Överdriven pronation (sänkning av bågarna) på foten

Ökad pronation är mycket vanligt och förekommer bland miljontals ryssar. För att bättre förstå detta tillstånd betraktar vi de tre vanligaste typerna av fot.

Dina skor bär på utsidan.

Sjukdomen kan bero på faktorer som: fetma, graviditet, ålder eller upprepade stroke på en hård yta, vilket kan försvaga valv och leda till överdriven pronation. Ökad pronation är också mycket vanlig hos idrottare, särskilt i löpare. För närvarande använder de flesta enskilda sulor och ortopediska skor.

Bestäm skorna hos skorna (Scarpology)

Scarpology - förhållandet mellan skos natur och skick

Att bevisa min teori om direkt förhållandet mellan skor och karaktär, Garre tillbringade flera år i reparationskammaren. Reparation för skor, förstås. Scarpologist jämförde de typiska bristerna på skor och beteende hos den som bär den. Karaktären, enligt Gare, börjar med. gångart. Det är förresten en person som omarrangerar fötterna att man kan döma vad man kan förvänta sig av honom, vad man ska vara redo för och vad ska frukta. När allt är gått är en automatisk reflex: promenader, en person tänker inte på sina handlingar. Även om vi talar om militären på paraden eller modellen på podiet, strider detta inte mot Garrs teori - trots allt blir den utvecklade promenad en del av personligheten.

Med hjälp av kläder (artikel till ämnet: psykologi i kläder) informerar en person medvetet miljön om sig själv, försöker göra ett intryck, som om att förbereda andra för hur man uppfattar det. Och skor, ur denna synvinkel, kan jämföras med det undermedvetna - det ger inte tydliga signaler, men "handlingar" är förtäckta. Det är att studera en intressant persons garderob för oss, efter Garres råd, kan du lära dig om vad han kanske vill gömma.

Skor och mänsklig karaktär

Skarpologens skeptiska kollegor kritiserade en gång sin metod. När allt kommer omkring är det en sak att överväga yttersålen i den "odödliga" soldatens start och en annan sak är att överväga en 12-centimeters hårnål, som är "of kind" ett par veckor. Dessutom finns det unika människor som lyckas smyga sina favoritskor på ett sådant sätt att man hellre kan döma skonindustrins historia än ägarens karaktär! För att inte tala om det faktum att solens erosion kan påverkas av trottoarernas tillstånd och fotens anatomiska egenskaper (t.ex. platta fötter).

Ändå kan vi båda tro på Scarpology och behandla den med lite kritik, men inget hindrar oss från att titta igen på skorna hos den person som vi måste hantera.

Det visar sig att genom att följa Scarpology kan man även ta reda på vilken typ av framtid som är förberedd för det nyfödda förhållandet mellan en man och en kvinna. Till exempel, om en tjejs älskare föredrar ljusa kreativa skor, betyder det att han inte är främmande för idéer om frihet i kärleksrelationer. Och om en man försummar penseln och grädden indikerar detta att man i förhållande till kvinnor kan förvänta sig av sådan försummelse.

Skosituationen tillåter att döma en persons karaktär

Här är sju fler tecken genom vilka man kan döma en person med tanke på hans skors skick:

1. Yttersål av skor, slitna i mitten, indikerar definitivt personens mjukhet och lojalitet. Detta är det perfekta underordnade! Balans, förmågan att kompromissa gör honom till en bra följeslagare. Men om slitningen av sulan i mitten är kombinerad med slitage på insidan av hälen, är ägaren av sådana skor inte konfliktfri, utan ganska mjuka, kan inte stå upp för sig själv.

2. Jämnt slitna sulor och klackar anger ägarens aktivitet och positiva tänkande. Oavsett vem som äger sådana skor - en hemmafru, en elev eller huvudet av oroet, talar "symptomen" om optimism och stresstolerans. Du kan lita på den här personen.

3. Förspänningen mot ytterkanten av yttersålen på skor visar definitivt att ägaren till sådana skor är en direkt och avgörande person, kan ta initiativ och fatta snabba beslut. Ju snabbare den yttre delen av yttersulan raderas, desto mer sannolikt kan du prata om en persons kategoriska och inflexibilitet. Om hälsan är "lidande", så är det troligt att bias kan läggas till de listade egenskaperna.

4. Om sulan har det mesta från innerkanten, är det en uttalad introvert framför dig. Det utmärks av hög intelligens, tänkande utanför lådan och. fysisk underutveckling.

5. Vad betyder slitage på sulan vid tummen? Om målmedvetet. Dessutom desto större är kontrasten mellan slitaget på ytan och hålets integritet, desto ljusare är uthålligheten, spänningen och viljan. Det handlar om sådana människor att de sägs kunna "gå över lik".

6. När du kombinerar en sliten strumpa och den yttre kanten på hälen kan du prata om en person som inte brukar störa sig med förpliktelser. Dessa romantiker och drömmare är rädda för ansvar, därför är de begravd i sina fantasier. Förresten är det bland ägarna till sådana skor att det oftast finns älskare av lögner och skryta.

7. Hälsa, vriden tillbaka och ut - ett omedvetet tecken på filosofen. Constructive pofigizm och ofrånkomlig tro på att det är tillräckligt att sitta vid floden hela ditt liv, så att "din fiendes kropp kommer att segla över det" - det här är särdragen hos en sådan person. Visst är andra mer benägna att se honom som en slarvig och barnslig lat.

Tatyana Lisitskaya om hur viktigt det är att ha friska fötter

Innehållet i artikeln [dölj]

Observera förbipasserande på en fullsatt plats. Ett stort antal människor lägger inte fötterna raka när de går, men lita på fotens inre båge eller på utsidan. Följaktligen lider de av pronation eller supination.

Pronation bidrar till exempel till utvecklingen av plantar fasciit eller, i vardagsspråk, hälspurs. Dess symptom är smärta i hälen, som uppstår eller ökar med promenader. Och detta är den mest oskyldiga konsekvensen av fötternas krökning. I sin avancerade form kan pronation och supination leda till obalans i muskeln, förskjutning av knä, bäcken och till och med krökning i ryggen.

Förhindra fötternas krökning - har rätt skor. Det finns flera regler för detta:

1. Köp inte skor som sitter på foten för hårt, i hopp om att det kommer att spridas över tiden. Om strumpan är för smal eller den övre delen av skon trycks för hårt mot foten får du calluses. Och i slutändan kommer detta att leda till att benen växer och fötterna böjer sig.

2. Försök köpa skor på eftermiddagen. Under dagen ökar benen i volym. Har köpt ett köp på morgonen, på kvällen kan du upptäcka att dina nya skor är små för dig.

3. Lossa i onödan skodon där foten danglar, är skadlig och för tät. Du kommer att tjäna en shuffling gång och börja sätta fot när du går som du måste. Detta leder också till krumning av fötterna, och ibland till ankelförskjutningar.

Övningar för friska fötter

Det bästa botemedlet för pronation och supination av fötterna - ortopediska insatser. De måste väljas av en kvalificerad ortopedist. Men om fotens krökning inte är märkbar ändrar du bara dina skor och utför övningar på gemensam rörlighet och förstärker musklerna som omger lederna.

1. Böj och böj foten samtidigt simulera alternerande pronation och supination av foten.

2. Utför vågliknande rörelser med din fot. Alternativa två rörelser: Först, som om du sträcker tårna till hälen och du vill slå foten med tårna, då som om du sträcker din fot med tårna mot hälen.

3. Gå på dina halva tår och gå sedan på fotens yttre båge (under pronation) eller på den inre foten (under supination).

4. Sätt en lång pinne på golvet och gå längs den som en dragkedja på ett rep. Rulla smidigt över det med fotens yta - från mitten av hälen till fingrets mittlinje.

5. Stå på ett ben, böj den andra i knäet. På den övre ytan av hennes fot, försök hålla bollen, som visat.

För fötterna är det inte bara träning, utan också vila. Efter arbetsdagen, gör ett fotbad i varmt, behagligt vatten. Utför en fotmassage: gnugga sålen med knivarna på fingrarna i en hand knuten till en knytnäve och massage sedan med tummen på tummen.

Slutligen, den sista och viktigaste råd. Bli av med dåliga vanor och kontrollera dig själv. Övningar hjälper inte om du inte följer gången och försöker inte lägga foten rak.

Användbara länkar:

Video "50 +" med Tatiana Lisitskaya i klubbens fitness-videobibliotek "LIVE!".

Diagnosen. på slitna skor.

- Om skorna slits ut på hälen i hälområdet och bara lite utifrån betyder det att personen har en hälsosam fot, - förklarar medicinsk kandidat, ortopedkirurg Yevgeny MIKHNOVICH. - Så snart hälen "flyttar ner" från den plats som tillförs av naturen, som om den vrider inuti, gräver hälen på innerytan, vilket indikerar längsgående plattfotighet. Med sjukdomens löpande form är skor installerade inte bara i hälområdet utan även längs hela insidan av sulan, som är karakteristisk för uttalad longitudinell plattfotighet. Det finns emellertid också en tvärgående platta, i vilken skorna är trampade breda i framfoten och deformerade i området av det stora benet i basfingerens bas. Och om tubercles förekommer på ytan av skor eller skor, betyder det att fotens mittstäder deformeras i form av hammare. Förresten är det den tvärgående platta som leder till att skosolen sänks till hålen under huvudet på de mellersta metatarsala benen.

Längs eller tvärsöver?

Evgeny Mikhnovich har en sällsynt specialitet - en podiatrist. Eftersom benen, eller snarare foten - föremålet för hans uppmärksamhet. I ett år lindrar kirurgen tiotals patienter från smärta. Och medan många inte anser att platta är en allvarlig sjukdom, har forskare en annan åsikt. I denna sjukdom uppstår smärta både i foten och i benets muskler. Och ibland finns det svullnad i fotleden, den yttre fotleden. Patienter söker hjälp från olika specialister, och orsaken till smärtan är förskjutningen av hälen, sade forskaren. För ungdomar är den initiala manifestationen av longitudinell plattfotighet smärta i tibias muskler, och fotfel kan förekomma senare. En sjukdom som har uppstått i sin ungdom, åtföljer en person under hela sitt liv, vilket orsakar mycket besvär. Ibland utvecklas längsgående plattfotighet hos små barn, och vissa är ens födda med en sådan patologi.

På en vagn eller i en Mercedes?

Vår fot har många funktioner, en av dem är avskrivningar. När vi går, spring eller hoppa, en hälsosam fot, tack vare långbågens förmåga att falla och stiga, släcker alla stötar, slag och vibrationer, och personen märker inte dem. Och vid utpräglad longitudinell fotfot i foten är det som om "läser" alla oegentligheter på vägen och smärtsyndrom uppstår. I konversation reser sig forskaren till analogi: - En sjuk och hälsosam fot är som en vagn och Mercedes på en ojämn landsväg. I bilen kommer det att skaka lite, och på vagnen skakar det skrämmande. Svår längsgående flatfoot leder till för tidig utveckling av artros i fotled, knä och höftled. Vid tonåring på grund av plattfotighet kan dålig kroppsställning uppträda och skolios kan börja utvecklas, och ibland stör även med svår huvudvärk. Men att bli av med dessa problem är enkel - du måste sätta medicinska ortopediska sulor i dina skor, - experten rekommenderar.

