en ackumulering av läkemedlet i vävnaderna.

UHF används för att minska lokal inflammation och påskynda reparativa processer i vävnader. Vaskulär dilatation förbättrar trofismen hos det drabbade området.

Parafinbehandling är en av de viktigaste fysioterapeutiska åtgärderna. Den huvudsakliga effekten av denna terapi är att minska smärta och eliminera inflammation. Kan användas när som helst efter skada.

Magnetoterapi - bidrar till utflödet av blod och lymf, ökar absorptionen av lokala läkemedel, minskar inflammation.

Elektrofores med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel eller novokain. Det har antiinflammatorisk och smärtstillande effekt genom att dilatera blodkärlen.

gymnastik

Eventuella gymnastiska övningar, vars syfte är att förstärka ankelförbandets ligamentapparat, kan startas endast på lång sikt (ca 1-3 månader beroende på graden av skada).

Plocka upp små föremål från golvet med tårna.

Skridskoflaskfot.

Avel och information, förlängning och flexion, försöker rotera när foten fixeras med gummi.

Hoppa rep.

Går på klackarna.

Kör på små stenar eller sand.

Cirkulär rotation av foten.

Förlängning och böjning av benen vid fotledet.

Går på utsidan och insidan av foten.

Daglig gång "på strumporna" i flera minuter i 6 månader.

Också i perioden efter skadan rekommenderas att träna med en stationär cykel eller simma i klassisk stil.

Komplikationer och prognoser

Komplikationer av fotledningen är uppdelade i de som uppstår i den sena posttraumatiska perioden och under den tidiga perioden. I den tidiga perioden:

subluxation (dislokation) av leden, oftast observerad vid 3 steg av sträckning;

hemartros (ackumulering av blod i ledhålan);

suppuration av hematom i fogen själv eller i fogområdet.

I sena perioden (från 2 månader till 5 år):

artrit - periodisk ackumulering i hålan hos den fotledande inflammatoriska vätskan;

artros - oåterkalleliga förändringar i gemensamma hålrummet;

plana fötter - i händelse av frekventa skador på ankelledets ligamentapparat;

gemensam instabilitet - frekventa dislokationer i fotleden.

Sträckor av 1 grad läker i de flesta fall utan konsekvenser. Skador på 2 och 3 grader åtföljs hos vissa patienter med ytterligare kronisk smärta med ansträngning och stickningar. Detta beror på ärrprocessen som involverar nervvävnad och knutbildning.

Den skadade ligamenten återställs av ärr, så i framtiden blir den mindre stabil och mer benägen att skada. För att förebygga återkommande skada under sporten finns det speciella kaliper som är önskvärda att använda.

Prognosen för skador på ankelbandets anordning beror på graden av skada, liksom behandling och rehabiliteringsåtgärder. I mindre utsträckning påverkar patientens livsstil prognosen. I allmänhet är prognosen för ankelledets förankringar gynnsam.

Sprain ankel

Ankeln är utseendet av en bicuspidgaffel, den täcker fotbenet. Med tanke på platsen är belastningen på honom ganska stor. Fixering av fotleden genom att använda ligament placerade på insidan och utsidan. Förutom allt detta stöder ligamenten på ett pålitligt sätt ankeln bakom, men de är få. Ofta är de ligament som ligger på utsidan, bara tre, drabbade. De ser ut som bindor av bindväv, deras huvudsakliga syfte - fixering av fotleden. När det gäller termen "förspänning" är detta inte helt korrekt. Faktum är att de inte sträcker sig, men deras fibrer är sönder. När de flesta av dessa fibrer är skadade kan man också tala om ankelbandslagbrott.

Etiologi av sjukdomen

Ankel hänvisar till de leder som upplever störst belastning. Ofta sker skadorna i hemmiljö och inte sport. Huvudorsakerna till fotledningen är:

• skarp vändning av foten under löpning, promenader;
• faller (ofta på is på vintern);
• När du bär fela skor, klackar, kan benet lätt vända upp, vilket kommer att orsaka skada.
• under yrken med tennis, fitness
• slår en del av benet, vilket får foten att ta fel position.