Erfaren sjukdom

Varför blir foten platt eller börjar deformeras? Longitudinal flat-footedness uppträder vanligen på grund av statisk överbelastning av fötterna, liksom de anatomiska strukturernas särdrag, när även den vanliga belastningen blir överdriven för foten. Orsaken till utvecklingen av tvärgående planfot bör sökas i medfödd predisposition och insufficiens hos ligamentapparaten. Ibland kan olika sjukdomar leda till det, på grund av vilken tårens deformitet utvecklas - till exempel reumatoid artrit osv. Orsaken till utvecklingen av denna patologi kan också bära obehagliga skor med en smal tå med höga klackar. Men många kvinnor vet inte ens om sin platta ben, eftersom fotens tår fortfarande är släta, och i allmänhet är det inget som stör dig. Utseendet av natoptysh på sulan, även i frånvaro av krökning av fotens tår, indikerar redan närvaron av tvärgående platta.

Hur ska vi behandla?

"Om ett barn har en longitudinell plattfotighet, är det användbart för honom att bära ortopediska insoles, att göra fysisk terapi för att hjälpa till att korrigera deformiteten och stärka benkroppens muskler", förklarar specialisten. - Dessutom kommer läkaren att ordna fysioterapibehandling - massage, pool, elektrisk stimulering av vissa muskelgrupper, termiska förfaranden. Och bara som en sista utväg kommer att erbjuda att göra operationen. Men tvärgående platta behandlas huvudsakligen genom kirurgi. Jag hade en patient - en 12-årig tjej som hade en deformerad fot som en 50-60 årig kvinna, så barnet hade ett ben som stickade ut och tårna var vridda, den ortopediska läkaren påminner om. - Flickan kunde inte plocka upp skor, benen skadade när de gick. Efter operationen är barnets lidande över.

För en pedikyr eller en läkare?

Evgeny Mikhnovich uppmärksammar ytterligare en detalj. Mycket ofta, människor som alltid har calluses på fotsonsolen, besöker pedikyrrum. Vanligtvis förekommer dessa natoptysh under huvudet på fotens mitten av metatarsalben - vanligen 2, 3, 4. Besökare på salonger tenderar att bli av med korn, men det finns ingen mening i detta, eftersom orsaken till problemet är i tvärgående planfot. Och bara operationen sparar i en sådan situation: då är det inte nödvändigt att ta bort blåsorna, eftersom de försvinner på egen hand och inte längre visas, säger specialisten. Vetenskapsmannen tror att ingen är immun från plattfot. Även yrket hos en person påverkar sannolikheten för en sjukdom. Longitudinal flat-footedness är vanligare hos personer som är överviktiga, hos personer som är engagerade i tungt fysiskt arbete, som movers, hos professionella idrottare. Kors - från ballerinas.

Endast statistik

Plana fötter, eller längsgående plana fötter, har 17-29 procent av befolkningen, och sjukdomen är vanligare hos män. Tvärgående platta förekommer främst hos kvinnor: Enligt statistiken lider 55 procent av kvinnorna över 20 år av denna sjukdom.

Gå ner på marken!

Om en kvinna bär skor med hälar 2 cm höga faller 50 procent av belastningen på hälen och samma på framfoten. När hälen växer till 8-10 cm står hälen för endast 15 procent av belastningen och 85 - på framfoten. I skor med en smal tå tenderar fotens tår att "klättra" på varandra, så obekväma för dem! Enligt ortopedister, de mest bekväma skor med en höjdhöjd från 2 till 4 cm, 5 cm - den tillåtna gränsen.

Hur man undviker att torka solens skor!

Köpt nya, dyra skor, och hälen är redan raderad? Eller, ännu värre, det är inte hälen som raderas, men fotområdet under tårna? Ständigt tittar på de nya "dödade skor", du blir upprörd, google - "skoens enda har torkats." OFFICEPLANKTON har hört dig, och det finns en väg ut ur svårigheten!

Å ena sidan är det bra att du inte är den enda, å andra sidan är det dåligt att problemet med att radera skoens sål är relevant och tyvärr storskalig. Det är svårt att hitta en 100% lösning på det här problemet. Men vi hittade det!

Köp nya skor med starka (tjocka) sulor.

Serien "Anars sonar": notera inte Clay (mannen till vänster). På sågen kan man se att när han går, håller Clay inte ryggen rakt, men böjer sig något framåt. På grund av detta överförs kroppsvikt från hälen till fotområdet bredvid fingrarna. Och så är den enda nära fingrarna raderad.

Många män som upplever obehag i en månad när de går, fråga sig själva: "vilket skodon slitar inte ut sulan?", Men vi har bråttom att besvikna - om du försöker - någon har det!

En beprövad metod att ta itu med sulan är att köpa en ny sko. Men tyvärr priserna på högkvalitativa skor bara inte snälla ögat, och pengarna är värda mycket.

Den mest "dödade och luriga" sulan är läder och den mest resistenta - gummi och dinit. Läder sålling som kräver strikt uppmärksamhet och har kontraindikationer att bära. Så, till exempel i regnigt väder, rekommenderas sådana skor att lämnas hemma och bättre bäras av en gummisula.

Köp billiga skor för säsongen.

Vägen för de flesta dudes som går mycket är att köpa billiga men externa anständiga skor. Sula på sådana skor kommer att raderas om några månader, och sedan kan skor, sneakers, sneakers säkert kastas.

Sätt på kranar på skor.

I skobutikerna kommer de att erbjuda att de tryckta skorna på skor. Naken är placerad i hälområdet eller i fingrarna, där även sulan ofta gnids. Därefter kommer sådana skor att vara en annan säsong. När du tar bort sulan igen - lägger du en ny häl!

Ändra gång.

Efter att ha läst majoriteten av mäns forum om att ha på sig saker, såg OFFICEPLANKTON någon särdrag i alla slitna sulor - skoens sula torkas och raderas i någon, oavsett vikt och höjd, och även i skridskor. Men de idrottare som spelar sport i gymmet (till exempel kör mycket) märker att sulan inte slits ut även efter år (förmodligen inte alls). Faktum är att själva processen med att radera en skos sål orsakar att gå på asfalt. Och sedan glans - några raderade, vissa gör det inte.

Så hur man gör sålen inte gnugga bort på asfalt?

Och igen - det är en promenad! Analysera hur du går. Stå upp och gå och fundera över dina steg över din hållning. En baksida och lika, inte böjd, axlarna är inte klippta.

Om sulan raderas i fotens framsida

Om skoens sula raderas i fingrarna och nedan, oavsett hur mycket vikt och höjd som helst. Om det här problemet finns, lutas kroppen framåt. Vid steget överförs kroppens vikt från hela foten, bara till fotens framsida. Sålunda förekommer repulsionen i fotens framsida - området under tårna. Det är därför du krossar sålen på asfalten och trycker på, raderar detta område.

Ett liknande problem återfinns hos åkare som, medan de rider på en skateboard, kraftigt pressar fram framsidans yta för skateboardets vidare ritt.

Tips: Håll din kroppsvikt på hälen, tryck av den, men samtidigt försiktigt överföra vikten från hälen till hela foten. Gait avslappnad. När steget går till foten själv, bara steg på det försiktigt och överföra kroppsvikt till den nya hälen i nästa steg.

På Internet beskrivs speciella tekniker för gångarter, såsom gymnastik i ben och gångarter - D.O.R.E. Korrekt gångarter lärs också i modellbyråer.

Gait D.O.R.E

Gait DORE är universal, och kommer att fungera 100%. För att slutföra DORE behöver du 2-3 vänner.

Betydelsen är som följer: du ber dina vänner att bli på sidan, och du frågar pojkarna (tjejerna) att titta på promenad när du är på sidan av dem. Med andra ord, medan du "går", kommer dina vänner att titta på gången från sidan.

Och så började du gå runt. Bland klämmorna hos män är följande:

• - ojämn rygg
• - sminkade axlar
• - spända skinkor.

Efter den första promenaden säger vänner att det enligt deras mening är fel, och gör specifika kommentarer (det borde vara så!). Då går du igen, men försöker redan korrigera de kommentarer som gjorts. Som övning visar tekniken från de första minuterna. Inte 100% uppenbart, men resultatet är redan synligt.

Varför bär hälen på skor?

Någon har stött på ett sådant obehagligt koncept som snabb skola rullar ner. I grund och botten är naturligtvis skor nedslitna och tvättade på klackar och sålar, men många, förutom de här uppenbara ställena, har skor som tvättas på hälen. För det mesta står detta problem inför människor som ofta står bakom bil och dansers hjul.

Intressant beror detta inte på vilken typ av sko som helst. Oavsett om det är höghäftiga skor, balettplattor, skor, stövlar eller sneakers - många av dem tar några månader senare, och med en instabil socka kommer hälet till en oanständig look.

Varför händer detta?

1. Det vanligaste alternativet är inte kvalitetsskor. Om de material från vilka skorna sys är av mycket dålig kvalitet, så slits skorna snabbt på alla ställen i vecken.
2. Health. Cirka 80% av befolkningen i varierande grad har olika typer av fotdeformiteter. I överensstämmelse med gångarterna uppstår överbelastningszoner inom områdena "skift" i tryckkurvan och vid en viss ålder bildas natoptys. Särskilt påverkad hud på käftens ytterkant, framfoten och tummens inre kant. Överdriven slitage på skor sker här. Ofta orsakar överdriven slitage av skor plana fötter. I denna sjukdom kan en person helt enkelt inte korrekt och exakt lägga sin fot, vilket leder till att skorna snabbt förlorar sin form och sliter ut. Samma sak gäller klackar. Om själva skon är vanligt deformerad börjar hälen gnugga.
3. Inverkan av yrke. Många dansare som bär professionella dansskor klagar på att även dyra ballettlägenheter snabbt torkas bort. Anledningen är att dansarna har för mycket fotmobilitet. Även vid normal gångning böjer de foten på grund av vad, och hälen torkas. Men oftast står föraren inför detta problem. Med konstant tryck på gasbromspedalen raderas hälen på plast. För att undvika detta behöver du bara köra noggrant och se hur din fot befinner sig på pedalerna. Om du misslyckas med att göra det, så säljs speciella "foder" på skor för sådana fall. De är lätta att sätta på några skor på. Gjord av olika material och färger, så "skor" för dina skor skyddar dem och förlänger deras livslängd.

Vad man ska göra

• Sätt på kranar på skor. I någon lokal sko reparation bås, detta är precis vad de ska göra. Du lägger en häl (i hälområdet eller i fingrarna, där sulan också ofta gnids) och du bär den av igen. När du raderar igen - sätt en ny!
• Ändra gång. Faktum är att själva processen med att radera ensålens sålunda orsakar vanligtvis att gå på asfalt. Och det finns en nyans, vissa raderas, vissa är inte. Det handlar om att gå! Analysera hur du går. Gå och tänka på dina stegs och din kropps ansvar (din rygg ska vara utsträckt och jämn, dina axlar borde inte böja sig). Om du bär skoens såg i fingrarna och nedanför, oavsett vilken vikt eller höjd som helst, när du tar ett steg, luta sedan framåt något och i själva steget, flytta din kroppsvikt från häl till fot och tryck den precis under tårna - Kläm sålen till asfalten och tvätta den.

Tips: Håll din kroppsvikt på hälen, tryck bort från den, överför försiktigt vikten från hälen till hela foten. Gait ska vara så avslappnad som möjligt. När steget går till foten själv, bara steg på det försiktigt och överför din vikt till den nya hälen i nästa steg.

• Välj skor med bra sålar. Enan är en av de viktigaste delarna av en sko, som skyddar den mot slitage och bestämmer i många avseenden sitt livslängd. Det är den enda som utsätts för intensiv mekanisk stress, nötning på marken och flera deformationer. Därför bör materialen som används för tillverkning av sulor vara lika resistenta mot miljöpåverkan.

De mest resistenta materialen

Solar från polyuretan (PU, PU)

Polyuretan har bra prestanda egenskaper: den väger lite eftersom den har en porös struktur, motstår nötning väl, är flexibel, har utmärkt stötdämpning och bra värmeisolering. Solar av polyuretan är lätta och flexibla, därför används de i skor, där dessa egenskaper är av särskild betydelse.

Nackdelar: Den porösa strukturen av polyuretan är också en slags baksidan av myntet. På grund av det har polyuretansula sämre vidhäftning mot snö och is, så vinterskor med PU-solar glider kraftigt.

PVC-solar (PVC, PVC)

PVC-sulor motstår nötningsbrunn, är resistenta mot aggressiva medier och är lätta att tillverka. De används ofta i hem- och barnskor, och tidigare användes de i stor utsträckning för speciellt skor, för när PVC blandas med gummi, får man egenskaper som olja och bensinmotstånd.

Nackdelar: PVC används endast vid tillverkning av avslappnade skor för hösten eller våren, eftersom det här materialet har en stor massa och låg frostmotstånd, tål inte temperaturer under -20 grader.

Tunit Soles (tunit)

Tunit är ett gummi med inslag av läderfibrer, så det andra namnet på detta material är "läder". Tunnelsåls hårdhet och duktilitet liknar utseende, men de beter sig i drift: de sliter nästan inte eller blir våta. Det är lätt att lägga lättnad på sådana sålar, vilket ger dem lite mer grepp än huden.

Nackdelar: Men även trots detta är skor på en tunitsula mycket hala på grund av materialets höga styvhet. Därför används tunnel för tillverkning av endast sommar- och vårhöstskor av vidhäftningsmetod.

Vad betyder din lutande häl?

Lutande klackar och andra skador på skodon kan berätta mycket för användaren. Och det här är inte en fantasi, men ett vetenskapligt bevisat faktum. I skorna kan du inte bara bättre förstå dina vänner, men också lära sig om de sjukdomar som de lider av.

Visa mig dina skor - och jag ska berätta för vem du är

Noggranna européer var de första som bestämde karaktärsdrag. I slutet av 1800-talet arbetade schweiziska professor Garre i denna fråga. Han ville till och med fördjupa sig i ämnet för forskning och fick till och med jobb som mottagare i en skoaffär. Som ett resultat av detta utvecklade Garre en metod för att studera karaktären på sålarna och kallade den scarpology. Hans experiment lämnade oss med många intressanta observationer.

Till exempel, om en sko har en stark nötning i tummen, så hör sådana skor till en bestämd person, och en häl som är avskuren från insidan är ett tecken på svag karaktär. Ortopedisterna har emellertid en annan åsikt om denna fråga. Brister som uppträder med tiden på sålen, säger inte så mycket om individens egenskaper, som om sjukdomar i muskuloskeletala systemet.

Om man omskriver den berömda frasen "Ögon är själens spegel", då kan våra skor kallas en återspegling av hälsa, först och främst av fötternas hälsa. Under normal fotstruktur bär sulan jämnt. Vanligtvis gräver hälen lite mer, särskilt baksidan av den. Men hälen, starkt sliten på innerkanten, talar om plattfot eller platta valfot.

Longitudinal flatfoot - en sjukdom hos stillasittande människor

Hos människor med plattfotighet är inte bara hälen, men också hela sulan, buren på insidan över tiden. En sådan flattning av foten återspeglas i gången, personen rör sig klumpigt - sprider kraftigt strumpor till sidorna. Förutom smärtan i benen och skadade skor har flatfoot en mycket allvarligare fara. Det provar ofta artros av knä, fotled och höftled. Det finns två typer: längsgående och tvärgående.

Longitudinal flatfoot är en sjukdom där fotens inre längdbåg sänks och hälbenet utvecklas inåt. Ett karakteristiskt yttre tecken på sjukdomen - foten utökas i mitten.

Orsakerna till sjukdomen är olika: ofta bildas det även under perioden med intrauterin utveckling. Ofta utvecklas fotfel i tidig barndom på grund av brist på fysisk aktivitet. Särskilt viktigt i detta avseende är perioden från 3 till 5 år, när musklerna växer aktivt och ledband blir starkare. Om du går lite med ditt barn kommer din bebis att utveckla plattfot.

Efter skolan går många barn till grupper där de måste sitta. De fortskrider i form av språkkunskaper eller ritningar, men deras fysiska utveckling ligger efter. Och detta är en direkt väg till sjukdomar i muskuloskeletala systemet.

Mindre vanlig förekommer platta fötter hos vuxna som spenderar mycket tid på sina fötter: säljare, vändare, bärare. Människor som är överviktiga är också i fara.

Hur obehagliga skor förstör kvinnors hälsa

Tvärgående platta är en patologi där framfoten plattas och tummen rör sig. Detta minskar inte fotens längdbåg, som i föregående fall, men den tvärgående. Därav namnet på sjukdomen. I följderna skiljer det sig lite från en annan typ av plattfot - fötterna skadar och utvecklar sjukdomar i lederna.

För att förstå att en person har en tvärgående platta, är det inte svårt - hans plana skor kommer att berätta om det. Samtidigt lider platsen där tummen är belägen mest på skorna.

Oftast kvinnor drabbas av tvärgående flatfotighet, vilket helt enkelt förklaras. Den främsta orsaken till patologin är obekväma skor. Flickor vill vara attraktiva och är redo att bära saker som är skadliga för dem för skönhetens skull.

Sjukdomen bildas i barndomen, så köp inte döttrar smala, trånga skor och höghåriga skor. Fastän det antas att skönhet kräver offer, gäller denna regel inte för barn. Låt dem se blygsamma, men förbli friska.

En annan orsak till att tvärgående flatfoot förföljer kvinnor är svagheten hos den muskulatur-ligamentapparaten som utvecklas genom ärftlighetens fel. En sådan defekt av foten överförs längs honlinjen, utan att påverka männen.

Förresten, många ballerinas lider av tvärgående plattfotighet, vilket är förståeligt - de bär sin vikt på sina fingrar. Sjukdomar i dansarens fötter betala för påfallande vackra hopp och fouette.

Vad är en platt valvfod och varför ska den behandlas?

Starkt sluttande häl säger ofta att skonägaren har en sjukdom som en platt valvfod. Det kännetecknas av det faktum att fotbågarnas höjd minskar, axeln ändras. När detta inträffar, inte bara minskningen av längsgående bågen, men också förskjutningen av framfoten. Mellansektionen "kollapsar" och hälen och fingrarna ser utåt.

Sjukdomen utvecklas i tidig barndom på grund av nedsatt intrauterin utveckling, brist på aktivitet, svaga muskler i benet och ligamenten, rickets, brist på näringsämnen i kosten. Sjukdomen manifesteras mot bakgrund av endokrina sjukdomar, såsom diabetes.

En sådan deformation av foten liknar plana fötter, men mycket farligare. Ibland lägger föräldrarna inte vikt vid det, med tanke på att med åldern kommer bristen passera sig själv. Men i avsaknad av rätt behandling är det minsta som hotar barnet en ful promenad. I värsta fall kan sjukdomar i knäleden (artros), ryggrad och sjukdomar som hör samman med cirkulationsstörningar förekomma.

Med snabb behandling till läkaren kan sjukdomen besegras. Vanligtvis hjälper dessa barn till fysioterapi och lämplig näring. Påskynda väsentligt återhämtningen och speciella vitamin-mineral komplex. I särskilt svåra fall kan kirurgi krävas.

Läkare blir inte trött på att upprepa att muskuloskeletala systemet är ett system vars delar är nära sammanlänkade. Därför påverkar fotfel direkt tillståndet för hela organismen. Genom att försumma behandling löper du risken för att få allvarligare sjukdomar genom åren, såsom artros, artrit och osteoporos..

Hälsan torkas på utsidan

Jag började märka att min son började slita ut sulan på skor på ett visst ställe, nämligen på hälen på utsidan av foten. Tidigare hände det inte eller jag märkte inte det. Jag köpte skor nästan varje månad, min fot växte snabbt. Men han tog långa sommarsandaler, nästan hela sommaren, och de var utslitna, och nu märkte jag också på gummistövlar på den här platsen. Vad jag började oroa sig för. att ta itu med ortopedisten?

Denna artikel handlar om villkorliga ortopediska skor, som vi möter på den fria marknaden. Korrigerande ortopediska skor säljs i specialbutiker eller beställda

Vad ska man göra med psykosomatics? Denna artikel är för dem som redan har börjat förstå att rötterna på alla problem i huvudet, liksom för dem som redan har märkt den nära kopplingen mellan psyken och kroppen. Säkert har du upprepade gånger märkt att så snart det gamla smärtsamma problemet uppstår, uppträder dess eko i kroppen omedelbart i form av en förvärring av en kronisk sjukdom, en ökning av temperaturen, en försämring av allergier etc. Detta är ett av tecknen på att sjukdomen är psykosomatisk. Vad är psykosomatiska sjukdomar? Namnet "psykosomatiska sjukdomar" - säger.

Valgus och varus fötter är olika diagnoser. Valgus är när mer tonvikt läggs på insidan av foten. Som ett resultat, benen är oftast böjda X-formade. Och varus är när mer tonvikt läggs på den yttre delen av foten. Följaktligen börjar benen oftast böja O-formad. Jag hittade en artikel på internet (jag hittade inte artikeln med den här länken, så jag vet inte vem det är): "Förekomsten av fötterna påverkar deras normala gång, deras anatomiska form. Normalt ser barnets fötter ut så här: fötter.

Barnens ortopediska och anatomiska skor. Översikt över varumärken Denna artikel handlar om villkorliga ortopediska skor, som vi möter på den fria marknaden. Korrekt ortopediska skor säljs i specialaffärer eller beställda. Ortopedkirurger och barnläkare rekommenderar att föräldrar som börjar gå och spädbarn köper ortopediska skor på "första stegen". Ortopediska barnskor bidrar till att barnens fötter bildas korrekt, korrekt gång och hållning. Experter förklarar att väl valda barnskor effektivt bidrar till förebyggandet av plana fötter och förhindrar andra sjukdomar i fötterna. Planär fot - En förändring i fotens form, kännetecknad av att dess längd- eller tvärbågar utelämnas (detta.

Jag hittade i de öppna utrymmena på BB som är intresserade !! Vi ställde den här frågan, jag vill köpa redan)) Vem är intresserad, här. ))

Det är dags för par: vad dina skor säger om dig

Vad "säger" utseendet på skor

I det antika Grekland trodde man att på solen kan man "läsa" tankarnas och hälsan hos ägaren av skorna. Antika män hade rätt - moderna forskare bekräftar att nyfikna detaljer kan läras av hur hälsan bärs av en sula. Det kommer att berätta för psykologerna om din karaktär, och för ortopediska om gångartens egenskaper och eventuella problem med foten och det allmänna välbefinnandet. Om något stör dig, var noga med att samråda med en specialist - de som säger att det inte finns någon sanning i benen är fel. Vi önskar dig oklanderlig hälsa och enkelt steg! Och vi delar med dig ett annat urval av intressanta observationer "under tummen".