Följande predisponeringsfaktorer för förankring i ankelområdet utmärks:

1. Fotens fot är för hög. Patologi kan förvärvas, medfödd.
2. Sjukdomar som kan påverka nervledning, muskel (myastheni).
3. Lösband i ankeln.
4. Frekventa och mindre sprains, muskler som fixar fogen. Till exempel, när en kvinna bär hälar, lägger hon ofta benet, vilket betyder att det är mycket "lättare" för henne att bryta ligamenten om du går på isen på en ojämn yta.
5. I riskgruppen ingår även idrottare som kraftigt svänger sina muskler. Men deras misstag är att de glömmer bort fotens inre ben, underbenet. Det är därför de kan sträcka ledband i ankeln.

Klinisk bild

Ankelbanden består av kollagen, elastiska fibrer. I fallet med ökad amplitudrörelse, ökade belastningar sträcker fibrerna så mycket att några av dem kan bryta. Skadans allvar kan bestämmas av den totala mängden skadade data.

Den huvudsakliga graden av komplexitet av skadorna i fotledsleden:

1. Den första graden kännetecknas av att flera fibrer bryts, som uppträder av måttligt smärtssyndrom och smärtsamma rörelser.
2. Den andra graden åtföljs av inte en fullständig paus. Det kännetecknas av en ganska stark smärta och svullnad. Vid sådan skada kan benet inte fungera korrekt.
3. En tredje grad indikerar en fullständig bristning av fotledbanden. En person kan inte flytta en gemensam, det finns intensiv och outhärdlig smärta. Om det inte påbörjas tidig behandling, kommer skadan att framkalla en "gutta-percha" -fog (släckning av dessa ledband).

Om skadan är för allvarlig, finns det en fullständig bristning av flera ledband. Sådan skada slutar med en fraktur. Konditionen kännetecknas av extremt svår ödem, outhärdlig smärta och uttalat hematom. Mänskliga rörelser är helt begränsade, och i den inre delen av fotledet finns ackumulering av blodproppar.

Vid en sådan skada, ett brådskande behov av att söka läkarvård. Innan det bör du känna igen de symptom som bekräftar stretching.

Symtomatologin manifesteras enligt följande: Förekomsten av en ovanligt stark smärta i fotledsområdet, vilket begränsar fotens rörelse. Det är svullnad och blåmärken - utblod av blod i huden.

Efter en röntgenundersökning kan läkaren avgöra om det finns en förskjuten ledning eller en benfraktur. På grundval av mottagna klagomål, på grund av visuell inspektion, bedömning av fullständigheten av de utförda rörelserna kommer doktorn att kunna bedöma sträckning, rubbning av muskler och ligament. När det gäller röntgenstrålar är denna typ av forskning obligatorisk. Detta beror på att en fraktur i benet, en fraktur kan vara ovanligt liten och kan bara ses på en röntgen.

Det är viktigt att notera att behandlingen av frakturer skiljer sig avsevärt från det som utförs under fotledsspåren. Du kan prata om att sträcka när:

• smärtsamma känslor inträffar omedelbart efter skada på leden och väsentligt sämre på natten;
• palpation av fotleden är extremt smärtsam. Du kan även hitta ett hål - den mest sanna punkten, eftersom det var i den här zonen som de flesta fibrer bröt;
• ben svullnad ökar i tre dagar;
• intensiv smärta, svullnad, avsevärt begränsa mängden rörelse av foten.

Om du vred ditt ben och kände en knäckning, ett litet klick och då inte kunde röra din fot, troligtvis är det en spricka, som åtföljs av brott av ledband.

video

Funktioner första hjälpen för stretching

I händelse av en sådan skada spelas en stor roll i ytterligare rehabilitering genom snabb och korrekt återgivning av första hjälpen. Ofta kan sträckning förväxlas med förskjutning och fraktur. Därför är det viktigt att göra allt korrekt, för att inte förvärra situationen och inte orsaka ännu mer skada för offret. Man bör komma ihåg att det är strängt förbjudet att rotera foten eller dra den, det kommer att bli ännu värre!