Sole och häl är slitna jämnt

Ägaren av ett sådant par skor har en balanserad karaktär, pålitlig i alla avseenden och oerhört energisk. Detta är det perfekta huvudet av familjen eller en vacker mor och trogen omsorgsfull fru.

Stoppad yttre häl och hälkant

Den här personen har en anmärkningsvärd vilja, initiativ, mycket målmedvetet. En född ledare med en touch av adventurism!

Stoppad inre häl och hälkant

Denna funktion är inneboende hos personer som är obetydliga, svaga villiga, inte benägna att ta initiativ, undvika ansvar, både för män och kvinnor. Modesty, naturligtvis, dekorerar, men ibland är det värt att ha råd med något, enligt dina standarder, vågat, djärvt, upproriskt: i handlingar, beslut, bild!

Damn skor

Var försiktig: kanske innan du inte är en anständig person, benägen att vandra och fuska.

Psykologiska strider

Vissa experter är säkra: om en skos inre kant är stoban så är dess ägare nästan hundra procent sannolikhet en introvert och en "extrovert" ger "lasten" till ytterkanten. Andra psykologer följer en något annorlunda synvinkel: oftast skor från utsidan slutar med "introvert" phlegmatic och melankolsk, och från insidan utåtriktat: choleric eller sanguine. Vilken åsikt, om livserfarenhet, verkar vara mer rättvis?

Bild - allt!

Skor och ger din ekonomiska situation. Om den är gjord av naturmaterial och av hög kvalitet betyder det att du inte brukar spara på din komfort och status. Och om i din skosamling finns modeller av moderna högteknologiska material, som är bekväma i alla väder, hör du till den kategori av kunder som följer praktiska innovationer.

Skor - din andra "mig"

Se till att skor kan berätta mycket om en person? Därför väljer du vilka skor som ska bäras på ett romantiskt datum eller ett affärsmöte och där stövlarna går en promenad, utvärdera inte bara hur de kommer att harmonisera med din bild. Ta en titt på ditt favoritpar från sidan: Vilka egenskaper i din karaktär kan det oavsiktligt ge ut?

POLIS. Förebyggande av plattfot

Flatfoot, som inte överdriver alls, kan kallas en allmän sjukdom, med tanke på den utbredda prevalensen.

För att säkerställa detta är det tillräckligt att komma ihåg dina släktingar och bekanta - vid varje steg hörs klagomål om smärta i fötterna, benens muskler, knä och ofta höftled och ryggrad, vilket är resultatet av flatfoot.

Detta är ett slags pris som mänskligheten betalar för livet under civilisationsförhållandena. Allt större effekt av vårt muskelsystem, stillasittande eller, ännu värre, stående livsstil, brist på tillräcklig fysisk aktivitet leder till katastrofala resultat.

Långt innan psykologi tog form som en självständig vetenskap, tog den franska skomakern Jean-Baptiste de Andre och hans italienska kollega Salvatore Ferlamo slutsatser om hans karaktär från hur de slängde sålar från en eller annan person: raderas över bredden - tyst; raderas endast den inre sidan - giriga raderad yttre sida - slösad slits ut hälbackarna - envis, oföränderlig. Det föreslog även att skapa en ny vetenskap - Scarpology - för att bestämma en persons karaktär enligt hans skor. Men dess praktiska värde skulle vara lågt: de flesta vill inte ha slitna skor.

Men vissa slutsatser, inspektera slitna skor, kan du göra. I vanligt läge på hälen i skon bär hälen jämnt tillbaka, lite sjuk från utsidan. För plana fötter förekommer hälslitan huvudsakligen längs innerkanten. Om klackarna är starkt raderade från insidan och dessutom skonets baksida "vrider utåt", indikerar detta platta valfötter. Klubbfoten manifesteras i ett starkt slitage på hälen på ytterkanten och "vridning" av skon inuti. Varje person har sin egen individuella fotform och bär skor i enlighet därmed. För att bära någon annans, om än stark och vacker, är skor på intet sätt omöjligt, särskilt för barn.

Korrekt urval av skor

Korrekt utvalda, bekväma skor är oerhört viktiga för att barnets fötter ska kunna utvecklas fullt ut. Täta skor, som mycket lösa skor, är skadliga och kan även orsaka några fotproblem.

Korta och smala skor begränsar rörelsen i lederna, nästan helt eliminerar fingrarnas rörelse, leder till deras krökning, ingreppade naglar och bryter också mot svettning och blodcirkulation. Därför frysar fötterna i täta skor snabbt och kalla fötter - en vanlig orsak till förkylningar, inflammation i njurarna och urinblåsan.

För breda och lösa skor leder till fotens instabilitet vid rörelse, varigenom gången störs, och även subluxationer i fotledet är möjliga.

För att hämta skor är det nödvändigt att korrekt bestämma storleken på barnets fot. Du bör veta att det under belastning ökar, både i längd och i bredd. Mäta därför storleken på foten som bara står barn.

Sätt barnet på ett papper, tillräckligt stor så att kanterna från alla håll sticker utöver fotens konturer. Rikta fötterna vinkelrätt med en penna eller en spetspenna från början av mitten av hälen längs innerkonturen till tummen, sedan längs ytterkonturen till samma punkt (bild 1).

Fotens storlek bestäms av dess längd, uttryckt i millimeter. Längd mäts med en linjal eller ett millimetertape från den yttersta punkten av den cirklade hälen till längsta tå, avrundad uppåt.

Det finns ett enklare, men mindre noggrant, sätt att bestämma om skotarna matchar barnets fot. Lossa eller lossa skon eller sko och placera barnets fot över skon och nedsänka endast hälen in i den. I det här fallet ska hälen röra skos häl (bild 2). Om fotens tår sammanfaller med skoens tå, och ännu mer så hänger ner, är den här skoen för liten.

Det är nödvändigt att det finns ett avstånd på ungefär en centimeter mellan slutet av det längsta fingret och tån på skon (figur 3).

När du köper en ny sko, var noga med att vara uppmärksam på bakgrunden, det borde vara ganska tufft. Detta är särskilt viktigt för småbarn, ofta sjuka, försvagade, barn med tecken på rickets, med krumning i benen. Det är bättre för sådana barn att köpa höga stövlar med snörning, vilket säkert fixar fotleden. På sommaren kan du plocka upp skor eller sandaler med en hård och hög rygg på snören eller med ett band. Och glöm inte, hälen är nödvändig, bred, upp till 2 centimeter hög (tillsammans med tjockleken på sulan).

Sula - det här är också viktigt - måste vara flexibelt för att inte hindra fotens rörelse när man går. Skor är bättre att köpa läder, med brett och måttligt höga strumpor, fasta ryggar, stabilisering av fotens baksida och en bred lågklack. Glöm inte att barnets fot växer väldigt snabbt, så du måste mäta den minst en gång om 2-3 månader för att märka förändringar och hämta nya skor i tid.

Orsaker till flatfoot och varningsmedel

Alla förklarar orsakerna till flatfotighet på egen väg: vissa är ärftlighet, andra är dålig näring, olämpligt skor, en stillasittande livsstil eller tvärtom arbete "till fots", men få förstår att sjukdomen härrör från sin tidiga barndom.

Det är lämpligt att notera här att fall av medfödd flatfoot är mycket sällsynta (från 3 till 10%), oftast denna sjukdom förvärvas, och därför kan det förebyggas.

Det mest effektiva och prisvärda sättet att förebygga flatfoot är den allmänna förstärkningen av kroppen, tillräcklig fysisk aktivitet hos barnet.

Redan i spädbarn är det nödvändigt att ge barnet den största rörelsefriheten, hans muskler bör utvecklas ordentligt. Det är omöjligt att begränsa barnets fötter med täta tår, strama skjutreglage, barn ska inte bära skor före året. Fri, obegränsad rörelse av fötterna och tårna på barnet bidrar till den rätta utvecklingen av fötternas muskler, ledband och ben, som i slutändan bestämmer deras struktur och form. Massage, gymnastik, simning stärker barnens kropp, förbättrar ämnesomsättningen, bidrar till utvecklingen av alla organ och system, särskilt muskuloskeletalen och därmed väl förbereda barnet för de kommande belastningarna. Ett mycket viktigt steg är barnets uppstigning på benen och de första stegen. Väntar på det här ögonblicket med förståeligt otålighet försöker många föräldrar att accelerera det, utan att inse att de orsakar irreparabel skada på deras barn. Ta din tid, låt din baby krypa så länge du kan, krypning är mycket användbart för harmonisk fysisk utveckling. Tja, när barnet står upp och går på egen hand, begränsa inte hans rörelse i lekstaven. Lång stående - för mycket belastning för fortfarande svaga ben, muskler och ligament i foten.

Barnet, som börjar gå, sprider sina ben bred och ökar därmed stödet. Detta är normalt, men med 2-3 år bör den korrekta gången bildas, där barnet sätter fötterna nästan parallella och på kort avstånd från varandra. Om gången är korrekt, blir belastningen på foten jämnt fördelad. Annars är risken för platta valfötter hög. För förebyggande och behandling av denna mycket vanliga patologiska inställning används särskild massage och terapeutisk gymnastik i stor utsträckning.

Det är mycket användbart att ge ditt barn möjlighet att gå barfota: på sommaren - på marken, gräs, sand eller småsten, hemma - på golvet, på mattor med reliefytor. Tja, om ett barn klättrar barfota på väggen, på stegen. Du kan fylla en dukväska med sand eller små stenar och erbjuda att "stampa" den barfota.

Tja, på sommaren - göm dina skor bort, låt ditt barn vara lite Mowgli. Går barfota på den varma sanden och den kalla marken, gräs vått med dagg, små stenar - en otroligt rik känsla!

Under dina promenader, begränsa inte ditt barn till rörelse, tvinga inte honom att stå bredvid dig, vänta på transport eller under en lång samtal med en oavsiktlig vän. En människas fötter ges för rörelse, inte för att stå.

Om barnet klagar över trötthet och smärta i fötter och ben efter att ha spelat eller gått, bör du ta hand om och kontakta ortopedisten för en kvalificerad undersökning. Det är denna smärta, trötthet eller domningar som indikerar en minskning i fotens uthållighet - sjukdomsuppkomsten. Vid denna tidpunkt finns det fortfarande inga förändringar i fotens struktur. de visas bara efter en tid. Om föräldrar inte uppmärksammar eller försummar klagomål förekommer en ytterligare försvagning av plantarmusklerna och minskning av fotens fotbåg.

Tyvärr får inte moderna urbana barn tillräckligt med motion. De är praktiskt taget immobiliserade: i dagis leker de lugnt, sitter eller står, hemma, de sitter i timmar framför TV: n, promenaden är begränsad till vägen till dagis och handlar med min mamma. Och som ett resultat - den allmänna försämringen av kroppen, särskilt det muskuloskeletala systemet, som ligger i formativet.

Underbenen är "byggda" i 10-12 år, särskilt intensivt på 3-4 år. Och om ett barn inte går mycket, kör inte, hoppar inte, klättrar inte, musklerna tränar inte, de är dåligt försedda med blod (de matar inte bra), därför blir de svaga, flaxiga och till och med genomgår atrofi. Barnet växer och blir alltmer. Därför ökar belastningen på foten hela tiden. Vid försvagning av musklerna kan ligamenten som förbinder benens ben inte motstå kroppens allvar - de sträcker sig och fötterna plattar.

Detta bekräftas av det frekventa utseendet på plattfotighet både hos barn och hos vuxna, som på grund av sjukdom länge låg i sängen eller snabbt vunnit sig.

Så glöm inte - barnet måste flytta mycket. starka, välutvecklade muskler spelar en avgörande roll i förebyggandet av flatfoot.

Vad kan man göra för att stärka fötternas muskler hemma? Inte så lite, som det kan tyckas.

Titta på barnets promenad både hemma och när du går. Låt honom gå barfota, men inte bara så, utan utför olika uppgifter. Lär ditt barn att gå på tår, på klackar, på fotens yttre kanter. Bjud honom att hämta små föremål från golvet med tårna, rulla en boll med fötterna. Det är nödvändigt att slå dessa övningar, annars kommer de snabbt att bära dig och barnet. Till exempel, leka djur: räven smygar tyst på spetsar, geten höger knockar hovarna med sina klackar, den klumpiga björnen går på ytterkanten på fötterna. Lär din baby att gå ordentligt, till jämn fördelning av kroppsvikt på båda fötterna.

Fotvård

Löftet om friska fötter är rätt hygienisk vård för dem. Varje dag, innan du går och lägger dig, måste du tvätta barnets fötter och torka dem noggrant torra, särskilt - interdigitala utrymmen.

Naglar ska skäras minst en gång varannan vecka. Det är bättre att göra detta efter ett allmänt bad eller efter tvättning av fötterna. Naglar ska skäras över, inte avrunda dem på sidorna. Skär aldrig dem "till gränsen", till nagelbädden, den är fylld med utvecklingen av ingroppade naglar.

Ibland kan du ordna en baby "havsbad". Havssalt, 1 upplöst i vatten, har en positiv effekt på fötterna. Häll "havsvatten" i badet så att det täcker anklarna och låta barnet gå längs badets botten. För större effekt kan du lägga en lättmatta på botten av badet eller lägga småsten på den. Vad är inte Svarta havet!

Vad är flatfoot? Något fotinformation

Foten bär en tung last när du står, går, springar, hoppar och ger rörelsen av vår kropp i rymden. Den består av ett stort antal ben som är förbundna med leder och befästa ligament; vars rörelse styrs av musklerna och senorna (fig 4).

Ur fotomekanikens synvinkel har den en funktionellt lämplig anatomisk struktur, så jämnhet, lätthet att gå och energieffektivitet beror på dess skick. Som en följd av den evolutionära utvecklingen har den mänskliga foten fått en form som är optimal för stöd, balansering, avskrivning av stötar och strejker när man går.

Anatomiskt består foten av tre bågar eller bågar.

Den inre längsgående bågen är belägen från plantans yta, passerar genom tarsusens ben, metatarsus och ändar vid plantarytan av huvudet på det första metatarsala benet.

Den yttre längsgående bågen passerar från den yttre ytan av calcaneus till huvudet på det femte metatarsala benet.

Den tvärgående bågen är placerad från huvudet av det första till huvudet på det femte metatarsala benet.

De inre och tvärgående bågarna ger fotens fjäderfunktion och den yttre stödjande.

Figur 4. Fot, ungefärlig anatomisk struktur

Vid foten av fotens bågar spelas en viktig roll inte bara av den optimala placeringen av tarsusens ben, tarsusen och fingrarna i fingrarna utan även av ligamentapparatens tillstånd och det samordnade arbetet med fot och underbenets muskler.

Fots muskler, ganska många, är uppdelade efter deras plats i två grupper: musklerna på ryggen och plantarytan på foten. I den andra gruppen allokerar musklerna med en tummenhet, en eminens av ett lillfinger och muskler i en genomsnittsgrupp fortfarande.

Musklerna på den bakre foten involverade i förlängningen av fingrarna, sålarna - i fingrets böjning, vid blandning och avlning av fingrarna. Av benmusklerna spelar de främre och bakre tibialmusklerna och fingrets långa flexor en särskilt viktig roll vid fotens bågformning.

För bra underhåll av bågarna har olika längder på tårna ett visst värde. I den egyptiska typen av fot är förstafingret den längsta och sannolikheten för tvärgående planfot är större, eftersom referenspunkten för det första metatarsala benet ändras. När det gäller den grekiska typen av fot är sekundfinger den längsta, med utveckling av longitudinell plattfotighet möjlig. I denna utföringsform upplever calcaneus huvudöverbelastningen. Mellanliggande typ av fot - den första och andra fingrarna är lika långa, den mest motståndskraftiga mot sjukdomen.

Funktioner av barnens fötter

Föräldrar bör vara medvetna om att barnets fot inte är en minskad kopia av den vuxna foten, men har sina egna anatomiska och funktionella egenskaper.

Den beniga apparaten hos den fortfarande obehindrade barnfoten har huvudsakligen en broskig struktur, muskler och ligament är mer mottagliga för stretchning.

Jämfört med en vuxnas vanliga, graciösa fötter, förefaller barnets fötter tunga och klumpiga och ofta störda av föräldrarna, platta. Om ditt barn inte är tre år gammal så är rädsla onödigt. Faktum är att i ett litet barn fylls valvets urtag med en mjuk fettkudde som maskerar den rätta benbasen. Att det här är platt imaginärt kan ses på ett enkelt sätt: lägg barnet på bordet eller på golvet och försök att lägga ett finger under foten från insidan. Ett löst finger kommer att övertyga dig om att benets benstruktur är skild från den fria ytan av bordet eller golvet med ett lager av fett.

Dessutom, hos barn är förhållandet mellan totalvikt och fotstorlek betydligt större än hos vuxna. Därför faller mer betydande belastningar på hela stödytan, särskilt på bågeområdet.

Slutligen bildas fotens bågar med 3-4 år, även om den relativa svagheten hos den muskel-ligamenta apparaten observeras upp till 6-7 år, även hos friska barn.

Diagnos av flatfot

Så, ett barn under tre år har bara en platt fot, utan tecken på avvikelse från hälen utåt - inte en sjukdom utan ett fysiologiskt fenomen.

Ett barn äldre än tre eller fyra år är förekomsten av plana fötter redan en patologi. Om du tvivlar på längdbågens svårighetsgrad kan du kontrollera fotavtryck. Det är lätt att göra. För att göra det här, sätt bara barnet på ett pappersark med våta, nakna fötter. På arket förblir utskrifter som kan bedömas.

Genom att cirkla trycket kan du spara det och jämföra det med ett annat gjort efter en tid.

För att få högkvalitativa utskrifter använder du ibland färg eller petroleumgel (babycreme). I vilket fall som helst måste fotavtrycket på pappret skäras så att konturerna inte suddas ut.

Ett normalt fotavtryck har ett urtag på insidan (bild 5), ett plattfotutskrift har ingen urtagning (bild 6).

Om du är osäker när du granskar ett barn, ska du rådfråga en ortopedisk läkare.

Flatfoot är en sjukdom

Platta fötter - en sjukdom i muskuloskeletala systemet, vilket uppenbaras av en minskning av fotens bågar, en viss avvikelse

Anatomisk platta är uppdelad i längsgående, tvärgående eller blandad. Eventuella brott mot strukturen och följaktligen påverkar fotens funktion oundvikligen människans allmänna tillstånd, minskar hans uthållighet mot fysisk stress, försämrar hans prestanda och humör. Friska fötter är särskilt viktiga för den normala utvecklingen av barnets kropp.

Med plana fötter förlorar fotens förmåga att motstå spänningar, medan den står i innerbåget, berör ytan på stödet och den totala kroppsvikten faller på den. Ligger vid arvsmusklerna, sträcker blodkärlen, nerverna, vilket leder till obehagliga känslor i benen och musklerna i benet, en känsla av trötthet och jämn smärta.

Orsakerna till platta fötter varierar: det är en genetisk predisposition, pares eller förlamning av plantar musklerna i foten eller underbenet muskler, skador av foten och ankel ben, svaga muskler och ben som ett resultat av lider rakitis, överbelastnings stopp på bakgrunden av svagheten muskel-ligamentapparat. Biverkningar på villkoret att fötterna hos ett överviktigt barn, frekventa sjukdomar och slitage av dåligt utvalda skor har en negativ effekt.

En del av flatfoten är speciellt utvecklad hos barn med plana fötter. Denna defekt, enligt de senaste uppgifterna, indikerar en medfödd anomali i nervsystemet och medför ytterligare försämring av skelettutvecklingen.

För att bestämma plattformen är deformiteten hos fötterna ganska kraftfullt för varje förälder. Det räcker med att ta en närmare titt på den stående barfota barn: från baksidan av ett sunt - hälen är längdaxel skenbenet (Figur 7.) I en patient - hälen utåt markant minskat (Figur 8.).

I de flesta barn är fötternas deformitet åtföljd av ett brott mot kroppshållning, eftersom bågens stress påverkar bäckens och ryggraden.

Behandling av flatfoot

Platta fötter - en progressiv sjukdom, ju ju tidigare behandlingen börjar, desto bättre resultat kommer det med. Omvänt är avancerade fall svårare att behandla.

Behandling av flatfoot bör vara omfattande och syfta till att stärka hela kroppen. Terapeutisk gymnastik, massage, fysioterapi, ortopediska sulor eller skor - det finns tillräckligt med behandling för det. Det är viktigt att denna process är regelbunden och tillräckligt lång. Korrigering av fotdeformitet fortsätter upp till 10-12 år, men det är bättre att bota ett barn med 4-6 år.

Behandling inkluderar klädsel av rationella skor och speciella ortopediska åtgärder.

Rationella skor måste uppfylla följande krav: att vara stabila, tätt täcka foten, för att ha en hög och styv rygg och fixera hälen. Barn i förskoleåldern är bättre att bära höga skor och stabiliserar fotleden. Heel - en obligatorisk detalj, men det bör inte vara för hög, ca 2 cm Om hälen är hög, kroppens tyngdpunkt flyttas och huvud bördan faller på framfoten, vilket överansträngda muskler och leder i fötterna, men det är en förändring. bäckvinkel och följaktligen en brott mot kroppshållning.

Barn med plana fötter får inte bära mjuka skor, till exempel känga, gummi stövlar, mjuka tofflor, skor, sandaler utan bakgrund.

Om det korrekta urvalet av barnskor som beskrivs i tillräcklig detalj ovan. Men ofta räcker det inte med en enda rationell sko för att korrigera plattfot. Applicera sedan ortopediska sulor eller ortopediska skor. Dessa behandlingar är ganska effektiva, eftersom de underlättar att gå, ta på lite av belastningen.

Utan en läkares tidpunkt är det omöjligt att beställa enskilda, och ännu mer så att köpa färdiga ortopediska sulor. Sådana insoles kan orsaka mer skada än bra för barnets fot.

Ortopediska sulor sätts i foten, väl fixerad fot. Insoles i kombination med tofflor och sandaler ger ingen terapeutisk effekt.

Eftersom innersulan upptar en viss volym ska skorna vara en storlek större än fotlängden.

Observera att insoles har en specifik hållbarhetstid. Individuellt gjorda korksålar måste ändras minst en gång var sjätte månad. Klar - från mjukare elastiska material - bör bytas oftare, var tredje till fyra månader.

Ortopediska skor beställda i speciella verkstäder i riktning mot ortopedkirurgen. Sådana skor ska ha minst två par: en för gatan, den andra för huset.

Särskilda skor och innersulor korrigerar inte deformationen, men förhindrar bara den fortsatta utvecklingen. Det är inte rekommenderat att använda dem hela tiden, eftersom atrofi av fotens muskler utvecklas ganska snabbt. Dessa "kryckor" bör användas under en lång vistelse på barnet på fötterna.