Algoritmen för första hjälpen till de skadade under fotledsträning:

• För att börja, ska du släppa foten från skor, strumpor eller strumpbyxor, för att undvika ännu mer puffiness. Försiktighet bör göras för att undersöka huden för integritet, eftersom frakturen kan märkas omedelbart;
• Med hjälp av improviserade medel, försök att fixa fotleden, för detta ändamål ett tyg, bandage eller kläder. Dressing är gjort på ett speciellt sätt, nämligen - tvärsäkert, var noga med att fånga övre delen av benet och hälen. För att fixa bättre hålls borde du bifoga en gren. Det är viktigt att fixeringen ligger i rätt vinkel mot offrets ben.
• om smärtssyndromet är för starkt och huden är ljus eller blåaktig, ta patienten snabbt till förstahjälpstjänsten, eftersom det finns risk för dold fraktur;
• Du kan applicera en komprimering från isen till ödem, vilket kommer att bidra till att stoppa ömhet, lindra svullnad och stoppa blåmärkens tillväxt.
• Du kan ge offret ett starkt bedövningsmedel;
• ring sedan en ambulans eller ta patienten till kliniken.

Om en ambulans inte anländer och sjukhuset är för långt, är det viktigt att ge foten fullständig vila. För detta ändamål, använd kyla, höja ovanför. Det är förbjudet att applicera is på den nakna foten, det är önskvärt att göra det genom tyget. Vid brott mot hudens integritet, behandla platsen med ett lämpligt antiseptiskt medel. Som fixering kan du använda ett elastiskt bandage, långet.

Om diagnosen rubbning av fotledsledderna bekräftas krävs särskild behandling och efterföljande rehabilitering. Problemet behandlas av sådana specialister: ortopedist, traumatolog och kirurg. När det gäller traumatologen, ortopedisten, utför de konservativ behandling. Med komplikationer, komplett brott av ligamenten, inte att göra utan operation.

Terapeutisk terapi

Behandlingen beror på graden av skador på ligamenten. I fallet med den första graden utförs immobilisering. För detta ålägger tyngdstöd, elastiskt bandage i tre dagar. På andra dagen kan du sluta att applicera en kall kompress, börja använda värme för att aktivera stimulering av ligamenten och förbättra blodcirkulationen. Efter tre dagar ska du ta bort fixeringen, utveckla en fotled.

Var noga med att göra fysiska övningar utformade för att stärka benen och låren. Dessa inkluderar svängning av benen på sidorna och uppåt, liksom genomförandet av cirkulära rörelser ligger ner. När det gäller anestesi, kan du dricka piller, använd salvor: Diklak, Voltaren, liksom Ibuprofen-gel.

Om en patient har en andra grad av lesion, måste ankeln immobiliseras i två veckor. Under de första dagarna visas den förhöjda positionen för det skadade benet. På den första dagen kan du applicera is, efter det - torrvärme. När det gäller smärtlindring rekommenderas injektioner och tabletter, liksom lämpliga salvor, vilka indikeras vid behandling av första graden. Under immobiliseringsperioden måste du göra en lista över övningar: rörelser med knä och höftled, och efter femte dagen börjar du röra på tårna. Det är förbjudet att flytta fotleden. När fixeringen avlägsnas är det absolut nödvändigt att du tar en träningsperiod i en månad.

Den tredje graden - ibland kan du inte göra utan gips, kirurgi. När det gäller immobilisering är dess varaktighet trettio dagar. Tabletter, injektioner visas för anestesi. En vecka efter immobilisering kan du röra fingrarna. Innan du utför någon övning för att utveckla ben, bör du rådgöra med din läkare.

Det är bäst att använda dessa salvor, som innehåller menthol, eftersom det har samma effekt som is. Dessutom, i apoteket säljer specialskum som har en kylningseffekt. Med avseende på antiinflammatoriska geler, salvor, då med hjälp, kan du sluta smärtan. De flesta läkare ordinerar Ibuprofen-gel, Voltaren. Perfekt hjälper en sådan salva som Dolobene. Eftersom smärtstillande piller kan tas:

• Nurofen;
• Analgin;
• sedalgin;
• tempalgin;
• ibuprofen;
• ketorolak;
• Nimesil (hjälper mycket bra men är extremt skadlig för magslemhinnan).

När patientens tillstånd börjar förbättra, ömhet och svullnad försvinna kan du börja fysioterapi, massage och träningsterapi. Om allvarlig rehabilitering är nödvändig efter ankelförening, kan behandlingen fortsättas i ett sanatorium för att använda paraffin, terapeutisk lera. När det gäller sportträning, olika fysiska effekter, kan de börja efter reparationen av benen.