I frånvaro av effekten av korrigering med ortopediska skor används steg-för-steg-gipsförband för att normalisera förhållandet av ben i fotens leder. Under sömnen applicera splinter. I svåra former av plattfot med långvarig svår smärta indikeras kirurgisk behandling.

Ortopedisk korrigering av fötter utförs endast i kombination och mot bakgrund av andra behandlingsmetoder: fysioterapi, massage och terapeutiska övningar.

Fysioterapiprocedurer för behandling av flatfoot ordineras ganska mycket och utförs huvudsakligen i kliniken av specialister.

Undantaget är kanske termiska förfaranden som kan utföras hemma.

Parafin, ozocerit och lera applikationer kan appliceras på hela benet och foten, men det är önskvärt att betona den termiska effekten på benets yttre yta och fotens dorsum.

För paraffinapplikationer är den optimala temperaturen 48-50 ° med procedurens varaktighet 30-40 minuter dagligen eller varannan dag. För ozokeritapplikationer är en temperatur på 30-40 ° tillräcklig i 15-20 minuter två dagar i rad med en paus på tredje dagen.

Behandlingsförloppet är 15-20 procedurer, upprepar det om 2-3 månader.

Termiska procedurer ger maximal effekt, om efter dem att utföra terapeutiska övningar.

Hemma kan du använda kontrastfotbad. För detta behöver vi två bassänger med vatten, en med varm (40-45 °) "och den andra med kallt (16-20 °). Barnet nedsänker benen växelvis.

Massage normaliserar tonen i fot och underbenets muskler: stärker försvagade, sträckta muskler och slappnar av och det är mycket viktigt att återställa sitt samordnade arbete.

Dessutom förbättrar blodflödet och innerveringen, massage hjälper till att förbättra näring av muskler, ledband och ben i foten. Det ger lättnad vid smärta i fötterna och återställer normala förhållanden för utveckling och tillväxt av nedre extremiteterna.

Passiva rörelser - rörelser som utförs med hjälp av en vuxnas händer. De utförs omedelbart efter massage eller termiska förfaranden.

Syftet med passiva rörelser är att öka volymen av fotrörelser.

Den används mest frekvent: bakre och plantarflexion av foten, böjning och uträtning av fingrarna, rotationsrörelsen av fötter, fotsulorna vända inåt, normalisering av hälen positionen (dvs., föra den till mittlinjen..).

Människans fötter är utformade för att gå och när de står på dem, minskar den maximala belastningen. Var och en av oss kan se till att fotens position när den står, skiljer sig från positionen när den går. När stående förekommer fötterna fötterna, dvs kroppens vikt faller inte bara på utsidan utan även på fötternas inre kanter. Faren är att innerkanten inte är avsedd att bära en sådan last, så att musklerna snabbt blir trötta och den inre bågen minskar. Därför är det extremt viktigt att bilda barnets rättstående och färdiga färdigheter.

Att skapa rätt stående färdigheter

När du står, ska fötterna placeras parallellt, på kort avstånd från varandra. Kroppens svårighetsgrad ska fördelas jämnt på hälen och tåen och falla på fotens ytterkant (bild 12).

För att kontrollera om barnet står rätt, kan du utvärdera fotspåren av fötterna i sand eller mjuk jord. De kommer att ha samma djup och spår på insidan.

För att förbättra denna färdighet kan erbjuda robenku följande övning: stå på rätt sätt (. Se ovan), försöka styra vikten på den yttre kanten av foten, något vrida dem inåt (supiniruya) odnovremonno press hårt med fingrarna på stödet.

För att få barnet att förstå vad som krävs av honom, be honom att höja upp sina stora tår något, utan att ta resten av stödet.

Denna övning kan och bör utföras ofta, flera gånger om dagen, hemma och på gatan, med varje tillfälle. Skor, om den är korrekt vald, stör inte rörelsen.

På promenad, försök att använda den ojämna terrängen, enheter på lekplatsen kreativt. Det är mycket användbart för barn att stå (eller hellre gå) på en avfasad bräda, en logg, balans på rundade stenar, flytta längs små stenar, hummocks. En stig av rundade stenar kan läggas ut på en sommarstuga eller en lekplats.

Om barnet tvingas stå tyst vid sidan av dig i väntan på transport eller i en kö, bjud in honom att "leka" med fötterna. Till exempel höja tårna, "skära" fötterna, tillsammans eller växelvis. Eller "rulla" från häl till tå och tillbaka, eller stå på ytterkanten på fötterna, som "klumpig björn".

Dessa övningar kommer inte bara att underhålla barnet utan också tjäna som en bra träning av fötternas muskel-ligamentapparater. Dessutom värmer rörelsen fötterna, vilket är mycket viktigt vid kallt och vått väder för att förhindra förkylning.

Och än en gång på skor: Stramt, begränsande rörelseskor - det värsta för barnens fötter. Inte bara muskler och ligament lider men också blodcirkulationen i fötterna störs, vilket leder till signifikant hypotermi även i en liten frost, för frekvent förkylning, till inflammatoriska sjukdomar i blåsan och njurarna.

Att bilda rätt gångförmåga

När du går är det viktigt att fötterna går parallellt (bild 9). Det är oacceptabelt att sätta in eller ut i strumporna, i båda fallen kommer belastningen på foten att vara ojämn.

Vid tiden för steget, när foten är placerad på marken vilar den främst på hälen och sedan på framsidan. Vid den här tiden plattade hennes båge under kroppens vikt. Normal fot återgår till sin tidigare position som ett resultat av ledbandets muskelaktivitet och elasticitet. Men en platt fot i kombination med strumpans felposition kan inte kompensera för belastningen, vilket leder till ännu större deformation.

Om ett barn går, vänder fötterna inåt (en klubbfot) (bild 10), då är det nödvändigt att erbjuda honom, gå mot den vanliga installationen, gå och vrida sig något. För att korrigera gången kan du använda speciella spår, som är lagda av tegel eller annat skrotmaterial.

När du går med strumpor som vrider utåt ("balettpromenad") (figur 11), föreslår du att barnet går längs den smala vägen upp till 15-20 cm bred, längs trottoaren, loggen, brädet etc.

Kunskapen om korrekt vandring bildas mer än en dag, därför är det viktigaste ständigt kontroll och uppmärksamhet från vuxna.

Dessutom är det viktigt att barnet gick lätt och rytmiskt, vilket beror på hans allmänna fysiska tillstånd, samordning och koordinerat arbete av hela kroppens muskler.

Övningar för att behandla flatfot

Terapeutisk gymnastik är den huvudsakliga metoden för behandling av flatfoot och dess förebyggande.

Det viktigaste är hur barnet kommer att uppleva lektionerna. Du ska inte bara ge honom möjlighet att träna, du borde införa barnet en kärlek till rörelse.

För att gymnastiken ska ge mer glädje åt barnet, spela upp övningarna, sätt på speciella spel.

Du kan göra övningarna när som helst, var som helst, det är inte nödvändigt att skapa speciella villkor. Det viktigaste är att träna dagligen, förvandla dessa rörelser till vana.

Med plana fötter är det nödvändigt att stärka benens muskler, särskilt benen och fingrarna, musklerna som vrider foten med sulan inåt.

För att eliminera statisk stress på försvagade muskler är det bättre att börja med övningar som utförs i sittande läge. Sedan, när muskulatur-ligamentapparaten stärks, fortsätt sedan övningarna i stående position.

Övningar i sammanträdet

1. Flexion och förlängning av fötterna.
2. Krama och frikoppla fingrarna.
3. Cirkulär rörelse av fötterna på maximal omkrets i båda riktningarna.
4. Vrid solens fötter inuti.
5. Fånga och behåll ett rundat objekt (boll, stift, etc.) sålar.
6. Krama en gummibollsål.

Förebyggande och behandling av posturala störningar

Det är svårt att överskatta betydelsen av bra hållning: det är inte bara grunden för en tunn och vacker figur, utan också en hälsosam ryggrad, som hela organismens tillstånd beror på.

Hur man odlar en bra kroppshållning i ett barn, hur man korrigerar befintliga brott, hur man väljer rätt övningar beroende på barnets ålder och fysiska förmågor kommer att beskrivas i detalj i det här kapitlet. Till att börja med är det nödvändigt att bestämma: vad är hållning?

Författaren till den förklarande ordlistan av det ryska språket V. I. Dahl svarade denna fråga mest fullständigt; han definierade hans hållning som utseende, sätt att hålla sin figur, slimhet och representativitet i figurens lager; Inställning är ett läger, byggnad, kroppsförvaring, gemensam teknik och alla dess rörelser.

Från de andra definitionerna följer att hållning är en känd hållning lugnt utan muskelspänning hos personen som står (eller sitter). Och det är mycket viktigt: den vanliga positionen! Det betyder att en bra hållning, som en vana, behöver tas upp. Det innebär att barnet utan hjälp kan, utan ett positivt exempel, utan vuxen kontinuerlig övervakning, inte kunna uträtta rätt sätt att behålla sin kropp.

Föräldrar! Jag vill genast varna: En stor del av ansvaret (och därmed arbetet) för att få upp rätt hållning kommer att falla på dig. Läkare, lärare, tränare kan hjälpa dig med råd, ge rekommendationer, men bara ditt tålamod, uppmärksamhet och uthållighet kommer att hjälpa ditt barn att förvärva de nödvändiga goda vanorna.

Korrekt hållning

Konceptet med hållning består av att ta hänsyn till huvudets ställning, axelbandets tillstånd, ryggradens svängningar, bäckens lutning och axelns nedre extremiteter. Av stor vikt är hela kroppens vertikala axel.

Placera det nakna barnet framför dig och bedöma hans kropps position framför - huvudet ska centreras utan att luta i någon riktning, axelkörtlarna, armhålorna, nyckelbenet, iliackramarna ska vara symmetriska, midje trianglarna (utrymmet mellan kroppens sidoytor och fri händer ned) måste vara densamma

Symmetrin hos patellaen och fotleden och vertikaliteten hos axlarna på underbenen utvärderas också.

Därefter utvärdera hållningen från sidan.

Kroppens vertikala axel är en villkorlig linje som normalt passerar från kronan genom hörselgångens yttre öppning längs den bakre kanten av underkäften, genom höftledet längs knäledets främre kant och framför den yttre fotleden. Det är viktigt att barnet hålls rakt, inte lutar framåt och inte lutar sig tillbaka.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt ryggradens utformning för att bedöma dess fysiologiska kurvor. Ryggraden borde ha ett likformigt vågigt utseende, vilket är huvudpunkten, eftersom krökningen enligt lagarna i biomekaniken ger ryggraden större stabilitet, motståndskraft, ökar vårens egenskaper och underlättar möjligheten att bibehålla balans. "

Normalt har ryggraden måttligt uttalade böjningar i ryggraden (livmoderhalsen lordos, bröstkyphos, lumbar lordos och sakral kyphosis), som bildas vid en ålder av 6-7 år.

Därefter utvärderar bukmuskulaturens tillstånd: I förskolebarn är vissa bukningar av buken tillåten.

Benen måste rätas vid knäskarterna, men deras överböjning är oacceptabel.

Den sista hållningen beräknas på baksidan: huvudet ska ligga i mitten, suprameala axillärhålorna, iliacbenets kamar ska vara symmetriska, axelbladet ska ligga på samma nivå och i samma avstånd från ryggraden är midje trianglarna samma, ryggens position bestäms av ryggkotorens roterande processer, de måste placeras strikt i mitten.

För att de roterande processerna ska ses bättre, be barnet att luta sig fram och springa starkt, med tryck, med fingrar längs de utskjutande benen, kommer det röda märket att förbli en tid och hjälpa dig att utvärdera ryggraden.

Det finns ett annat sätt: en plumb line (det vill säga ett rep med en sjunker) installeras vid den sjunde livmoderhalsen och måste sammanfalla med spinnprocessens linje (fig 12).

Var uppmärksam på de subhypala vecken, popliteala veck, anklar och klackar. Alla dessa riktlinjer hjälper dig att identifiera (om någon) skillnaden i benlängden.

Fig. 12. Behållningsbedömning med hjälp av en rörledning.

Rätt hållning.

Barn i förskola och grundskoleålder växer och utvecklas så snabbt att deras föräldrar behöver kontinuerlig övervakning. Det är nödvändigt att titta mycket noggrant: hur barnet står, hur det går, hur det sitter, i vilken position det föredrar att sova, eftersom felaktiga hållningar är den främsta orsaken till postural störningar.

Det är nödvändigt att odla en resistent vana för att hålla kroppen ordentligt i olika positioner. Re-educating, kämpar dåliga vanor blir mycket svårare.

Det borde stå rakt men fritt; kroppens vikt är jämnt fördelad på båda benen (fig 13). På det vanliga sättet att lägga benet åt sidan bildas en skarp position av bäckenet och ryggmärgssymmetri (Fig 14).

När du går, lär du barnet att lägga fötterna parallellt och hålla kroppens vertikala axel. Spridning av strumporna med strumpor inåt eller utåt bryter gången och främjar plattfotighet. Att luta huvudet framåt eller kasta tillbaka det leder till förändringar i ryggraden, ryggradens stabilitet.

Sittställning är särskilt viktigt för framtida studenter. Om du nu utvecklar en hållbar vana, så ska du i skolan sitta ordentligt och därmed undvika de flesta hälsoproblemen.

Förskolläraren tillbringar dock ganska mycket tid: att dra, spela brädspel, läsa eller titta på program på TV. Det är viktigt att barnet sitter rakt, utan att böja kroppen, huvudet kan vara lutat något framåt. Benen vilar mot golvet med hela foten och böjs vid höft-, knä- och fotled i rät vinkel, ryggen ska ligga på stolens eller stolens baksida och höfterna ska ligga på två tredjedelar av sätet (bild 15). Barnet får inte tillåtas sitta med en fot på den andra efter imitation av vuxna (bild 16) eller ta bort benen under sätet, eftersom stora blodkärl passerar under knäna och de klämmer fast i sådana positioner. Dessutom störs ryggradens position - ställningssymmetri utvecklas.

Särskilt titta över axelbandet, de borde vara på samma nivå. Du kan inte låta ett barn luta sig åt sidan, vrida axeln när du skriver eller ritar. Detta är det största misstaget som bildar en beständig vana och som ett resultat fattig hållning och ofta skolios. Förklara för barnet hur man sitter ordentligt vid skrivning eller läsning - denna färdighet bör gradvis tas till automatiskt.

Ställ sitter vid bordet bör ge bästa möjliga stöd för ryggmusklerna och kroppens, axelbandets och armarnas symmetriska position. Händer vid läsning kan hållas på tre sätt:

• armbågar och underarmar placeras jämnt på bordet, händerna håller boken i ett lutande läge (fig 17);
• armbågorna vilar på bordet, underarmarna lyfts upp, händerna bär hakan (fig 18);
• armbågar ligger på bordet, underarmarna viks framför bröstet (bild 19). När skrivaren ligger i en vinkel på 30-40 ° motsvarar det nedre vänstra hörnet av anteckningsboken mitt på bröstet. Den vänstra handen stöder och flyttar notebook-datorn från botten uppåt. Den högra handen ligger hela tiden på bordet (bild 20). Anteckningsbokens rörelse görs då halvdelen av sidan är fylld.

Att sitta under sömnen är inte mindre viktigt än kroppens position under dagen. Ryggraden borde vila bra över natten. Detta är möjligt om ryggraden vilar i alla delar och ligger rakt, inte slingrande, om barnet sover på sin sida (fig 21) eller behåller alla fysiologiska kurvor i den bakre positionen.

Sova bättre på ett halvstyvt stöd, på en elastisk madrass. Dessutom är det nödvändigt att ta hänsyn till barnets fullhet, kroppsvikt och bäddtjocklek. En relativt hård madrass är lämplig för ett fullt, tungt barn och en mjukare för en tunn.

En mycket viktig del av sängen är en kudde. Det måste vara - för det första, och vara liten och elastisk - för det andra. I den bakre positionen för större avslappning (och därmed vila) av cervical ryggraden, bör kuddarna placeras över axlarna på båda sidor. Under sömnen lägger du en kudde på sidan så att dess underkant fyller utrymmet mellan hakan och axeln.

Så det finns ingen fred dag eller natt: ständig kontroll! Men skräm inte barnet med strikta ropar: "Stå upp exakt!" Rätta ryggen! "Det är ännu värre om föräldrar hotar att knyta brädet till baksidan eller något annat. Det är nödvändigt att införa en kärlek för rätt hållning, för att övertyga barnet om att de är mer bekväma och mindre tröttsamma - då kommer färdigheten att vara stabil och kommer att förbli för livet.

Möbler för förskolan.

Villkoren för att barnet växer har ett avgörande inflytande på hans hälsa. Lätt, frisk luft, rationella möbler - allt detta är mycket viktigt för en växande organism. Det är särskilt viktigt hur den plats där barnet tillbringar större delen av sin tid är organiserad.

För att organisera en förskolebarns "arbetsplats", särskilt för möbler, ställs stora krav. Det finns en skola framåt, och det betyder att barnet kommer att spendera mycket tid på att läsa, skriva, etc.

Viktigast är att möblerna matchar barnets tillväxt. Stolmens höjd ska vara lika med längden på hans kalv, det vill säga när han sitter, lägger barnet fritt sin fot på golvet med sin fulla fot och benen böjs vid alla fogar i rät vinkel. Om möblerna köps "för tillväxt" och stolen är för hög, bör en liten bänk placeras under fötterna. Det är bättre att inte byta stolar varje år, för att köpa en, men med möjligheten att ställa in önskad höjd.

Som du redan vet borde barnet sitta och luta sig på stolens baksida, vilket reducerar belastningen på ryggraden. Tja, om baksidan av en stol har en bulge i midjan. Även PF Lesgaft noterade att utan detta tillstånd är det omöjligt att ta bort lasten från midjan. I avsaknad av en sådan böjning kan du fästa en liten vals (5-10 cm i diameter) på stolens baksida.

Sittdjupet får inte överstiga 3/4 av höfterna. Om kanten på pallet vilar på poplitealfossan, har den extremt negativ påverkan på benens blodcirkulation, musklerna får inte tillräcklig näring och blodet stagnerar, vilket leder till åderbråck.

Sätet ska inte vara för mjukt, så att kroppsvikten inte trycker alltför högt på ryggraden, och stödet är på sciatic tubercles, och detta är endast möjligt på det hårda stolen.

Stolens framkant vid arbetet vid bordet bör skjutas under bordet några centimeter. Det borde finnas tillräckligt med utrymme under bordet för att lägga benen.

Kanten på bordet borde ligga i bröstets nedre del så att avståndet från ett sittande barns ögon till bordets yta är 30 cm, och det finns ett avstånd på 2 cm mellan bröstet och bordet (handflatan). Om bordet är högt, då är huvudet och vänster axel när den lutar starkt böjning åt vänster, och om den är för låg, ökar den vänstra axeln, och den andra är sänkt.

En användbar fixtur är ett musikställ. Den håller boken i tillräcklig höjd och snett mot bordet och låter dig hålla huvudet i linje med kroppen.

Utbildning färdigheter rätt hållning.

"Att utveckla en korrekt kroppshållning sker genom att bilda en dynamisk stereotyp, det vill säga att vana att stå, sitta och gå med den korrekta positionen av huvudet, torsolen och lemmarna till automatismen. För att korrigera brister i hållning är funktionell muskelåterbyggnad nödvändig - lång, systematisk och konsekvent. Därför är arbetet med utbildning av rätt hållning inte bara medicinsk, men också en pedagogisk process som syftar till att få barnet till begreppet rätt förhållande mellan enskilda kroppsdelar och sedan fixa motsvarande ställning genom visuell kontroll och muskelkänsla. "

Du bör börja detta ansvariga arbete genom att förklara för barnet varför han behöver det. Du behöver en fullständig förståelse för barnet, hans intresse för resultatet. Ett positivt exempel är mycket viktigt för unga barn: låt det vara pappa, mamma, äldre bröder och systrar (även om de oftast bara kan tjäna som ett negativt exempel) kan du ta en tecknadskaraktär eller en saga som en modell. Tjejer vill vara ballerinas, och pojkar vill vara supermän? Utmärkt - använd ett barns uppfattning om skönhet.

Att höja en korrekt hållning är en lång process, så var snäll och tålmodig. Skölj inte barnet för misstag, var inte irriterad om du känner att han inte försöker, "vill inte" stå eller sitta vackert! Faktum är att svaga muskler blir trötta snabbt och det är svårt för ett barn att hålla den önskade hållningen. Som muskelträning med hjälp av speciella övningar (som kommer att diskuteras senare) blir det lättare att stå eller sitta ordentligt.

Dessutom kan barnet ofta ha 5-6 års ålder, vilket kan innebära felaktiga inställningar för fötter, axelband, huvud etc. Att byta dåliga vanor är alltid svårare än att uppnå bra. Ju tidigare du börjar engagera dig med ditt barn, desto snabbare kommer du att uppnå ett hållbart resultat.

För att noggrant utarbeta färdigheten i rätt hållning är det meningsfullt att bryta det i steg och "bygga" ställningen gradvis. Dessutom bör de element som ges till ett barn med svårigheter (till exempel att hålla benen raka med den vanliga böjningen vid knäleden) vidare bearbetas tills den nödvändiga skickligheten är fast och inte kommer att orsaka spänning och olägenheter. Detta gäller främst sådana svåra ställningar som stående och sittande, där spänningen är särskilt stor.

Förebyggande av kroppsstörningar

För att upprätthålla den korrekta hållningen är det inte så mycket styrkan i musklerna som är viktigt som koherensen av arbetet hos olika muskelgrupper, den harmoniska utvecklingen av hela kroppens muskel-ligamentapparat.

Därför bör särskilt stor uppmärksamhet ägnas åt barnets övergripande fysiska utveckling. Och det är nödvändigt att börja med de första månaderna av livet, när bildandet av ryggraden, dess fysiologiska böjar. Massage och gymnastik för barn i det 1: a året av livet ger en bra grund för en riktig utveckling av det muskuloskeletala systemet. Föräldrar bör komma ihåg att barnet är friare i sina rörelser, ju mer framgångsrik det är. Det är skadligt att swaddle barn, lämnar dem rörlösa, det är skadligt att plantera dem i en stol eller lägga kuddar på alla sidor, vilket leder till en ökning av bröstkyphos som senare kan manifestera stup. Du kan inte alltid bära ett barn på samma hand (eller på ena sidan), för i den här positionen är hans bäcken snett och ryggraden är krökt.

Det är nödvändigt att korrigera muskeltonerna i tid, speciellt bör asymmetri av muskelton beaktas. Det är extremt ogynnsamt för bildandet av hållning påverka inte fullständigt härdad muskulär torticollis, höftdysplasi och, naturligtvis, rickets (se: Krasikova I. "Babymassage från födsel till 3 år").

Av stor betydelse för förebyggande av defekter i hållning, skolios och andra sjukdomar i muskuloskeletala systemet (till exempel plattfot och krökning i nedre extremiteterna) har en snabb och full krypning. Crawling är en utmärkt träning av kroppens muskler, utbildning av koordinationen av rörelser och ryggraden befrias från den statistiska belastningen. Under krypning utvecklas alla muskler som är involverade i olika rörelser i ryggraden. Mer en sådan gynnsam chans blir inte!

I framtiden, vid en yngre (upp till 3 år) ålder, är det viktigt att bilda barnets rätt gång och färdigheter (se: Krasikova I. "Babymassage från födsel till 3 år"). Under promenader är det omöjligt att leda en bebis med samma hand, eftersom detta placerar axelbandet i en snedställd position och vrider ryggen. Det är bra om barnet är fria i sina rörelser: han springer, klättrar, hoppar, övervinner olika hinder. Således bildas och förbättras olika motoriska färdigheter, samordning av rörelser och balans balans utvecklas.

Gå med barnet, spendera mer tid på specialutrustade lekplatser. Spela med barnen själva eller organisera utomhusspel bland barnen. Oddly nog, inte alla barn kan spela. Så du måste lära dem detta, kom ihåg din barndom!

Vid förskoleåldern är det värt att lära ett barn att simma, spela fotboll, hoppa med rep och på vintern, att åka skridskor eller åka skridskor. Många idrottsföreningar rekryterar 5-6-åringar, men rusar inte för att ge dem det - det är bättre att starta allvarliga sportaktiviteter i äldre åldrar. Men för att ge barnet möjlighet att kämpa hemma är det nödvändigt. För detta ändamål, lämplig svensk vägg eller stege, tvärstång eller ring. Du kan utrusta detta sportområde. Glöm inte att lägga en skummatta på golvet eller något elastiskt för att undvika skador!

Medfödd dislokation av höften, höftdysplasi

Medfödd dislokation av höften är en svår och frekvent muskuloskeletala sjukdom. Dess väsen ligger i felaktigt införlivande av delar av höftledet.

Placeringen av muskuloskeletala systemet sker vid 4-5 veckors intrauterin utveckling, dess slutliga bildning - efter att barnet börjar gå. Vid varje stadium av muskuloskeletsystemet utvecklas eventuella brott. Den vanligaste orsaken till dem är genetiska defekter. Det är inte en slump att om mamman eller närmsta anhöriga på barnet hade ortopediska problem i spädbarn och barndom är sannolikheten för arv av sådana avvikelser hög.

Många barn med dysplasi i höftledarna har svaghet i ligamentapparaten, som fördjupar sin instabilitet. Som ett resultat kommer lårhuvudet ut ur sin normala position. Detta kan orsaka förutkastning - lårbenets huvud kan fritt förflyttas inuti fogen. subluxation - lårbenets huvud kan dislocate och återgå till sin plats i leden, medan ett döv ljud kan höras; sann dislokation när lårbenet ligger utanför acetabulum. Om en av hundra nyfödda har en subluxation eller predisposition, en sann dislokation är en av åtta hundra tusen.

Höftdysplasi är en missbildning av leden, alla dess element anses vara en av huvudorsakerna till hip dislokation.

Det uppskattades att 60% av barnen med höftdysplasi är första födda; och 30-50 procent av barnen hade en breechpresentation. Breech-presentationen predisposes till bildandet av en sann hip-fogförskjutning. Den högsta risken är med en ren breech, när benen är böjda vid höftled och knäppas vid knäna, och fötterna ligger vid axlarna.

Moderns hormoner, som orsakar avslappning av hennes bäckensmuskler, när arbetet är lämpligt, kan samtidigt orsaka instabilitet i höftledet hos det nyfödda genom mjukgöring och överdriven sträckning av ligamenten. Flickor är oftare predisponerade för detta - 9: 1. Det är möjligt att svagheten i ligamenten i höftledet väcker egna hormoner hos honfostret.

Hur ser det ut?

Det är självklart att med en fördröjd diagnos och behandling av förskjutning av lårbenet, vilket inte är aktuellt, i stället för ett friskt aktivt barn, kan du få en handikappad person som knappast kan gå på fötterna! Med höftdysplasi går poängen i veckor eller till och med dagar. Det är därför en grundlig undersökning av den nyfödda för medfödda avvikelser i höftledet utförs på sjukhuset. Om det finns till och med en misstanke om en höftledande patologi, skickas barnet direkt efter urladdning från mammalsjukhuset till ortopedisten. För andra gången bör distriktets barns ortopedare se på barnet på 1 månad, tredje gången på 3 månader, den fjärde på 6 månader och den femte tiden på 1 år eller när barnet börjar gå. Några tecken på förskjutning av höften kan märkas av en uppmärksam mamma (vid ensidig dislokation), och uppmärksamma följande symtom:

• ett ben är kortare än det andra;
• ytterligare vik på låret;
• asymmetri av gluteala veck och skinkor;
• asymmetri under benabduktion.

Det mest permanenta tecknet på medfödd hip dislokation (hip dysplasi) är begränsningen av passiv bortförande av höfterna. Barnet ligger på ryggen; böja benen i höft och knäskarv i rätt vinkel och sprid försiktigt hans höfter åt sidorna. Passiv ledning begränsas av ledskada.

Ibland, när barnet "inte tillåter" att flytta höfterna i en position på baksidan, är det lätt att bestämma rörelsebegränsningen i barnets position i magen när man böjer benen som om det kryper.

Att lägga barnet på magen och räta ut benen, noggrant bedöma symmetrin hos de subplotiska vecken och vikar på höfterna. Asymmetri av vikarna på höfterna och skinkorna är ett vanligt tecken på höftledskador. I grova fall är kortslutning av benet möjligt.

Yttre rotation (yttre rotation) på låret och symptom på glidning (klickning) är mindre vanligt.

För att bekräfta eller eliminera sjukdomen kontakta omedelbart en ortopedist. Läkaren genomför en klinisk undersökning och skickar om nödvändigt barnet till ultraljudsundersökning av höftledarna. Detta är en ofarlig metod för undersökning, men det tillåter inte alltid att på ett tillförlitligt sätt bedöma fogets tillstånd, eftersom det inte ger en fullständig bild av dess relativa position. Nämligen tillåter införandet av element att bestämma om det finns patologiska förändringar i leden. Mer ultraljud är lämplig för screening, det vill säga undersökning av alla nyfödda som fortfarande är i modersjukhus för patologin i höftledningarna. Tyvärr är det i vårt land ännu inte allmänt praktiserat. Dessutom kan ultraljud vara användbart vid övervakning av effektiviteten av behandlingen.

Om dysplasi är närvarande eller misstänkt kan en läkare beställa en röntgenundersökning av höftledningarna. Radiografi gör att du objektivt kan bedöma ledernas tillstånd.

Behandling börjar från de första dagarna av ett barns liv. En funktionell metod används i stor utsträckning, inklusive hållningshantering (med olika typer av däck, bred svaddling), speciell massage och terapeutisk gymnastik.

Behandling enligt position

Ortopedkirurgen påför en skarv, föräldrarna måste strikt följa sina rekommendationer. Om det inte behövs behandling i däcket, appliceras "bred" diapering: två blöjor viks flera gånger och läggs mellan barnets ben, böjda vid höft- och knäleden och läggs 60-80 grader. I detta läge är barnets fötter fixerade med en tredje blöja eller byxor, blöjor.

En sådan svaddling kan rekommenderas till alla barn, eftersom det i läget av bortförandet av ben skapas optimala förhållanden för korrekt utveckling av höftledningarna.

Medfödd förskjutning av höften finns sällan i länder där snabba swaddling av barn inte accepteras (Afrika, Korea, Vietnam). För en korrekt utveckling av lederna behövs en tillräcklig rörelse i dem, och i vila - den så kallade fysiologiska (eller naturliga, försedda av naturen) deras ställning. Alla mödrar uppmärksammar det faktum att benen hos en nyfödd i en naturlig position böjs vid knäna och skiljs åt. Är det värt att vara klokare än naturen, försöker räta och dra åt barnets ben med en blöja?

Utbredd swaddling börjar tillämpas även på sjukhuset och fortsätter till 3-4 månaders ålder.

Det är mycket viktigt att hålla barnet ordentligt i sina armar. En vuxen stöder barnet med händerna bakom ryggen och kramar honom. Ett barn med vidsträckta ben "omfamnar" den vuxna kropp (fig 23, 24).

Barnets ställning "på häst" på sidan av en vuxen rekommenderas inte, eftersom barnets torso i detta läge är asymmetrisk.

Du kan använda en ryggsäck (med en hård rygg), men man bör komma ihåg att det dagliga långa bärandet av ett barn i denna position är oönskat, eftersom det kan leda till fötternas vanliga onda position.

I barnets läge som ligger på magen av hans fot bör det ligga utanför madrassen (hänga). Denna position är att förebygga spänning som leder till lårmusklerna.

Man måste komma ihåg att behandlingen av medfödd hip-dislokation är lång och komplex. Under denna behandling används även speciella omdirigerade däck, vilka är avtagbara och icke-borttagbara, gipsbandage. Syftet med att använda dessa anordningar är att skapa de mest gynnsamma förutsättningarna för utvecklingen av alla delar av leden (lårbenet och acetabulumets huvud). Varaktigheten av slitage av däck bestäms i varje enskilt fall individuellt och kan variera från flera månader till ett år. Det viktigaste är att inte avbryta behandlingen. Ibland händer det att föräldrar tar bort däcket utan att ha råd med ortopedisten. De förstår inte allvarligheten av situationen, för vid behandling av medfödd hip-dislokation är dyr varje vecka.

Om medfödd dislokation av höften inte härdas, då på grund av felaktig biomekanik (dvs. rörelser) utvecklas dysplastisk koxartros i fogen - en allvarlig sjukdom i höftledarna, åtföljd av smärta, nedsatt gång, nedsatt rörelse i fogen, vilket leder till funktionshinder. Behandling av detta tillstånd kan endast fungera. Ju senare operationen genomförs, desto mindre är sannolikheten för fullständig återhämtning.

Sjukgymnastik, massage, fysioterapi används också ofta för behandling. Men det är viktigt för föräldrar att komma ihåg att massage och fysioterapi endast ska utföras av en specialist. Med konservativ (dvs icke-kirurgisk) behandling av medfödd hip-dislokation går inte barnet länge. Det är uppenbart att föräldrarna vill se sitt barn på benen före utgången av det första levnadsåret. Men utan ortopedists tillåtelse kan barnet inte sitta på fötterna, för att du kan förlora all den hårda vinsten i behandling av medfödd hip-dislokation.

Med ineffektiviteten av konservativ behandling utförs kirurgi. Kärnan i operationen är omplacering av lårbenet och återställandet av den anatomiska överensstämmelsen av elementen i höftledet. Operationsvolymen bestäms individuellt (ibland under behandling kan det ta flera operationer). Efter operationen utförs långvarig fixering, då rehabiliteringsbehandling med användning av adekvat fysisk belastning på lederna, fysioterapi, massage och fysioterapi.

"Nizhny Novgorod Medical Clinic"